70세가 노화의 갈림길

70세가 노화의 갈림길 - 젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이
와다 히데키 지음, 정승욱 외 옮김 / 지상사 / 2022년 6월

70대에도 웬만한 40대보다 건강하고 근육질을 가진 어르신을 본적이 있다. 10년 넘게 하루 3시간 정도 피트니스 센터에서 운동을 하는 어르신은 실제로도 40대의 건강나이를 가지고 있다. 놀랍지 않을 수가 없다.

예전에는 60세만 살아도 장수라고 했다. 지금같은 100세 시대에는 60세 회갑잔치도 안한다. 심지어는 70세 고희연도 안하는 사람이 많다고 한다. 이제는 70세도 많은 나이가 아니라 아직 30년 이상을 살아야 하는 새로운 시작을 할 수 있는 나이로 인식되는 것 같다.

60세가 넘어가는 분들이 시니어 모델을 많이 지원한다고 한다. 그만큼 건강하신 분들도 많고, 이들을 필요로 하는 시장의 수요는 점점 늘어날 것이라고 한다. 60세 이후를 건강하게 사는 사람들을 보면 항상 궁금했다. 그분들은 어떤 것을 먹고, 어떻게 운동하며, 어떤 생활을 하는지 궁금했다.

'70세가 노화의 갈림길'이라는 책을 읽으면서 어느 정도 궁금증이 해소되었다. 저자는 나이가 들어도 젊음을 지속하는 사람과 단 번에 늙어버리는 사람의 차이에 주목한다. 아직 70세가 되려면 한참 멀었지만 지금부터 70세까지 준비하면서 실천한다면 더 젊고 건강한 생활을 오랫동안 유지할 수 있지 않을까?

저자는 70대 이후에는 건강하게 장수하는 비결을 배우고, 노화를 늦추는 생활습관을 들여야 한다고 말한다. 그리고 발전된 의료기술을 잘 사용해야 수명의 단축을 막을 수 있다고 말한다.

70대 이후부터는 탄수화물보다 단백질의 섭취를 늘려야 한다. 근육 생성의 문제도 있지만 무엇보다 면역력에 있어서 단백질의 섭취는 필수다. 다른 세포와 달리 뇌신경세포는 새로 만들어지지 않는다. 이런 이유로 85세가 넘어가면 대부분 치매를 앓게 된다.

늙음을 피할 수는 없다. 하지만 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회이기도 하다. 늙음을 받아들이되 건강한 젊음을 유지하고 싶다면 70대에 건강한 상태를 유지하려고 노력해야 한다. 70대의 노력이 80대 이후에 찾아올 더 늙은 나의 모습을 좌우한다.

저자는 퇴직 후에도 일할 것을 권한다. 통계적으로 나이가 들어서도 일을 하는 사람들이 노화가 늦게 온다. 많은 나라들의 장수마을 공통점은 일하는 데 있다. 소일거리 없이 노는 사람보다 매일 조금씩 몸을 움직여 일을 하는 사람들이 비교적 건강하게 살아간다.

나이가 먹을수록 단백질이 풍부한 고기를 섭취해야 노화를 늦출 수 있다. 더불어 햇볕을 많이 쬐는 습관을 가져야 하고, 단조로운 생활을 피하고 일부러 외출을 통해 새로운 경험을 하도록 조언한다. 매일 운동은 느슨한 운동을 꾸준히 하는 것이 효과적이다.

60대가 넘어가면서 약을 복용하는 어르신들이 많아지고 있다. 의료기술의 발달로 지속적인 약 복용을 통해 관리할 수 있는 질병들이 많아졌기 때문이다. 하지만 혈당약, 혈얍약, 콜레스테롤 등에 지나치게 과민하게 반응하지 말라고 한다.

주기적인 검진을 통해 신체 건강과 정신 건강을 체크하고, 특히 노후 우울증에 걸리지 않도록 조심하라고 한다. 치매는 병이 아니고 노화 현상 중의 하나임을 받아들이고 70대에 미리 건강한 80대를 준비하는 것이 답이라고 말한다.

