건강정보

피곤한 몸 살리기 - 나는 왜 항시 피로할까?
와다 겐타로 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 6월

개인마다 건강의 기준이나 관리법은 다르지만, 누구나 건강한 신체를 바탕으로 일상의 삶을 살거나, 사회생활에서도 지치지 않고 관리하는 방법론의 필요성, 혹은 그 중요성을 잘 알고 있을 것이다. 하지만 의지나 말만으로는 한계가 있고, 구체적인 방법론이나 관리법을 알아야, 내 몸에 맞는 관리나 좋은 음식의 섭취, 나아가 항상 달고 사는 스트레스를 풀거나 피로한 몸을 관리하며, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 것이다. 알지만 행하기 힘든 유형이나 방법론은 무엇인지, 이 책을 통해 알아보자.

현대인들이 가장 예민하게 받아들일 수 있고, 인간관계에서 오는 갈등이나 업무성과에 대한 압박, 혹은 자기계발과 관리를 해야 한다는 무리한 계획설정으로 인해 겪는 피로도까지, 지금 하고 있는 일이나 위치에 따라 피로감도 다르게 반응할 것이다. 하지만 예전과 비교해서 달라지지 않는 것이 있는데, 바로 건강과 관련된 상식과 관리법이다. 시대가 변해도 유효하며, 항상 기본적인 가치로 통용되는 방법론이나 자기관리의 가장 기본적인 단위로 인정받는 모습이기에, 나의 관리가 평가나 능력으로 나타나는 경우도 쉽게 볼 수 있다.

그래서 늘 하지 마라고 하는 것은 경계하며, 하루를 살더라도 확실한 자기관리를 통해 내면관리나 성숙, 혹은 신체관리를 통해 체력을 키우거나, 스트레스를 해소하며 나름의 방법론을 찾아야 한다. 식습관이나 운동도 중요하지만, 결국 내가 어떤 사람인지 분석하며 파악하는 것이 더 현실적일 것이다. 아무리 좋은 음식을 섭취하더라도, 먹는 시간의 문제나 불필요한 악습관이 존재하는지, 흡연의 유무나 몸에 해로운 음식을 가까이 하는 것은 아닌지, 혹은 스트레스로 인한 수면장애나 불면증 등 우리가 일상에서 흔히 겪을 수 있는 가치나 결과에 주목해야 한다.

왜 기본적인 단위의 관리가 가장 필수적이며, 가장 빠른 치유의 지름길이 되는지, 본질을 망각해선 안되며, 지금 나에게 불필요한 습관은 무엇이며, 이를 고치기 위해 나는 어떤 노력을 했는지, 여기에 주목하며, 식습관의 수정이나 바른 생활습관을 위해 필요한 관리법은 무엇인지 등 종합적인 관점에서 생각하며 접근할 필요가 있을 것이다. 이 책은 이런 기본적인 단위의 필요성과 중요성, 그리고 구체적인 관리법을 말하며, 누구나 지금보다 더 나은 건강을 얻을 수 있고, 혹은 지킬 수 있다고 말한다. 가볍게 볼 수 있는 에세이 형식의 책이라 나에게 필요한 부분이나 부족한 점을 위주로 배우며 실생활에서 적용해 본다면, 지금보다 더 나은 삶의 만족도나 결과를 얻을 수 있을 것이다. 적극적으로 활용해 보자. 도움을 줄 것이다. 

에세이

너무 마음 바깥에 있었습니다 - <고통을 달래는 순서>의 김경미 시인이 차곡차곡 쌓아올린 일상의 풍경
김경미 지음 / 혜다 / 2019년 7월

우리가 일상에서 겪는 다양한 감정변화, 사람을 바라보는 기준이나 누군가의 평가에 상처를 받는다면, 나름의 해법을 얻고 변화를 추구하는 것도 하나의 방법이다. 이 책도 소소한 일상에서부터 활용할 수 있는 개인의 삶의 덕목, 혹은 방법론에 대해 주목하고 있다. 자신감이나 자존감 만큼이나 중요한 인간관계에서의 대응술, 어떤 일을 하더라도, 이는 매우 필수적인 조건이자, 성공적인 삶, 원만한 인생을 위한 가장 기본적인 덕목이자 가치가 될 것이다.

