니체가 말하는 버려야 할 것과 버텨야 할 것

니체가 말하는, 버려야 할 것과 버텨야 할 것
제이한 지음 / 리프레시 / 2025년 3월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

우리는 버려야 할 것과 가지고 있어야 할 것에 대해 잘 결정을 내리지 못 할 때가 있다. 물건뿐만 아니라 우리의 생각도 버려야 할 오래된 가치들이 있다. 니체는 기존 도더고가 종교, 사회적 규범이 인간을 나약하게 만든다고 했다. <니체가 말하는 버려야 할 것과 버텨야 할 것>을 통해 우리는 사회가 강요한 틀을 꺠고 자기 자신만의 기준을 세워야 한다고 한다. 그리고 세상이 아무리 어지럽게 흔들려도 무너지지 않는 가치관과 삶의 중심을 가지고 버터야 한다. <니체가 말하는 버려야 할 것과 버텨야 할 것>에서는 통찰을 통해 기존 가치들이 어떻게 만들어지고 왜 더 이상 유효하지 않은지 알아본다. 2부 변혁에서는 기존 틀을 넘어 새로운 삶을 창조하는 방법을 알아보고, 3부 재정립에서는 자기 삶을 다시 정의하고 새로운 의미를 부여하는 실천법을 제시한다.

인간이 아주 오래전부터 고민하고 있는 것이 선과 악에 대한 것이다. 우리는 선과 악을 선명하게 구분하고 있다. 선과 악을 흑백논리로 보는데 중간이나 회색은 존재하지 않는다. 니체는 선과 악을 절대적인 것이 아니라고 봤고 시대와 사회가 만들어낸 산물이라고 주장한다. 기존 도덕은 강자의 힘과 독립성을 악으로 규정하고 약자의 복종과 희생을 선으로 생각한다. 이런 도덕적 이분법은 단순한 규정이 아니라 사회적 세력이 권력을 유지하기 위한 수단으로 가능하다. 도덕적 판단이 절대적인 기준이 될 수 없다. 단순히 기존 가치를 거부하는 것이 아니라 그것을 극복하고 자신만의 가치를 세워야 한다. 니체는 이를 자유로운 정신이라고 부르며 기존 도덕의 틀에서 벗어나 진정한 삶을 살아갈 수 있다고 말한다. 기존의 선악 개념을 뛰어넘는다면 비로소 우리는 우리 삶의 주인이 될 수 있을 것이다. <니체가 말하는 버려야 할 것과 버텨야 할 것>을 통해 니체가 말하는 철학을 좀 더 이해하기 쉽게 설명하고 있다.

[100자평] 내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

이젠 상처 받은 마음을 들여다 볼 때입니다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

우리는 지금까지 살아오면서 오래도록 누적된 상처는 무의식에 뿌리를 내려 있기에 의식적인 노력은 그 깊이까지 닿지 못한 채 흩어진다. 진정한 치유가 일어나기 위해서는 마음 깊은 곳까지 들어가야 한다. 상처라는 것은 감정이고 편도체에 누적되어 있다. <내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다>를 통해 우리 안에 오랫동안 쌓여 온 많은 방어지제, 스트레스에 대한 감정들이 누적되어 있다는 것을 알려주고 치유 방법을 찾는다. 문제를 해결하기 위해서는 스스로와 친해져야 하고 오래된 상처들을 찾아내고 하나하나 마주하며 깊은 곳까지 내려가서 부정적으로 굳어진 뉴런의 구조를 바꿔 주어야 한다. 오래전 자신이 얼마나 힘들었는지, 가슴이 아팠는지, 답답하고 우울했는지 등 떠올려본다. 기억나는 대로 순차적으로 정리해 보고 정리해 가면서 점점 더 어떤 마음이 올라올 것이다. 어쩌면 덤덤하게 넘어갈지도 모른다.