결국 단백질 섭취에 신경쓰고, 과격하지 않은 운동을 매일 실천하고, 의료 기술을 현명하게 사용한다면 건강한 70대 이후의 삶을 살아갈 수 있다. 특히 노후에는 무엇보다 많은 사람들을 만나는 활발한 인간관계가 최고의 명약임을 잊지 말아야 한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

돈이 복사되는 가상자산 수업

돈이 복사되는 가상자산 수업 - 비트코인, NFT, 메타버스, 이론부터 수익 창출까지
반병현 지음 / 생능북스 / 2022년 6월

주식, 부동산 등 실물자산을 넘어 디지털 자산이 인기다. 이제는 그 디지털 자산을 넘어 비트코인, NFT, 메타버스 등 가상자산으로 돈을 버는 시대가 되었다. 비트코인은 주식과 거래방법이 비슷하여 일반화된지 오래다. 반면 NFT, 메타버스 거래는 우리나라에서 불과 5년도 안된 역사를 가진다.

NFT, 즉 '대체 불가능한 토큰'이라고 불리는 가상자산은 기존 디지털 자산의 단점을 완벽하게 보완한다. 무한복재가 너무가 쉬워서 저작권 보호 및 저작자 정보를 알기 힘들었던 단점을 보완한 NFT는 예술 관련 작품의 발전에 도움을 줄 것으로 기대된다.

더불어 메타버스 세상도 히트를 치고 있다. 어스2, 디센트럴랜드 같은 가상 부동산에 실제 부동산 가격과 비슷하거나 더 비싼 물건이 등장하고 있다. 대한민국 땅이지만 많은 외국인들이 가상 대한민국 부동산의 지분을 사들이고 있다고도 한다.

2020년 이후 향후 전세계 자산시장을 지배하는 키워드는 단연코 비트코인을 필두로한 가상화폐, NFT, 메타버스다. 이 책은 가상자산에 대한 개념을 쉽게 설명하고 자산으로서의 가치에 집중한다. 아무런 지식없이 투기로 접근하는 사람들을 위한 가상자산 이론서인 동시에 실전 투자서다.

블록체인, NFT, 메타버스를 미래를 열어갈 새로운 기술로 정의하고 기술적 삼위일체라는 의미의 테크 트리니티(Tech Trinity)라 부른다. 블록체인에 기반한 비트코인이 전 세계 금융가를 당황하게 만들었듯이 NFT와 메타버스는 새로운 국제금융의 질서를 선도하리라 예상한다.

블록체인, NFT, 메타버스 등 신기술에 대한 설명 자료는 많았다. 하지만 이 책처럼 투자 관점에서 자세하게 다룬 책들은 거의 없다.

비트코인의 탄생 배경을 경제적 관점에서 재해석한다. 탈중앙화 관련하여 비트코인이 진정한 혁신인 이유를 화폐 발행시스템으로 설명한다. 블록체인에 기반한 암호화폐 투자의 가치를 짚어보고, 향후 투자의 방법 및 시장의 발전 가능성을 논한다.

초등학생이 40만 달러를 벌었다는 NFT의 탄생 배경 및 원리를 설명한다. NFT는 저작권에 대한 표시를 막기 위함이지만 표절을 완전히 막을 수 없다. 더불어 패선업계에서는 오히려 짝퉁을 양산할 수 있다고 우려하기도 한다.

그럼에도 불구하고 저자는 NFT는 현실 세계와 가상 세계를 연결하는 징검다리의 역할을 한다고 말한다. 난립하는 NFT 기반 자산에 대한 정체성을 정의하고, 소유권에 대한 논쟁을 다룬다.

주식거래를 하려면 증권계좌가 필요하듯 NFT로 돈을 벌고 싶다면 NFT 지갑을 만들어 NFT 거래 플랫폼에 접속해야 한다. 메타 마스크를 설치하고 지갑을 만드는 방법을 알려준다. 폴리곤 네트워크에 연결하고 OpenSea 지갑에 연동하는 방법을 안내한다. 모든 준비가 끝나면 NFT를 구매하는 방법, 만드는 방법, 판매하는 방법 등을 상세하게 안내한다.

메타버스와 관련된 역사의 뿌리를 짚어보고, 최근의 증시 이슈를 통해 메타버스의 현주소를 알아본다. 소설가들이 꿈꾼 메타버스는 이미 오래전부터 시작되었다고 주장한다. 그리고 앞으로 메타버스 구현을 위해 헬멧이나 안경 형태가 아닌 다른 가능성에 대해 묻는다.

스페셜 부록으로 암호화폐 트레이딩 자동화, NFT 아트 자동화, 메타버스 아이템 제작 자동화 솔루션을 제공한다. 위 3가지에 대해 처음이거나 초보 수준이라면 따라해보면 색다른 경험을 할 수 있을 것이다.