자신을 아는 것 만큼이나 중요한 타인에 대한 이해나 존중, 심지어 상대가 나를 존중하지 않는다고 낙담하고 좌절하지 말고, 그래도 삶을 살아가야 하는 이유가 무엇인지, 때로는 철학적인 영역으로 치부하기 쉽지만, 결국 나를 위한 마음관리나 감정의 일관성 유지가 왜 필요한지, 스스로의 삶을 돌아보게 될 것이다. 타인에게 좋은 평가를 받기 위해, 혹은 내가 지금 당장 해야 하는 삶이나 생계를 위해서라도, 우리는 용기를 내야 하며, 항상 수많은 선택과 결정에 마주하게 된다.

누구나 처음 걸어보는 인생의 길에서 항상 성공할 수 없고, 그렇다고 막연하게 생각하며 미룰 수도 없는 것이 내면에서 나오는 다양한 갈등과 감정의 동요가 될 것이다. 적당한 만족이나 변화하는 트렌드에 맞는 삶의 방법론도 좋지만, 내 삶에 주인의식을 갖고, 보다 적극적으로 살아가며 항상 긍정적으로 생각하며 행동하는 습관화가 필요한 것이다. 타인을 통해 배울 수도 있고, 나의 장점이 타인에게 좋은 메시지를 주거나 영향력을 주기도 한다. 삶은 상대적이라 정답이 없고, 항상 교류를 통해 더 나은 방법론이 존재할 뿐이다.

너무 많은 것에 시간을 허비하는 것도 부정적인 결과를 초래하지만, 그렇다고 너무 쉽고 빠른 가치에만 몰두하는 것도 최선은 아닐 것이다. 지금 당장 해야 하는 일이나 자기 자신에 대한 이해, 성찰을 통해 더 나은 삶을 그릴 수 있고, 이는 인간이 갖는 속성, 혹은 사회성을 바탕으로 이해하며 바라볼 필요가 있다. 이 책도 에세이 형식으로 이런 가치에 주목하며, 개인이 할 수 있는 삶의 자세나 방법론에 더 주목하고 있다. 때로는 정면돌파를 통해 극복해야 하는 대상들이 존재하듯, 내 삶의 기준과 현재의 모습은 어떤 상태인지, 냉정한 판단을 통해 보다 더 나은 선택을 내려보자. 지금보다 더 나은 삶을 위해서 말이다. 책을 통해 삶의 의미와 가치를 배우며 활용해 보자. 

일자리

일자리의 미래 - 왜 중산층의 직업이 사라지는가
엘렌 러펠 쉘 지음, 김후 옮김 / 예문아카이브 / 2019년 6월

4차 산업을 나타내는 다양한 용어들이 존재한다. 이미 빠른 변화는 시작되었고, 이를 제대로 활용하는 사람들은 새로운 기회를 잡겠지만, 모든 이들에게 공평한 과정으로 흘러가는 것도 아니며, 아무리 정부나 관련 단체들이 노력을 하더라도, 완벽하게 해결되는 것도 아니다. 특히 새로운 미래에 대한 불확실성이나 불안감은 개인들에게 위축되는 심리를 주며, 어떤 준비를 통해, 나만의 업을 영위하거나, 혹은 새로운 직업적 선택을 해야 하는지, 판단을 강요하기도 한다.

이 책은 이런 사회문제나 노동문제로 볼 수 있는 일자리에 대한 언급을 통해, 새로운 트렌드나 미래예측, 혹은 경제학적인 분석을 통해 더 나은 사례를 연구하며, 대중들이 느끼는 만족도나 일자리를 통해 우리가 해결해야 하는 문제인식은 무엇인지, 그 자체적인 소개를 비롯해, 나름의 미래준비 방향성을 제시하고 있다. 이미 인공지능발 산업변화나 구조조정, 혹은 다양한 영역에서 새로운 개편체제가 가속화 되고 있다. 이를 바라보는 각 전문가들의 평가는 다르지만, 확실히 부정적인 요소나 불안감 자체를 해결하지 못해, 고민하고 있는 모습으로 흘러가고 있다.

