인생 설계자

인생 설계자 - 잘 설계된 목표가 당신의 인생을 바꾼다
존 에이커프 지음, 박선령 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 7월

'생각대로 살지 않으면 사는대로 생각하게 된다'는 말이 있다. <인생설계자>가 전달하는 핵심 메시지다. 사람은 설계하는 자와 그저 사는 자로 나뉜다. 물론 설계하는 사람은 바라는 바를 이루고 성공하고, 행복한 삶을 살 확률이 높다. 그저 사는 사람은 삶의 목표가 없다.

필자는 인생 설계의 중요성을 '크리스마스 선물'로 비유한다. 크리스마스 선물을 받고 반쯤만 열고 안에는 무엇이 들어 있는지 모르는 상태가 바로 우리가 우리의 잠재력을 알아보지 못하고 제대로 사용하지 않는 상태를 말한다고 한다. 그렇게 시간이 지나면 선물이 무엇이었는지 모르는 것처럼 우리의 잠재력을 제대로 발휘할 수 없다.

선반 위에 있는 과자를 먹겠다는 목표를 세웠다면 발꿈치를 세워 과자에 닿으려는 노력을 해야 한다. 그래도 안되면 의자를 가져다놓고 올라서야 과자를 먹을 수 있다. 이처럼 우리가 원하는 목표를 위해서는 변화를 추구해야 한다. 만족스럽지 않은 현재의 상황을 개선하기 위해 우리는 변화를 해야 한다.

하지만 변화는 쉽지 않다. 막연함과 내면의 저항을 충분히 이길 수 있어야 변화가 가능하다. 실천 없이 의지만으로 목표를 세우는 것은 실패를 예비하는 것과 같다. 목표 달성을 위해 변화와 실천은 필수적이다. 하지만 변화와 실천이 귀찮은 일이라서 목표를 달성하는 것도 쉽지 않다. 필자는 이런 상황을 설득하지 않고 일종의 게임으로 접근한다.

또한 다른 사람의 목표가 아닌 나만의 목표를 설정할 것을 주문한다. 우리는 어린 시절부터 다양한 대상과 끊임없는 비교 속에서 성장해왔다. 비교는 우리의 뇌가 정답을 찾아가는 과정이라고 한다. 인간은 사회적동물이기 때문에 타인과의 비교는 당연한 것이다. 다만 지나친 비교는 자신을 잃고 삶의 방향성을 잃게 만든다.

필자는 지나친 비교는 스스로의 삶을 평가할 기준이나 삶을 끌어갈 지표가 없기 때문에 일어난다고 한다. 나의 삶을 중심으로 나 스스로가 주체가 되는 삶의 기준이 있어야 의미없는 비교는 사라진다고 말한다. 그래서 비교를 멈추기 위해서도 스스로의 삶의 기준을 찾을 필요가 있다.

동기부여 전문가들의 추천사처럼 인생의 목표를 설정하고 실천하는 구체적인 지침이 들어 있는 책이다. 목표 설정에 있어서 최고의 책이라는 찬사에 걸맞게 100개에 가까운 사례들이 우리를 안내한다. 지금의 나와 같은 45세가 되어서야 인생에 대한 각성을 한 필자는 최고의 동기부여 전문가 중 한 명이 되었다. 40대를 넘어 50대를 향해 가는 많은 장년층들에게 아직은 희망이 있다는 메시지를 남기는 것 같다.

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

신방수 세무사의 메디컬 건물, 이렇게 취득하고 운영하라

신방수 세무사의 메디컬 건물, 이렇게 취득하고 운영하라
신방수 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

언젠가부터 고등학교 자연계에서 공부를 제일 잘 하는 학생들이 의대를 신청하기 시작했다. 의대는 대한민국에서 공부를 제일 잘하는 상위권 학생들이 가장 많이 진학하는 학과가 된지 오래다. 아마도 고액 연봉을 받고 사회적 지위가 높은 것이 이유가 아닐까싶다.

