허리통증

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

시대가 변하면서 질병에 대한 연구와 대응, 일반인들이 느끼는 다양한 질병들에 대한 논의가 계속되고 있다. 예전에는 나이가 많은 분들에게 주로 나타났던 허리통증, 각종 디스크나 다양한 병들, 최근에는 젊은이들 사이에서도 이런 증상이 나타나고 있다. 아무래도 불규칙한 생활이나 올바르지 못한 자세, 이로 인해 몸을 혹사시키거나, 제대로 된 건강정보를 알지 못해, 치료시기를 놓치기도 한다. 그래서 이 책은 그 원인과 대응법을 말하고 있고, 완치할 수 있는 방법이 있는 만큼 유용하게 다가올 것이다.

하는 일에 따라서 사람들이 얻는 병의 종류도 다양하며, 같은 자세로 징시간 작업을 할 경우, 생각보다 더 치명적인 결과를 맞기도 한다. 누구나 이를 알지만, 쉽게 생각하는 부분도 크며, 병원에 대한 거부감이나 진료에 대한 무심함이 병을 키우는 원인이 되기도 한다. 그렇다고 무조건 병의원 진료에 의존하라는 것은 아니지만, 우리가 생활 속에서 실천할 수 있는 건강상식, 이를 통해 몸관리나 운동, 신체의 균형 등을 지킬 수 있고, 결국에는 나를 위한 관리법이 될 것이다. 신체도 리듬이 있고, 나이가 들수록 뼈가 약해지는 것은 자연스러운 현상이다

하지만 종합검진이나 진료를 받고 나면 신체나이가 젊다, 혹은 늙었다 등의 평가를 받게 된다. 아무래도 어떤 마음으로 살아가는지, 혹은 건강에 관심이 있어 주의하며 살아가는지, 때로는 하나의 목적이나 꿈을 위해 너무 무리하는 것은 아닌지, 적절한 관리가 가장 중요하다. 너무 오래 쉬어도 문제가 되며, 제대로 쉬지 않을 경우, 증상이 악화되는 것은 당연한 사실이다. 책에서 말하는 전문용어를 차치하더라도, 일단 기본적인 개념이나 흐름을 통해, 나에게 필요한 관리법이 무엇인지 고민하며 돌아봐야 할 것이다.

생활에서 실천 가능한 관리법부터 전문적인 용어해설이나 사람들이 쉽게 걸리는 질병, 노화에 대한 언급이나 나이나 연령에 따른 질병발생 요인까지, 관심만 있다면 쉽게 배울 수 있는 유용한 건강상식 정보를 소개하고 있다. 허리디스크, 통증은 절대 무시할 수 없는 질병이며, 어쩌면 현대인들이 가장 많이 걸리는 병이다. 이를 방치하지 말고 스스로 부족한 부분에 대한 관심을 바탕으로 전문가와의 상담, 혹은 간단한 진료나 치료를 통해 더 나은 삶을 영위해 보자 젊을 수록 미리 대비한다는 자세가 중요하며 개인마다 신체적 차이는 있겠지만, 비슷한 흐름으로 나타나는 증상이 있는 만큼, 주의 깊게 바라볼 필요가 있을 것이다.

재테크

맘마미아 푼돈 목돈 재테크 실천법
맘마미아 지음 / 진서원 / 2016년 9월

금수저가 아니라면 돈관리를 잘해야 한다. 최대한 아끼고 모으는 습관을 통해 목돈을 만들 수도 있고, 그 동안 간과했던 푼돈을 모아, 다양한 용도로 사용할 수 있다. 이는 주부들에게는 매우 익숙한 생활습관이지만, 다른 관점에서는 그렇게까지 해야 하나? 생각이 들 수도 있다. 하지만 돈관리의 시작은 지출관리, 비용낭비를 막고, 불필요한 소비습관을 잡는 방법에서 시작된다. 이 책은 이런 효율성, 실용적인 면을 강조하고 있고, 생활에서 따라하며 나의 지출관리를 통해, 달라지는 소비습관이나 돈관리를 말하고 있다.

