[읽으면 살빠지는 이상한 책] 누구나 날씬 여우로 거듭날 수 있다

읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월

 

더워서 입맛이 별로 없는데도 살은 안빠지고 있다. 가만히 있어도 땀이 나니, 운동은 안 한지 한참 되었다. 이런 때에 '출렁이는 뱃살 정신없이 빼 드릴게~' 라고 유혹하는 책이 있다. 솔깃하다. 게다가《읽으면 살빠지는 이상한 책》이라는 제목으로 나를 사로잡는다. 어찌 읽지 않을 수 있겠는가. 읽으면 살이 빠진다는데….  제목부터 심상치 않은 매력적인 책이다. 운동하라고 협박하지도 않고, 음식을 줄이라고 위협하지도 않는다. 어디 한 번 해보자는 생각이 들었다. 책을 읽고 살 좀 빼고 싶다는 생각에 다른 책은 뒤로하고 이 책부터 읽어보게 되었다.  

이 책의 저자는 지태주.com (지방태워주식회사 www.jiteju.com). 다이어트계의 마음치료사로 불린다. 블로그로 유명세를 타기 시작했으며 여성능력개발원에서 그 성과를 인정, 본격적인 사업으로 발전했다. 지태주는 개인의 자존감을 높이고 아름다워질 수밖에 없는 마인드를 갖게 해준다는 점에서 '자존감 다이어트 프로그램'으로 인정받고 있다.

이 책을 읽기 시작하면 가장 먼저 볼 수 있는 다섯 가지의 마인드 콘트롤이 있다. 가장 중요하고 이 책의 전반에 걸친 내용을 핵심적으로 접하게 되는 부분이다. 일명 '숨 쉬는 매 순간 아름다워지는 읽으면 살 빠지는 이상한 마인드!'인데, 하나씩 차근차근 읽어보니 일리가 있다. '지금부터 무엇을 먹든, 내숭이 필수. 소개팅 중이라고 생각하며 먹기! 가령, 혼자 있을 때라도!' 생각해보니 그렇게 먹으면 한꺼번에 먹는 양이 현저하게 줄어들 것이다. 저절로 자세도 고치고 음식 섭취량도 조절하게 될 것이다. '오늘부터는 당신이 신데렐라! 12시가 지나면 신데렐라는 누더기 소녀가 된다! 이제부터 무엇을 먹든, 배가 부르면 누더기로 변하는! 당신은 신개념 신데렐라!' 배불리 먹는 습관을 인식하고 조금씩 덜 먹는 것만으로도 효과가 있을 것이다. '위' 속에 음식이 남았다면 어떤 음식과도 만나지 말 것이며, 일상 생활에서 보디 메이크업 실시, 앞으로 눈부시게 아름다워질 나를 상상하며 기대하고 고대하라는 점 등 다섯 가지 방법만으로도 날씬한 습관을 기를 수 있으리라 생각된다.

이 다섯 가지를 기반으로 한 권의 책이 완성된다. 이 책은 앞부분의 개념정리 이후에 총 5장으로 구성된다. 1장 '오감으로 즐기는 여우'에서는 여우의 식사습관을 이야기하고, 2장 '자신과의 약속 앞에 도도한 여우'에서는 여우의 소식 습관을 다룬다. 3장 '음식을 함부로 들이지 않는 여우'는 여우의 공복 습관, 4장 '쉴 틈 없이 지방을 태우는 여우'에서는 여우의 운동 습관, 5장 '상상을 현실로 만들어내는 여우'에서는 여우의 감성 습관을 다룬다.  

'뜨끔' 찔리기도 하고, 깔깔 웃기도 하다 보니 어느새 한 권을 다 읽게 된다. 그동안 다이어트를 너무 거창하게 생각하고 음식을 부담스럽게 줄이거나 운동을 고되게 하려고만 했다면, 이 책을 읽는 것만으로도 마인드 조절이 된다. 이 책에서 들려주는 이야기는 유머가 가득해서 즐겁게 읽을 수 있다. 마찬가지로 다이어트도 '오늘부터 다이어트 시작이다.'라며 스스로를 괴롭히고 시작한다면 효과가 없다. 즐겁게 일상 속에서 웃음을 잃지 않으며 지속적으로 할 필요가 있다. 이 책은 어떤 부분에서 조금씩 습관을 변화시킬 수 있을지 하나씩 알려준다. 읽다보면 당장이라고 실행할 수 있는 것이 많을 듯하다.