저자가 중산층에 주목한 이유나 더 많은 것들을 사람들에게 배분하며, 사회적 구성원으로서의 기여나 활동에 대한 의문과 새로운 방법론이 무엇인지, 왜 사회의 성장이 가져오는 긍정적인 면 외에도, 우리가 해결하지 못한 문제들은 존재하는지, 다소 원론적으로 보일 수도 있을 것이다. 책에서도 새로운 시대 역시, 배움의 중요성, 이 배움을 통해 이룰 수 있는 혁신적 모델이나 가치가 무엇인지, 나름의 분석을 하고 있다. 사람들에게 중요한 일자리 문제, 결국 고용의 양보다는 질이라고 주목하고 있고, 누구나 새로운 시대에 맞는 변화의 필요성을 알기에, 더 나은 방향으로 배우며, 실무에 도움이 되도록 연구해야 할 것이다.

사회적인 인프라 구축이나 제공, 혹은 교육제도의 보완 등 국가나 기업적인 단위에서 할 일이 있다면, 개인은 기존의 교육이나 배움의 방식에서 벗어나, 실무에 맞는 방법론에 대한 연구와 활용, 혹은 인공지능이 거의 모든 것을 처리하는 새로운 세상이기에, 이와 관련된 역량강화나 직무학습이 필요한 이유이다. 외국의 사례를 비롯해, 나름의 확실한 방법론을 소개하고 있어서, 지금까지와는 다른 접근법이 강조되고 있는 모습이며, 이 사례분석을 통해 일자리 문제의 본질이 무엇이며, 내가 할 수 있는 미래 예측이나 대응에는 어떤 방법이 있는지 생각하게 될 것이다. 실무적으로 도움이 되는 이 책을 통해 활용해 보자.  

인간과 자연

나무의 모험 - 인간과 나무가 걸어온 지적이고 아름다운 여정
맥스 애덤스 지음, 김희정 옮김 / 웅진지식하우스 / 2019년 7월

제목부터 쉽게 예측이 가능한 책이다. 우리의 문명사나 개인의 인간사를 조명할 때, 항상 다양한 선택이나 생각을 하게 된다. 더 나은 삶을 위한 방법으로 어떤 물질이나 물건을 활용할 것인지, 예전과 다른 기준으로 바라보는 시각도 존재하지만, 여전히 사람들은 자연을 활용하는 대상으로 보고 있다. 물론 자연을 보존하며, 자체적인 느낌으로의 해석이나 다음 세대나 미래를 위해, 악용하지 말고, 인간이 자연과 함께 더불어서 살아가야 한다고 말하는 이들도 존재한다.

물론 틀린 말은 아니지만, 현실적인 관점에서 이를 제대로 지키는 사람은 많지 않고, 자신이 하는 일, 혹은 속한 직무에 따라 다른 입장을 내기도 한다. 개인들의 일탈이나 사욕으로 치부하기에는 자연이라는 존재가 매우 상징적이며, 우리가 어떤 방식으로 보존하며 나름의 활용을 할 것인지, 이제는 생각하며 고려해야 하는 중요한 문제이다. 이 책도 이런 나무의 가치와 이야기를 통해, 인류가 어떤 방향으로 걸어왔으며, 세계 곳곳에서 벌어지는 문제나 사건에 대해서도 함께 언급하고 있다.

맹목적으로 우리에게 희생하며 모든 것을 주는 자연, 특히 나무는 인간의 삶에 있어서 절대적인 존재였고, 앞으로도 이런 가치는 변하지 않을 것이다. 다만 사용하는 방법이나 더 나은 사례연구를 통해, 보존하며 함께 상생할 수 있는 길이 무엇인지, 이런 가치를 왜 지켜야 하는지, 나무라는 의미를 통해 배울 수 있고, 인간이 만든 문명사나 과학 기술의 발전에도 영향을 주는 자연의 힘을 음미하며, 나름의 대안을 찾거나, 혹은 고고학적 가치를 함께 생각하며 그려 볼 수 있기에, 책이 주는 의미가 상당하다고 볼 수 있다.

