단단한 하루

단단한 하루 - 두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서
아리아 캠벨 다네시.세스 J. 길리한 지음, 이진 옮김 / 수오서재 / 2022년 11월

아무리 바쁜 일상을 살아가더라도 마음챙김의 시간을 갖지 않는다면, 우리의 삶은 어떻게 흔들릴지 아무도 모른다.

내 마음은 내가 챙겨야 한다. 그 누구도 대신해 줄 수 없다.

이 책은 '두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서'이다.

일단 하루에 하나씩, 365일 동안 조금씩 마음챙김을 할 수 있도록 안내해준다고 하여 관심이 갔다.

이 책 《단단한 하루》에는 어떤 글이 담겨있을지 궁금하여 읽어보게 되었다.

이 책은 아리아 캠벨 다네시, 세스 J.길리한 공동 저서이다. 아리아 캠벨 다네시는 임상심리사이며, 세스 J.길리한은 인지행동치료 전문가이다. (책날개 중에서)

*두 저자는 1월 1일부터 한 해에 걸쳐 매일 번갈아 글을 썼고, 이 책에 마음챙김 수행과 인지행동치료를 바탕으로 한 삶의 제안들을 담았다. (책 속에서)

 

인지행동치료 전문가와 임상심리사가 전하는 365가지 삶의 제안들을 이 책을 통해 만나볼 수 있다.

날짜가 친절하게 적혀있어서 그날 그 부분을 읽어나가도록 안내해준다.

따로 요일 표시는 되어있지 않으니, 그 날짜에 그 부분을 만나보면 생각에 잠길 계기를 마련해 줄 것이다.

 

전체적으로 살펴보니 구성이 알차다.

맨 위에는 명언이, 그다음으로는 그에 대한 단상이, 마지막에는 제안이 담겨 있다.

글을 읽고 생각하고, 오늘 무엇을 하면 좋을지 제안을 해주니, 사색과 행동을 해볼 수 있도록 길을 열어준다.

 

순서는 1월부터 12월까지이다. 365일이 차곡차곡 쌓여갈 테니, 아무것도 하지 않는 것보다는 이 책 속의 문장을 읽으며 내 마음을 들여다보는 시간을 가져보면 좋겠다.

무작위로 사진을 찍어보았는데 이 글을 해당 날짜에 읽으면 또 어떤 느낌으로 다가올지 궁금하다.

날짜별로 문장을 접해도 좋고, 스르륵 넘기다가 마음에 와닿는 부분을 읽고 생각에 잠기며 행동에 옮겨보아도 좋겠다.

어떻게 하든 마음을 울리는 문장을 만나 마음에 새겨보는 시간을 가지는 것이 필요하겠다.

이 책 속 글들이 명언으로 작용해서 내 인생의 길잡이를 해줄 것 같다.

 

어떤 문장들은 마음을 뒤흔들며 인생의 지침이 되기도 한다. 이 책을 읽다 보면 금과옥조 같은 명언이 마음에 와닿는다.

일단 이 책에서 1월 1일의 문장과 12월 31일의 문장을 적어본다. 한 해의 시작과 한 해의 끝에 만날 수 있는 문장이니, 내년에는 이 문장으로 시작과 끝맺음을 할 수 있겠다.

1월 1일

당신이 하고 싶은 일을 지금 바로 시작하세요. 삶은 영원하지 않습니다. 우리에겐 오직 이 순간만이, 손바닥에서 별처럼 반짝이다가 눈송이처럼 녹아내리는 이 순간만이 있을 뿐입니다.

_마리 베이넌 레이

12월 31일

우리의 내면에는, 스스로 잘 돌보기만 하면, 그 누구보다 훌륭한 삶의 안내자가 있다.

_제인 오스틴

(책 속에서)

 

이렇게 하루에 조금씩 읽을 수 있는 책이어서 곁에 두고 매일 꺼내보려고 한다.

아주 잠깐의 시간이지만 마음챙김의 시간을 갖는 것과 그렇지 않은 것에는 한 해의 끝에 보면 격차가 클 것이라 본다.

매일의 기쁨과 충만함을 발견하는 365일 마음챙김! (책 뒤표지 중에서)

하루에 한 장씩 부담 없이 읽어나갈 수 있는 책이다.

이 책은 삶의 멘토가 되어줄 것이다.

