우울과 불안을 이기는 작은 습관들

우울과 불안을 이기는 작은 습관들 - 우울과 불안을 끌어안는 심리학
임아영 지음 / 초록북스 / 2024년 5월

책에서는 거창한 의미에 대해 표현하지 않고 오히려 누구나 체감하는 현실적인 요인과 관리법에 대해 조언하고 있으며 이는 불안과 우울 등으로 표현되는 감정의 부정적 요인에 대해 어떤 형태로 마주하며 이를 잘 관리하거나 긍정의 의미로 활용하고 있는지, 이에 대해 돌아보게 한다는 점에서도 괜찮게 다가오는 현실 조언서일 것이다. <우울과 불안을 이기는 작은 습관들> 마음이나 감정 등의 내면관리의 경우 개인마다 서로 다른 주관과 반응이 공존하는 영역이지만, 일정한 해답과 공통적 요인이 존재한다는 점에서도 많은 이들이 관심을 갖고 배우고자 하는 영역이다.

하지만 변화 자체가 쉬운 분들이 있는 반면, 아무리 노력해도 잘 안되는 분들이 공존한다는 점에서도 생각이나 마음처럼 안되며, 때로는 일정한 시간을 갖고 꾸준히 습관해 나가는 과정에서 더 큰 의미를 깨닫게 되는 영역일 것이다. 책의 저자도 이런 보편적 정서와 심리 등을 통해 부정적 요인에 대해 어떻게 마주하며 더 나은 삶의 자세나 용기 있는 행동력 등을 가져야 하는지를 주문하고 있고 이는 우리 모두에게 해당되는 중요한 삶의 자세이자 영역이라는 점에서도 그 의미가 상징적으로 다가오는 책이다.

<우울과 불안을 이기는 작은 습관들> 특히 심리적 요인에 대해 집중적으로 조언하고 있고 다양한 일상적 요인이나 경험적 사례에서도 이를 긍정적으로 활용하는 방안이 존재하며, 그 의미에 대해 구체적으로 어떻게 배우며 스스로를 돌아보며 살아갈 것인지도 함께 판단해 보게 된다. 또한 개인 단위에서 접한다면 결국 변화와 배움의 과정에 있어서도 자신의 결심이나 의지가 중요하다는 점을 느낄 것이다. 이는 내면관리 및 멘탈관리의 필수적 요인으로도 볼 수 있고 현실의 삶이나 사회생활 등을 영위하고 있는 분들이라면 더 진지한 자세로 탐구하며 자신에 대한 객관화 작업이 필요하다는 점도 느낄 수 있을 것이다.

우울과 불안의 경우 심리적, 정서적 요인이 강하게 작용하는 영역이며 멀쩡한 사람도 뜻하지 않았던 변수나 위험으로 인해 트라우마와 같은 심각한 상황을 마주할 수 있다는 점에서도 가볍게 넘길 수 있는 부분이 아닐 것이다. 물론 최근에는 해당 분야에 대한 사람들의 인식도 변했고 다양한 형태의 조언과 방식에 관한 가이드라인이 공유되고 있다는 점에서도 긍정적인 방향성을 갖고 나아가고 있음을 체감할 수 있는 변화상일 것이다. 책에서 저자가 말하는 구체적인 관리법과 더 나은 자세로 용기 있게 살아가는 마인드가 무엇인지도 함께 접하며 판단해 보자.

경력이 없지 경험이 없나

경력이 없지 경험이 없나 - 50대 전업주부의 창업과 성공 이야기
유지윤 지음 / 대경북스 / 2024년 5월

일정한 삶의 연륜과 경험이 쌓인 분들이라면 더 크게 공감할 수 있는 현실 에세이북, 혹은 자기계발서일 것이다. <경력이 없지 경험이 없나> 특히 새로운 분야에 대한 도전을 고려하는 분들에게는 어떤 형태로 자기 중심을 잡고 생각과 계획을 행동으로 옮겨야 하는지, 또한 이런 과정에서 배울 수 있는 삶의 긍정적 요인과 사회적 활동, 그리고 다양한 사람들에게 좋은 영향력을 제공하며 얻은 노하우가 무엇인지 등도 이 책에서는 자세히 전하고 있다.

