마음관리

미안하지만 스트레스가 아니라 겁이 난 겁니다 - 스트레스라고 부르지만 실상은 두려움이었던 감정에 대하여
베아타 코리오트 지음, 이은미 옮김 / 스노우폭스북스 / 2019년 5월

약간의 스트레스는 성장에 도움을 준다. 결국 받아들이는 개인의 태도에 따라서 스트레스가 주는 영향력이나 결과도 달리한다. 이는 성공한 사람들이 증명하고 있고, 직접 경험한 사람이라면 일정 부분 공감할 것이다. 너무 안일하게 살거나, 모든 것이 잘 풀릴 경우, 오히려 위험이나 실패에 대한 위기의식을 가져야 하며, 일이나 사람관계를 비롯해, 모든 과정을 성찰하거나 재조정하는 능력을 키워야, 급변하는 세상에서 더 나은 가치를 구현하거나, 도태되지 않는 삶을 살게 될 것이다.

이 책도 현대인들이 겪는 다양한 어려움이나 일상에서부터 사회생활에 이르기까지, 공감할 수 있는 부정적인 요소와 스트레스 자체에 주목하며, 마음관리나 감정기복을 줄이는 습관이나 행위가 얼마나 필수적인지 강조하고 있다. 누구나 어떤 대상이나 미래에 대한 막연한 불안한 마음은 존재한다. 겉으로 드러나느냐의 여부에 따라 사람들의 평가나 반응이 달라질 뿐, 이를 나만의 성공이나 더 나은 대안을 위해 활용하는 순간, 부정적인 감정 자체가 나쁘게만 보이진 않을 것이다. 물론 시행착오나 연습에서 오는 감정기복이나 스스로의 한계나 능력에 대한 의문이 생길 수도 있다.

다양한 조건들이 완벽하게 통제되거나 만족스럽게 진행될 순 없지만, 자신에게 필요한 영역이나 성향상 맞는 부분에 집중하며, 당장의 가시적인 변화가 필요한 영역부터 우선순위를 잘 배분하여 활용한다면, 저자가 말하는 의도나 나보다 나은 결과를 거둔 사람들이 말하는 삶의 방식이나 태도가 무엇인지 공감할 수 있을 것이다. 두려움을 용기로 바꿀 수 있다면이라는 매우 유명한 대사가 있다. 그만큼 누구에게나 삶은 처음이며, 요즘처럼 하루가 다르게 급변하는 사회를 살아가는 사람일 수록, 불안한 마음을 갖는 것은 당연한 반응으로 볼 수도 있다.

결국 어떤 현상이나 상황, 심지어 그 대상이 사람이라고 할 지라도, 어떻게 받아들이며 그 이후의 행동을 어떤 방식으로 가져 가느냐에 따라서 결과는 달라진다. 어쩌면 매우 미세한 차이, 사소한 판단의 차이가 큰 결과의 차이를 낳는 것이다. 스트레스를 바탕으로 풀어내는 현대인들의 고질병, 감정관리와 마음 다스리는 방법에 대한 집중적인 분석, 이 책을 통해 나에게 해당되는 사항이나 필요한 영역이 무엇인지, 스스로가 선택해서 일정한 조언을 받아들인다면, 지금보다 더 나은 과정을 경험하며, 긍정적이며 주도적인 삶의 설계가 가능할 것이다. 활용해 보길 바란다. 

변화

이윽고, 무언가 바뀌기 시작했다 - 삶에서 빼기를 시작한 지 90일
송혜주 지음 / 가나출판사 / 2019년 4월

세상을 살다 보면 다양한 사람들을 만나며, 나름의 목표나 성공을 위해 노력하지만, 본인의 의지와는 관계없이 흘러가기도 한다. 인생은 답이 없기에 많은 분들이 더 나은 대안이나 방법론을 통해, 자신의 인생에 대해 성찰하기도 하며, 속도에 비중을 두며 전진하기도 한다. 어떤 일을 하더라도 따라오는 인간관계, 이를 원만하게 풀 수 있다면 더 많은 도움와 지지를 바탕으로 개인이 꿈꾸는 성공을 향해 나아갈 수 있지만, 반대의 경우에는 매우 심각한 마음의 병을 얻거나, 좌절하게 된다.