가상자산의 삼두마차라 할 수 있는 암호화폐, NFT, 메타버스에 대한 개념과 역사를 알 수 있고, 투자 자산으로서의 가치를 생각하게 하는 책이다. 더불어 부록으로 제공되는 수익 자동화 부분은 여러 번 숙지하면 실제 거래를 하는데 도움이 많이 될 것이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

클라우드의 미래에 투자하라

클라우드의 미래에 투자하라 - 디지털 트랜스포메이션을 주도하는 클라우드 비즈니스의 폭발적 성장과 투자의 기회
조종희.최중혁 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2022년 5월

지난 3년간 구글 서비스가 2~3시간 동안 장애를 보인 적이 몇 번 있다. 나는 그 때 클라우드 서비스라는 것을 알았다. 예전에는 기업들이 자기 소유의 서버를 두고 데이터를 별도로 저장하고 관리했다. 하지만 데이터의 양이 증가하고 관리부담이 늘어나자 외부에 맡기는 방법으로 클라우드 서비스를 사용하고 있다.

국내의 대기업과 중견기업의 약 80% 이상이 구글, 아마존, 마이크로소프트의 클라우드 서비스를 사용하고 있다. 특히 막대한 양의 데이터를 다루는 인공지능 분야와 신약 개발 등의 분야에서 적극적으로 활용하고 있다고 한다.

내가 이 책을 선택한 이유는 앞으로 클라우드의 중요성이 커지고 있다는 것을 체감하기 때문이다. 클라우드 시장이 기업들을 대상으로 하기 때문에 개인들에게는 생소할 수 있다. 하지만 구글 사태 등을 포함해서 클라우드는 우리 생활 깊숙히 들어와 있다.

특히 작년에 대히트를 친 넷플릭스의 <오징어 게임> 상영이후 로블록스 게임이 개발된 것도 이런 클라우드 서비스의 힘에 기인한다. 클라우드 플래폼을 통해 유저들과 실시간으로 소통하면서 이루어진 결과물이다.

실리콘 밸리의 스타트업들은 직원에게 들어가는 인건비를 제외하면 클라우드 서비스에 가장 많은 비용을 들인다고 한다. 인터넷 마케팅을 공부하면서 접한 많은 기업들이 SaaS로 불리는 클라우드 기반의 소프트웨어 기업들이었다. 이들은 클라우드 플랫폼을 통해 구독의 형태로 서비스를 제공하고 있었다.

많은 스타트업들이 클라우드 플랫폼 서비스 덕분에 초기 투자비용을 획기적으로 줄이고 있다. 특히 소프트웨어 기반 스타트업들은 비용과 관리 측면에서 최적의 조건을 갖추고 시작할 수 있다.

클라우드 산업은 아마존의 AWS에서 시작하여 구글과 마이크로 소프트가 대부분을 점유하고 있다. 하지만 많은 혁신기업들이 시장에 진출하여 경쟁하는 만큼 다른 어떤 분야보다 발전이 기대된다. 특히 인공지능, 자율주행 등 4차 산업혁명의 많은 기술들이 클라우드를 기반으로 하기 때문에 클라우드 산업은 더 커질 수 밖에 없다.

저자는 클라우드에 대해 잘 모르는 개인들을 위해 클라우드가 이끄는 놀라운 혁신을 알리고, 투자대상으로서의 매력을 알리고자 한다.

클라우드 컴퓨팅의 기본 작동 원리와 아마존의 AWS 스토리, 마이크로소프트와 구글의 클라우드 서비스 스토리를 다룬다. 빅3 기업들의 쫓고 쫓기는 클라우드 서비스 경쟁 스토리가 펼쳐진다.

우리 생활에 영향을 미치는 14개 산업을 골라 실제 산업현장에서 적용되고 있는 클라우드의 사례를 설명한다. 빅3 기업들보다는 늦게 시작했지만 다양한 분야에서 활약하고 있는 잠재력이 높은 초기 스타트업들도 소개하고 있다.

클라우드 서비스는 농업, 건설, 온라인 교육, 교통, 식당, 이발소, 유치원 등 우리 생활 곳곳에 영향을 미치고 있다. 우리가 당연하게 생각하는 서비스들의 이면에는 우리도 모르게 클라우드 서비스가 자리잡고 있었다. 이렇게 편리하게 사용하면서 클라우드의 존재를 알지 못했다는 게 놀라울 정도다.