우리의 삶이 힘든 이유는 생존을 위해 만들어진 뇌 구조 때문이라고 한다. 생존 확률을 높이게끔 만들어졌다는 것은 우리를 돕기 위한 방편인 셈이다. 부정적 감정, 스트레스는 뇌의 근본적인 작동원리와 관련이 있다. 생존에 관련된 감정들은 자연스럽게 부정적인 쪽으로 강화되기가 쉽다. 위험 요소를 피하기 위해서는 경계하고 두려움을 느끼고 자신을 지키기 위해 피하거나 맞서 싸워야 한다. 처음의 부정적 마음은 외부 자극으로 일어난 거지만 우리가 끝없이 재생산하는 생각은 내부에서 만드는 것이다. 뇌가 올려 보내는 부정적인 상상르로 끝없이 쳇바퀴 도는 걸 멈춰야 한다. 뇌가 인지하는 방식으로 감정적 정보를 전달하는 것이 어떤 힘이 있는지 알게 될 것이다. 부정적인 쪽으로 휘둘리지 않고 우리의 편이 되어 일하게 만들면 한두 번만이라도 성공적으로 할 수 있게 되면 이후부터는 훨씬 더 수월해진다.

우리 몸의 위험 신호

의사가 알려주는 우리 몸의 위험 신호
모리 유마 지음, 이성희 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

큰 병은 큰 전조증상 없이 갑자기 나타나기도 한다. 물론 전조증상이 있었을 수도 있지만 생각보다 심각하지 않아 초기를 놓쳐 병을 더 키우기도 한다. 인간의 몸은 병에 걸리면 다양한 곳에 신호를 보낸다. 피부가 가려운 것은 피부 문제일 수도 있지만 사실 간 질환의 경우 피부가 가려울 수도 있다. 이렇게 가려움을 간 질환과 관련시킬 수 있는 사람이 몇이나 될까? 건강을 지키기 위해서는 우리 몸에 나타나는 작은 신호도 눈여겨 볼 필요가 있다. 입과 폐에 나타날 수 있는 신호로는 얼마 전까지 괜찮았던 동작이나 운동을 할 때 평소보다 숨이 더 자주 차기 시작하면 심장 질환을 의심해봐야 한다. 수면 중에 숨이 차서 무의식적으로 침대에 안거나 벽에 기대는 등의 증상이 나타나는 즉시 병원에 가봐야 한다. 누워 있을 때 숨이 가빠지면 가좌호흡을 하게 되고 가좌호흡을 하게 되면 참지 말고 구급차를 부른다. 혈압은 노화가 되면서 생기게 되는 병이라고 생각한다. 신장이 나빠지면 혈압이 쉽게 상승할 수 있다. 혈압이 상승하고 혈관 벽에 상당한 부담이 가해지면 신장 혈관이 좁아지고 결국 신장 기능 저하를 초래하게 된다.

매일 우리의 신장을 확인할 수 있는 것이 소변이다. 소변에 나타나는 내장 질환의 신호로 야간 빈뇨를 들 수 있다. 심장이 좋지 않을 경우 밤에 나타나기 쉬운 증상 중 하나가 야간 빈뇨이고 남성의 경우 전립선 문제 등도 생각해볼 수 있다. 심장이 안 좋아진 원인으로 야간 빈뇨 증상이 나타나기도 한다. 당뇨병의 초기 증상으로 빈뇨다. 갈증과 마찬가지로 빈뇨는 당뇨병의 대표적인 증상 중 하나로 최근화장실 가는 횟수가 급격히 늘어난 사람은 주의가 필요하다. 당뇨병은 눈이 쉽게 침침해지고 체중이 줄어든다. 목이 자주 마르고 무좀에 걸리기 쉽고 피부가 가렵기도 하다. 소변 횟수가 증가하고 면역 기능이 떨어지기 쉽다. 당뇨병은 자주 일어나 움직이면서 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 중요하다. 걷기, 조깅, 수영, 댄스 등 유산소 운동을 적극적으로 한다.

[100자평] 버넘 숲

버넘 숲
엘리너 캐턴 지음, 권진아 옮김 / 열린책들 / 2025년 3월

자본주의 사회에서 일어는 모순적인 이야기인 것 같습니다