의대를 졸업하고 병원에 소속되어 실력과 경력을 쌓은 다음에 따로 개업을 하는 의사들이 많아졌다. 의료업도 사업이라 그렇게 성공한 사람들은 메디컬 빌딩에 관심을 갖는다. 메디컬 빌딩을 임대하기도 하지만 최근에는 직접 취득하는 사례가 많아지고 있다. 또한 처음부터 가족법인 형태로 취득해서 본인에게 임대하는 형태로 진화하고 있다.

나는 영업관리를 하고 있는 관리자로서 의사 고객들을 만날 일이 종종 있다. 그들의 사업을 깊게 이해할 수는 없지만 내가 하고 있는 분야에서 도움을 드릴 수 있는 일이 바로 메디컬 빌딩 관련 세무에 대한 조언이 아닐까하는 생각에 이 책을 선택했다. 전문적인 실무는 담당 세무사가 처리하겠지만 다른 관점에서 조언을 드릴 수 있는 팁이 있을거라 생각한다.

병원관련 세무책 중에서는 가장 쉽고 흥미로운 책이라 생각한다. 메디컬 건물의 기초, 메디컬 건물 관련 필수 세무지식, 명의신탁 관련 세무지식 등을 다룬다. 그리고 신방수 세무사의 책이 쉽고 재미있는 이유는 다양한 사례를 들어 이야기처럼 서술하고 있기 때문이다. 이 책도 정보를 단순하게 나열하지 않고 생생한 사례를 통해 컨설팅하는 형식을 취했다.

나에게 의료업과 세무는 둘다 어려운 분야이다. 어려운 두 가지가 만났으니 얼마나 어렵겠는가? 현재는 시너지를 위해서 많은 병원들이 한 건물에 몰리는 경향이 있다. 이는 서로를 위해서 좋은 시너지를 낸다. 또한 이런 메디컬 빌딩에는 약국도 같이 있다. 효율성 측면이나 수익성 측면에서 여러 병원과 약국이 한 건물에 몰려 있는 것은 좋은 점이 많다.

그렇다면 의료인 입장에서 메디컬 빌딩의 장점은 무엇일까? 타인 소유의 건물을 임차할 때는 임차료, 자가 건물일 때는 감가상각비, 지급이자, 재산세 등, 가족 건물을 임차한 경우에는 본인은 임차료, 가족은 감가상각비, 지급이자, 재산세 등을 통해 비용처리할 수 있다.

메디컬 건물을 의료인의 가족이나 법인이 보유한 경우에는 임차료를 조절할 수 있다. 세법상의 시가에 맞춰야 한다는 규정에는 따라야 하지만 비용을 효과적으로 줄일 수 있다. 소유한 메디컬 건물을 양도하면 양도차익을 얻을 수 있다. 특히 메디컬 건물의 실제 명의가 본인, 배우자, 법인에 따라 세무상 쟁점이 다르기 때문에 주의할 필요가 있다.

메디컬 건물의 취득과 운영에 관한 정보 및 세무 처리 방법이 실무 사례와 함께 제시되어 있어 현장감 있게 다가온다. 개원의, 의료업계 종사자뿐 아니라 일반 투자자, 자산관리, 세무업계 종사자 모두에게 도움이 되는 세무 정보서이다. 또한 메디컬 빌딩은 사업용 부동산이라 사업용 부동산 세무 처리는 다른 업종과 크게 다를 바 없다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

슈퍼에이저

슈퍼에이저 - 80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들
이정봉 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 7월

부제가 자못 자극적이다. '80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들'이란 문구는 40~80대를 살고 있는 모든 사람을 자극한다. 40대인 나는 80대의 몸 상태를 정확하게 알 수 없지만 20대보다 지금이 좀더 늙었다는 걸 알기에 어렴풋이 알 듯 하다. 80대에는 지금보다 노화가 많이 진행되어 몸의 상태가 많이 안좋아져 있을 거라는 생각이 든다.

의학기술의 발달로 오래사는 것이 가능해졌다. 평균 수명이 90세에 가까워지고 있고, 현대의학으로 고칠 수 없는 질병이 많이 줄어들었다. 또한 개인의 건강에 대한 관심이 높아져서 운동, 식이요법 등 다양한 건강관리법을 실천하는 사람들도 많아졌다. 지금의 40대는 과거의 20대만큼이나 건강 상태가 좋아졌다. 특히 연예인들을 보면 50대 여성들도 30대와 비교해도 손색이 없을 정도의 건강 상태를 유지하고 있다.

