브레인 리부트

브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월

인간의 수명이 길어지면서 건강에 대한 관심도 늘어나고 있다. 인간 수명의 증가로 인해 치매환자가 많아지고 있다. 그 동안은 뇌에 이상이 생기기 전에 사망을 했기 때문에 크게 문제가 없었지만 이제는 뇌 건강을 챙겨야 할 때가 왔다. 다른 건강에 비해 뇌 건강을 챙기지 않는다는 생각이 많이 든다.

뇌는 다른 영장류들과 사람을 돋보이게 하는 장기 중 하나다. 우리 몸의 장기 중 하나같이 중요하지 않은 것이 없지만 뇌는 인간을 인간답게 살도록 해주는 가장 중요한 장기가 아닐까 싶다. 다른 질병들은 예후가 보이고, 치료의 가능성을 판단할 수 있지만 뇌의 손상은 아직까지 되돌리기 쉽지 않은 것으로 보인다.

뇌에 대한 연구가 많이 이루어져 이제는 '뇌의 가소성'에 대해 의문을 제기하는 사람은 드물다. 즉 지금은 누구나 뇌를 바꿀 수 있다는 것이다. 아무리 나이가 많아도, 과거에 뇌를 아무리 혹사시켰다 하더라도 언제나 바꿀 수 있다는 것은 희망을 준다.

저자는 치매는 뇌의 노화로 시작되면 30~40대부터 일어날 수 있다고 말한다. 많은 사람들이 치매의 잠재적 환자가 되어 가고 있다는 말이다. 그래서 너무 늦지 않도록 지금부터라도 뇌를 건강하게 유지하는 습관으로 바꿔야 한다고 말한다. 인지 건강은 식이요법, 운동, 영양보조제, 생활 습관 등을 통해서 개선할 수 있다.

저자가 책 제목을 <브레인 리부트>이라고 말한 것에 이 책의 핵심이 담겨 있다. 우리가 컴퓨터로 작업을 하면서 며칠 동안 켜놓으면 컴퓨터의 프로그램들이 엉켜 느려지게 된다. 뇌도 마찬가지다. 그 동안 뇌 건강을 챙기지 못하고 혹사시켜온 사람들이라며 지금이라도 뇌 건강을 위해 리부팅을 할 수 있다.

저자는 뇌 건강을 챙기기 위해 뇌 구조를 알아야 한다고 말한다. 다른 것은 몰라도 최소한 시상, 시상하부, 해마, 편도체, 대상회, 전두엽 피질 등 6가지에 대해서는 반드시 알아야 한다. 시상은 냄새를 제외한 외부 감각 정보를 처리하고, 시상 하부는 신경계 호르몬 조절을 담당하고, 해마는 기억 관련해서 가장 중요한 부분이다.

편도체는 뇌의 공포 중추라 불리며 크기가 중요하다. 크기가 클수록 공격적 성향이 강해질 수 있다. 대상회는 뉴런 덩어리로 높은 수준의 인지 기능에 관여한다. 전두엽 피질은 계획, 의사결정, 추론, 충동조절 등 뇌가 집행하는 기능에서 중추적인 역할을 한다.

뇌과학을 공부하면서 보던 용어들이 많다. 이 책은 지금까지 내가 본 뇌 관련 책들 중에서 쉬우면서도 뇌의 여러가지 기능, 건강을 위한 많은 조언들이 충실히 담긴 책이다. 또한 어떤 사람들은 비과학적이라 여기는 의식, 잠재의식, 무의식에 대해서도 알려준다.

20세기 후반까지도 학자들은 의식과 뇌 과학이 거의 관련이 없다고 믿었다고 한다. 하지만 지금은 뇌와 의식이 서로 긴밀한 영향을 주고받는다는 사실을 발견했다. 심지어 뇌가 무의식 상태일 때도 의식은 여전히 작동한다니 놀라운 따름이다.

의식은 우리가 인지하는 모든 생각, 감정, 기억이 머무르는 곳으로 지구상의 다른 생명체들과 우리를 다르게 만들어주는 것이다. 잠재의식은 당장 필요하지 않은 기억, 습관, 행동을 저장하는 곳이다.

우리는 생각이 의식으로부터 나온다고 추측한다. 실제로 우리가 매일 하는 5만가지 이상의 생각 중에 의식은 10%, 잠재의식이 60%, 무의식이 30% 정도를 차지한다. 놀라운 사실이다. 나는 사실 생각은 모두 의식으로부터 나올 것이라 생각했다. 우리의 의식보다 잠재의식과 무의식이 더 많은 비중을 차지하는 것만 봐도 뇌를 공부해야 하는 이유가 있다고 본다.

