내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요

내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요 - 불안과 강박을 멈추고 싶은 당신을 위한 뇌과학
클라우스 베른하르트 지음, 추미란 옮김 / 동녘라이프(친구미디어) / 2023년 9월

현실의 삶을 살아가는 우리 모두가 경험하는 부분일 수 있고 생각보다 이로 인해 힘들어 하는 분들도 많아서 해당 도서에서 언급되는 부분이 현실적으로 더 와닿을 것이다. <내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요> 치열한 경쟁 사회를 살아가는 우리들이 항상 일정한 결과나 성과를 내야 한다는 압박으로 인해 초심을 잃거나 이런 과정에서 오는 다양한 강박이나 스트레스로 인해 좌절하거나 포기할 수도 있다는 점에서 제법 무겁게 느껴지는 주제일지도 모른다.

<내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요> 책의 저자도 이런 현실 고민과 문제에 대해 공감하며 어떤 형태로 극복하거나 더 나은 방향성과 행동법 등을 알고 대응, 관리해 나가야 하는지 이에 대해 자세히 조언하고 있다. 어떤 의미에서 이 책은 철저한 심리학 도서로도 볼 수 있고 심리치료 및 상담의 중요성, 그리고 다양한 사람과의 관계에서 오는 부정적 요소를 어떻게 긍정의 의미로 승화할 수 있는지도 구체적으로 표현하고 있어서 누구나 쉽게 읽으며 공감해 볼 수 있을 것이다.

또한 책에서는 과학 및 뇌과학 분야, 혹은 인지심리학 분야의 중요성이 강조되는 요즘 현실에서 이를 어떻게 배우며 활용해야 하는지도 일정한 가이드라인을 제공하고 있다. 아무래도 처음 접하는 분들도 쉽게 체감하거나 공감할 수 있는 부분에 대한 조언서라 읽는 재미와 의미가 더할 것이며 불안과 강박 등이 제공하는 부정적 요인과 결과에 대해 이제는 개인의 책임이 아닌 사회적인 관점에서 마주하며 관리해야 하는 건 아닌지, 이에 대한 가치 판단의 선택이나 기준도 내려 볼 수 있어서 종합적인 관점에서 접하며 판단해 볼 필요가 있을 것이다.

<내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요> 물론 개인마다 서로 다른 반응과 평가가 공존하지만 책에서는 공통적 요인으로 불안과 강박 등의 증상에 대해 구체화 하면서 심리치료나 상담으로 인해 어떤 형태로 관리하거나 극복할 수 있는지를 자세히 전하고 있다. 누구나 알지만 아무도 구체적인 방식과 관리법에 대해선 알려주지 않는 분야에 대한 조언서로 볼 수 있고 해당 주제와 문제로 인해 스트레스를 받는다면 이 책을 통해 접하며 스스로의 삶에 대해 점검해 볼 것을 권하고 싶다. 책을 통해 배우며 판단해 보자.

나를 돌보지 못했던 시간들

나를 돌보지 못했던 시간들
마이클 하이엇.대니얼 하카비 지음, 이지은 옮김 / 글로벌브릿지 / 2023년 9월

누구나 삶을 살면서 다양한 선택과 결과에 마주하기 마련이다. 우리는 어떤 형태의 삶을 원하며 이를 이루기 위한 노력으로 얼마나, 그리고 어디까지 이해하며 현실에서도 행동하고 있는지를 판단해 볼 수 있는 책으로 책에서는 현실 세계에서 통용되는 가치나 공통적 요인을 바탕으로 개인이 할 수 있는 단위에서의 시간관리법, 혹은 자기관리의 형태에 대해 자세히 전하고 있다. 이는 개인마다 다를 수 있지만 책에서는 기본의 중요성과 행동해야 하는 이유, 그리고 현실에서 활용 가능한 형태를 통해 조언하고 있다는 점도 참고했으면 한다.

