더 알고 싶은 의학상식 : 전문의가 답하는 25가지 건강 질문

더 알고 싶은 의학상식 - 전문의가 답하는 25가지 건강 질문
박창범 지음 / Mid(엠아이디) / 2021년 3월

엄청난 정보의 물량이 쏟아져 나와 허우적거리며 살고 있다. 그만큼 가짜 정보도 많고, 진짜 같은 가짜가 극성이다. 특히 코로나 시대를 맞이하여 제대로 된 의학 지식을 채우고 싶어도 워낙 가짜 뉴스도 많아서 혼란스럽다. 방송도 믿음직스럽지만은 못한 데에는 다음과 같은 이유가 있다.

최근 효과가 있다고 알려진 물질이나 식품의 장점을 건강 정보 프로그램에 내보내고 동시간대에 같은 제품을 홈쇼핑 등을 통해 시연하고 판매하는, 소위 말하는 '연계편성'이 빈번하게 벌어지면서 방송통신위원회로부터 경고를 받은 사례도 있습니다. (8쪽)

저자는 누구나 올바르고 정확한 의료 정보를 얻고 싶지만, 쉽지 않다는 점을 구체적으로 이야기한다.

2006년 국내의 한 방송사 저녁 뉴스에 방송된 건강의학정보를 분석한 연구에 따르면 그 내용에서 오류를 보이는 경우가 40%나 되었고, 이중에서 대리결과와 최종결과를 혼동한 경우가 15.3%, 비인체 실험결과를 사람에게 확대해석을 한 경우가 8.2%, 연구설계에서 얻을 수 있는 결론의 강도를 확대해석한 경우가 12.9%, 의미가 명확하지 않은 변수를 사용한 경우가 7.1%이었습니다. 그렇다고 의학논문과 서적을 직접 보는 것을 권장하기에는 일반인들에게 그 내용이 너무 어렵습니다. 특히 주요 연구들은 영어로 출간되기 때문에 이 지식이 전파되는 데 상당한 시간이 걸린다는 문제가 있습니다. 하지만 이런 현실을 악용하여 의료정보를 일종의 마케팅 수단으로 이용하고 있는 작금의 상황은 문제가 있다고 생각합니다. 이런 문제를 해결하는 데 조금이라도 도움이 되기 위하여 이 책을 저술하게 되었습니다. (10쪽)

이 정도면 이 책을 읽어야 할 충분한 이유가 될 것이다. 이 책 『더 알고 싶은 의학상식』을 읽으며 전문의가 답하는 25가지 건강 질문을 살펴보는 시간을 갖는다.

이 책의 저자는 박창범. 현재 강동경희대학교병원 심장혈관내과 부교수로 재직 중이다. 의학이 전공이지만 법학에도 관심이 많아 한국방송통신대학교에서 법학 석사학위를 받았다. (책날개 발췌)

이 책은 총 4장으로 구성된다. 1장 '심장이 건강해야 오래 산다', 2장 '한 번씩은 경험하는 현대질병', 3장 '건강상식 팩트체크', 4장 '역설적인 건강상식'으로 나뉜다.

이 책을 읽고자 하는 데에는 3장 '건강상식 팩트체크'의 질문들에 대한 대답이 궁금했기 때문이다.

1.영양제, 어떻게 하면 똑똑하게 잘 섭취할 수 있을까요?

3.골다공증 예방을 위한 칼슘과 비타민 D, 효과가 있나요?

6.커피 없이는 못 살아!

이 질문들에 대한 답이 궁금해서 먼저 살펴보았다.

방송이나 각종 마케팅을 통해 접하는 정보가 아니라 우리가 이미 알고 있는 건강상식이 정답인 경우를 본다. 부풀린 것 말고 그냥 정보 말이다.

현재까지의 연구결과를 종합한다면 일반적인 용량의 오메가-3 지방산을 단기간 복용하는 것은 심장병 발생을 예방하는 효과가 없습니다. 단지 이미 심장병을 가졌거나 고위험 환자들의 경우 혈중 콜레스테롤 저하제인 스타틴과 함께 오메가-3 지방산 보충제를 장기간 고용량 복용하는 경우에 한해 도움이 될 수도 있을 것으로 보입니다.(예를 들어 시중에서 건강식품으로 팔리는 오메가-3의 경우 한 알에 500mg정도 들어 있습니다. 앞서 연구에서와 같이 복용효과를 보려면 하루에 8알을 5년 이상 장기간 드셔야 합니다.) (177쪽)

하루에 8알 장기복용이라면, 그냥 '오메가-3 먹고 있다'라는 심리적 위안이 위약효과로 작용해 좋아지는 것과도 같은 심리효과를 나타내는 것이리라. 저자는 건강을 생각한다면 이런 가공된 오메가-3 지방산보다는 그 돈으로 신선한 생선이나 해산물을 많이 드시는 것이 건강에 더 좋아 보인다고 이야기한다. 하지만 그렇게 생각하다가도 다시 마케팅 광고를 접하고 보면 그게 더 나아 보이는 걸 어쩌겠는가.