뇌에 대한 기본적인 사실들을 시작으로 건강한 뇌를 만들 수 있는 식습관 7단계, 새로운 세포를 만드는 운동법, 뇌를 바꾸는 영양 보조제 6가지, 뇌 건강에 좋은 3가지 음료를 소개한다. 그리고 뇌 건강을 위한 7시간 숙면 솔루션을 안내하고 두뇌 단련법을 소개한다.

그리고 생각만으로 뇌를 바꿀 수 있는 플라시보 효과를 설명하고 부정적인 생각에서 벗어나는 방법을 제시한다. 또한 두뇌 게임을 하면서 놀면서도 머리가 좋아지는 팁은 게임을 좋아하는 사람들을 위한 변명을 해줄 수 있지 않을까?

뇌 과학과 뇌 건강에 관심이 있는 사람이라면 꼭 읽어봐야 하는 책으로 적극 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

하루 24시간 어떻게 살 것인가

하루 24시간 어떻게 살 것인가
아널드 베넷 지음, 이미숙 옮김 / 더스토리 / 2023년 2월

성공학의 대가인 데일 카네기가 시간관리의 달인이라 칭송한 아놀드 베넷의 책을 선택했다. 거장이 극찬한 시간관리의 고전의 분량이 생각보다 적어서 놀랐다. 이 책은 읽고 노하우를 바로바로 가져다 쓰는 책이라기보다는 인문학처럼 행간의 의미를 곱씹으면서 읽어야 하는 책으로 보인다.

가난한 시골집의 9형제 중 장남으로 태어나서 유럽 최고의 문호의 자리에 오르게 한 그의 시간관리 노하우가 집약되어 있다. 누구에게나 동등하게 하루 24시간이 주어지고, 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 인생이 달라질 것을 깨달았다. 지금으로부터 약 100년 전에 이미 이런 사실을 발견하고 자기계발을 했다는 사실이 놀랍다.

100년 전에도 지금처럼 모두 열심히 살았다. 오늘날에도 주위에는 열심히 사는 사람들로 가득차 있다. 하지만 사람들의 생활은 계속 힘들어지고 있다. 열심히 하면 할수록 몸은 피곤해지고 다른 일을 할 시간은 찾을 수 없다. 악순환의 연속이다.

저자는 잠 자는 시간과 일하는 시간을 제외한 퇴근부터 취침전의 시간, 출근 시간의 활용이 얼마나 중요한지를 설파한다. 특히 업무가 시작되기 전의 시간을 위해 아침에 더 일찍 일어나라고 한다. 수면부족은 결코 일찍 일어나는 것의 문제가 아니라 습관과 게으름의 문제임을 꼬집는다.

매일 24시간씩 꼬박꼬박 하루도 빠짐없이 채워주는 마법을 기적이라고 말한다. 요즘은 너무 흔하지만 그 당시에 부자와 가난한 사람들 모두 시간에 있어서 공평하다는 생각을 했다는 것이 대단하다. 시간을 가치 있게 사용하든, 무가치하게 흘려버리든 어느 누구도 간섭하지 않고 빼앗아 가지도 않는다.

이 책을 읽는다고 당장 엄청난 변화가 생길거라고 기대하지 말라고 한다. 책에 시간관리에 대한 기가 막힌 비법은 없다. 어느 누구도 시간관리에 대한 그런 비법을 가지고 있지 않다. 다만 마법 대신 지금 당장 시작하는 것이 답이라고 말한다. 시간관리도 행동하는 것이 가장 중요한 셈이다.

시간관리와 계획의 실행에서 가장 주의해야 할 것으로 지나친 열정을 든다. 지나친 열정은 좋은 것이 아니라 일을 그르칠 수 있는 위험한 것이라 말한다. 따라서 너무 장대한 계획을 세우지 말고, 처음부터 실천할 수 있는 작은 것부터 시작하라고 말한다. 중요한 것은 계획이 아니라 성공 경험을 통해 지속할 수 있는 힘이기 때문이다.

저자가 강조하는 시간관리의 핵심 시간대는 퇴근 이후인 저녁 6시 이후부터다. 대부분은 하루 종일 고생한 댓가로 친구들과 어울리거나 맛있는 것을 먹거나 집에서 TV를 보면서 빈둥대면서 허비하는 시간이다. 이 시간이야말로 제대로 사용하는지에 따라 인생을 결정할 수 있는 중요한 것이라 말한다.