<나를 돌보지 못했던 시간들> 삶을 바라볼 때, 방향성이 우선인지 아니면 속도에 무게를 두면서 살아가고 있는지, 이에 대한 가치 판단과 점검의 시간도 가져 볼 필요가 있다. 아무래도 현실의 삶에서 정신없이 살아가고 있고 나름의 노력과 관리를 통해 더 많은 기회를 잡거나 자신이 원하는 성공의 삶을 그리지만 생각보다 어려운 점이 많고 아무리 노력해도 결과가 달라지지 않는다면 기존의 가치나 원칙 등에서 벗어나 새로운 형태의 삶을 그리거나 구체적인 계획, 이어지는 변화의 자세가 중요한지도 모른다.

이 책도 이런 형태에 대해 자세히 다루며 무조건적인 성장이나 성공 방정식은 없지만 이런 행위나 경험적 내공을 통해 다양한 현안이나 문제들을 주도적으로 해결하거나 관리할 수 있고 개인적 차원에서의 공부나 학습, 이론적인 배움의 가치, 혹은 사람관계에서 오는 문제일 경우에는 어떤 형태로 처세하거나 대응해 나가야 하는지도 일정 부분 배우며 적용해 볼 수 있다는 점에서도 그 의미나 방향성이 명확한 자기계발 및 관리 영역의 가이드북으로 볼 수 있는 책이다.

<나를 돌보지 못했던 시간들> 왜 성장이나 성공의 가치를 이룬 사람들이 공통적으로 말하는 요인이 비슷하며 우리의 입장에서도 왜 이런 형태에 대해 생각만 할 뿐, 구체적인 계획력이나 행동이 뒷받침 되지 못하는지도 함께 접하며 판단해 보게 된다. 다양한 이유와 원인이 있겠지만 이런 행태에 대한 해결 방안이 없거나 어렵게 느껴진다면 해당 도서를 통해 접하며 스스로를 돌아보고 성찰해 보는 시간을 갖는 것도 괜찮을 것이다. 저자가 말하는 현실의 삶에서 이룰 수 있는 성공적 인생과 이에 필요로 한 요건과 방식이 무엇인지, 그 의미에 대해 집중적으로 접하며 스스로를 위해 활용해 보자.

서울리뷰오브북스 11호

서울리뷰오브북스 11호
김민재 외 지음, 서울리뷰오브북스 편집부 엮음 / 서울리뷰오브북스 / 2023년 9월

때로는 특정 분야와 주제에 대해 깊이있게 접근하는 대신, 최대한 가볍게 접근하며 배우거나 스스로를 위한 가치 판단을 해보는 것도 좋을 것이다. 이 책이 이런 장점을 갖고 있고 특히 책에서 언급되는 주제로 볼 수 있는 냉전과 신냉전 사이 라는 의미는 우리가 살아가는 요즘 현실 세계를 정확히 표현하고 있다는 점에서도 배울 점도 많을 것이다. <서울리뷰오브북스 11호> 이 책은 꾸준히 발행되는 계간지, 혹은 학회 서적으로 다양한 주제에 대한 여러 사람들의 참여와 생각의 공유가 빛나는 도서로 볼 수 있다.

아무래도 어려운 주제일 수록 최대한 쉽게 접근하며 이를 대중적인 관점에서는 어떻게 이해하거나 설득과 논의의 과정을 거쳐야 하는지, 책의 취지가 빛난다고 볼 수 있고 어려울 수 있는 국제관계 및 정세, 이로 인해 우리에게 체감되는 효과나 가까운 미래가치 등을 준비, 대응해 나가는 입장에서는 어떤 형태의 가치 판단이 중요하고 또 필요한지도 함께 만나 볼 수 있어서 비전공자나 초보자의 경우에도 비교적 쉽게 접하며 배울 수 있는 장점도 있는 책일 것이다.

