건강관리

안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 - 노벨의학상이 밝힌 식사, 수면, 휴식의 규칙
막시밀리안 모저 지음, 이덕임 옮김, 조세형 감수 / 추수밭(청림출판) / 2019년 2월

건강에 대한 관심, 현대인들이라면 누구나 현실적인 고민으로 다가올 것이다. 누구나 알지만, 아무나 행하기 힘든 건강 관련 지식과 정보, 기본적인 관리법을 바탕으로 질병예방이나 관리를 통해, 삶의 활력소도 찾고, 인생의 참된 의미나 가치도 찾아보길 바란다. 이 책은 기본적인 건강관리와 예방법을 바탕으로 수면장애나 휴식, 스트레스와 피곤함 등 누구나 겪을 수 있는 진단에 대해, 종합적인 소개를 하고 있다. 과학적인 기법이나 관리를 통해, 예방효과를 얻고, 건강에 대한 기본적인 개념을 알려줄 것이다.

우리 몸은 생각보다 예민한 부분도 있고, 안좋은 신호를 늦게 보내며, 더 큰 병으로 키우게 하는 기능도 함께 갖고 있다. 젊을 때는 모르겠지만, 나이가 들면서 느끼는 건강의 중요성, 나와는 멀게만 보여도, 나의 가족이나 부모님을 생각하면 걱정되는 부분이 많을 것이다. 물론 주기적인 종합검진이나 관리를 통해 예방할 수 있지만, 더 중요한 것은 우리의 생활 속에서 병을 예방하며, 개인적인 차원에서 할 수 있는 관리론에 집중해야 한다. 건강식품과 상식, 가장 중요한 수면과 휴식에 대한 개념부터 말이다.

현대인들은 늘 업무성과나 처리에 대한 압박에 시달린다. 또한 생계를 위한 걱정이나 돈걱정, 혹은 다양한 이유로 인해, 불필요한 걱정을 달고 살아간다. 이게 나쁜 것은 아니지만, 건강관리적 측면에선 부정적인 결과를 낳는다. 내가 할 수 있는 것에 집중하며, 불필요한 잔걱정을 줄이며, 상황에 맞게 대처하는 마음의 여유를 가져야 한다. 이는 매일 이뤄지는 우리의 신체활동이나 리듬에도 결정적인 영향을 주며, 모든 질병의 근원이 되기도 하며, 반대의 경우에는 예방효과를 낳기도 한다. 물론 알지만 꾸준히 실천하기 어렵고, 몸에 대해, 관심이 많지만, 단발성으로 그치는 경우가 대부분이다.

인간으로서 가장 중요한 먹거리와 휴식, 잠자리와 다양한 일이나 관계에서 오는 스트레스, 이를 관리할 수 있는 방법론이 있을 것이다. 기존에 알고 있던 정보도 있지만, 관념적으로 알았던 잘못된 지식도 있을 것이다. 생체리듬에 주목하며, 건강관리를 해야 하는 이유와 시대가 변한 만큼, 보다 과학적인 분석과 기법을 통해 예방적 차원에서 접근해야 함을 알아야 한다. 책이 말하는 정보와 지식도 이런 기본을 토대로 소개되고 있고, 자신에게 필요한 부분이 무엇이며, 버려야 할 악습관은 또 무엇인지, 나에게 대입해서 생각하는 태도와 구체적으로 실천하는 계획, 행동력이 요구될 것이다. 생체리듬을 통해 풀어내는 건강관리, 그 치료법이나 예방법은 무엇인지, 이 책을 통해 기본부터 새롭게 배워 보자. 건강관리 가이드북으로 활용한다면 도움이 될 것이다. 

한반도의 미래

세계 경제패권전쟁과 한반도의 미래 - 신냉전 시대, 우리는 어떻게 부강한 나라가 될 수 있을까
김택환 지음 / 김영사 / 2019년 2월

한반도는 지정학적으로, 역사적으로 매우 중요한 위치에 있었고, 지금도 이런 모습은 계속되고 있다. 애석하게도 우리 주변에는 우리보다 약한 국가는 없고, 미국을 필두로 일본과 중국, 러시아, 그리고 북한까지 자리잡고 있다. 이는 동북아 정세에 심각한 위험이 되기도 하며, 때에 따라서는 새로운 기회나 시장가치, 평화를 바탕으로 이룰 수 있는 무한한 힘을 갖고 있기도 한다. 물론 긍정적인 해석이나 행복회로를 통해, 좋은 결말로 귀결될 수 있다면 얼마나 좋을까? 하지만 현실은 그렇지 않고, 낭만적인 생각은 생각으로 멈춰야 한다.