실제로 생각해보니 집에 와서 책을 읽거나 생산적인 일을 해본적이 별로 없다. 대부분 식사하고 TV를 바라보고 있었던 적이 많았던 것 같다.

업무를 시작하기 전의 시간과 퇴근하고 잠들기 전의 시간을 제대로 관리하는 것이 저자가 강조하는 시간관리의 핵심 시간대다. 그리고 지나친 열정을 배제하고, 처음부터 너무 쉬울 정도로 사소한 것으로 시작하는 것이 제대로된 시간관리의 시작임을 강조한다.

거대한 계획으로 시작해 포기하는 것보다 사소한 것들을 성공해 나가는 경험을 쌓아가는 것이 인생을 위대하게 한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

성공의 속성

성공의 속성 - 혼자 하는 게임이 아니다
팀 슈러 지음, 이은경 옮김 / 윌북 / 2023년 3월

성공을 하면 부가 저절로 따라오는 경우가 많다. 최근에는 부자가 되면 성공하는 경우도 많다. 그래서 돈을 많이 버는 것을 목표로 하는 사람들이 많아지고 있다. 명품을 사고, 슈퍼카를 타고 다니고 펜트하우스에 사는 것이 꿈인 사람들이 많다. 1인자가 되고 남들에게 인정을 받는 것이 성공의 기준이 되고 있다.

저자는 진정한 성공은 눈에 보이는 것 이상이라고 말한다. 물질적인 풍요, 사회적인 명성과 지위 등은 성공의 본질이 아니라고 말한다. 물질적인 풍요만을 원하는 사람에게는 이 책을 권하지 않는다. 물질적인 풍요를 넘어 진정한 성공의 본질을 이야기 한다.

아이러니하게도 성공의 본질을 이야기하는 저자는 승리를 이루는 데 탁월하다. 하지만 수익을 위한 성공이 아니라 팀원들을 위한 환경을 조성하는 데 집중한다. 저자는 사업을 하면서 승리하는 팀을 키워낼 수 있다면 수익은 저절로 따라온다는 신념을 가지고 있고, 현장에서 실천하는 사람이다.

저자가 현장에서 팀을 조직하고 목표 달성보다 팀원 보호를 우선시 하는, 함께 일하는 사람들을 배려하면서 팀원의 성장을 지원하는 과정과 방법을 상세하게 알려준다. 저자가 생각하는 진정한 성공은 개인의 성공이 아니라 나와 함께 일하는 사람들이 성장함으로써 자연스럽게 내가 성장하고 팀의 목표 달성을 이루는 방식이다.

사람들은 인정, 돈, 명성, 권력을 원한다. 유튜브로 성공한 사람들을 보면 얼굴을 알리고 적극적으로 유명해지고자 한다. 저자는 이렇게 성공의 속성을 정의하는 방식에 의문을 품었다. 이런 송공은 스포트라이트를 받지만 결국 스스로 불안과 우울, 좌절과 피로감을 느끼는 경우가 많다는 것이다.

저자는 성공을 정의하는 방식을 2가지로 나눈다. 겉으로 드러나는 돈, 명성, 권력 등을 성공의 지표라고 믿는 '스포트라이트 마인드셋'형 인물과 저자가 생각하는 방식으로 성공을 정의하는 '시크릿 소사이어티'형 인물로 나눈다.

현대의 마케팅은 항상 고객의 관심사에 초점을 맞춰야 한다고 가르친다. 고객의 입장에서 고객의 문제를 어떻게 해결하는지에 초점을 맞추지 않고서는 어느 누구도 제품과 서비스를 판매할 수 없을 것이다. 이미 환경이 우리에게 이런 영향을 미치도록 설게되어 있다고 말한다.

문화적 환경에 영향을 받으면서 우리는 남들 눈에 잘 띄고 남들에게 이름을 많이 알려야 성공이라는 생각을 많이 하게 되었다. 내가 하고 있는 일에 대한 드러나는 인정을 받고 싶은 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모른다. 이런 방식의 성공이 잘못된 것은 아니다.

저자는 진정한 성공의 의미를 타인의 관점이 아닌 나 자신의 관점에서 바라보는 법을 알려주는 듯 하다. 외부로 드러나는 화려한 것들은 나의 기준이라기보다는 지극히 타인의 기준이다. 그래서 크게 성공하면 할수록 더 공허해지고, 남들의 기준에서 성공하는 사람들이 극단적인 선택을 하는 것인지도 모른다.