또한 역사 및 정치 등의 분야에 대해 이해도가 높다면 더 쉽게 읽으며 스스로의 가치 판단도 해볼 수 있는 장점이 있는 책이다. 아무래도 하나의 현상이나 변화 등을 보더라도 사람들의 입장과 평가는 다를 수 있는데, 국제관계 및 정세의 경우에는 이런 형태가 강하게 표현된다는 점에서도 이런 형태의 계간지 및 학회, 무크 형태의 도서로 접할 경우에는 현상에 대한 통찰력을 키울 수 있고 서로 다른 입장에서도 공통점이나 차이점 등을 명확하게 비교, 구분해 볼 수 있다는 점에서도 책이 갖는 특징이나 구성 모두가 긍정의 의미를 제공해 줄 것이다.

<서울리뷰오브북스 11호> 결국 독서 행위 및 책이 갖는 상징성과 가치, 개인이 할 수 있는 글쓰기 및 책읽기의 방식에 있어서도 해당 도서는 긍정의 영향력을 제공해 줄 것이다. 이번 11호에서는 냉전과 신냉전 사이 라는 주제를 통해 여러 현안과 분야에 대해 분석하고 있지만 지난 과월 호를 참고한다면 다양한 분야와 주제, 우리가 마주한 현실적인 부분에 대해서도 다양한 사람들의 생각과 의견 등을 접하며 배울 수 있다는 점에서도 책이 갖는 특징과 구성 모두, 괜찮게 다가 올 것이다. 책에서 표현되는 냉전과 신냉전 사이, 이로 인해 파생되는 효과와 우리는 어떤 가치를 배우며 판단해 나가야 하는지, 그 의미에 대해서도 함께 접하며 판단해 보자.

10대 세상과 맞서기 전 알아야 할 인생 수업

10대, 세상과 맞서기 전 알아야 할 인생 수업
권혁진 지음 / 체인지업 / 2023년 9월

우리가 성장이나 성공을 바라는 이유, 바로 삶의 목적이기도 하며 개인적인 행복을 위한 자연스러운 과정일 것이다. 이에 책의 저자도 자신이 보고 경험한 가치를 바탕으로 어떤 형태의 삶의 자세나 행복, 성공 등을 이뤄야 하는지를 조언하고 있고 특히 이 책은 청소년들을 위한 자기계발서로도 그 의미가 괜찮을 것이며 더 나은 삶의 성장과 성공을 바라는 분들에게는 현실적인 부분에 대한 판단과 성찰의 시간을 가질 수도 있어서 긍정의 의미를 전해 줄 것이다.

<10대 세상과 맞서기 전 알아야 할 인생 수업> 어른들의 경우에는 과거의 기억을 돌아볼 때, 아무래도 특정 시기에 최선을 다하지 않았던 자신의 모습이나 공부를 안해서 후회하는 감정이 많다는 점을 가장 많이 표현할 것이다. 이는 자라나는 10대나 청소년들에게 가장 직관적으로 하고 싶은 조언일 것이며 저자도 이런 자신의 경험을 통해 급변하는 세상과 달라진 사람들의 의식이나 생각속에서도 어떤 형태로 자기 중심을 잡고 원하는 삶의 성장이나 성공 등의 가치를 이뤄야 하는지를 자세히 조명하고 있다.

또한 책에서는 구체적인 공부나 학습 가이드라인도 제공하고 있고 직업선택 및 진로탐색의 방식, 그리고 꿈이 무엇이며 이를 이루기 위한 기본적인 관리법이나 노력 여하에 따라서 어떤 형태로 삶이 달라지는지도 자세히 조명하고 있다. 물론 누구나 할 수 있는 그런 진부한 조언 정도로 취급할 수 있지만 결국 우리 모두가 알지만 행하지 못했던 부분이나, 계속해서 미루기만 한다면 왜 지금이라도 자기 중심을 잡고 더 나은 방식에 대한 선택과 계획, 이어지는 실행력 등을 가져야 하는지도 함께 접하며 생각해 보게 된다.

