건강관리

내몸 성적표 제대로 알고 대처하기
진성태 지음 / 대경북스 / 2018년 11월

누구나 원하는 가치나 목표는 다르다. 하지만 공통적으로 중요한 것이 있다. 바로 건강이다. 건강을 잃으면 아무 것도 이룰 수 없고, 좌절하게 된다. 젊다고 방심해서도 안되며, 나이가 들었다고 낙담해서도 안된다. 지금부터 제대로 된 정보와 지식을 바탕으로 관리를 한다면, 나아질 수 있고 원하는 삶을 살거나, 삶의 활력소를 찾을 수 있다. 이 책은 건강에 대한 다양한 정보와 상식, 구체적인 검진법과 검사종류 등을 다양하게 언급하고 있다. 자가검진도 중요하지만, 제대로 알고 시기에 맞는 대응법이 중요할 것이다.

주로 바쁜 직장인, 나이가 젊을수록 건강에 대한 자신감으로 방치하는 경우가 많다. 하지만 사람들이 망각하는 부분이며, 현명한 사람들은 지금의 몸상태를 유지하거나, 지속적으로 관리하기 위해, 부단한 노력을 한다. 이는 연예인이나 유명 셀럽들의 얘기가 아니다. 보여지는 이미지나 외모부터, 내면의 가치, 정신적인 부분까지, 다양한 사회활동과 인간관계에서 건강관리는 가장 기본적인 요소가 될 것이다. 또한 일반인들이 흔히 할 수 있는 실수나 오해, 반대로 꾸준한 관리를 통해 증진시킬 수 있는 부분이 무엇인지, 판단해보자.

집안 내력이나 유전적인 요소를 감안하며, 내 몸의 이상증상, 나이가 들면서 떨어지는 면역체계, 이를 통해 어떤 질병이 발생할 수 있고, 종사하는 일이나 생업의 종류, 유형에 따라서 질병이 생길 수도 있다. 모든 관리의 시작, 바로 건강에 있음을 명심하며, 이 책을 활용한다면 도움이 될 것이다. 주기적으로 받는 종합검진의 중요성, 여기에 성이 차지 않는다면, 깊이있게 알아볼 수 있는 검사종류는 무엇인지, 병원과 친해질 수록 좋은 점, 또한 미리 예방하며 비용적인 측면에서도 돈을 아낄 수 있고, 원하는 목적이나 결과를 만들 수도 있다.

또한 책의 말미에 간략히 언급되는 건강보험에 대해서도 생각해보자. 보험이라는 의미와 체계, 다양한 수가와 제도들을 정확히 알고, 내가 필요로 한 검진이나 검사비용, 혹은 가족이나 가까운 사람들에게 추천할 수 있는 정보는 또 무엇인지, 이 한 권의 책으로 많이 배우며 활용할 수 있을 것이다. 내몸 관리의 중요성, 하나의 가이드북으로 활용하며 기본적인 지식을 알며, 확장해 나간다면 분명한 보탬이 될 것이다. 미리 대처하는 것 만큼, 현명한 것도 없고, 다양한 부분에서 아낄 수 있는 것도 없을 것이다. 내몸에 대한 관심, 지난 과거는 잊고 지금부터 충분한 관심을 갖고, 활용해 보길 바란다.

군생활

군대생활 심리백서 - 병영생활전문상담관이 알려 주는
김현정 지음 / 팜파스 / 2018년 12월

우리나라 남자라면 누구나 가는 군대, 최근에는 병영기피와 양심적 병역거부 논란으로 사회적 문제로 이슈가 되었지만, 늘 제자리에서 자신의 책임과 임무를 묵묵히 수행하는 사람들이 있습니다. 바로 군인들입니다. 예전보다 나아졌고, 다양한 관심과 제도개선의 필요성을 바탕으로 선진강군, 긍정적인 병영생활문화가 정착되었으나, 여전히 부족한 수준입니다. 물론 예산이 필요하며, 모든 것을 완벽히 충족할 순 없지만, 분명 입대를 앞둔 사람이거나, 관계된 가족이라면 걱정되는 것도 사실입니다.