먹고 싶은 걸 참는 거 싫어!

먹고 나서 자괴감에 시달리는 거 싫어!

죽도록 뛰고 달리고 땀 내는 운동 싫어! (책 뒷면)

이런 생각을 하는 사람이라면 이 책을 읽고 날씬 여우로 거듭날 수 있을 것이다. 날씬 여우가 하루 아침에 되는 것은 아니겠지만, 마음을 바꾸고 실행해나가다 보면 어느 순간 꿈은 이루어져 있을 것이다. 무작정 살만 빼는 것이 아니라 마음가짐을 어떻게 할지, 일상 생활 속에서 어떤 건강한 습관을 가질지 짚어주는 책이어서 도움이 된다.

[난생 처음 한번 공부하는 미술이야기 2] 1권에 이어 재미있게 읽은 미술이야기

난처한 미술 이야기 2 - 그리스.로마 문명과 미술 : 인간, 세상의 중심에 서다 ㅣ 난생 처음 한번 공부하는 미술 이야기 2
양정무 지음 / 사회평론 / 2016년 5월

'난생 처음 한번 공부하는'이라는 수식어때문에 만만하게 보았지만, '이런 것이 있었어?'라며 솔깃해서 보게 되는 책이다. 솔직히 재미가 없었으면 1권만 읽고 말았을 것이다. 재미가 있으니 2권까지 읽은 것이다. 그것도 푹 빠져들어 아껴가며 읽었고, 예술에 관한 좋은 책을 만났다는 느낌에 설레며 페이지를 넘겼다. 지금껏 보았던 미술 이야기와는 다르게 시선을 강탈하는 책이다. 재미와 학습 효과 모두 누릴 수 있는 책이어서 아껴가며 푹 빠져들어 읽었다. 1권에 이어《난생 처음 한번 공부하는 미술 이야기 2》를 읽어보았다. 나와 같은 독자가 많으리라고 생각된다. 2016년 5월 9일 초판 1쇄를 발행했는데, 내가 읽은 책이 2016년 6월 1일에 초판 4쇄 발행본이다. 2권에서는 그리스 로마 문명과 미술을 통해 미술의 세계에 시선 집중해본다.

이 책의 저자는 양정무. 한국예술종합학교 미술원 교수이다. 서양 미술의 발전을 상업주의와 연결시킨 연구로 학계의 주목을 받고 있다. 다양한 학문의 경계를 넘나들며 미술사를 풀어내는 데 일가견이 있어서 지금도 여러 단체와 기관에서 강의 요청이 끊이지 않는 인기 강사다. '인문학의 꽃'으로 불리는 미술사를 우리 사회에 알리는 데 관심이 많다. 지은 책으로는《시간이 정지된 박물관 피렌체》,《상인과 미술》,《그림값의 비밀》이 있으며 번역한 책으로는《신미술사학》,《조토에서 세잔까지 - 서양회화사》,《그리스 미술》이 있다.

미술비평가 존 러스킨은 "위대한 국가는 자서전을 세 권으로 나눠 쓴다. 한 권은 행동, 한 권은 글, 나머지 한 권은 미술이다. 어느 한 권도 나머지 두 권을 먼저 읽지 않고서는 이해할 수 없지만, 그래도 그중 미술이 가장 믿을 만하다."고 했습니다. 지나간 사건은 재현될 수 없고, 그것을 기록한 글은 왜곡될 수 있습니다. 그러나 미술은 과거가 남긴 움직일 수 없는 증거입니다. 선진국들이 박물관과 미술관에 적극적으로 투자하는 이유가 여기에 있습니다. 그들은 박물관과 미술관을 통해 세계와 인류에 대한 자신의 이해의 깊이와 폭을 보여주며, 인류의 업적에 대한 존중까지도 담아냅니다. 그들에게 미술은 세계를 이끌어가는 리더십의 원천인 셈입니다. (4~5쪽)

이 글을 보고나니 미술에 대해 더욱 적극적으로 알아보고 싶다는 생각이 들었다. 난생 처음 공부하지만, 공부에 대한 의욕을 갖고 시작할 수 있도록 서문을 열고 있다. 인류의 지혜를 끄집어낼 수 있다면 모르는 것과 조금이라도 아는 것의 차이는 상당할 것이다. 해당 분야의 전문가를 위한 책이 아니라, 이제 막 관심을 가질 수 있도록 일반인을 위해 대중적으로 쓴 글이어서 쉽게 읽어나갈 수 있다.