80대가 되어서도 40대의 젊은 몸과 뇌로 살아가는 사람들을 '슈퍼에이저'라 부른다. 최강 동안이라고 불리는 슈퍼에이저는 유전자로만 결정되는 것이 아니라 다양한 의학적 요법과 관리를 통해 만들어진다. 이제는 나이들어서 몸과 뇌가 늙는다는 것은 노력의 부족과 게으름의 결과라는 말이 될지도 모르겠다.

노인이 제일 두려워하는 것은 암이나 죽음이 아니라 치매라고 한다. 암에 걸려도 치료를 받으면서 정상적인 생활을 영위하는 노인이 많다. 하지만 치매에 걸리면 정상적인 생활은 불가능하다. 과거의 기억들이 사라지고, 신체 기능도 예전 같지 않다. 그래서 슈퍼에이저의 핵심을 노화를 막고 치매를 예방하는 것이 포인트라 할 수 있다.

슈퍼에이저는 인구 10명 중 1명의 비율로 나온다고 한다. 그들은 뇌기능 퇴화를 겪지 않을 뿐만 아니라 보통 사람들보다 신체 기능도 더 뛰어나다고 한다. 그리고 이는 유전적으로 타고난 것이라보다 후천적으로 노력한 것 때문이라고 한다. 이 책이 제시하는 슈퍼에이저의 핵심이다. 슈퍼에이저들의 특징을 잘 파악해서 따라하면 우리도 그들처럼 되지 않을까?

매년 노벨 생리의학상 수상자를 선정할 정도로 권위를 가진 스웨덴의 카롤린스카 연구소는 100세인과 비100세인의 피를 12가지 지표에 따라 비교하였다. 이 수치들은 염증, 대사, 간 기능, 신장 기능, 빈혈, 영양 등과 관련된다. 연구진이 발견한 가장 두드러진 차이는 바로 요산, 혈당, 크레아티닌이다.

요산은 염증, 혈당은 대사, 크레아니틴은 신장의 기능을 보여준다. 즉 염증이 낮고, 신진대사가 좋으며, 신장이 튼튼한 사람이 100세를 넘게 살 확률이 높다는 것을 알려준다. 그 중에서 염증을 노화의 가장 치명적인 원인으로 보는 견해가 많다. 요산은 퓨린이 많이 든 음식에서 나오는데, 대부분 단백질 식품이다.

혈당은 당뇨병 예당이 최선이다. 그리고 혈당을 갑자기 올리는 '혈당 스파이크'를 유발하는 음식을 피해야 한다. 즉 당분과 정제 곡물 섭취를 줄여야 한다. 음식과 함께 혈당을 줄이는 데 필요한 건 근력 운동이다. 근육은 힘쓰는 데 필요할 뿐 아니라 인슐린과도 관련이 있다고 한다.

100세인들의 혈액 분석을 통해 우리가 관리해야할 항목 중에 최소한 요산, 혈당, 신장에 신경써야 할 것 같다. 오래 건강하게 사는 인류의 꿈은 더 이상 꿈이 아니다. 진시황제가 꿈꾸던 불로장생의 꿈이 다가오고 있다. 운동, 식이조절 등과 같은 다양한 저속노화의 방법을 실천하는 길이 슈퍼에이저의 꿈을 이루는 지름길이다.

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

신독, 혼자 있는 시간의 힘

신독, 혼자 있는 시간의 힘 - 당신은 혼자 있는 시간을 무엇으로 채우는가?
조윤제 지음 / 비즈니스북스 / 2024년 7월

필자를 알게 된 것은 <다산의 마지막 공부>를 통해서였다. 그 이후 <천년의 내공>을 알게 되었고, 필자의 팬이 되었다. 동양의 고전을 섭렵하고 통달하는 경지에 이른 듯 하다. 다산 정약용이 그러했듯 필자는 혼자만의 시간을 가지면서 동양 고전을 탐독해 나갔다. 도서관에서 100권 정도를 읽으면서 문리가 트이는 경험을 했다고 한다.