4차 산업혁명의 시대를 이끌어갈 기술은 정말 많다. 인공지능, 자율주행, 5G, 빅데이터, 블록체인 등과 같은 혁신적인 기술들이 자동차라고 하면, 클라우드 플랫폼은 자동차가 잘 달릴 수 있도록 기반을 닦아주는 고속도로가 아닐까?

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

혼자 공부하는 얄팍한 코딩 지식

혼자 공부하는 얄팍한 코딩 지식 - 비전공자도 1:1 과외하듯 배우는 IT 지식 입문서 ㅣ 혼자 공부하는 시리즈
고현민 지음 / 한빛미디어 / 2022년 5월

지금은 스마트폰으로 인해 코딩 열풍이 강하다. 나는 프로그래밍하고는 전혀 관련 없는 경영학 전공자다. 대학교 1학년 때 교양수업으로 '홈페이지 만들기'를 들었을 뿐이다. 다만 그 당시에 HTML 언어를 독학으로 배워서 직접 코딩해 봤던 경험이 아직도 기억에 남는다.

이 책은 나처럼 코딩을 배우려는 사람이 제일 먼저 읽어야 하는 책이다. 다른 책들처럼 프로그래밍 언어도 별로 없다. 정말 두려운 마음을 모두 없애고 마음 편하게 읽을 수 있는 책이다. 저자가 이야기 하듯이 상세하게 설명을 하고, 다양한 시각자료 등으로 이해가 잘 되도록 구성되어 있다.

책은 크게 개발자 이해하기, 개발자와 소통하기 그리고 개발자의 길로 들어서기의 3부분으로 구성되어 있다. 개발자 이해하기 에서는 개발자의 종류와 개발자가 하는 일을 구체적으로 알아본다.

개발자와 소통하기에서는 서버와 클라이언트, 웹사이트가 만들어지는 과정, 쿠키/토큰/캐시의 개념, 웹의 보이는 곳과 보이지 않는 곳에서 벌어지는 일, IP와 HTTP, 데이터와 데이터베이스의 이해, 운영체제 등을 설명한다.

개발자의 길로 들어서기에서는 컴퓨터가 작동하는 방법, 데이터와 언어, 깃과 깃허부 등에 다룬다.

내가 평소에 컴퓨터와 프로그래밍에 대해서 알고 싶었던 부분들을 다루고 있어서 좋았다. 그것도 너무나 쉽게 이해할 수 있도록 설명되어 있어서 너무 좋다. 어느 정도 수준이 있는 사람이 본다면 실망할지도 모르지만 코딩 초보에게는 더할 나위없이 좋은 난이도와 설명이다.

각각은 총 7가지 단계로 구성된다. 핵심 키워드를 중심으로 배울 주제와 주요 개념에 대한 설명을 한다. 내용 중에 한 번 더 강조하고 싶은 내용은 말풍선을 통해 알려주기 때문에 이해가 더 잘 된다. 핵심 개념과 용어를 3단계의 난이도로 표시해서 수준에 맞는 학습이 가능하도록 안내한다.

좀 더 알아보기를 통해서 해당 지식에 대한 깊이 있는 지식을 별도로 알려준다. 핵심 포인트를 통해 배운 내용을 다시 한 번 정리하면서 기억할 수 있도록 한다. 그리고 마지막으로 확인 문제를 통해 해당 주제에 대해 최종 지식을 확인한다. 역시 학습의 마무리는 문제가 최고죠!

너무 쉽게 읽히는 코딩책이다. 코딩 언어가 생각보다 많지 않아서 코딩책이 맞나 싶을 정도로 재미있다. 코딩에 대해 아무 것도 모르는 사람이라면 반드시 읽어봐야 할 코딩의 초보 지침서다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

비즈니스 문제 해결 독서법

비즈니스 문제 해결 독서법 - 문제를 해결해야 독서다
경진건 지음 / 책과나무 / 2022년 5월

나는 책을 많이 읽으려고 노력한다. 하지만 한 번 읽은 책은 한 달 정도 지나면 거의 잊혀진다. 책을 많이 읽는 것이 좋은지, 아니면 양질의 책을 골라서 여러 번 읽는 것이 좋은지 아직도 감이 잡히지 않는다. 어떤 사람은 양에서 질이 나온다고 하고, 어떤 사람은 반복이 답이라고 한다.

