나는 초민감자입니다

나는 초민감자입니다 - 지나친 공감 능력 때문에 힘든 사람을 위한 심리치료실
주디스 올로프 지음, 최지원 옮김 / 라이팅하우스 / 2019년 8월

가끔 주위에 '극성이다'라고 할 정도로 '예민'하거나 '민감'한 사람들이 있다. 모든 것에 예민하거나 민감하진 않고 어느 부분에 아주 민감하다. 그렇지만 그것도 그 사람의 특징이라고 생각한다. 민감한 사람이 있다면 둔감한 사람도 있는 것이고 조금 지나치다 싶으면 상대방에게 알려주려고 한다. 이 책 <나는 초민감자입니다>를 읽으며 조금더 '민감자'에 대해 이해하고 마음이 건강한 사람이 되기 위해 노력해보자. 초민감자는 '감정의 스펀지'와 같이 세상의 모든 괴로움과 즐거움을 빨아들인다고 한다. 상대방의 감정에 너무 공감해 자신의 몸까지 피곤해지는 사람이 '초민감자'이다. 공감능력이 아주 뛰어난 사람인데 실제 직관을 이용한 영적 경험도 한다고 하니 초민감자에 대한 호기심이 더 생기기도 한다.

초민감자도 유형이 있다. 다른 사람의 신체 증상에 유달리 쉽게 동조하는 신체적 초민감자, 다른 사람의 감정을 감지하고 빨아들이는 정서적 초민감자, 텔레파시나 고도의 직감 등 비범한 인지 현상을 경험하는 직관적 초민감자 등이 있다. 그리고 대부분의 초민감자들은 어린 시절에 정서적 혹은 신체적 학대받은 경험이 있었고 어른이 되면서 민감성에 영향을 주기도 한다.   

우리가 일상을 살아가면서 초민감자를 만날 수 있는 공간은 아마 직장일 것이다. 대부분의 사람들이 업무 환경을 아주 중요하게 생각하는데 초민감자도 마찬가지이다. 초민감자에게 적절한 업무 환경이 생기면 크게 성장할 수 있는데 일에 영감을 주고 창의적인 면을 성장시킬 수 있고 활력과 열정을 주기도 한다. 초민감자에게 가장 잘 맞는 일은 스트레스가 적은 소규모 회사나 자기 사업을 할 때 큰 능력을 발휘할 수 있으며 재택근무도 아주 좋은 방법이라고 한다. 그리고 초민감자들이 피해야 할 일은 판매업이라고 하는데 내향적인 성격이라면 더욱 영업직은 힘들다. 초민감자이지만 자신의 특성을 잘 파악하여 자신의 능력을 맘껏 펼칠 수 있게 하는 것은 자신의 몫일 것 같다.

나는 당신과 가까운 곳에 있습니다

나는 당신과 가까운 곳에 있습니다
김종관 지음 / arte(아르테) / 2019년 9월

가끔 읽었던 책을 읽는 내내 언젠가 읽었던 책과 비슷한 내용이라고 할 때도 있고, 실제로 읽었던 책을 또 읽으며 읽었는지 안 읽었는지 기억을 못할 때도 있다. <나는 당신과 가까운 곳에 있습니다>는 앞 페이지 몇 장을 읽고 읽었던 책을 확신했다. 그래서 제목과 저자의 이름으로 검색을 하니 읽었던 책으로 메모도 해 두었다. <나는 당신과 가까운 곳에 있습니다>라는 제목이 아니라 '사라지고 있습니까'라는 제목으로 먼저 나왔던 이 책은 절판이 되었지만 '사라지고 있습니까'의 글들과 새로운 글을 합쳐 <나는 당신과 가까운 곳에 있습니다>로 탄생했다. '사라지고 있습니까'를 읽었을 때도 내용이 좋았던 에세이로 기억하는데 시간이 흘러 다시 읽어봐도 마음에 와닿는 구절들이 있었다.

<나는 당신과 가까운 곳에 있습니다>는 재밌는 에피소드들이 많다. 대학에서 영화를 전공하던 학생이 한강에서 사진을 찍고 있자 한 아저씨가 말을 건다. 자신은 욕실과 화장실을 리모델링하는 사업자로 사진을 찍어 홈페이지에 올리고 싶다는 것이다. 그래서 리모델링한 집을 찾아다니며 변기의 사진을 찍어 주었다. 그 작업으로 예상치 못하게 돈벌이가 되었다고 한다.

예전엔 개근상을 탄다는 것은 그만큼 성실한 학교 생활을 했다고 생각했지만 요즘은 개근상을 타는 학생이 예전보다는 많지 않다고 한다. 저자 역시 어릴적 개근상을 타 본 적이 없다고 한다. 등교를 하기 싫을 땐 동네 야산을 오르기도 하고 혼자 놀기도 잘 했다고 한다. 그러다 어느날 집으로 돌아오는 길에 한 여학생이 따라왔고 산동네 가난하게 살던 집의 모습을 보여 주기 싫어 친구도 데리고 오지 않았던 집이었다. 자신을 좋아하는 소녀가 따라와 산동네 집을 보여주게 되어 화가 났던 것인지 여학생의 가슴팍을 찼다고 한다. 넘어진 여학생은 울며 가 버렸다고 한다. 시간이 흐른 뒤 소녀를 만났지만 제대로 된 사과를 하지 못해 미안하다고 한다. 어쩌면 소녀는 그 기억을 잊어버렸을 수도 있지만 소년은 미안했던 마음에 기억을 했나보다.