이 책은 이런 점에 대한 분석을 통해, 자존감 수업으로 볼 수도 있고, 사람들이 말하는 인생의 과정이나 경험론, 혹은 기본적인 자신감을 바탕으로 주도적인 삶을 설계할 수 있는 방법이나 관계의 갈등이나 염증에서 오는 부정적인 결과를 조율하며 살아가는 삶의 지혜를 말하기도 한다. 기존의 방법이 실패했다면, 좌절하기보단 자신에게서 원인을 찾고, 그리고 나에게 부정적인 영향을 주는 대상이나 삶의 패턴, 습관에 대한 교정을 진행해야 한다. 변화를 두려워 하지 말고, 변화를 통해 더 나은 삶을 살 수 있다는 자기 믿음을 바탕으로 새로운 방법론에 주목하며 활용하려는 의지를 가져야 한다.

지난 과거와 상대는 바꿀 수 없지만, 다가올 미래와 자기 자신은 바꿀 수 있다는 현실적인 메시지를 통해, 아무리 가까운 사람이라도 나를 힘들게 하거나, 악용한다는 느낌을 받을 때, 때로는 과감한 결단을 통해 배제하며 전진하는 용기도 필요하다. 원래 세상살이는 모든 것을 얻을 순 없다. 잃는 게 있다면 그만큼 새롭게 채워지는 가치도 있고, 이런 경험적인 과정을 통해, 나만의 내공을 쌓고, 불안한 세상과 사람들로부터 나를 지키는 힘을 얻게 되는 것이다. 항상 과유불급이라는 말을 상기시키며 나에게 집중하며 나아가는 힘을 가져야 한다. 그리고 삶에 대한 긍정적인 정서와 행동을 습관화 하는 노력이 중요하다.

변화를 두려워 하지 말자. 개인의 삶은 누구도 대변하거나 책임지지 않는다. 당장의 선택이 비난의 대상이나 가까운 지인들로부터 부정적인 평가를 받더라도, 일정한 자기 주관을 바탕으로 살다 보면, 나에게 돌아오는 사람은 돌아올 것이며, 외면하며 남처럼 살아가는 사람들도 생길 것이다. 인간은 원래 매우 주관적이며 이기적인 동물이다. 모든 것을 얻기 위한 지나친 배려는 독이 되며, 때로는 관계에서도 중요한 심리적인 요소나 나에게 집중하며 성장을 이루는 과정과 시간을 통해, 더 값진 교훈을 느끼게 되는 것이다. 저자가 주목한 일상의 관계학, 이 책을 통해 나에게 집중하며 투자하는 시간을 늘리며 살아 보자. 

음식인문학

또 이따위 레시피라니 - 줄리언 반스의 부엌 사색
줄리언 반스 지음, 공진호 옮김 / 다산책방 / 2019년 4월

음식을 책으로 배운 저자의 경험을 토대로 이 책을 소개된다. 에세이 형식이라 매우 무난한 구성을 띄고 있고, 음식을 통해 얻은 삶의 지혜나 교훈, 이를 가까운 사람들과 공유하거나, 낯선 사람들과도 쉽게 섞이면서 얻을 수 있는 인생을 말하고 있다. 누구나 초보자일 때가 존재하며, 이를 어떻게 빨리 극복하며 더 나은 결과를 만들 것인지, 결국 개인의 의지가 중요하며, 때로는 요행처럼 보이는 길도 존재한다. 하지만 어떤 분야든 잘하려면 노력과 정성이 들어가야 하며, 특정 누군가의 도움이 필요할 때도 존재한다.

이 책은 가벼운 요리를 통해, 개인적으로 느낀 고민이나 갈등, 답답함을 비롯해, 즐거운 긴장감을 느끼면서 한 분야의 고수가 되면서 느낀 경험들을 말하고 있다. 이에 인생을 접목시켜, 사람들에게 어떤 방향성이나 가치관으로 사는 것이 중요한지, 자신의 생각을 솔직하게 표현하고 있다. 누구나 인생은 어렵고, 끝없는 배움 앞에서 좌절하기도 한다. 하지만 완벽성을 추구하는 사람이나 더 나은 삶을 위해 자기관리나 계발에 몰두하는 사람들은 항상 체계적인 접근을 즐기는 편이다.