현재 우리가 겪고 있는 일련의 과정들이 있다. 남북관계의 진전과 경협, 그리고 미국과 중국의 무역전쟁, 이런 상황을 통해 자국의 국익을 챙기며, 정치적으로 이용하는 일본과 새로운 투자처를 바탕으로 태평양으로의 진출을 꿈꾸는 러시아까지, 어느 것 하나 녹록한 상황이 아니다. 그렇기에 우리는 현실을 알아야 하며, 국제관계와 외교학 자체에 관심을 두며, 냉철한 판단을 내려야 한다. 전문가들의 영역도 아니며, 어쩌면 우리가 우리의 미래를 스스로 준비하며 대응하는 핵심가치가 될 것이다. 이 책은 이런 점에 대한 과정을 설명하며, 지난 과거를 반추하고 있다.

물론 강대국들의 입김이 강하게 작용하며, 힘의 논리에 의해서 패권질서가 구축되지만, 그렇다고 시장경제를 통한 평등성이나 보편적인 주권국가로써의 의무와 책임에 대해서 쉽게 생각하면 안 될 것이다. 국가의 규모나 힘과는 무관하게, 외교적 관계를 통해 위기를 기회로 바꿀 수 있고, 이를 위해선 안일한 안보의식이나 경제상황에 대한 지나친 낙관이나 비관을 경계해야 한다. 군사적 충돌이나 물리적 갈등 못지않게 중요한 것이 바로 경제안보이며, 경제전쟁이다. 왜 사람들이 경제에 주목하는지, 경제가 미치는 국제정세와 관계에 대해서도 함께 생각해야 할 것이다.

분명, 새로운 질서가 등장할 수도 있고, 기존의 질서와 충돌을 빗을 수도 있을 것이다. 지금의 미국과 중국의 대립이 그래 보이며, 일본의 재무장이나 이를 견제하는 러시아의 강경한 태도, 여전히 확실한 비핵화를 하지 않는 북한의 모습도 그렇다. 치열한 두뇌싸움이자 외교력 전쟁이 일어나고 있는 것이다. 개인의 입장에서 많은 것을 바꿀 순 없으나, 이런 사태의 흐름을 이해하며, 나의 업이나 가까운 미래를 대응한다면, 세상을 읽는 현실적인 통찰력이 생길 것이다. 경제패권을 바탕으로 정의되는 한반도의 미래, 이 책을 통해 깊이있게 배우며 활용하길 바란다. 의미있는 내용이 많아 도움이 될 것이다. 

책쓰기

왜 책을 쓰는가? - 직장인에서 베스트셀러 작가로, 책쓰기 코치로 인생역전 책쓰기 특강
김병완 지음 / 새로운제안 / 2019년 2월

책쓰기에 대한 여러 평가와 생각들, 시대가 변하면서 사람들의 활동영역도 넓어졌다. 하나의 직업은 무의미하며, 생계를 위한 선택이든, 미래를 준비하는 대응이든, 여러 분야를 넘나드는 시대적 변화, 이는 자기계발이나 관리적 측면에서도 매우 중요하다. 특히 책과 관련된 직업이나 장르적 구현은 더욱 그렇다. 대중들이 모든 정보와 지식을 공유하며 실시간으로 소통하며 살아가는 시대, 갑자기 왜 작가나 글쓰기, 혹은 책쓰기에 주목해야 하는지, 이 책이 말하고 있다.

독서 자체에 대한 중요성, 공부에는 때가 있어도, 독서에는 때가 없고, 누구나 의지만 있다면 실행할 수 있는 가치이다. 이런 독서의 습관화를 이뤘다면, 더 나은 가치를 위해 책쓰기에 관심을 두는 것도 괜찮은 방법이다. 단순한 메모나 기록에서 시작할 수도 있고, 나만의 자서전 형식이든, 에세이 형식이든, 형식은 중요치 않다. 꾸준히 기록하며 나만의 글쓰기에 몰입하는 순간, 세상을 보는 눈이나 사람들이 어떤 것에 갈증을 느끼며 살아가는지, 삶에 대한 전반적인 성찰이나 평가가 가능할 것이다.