당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

매일 의자에 앉아 생활하는 시간이 길어 앉아 있는 자세에 대해 관심도 많고 신경도 쓰고 있다. 더욱 신경을 쓰게 된 계기가 있었는데 오래전 배낭여행을 떠났을 때 심하게 허리가 아픈 적이 있다. 아마 무거운 배낭을 장시간 메고 다녀 허리에 무리가 간 것 같았다. 당시엔 외국이라 병원 가기도 어려워 아무것도 안하고 푹 쉬었었다. 그래서 그 뒤부터 허리에 무리가는 운동이나 자세를 하지 않으려고 노력하고 있다.

나쁜 자세로 허리가 많이 아프면 대부분 '허리 디스크'라고 생각한다. 나 역시 허리가 아프면 '디스크'가 아닌가 하는 생각을 하는데 요통의 진짜 원인은 허리 디스크가 아니라고 한다. 병을 만든 원인은 따로 있다는 것인데 여러 가지 원인이 오랫동안 쌓여 만들어진 것이라고 한다. 허리 디스크에 대한 공포와 걱정은 조금 덜긴 했지만 여전히 허리 통증에 대해서는 걱정은 있다.

사무실에서 오래 앉아 있기도 하지만 가끔은 무거운 짐을 옮길 때 허리 통증을 느끼기도 한다. 허리 통증에 대해 잘못 알고 있는 것 중에 하나가 사무실에 앉아 있으면 허리 통증이 덜하고, 무거운 걸 들면 허리를 조심해야 한다고 한다. 하지만 그건 어디까지나 나쁜 자세일 때 허리 통증을 느끼게 되는 것이지 바른 자세로 움직이면 더 건강한 디스크를 유지할 수 있다고 한다. 규칙적으로 골반과 허리, 척추를 움직여 주는 운동을 해야 한다. 그래서 가끔 인터넷이나 책에서 디스크에 좋은 운동을 따라 하기도 하지만 지속적으로, 규칙적으로 하지 않는다. 그러다 다시 요통을 느끼면 바른 자세와 운동을 병행하는 등의 생활 패턴을 가지게 된다. 

실생활에서 허리 운동에 도움이 되는 운동을 해주는 것이 허리 디스트 예방과 치료에 큰 도움이 된다. 뉴질랜드 물리치료사인 맥켄지 'C자 커브'를 만들었는데 '맥켄지 신전 운동'이라고 한다. 엎드려서 하는 신전 운동과 서서 하는 맥켄지 신전 운동이 있는데 쉽게 따라할 수 있는 동작들이라 맨손 체조처럼 해도 될 것 같다. 그리고 쉽게 따라할 수 있게 그림과 사진으로 올바른 자세와 나쁜 자세가 나와 있어 구분해 바른 자세로 교정할 수 있다. 평소에 이런 운동을 통해 허리 디스크를 예방할 수 있고 최후의 방법으로 수술을 선택해야 할 것이다.

인생 후반전 두려움 없이 서두름 없이

인생 후반전 두려움 없이 서두름 없이 - 마음건강 및 자아실현 중심의 노후준비 프로그램
최주섭 지음 / 행복에너지 / 2019년 8월

예전엔 은퇴를 하면 우울해 하거나 의기소침하고 불안함을 느끼는 사람들이 많았던 것 같다. 아마 오랫동안 일한 일터에서 은퇴를 하면 그 뒤의 삶은 여유를 가지고 살아야 하겠지만 현실적인 문제에 만나게 된다. 하지만 백세시대엔 은퇴 후의 모습도 달라지고 있다. 한 직장에서 은퇴한다고 해도 아직 청춘이라고 할 수 있어 재취업을 하거나 새로운 일을 배울 수도 있고 취미 생활도 즐길 수 있다. 본인만 인생의 후반전을 즐길 준비를 한다면 은퇴 후의 삶도 즐겁게 보낼 수 있을 것이다.

<인생 후반전 두려움없이 서두름없이>에서는 은퇴 후의 삶을 잘 살 수 있게, 철저한 준비를 할 수 있게 미리 팁을 알려준다. 한 설문 조사에서 은퇴자들이 겪을 수 있는 다섯 가지 위험에 대해 알려준다. 성인자녀가 독립하지 않고 부모와 함께 살거나 중대질병이 발생할 빈도가 높다고 한다. 은퇴 후 퇴직금 등으로 창업에 도전하지만 실패한 경우도 많다. 또 창업을 하지 않았다고 해서 안전하지 않다. 금융사기에 노출되기도 한데 퇴직자들에게 지인들의 투자 제안 등을 하기도 하는데 조심해야 한다. 그리고 마지막으로 황혼이혼이 노후준비에 가장 큰 영향을 미치는 위험 중 하나이다.