<10대 세상과 맞서기 전 알아야 할 인생 수업> 일정 시기를 벗어나 사회생활을 하거나 사회인이 된다면 하고 싶어도 못하는 부분이 많고 현실적인 부분이나 시간적 여유가 없어서 포기하게 되는 부분도 많을 것이다. 이는 청소년들이 확실하게 인지하고 있어야 하는 부분으로 책의 저자도 자신의 경험담을 통해 더 나은 삶의 자세와 성공적인 인생설계, 혹은 어른이 되는 의미가 갖는 부분에서 특정 시기에 알고 대응해 나가야 하는 방식이나 가치 등이 무엇인지를 종합적으로 표현하고 있는 것이다. 책을 통해 어떤 형태의 삶과 성공을 영위해 나가야 하는지, 그 의미에 대해 접하며 공감해 보는 시간을 가졌으면 한다.

시선이 기준이 되지 않도록

시선이 기준이 되지 않도록 - 부러움을 받으면 행복해지는 줄 알았던 당신에게
윤현 지음 / 홍익 / 2023년 8월

개인이 아무리 노력하며 살더라도 때로는 다양한 변수나 위험, 사람관계에서 오는 어려움으로 인해 부정과 좌절의 감정을 마주하기 마련이다. 이에 책의 저자도 우리 모두가 공감하는 현실의 삶과 개인을 위한 나다움 및 자존감이 어떤 가치를 갖고 있는지를 전하며 자신이 경험한 사례를 통해 현실의 삶에 대해 자세히 조언하고 있다. 물론 저자와 다른 생각을 가질 수 있지만 때로는 나와 다른 이들의 경험한 사례나 삶에 대한 자세나 방향성 등을 통해 배울 점이 더 많다는 점에서도 해당 주제로 인해 어려움을 겪는다면 이 책을 통해 접하며 판단해 보자.

<시선이 기준이 되지 않도록> 누구나 개인의 주관이나 철학, 그리고 사회와 사람을 바라보는 일정한 기준이나 자세가 존재할 것이다. 물론 이런 행위가 지나칠 경우에는 관계에서 오는 어려움이나 부정적 상황을 마주할 수 있어서 조심해야 하는 점도 있지만 현실의 삶에서 우리가 마주하는 다양한 인간상을 바라볼 때, 생각보다 이런 가치에 대해 조심하지 않거나 불필요한 언쟁이나 간섭 등을 아무렇지 않게 하는 사람들이 있다는 점에서도 왜 해당 주제와 가치에 대해 접하며 일정한 가치 판단을 내려야 하는지도 함께 접하며 생각해 보게 된다.

또한 결국 개인이 바라는 삶의 자세나 행복, 긍정의 요소에 있어서는 자신감이나 자존감 수업이 중요하며 나를 위한 삶이 무엇이며 이를 위해 지금 내가 할 수 있는 노력과 관리법, 그리고 앞으로의 미래를 고려할 때 필요로 한 의미나 방식 등이 무엇인지, 이에 대한 일정한 점검과 성찰의 시간일 것이다. <시선이 기준이 되지 않도록> 사실 삶에는 정답이 없고 먼저 경험한 사람들의 조언과 사례를 통해 우리는 부정보다는 긍정의 의미를 그려 나가는지도 모른다. 책의 저자도 이런 문제에 대해 최대한 직관적으로 조언하며 다양한 분들이 스스로를 위한 시간을 갖고 필요하다면 충분히 접하며 참고해 볼 것을 권하고 있다.

사람들이 바라는 그리고 원하는 형태의 시선과 간섭에서 벗어나 내가 바라는 자유와 행복한 삶이 무엇인지, 그리고 이런 과정에서 우리는 어떤 형태의 변화된 자세나 성숙된 태도가 요구되는지도 함께 접하며 판단해 보자. <시선이 기준이 되지 않도록> 누구나 편견이 있을 수 있지만 결국 스스로에 대한 몰입과 관리의 시간을 통해 더 나은 삶의 성장이나 성공 등의 가치를 이룰 수 있는 법이다. 소소한 일상적 요인과 현실문제에 대한 조언이 돋보이는 책으로 많은 분들이 해당 도서를 통해 접하며 스스로를 위한 자존감 수업, 혹은 나다움의 의미와 가치가 무엇인지 판단해 봤으면 한다.