직장인을 비롯한 다양한 분들이 활용할 수 있고, 소득에 대한 아쉬움이나 혹은 창업이나 부업을 생각하고 있다면, 좋은 소비습관에서 다양성을 찾을 수 있다. 사람들이 어떤 방법으로 돈을 아끼는지, 혹은 필수적으로 드는 비용에 대한 연구, 이를 통해 새로운 아이디어가 생각날 수 있다. 재테크라는 것이 거창하지 않고, 생활밀착형으로 생각한다면, 남보다 더 빨리 목돈을 만들 수 있고, 굳이 인간관계를 포기하지 않더라도, 효율적인 돈관리도 가능할 것이다.

특히 고징지출비용에 대한 언급이 현실적으로 다가온다. 공과금이나 교통비용, 차가 있다면 기름값, 혹은 매일 써야 하는 식비나 사람관계에서 드는 비용 등이 그렇다. 물론 처음부터 잘할 수 없고, 어색하거나 불편해서 포기하는 경우가 많지만, 점진적으로 따라하며 습관화 하는 것이 중요하다. 교통비나 기름값에 대한 집중적인 분석, 한 번은 푼돈이지만, 모이면 목돈이 되는 현상, 이를 기록하거나 따로 메모하며 스스로의 마음을 다잡는 소비습관이 중요하다. 또한 일정한 돈이 모이면 스스로에게 소소한 선물을 주는 것도 괜찮다. 일종의 보상적 개념으로 말이다.

그리고 카드에 대한 언급도 현실적이다. 다양한 혜택을 비교, 분석하며 내가 자주 쓰는 카드, 혹은 잘 쓰지 않는 카드에 대해 과감히 정리하며, 새로운 정보와 절약법을 알아야 한다. 요즘에는 통합적인 관리나 포인트 활용 등도 가능하지만, 제대로 알고 나에게 맞는 사용처를 알아야 한다. 알지만, 귀찮은 혹은 사람들이 쉽게 생각하는 푼돈에 대한 역발상, 재테크에 대한 기본적인 접근과 활용, 생활에서 할 수 있는 방법들에 대한 자세한 언급이 유용하게 다가온다. 맘마미아 재테크를 통해 따라하며, 소소한 돈관리와 저축의 힘을 경험해 보자. 

교육

대한민국에 이런 학교가 있었어? - 인생을 바꾸는 꿈의 1년, 벤자민인성영재학교 이야기
이승헌 지음 / 한문화 / 2018년 10월

최근 드라마도 그렇고, 교육에 대한 관심이 계속되고 있다. 우리 교육의 문제점, 시대는 변했는데 교육은 제자리걸음, 아무래도 비용적인 문제나 사회적 문제, 구조적인 모순이 겹치면서, 어디서부터 어떻게 손봐야 할지, 막막하게 느껴지는 것도 사실이다. 하지만 교육은 매우 중요하며, 다음 세대를 위해, 보다 나은 대안을 마련해야 한다. 공교육은 이미 무너졌고, 사교육에 의존하는 부모들, 악순환의 연속이며, 비용낭비, 부모나 학생 모두가 지칠 수 있는 위험한 현실에 놓여 있다.

무작정 현실교육을 까는 것이 능사도 아니며, 책임추궁이나 관계자 징계만으로 해결될 수 있는 문제가 아니다. 보다 깊은 차원에서 접근해야 하며, 어쩌면 이 책이 말하는 논리가 하나의 대안이 될 수 있을 것이다. 당장의 시험이나 자격증 취득, 합격을 위한 공부에는 한계가 있다. 또한 사회적인 문제나 십대들의 정서적 불안, 스트레스를 고려할 때, 인성교육은 핵심적이며, 어떻게 잘 적용시킬지, 고민되는 부분이다. 인성과 창의력 증진, 나아가 직업선택이나 진로탐색을 위한 긍정적인 반응, 교육이 해야 할 몫이다.

