[100자평] 오정근의 커리어 코칭

오정근의 커리어 코칭 - 커리어 코칭의 탁월한 설계와 완벽한 실행
오정근 지음 / 북소울 / 2022년 7월

더 나은 삶과 미래를 위한 커리어 코칭과 방법에 대한 조언서, 자기계발 가이드북으로 추천

마음이 힘들면 몸을 살짝, 움직입니다

마음이 힘들면 몸을 살짝, 움직입니다 - 어느 정신과 의사의 작고 느릿한 몸챙김 이야기
허휴정 지음 / 생각속의집 / 2022년 8월

세상 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가치, 바로 건강 관련 부분이 그럴 것이다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다고 봐도 무방하며 아무리 돈이 많거나 삶의 만족이 높더라도, 결국 자기관리의 기본기로 볼 수 있는 건강관리의 중요성, 그렇다면 우리는 어디까지 이해하며 얼마나 알고 있는지, 그리고 나를 위한 방안으로 어떤 접근이나 활용법 등을 통해 마주하고 있는지, 책을 통해 접하며 생각해 보게 된다. <마음이 힘들면 몸을 살짝 움직입니다> 이 책은 현실적으로 활용할 만한 가이드라인을 제공하며 마음이나 감정, 심리 등의 요소를 제어하거나 더 나은 형태로 관리할 수 있는 방법론으로 몸챙김 및 몸건강 관련 관리법에 주목하고 있다.

저자는 많은 분들이 알지만 행동하지 않는 부분에 대한 조언과 함께 잘못된 정보를 알 경우 어떤 부작용이나 부정적인 효과가 파생되는지도 책을 통해 함께 조언하고 있다. 물론 기본적인 걷기나 운동의 방식을 통해 꾸준히 자신의 몸건강을 주도적으로 관리하는 분들도 있지만 하고 있는 일의 유형이나 생계를 위해 바쁘게 살다보니 생각처럼 되지 않고 오히려 더 힘들다는 기분을 느끼게 되는 분들도 많을 것이다. 이는 내면적 요인에도 영향을 미치며, 불필요한 생각의 등장이나 타인과의 비교를 통해 낮아지는 자존감 문제, 자기비하나 자책 등의 행위를 통해 더 큰 악순환의 늪에 빠질 수 있다는 점에서도 우리는 이를 가볍게 여기기보단 진지한 자세로 배우며 관심을 가져야 한다.

책에서도 마음이나 감정, 기분 등에 영향을 미치는 다양한 부분에 대해 조언하며, 때로는 스스로가 제어하기 힘들거나 타인의 영향으로 인해 마음관리 및 감정관리가 어렵다고 느낄 경우 가장 쉽게 할 수 있는 방안으로 몸을 움직이며 생각을 씻어내거나 새로운 방법으로 판단해 보는 가치와 행동력이 중요하다고 말한다. 괜히 어르신들이 꾸준히, 그리고 루틴처럼 운동이나 산책을 하는 것이 아니며 이미 이런 행위나 과정을 경험한 분들의 경우 왜 기본적인 습관화나 꾸준히 하는 행동력의 힘이 중요한지를 체감하고 있다는 점에서 책을 통해 많은 분들이 현실적으로 배우며 더 나은 자신의 상태에 대해서도 마주해 보게 될 것이다.

<마음이 힘들면 몸을 살짝 움직입니다> 원래 세상살이는 자신의 뜻대로 되지 않고 인간관계의 경우에는 더 큰 변수나 위험, 상황적 요인 등이 많다는 점을 알아야 한다. 이런 기본적인 이해나 받아들이는 태도를 통해 성장하거나 성숙된 자세를 가질 수 있고, 이런 상황 자체가 힘들 경우 저자의 조언을 바탕으로 몸챙김이나 운동, 몸건강에 대해 주목하며 자신의 상태에 맞는 방식으로의 활용이나 모방하는 태도 등을 통해 관심을 가질 필요가 있다. 기본적인 건강정보와 심리적 요인, 그리고 감정이나 기분 등의 가치를 어떤 형태로 바꾸거나 긍정적인 방식으로 사용해 볼 것인지, 책을 통해 배우며 스스로를 위한 건강관리 가이드북으로 활용해 보자.

