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나는 왜 아무것도 하기 싫을까 - 나도 모르게 방전된 몸과 마음을 회복하는 뇌과학 처방전
배종빈 지음 / 포레스트북스 / 2025년 5월
평점 :



바쁜 일상과 현실을 살아가는 우리들이 때로는 가장 중요하며 기본이 되는 부분에 대해 가볍게 여기고 있는 건 아닌지, 이 책을 통해 접하며 판단해 보게 된다. 특히 책에서는 무기력 및 우울증, 공황장애 등의 심리적 요인에 대해 자세히 진단하고 있으며 이는 누구에게나 해당 되는 중요한 자기관리의 기본이자 방향성이라는 점을 고려한다면 세대나 나이, 성별 등의 비교, 구분보다는 종합적인 관점에서 읽으며 자기 자신을 위해 판단해 보는 것도 좋은 형태의 접근일 것이다.
<나는 왜 아무것도 하기 싫을까> 이는 건강관리 및 마음관리에 있어서도 절대적인 기준일 것이며 이런 내면관리의 필요성과 중요성에 공감한다면 이 책이 주는 방식과 조언이 더 크게 와닿을 것이다. 당장 먹고 사는 문제나 생계, 현실적인 요인으로 인해 마음의 여유가 없는 분들도 책에서 소개 되는 다양한 증상과 건강 관련한 관리법에 대해 제대로 배우고자 하는 마인드가 필요할 것이며 이 책도 이런 기본적, 현실적 요인을 통해 해당 주제와 키워드에 대해 평가, 조언하고 있어서 도움 되는 부분도 많은 책이다.

또한 뇌과학 분야를 통해 건강 및 심리학 영역을 함께 소개하고 있는 점도 다른 조언서와는 확실한 차별성을 가질 것이다. <나는 왜 아무것도 하기 싫을까> 즉 누구나 알고 있거나 공감하지만 구체적인 방식과 관리법을 많아서 방치하는 경우도 많고, 막연한 느낌으로 다가와서 공감하지 못하는 분들도 적지 않을 것이다. 그럼에도 자신만의 루틴이나 스트레스 관리, 감정이나 마음 등의 부정적 요인을 어떤 형태로 제어, 관리, 극복해 나갈 것인지도 책을 통해 배우며 판단해 보는 것도 좋을 것이다.
어렵고 복잡한 의미보다는 누구에게나 닥칠 수 있고 해당 되는 부분을 통해 말하는 가이드북, 이 책이 갖는 특장점일 것이며 모든 영역을 완벽하게 배우며 활용하겠다 라는 생각보다는 자기 자신에게 부족하거나 지금 당장 필요한 부분이 무엇인지, 이에 대한 가치 판단을 통해 선별적으로 배울 수 있는 점도 현실적으로 다가오는 부분일 것이다. <나는 왜 아무것도 하기 싫을까> 무기력 및 중독, 회피와 심리적 요인 등에 대한 종합적인 진단, 평가가 돋보이는 책이라서 더 많은 분들이 함께 배우며 이를 현실과 일상에서도 적용해 봤으면 한다.