부모와 교사, 아이 모두가 합심해서 해결하려는 노력이 중요하며, 가까운 결과보다는 아이의 미래를 생각해서 방향성을 수립해야 한다. 또한 불필요한 이론을 줄이며, 체험형 교육, 현장학습을 통한 경험제공, 급변하는 시대에 맞는 실용적인 학문수련으로 이어져야 할 것이다. 물론 시험이라는 객관적인 지표를 버릴 수 없고, 평가의 기준이나 대상이 필요한 만큼, 시험에 대한 새로운 로드맵도 필요해 보인다. 적어도 지금은 소수에 지나지 않지만, 학교들도 변해야 하며, 모든 교육과정의 변화가 불가피하다. 

그리고 중요한 것은 아이의 선택이며, 아이들이 느끼는 만족도이다. 부모나 교사가 자신의 욕심을 위해 아이를 희생시키는 순간, 더 큰 문제가 생길 것이며, 지금의 교육은 달라지지 않을 것이다. 책에서 말하는 내용이 추상적이지 않고, 아주 작은 변화를 통해 이룰 수 있다는 희망을 말하고 있다. 교육은 모두의 관심이 필요하며, 변화를 위한 근본적인 실태파악이나 해결책 마련, 그리고 이어지는 행동이 중요할 것이다. 인성교육을 바탕으로 창의력 증진에 기여할 새로운 모델, 이 책을 통해 하나의 대안이 될 수 있음을 알아보며, 진지하게 돌아 보자. 답은 아주 가까운 곳에 있을 것이다. 

소확행

지극히 개인주의적 소확행 - 알고 보면 당신의 일상에 숨겨져 있는 소중한 점(dot)들
전수진 외 지음 / 치읓 / 2019년 2월

전체적인 삶을 고려해도, 우리는 너무 불행한 삶을 살아가고 있다. 물론 행복보다 불행이 더 많다는 인생, 돈이 많고 적음의 문제가 아니다. 복잡한 사회의 모습이나 알 수 없는 인간관계, 가까운 가족부터 갈등이 생기기도 하며, 때로는 어떤 것을 얻기 위해, 또 다른 무언 가를 포기하기도 한다. 그만큼 행복은 아주 찰나의 순간이라는 말이 더 현실적이다. 하지만 행복에도 종류가 있다. 내가 만족하는 행복과 타인에게 보여지는 인정의 감정, 혹은 드러나는 결과를 통해 얻는 만족감이 그렇다.

심플라이프, 미니멀리즘, 욜로족 등 다양한 신조어가 트렌드로 자리잡은 요즘, 내가 원하는 행복과 만족은 어디에 있는지, 스스로에게 묻고 답을 내려야 한다. 인간은 기계처럼 살 수 없고, 때로는 휴식을 통한 재충전, 멀리 가기 위해선, 잠깐의 생각정리나 새로운 변화가 필요하다. 이 책도 이런 점을 바탕으로 행복에 대한 궁극적인 방향성을 말하고 있다. 성별이나 세대에 따른 가치관의 차이, 한국사회에서 나이 먹어감이 무엇인지, 혹은 내 나이대에 맞는 처세에 대한 솔직한 고백도 주목할 만하다. 

인간관계를 통해 얻는 행복, 함께 해서 즐거운 생활이 계속된다면 좋겠지만, 사람은 상대적이며 때로는 이기적인 모습을 통해, 자신의 가치를 지키거나 챙겨야 한다. 즉 나에 대한 사랑과 존중없이 타인을 사랑할 수 없고, 교감할 수 없을 것이다. 현재에 충실할 수록, 얻는 경험과 느낌도 많고, 이를 통해 사람의 중요성, 소중함을 함께 알 수 있다. 또한 혼자 있는 시간을 불행이라 여기기보단, 내가 발전할 수 있는 시간으로 생각하며, 어떤 것을 정하고 몰입하는 것도 행복을 얻는 방법이 될 것이다.