R의 공포가 온다

R의 공포가 온다 - 기회를 동반한 또 다른 경제위기의 시작
김효신 지음 / 트러스트북스 / 2022년 7월

코로나 팬데믹 이후, 그리고 러시아 우크라이나 전쟁으로 인해 세계는 지금, 경험해 보지 못한 사상 초유의 인플레이션 사태를 경험하고 있다. 이는 글로벌화에 대한 회의적인 반응이나 평가를 야기하고 있으며 우리 경제의 경우에도 외국에 대한 의존도가 높다는 점에서 직간접적인 영향을 받고 있고 이런 현상이 장기화 될 경우 어떤 형태의 또 다른 위기와 위험이 다가올지 예측조차 힘든 시절을 보내고 있다. <R의 공포가 온다> 이 책도 이런 현실적인 기조를 바탕으로 경제현상을 분석하며 가까운 미래의 예측치 추정과 이를 한국경제라는 의미로 바라볼 경우 어떤 위험과 관리법이 공존하고 있는지도 함께 조언하고 있는 것이다.

여기에 더해진 기후변화 및 위기적 상황으로 인해 유럽을 비롯한 주요 국가들도 에너지나 자원에 대한 심각성을 경험하고 있으며 이를 무기화 하는 또 다른 안보쟁점이나 이슈화 등으로 인해 기존의 가치에서 분열되거나 대립되는 형세로 국제관계 및 정세가 급변하고 있다는 점에서도 이를 가볍게 생각하기에는 무리가 따를 것이다. 이 책도 이런 현상적인 부분에 대한 진단과 분석을 통해 우리의 경우에는 어떤 형태로 경제위기 및 경기침체의 상황을 극복해 왔는지, 그리고 이게 미칠 세계경제의 모습이나 영향력 등에 대해서도 함께 언급하고 있다. <R의 공포가 온다> 이미 디폴트를 선언한 국가들도 다수 존재하며 또 다른 의미에서의 양극화가 빠르게 진행되고 있다는 점에서도 해당 사안의 심각성과 위험성에 대한 인지가 필수적일 것이다.

또한 과거의 사례를 통해 극복한 경험이 있다고 해서 안주하거나 무조건적인 낙관론으로 경제현상을 평가해서도 안되며 생각보다 많은 문제들이 동시다발적으로 터지고 있는 모습에서는 철저한 대응전략 및 관리법에 대한 점검의 시간이 필요할 것이다. <R의 공포가 온다> 특히 요즘처럼 모든 국가들이 연결되어 있는 시대에서는 잘못된 외교정책이나 정치적인 행태로 인한 피해를 경제 분야를 바탕으로 시작되며, 결국 국민들에게 직접적인 영향을 준다는 점에서도 매우 예민한 부분인지도 모른다. 책에서도 이런 가치를 탐구하기 위한 방안으로 한국경제사에 대해 자세히 조명하며 경제위기 및 경기침체에 대한 사례와 예시를 통해 최대한 쉽게 표현하고 있는 것이다.

누구나 불황이나 위기라는 용어를 싫어할 것이다. 하지만 현실문제로 마주할 경우 이를 대비하거나 극복하기 위한 대응전략이 필수적이며 이런 과정을 대응하는 의미에서도 우리는 경제전망이나 현상에 대한 지속적인 관심과 관련 정보나 지식에 대한 이해는 필수적이라 볼 수 있다. <R의 공포가 온다> 현실문제를 바탕으로 조명해 보는 경제학 가이드북, 이 책은 이론적인 부분에만 의존하지 않고 현실경제를 바탕으로 일어나는 다양한 위기와 위험에 대한 의미를 표현하고 있다는 점에서 누구나 쉽게 읽으며 배울 수 있는 책이다. 우리 경제를 통해 알아보며 진단해 보는 경제의 흐름과 패턴, 미래경제에 대한 분석까지, 책을 통해 배우며 활용해 보자.