하루의 일정 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 결과가 달라질 테니, 이 책이 자칫 잃어버릴 수 있는 인생길에 등불이 되어줄 것이다.

[100자평] 회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

두툼하게 구성된 이 책 한 권을 오피스 활용서로 삼아서, 필요한 순간 꺼내들 수 있도록 실무 활용에 도움을 받으면 좋겠다.

오피스 활용 회사 실무에 힘을 주는 한글 2022

회사 실무에 힘을 주는 한글 2022 - 2010, 2014, 2016(NEO), 2018, 2020 모든 버전 활용 가능 ㅣ 회사실무에 힘을 주는 오피스 시리즈
김로사 지음 / 정보문화사 / 2022년 11월

​이 책은 한글 2022여서 읽어보게 되었다.

그나마 내가 문서 중에서는 한글파일을 제일 많이 사용하고 있는데, 업그레이드된 한글 2022의 새 기능은 모르기 때문에 이번 기회에 능력을 키워보고 싶었다.

한글 2022는 기존의 한글 프로그램에 비해 많은 변화가 있었습니다. 문서 파일을 hwpx로 저장하여 한글 파일을 프로그래밍 언어나 데이터 분석에 활용할 수 있게 되었고, 2022년 10월부터 구독 서비스가 시작되며 문서 공유와 공동 작업이 훨씬 편리해짐은 물론, 항상 최신 버전의 기능을 사용할 수 있게 되었습니다. 활용도가 높아진 만큼 한글 프로그램을 정확히 익히고 다양한 기능을 활용할 수 있는 능력이 더 중요해졌다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 한글 2022의 숨은 기능을 익혀 빠르게 작업해야 합니다. (머리말 중에서)

그렇다고 따로 배우러 다닐 생각은 없고, 복잡한 기능까지는 아니더라도 꼭 필요한 핵심적인 내용만을 책으로 익히고 싶다는 생각이 들어서 이 책 《회사 실무에 힘을 주는 한글 2022》를 펼쳐들게 되었다.

이 책은 총 4부로 구성된다. 1부 '한글 2022의 기본 기능', 2부 '한글 2022의 활용', 3부 '한글 2022의 특별한 기능', 4부 '한글 2022의 실무 문서 만들기'로 나뉜다.

한글 2022에서 작성한 문서는 XML 기반의 개방형 문서 구조 표준을 따르는 hwpx로 저장돼 있기 때문에 별도의 처리 없이 프로그래밍 언어나 데이터 분석에 활용할 수 있다고 한다.

그러고 보니 한글 프로그램이야말로 예전 것을 사용해도 큰 차이가 없다고만 생각해왔는데, 지금 보니 나도 모르는 새에 기능이 다양해지고 발전했나 보다.

그 변화를 열심히 익혀야겠다는 생각이 들었다.

'오? 이런 기능도 있었어?'라는 생각이 드는 부분이 상당수 발견되었다.

쉽게 익힐 수 있도록 잘 설명해 주니 초보도 천천히 차근차근 익혀나갈 수 있도록 안내해 준다.

 

또한 한꺼번에 모든 기능을 익힐 수는 없겠지만, 한글을 이용하면서 잘 모르겠다는 생각이 드는 기능이라면 목차나 찾아보기 등에서 참고하여 기능을 익힐 수 있을 것이다.

친절하게 설명된 기능들을 하나씩 익히고 나면 한글 사용에 자신감이 상승할 것이다.

 

이 책은 '회사 실무에 힘을 주는' 시리즈이다.

실무자에게 필요한 기능을 쉽게 설명해 주니, 이 책으로 새로운 기능들을 익혀두면 보다 편리한 회사 생활을 해나갈 수 있겠다.

두툼하게 구성된 이 책 한 권을 오피스 활용서로 삼아서, 필요한 순간 꺼내들 수 있도록 실무 활용에 도움을 받으면 좋겠다.

기본, 활용, 실무 예제 모두 수록되어 있으니 이 책으로 한글 2022를 익히기를 권한다.

[100자평] 중학 독서평설 2022.12

중학 독서평설 2022.12 ㅣ 초등 독서평설 2022년 12월호
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2022년 12월

30년 역사를 자랑하는 국내 최장수 독서 학습 월간지 독서평설은 알찬 콘텐츠가 모여 있어서 읽는 보람을 느끼게 된다. 중학생뿐만 아니라 누구에게든 유용할 듯.