그러니까 이 책은 전문의가 들려주는 의학 상식이다. 딱딱하지 않고 목 넘김이 부드러운 맥주 한 잔 같은 느낌이랄까. 더운 여름 갈증을 채워주고 기분을 좋게 하는 딱 한 모금의 그 맛이다. 그냥 의학 상식만을 건조하게 나열한 게 아니라, 이야기를 시작하면서 문학작품이나 어떤 사건을 언급하기도 하면서 자연스레 의학정보로 이야기가 흘러가니 그 흐름이 부드럽다.

책의 내용들의 상당수는 실제로 병원에 내원하는 환자들이 저자에게 물었던 내용들이라고 하니, 함께 그 답을 들어보는 듯한 느낌으로 이 책을 읽어나가면 좋을 것이다. 쉬운 언어로 친절하게 조곤조곤 애쓴 흔적을 볼 수 있는 책이니, 이 책을 읽고 중구난방 혼란스럽던 의학 정보를 정리해보는 시간을 가져보기를 권한다.

[100자평] 빨강 머리 앤의 정원

빨강 머리 앤의 정원 - 빨강 머리 앤이 사랑한 꽃, 나무, 열매 그리고 풀들
박미나(미나뜨) 지음, 김잔디 옮김, 루시 모드 몽고메리 원작 / 지금이책 / 2021년 3월

빨강 머리 앤이 사랑한 식물들을 일러스트를 통해 다시 만나는 특별함이 있는 책

빨강 머리 앤의 정원 : ‘빨강 머리 앤‘ 시리즈 속 주요 식물 일러스트 모음집

빨강 머리 앤의 정원 - 빨강 머리 앤이 사랑한 꽃, 나무, 열매 그리고 풀들
박미나(미나뜨) 지음, 김잔디 옮김, 루시 모드 몽고메리 원작 / 지금이책 / 2021년 3월

'어머나, 이토록 사랑스러운 책이라니!' 이 책을 펼쳐들자마자 읽어나가기 시작했다. 그렇게 하지 않을 수 없는 책이다. 마법을 부리나 보다. 이 책은 우리가 아는 그 '빨강 머리 앤'을 이번에는 거기에 담긴 식물 일러스트를 통해 다시 떠올리게 해준다. 이 또한 빨강 머리 앤을 다시 읽는 시간인 셈이다. 다른 방식으로 말이다. 특히 온갖 꽃들이 피어나서 절정을 이루고 있는 요즘이어서 그런지 이 책이 더 눈에 들어왔다.

이 책은 빨강 머리 앤이 사랑한 식물들 중 인스타그램 10만 팔로워를 가진 수채화 작가 박미나(미나뜨)가 특별히 아끼는 72개의 식물을 골라 그린 일러스트 모음집이다. 그녀는 이번 작업을 진행하며 새롭게 다시 읽은 앤 씨리즈를 통해 말괄량이 소녀가 아닌 외로웠던 만큼 성숙했던 앤의 새로운 면모를 발견했다고 한다. 책은 문학 역사상 누구보다 따뜻하고 상상력이 넘치는 앤의 빛나는 정원 속으로 우리를 안내한다. (책 뒤표지 중에서)

빨강 머리 앤에 나오는 꽃과 나무, 풀들, 열매들을 이 책 《빨강 머리 앤의 정원》을 통해 만나보는 시간을 갖는다.

이 책은 캐나다 작가 루시 모드 몽고메리가 '빨강 머리 앤'이라는 캐릭터 하나를 가지고 평생에 걸쳐 집필한 총 8편의 작품에서 자주 언급되거나 인상 깊은 식물을 찾아 일러스트를 그리고 관련 문장을 발췌하여 번역해서 실었다. 앤 시리즈로는 가장 유명한 《빨강 머리 앤, 1908》부터 《에이번리의 앤, 1909》, 《레드먼드의 앤,1915》, 《윈디 윌로우즈의 앤,1936》, 《꿈의 집의 앤,1917》, 《잉글사이드의 앤,1939》, 《무지개 골짜기, 1919》, 《잉글사이드의 릴라,1921》가 있다. (일러두기 중에서)

이 책에는 빨강 머리 앤이 사랑한 꽃들, 나무들, 풀들, 열매들이 담겨 있다. 제라늄, 스위트피, 과꽃, 백합, 참나리, 수선화, 푸크시아, 팬지, 튤립, 엉겅퀴 등의 꽃들, 벚꽃, 사과꽃, 야생 자두나무, 전나무, 체리나무, 가문비나무, 담쟁이덩굴, 마가목, 단풍나무 등의 나무들, 서양 민들레, 은방울꽃, 레몬버베나, 미역취, 리본그래스, 토끼풀, 민트, 라벤더 등 풀들, 러싯, 포도송이, 블루베리, 야생 배, 무화과 등 열매들을 소개해 준다.