이 책은 3부로 나뉜다. 이 책을 통해 에게 미술, 그리스 미술, 로마 미술을 살펴볼 수 있다. 2권에서도 1권과 마찬가지로 가상의 청자가 등장한다. 이것이 신의 한 수이다. 청자의 대사는 강의자와 구분하기 위해 색 글씨로 표현하였는데, 미술을 잘 모르는 나의 속마음을 그대로 대변하는 듯하다. 흥미로운 강연을 직접 듣는 듯, 저자와 문답을 나누며 의문 사항을 풀어가는 느낌으로 이 책을 읽었다. 다른 책이나 매체를 통해 드문드문 알던 것을 연계하여 훑어나가는 듯하다. 막연하게 알던 것이 구체적으로 정리되는 느낌으로 이 책을 읽어나갔다.

500페이지가 넘는 분량임에도 술술 읽을 수 있다는 점이 이 책의 장점이다. 하기 싫은 공부하는 것 같지 않고 궁금한 점을 쏙쏙 해결할 수 있다는 점에서 마음에 든다. 이 책에는 사진과 연대표 등 이해를 도와주는 자료가 많이 있어서 글을 이해하는 데에 도움을 준다. 생생하게 담긴 자료를 보며 글에 집중하다보면, 그동안 내가 몰랐던 것이 이렇게 많았나 깨닫게 된다. 제대로 된 여행 가이드를 만난 듯, 흥미롭게 이야기에 빠져든다. 직접 여행을 하며 보는 것보다 책을 통해 알게 되는 것이 더욱 넓고 깊다는 생각이 든다.

미술을 어렵게만 생각하는 사람들에게 눈높이에 맞춰 속시원하게 이야기를 들려주는 책이다. 난생 처음 공부하든 살짝 알고 있든 상관없이 배우는 부분이 많을 것이다. 관련 서적을 많이 읽거나 여행을 다녀와서 어느 정도 알고 있다면, 이 책이 지금까지와는 다른 즐거움을 선사할 것이다. '난생 처음 한번' 공부하더라도 이 책을 읽고 나면 왕초보 단계는 훌쩍 넘어설 수 있을 것이다. 봐도 잘 모른다며 여행할 때에 미술관이나 박물관에 흥미를 느끼지 못했다면, 이 책을 읽고 나서는 마음가짐부터 달라질 것이다.  

[발타자르 그라시안의 사람을 얻는 기술] 인간관계에 필요한 지혜

발타자르 그라시안의 사람을 얻는 기술
발타자르 그라시안 지음, 정영훈 엮음, 김세나 옮김 / 원앤원북스 / 2016년 5월

 

이 책은 스페인의 대철학자 발타자르 그라시안의 글을 엮은 것이다. 그라시안이 살았던 17세기의 스페인은 빈곤과 타락, 위선으로 가득한 세계였다. 그러한 사회에서 그라시안은 어떻게 살아가야할지 철저하게 현실적이고 직설적이며 날카로운 말들로 지혜로운 조언을 들려주었다. 그렇기에 그 당시에 칭송받았던 이 책이 400여 년이 지난 지금까지도 전 세계에서 최고의 인생 지침서로 꼽히며 남을 수 있었다. 독일어 원서에서 '인간관계'에 대한 내용들만 따로 추려내어 현대적 감각에 맞게 목차를 완전히 재구성하여 편역서를 출간한 것이다. 쇼펜하우어도 극찬했다는 점에서 발타자르 그라시안의 글이 더욱 궁금해졌다.

발타자르 그라시안은 유럽 최고의 '지혜의 대가'다.

그의 책은 평생 곁에 끼고 다녀야 할 인생의 동반자이자, 여러 번 반복해서 읽으면서 음미해야 한다.