힘들 땐 별을 봅니다

힘들 땐 별을 봅니다 - 우리 시대의 명상록
김인현 글, 권오철 사진 / 메이트북스 / 2022년 8월

우리는 서로 다른 삶을 살면서도 때로는 공감대를 형성하거나 공통적인 요소를 찾으면서 삶의 용기를 얻거나 배움의 가치로 승화하며 더 나은 삶과 미래를 그리기 마련이다. 물론 현실적인 부분으로 인해 여유가 없어서, 또는 너무 당연하게 생각해서 간과하는 부분도 있지만 이게 잘못된 방식은 아니며 어쩌면 이런 가치를 알리면서 관심을 유도하는 분들이 있다는 점을 더 기억하며 감사한 마음을 가져야 하는지도 모른다. 책의 저자도 누구나 쉽게 생각하며 마음의 여유조차 없어서 보지 못했던 부분에 대한 탐구를 통해 우리들과의 소통, 호흡 등을 강조하고 있다는 점에서 이 책은 제법 낭만적인 느낌 또한 강한 책으로 볼 수 있다.

<힘들 땐 별을 봅니다> 누구나 어린 시절, 별자리를 관찰하거나 하늘을 바라보며 삶의 용기와 마음을 바로 잡는 행위를 해봤을 것이다. 하지만 나이를 먹으면서, 시간의 흐름으로 인해 현실적인 부분이 더 중요해졌고 어쩌면 이런 변화의 과정 자체가 매우 자연스럽게 보이지만, 때로는 삶에서 발생하는 다양한 문제나 부정의 상황을 마주할 때, 우리는 일정한 답을 요구하지만 그게 자신의 마음상태나 심리적 요인 등을 완벽하게 채워주지 못한다는 사실 또한 체감하거나 공감하며 살아가게 될 것이다. 이에 책의 저자는 불필요한 설명이나 어려운 접근이 아닌 별자리와 하늘을 통해 바라보는 삶의 의미에 대해 비교적 쉽게 표현하고 있는 것이다.

자신만 보기 아깝다는 감정에서의 접근일 수도 있고 인생을 살면서 느끼게 되는 다양한 심리적, 마음적인 요인에 대해 어떻게 하면 더 나은 형태로 마주하거나 성장과 성숙의 의미를 바탕으로 한 변화의 자세를 추구해 볼 수 있는지, 이에 대한 일정한 해답을 자연적인 현상에서 찾고 있는 것이다. <힘들 땐 별을 봅니다> 누군가는 여유가 있어서 저런 행위를 한다, 현실적이지 못하다 등의 비판적인 평가를 할 수도 있지만 우리가 무엇 때문에 살아가며 왜 그렇게 열심히 살아야 하는지, 이에 대해서도 고민하거나 되돌아 보는 자세는 필수적인 부분이다. 가깝게 볼 경우 자기관리의 기본기로 볼 수 있고 큰 관점에서 볼 경우 나라는 사람에 대한 이해, 관계에서 오는 사람에 대한 안목, 그리고 사회적인 부분으로의 긍정적 확대효과까지 고려해 보는 자세일지 모른다.

<힘들 땐 별을 봅니다> 지금 하는 일이나 주변인들로 인해 심리적, 마음적으로 지쳐있는 분들에게 이 책은 치유와 공감의 의미를 제대로 표현해 줄 것이며 이를 통해 우리는 공감하는 시간, 스스로를 돌아보며 내가 바라는 삶의 만족이나 행복이 무엇인지도 탐구해 보는 계기로도 활용해 보게 될 것이다. 때로는 복잡하고 어려워 보였던 문제도 아주 사소한 발견이나 통찰력을 통해 해결할 수도 있고, 쉬운 접근이 주는 변화의 자세를 통해서도 극복해 나갈 수 있는 것이다. 자연적 현상, 별자리와 하늘이라는 추상적인 의미를 통해 말하는 치유의 메시지, 책을 통해 접하며 가벼운 마음으로 스스로를 위해 활용해 보자.