당장의 생계나 일자리 등이 더 중요한 분들도 약간의 여유를 갖고 자신의 먼 미래를 바라보며 일정한 점검과 성찰의 시간을 가질 수 있을 것이며, 때로는 이런 사소한 발견과 실행력이 더 나은 성장과 성공을 보장한다는 점도 함께 접하며 생각해 보게 된다. <경력이 없지 경험이 없나> 책의 저자는 컬러링북, 혹은 에세이북을 통한 1인 출판의 성장 사례를 자세히 전하고 있고 주변에 존재하는 이웃이나 사람들에게 자신이 갖고 있는 재능과 계획력 등을 통해 좋은 영향력을 제공하며 상호작용을 할 수 있다는 점도 함께 표현하고 있어서 요즘 같은 시기를 살아가는 우리들이 어떤 마인드로 삶을 설계하거나 변화를 지향해야 하는지도 함께 판단해 보게 된다.

<경력이 없지 경험이 없나> 인생은 좌절과 실패의 연속이나, 때로는 잠깐이나마 느낄 수 있는 행복과 긍정의 마음 등으로 인해 그 의미가 더 가치 있게 느껴지는지도 모른다. 책에서 표현되는 저자의 다양한 경험과 사례를 보더라도 이 부분에 대해 체감할 수 있고 서로 다른 개인이 모여 이루는 사회적 공간에서도 더 나은 기여와 활동을 통해 자신을 위해서나, 모든 이들에게도 좋은 의미를 제공하는 분들이 많다는 점에서도 우리 사회가 아직까지는 희망이 있다는 점도 판단해 볼 수 있다.

책을 통해 철저한 자기계발적 요인을 배우는 것도 좋지만 지금 자신에 대한 점검과 성찰의 시간을 통해 내가 할 수 있는 것들이 무엇이며 하고자 하는 일이 있다면 어떤 형태의 준비와 관리를 병행하고 있는지, 이에 대해 판단해 보는 것도 좋을 것이다. <경력이 없지 경험이 없나> 누구나 생각은 할 수도 있는 분야에 대해 과감히 도전했고 결국 일정한 성장 스토리를 그려낸 저자의 경험담이 돋보이는 가이드북, 이 책이 갖는 특장점이며 가벼운 마음으로 접하며 배우거나 공감해 보는 시간을 가져 보자.

블루 머신

블루 머신 - 바다는 어떻게 세계를 만들고 생명과 에너지를 지배하는가
헬렌 체르스키 저자, 김주희 역자, 남성현 감수 / 쌤앤파커스 / 2024년 5월

산과 함께 대표적 자연물로 볼 수 있는 바다, 누구나 여행을 통해 힐링의 감정을 느끼고자 하며 특히 바다를 비롯해 해양 생태계가 우리에게 제공하는 유무형의 가치가 얼마나 대단하고 경이로운 감정이 드는지, 이 책은 그 의미에 대해 자세히 전하고 있다. <블루 머신> 우리 인간에게 끝없이 많은 부분을 제공하며 공생하고 있는 바다, 책의 저자는 해양과학자로 이런 현상과 변화에 대해 종합적인 관점에서 진단하며 대중적인 관점에서는 어떤 가치를 배우며 공감해 나가야 하는지도 함께 표현하고 있어서 괜찮게 다가오는 해양과학 관련 가이드북일 것이다.

<블루 머신> 요즘처럼 환경변화나 오염의 문제, 그리고 갖은 기후변화 및 위기적 상황으로 인해 해양 생태계도 빠른 변화가 일어나고 있고 부정적인 전망과 예측이 많다는 점에서도 더 많은 분들의 관심과 실질적인 노력이 요구되는 영역이 바로 바다와 관련된 해양과학 분야일 것이다. 책에서도 이런 형태에 대해 구체적으로 전하며 다소 어려울 수 있는 바다의 물리학 및 지구과학에 대해서도 최대한 쉽게 조언, 소개하고 있다는 점에서도 괜찮은 의미를 배우거나 공감해 볼 수 있을 것이다.