저자도 이런 점에 주목하며, 책을 쓰는 이유와 독서보다 더 나은 한 권의 책쓰기를 강조하고 있다. 기본적인 글의 틀잡기나 다양한 형식의 종류나 사례, 독자들에게 핵심가치를 빠르게 전달하면서, 나만의 개성을 살릴 수 있는 글쓰기 등 초보자나 글쓰기 입문자의 입장에서 배울 수 있는 방법론이 많을 것이다. 매일 기록을 하는 사람들, 그 기록을 토대로 어떤 가치를 느끼거나 표현할 수 있고, 완벽하게 관리하지 못하더라도, 하나의 역사가 될 것이다. 할 것도 많고, 급변하는 세상에 어울리지 않는 글쓰기나 책에 대한 중요성, 겉으로 느끼는 감정보다는 직접 해보며 발상의 전환을 이룰 필요도 있다.

처음부터 세련된 글쓰기는 할 수 없어도, 발전하는 자기를 발견하며, 더 많은 가치를 이룰 수 있고, 글쓰기를 통해 대중과 호흡하며, 시대적인 변화나 트렌드, 혹은 대중들이 어떤 가치를 우선에 두는지, 실제 실무에서 배울 수 없는, 혹은 경험하지 못하는 것을 발견할 수도 있을 것이다. 왜 책쓰기에 주목하는지, 일반인들도 할 수 있는 영역인지, 저자의 소개를 통해 용기를 얻고, 나만의 글쓰기에 주목해 보자. 독서를 통해 이뤄내는 글쓰기와 책쓰기, 하나의 생계나 직업으로 발전할 수 있는 만큼, 한 번 쯤은 관심을 가져 볼 만한 분야이다. 활용해 보길 바란다. 

감정

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법
안드레아 오언 지음, 김고명 옮김 / 글담출판 / 2019년 2월

세상은 다양하며 개성 넘치는 사람들이 구성원을 이루며 살아간다. 이런 복잡함 속에서 우리는 행복을 꿈꾸지만, 생각처럼 쉽지 않고, 현실에서 오는 무게감이나 한계로 인해 삶이 흐트러 지기도 한다. 중요한 것은 감정관리나 마음관리에 있고, 다양한 대인관계에 있어서도 이는 매우 절대적이며 중요하다. 사람들이 느끼는 만족감이나 행복도, 이를 무조건 채울 순 없으나, 진정한 의미의 자기관리나 성장론을 통해 우리는 더 나은 가치를 구현하거나, 사회적 존재로 가치를 인정받으며 살아갈 수 있다.

사회가 요구하는 평가나 기준이 있고, 사람들이 느끼는 특정 개인에 대한 평가도 존재한다. 하지만 성공한 사람들을 보라, 그들은 절대 쉽게 움직이며 휘둘리지 않았고, 자신만의 길을 걸어가며 결과를 만들거나, 새로운 분야를 개척했다. 이를 자세히 볼 필요가 있다. 누구나 자신이 중요하며, 나의 기준이나 경험을 토대로 삶을 살아간다. 하지만 때로는 관계에서 오는 견제나 갈등, 대립적 구도로 인해, 무너지기도 하지만, 진정한 싸움에서 이기는 사람들, 타인과의 갈등과 대립에서 승리하는 방법도 있지만, 자신에게서 문제점이나 원인을 찾고, 개선하려는 노력을 병행한다.

누군가 나의 감정을 지배하려 한다면, 혹은 내가 반대적 개념으로 누군가를 조정하려고 하지는 않는지, 매우 원론적으로 보이지만, 우리가 반드시 짚고 넘겨야 할 문제이다. 사람은 하루에도 다양한 생각과 감정을 순환하며 살아간다. 긍정과 부정이 공존하며, 이왕이면 긍정의 힘을 믿고 좋은 쪽으로 생각하며 살아가는 행동력이 필요하다. 말처럼 쉬운 것은 아니지만, 그렇다고 포기하며 나를 방치하며 살 수도 없는 노릇이다. 우리에게 중요한 부분이 무엇이며, 왜 감정관리가 어렵고, 힐링에 목숨을 거는지, 그 본질을 고민하며 돌아봐야 할 것이다.