독서논술잡지 중학 독서평설 12월호

중학 독서평설 2022.12 ㅣ 초등 독서평설 2022년 12월호
지학사 편집부 지음 / 지학사(잡지) / 2022년 12월

중학 독서평설 12월호는 크리스마스를 앞두고 있으니 그림부터 신난다. 루돌프는 춤추고, 산타는 기타 치고, 눈사람도 즐겁게 박자를 맞춘다.

표지 이야기를 보면 이렇게 적혀있다.

친구들은 2022년을 어떻게 기억하며 마무리하고 싶나요? 한 해 동안 즐겨 들었던 음악, 인상 깊었던 영화, 친구와의 추억 등 기억할 것이 정말 많을 거예요. 자신만의 2022 BEST 목록을 짜며 한 해를 마무리하면 어떨까요? 그 목록에 《중학독서평설》도 함께 있다면 더할 나위 없겠죠! (표지 이야기 중에서)

《중학독서평설》과 함께 한 해의 마무리를 신나게 해볼 수 있겠다.

중학 독서평설 12월호에도 갖가지 교양을 쌓을 수 있는 이야기가 가득 담겨있다.

한옥에 대한 것, 뉴욕 여행기, 영화, 책 등의 정보는 물론 입시정보까지 아우르고 있다. 이 지식들을 한 권의 잡지에서 얻을 수 있다는 것이 정말 편리하고 유용하다.

심지어 연말연시 인사말 속 한자어까지 살펴볼 수 있으니, 어디 물어보거나 찾아볼 생각을 하지 못하더라도 자연스럽게 이 글자들에 대해 알 수 있겠다.

특히 근하신년이라는 표현이 일본에서 유래했다는 이야기가 있다고 들려주는데, 우리나라는 예로부터 근하와 신년이라는 단어를 각각 사용하긴 했지만 이렇게 네 글자로 붙여 쓰지는 않았다는 것이다.

또한 기록에 따르면 일제 강점기부터 이 표현이 쓰이기 시작했다고 하는데, 그 당시 주로 지식인들이 이 표현을 쓰면서 마치 품위 있는 표현처럼 굳어져 너도나도 쓰게 됐다는 이야기가 있다는 것이다.

자주 활용되는 표현이라고 해서 무턱대고 남발하기보다는 유래를 잘 알고 쓰면 더 좋겠죠? (78쪽)

근하신년, 송구영신, 일신우일신 등의 말에 대해 유래를 알려주니 더 기억하기에도 좋고 적절한 곳에 잘 쓰일 수 있도록 배울 수 있다.

올해에는 주변의 소중한 사람들에게 직접 손 글씨로 편지를 써서 전하는 건 어떨까 제안하는데, 손 글씨가 사라져가는 때여서 그런지 더욱 의미 있으리라 생각된다.

고전에 대한 것도 무턱대고 읽으라고만 하면 더 멀어지겠지만, 관심을 가질 수 있도록 이야기를 풀어가니 아이들이 시선을 집중하겠다.

필요성을 느끼면 고전에 충분히 관심을 가질 수 있겠다.

고전은 인생의 좋은 가이드북과 같아. 가이드북이 없어도 여행은 가능하지만, 이게 있다면 더욱 편하고 알차게 여행을 다닐 수 있지. 굳이 가이드북대로 여행하지 않더라도 그 안에서 좋은 정보를 얻을 수도 있고 말이야. 삶이라는 여정을 고전과 함께한다면, 인생에서 마주치는 다양한 고민과 문제에 현명하게 대처할 수 있을 거야. (86쪽)

또한 박완서 「겨울나들이」, 기 드 모파상 「쓸모없는 아름다움」 등의 명작도 만나볼 수 있으니, 아이들의 통찰력을 키워주겠다.

따로 찾아서 보려면 힘들어도, 이렇게 한데 모아서 보여주니 분야별로 알차게 배경지식을 채울 수 있도록 도움을 준다.

 

독서평설은 30년 역사를 자랑하는 국내 최장수 독서 학습 월간지인데, 독서 교육의 정수가 차곡차곡 담겨 있으니, 학생과 교사, 학부모로부터 극찬을 받는다고 한다.

일반인이 보더라도 정말 알찬 콘텐츠가 모여 있어서 읽는 보람을 느끼게 된다.

중학생은 물론, 교양을 쌓고 싶은 누구든 독서평설을 함께 했으면 좋겠다.