무조건적인 비난이나 부정의 시선보단, 어떻게 해야 나은 군생활을 할 수 있는지, 이왕 가는 군대, 좋은 쪽으로 생각하며 준비하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그곳에도 사람이 살아가고 있고, 군인이나 장교 등 군과 관련된 사람들도 누구나 이성과 생각, 합리적인 기준을 갖고 있습니다. 노파심에 부정적으로 해석하기보단, 나에게 맞는 특기나 병과지원, 경쟁률은 어떻게 되는지, 보다 현실적으로 접근하는 것이 좋습니다. 특히 이 책은 단체생활에서 필요한 덕목, 개인의 건강상태나 심리상담 등 필요한 정보를 모두 제공하고 있습니다.

확실히 나아지고 있고, 가족들도 군대가 어떻게 돌아가고 있는지, 내 자녀나 남자친구, 혹은 내친구가 어떤 군생활을 할 것인지, 가까운 위치에서 정보를 공유하며 알아볼 수 있습니다. 그래도 특수조직인 군대라서 계급이 존재하며, 현실과는 다른 점도 많습니다. 분명한 것은 누구나 가는 군대, 적응력을 높이며, 좋은 쪽으로 해석한다면, 무리없는 군생활, 비교적 빠른 적응을 통해, 원하는 바를 이룰 수도 있습니다. 누구나 처음부터 잘할 수 없고, 완벽한 사람은 없습니다. 이병부터 병장까지 계급이 존재하는 것도 이와 같고, 또한 관계된 사람들이 면밀히 도와줄 것이며, 단체생활 경험을 통해 얻을 수 있는 점도 많습니다.

지나고 보면 아무 것도 아닌 군생활, 군필자들의 경험이며, 관계된 지인들의 조언입니다. 하지만 개인에게는 곤욕이 될 수도 있고, 어떻게 하느냐에 따라서 매우 힘든 군생활이 될 수도 있습니다. 전방과 후방을 가리지 않고, 모든 부대가 장단점이 있으며, 너무 편한 길만 고집하는 것도 현실적이지 않습니다. 군에 대한 좋은 방향성, 어떻게 준비해야 원만한 사회생활 연습, 사람관계에서의 눈치나 처세를 배울 수 있는지, 또한 건강을 잃거나 다치지는 않을지, 고민 될 것입니다. 이 책을 통해, 미리 접하며 본인에게 필요한 점이 무엇인지, 고려해 보시기 바랍니다. 군대 관련 가이드북으로 적절해 보입니다.

한국사회

지금, 한국을 읽다 - 빅데이터로 본 우리 마음의 궤적
배영 지음 / 아날로그(글담) / 2018년 11월

우리나라만큼 모든 분야에서 획기적인 변화와 성장, 혁신적 가치를 동반적으로 구현한 국가도 드뭅니다. 하지만 무조건 긍정적인 것만은 아닙니다. 모든 것이 정체되었고, 한계점에 임박했다는 분석이 주를 이루고 있고, 서민들이 느끼는 경기나 부정적인 경제예측과 전망도 많습니다. 이를 어떻게 받아들여야 하는지, 또한 더 나은 방향으로 가기 위해 개인이 할 수 있는 노력, 공동체와 집단문화의 개선이나 다양성의 존중 등 해결해야 할 문제들도 많습니다. 중요한 것은 이런 문제들에 대한 관심과 합리적인 기준과 평가입니다.

이 책은 현재의 한국, 한국인의 심리, 다양한 사회갈등이나 문제에 대한 언급을 통해, 객관적으로 풀어내고 있습니다. 누구나 쉽게 접하는 언론이나 뉴스, SNS나 인터넷 문화를 점검하며, 대중들이 느끼는 삶의 척도나 기준, 불평등, 불합리, 차별이나 혐오, 차이에 대한 민감성 등을 쉽게 알아볼 수 있습니다. 경우에 따라선 내가 가해자가 될 수도, 혹은 피해자가 될 수도 있는 만큼, 무조건적인 배척이나 무관심이 능사는 아닙니다. 특히 사회변화의 속도가 매우 빠르게 진전되고 있고, 1인 가구의 증가나 늘어나는 소외계층, 고령화로 인한 노년층의 급격한 등장, 개인주의의 강화 등 지금부터 준비해야 대응할 수 있습니다.