인생 후반전을 누구보다 잘 지낼 수 있게 하는 것은 아무래도 '마음'의 문제인 것 같다. 마음건강이 중요한데 마음은 늘 변화되는 과정 속에 있다. 고정불변한 것이 아니기 때문에 집착하지 말고 변화하는 것을 인지해야 한다. 항상 '그럴 수도 있지'라고 생각하며 불행을 피해야 한다. 인생 후반전에서는 지금까지와 다른 차원의 강력한 내면을 가져야 한다. 왜냐하면 고독과 우울감을 많이 느낄 수 있기 때문이다. 그리고 다른 차원의 재미를 찾아야 한다. 새로운 것을 배우기도 하고 도전한다는 것은 생활에 활력을 줄 수 있다. 그리고 소확행이라고 자신의 삶에서 소소한 행복을 찾아야 하는데 인생 후반전에는 생활패턴을 전체적으로 리모델링할 필요가 있다. 명상을 배우고 활용하는 것도 도움이 된다고 한다. 명상은 스트레스를 줄이고 이완을 도모하고 정신적 성장을 강화하는 훈련이기도 하다. <인생 후반전 두려움없이 서두름없이>에서는 인생 후반전을 시작하는 사람들의 모습을 3가지 유형으로 나누었다. 사회적인 역할 없이 릴랙스하게 여생을 보내는 유형, 돈벌이가 될 때까지 최대한 버티다가 물러나는 유형, 마지막으로 나만의 천직을 찾아서 새로운 삶으로 나아가는 유형이라고 한다. 그러면 이 유형들 중 자신이 원하는 유형은 어떤 유형일까? 지금부터라도 자신이 원하는 유형의 인생 후반전을 살아갈 수 있게 해야 할 것이다.     

법에도 심장이 있다면

법에도 심장이 있다면 - 법정에서 내가 깨달은 것들
박영화 지음 / 행성B(행성비) / 2019년 8월

'법'이라는 것은 '국가를 구성하는 원리를 정하고 구성원들이 조화롭게 살기 위해 지켜야 할 행동의 기준을 정한 것'이라고. 그리고 법조인은 재판이라는 제도를 통해 법을 해석하고 이를 적용함으로써 문제를 해결하고 정의를 실현하는 역할이라고 <법에도 심장이 있다면>의 첫페이지에 나온다. 그런데 최근에 이 '법'과 '법조인'에게 실망한 사건이 있었다. 지인이 뜻하게 않게 소송을 하게 되었고 피해자였지만 피해자가 더 피해를 보고 가해자는 중범죄였지만 법조인이 한 법의 해석으로 벌금형으로 끝나버렸다. 게다가 그 소송이 1년 반이라는 시간이 소요되었고 직장까지 쉬게 되어 피해자가 더욱 많은 피해를 입어 안타까웠다. 법을 해석하는 법조인에 따라 법이 달라지는 이 상황이 얼마전의 일이라 법에 대해 약간 분노를 가지고 <법에도 심장이 있다면>을 읽었다.

<법에도 심장이 있다면>의 저자는 오랜시간 검사와 판사 생활을 하다 변호사로 일하게 된다. 변호사로 일하면서 많은 의뢰인들을 만나게 되는데 알고보면 안타까운 일도 많았다고 한다. 어린 아이들을 키우며 범죄를 저질렀던 주부의 안타까운 사연이나 남편의 무능함에 이혼을 원하던 의뢰인이 몇달 뒤 남편에게 살해당하고, 우발적인 사고를 저지른 청소년에게 교훈을 주고 싶었던 이야기 등등 실제 경험에서 나온 이야기들이었다. 판사의 일을 하면서 누구보다 냉정하게 판결을 내려야 하지만 가끔은 사건의 내막을 알게되면서 눈물이 나기도 한다고 한다. 그리고 판결문을 쓸 때는 치열한 사건의 판결문은 한 문장이 한 쪽을 넘기는 일도 허다라고, 쓰기는 물론 읽기도 쉽지 않다고 한다. 그래도 누구나 이해할 수 있는 판결문을 쓰기 위해 되도록이면 쉽게 쓰려고 하는데 아직도 많은 사람들이 법에 대해 여전히 어렵고 복잡하고 번거로운 것이라고 생각하기 때문이다. 판사들이 맡는 사건이 다양하기도 하지만 많은 이혼 판결을 내리기도 했단다. 부부들이 싸우기도 하고 충동적으로 이혼을 하려고 오는 경우도 많다고 한다. 그럴 땐 부부가 싸울 수도 있지만 부모의 책임에 대해 이야기 해주었다. 그러면 이혼보다 서로 대화로 문제를 해결하려고 하는 노력을 보이는 부부들도 있단다. <법에도 심장이 있다면>에서는 알지 못했던 법 이야기와 법조인, 이웃들의 이야기 들을 읽을 수 있었다.