이제는 남의 기준이 아닌 본인 스스로의 기준에서 행복한 성공을 추구하면 어떨까? 다른 사람들처럼 드러나지 않더라도 충만한 삶을 살 수 있고, 남들에게 영향력을 행사할 수 있는 시크릿 소사이어티형 성공을 추구해 보자.

이제 남의 시선을 벗어나 스스로의 충만한 행복을 추구해야 할 때다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

장사는 전략이다 RED

장사는 전략이다 RED
김유진 지음 / 도서담 / 2023년 2월

김유진 대표님은 내가 제일 좋아하는 장사 전략가이다. 장사와 사업을 아우르는 그의 통찰력은 정말 혀를 내두를 정도다. 나는 그의 전작 중 <당신의 가격은 틀렸습니다>를 통해 그의 통찰력에 놀랐었다.

그 이후로 그의 작품은 모두 찾아서 읽는 편이고 정말 신선하고 도움이 많이 된다. 내가 장사를 하는 입장은 아니지만 이 책도 장사뿐 아니라 인생의 다양한 분야에서 통찰력을 얻기에 너무나 좋은 책이다. 서두부터 추천 먼저 하고 간다.^^

책을 열면 초반에 사진 몇 장과 함께 짧은 글귀가 있다. 장사의 디테일한 전략을 쓰는 사례들을 몇가지 나열한다. 예를 들면 남자들이 소변기 대신 좌변기를 쓸 때 변기 커버를 손으로 올려야 하는데 위생적인 손잡이를 달아놓으면 고객 입장에서 느낌이 어떻겠는가? 이런 것이 손님에 대한 배려이자 전략이 아닐까? 사람들은 의외로 작은 것에 감동한다.

계란을 제공하는 식당들이 많다. 대부분은 투박한 플라스틱이나 쇠 그릇에 덜렁덜렁 나오는 경우가 많다. 그러나 위의 그림처럼 특별한 플레이팅으로 내오면 순간 고객이 웃음짓지 않을까? 눈을 즐겁게 하는 것만으로 고객의 마음을 움직일 수 있다. 백마디 말보다 저자가 앞에서 보여주는 몇 장의 사진이 이 책이 전하고자 하는 많은 것을 먼저 전한다.

저자는 2016년에 장사의 다양한 전략을 모아 책을 펴냈다. 그리고 그 이후 약 6년 이상의 시간동안 더 많은 사레들과 전략이 쌓였다고 한다. 그래서 이번 RED판은 약 100페이지 분량이 늘었다. 좋은 전략들을 고객들과 나누고 싶은 저자의 욕심이랄까?

<장사는 전략이다> 초판본은 무려 20쇄를 넘게 찍었다. 대단한 실적이다. 저자가 책을 쓴 데에도 장사의 전략이 적용된 것은 아닐까? 맞다. 장사를 잘하려면 '나'가 중심이 되어서는 안 되고 '그'가 중심이 되어야 한다고 말한다. 물고기 미끼를 내가 좋아하는 초콜릿으로 줄 수는 없지 않은가? 물고기가 좋아하는 지렁이를 달아야 한다.

저자는 책을 쓸 때 대한민국 자영업 사장님들이 듣고 싶고, 가지고 싶고, 사고 싶은 이야기를 그들의 입장에서 썼다고 한다. 장사도 마찬가지다. 모든 사람이 좋아하고 모든 사람이 사주기를 바라면 안 된다. 명확한 타깃을 통한 이상적인 고객을 설정하고 디테일의 끝판왕을 보여줄 필요가 있다.

책에는 총 6단계의 전략이 순서대로 제시되어 있다. 장사의 콘셉트 설계부터, 콘텐츠 설계, 가치 설계, 가치 강화, 고객 유인, 매장운영의 노하우를 아낌없이 풀어낸다. 특히 고객을 유인하는 핵심 아이디어는 많음을 넘어 넘쳐 보인다. 저자가 독자에게 주고 싶은 마음을 읽을 수 있는 대목이다.

정말 소개하고 싶은 내용이 너무나 많지만 책을 꼭 사서 읽어야 하는 이유로 여운이 남은 한 부분만 소개하려 한다. 이 책은 무조건 사야 한다. 장사를 하는 사람이든 아니든 인생의 통찰을 얻을 수 있을 것이다.