그러니까 이 책을 펼쳐보면, 그냥 식물도감에서 보는 것과는 또 다른 맛을 느낄 수 있겠다. 이 책을 통해 '빨강 머리 앤'에 나오는 식물들을 만나볼 수 있어서 더욱 특별하고, 수채화 그림으로 정성껏 담아서 그 또한 시선을 끈다. 아기자기하고 정갈하게 담긴 식물을 보며 빨강 머리 앤을 떠올리는 것 또한 특별한 시간이다.

꽃, 나무, 열매의 이름을 시작으로 《빨강 머리 앤》 중에 나왔던 문장이 짤막하게 이어지고, 그 밑에는 영어 원문이 수록되어 있다. 오른쪽 페이지에는 수채화 그림이 곁들여져 있으니, 식물에 대한 글과 그림으로 빨강 머리 앤을 다시 만나보는 시간을 갖는다.

이 책을 만난 이들이 가까이에서 숨 쉬고 있는 식물들을 발견하고 그들과 교감하며 인생을 좀 더 따뜻하게 만들 수 있었으면 좋겠고, 더불어 책장을 넘기며 만나는 식물들에게서 앤처럼 다정함을 느낄 수 있기를 바라본다. (175쪽, 에필로그 중에서)

시기도 잘 맞추어 출간된 듯하다. 안 그래도 이번 봄에는 좀 더 식물들에 눈길을 주고 있는데, 이 책이 그런 마음에 불을 지펴준다. "만약 사람으로 태어나지 않았더라면 꿀벌이 되어서 꽃 속에서 살고 싶어요."라는 앤 셜리의 말이 여운이 되어 맴돈다.

[100자평] 경제적 해자

경제적 해자 - 부자를 만드는 주식투자의 공식
팻 도시 지음, 전광수 옮김 / 북스토리 / 2021년 3월

주식투자에 관심이 있다면 꼭 읽어야 할 책

경제적 해자 <주식>

경제적 해자 - 부자를 만드는 주식투자의 공식
팻 도시 지음, 전광수 옮김 / 북스토리 / 2021년 3월

이 책은 부자를 만드는 주식투자의 공식 『경제적 해자』이다. '부자가 되려면 어떤 주식을 골라야 할까?'라는 질문에, 그 답은 경제적 해자에 있다는 것이다. 먼저 이 책의 제목에 나오는 '해자'가 궁금할 것이다. '해자'가 무엇인고 하니, 영어로 'moat', 즉 '적의 침입을 막기 위해 성 밖을 둘러 파서 못으로 만든 곳'이다. 그리고 워렌 버핏이 처음 사용한 용어인 '경제적 해자'는 마치 성의 해자처럼 한 회사를 경쟁사들로부터 보호하는 지속 가능한 강점(4쪽)을 말한다. 버핏은 1980년대에 버크셔 해서웨이의 연례보고서에서 해자의 개념을 제시했다. 꽤 오래된 개념이고 워렌 버핏을 거부로 만들어준 위대한 전략이니 시선이 저절로 갈 것이다. 아니, 다음 이야기를 보면 '해자'에 대해 더 관심이 생길 것이다.

"매형이 추천했어"라든가 "『머니』 지에서 그 주식에 대한 글을 읽었어"라는 식으로 수동적으로 투자하는 사람들이 세상에는 의외로 많다. 또한 일일 가격 변동과 단기적인 시장 변화에 대해 거만하게 말하는 전문가들로 인해 투자자들은 쉽게 마음이 흔들리기도 한다. 하지만 이런 것들보다는 주식을 평가하는 데 도움을 주는 개념적인 중심축을 가지고 합리적인 포트폴리오를 구축하는 편이 낫다. 이런 측면에서 해자는 아주 값진 개념이다. (6쪽, 추천사 중에서)

이 정도면 주린이든, 이미 어느 정도 발을 들여놓아 주린이는 벗어난 사람이든, 이 책을 한번 읽어보아야겠다는 생각이 들 것이다. 우리는 그냥 하루 이틀 투자하다가 말 것이 아니고 꾸준히 할 것인데, 그러기 위해서는 기준, 중심, 특히 '개념적인 중심축'을 설정하는 것이 장기투자에 큰 도움이 될 테니 말이다. 특히 '독자들은 경제적 해자를 지닌 기업들을 식별하고, 기업의 진짜 주식 가치를 판단할 수 있는 방법을 매우 쉽고 재미있게 배울 수 있을 것이다(10쪽)'라는 추천사에 이끌려 결국 이 책 『경제적 해자』를 읽어보게 되었다.