사람들이 점점 개인주의를 넘어서, 이기적으로 변한다고 볼 수도 있지만, 이런 가치를 초월한 사람들은 자신의 것을 발전시키기 바쁘며, 나에게 몰입하며 더 많은 가치를 누리려고 한다. 즉 스스로에 대한 돌아봄을 통해 더 성장하거나, 또 다른 행복감을 느낄 수 있고, 이를 통해 삶에 대한 생각이나 태도도 달라질 것이다. 스스로에게 필요한 것들이 무엇이며, 나에게 맞는 가치관은 또 무엇인지, 이 책을 통해 가볍게 진단하며, 복잡함에 지친 심신을 돌아봐 보자. 내가 알지만 무시했던, 내가 몰랐던 새로운 삶의 방법론이 떠오를 것이다. 에세이 형식이라 누구나 쉽게 접하며 돌아보게 될 것이다. 

감정조절

감정조절 못하는 부모가 아이를 아프게 한다
이정화 지음 / 메이트북스 / 2019년 1월

사람은 누구나 감정을 갖고 있다. 긍정이든 부정이든 관계없이 말이다. 똑같은 현상이나 변화를 보더라도, 반응은 다르며 추구하는 가치관에 따른 차이점은 확연하다. 그렇다면 감정관리를 어떻게 해야 하는지, 이 책은 부모의 감정관리에 주목하고 있지만, 결국에는 모든 이들에게 말하고 있다. 좋은 생각과 나쁜 생각, 혹은 습관에 따른 차이점, 일상부터 사회생활에까지 영향을 주는 감정의 양면성, 우리는 주목할 필요가 있다. 특히 요즘처럼 모든 것이 실시간으로 공유되는 세상에선 더욱 그렇다.

집안에서의 역할, 가장의 무게감이나 엄마로서의 역할, 아이에 대한 고민이나 소통이 안되어 힘든 경우, 나의 문제점을 냉정히 분석하며, 작은 변화라도 시도하는 것이 중요하다. 누구나 화를 갖고 있고, 감정도 연습을 통해 좋은 방향으로 이끌어 낼 수 있다. 우리는 너무 획일적으로 바라보거나 상대방을 대하는 것은 아닌지, 진정한 의미의 소통과 공감, 이를 통해 사람이 변할 수 있다는 믿음을 가져야 한다. 물론 세상이 어지럽고, 내 아이에 대한 욕심이나 내가 이루지 못했던 과거에 대한 연민 등 복합적인 작용으로 감정을 표출하거나, 솔직함을 앞세워 나의 감정을 모두 표현하는 사람들이 있다.

순간에는 만족하거나 소모적인 형태를 통한 스트레스 해소가 가능하지만, 상대의 입장에선 매우 다른 반응이나 작용으로 느껴질 것이다. 항상 듣는 이는 괴롭고, 들어줘야 하는 입장은 더욱 그렇다. 감정을 좋은 쪽으로 조절하는 방법, 이 같은 변화가 미칠 내 아이의 반응이나 변화, 보다 넓은 관점으로 바라볼 필요가 있다. 또한 대인관계에서도 비슷한 느낌을 받을 수 있다. 거창한 성공이 아니더라도, 원만한 인간관계를 형성하고 싶다면, 소통이나 대화, 설득의 기술을 알고 싶다면, 자신에 대한 감정관리나 조절이 절대적이다.

감정적으로 대하지 마라, 이성적으로 풀어보자 등의 반응만 봐도 쉽게 알 수 있다. 어쩌면 인성교육도 이런 가치관에서 비롯되고 있고, 이는 모든 이들이 약속한 하나의 규칙과도 같다. 세상을 내 마음대로 살아갈 수 없듯이, 변화를 인지하거나, 인정했다면, 지금부터 작은 변화라도 연습하며 꾸쭌히 행하는 태도가 중요하다. 좋은 부모의 역할은 무엇인지, 가장 기본적인 단위에서부터 시작해야 됨을 잊지 말아야 한다. 이 책을 통해 배우며, 내 아이를 위해, 혹은 다양한 인간관계에서 더 나은 결과나 사회성을 위해, 활용해 보도록 하자. 결국 답은 스스로에게 있음을 알게 될 것이다.