책을 통해 어떤 이론이나 현실의 문제를 해결하려 한다. 물론 책은 이론에 가깝고, 실무는 다르다는 사람들의 의견도 동의하지만, 책을 통해서 관련 분야의 전문성을 키우며, 따라하는 모방력을 통해 나름의 성장이나 발전을 이룰 수 있고, 요즘처럼 모든 정보와 지식이 공유되며, 확대, 재생산 되는 사회에서는 강력한 무기가 될 수도 있다. 어쩌면 사람들은 너무 많은 정보로 인해 나태해 지거나, 미루는 경향도 존재한다. 하지만 이를 간절한 마음으로 접근하며, 진정한 나의 능력으로 만들고 싶다면, 지금과는 다른 접근과 노력이 필요하지 않나 생각이 든다.

한 분야에 빠지는 사람들의 존재감, 이들이 말하는 공통적인 정서는 항상 자신이 하고 있는 일에 대한 자부심이 있고, 일관성 유지를 위해, 어느 순간부터는 매우 즐기면서 살아감을 알 수 있다. 물론 타고난 능력이나 재능의 차이는 존재하지만, 누구나 즐기면서 꾸준히 노력하는 사람에게는 당해낼 방도가 없는 법이다. 음식인문학적 요소가 강한 이 책은 요리를 통해 느끼는 즐거움과 이를 삶에 적용시켜, 더 나은 결과나 만족, 내가 꿈꾸는 행복한 삶이 무엇이며, 사람들과 함께 하는 즐거움이 무엇인지, 중요한 가치를 쉽게 전달하고 있다. 레시피를 통해 말하는 인생관, 접하며 배움의 시간을 가져 보자. 

여행에세이

느리게 천천히 가도 괜찮아 - 글로벌 거지 부부 X 대만 도보 여행기
박건우 지음 / (주)태일소담출판사 / 2019년 4월

삶을 살아가는 방식은 다르지만, 사람들이 느끼는 답답함이나 자유로움을 추구하는 행동까지, 우리는 늘 일상에서 혹은 사회에서 쫓기지만, 또 다른 안식처를 꿈꾸며, 혹은 나름의 휴가나 여행계획을 통해 스트레스를 날리고자 한다. 물론 하는 일이나 업이 가장 중요하지만, 때로는 지금의 상황이 나쁠 때, 새로운 변화가 필요할 때, 과감한 판단을 통해 무작정 떠나는 것도 괜찮은 방법이다. 세상은 넓고 다양한 사람들이 존재하며, 이들과 마주하며 느끼는 점이나 배울 점은 있기 때문이다.

이 책도 매우 평범한 삶을 살지만, 새로운 도전을 통해 삶을 새롭게 생각하기 시작한 경험적 토대로 말하고 있다. 특히 대만 도보 여행기라는 말처럼, 대만에 대해 확실하게 알 수 있고, 우리가 다른 지역이나 문화를 마주할 때, 기존의 정보를 바탕으로 나름의 판단을 세우지만, 편견에 사로잡힐 확률이 높기에, 직접 가보며 그곳에 사는 사람들을 만나며 다양한 경험을 얻어야 한다. 물론 무조건 여행을 가라는 말도 아니며, 개인의 취향이나 선택에 따라서 여행지는 달라질 수 있음을 명확히 한다.

우리보다 잘사는 국가, 혹은 못사는 국가, 이런 구분이나 나눔은 무의미할 것이다. 항상 사람 사는 곳에는 나름의 문화가 있고 정서도 존재하는 법이다. 그래서 여행을 통해 많은 것을 얻고 느낀 사람들은 중독에 빠진 것처럼 또 다른 여행지를 계획하며 준비한다. 넓은 세상에서 얻는 경험은 그 무엇과도 바꿀 수 없기 때문이다. 또한 자연을 벗삼아 현실의 고통을 잊고, 도시의 빼곡한 건물이나 사람들을 보며 느꼈던 일상의 답답함을 날리며, 인간도 자유를 추구하며, 자연과 함께 해야 함을 생각하게 된다. 이는 나이나 성별을 불문하고 나타나는 사람의 본능과도 가깝다.