분명, 발전과 성장, 물질적인 결과에만 치중했던 지금까지의 사례에서 벗어나, 왜 이런 가치에 주목하고 있는지, 어쩌면 새로운 시대에 맞는 변화의 방향성으로 볼 수도 있고, 새로운 대안을 위한 합의점 찾기로 볼 수도 있다. 무조건적인 자연에 대한 숭상이나 보존이 아닌, 상생이라는 가치를 기억하며 이 책을 바라본다면, 개인이 할 수 있는 사회적 기여나 자연을 통해 느낄 수 있는 삶과 미래적 가치는 또 무엇인지, 다양한 관점에서 생각하게 될 것이다. 나무 이야기를 통해, 우리가 너무 쉽게 생각했던 가치와 지난 날들의 사건은 무엇인지, 진지한 마음으로 접해 보자. 분명한 메시지를 전해 줄 것이다. 

유튜브

왕초보 유튜브 부업왕 - 소소한 용돈부터 월세 수익까지 현직 유튜버의 영업비밀 대공개!
수다쟁이쭌(문준희) 지음 / 진서원 / 2019년 7월

너무 많은 사람들이 뛰어들어, 개나 소나 다 한다는 말이 있지만, 그만큼 유튜브는 절대적인 플랫폼, 수익을 위해 시도하는 새로운 모험의 장이 되고 있다. 자신만의 감각이나 개성, 혹은 장점을 수익전략으로 바꾸는 사람들, 이를 통해 덕업일치를 이루거나, 취미생활을 통해 사람들과 소통하며, 더 많은 정보와 지식을 활용하려는 사람들까지, 어떤 목적으로 접근하든, 확실한 사실은 유튜브 창업이 매우 인기가 있다는 것이다. 그만큼 제대로 활용만 한다면, 자신에게 성공적인 결과, 그리고 수익까지 보장해 줄 것이다.

이 책은 이런 시대적인 흐름과 대중들의 인기도를 감안해, 어떻게 하면 유튜브를 활용한 부업이나 창업을 고려할 수 있는지, 기초적인 단위에서부터 나름의 심화과정까지 자세히 알려주고 있고, 책에서는 대본쓰기를 비롯해, 촬영기법과 영상편집 등 가장 기본이 되는 방법론과 활용법을 함께 말하고 있다. 직접 따라하며 활용할 수 있는 확실한 가이드북이며, 이 책을 통해 유튜브 부업이나 창업에 관심이 있다면, 적극적으로 활용해 보길 바란다. 무조건 수익보장이나 성공을 말하는 것은 아니다.

다만, 기본의 중요성을 인식하며, 나에게 맞는 유형이나 종류를 선택해야 하기에, 유튜브의 본질이 무엇이며, 어떤 방법으로 구독자 수를 늘려나가며, 사람들과 소통하며 인기 유튜버가 될 것인지, 나름의 계획을 통한 일관성있는 유지, 관리가 핵심적일 것이다. 처음부터 잘 될 경우도 있으나, 이는 정말 어려운 길이며, 자신이 정한 분야가 있다면, 확실한 방법론을 배우면서 대중들이 원하는 눈높이나 강연의 질, 영상기법이 무엇인지, 기술적인 측면도 꼼꼼히 확인해야 할 것이다.

자신의 경험을 통해, 유튜브를 말하고 있고, 사람들이 흔히 착각할 수 있는 부분이나 오해하는 부분, 혹은 누구나 기회는 있지만, 아무에게나 성공창업은 이뤄지지 않는다는 사실까지, 너무 만만하게 생각하며 활용하는 것도 문제이지만, 그렇다고 너무 겁먹을 필요는 없을 것이다. 다양한 플랫폼이 쏟아지는 시대현실을 고려할 때, 유튜브 또한 하나의 방법론에 지나지 않는다는 넉넉한 마음으로 활용하며 배워 보자. 실제 부업이나 창업을 고려하는 분들에게, 실무적으로 대단히 유용한 가이드북이 될 것이다. 함께 배우며 활용해 보자.