 

이 책의 저자는 팻 도시. CFA. 모닝스타 주식회사의 주식 분석 담당이사로 일했다. 모닝스타 주식 평가법과 모닝스타의 경제적 해자 등급의 개발에 중요한 역할을 했다. 현재는 도시 자산 관리회사를 설립해서 운영 중이다. (책 속에서)

이 책은 총 14장으로 구성된다. 프롤로그 '세계 최고 투자자들의 게임 플랜'을 시작으로, 1장 '무너지지 않는 기업의 비밀', 2장 '거짓 경쟁력에 속지 말라', 3장 '첫 번째 해자 - 무형 자산', 4장 '두 번째 해자 - 전환 비용', 5장 '세 번째 해자 - 네트워크 효과', 6장 '네 번째 해자 - 원가 우위', 7장 '작은 연못의 큰 물고기', 8장 '침식되는 해자', 9장 '해자를 어떻게 찾을 것인가', 10장 '뛰어난 기수라는 환상', 11장 '진가를 발휘하는 기업들', 12장 '해자의 가치는 얼마인가', 13장 '주식을 고르는 도구들', 14장 '언제 매도할 것인가'로 이어지며, 에필로그 '숫자보다 중요한 것'으로 마무리된다.

주식으로 돈을 버는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 책은 '장기적으로 성장 잠재력이 있는 우수한 기업을 찾아내는 방법에 대한 이야기'라고 한다. 워렌 버핏이 그 방법을 사용하여 돈을 벌고 있다는 것이다.

현재 우수할 뿐만 아니라 앞으로 오랫동안 계속 우수성을 유지할 가능성이 높은 이와 같은 기업들을 어떻게 찾아낼 수 있을까? 이 질문에 대한 답은 의외로 아주 간단하다. 투자하려고 하는 기업들에 대해서 다음과 같은 질문을 하나 던져보면 된다. "자금력과 순발력을 갖춘 신규 진입자들이 그 회사의 영역에 발을 들여놓지 못하는 것은 무엇 때문일까?"라고. 이 질문에 대답하려면 경쟁력 또는 경제적 해자라고 하는 구조적 특성을 살펴봐야 한다. 중세 시대 성 주위에 만들어져 있는 해자가 적들의 공격을 막는 것처럼 경제적 해자는 세계 최고의 기업들이 누리고 있는 높은 자본이익률을 보호해 준다. 해자가 있는 기업을 확인하고 그 기업의 주식을 합리적인 가격에 매입할 수 있다면, 주식시장에서 성공할 확률을 크게 높여주는 훌륭한 기업들의 포트폴리오를 구축할 수 있을 것이다. (19쪽)

혹시 '경제적 해자'에 대해 처음 듣거나, 듣긴 들어봤는데 잘 몰랐다고 해도 상관없다. 그리고 요즘 열심히 오르락내리락하는 그래프에만 눈길을 주고 있었다고 하면 더욱 이 책을 읽어볼 기회를 마련해보면 좋겠다. 최소한 '누가(매형이나 형부, 아는 선배, 친구가 아는 투자 전문가 등등) 이 종목 했다더라'라며 덩달아 투자를 하거나, 아는 주린이의 투자를 무작정 따라 하며 '가즈아~!' 외치는 일은 예방할 수 있을 것이고, 자신만의 투자 기준을 세워서 기업을 바라볼 수 있을 것이다.

이 책은 의외의 몰입감을 선사한 책이다. 투자가 단순한 숫자 게임이 아니라는 사실을 인식하고, 특히 '경제적 해자'를 바라보는 나의 시선이 책 읽기 전과 후가 달라졌다. 이도 저도 아니라면 '워렌 버핏을 거부로 만들어준 위대한 전략!'이라는 말만으로도 충분히 읽어볼 만한 가치가 있는 책이라고 생각하면 된다. 묻지마 투자를 하거나 덩달아 투자를 할 것이 아니라면, 나만의 기준으로 주식투자 포트폴리오를 짜야 할 것이고, 그렇게 하기 위해서 이 책이 기준을 세우는 데에 중요한 힌트를 줄 것이다. 주식투자에 관심이 있다면 이 책을 읽어보기를 권한다.