일련의 과정을 볼 때, 하나의 트렌드로 치부하기엔 너무 좁게 보는 시각이며, 그렇다고 방치하기엔 사람들이 느끼는 박탈감이나 허탈감도 강해 보입니다. 사회문제가 나의 문제라는 문제인식과 여기에 어떤 가치에 투자하며 나의 미래를 준비할 것인지, 갈수록 치열해지는 경쟁사회에서 새로운 부가가치 창출이나 돌파구 마련을 위한 방안으로 활용해 본다면, 충분한 도움이 될 것입니다. 누구나 갑이 될 수도, 을이 될 수도 있고, 차별과 차이를 인정하는 자본주의 사회, 시장경제 제도가 주를 이루지만, 새로운 형태의 제도마련이나 정착, 공감대 형성이 시급해 보입니다.

또한 책의 말미에 언급되는 북한 관련 주제나 문제에 대한 인식, 이를 부정적으로 바라보는 사람들이 생각보다 많고, 이를 통해 시대가 많이 변했음을 느낄 수 있습니다. 그리고 일상이 돼버린 미세먼지 문제, 인공지능 산업의 성장은 매우 빠르지만, 개인들이 느끼는 현실감은 멀게만 느껴지며, 또 다른 전문가들의 영역으로 치부되는 것은 아닌지, 어떻게 하면 대중화를 이룰 수 있고, 모든 사람들이 동등한 기회를 보장받을 것인지, 물론 준비의 격차가 결과의 차이를 만들지만, 무조건 준비한다고 모두 이뤄지는 것은 아닙니다. 나름대로의 계획과 합의가 필요해 보입니다. 이 책은 우리의 현재와 가까운 미래를 함께 진단할 수 있는 만큼, 활용 가치가 높습니다. 가이드북으로 접해 보시기 바랍니다.

자기성장

괜찮아, 내 인생의 주인공은 나니까 - 청소년을 위한 셀프 리더십 수업
백수연 지음 / 보랏빛소 / 2018년 11월

어떤 목표가 생겼을 때, 혹은 새로운 전환점을 꿈꿀 때, 중요한 것은 구체적인 계획과 실행방안, 미래를 미리 점치며 알아보는 정보획득이나 관리가 중요할 것이다. 특히 나이가 어릴 수록, 진로탐색과 직업선택은 매우 중요한 과정이며, 성인들도 쉽게 하지 못하는 경우가 많다. 물론 나이가 모든 것을 좌우하는 것은 아니지만, 모든 것에는 때가 있고, 시기적으로 유리한 측면이 분명 존재한다. 특히 한국사회에서는 말이다. 이 책은 나에 대한 관찰과 분석, 판단을 통해 어떤 삶을 살 것인지, 구체적인 직업선택이나 생계나 꿈을 위한 도전, 그리고 그 과정에서 준비해야 할 자세는 무엇인지, 종합적으로 언급하고 있다.

때로는 타인의 평가나 조언이 도움될지 모르나, 확실한 것은 자신이 선택하며 책임져야 한다는 것이다. 이는 매우 부담스럽고, 피하고 싶은 욕망도 생기지만, 반대적 해석도 가능하다. 어릴 수록 실패를 두려워 해선 안되며, 실패를 만회할 수 있는 시간적인 측면이 많고, 비용적인 면에서도 그렇다. 내가 하고 싶은 일, 좋아하는 일, 잘하는 일을 구분하며 만족감이나 도전의식을 채우는 자세가 중요하며, 설령 실패하더라도, 기죽거나 좌절해선 안된다. 단, 도전을 하고 목표를 정했을 땐, 누구보다 열심히 해야 하며, 다양한 판단력, 기회포착능력 등 요구되는 부분도 많을 것이다.

이런 혼란스러움이나 사회적인 불안감, 다양한 변수를 고려할 때, 나에 대한 확실한 믿음과 신뢰가 중요하다. 인생의 주인공이 되는 사람들, 이들은 성공을 향한 진취적인 욕망과 독립심, 때로는 투쟁심과 경쟁의식을 즐기는 자세 등 매우 효율적이며, 실용성을 강조하는 면이 강하다. 물론 완벽할 수 없고, 뜻하지 않은 실패를 겪으며, 무너질 수도 있다. 하지만 인생을 산다는 의미와 자세, 무조건 안전한 길이 최선은 아니며, 생각처럼 일이 풀리는 것도 아니다. 항상 높은 자존감 유지, 자신감을 바탕으로 긍정적인 자세와 생각, 적극적인 행동력이 중요할 것이다.