이는 지구와 환경, 자연과 인간 등의 존재 유무에 대한 해석과 평가도 가능하며 우리 인간과 함께 생존해 나가는 다양한 생명체에 대해서도 어떤 관점과 판단이 요구되는지도 함께 접하며 생각해 보게 된다. 또한 바다와 해양을 통해 표현되는 에너지적인 부분에 대한 언급이나 이론과 탐구를 통해 증명할 수 있는 해양과학 분야의 존재 가치와 중요도에 대해서도 책의 저자는 잘 요약된 형태로 표현하고 있어서 해당 주제와 분야에 대해 관심이 있다면 이만한 가이드북도 없을 것이다.

그만큼 절대적인 기준이자 영역이지만 너무 당연하게 받아들여서 또 다른 문제를 야기하게 되는 해양과학 관련 현황과 현실, 이에 우리는 어떤 형태로 접하며 이론적으로 배우거나 일정한 기본기와 전문 지식을 알아야 하는지, 책을 통해 접하며 판단해 볼 수 있을 것이다. <블루 머신> 다소 어려운 내용이 함께 표현되고 있는 점도 참고하면 좋을 것이며 기본적인 과학과 물리학 분야에 대해서도 함께 알아 볼 수 있다는 점도 괜찮게 다가오는 책일 것이다. 바다를 통해 표현되는 자연적 현상과 해양과학의 모든 것, 함께 배우며 판단해 보자.

지금부터 돈과 친해져 보겠습니다

지금부터 돈과 친해져 보겠습니다 - 사회초년생을 위한 금융 재테크 바이블
남궁엽 지음 / RISE(떠오름) / 2024년 5월

이 책은 직관적인 투자 관련 조언과 경험담, 그리고 구체적인 관리법이 돋보이는 가이드북이며 특히 직장인을 비롯해 사회초년생의 경우 어떤 형태로 돈에 대해 배우거나 이해해야 하는지, 그 의미에 대해 현실적인 관점에서도 표현하고 있다는 점에서도 괜찮게 다가오는 책이다. <지금부터 돈과 친해져 보겠습니다> 우리가 살아가는 현실의 자본주의 사회에서 돈에 대한 이해와 활용은 필수적일 것이다. 하지만 이게 생각처럼 안되며 또 복잡한 영역이 존재해서 개인마다 엇갈린 평가와 반응이 공존하는 영역이라 확실히 배우며 일정한 기준점을 세우는 과정이 우선일 것이다.

책에서도 이런 금융 현상이나 현황, 그리고 경제에 대해 얼마나 이해하고 있으며 그 중심으로 볼 수 있는 돈관리나 공부의 경우 어떤 수준으로 접하며 판단해 나가야 하는지를 조언하고 있는 책이다. 또한 부동산 및 주식과 가상화폐 등으로 이어지는 구체적인 투자종목과 시장에 대해서도 조언을 해주고 있어서 해당 분야에 대해 잘 모르거나 실무투자를 위해 배우고자 하는 분들이라면 다양한 관점에서 접하며 배울 수 있을 것이다. 물론 투자의 경우 서로 다른 관점과 평가가 공존하는 영역이라 절대적인 보장이나 성공법이 없다는 점도 참고했으면 한다.

<지금부터 돈과 친해져 보겠습니다> 다소 어려울 수 있는 분야에 대해 기본기를 강조하는 형태로 조언하고 있는 이 책은 해당 분야를 처음 접하는 분들을 위한 맞춤형 도서일 것이다. 아무래도 사회생활이 짧고 경험이 부족한 이들의 경우 이런 가이드라인을 통해 많은 부분을 배우거나 자신의 상태에 대한 점검과 관리가 가능할 것이며 기본적인 경제 및 금융 분야에 대해서도 함께 배울 수 있어서 다양한 관점에서의 활용이나 가치 판단도 가능할 것이다. 돈에 대한 이해와 배움의 과정이 당연시 되는 요즘 시대에서 이에 대한 관리나 노력은 필수적일 것이다.