나는 '책을 읽는 삶'을 꿈꾼다. 시간을 쪼개서 책을 읽는 삶이 아니라 책 1권 들고 집을 나서 자연에서, 카페에서 책을 읽고 사색하는 삶을 꿈꾼다. 먹고 사는 문제가 걸려 있는지라 모든 것을 내려놓고 책만 읽고 살 수는 없지만 그래도 책을 읽는 삶에 대한 동경은 버릴 수 없다.

신독(愼獨)이라는 단어는 꽤 오래 전부터 알고 있었다. 내 수첩 어딘가에 적어놓고 수시로 들여다봤던 인생 좌우명같은 것이다. 하지만 신독을 실천하는 것은 쉽지 않다. 다른 사람과 있을 때는 나름 몸과 마음의 자세를 신경 쓴다. 그런데 혼자 있는 시간조차 스스로 관리하는 것이 쉽지 않다.

혼자 있는 시간의 소중함을 잘 몰랐던 것 같다. 혼자 있으면 옷차림도 편해지고 마음가짐도 흐트러진다. 스스로 생각하는 시간을 가지기보다 쾌락을 좇는 경우가 많다. 자극적인 야식을 즐기고, 책보다는 자극적인 영상에 끌리고, 책상에 불편하게 앉기보다 침대나 바닥에 누워 있는 것을 즐긴다. 혼자만의 시간은 이렇게 무질서하고 방탕한 시간이었다.

하지만 성공한 사람들은 혼자만의 시간을 잘 활용한다. 필자는 혼자 있는 시간을 무엇으로 채우는지에 따라 한 사람의 인생이 달라진다고 단언한다. 먹고 사느라 바쁜 현대인들에게 혼자만의 시간은 사치일까? 사람들은 마음의 여유를 가지지 못한채 혼자만의 시간을 찾지 못하고 있다.

일을 하는 시간에 혼자 있는 시간을 갖는 것은 불가능하다. 그래서 필자가 제안하는 최적의 시간은 부지런한 새들도 잠든 밤과 생명의 기운이 솟아나는 새벽이다. 이 시간대가 바로 자연이 우리에게 주는 선물같은 혼자됨의 시간이다. 아침형 인간, 저녁형 인간이 유행처럼 회자될 때가 있었다. 그로 인해 본인이 아침형인지 저녁형인지 잘 알 것이다.

본인의 생활 패턴을 찾아 새벽과 저녁에 혼자됨의 시간을 가질 필요가 있다. 나는 아침형 인간에 맞다. 저녁에는 하루의 고단함으로 인해 지쳐 있어 집중도 안되고 체력도 바닥이다. 잠을 충분히 자고 일어나는 아침에는 숙면으로 인해 에너지가 재충전된 상태가 된다. 그래서 나는 주로 아침에 책을 읽는다.

동양고전의 전문가인 필자는 서양고전에도 관심이 많은 것 같다. 아마도 동서양을 막론하고 고전이 전하는 지혜가 통해 있어서가 아닐까? 필자는 쇼펜하우어의 철학을 '홀로서기'라 말한다. 외적인 자극이 아니라 내면의 풍요로움에 집중하고, 타인과의 비교가 아니라 스스로 가진 것에 만족하면서, 나 자신이 가진 가치와 존엄성을 인정하는 것을 말한다. 이런 태도는 오직 혼자만의 시간에 가능한 일이다.

지지능득(知止能得). 멈출 줄 아는 자는 바라는 것을 얻는다. 아무리 들여다봐도 무슨 뜻인지 모르겠는데, 필자의 설명을 들으니 명쾌하게 이해가 된다. 스스로를 다스리는 공부의 시작은 멈출 줄 아는 것이다. 멈춘다는 것은 혼자만의 시간을 갖는 것이다. 즉 바쁘고 번잡한 일상에서 벗어나 여유와 마음의 휴식을 갖는 것을 말한다.