마음은 단단하게 인생은 유연하게

마음은 단단하게 인생은 유연하게 - 정신과 의사가 권하는 인생이 편해지는 유연함의 기술
정두영 지음 / 더퀘스트 / 2022년 8월

급변하는 사회의 모습이나 달라지는 사람들의 삶의 자세에서 우리는 긍정적인 부분도 마주하지만 현실적인 관점에서 볼 때, 부정적인 상황이나 갈등, 또는 갖은 스트레스를 더 많이 받는 기분이 드는 것도 사실이다. 이에 저자도 현실적으로 어떤 형태의 삶의 자세나 관계에 의한 처세, 그리고 나를 위한 인생설계를 위해 반드시 기억하고 배워야 하는 가치가 무엇인지, 책을 통해 간결히 말하며 우리들의 공감을 유도하고 있다. <마음은 단단하게 인생은 유연하게> 어떤 일을 하더라도, 그리고 그 누구를 만나서 관계를 형성하더라도 우리는 완벽할 수 없으며 때로는 양보나 배려, 존중의 가치를 배우면서 삶의 대해 생각해 보게 된다.

물론 일방적인 관계 설정이나 유지는 무의미하며 요즘처럼 관련 정보와 지식을 비교적 쉽게 구하며 대응할 수 있는 시대에서는 이런 가치 자체에 대한 의논이 무의미해 보이는 것도 사실이다. 하지만 결국 스스로를 위한 삶의 만족이나 행복을 위해서도 우리는 다른 관점에서 생각해 보거나 때로는 상대의 입장이 되어 공감해 보는 자세를 통해 다양한 문제들을 동시에 해결할 수 있다는 점도 알아야 한다. 책의 저자도 다소 어렵고 복잡해 보이는 마음관리 및 감정관리에 대해 조언하며 더 나은 삶의 만족과 자신이 원하는 방향성을 얻으라고 조언하고 있는 것이다.

특히 직접적인 사회생활을 하는 분들의 경우 일적인 부분에서의 스트레스도 상당하나, 마음적으로 겪는 스트레스나 번아웃 증후군으로 인해 더 어려움을 겪고 있다는 점에서 책에서 언급되는 사례나 예시가 비교적 쉽게 읽히며 공감해 볼 수 있을 것이다. <마음은 단단하게 인생은 유연하게> 또한 이런 과정을 답습하며 내가 바라는 인생관이 무엇인지, 그리고 현실적인 자존감 수업이나 자기관리론이 어떤 가치와 의미를 갖고 있는지도 함께 생각해 보게 된다. 물론 삶은 상대적이며 사람관계는 더 어렵고 복잡한 것이 당연하지 모른다.

그렇다고 포기하거나 언제까지 외면, 회피 만을 할 수도 없는 상황에서 왜 우리가 이런 가치를 바탕으로 하는 삶의 자세를 가져야 하는지도 저자가 말하는 다양한 평가와 분석, 조언 등을 통해 스스로의 상태에 대해 점검하거나 성찰의 시간을 가져 보는 것도 괜찮을 것이다. 어쩌면 가장 중요하면서도 현실적인 부분에 대한 조언서로 볼 수 있고 기존의 관점에서 더해진 저자 만의 색다른 기준과 관점을 통해 더 많은 것을 깨닫거나 배울 수 있다는 점에서도 이 책은 현실적인 부분과 교훈적 메시지를 잘 표현하고 있다고 볼 수 있다. <마음은 단단하게 인생은 유연하게> 구체적으로 우리는 삶과 관계, 그리고 인생과 사람에 대해 어떻게 배우며 대응해 나가야 하는지, 책을 통해 접하며 더 나은 형태로 생각해 보자.