구체적으로 어떤 방식이나 기법이 좋으며 실무투자에 있어서는 어떤 기회적인 요소가 공존하고 있는지, 또한 가까운 미래에 대해서도 함께 판단할 수 있고 그렇다고 현실적인 요건을 배제하거나 간과한 형태도 아니라서 가볍게 읽으면서도 관련 분야에 대해 체계적으로 접하며 배울 수 있는 책이다. <지금부터 돈과 친해져 보겠습니다> 경제 및 금융 분야를 전공한 분들이나 처음 접하는 분들, 모두에게 권하고 싶은 돈과 투자 관련 가이드북으로 함께 접하며 이를 실무적인 상황에서도 활용해 보자.

알아두면 쓸모있는 디지털 문해력 수업

알아두면 쓸모 있는 디지털 문해력 수업
김은환 지음 / 이새 / 2023년 12월

새로운 시대가 도래했고 다양한 영역에서 성장이나 성공 등을 바라는 분들이 많을 것이다. 이 책의 경우 디지털 문해력이 갖는 의미나 현실적인 부분이 무엇인지를 조명하며 주로 인공지능 관련 사업과 기술, 그 활용법에 대해 일정한 체계성을 바탕으로 표현하고 있다는 점에서도 주로 실무를 위한 자기계발서로 추천하고 싶은 책이다. <알아두면 쓸모있는 디지털 문해력 수업> 사실 문해력이라는 의미에 대해 몰입하기보단 책에서는 인공지능 기술과 산업의 현황과 미래가치, 기회적인 요소가 무엇인지를 더 중점적으로 다루고 있다.

이는 실무에서 일하는 분들에게도 중요하나, 전혀 다른 분야에 있더라도 사회가 변화하는 모습이나 시대정신, 새로운 가치나 트렌드에 대해 알아야 한다는 점에서도 우리 모두에게 중요한 영역일 것이며 개인 단위에서도 충분히 배우며 긍정의 의미로 사용 및 활용 가능한 가이드라인을 함께 표현하고 있어서 가볍게 읽으면서도 많은 영역에서의 가치 판단과 활용 전략이 가능한 책이다. 빅데이터를 비롯해 NFT, 블록체인과 연결, 그리고 컴퓨터 및 공학에 대해서도 어떤 형태로 배우며 일정한 기본기를 다져야 하는지도 체감할 수 있어서 배울 점이 많은 것이다.

물론 용어나 개념이 어렵게 느껴지는 분들도 있겠으며 다소 깊이 있는 전문성을 요구하는 파트도 공존하고 있는 책이라서 일정한 시간을 두고 배우며 판단해 볼 것을 더 권하고 싶은 책이다. <알아두면 쓸모있는 디지털 문해력 수업> 하지만 기본적인 방향성이나 배움과 경험의 가치에 대한 조언의 경우 긍정적 요소가 더 많고 다양한 분야에서 배우며 이를 실무적으로도 사용할 수 있다는 점도 해당 영역이 갖는 기회적인 요소가 특장점일 것이다. 또한 왜 저자는 디지털 문해력을 강조하며 요즘 시대와 사회를 정의하고 있는지도 함께 접하며 알아 볼 수 있을 것이다.

<알아두면 쓸모있는 디지털 문해력 수업> 다소 어려울 수 있지만 그 반대로 초경쟁과 초연결의 시대를 살아가는 우리들이 개인 단위에서도 충분히 배우며 생각해 볼 수 있는 요소가 많은 점이나 각 분야나 파트별로 따로 노는 것이 아닌 서로가 서로에게 일정한 연결점과 영향력을 동시에 제공하고 있다는 점도 판단해 볼 수 있을 것이다. 또한 가까운 미래에는 어떤 변화상이 일어나는지, 이에 대한 객관적인 분석과 예측이 돋보이는 책이라는 점에서도 괜찮게 다가올 것이다. 함께 배우며 판단해 보자.