무조건 성찰적 개념으로 접근하라는 말이 아니다. 긍정과 부정이 공존하는 현실에서 보다 나은 대안과 방법론을 통해, 더 나은 가치, 더 많은 과정과 결과를 경험하며 성장을 추구하라는 말이다. 타인에게 지나친 간섭이나 높은 기대치, 나에게는 심하게 관대한 태도를 통해 발전을 추구할 수 없듯이, 타인과 나의 관계를 재정립하거나, 조정하며 최선의 가치를 추구해야 하며, 때로는 개인주의적 행위로 비판을 받더라도, 용기있게 나아가야 한다. 원래 삶은 힘들고 어려운 법이다. 그리고 정답도 없는 것이 우리의 인생이다. 하지만 명확한 사실이 있다. 어떤 일을 하더라도, 감정관리와 마음관리는 절대적이다. 더 나은 가치를 발견하고 이루기 위한 노력, 이 책을 통해 활용해 보길 바란다. 

영업

미치도록 팔고 싶다 - 억대연봉 안서현의 놀라운 세일즈 성공스킬
안서현 지음 / 이코노믹북스 / 2019년 2월

사람들이 착각하는 현상이 있다. 성공을 꿈꾸지만, 합당한 노력을 하고 있는지, 말로만 성공을 외치는 것은 아닌지, 또는 성공을 그리며 관리의 중요성, 이에 필요한 실천을 행하고 있지만, 일관성있고 꾸준하게 관리하고 있는지, 우리는 스스로를 돌아볼 필요가 있다. 이 책은 세일즈 영역에서 저자가 느낀 경험담과 일련의 과정을 통해 어떻게 성과를 내야 하는지, 독자들에게 솔직하게 말하고 있다. 보는 관점에 따라 자기자랑이나 성공한 사람들이 하는 진부한 스토리로 보일 수 있으나, 그렇지 않다.

또한 사람들이 속한 모든 업종이나 심지어 자영업이나 개인창업에 있어서도 영업력은 매우 중요하다. 시대가 변하면서 다양한 미디어나 플랫폼이 등장했고, 이를 제대로 활용한 사람들은 물질적인 결과나 성공을 이루지만, 그렇다고 모든 이들이 무조건 성공하는 것은 아니다. 사업이나 창업도 그렇다. 처음에는 시작발이라는 말이 있듯이, 장사가 잘 되는 것처럼 보이지만, 꾸준히 이어지지 못하며, 실패하는 경우도 허다하다. 그렇다면 기존의 방법이나 기본과 원칙을 중요시하지만, 자신만의 차별화 전략이나 장점을 극대화하는 방안을 고민해야 한다.

모든 업종에도 중요한 가치, 바로 사람의 중요성을 알아야 한다. 고객관리나 소비자관리, 혹은 사후서비스나 다양한 서비스적인 측면에서도 그렇다. 마케팅이나 세일즈의 경우, 이런 분야가 핵심적이며, 개인의 역량이나 관리의 기준, 실천력에 따라 결과는 달라진다. 무조건 판매를 해서 매출을 올리는 전략도 좋지만, 각 계층이 존재하듯이, 소비자들의 기호나 관심에 맞는 대응력이 중요하며, 최근에는 사후서비스가 더욱 부각되고 있다. 한 번의 단발성 판매로 성공할 수 없고, 좋은 이미지나 브랜드화 전략에도 고심해야 한다.

책이 말하는 마케팅 방법이나 세일즈 기법도 이런 기본적 가치를 바탕으로 말하고 있다. 처음부터 잘 되는 경우는 극소수이며, 이런 운도 기회로 잘 잡아야 이룰 수 있다. 또한 자신의 결점이나 영업을 진행함에 있어서, 절대적인 기준이나 애로사항은 무엇인지, 비슷한 업종의 성공사례나 사람들이 말하는 긍정적인 결과의 기준을 분석하며, 나의 업으로 승화하려는 노력을 해야 한다. 마케팅과 세일즈, 개인에게 중요한 영업에 대한 마인드를 재고하며 돌아봐야 할 것이다. 영업의 성공을 꿈꾸는 분들에게 새로운 방향성을 제시할 것이며, 왜 영업과 세일즈가 중요한지, 돌아보며 배울 점이 많을 것이다. 활용해 보길 바란다.