-쇼펜하우어

이 책은 인간관계에 도움이 되는 잠언이 가득하다. 소제목과 함께 짧은 설명을 읽어나가다 보면 현재의 나 자신에게 필요한 문장을 건져낼 수 있다는 점에서 의미 있다. 지금의 나에게 꼭 필요한 조언을 만나볼 수 있는 책이다. 어떤 점은 '이렇게 해도 되나?' 하는 생각이 들 정도로 직선적이고 이기적인 생각마저 든다. 읽어나가다 보면 어떤 것은 저자의 생각에 반대하는 것도 있을 것이다. 하지만 상관없다. 이 책을 읽는 독자는 책 속의 글귀를 하나하나 받아들일 것이 아니라, 자신에게 필요한 문장을 잘 걸러내어 압축하여 마음에 새기는 것이 필요할 것이다.

복잡한 일에 말려들지 말고 슬쩍 등을 돌려라

현명한 사람들은 복잡한 일에 말려들지 않는다. 그들은 점잖게 등을 슬쩍 돌려서 복잡한 미로에서 벗어난다. 가장 힘든 전투의 한가운데에서도 노련하게 미소 지으며 빠져 나온다. 최고 사령관은 작전에서 이런 부분에 가장 큰 가치를 둔다. 이처럼 무언가를 거절해야 할 때도 화제를 다른 데로 돌리는 것이 예의 바른 술책이다. 또한 아무것도 알아듣지 못한 척 하는 것보다 더 교묘한 술책은 없다. (74쪽)

물론 이 책에는 이 내용과 상반되는 조언도 포함되어 있다. 그렇기에 지금의 자신에게 필요한 것을 잘 걸러내어 기억에 담아두는 것이 현명하게 이 책을 이용하는 방법이 될 것이다.

살아가면서 인간관계만큼 힘든 일은 없다. 그렇기에 책을 읽으며 자신에게 필요한 조언을 새겨서 기억하는 것이 필요하다. 지금보다 나은 관계를 꿈꾼다면 말이다. 그렇기에 이 책을 선택해서 읽었고, '인간관계에 지친 당신에게 전환점이 될 불멸의 고전'이라는 점에서 의미 있게 읽었다. 이 책은 인간관계에 대해 고민이 될 때, 조금씩 필요한 부분을 찾아서 읽는 것이 유용할 것이다. 한꺼번에 후루룩 읽을 것이 아니라 쇼펜하우어의 조언처럼 여러 번 반복해서 읽으며 음미하는 자세가 필요할 것이다.

[성공을 부르는 방 정리의 힘] 당신의 방 정리가 미래를 좌우한다!

성공을 부르는 방 정리의 힘 - 당신의 방 정리가 미래를 좌우한다!
마스다 미츠히로 지음, 김진희 옮김 / 평단(평단문화사) / 2016년 3월

 

푹푹 찌는 더위와 눅눅한 장마철 습기에 고생하는 요즘, 정리에 관한 책을 읽으며 행동에 옮기니 개운한 느낌이다. 곳곳에 곰팡이가 생기고 찝찝한 기분이 드는 공간이 청소 하나만으로도 생기를 되찾는 듯하다. 청소를 하고 싶다는 마음이 들기 위해서는 책을 이용하는 것이 좋은 방법이라는 것을 터득한 후, 종류별로 책을 읽으며 청소에 돌입하고 있다. 이번에 읽은 책은《성공을 부르는 방 정리의 힘》인데, 보다 나은 미래를 위하여 정리를 하고 싶은 욕구를 저절로 샘솟게 만드는 책이다.

이 책의 저자는 마스다 미츠히로. 현재 청소력 연구회 대표이다. 15년에 걸친 '마음과 청소'에 관한 연구에 기초하여 운세 호전을 위한 실천적 방법인 '청소력'을 개발했고, 이를 바탕으로 2006년 7월부터 회사 계몽 활동을 시작했다. 2010년 10월부터는 '청소력 지도자 제도'를 시행하며 청소력 보급에 힘을 쏟고 있다. 일본과 해외에서 출간된 30권에 달하는 '청소력 시리즈'는 300만부 이상 판매되며 베스트셀러에 올랐다.

당신의 방은 당신 그 자체이다.