변화와 트렌드, 속도에 모든 것이 맞춰져 있는 우리의 현실에서 조금 느려도 방향성이 맞다면, 내가 하고 싶은 것이나 좋아하는 일을 하는 삶은 대단히 매력적이며, 쉽게 지치지 않는다. 누군가가 원해서 혹은 환경적인 이유로 현실에 파묻혀 살아가는 사람들이 많을 것이다. 이 책을 통해 진정한 의미의 여행이 무엇이며, 여행가서 스트레스 받는 행위는 버리며, 나를 위한 여행, 경험과 성장에 초점을 맞춘 새로운 관점을 통해 배워 보자. 분명 개인에게 유익한 방향으로 삶을 말할 것이며, 스스로를 돌아보게 할 것이다. 

자기계발서

다윈이 자기계발서를 쓴다면 - 하버드대 교수들의 진화론적 인생 특강
테리 버넘.제이 펠런 지음, 장원철 옮김 / 스몰빅라이프 / 2019년 5월

우리가 일상에서 경험하는 다양한 일들, 혹은 만나는 사람들, 나에게 이로운 사람이나 좋은 경험만 준다면 좋겠으나, 현실은 생각보다 차갑고 이기적인 모습으로 흘러간다. 그래서 사람들은 자기계발이나 관리를 통해 미래를 도모하며, 나름의 투자나 내면적 성장, 혹은 외형적인 성공에 집착하는 것이다. 뛰어난 인재들이 말하는 삶의 지혜와 경험론, 이를 이론적으로 느낄 수 있으나, 제대로 된 이론은 실행을 바탕으로 개인들에게 긍정적인 영향력을 주는 만큼, 이 책은 매우 유용한 면이 많다.

누구나 공감하며 느끼는 일상이나 사회생활의 어려움을 진화론적인 방법으로 설명하고 있는 점이 특색이다. 물론 우리가 아는 다윈의 진화론은 매우 전문적이며 구체적인 학문이다. 그래서 전문가들도 의견이 나뉘며, 절대 진리로 보는 시각이 존재하기도, 그 반대의 경우도 존재한다. 중요한 것은 평범한 사람들이 이를 최대한 쉽게 이해하며, 나의 삶에 적용해서 좋은 것은 배우며, 내가 가진 나쁜 습관이나 버려야 될 처세술은 과감한 변화를 통해 버려야 한다.

사람이기 때문에 늘 이성적이지 못하며, 때로는 상황이나 대상, 장소에 따라서 감정동요가 발생한다. 하지만 보다 나은 삶나 깨달음을 통해 성장을 이룬 사람, 혹은 사회적 성공을 거둔 사람은 보통 사람들과는 차원이 다른 자기관리를 통해 삶을 살아간다. 매 순간 최선을 다하는 것은 기본이며, 더 나은 대안이나 차별성을 연구하며 항상 내면과 외형의 성장을 동시에 추구한다. 이는 우리 사회가 말하는 성공담으로 귀결되며, 결국 절대 다수의 대중들에게 매력적인 관리론으로 존중받게 된다.

이 책을 통해 너무 많은 것, 혹은 전문적인 영역을 배우겠다는 마음보다는 나에게 필요한 요소나 가치가 무엇인지, 자신을 돌아보며, 반면교사로 삼는다면 생각보다 유연한 대응이나 깨달음을 통한 성장을 꿈꾸게 될 것이다. 누구나 잠재력은 있다. 항상 습관의 문제나 일관성의 차이로 인해 결과의 차이가 만들어 지는 것이다. 이 책을 통해 진정한 의미의 자기계발이 무엇이며, 남들에게 말할 수 있는 나만의 스토리나 경험담이 무엇인지, 결국 시간이나 정보관리 등으로 이어질 것이며, 지난 시간을 반성하며 현재의 다짐을 바탕으로 가까운 미래에 느낄 수 있는 변화가 무엇인지 돌아보게 될 것이다. 꼭 활용해 보길 바란다.