시대가 급변해도, 변하지 않는 가치가 무엇이며, 이를 위해 내가 채워야 할 부분, 버려야 할 행동이나 습관은 또 무엇인지, 깊은 고민과 생각반복을 통해 중요도를 따지며, 행동하는 전략이 중요할 것이다. 인생의 주인공, 누구나 할 수 있지만, 아무나 할 수 없는 가치이며, 사람들이 생각만 하고, 행동하지 않는 부분일 수도 있다. 모든 것을 나에게 유리한 방향으로, 시간에 끌려 다니지 않고, 주도하는 사람, 혹은 리더십있는 사람이 되고 싶다면, 방향에 대한 목표 재정립이나 관리에 대한 새로운 시각과 접근이 필요할 것이다. 이 책을 통해 활용해 보도록 하자. 생각보다 많은 것을 느끼며, 기본의 중요성, 나에 대한 자존감 수업 혹은 자기애의 중요성을 느끼게 될 것이다.

성장력

한계를 넘는 기술 - 폭발적 성장을 이끌어내는 영리한 노력의 다섯 가지 비밀
구디엔 지음, 김희정 옮김 / 흐름출판 / 2018년 12월

누구나 성공을 원하는 시대, 사회적 변화나 치열한 경쟁, 구조적인 문제 등 현대인들에게 필요한 덕목이나 갖춰야 할 재능은 너무나도 많다. 어떤 가치를 우선에 두며, 자기계발과 성장, 관리에 활용할 것인지, 보다 높은 차원의 도전과 접근이 중요할 것이다. 이 책은 한계에 대한 분석, 성공적인 관리나 성과를 위한 실용적인 노하우와 노력법을 말하고 있다. 직무나 직군에 관계없이 활용할 수 있고, 회사생활을 하지 않더라도, 배울 수 있는 가치도 많고, 나에게 부족한 점을 쉽게 알아보며, 필요한 부분은 무엇인지, 생각하게 될 것이다.

기존의 노력이나 습관으로 일이 풀리지 않을 때, 변화를 존중하며 시도해야 한다. 누구나 생각은 하지만 행하지 않는 패턴, 악습관의 존재, 불필요한 관리로 인한 시간허비, 때로는 사람관계에서 오는 어려움으로 저평가 받거나, 무시 당할 때, 변화해야 나아질 수 있다. 부정적인 생각이나 변명거리, 이유를 찾는 순간, 발전은 없고, 그저 그런 사람이 될 것이다. 한계를 넘는 기술이라는 말처럼, 누구나 한계는 있지만, 쉽게 그 한계를 규정지어선 안된다. 나의 잠재력과 능력을 믿고, 일관성있게 나아가는 힘이 필요하며, 경우에 따라선 자신감있는 과감성이나 모험도 주저해선 안 될 것이다.

이 책이 말하는 성공법, 시대변화에 맞는 활용법, 다양한 사람들의 후기와 분석, 사례와 경험을 통해 알아볼 수 있다. 나와 비슷한 유형이나 동종업계 종사자, 하나의 롤모델을 삼아 따라하는 행동이나 습관화, 이를 통해 모방력을 얻을 수 있고, 일단 해보면서 느끼는 경험은 그 무엇보다 값질 것이다. 또한 항상 앞서 가려는 생각과 행동을 해야 한다. 너무 타인의 눈치를 볼 필요도 없고, 남들의 평가에 일희일비할 필요도 없다. 누구나 시기하거나 견제하려는 마음은 있고, 잘 나갈수록, 이런 패턴은 반복되기 쉽다. 그저 즐기면서 나에게 몰입하며 해내는 습관화, 결국 변화의 중심에는 자기 자신이 있다.

사람들이 말하는 조언이나 사례를 참고하되, 너무 거기에 맞출 필요가 없다는 말이며, 급변하는 시대를 고려할 때, 누구나 느끼는 불안함, 불확실성은 존재하며, 이를 유연하게 대처하거나, 새로운 기회에 편승하기 위해선 나에게 집중하며 역량을 강화하거나 자기계발에 투자하는 것이 가장 나은 최선책이 될 것이다. 기술이라고 해서 거창한 것도 아니며, 어쩌면 본질이나 기본기, 꾸준함을 통해 얻는 경험과 나만의 습관화에 있을 지도 모른다. 항상 좋은 생각과 하고자 하는 의지, 적절한 관리를 통해, 지금보다 더 나은 나를 그려보자. 그리고 원하는 목적이나 성공을 위해 부단히 노력하며 인내하는 인재가 되어 보자. 이 책을 통해 많은 가르침을 얻게 될 것이며, 충분한 도움이 될 것이다.