방을 보면 당신의 미래가 보인다. (책 속에서)

책의 앞부분에 보면 깔끔한 공간의 사진과 함께, 내 방은 어떤 모습일지 돌이켜보도록 하는 문장이 있다. 정리를 하고 싶어진다. 이 책은 풍수인테리어의 핵심이 들어있기에 이왕이면 좋은 기운이 들어올 수 있도록 공간을 정리하도록 만든다. 마음에서 우러나서 즐겁게 정리를 할 수 있다는 점이 장점이다.

이 책에서는 '방의 레벨 체크 리스트'를 통해 현재 자신의 방을 점검하고 시작하는 것이 인상적이다. 체크리스트를 통해 자신의 방을 진단해 보고, A부터 E까지 중 해당하는 방의 상태를 인식한다. 가장 좋은 공간은 A, 심각한 레벨은 E이다. 공간 점검을 하며 A레벨을 향해 간다면 미래의 운이 지금보다는 훨씬 환하게 열릴 것이다.

방에는 그 방에 사는 사람의 특징이 나타난다. 나는 이를 통해 '방에는 방주인의 마음이 드러난다'는 것과 '방주인의 마음이 드러난 공간은 그와 똑같은 에너지를 끌어들인다'는 법칙을 발견하였다. 그 이후 나는 이 법칙을 바탕으로 청소로 운세를 호전시키는 실천적 방법인 '청소력'을 설파하고 있다. 이 책에서는 청소력을 보다 발전시킨 '방을 통한 미래 감정법'을 최초로 공개하였다. 책을 다 읽고 덮을 때 미래를 창조하는 힘이 바로 당신에게 있을 것이다. 그리고 '당신의 미래는 당신이 스스로 바꿀 수 있다'는 것을 실감하게 될 것이다. (책 속에서, 31쪽) 

방을 통한 미래 감정법이 흥미롭게 다가온다. 사업운은 '책상+컴퓨터+가방+책장'을 본다든가 금전운은 '물건의 양과 수납 정도+지갑+화장실'을, 사람운은 '화장실+세면대+창문+현관'을, 건강운은 '샤워실+침실+냉장고'를, 부부운은 '화장실+공용공간+거실+침실'을, 아이의 미래는 '어린이방+책상+소지품+거실'을 본다고 한다. 읽다보면 나름대로 일리가 있다는 생각이 들고, 해당 공간을 깔끔하게 정리하고 싶어진다. 무엇보다 기본적인 것은 버리기, 닦기, 정리정돈이니 더러운 곳보다는 깔끔하게 정돈된 공간에 밝은 미래가 함께할 것이라는 점은 요즘들어 출간되는 정리 관련 서적의 기본적인 사항이다.

이 책의 1,2 챕터를 보면서 정리의 마음 자세를 가다듬고 정리의 윤곽을 세운다면, 3,4 챕터에서는 하나하나 점검하며 신나게 정리하게 될 것이다. 방치해두었던 것들이 눈에 들어오며, 소유한 물건들을 점검해보고 필요없는 것은 버리고, 먼지가 쌓여있는 곳을 닦게 된다. 풍수인테리어와 결합한 정리 책자는 마음을 움직이기에 충분하고, 기분 좋게 정리에 돌입할 수 있어서 의미 있다. 일, 금전, 인간관계, 건강운을 상승시키고 싶다면, 이 책을 읽고 정리를 해보는 것도 방법이다. 기분이 상쾌해지고 맑은 느낌이 나면 좋은 운도 당연히 들어오는 것이니 한 번 해볼 만하다.  

[스페인, 어쩌면 당신도 마주칠 수 있는 순간들 79] 여행 작가 김영주의 스페인 여행기

스페인, 어쩌면 당신도 마주칠 수 있는 순간들 79 - 바르셀로나와 안달루시아 지방에서
김영주 지음 / 생각을담는집 / 2016년 6월

 

한때는 여행을 좋아한다고 자부했다. 새로운 것을 보고 듣고 느끼는 것이 좋았고, 여행은 삶의 활력이 되었다. 일상이 지루해지고 무덤덤해지면 늘 여행을 꿈꿨다. 갖고 싶은 물건보다 하고 싶은 여행이 훨씬 많았으니, 여행은 나에게 커다란 의미를 주었다. 하지만 요즘에는 마음이 예전같지가 않다. 자꾸 머뭇거리게 된다. 갈까 말까 고민하다가 그대로 눌러앉게 된다. 편안하게 일상에 안주하게 되고, 감탄하며 바라보던 것도 뜨뜻미지근한 감흥만이 남는다. 금세 사그라드는 불씨처럼 시큰둥하다. 왜일까? 마음에 신선한 바람을 불도록 하기 위해 이 책《스페인 어쩌면 당신도 마주칠 수 있는 순간들 79》를 읽어보게 되었다.