50,000인분 판매기념, 168시간 감사이벤트, 50% 할인

홈쇼핑의 잘 나가는 호스트들이 목에 핏대를 세우고 강조하는 누적 판매량을 강조하는 포인트입니다. 수량 자체가 압도적이기 때문에 소문난 맛집의 이미지를 쉽게 세울 수 있을 듯 하다. 또한 똑같은 기간이지만 7주일 한정보다는 168시간 이벤트가 고객들의 기대를 더 올린다.

똑같은 일을 하고 똑같은 제품을 팔아도 거기에 어떤 전략을 입히느냐에 따라 고객의 인식에 영향을 미칠 수 있다. 남들처럼, 늘 하던 것처럼 하면 장사는 망할 수 밖에 없을 것 같다. 파는 것도 인테리어도 서비스도 다른 가게와 차별점이 없다면 망하는 거 말고 남은 게 뭐가 있을까?

저자의 오랜 기간에 걸친 장사 전략이 모두 담긴 장사 비법서다. 장사를 넘어 사업을 하고 부자가 될 수 있는 사례가 많이 들어 있다. 저자의 제자들은 이미 저자를 넘어 1조원대 부자가 된 사람도 많다고 하니 저자의 전략을 믿어볼 만하지 않는가?

서두에서도 이야기했지만 이런 책은 반드시 소장하기 위해 구매해야 한다. 구매를 적극 추천한다.

참고로 맨 앞에 있는 QR코드를 반드시 확인하시어 저자가 정리한 30일 매출상승 전략노트를 꼭 받아가길 바란다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

2023 반나절 회계기초

2023 반나절 회계기초 - 개정판
윤상철 지음 / 삼일인포마인 / 2023년 2월

나는 대학교에서 경영학을 전공하였다. 회계는 경영학 과목 중 하나이다. 필수과목임에도 불구하고 나는 지금도 회계를 잘 모른다. 경영학 중 재무와 화폐금융 쪽에 관심이 많았다. 반면 회계는 가르치는 교수들에게 불만이 있었는지 그다지 관심을 갖지 못했다. 지금에 와서야 후회가 되지만 지금이라도 새로운 마음으로 배워보려고 이 책을 선택했다.

나는 금융계열의 대기업에 다녔다. 전 회사는 부동산과 주식의 대체재를 판매하는 회사였다. 그래서인지 부동산과 주식에 대해 부정적인 교육을 했다. 거기에 철저하게 세뇌되어 회사 다닐때는 부동산과 주식에 어떤 관심도 가지지 못했다. 하지만 지금은 부동산과 주식을 모르면 부자가 될 수 없는 시대다.

주식 공부를 하다보니 재무제표를 더 잘 알 필요가 생겼다. 기본적인 개념은 알지만 아무 것도 모른다 생각하고 처음부터 공부할 생각이다. 이 책은 정말 회계를 전혀 모르는 사람이 배울 수 있는 책이다. 회계의 개념, 재무제표의 기초, 그리고 기업분석의 기초까지 정말 초보를 위한 책이다.

겸손한 마음으로 하나씩 배워간다. 오늘날과 같은 회계를 필요로 한 것은 대부분 주식회사와 관련이 있다. 그래서 초반에는 회사에 대한 이야기부터 주식거래에 대한 이야기, 그리고 재무제표의 기초를 이야기한다.

다음은 각 재무상태표, 손익계산서와 같은 기초적인 재무제표를 읽고 해석하는 방법을 알려준다. 이 책의 핵심은 재무제표 부분과 기업가치평가 부분이다. 책이 대학교 교재처럼 체계적으로 되어 있어 회계를 처음 배우는 사람에게는 적합한 수준이다. 아니면 나처럼 다시 회계를 정리하고 싶은 사람이 읽으면 좋을 것 같다.

내가 가장 심혈을 기울여서 공부한 부분은 기업가치평가 부분이다. 주식 투자를 할 때 가장 잘 알아야 하는 부분이라 자세히 보게 되었다. 기업가치와 시가총액을 평가하는 방법, 재무 데이터를 분석하는 방법도 알려준다. 신기하게도 후반부에는 파이썬 코드를 만들어 데이터를 수집하고 가공하는 방법도 알려준다. 보수적인 회계 공부에 혁신적인 일이다.

생각한대로 다루는 범위도 넓지 않고 회계 개념을 처음부터 익히기 좋다. 책 제목처럼 소설처럼 읽다보면 반나절이면 개념정립을 할 수 있는 가벼운 책이다. 재무제표 분석의 기초는 이 책으로 하길 추천한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.