나를 잃고 타인으로 살아온 시간을 잠깐 멈추고 나를 회복하는 시간을 갖는 것이 혼자 있는 시간, 신독의 가치가 아닐까하는 생각을 한다. 멈추고 나를 생각하고, 내 인생을 돌아보는 사람이 몇이나 될까? 이 책을 통해 필자가 전하는 우리 선인들의 지혜를 가슴 깊이 새겨보는 시간이 되길 소망한다.

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?

왜 아무도 알려주지 않은 거죠? - 우울과 불안에서 나 자신을 구하는 인생 심리 기술
줄리 스미스 지음, 권혜림 옮김 / 지식서가 / 2024년 7월

많은 심리학자들은 현재의 불안과 우울같은 심리적 문제를 과거에 엉킨 실타래를 풀어야 한다고 말한다. 드라마나 영화에서도 보통의 심리치료는 그렇게 진행된다. 그래서 나도 심리치료는 당연히 그래야 하는 줄 알았다. 하지만 필자는 아니라고 말한다. 오히려 현재의 상태를 이해하고, 대처하는 법을 아는 것이 필자의 해결책에 가깝다.

사람들은 스스로를 변화시킬 수 있는 힘이 있다. 하지만 다양한 이유로 스스로 변화할 수 없다고 믿는 사람들이 있다. 이런 사람들은 심리학의 도움을 받는 것이 좋다. 필자는 스스로 감정의 주체가 되어 건강한 정신을 기를 수 있는 방법을 제안한다. 10년 이상의 심리치료 활동을 통해 직접 경험한 불안을 관리하고 우울증에 대처하는 방법을 소개한다.

많은 자기계발서들이 마음의 자세를 강조한다. 긍정적인 마인드, 부정적인 것들을 이겨내는 최선의 방법은 바로 긍정적인 방향으로 생각하는 것이라고 말한다. 이렇게 생각을 전환하면 기분이 바뀔 것이라고 말하지만 실제는 쉽지가 않다. 필자는 이런 생각만으로 우울한 감정, 부정적인 생각을 쉽게 전환할 수 없다고 한다.

우리의 감정은 경험과 관련되어 있고, 경험은 우리의 생각, 신체 감각, 감정과 행동이 상호작용하여 만들어낸다. 따라서 어떤 것들이 우리의 감정을 결정하는지 알아채기 쉽지 않다. 그래서 더 생각, 신체 감각, 감정, 행동을 분리해서 알아차리는 연습을 하라고 한다. 그래야 우리의 감정 상태에 더 효과적으로 대응할 수 있다.

우리는 우리의 감정을 직접 선택하고 감정의 전원을 끄고 켤 수는 없지만 우리가 제어할 수 있는 다른 것들을 통해 감정의 상태를 바꿀 수 있다. 먼저 내가 느끼는 감정의 상태가 내 신체의 어떤 부분을 통해서 전달되는지 살펴보는 것이 필요하다. 그 감각은 우리의 행동에 어떤 영향을 미치고, 또 어떤 행동을 유도하는가?

우리가 계속해서 부정적인 생각들에 집중하고 사실이라고 믿는다면 우울감은 극대화될 것이다. 이런 사고편향은 우리가 어찌할 수 없을지 모르지만 그것이 미치는 영향에 속수무책 당하고 있을 수만은 없다. 우리는 우리가 스스로 가지고 있는 믿음에 대한 증거를 찾기 때문에 자신이 믿는 것을 경험한다는 것을 알아야 한다.

사람이 일반적인 편견에 익숙해지고 그런 편견이 언제 모습을 드러내는지 알아차리는 연습을 해야 한다. 그리고 그것을 사실이 아닌 편견으로 분류하면서 그런 생각들과 거리를 두어야 한다. 우리가 느끼는 감정이 우리의 생각이 사실이라는 증거는 아님을 자각해야 한다. 그리고 호기심을 잃지 않고 우울한 기분을 분석하는 것이 필요하다.

필자는 우리의 마음, 심리상태에 대한 다양한 시각을 제시한다. 잘못된 것이라기보다는 우리가 잘 모르기 때문에 대처방안도 모르는 것이라는 시각을 견지한다. 인간이라면 누구나 가지고 있는 우울과 불안에서 나 자신을 구하는 기술을 알고 있는지가 가장 중요한 포인트이다.

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.