먼저 이 책의 제목에 마음이 갔다. '스페인, 어쩌면 당신도 마주칠 수 있는 순간들'이라는 제목은 이 책을 꼭 읽어보고 싶다는 생각을 들도록 했다. 저자가 여행 작가의 시선으로 독자에게 어떤 이야기를 들려줄지 궁금하기도 해서 이 책을 읽어보았다. 이 책을 읽으며 스페인에 대해서도, 여행에 대해서도 즐거운 상상을 하는 시간을 보냈다. 이 책의 저자는 김영주. 스페인 바르셀로나와 안달루시아 지방을 여행하면서 자신의 여행의 순간들이 어쩌면 누구에게나 한번쯤 마주칠 수 있는 순간들이라는 것을 깨달았다고. 아홉 번째 여행지 스페인에서 누구나 마주칠 법한 순간들을 글로 담아냈다.

저자는 어느 날 여행이 싫어졌다고 고백한다. 여행 작가에게 여행이 싫어졌다니 문제도 보통 문제가 아니다. 내 나라 내 집에 있는 게 좋아져서 자신만의 안락한 울타리 속 유람을 즐겼다고 한다. 하지만 어느 날 다시 여행이 그리워졌고, 스페인 안달루시아에 가기로 했단다. 단숨에 선택한 여행지였고, 느긋한 마음으로 스페인을 여행한 것이다. 싫어졌다가 다시 그리워졌으니 여행하기 좋은 때였을 것이다. 그렇기에 스페인 여행에 관해 한 권의 책으로 이야기를 담아낼 수 있었으리라.

무심하게 흘러가는 시간도, 영원히 움켜쥐고 싶은 순간도 있을 것이다. 그러나 어떠랴. 그게 여행인 것을. 어쩌면 그게 바로 내가 살아온 날들과 쏙 닮아 있는, 여행의 진실인 것을. 이제 나는 스스로를 무장해제하고 느긋이 그 속으로 들어가기만 하면 된다. (프롤로그 中)

서울, 바르셀로나, 세비야, 카디스, 타리파, 미하스, 하엔, 그라나다, 네르하, 말라가, 집으로 이어지는 여정이다. 여행 중의 감성을 엿보다 보면 '나도 그런 생각을 한 적이 있었지.' 생각하게 된다. 남의 땅에서 장 보기, 새벽 산책, 어느 날 선술집 등의 글에서 볼 수 있듯이 여행은 일상에서 조금 더 나아간 삶의 한 부분이다. 글과 사진을 보며 새로운 세상을 보러 여행을 떠나는 것을 꿈꾸게 되고, 느긋하게 나만의 여행을 즐기는 공상에 빠진다. 이것저것 다 귀찮은 장마철에는 상상 속의 여행을 함께 하는 것만으로도 신선한 자극이 된다는 것을 깨닫는다.

사진과 함께 담겨있어서 생생한 생동감이 느껴진다. 직접 그곳으로 여행하는 기분을 느낄 수 있다. 함께 여행하듯 천천히 조금씩 읽으면 기분이 좋아지는 책이다. 그저 단순한 여행기라고 생각하며 읽다가 문득 멈추게 되는 문장들이 있다. 어쩌면 누구나 마주칠 수 있는 여행의 순간을 79가지로 나누어 짤막하게 담았기 때문에, 나의 생각을 함께 교차하며 읽어나가는 재미가 있다. '내가 스페인 여행을 한다면 이런 광경을 보겠구나.', '내가 그곳에 가면 이런 생각을 할 수 있겠구나.' 방 안에서 즐기는 스페인 여행에서 생각이 많아진다. 가끔은 이렇게 책을 통해 여행을 상상하는 것이 필요하다. 언젠가 그곳을 거닐고 있을 듯한 기분이 들며 여행을 떠나고 싶어진다.