명확하게 정해진 답은 없다. 저자는 책을 통해 비즈니스의 문제를 해결할 수 있어야 한다고 말한다. 가까이에서 지켜본 회장님을 통해 수많은 비즈니스 문제를 어떻게 해결하는가에 대한 답을 '독서'로 찾는 것을 알게 되었다. 스스로 방법을 찾아내는 것이다.

독서는 책을 읽는 행위로 그치는 것이 아니라, 당면한 문제를 해결하고 미래를 만들어가기 위한 도구여야 한다. 저자가 제안하는 비즈니스 문제 해결 독서법의 핵심은 '목표를 세우는 것'이다. 즉 목표가 이끄는 독서법이라 말할 수 있다.

또 다른 핵심은 '성과와 연결하는 것'이다. 시간과 에너지를 들여서 읽은 책의 내용을 성과로 연결해야 비로소 제대로된 독서를 했다고 볼 수 있을 것이다.

비즈니스 문제 해결 독서법은 비즈니스 분야뿐 아니라 다양한 분야에서 활용 가능하다. 저자는 몇 권의 책을 읽었느냐보다는 알고 싶은 주제, 해결하고 싶은 문제에 대한 '답'을 어떻게 찾을지에 대해 고민하라고 한다.

하루에 2시간도 필요없다. 하루에 딱 20분만 시간을 내면 된다. 오전에 10분, 오후에 10분씩 문제에 대한 답을 찾는 독서를 시작하면 시간 대비 뛰어난 성과를 낼 수 있을 것이라고 자신있게 말한다.

책을 선택하면 책에서 알고 싶은 내용을 목차로 만들어 본다. 나에게 또는 내 사업에 적용할 수 있는 목표를 정한다음 바로 목차를 작성한다. 내가 왜 이 책을 선택했고, 책을 통해서 얻고 싶은 것이 무엇인지를 생각하면서 읽으면 도움이 된다.

저자는 좋은 책을 선택하는 3가지 기준을 제시한다. 그 전에 비즈니스 관련책을 성과로 연결시키기 위해서 읽는 것보다는 비즈니스 성과와 관련된 책을 읽었을 때만 성과로 연결된다는 것을 알아야 한다. 처음부터 성과를 낼 수 있는 내용의 책을 선택하라는 것이다.

먼저 목표에 맞는 책을 선택해야 한다. 독서를 통해 자신의 현재 비즈니스 문제를 해결하고 싶다면 목표 달성에 도움이 되는 내용이 담겨 있는 도서를 찾아내야 한다. 비즈니스 문제를 해결하고 싶은데 추리소설을 읽는다면 얼마나 도움이 되겠는가?

다음은 목표에 맞으면서 비즈니스 문제해결과 성과 연결에 도움이 되는 내용이 담긴 책을 찾아야 한다. 이는 책을 읽으면서 문제 해결 솔루션을 찾기 위한 추가 작업과 훈련이 필요함을 뜻한다.

마지막으로 비즈니스 문제해결법이 성과로 연결될 수 있는 책을 찾아야 한다. 내가 해결하고자 하는 비즈니스 문제가 무엇인지 파악하고, 문제를 해결할 수 있는 책들을 찾는다. 책을 읽고 추가 작업을 통해 성과로 연결해야 한다.

'비즈니스 문제 해결 독서법'은 비즈니스 문제를 파악하고 해결책을 담고 있는 책을 찾아서 읽은 다음, 추가적인 정리작업을 통해 성과로 연결시키는 독서법이다. 말은 쉬운데 나같은 초보 독서가에게는 어렵게 들린다.

처음에 생각했던 것보다는 책이 쉽게 읽히지는 않는다. 아마도 저자의 십 수년에 걸친 독서 노하우를 한 권에 담다 보니 내용이 많이 압축되어 그런 듯 하다. 몇 번을 반복해서 읽어보면 현실적으로 도움이 되는 독서법이 될 듯 하다.

어찌되었든 고민하는 내가 저자는 독서의 양보다는 질을 강조한다. 그것도 분야를 가리지 않고 읽는 독서보다는 내가 지금 해결해야 하는 부분에 관한 책만 골라서 하는 독서를 권한다. 저자의 내공을 따라가려면 많은 훈련이 필요할 듯 하다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.