당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음

당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음 - 커피, 초콜릿, 빵, 아이스크림, 밀가루 음식, 과자…
도린 버츄 지음, 문신원 옮김 / 지식채널 / 2012년 4월

 왜 예전에 그런 생각을 하지 못했는지. 30대에 들어서야 20대에 결심했던 수많은 다이어트에 문제가 있음을 깨달았다. 툭하면 결심했고, 며칠 잘 해나가다가 결국 실패하고 폭식에 요요까지. 그런 무모한 다이어트의 반복으로 20대를 보냈다. 누군가가 주변에서 독한 마음 먹고 살을 빼라고 독설을 하면, 눈물을 머금고 살을 빼고 한동안 "살 빠졌다. 예뻐졌다."는 얘기도 듣고, 옷도 한 치수 작은 걸로 사입고, 기분 좋게 다니지만, 결국 시간이 흐르고 보면 원점이다.

 30대가 되어서는 다이어트가 몸도 버리고 마음도 힘들게 하는 것임을 느꼈다. 그냥 이렇게 살련다, 마음 먹으니 오히려 급격하게 살찌는 일은 줄었다. 오히려 다이어트 해보겠다고 마음 먹자마자 머릿 속에는 커피,초콜릿, 빵, 아이스크림, 과자 등이 떠오른다. 이것은 정말 마음의 문제인 것이다. 그래서 이 책의 제목이 눈에 들어왔다. 당신이 자꾸 먹는 진짜 속마음, 무엇이 그토록 이 음식에 집착하게 만드는가! 나의 그런 속 마음을 엿보고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

 다이어트를 하는 사람들은 대부분 애써 식욕을 '없애려' 한다. 하지만 왜 구태여 우리의 일부를 없애려 한단 말인가? 그런 노력은 자존감에 악영향을 미친다. 그것은 마치 세상에 대고 이렇게 외치는 것과도 같다. "나에게 형편없고 부족하고 잘못된 부분이 있어!"라고. 그것은 자신을 거부하며 무례하게 대접하는 일이다. 자존감은 자신에 대한 인정이 뒷받침되어야 한다. 식욕을 없애려 애쓸 것이 아니라 식욕을 치유하려고 노력해보자. (154쪽)

이 문장이 특히 와닿았다. 나의 20대, 스스로 자존감없이 보냈던 시간들이 다이어트와도 연관이 있다는 생각이 들었다. 어쩌면 나는 몸보다는 마음을 다독였어야했다. 그 사실을 너무 오랜 시간이 흐른 뒤에야 깨닫게 된다.

 이 책의 뒷 부분에 나오는 음식 갈망 차트는 어느 정도 공감이 가면서도 한 편으로는 섬뜩하기까지 했다. 해석될 수 있는 의미가 너무 오버하는 경향. 하지만 긍정의 말을 보며 긍정적인 생각을 반복하다보면 좋은 방향으로 고쳐질 것이다.

하루 5분 인생수업

하루 5분 인생수업 - 온 우주의 긍정 에너지 받는 법
이상헌 지음 / 나무발전소 / 2012년 10월

 <하루 5분 인생수업>, 제목 그대로 하루에 5분만 투자하기로 생각했다. 너무 무겁고 비장한 의미를 지우기에는 부담스러울 것 같아서, 하루하루 잠깐씩 실행 가능한 것을 찾기로 하고 이 책을 읽었다. 이 책은 나에게 커다란 의미를 주거나 새로운 무언가를 깨닫게 되는 책은 아니었고, 딱 그만큼의 의미를 던져주었다. 책 한 권에 인생이 통째로 바뀌기를 원한다면 너무 바라는 것이 많다는 생각이 든다.

 자기계발서를 주기적으로 읽는다. 잊고 있던 삶의 자세를 한 두 가지 다시 상기하고 마음을 다잡기도 한다. 그런데 가끔 어떤 책은 너무 과하다는 생각이 든다. 이렇게 다 하라고 하면 정말 심한 것은 아닌지. 정녕 사람일 수 있는 것인지. 끊임없이 주마가편하며 스스로를 열등감에 빠지게 하는 책이 될 수도 있다는 생각이다. 그 모든 것을 다 하면, 죽을 힘을 다해 하면, 좀더 나아지는 것인지, 행복해지는 것인지, 판단보류.

 이 책의 활용법은 책의 앞장에 있다.

사용설명서

잠시 시간을 내어 이 책을 펼칩니다. (하루에 한 번이 좋습니다.)

눈에 띄는 한 가지를 골라 읽습니다. (아무 페이지라도 상관없습니다.)

큰 소리로 따라 읽고 마음에 새깁니다.(신체세포와 유전자까지 변화합니다.)

읽은 내용을 실천한 곳을 찾아봅니다.(1만 번 반복하면 반드시 이루어집니다.)

...............................이하 생략..........................................................

 아무 페이지나 펼쳐서 읽고 실천하라고 한다. 일단 전체적으로 훑어본 후 사용설명서대로 아무 페이지나 펼쳐 눈에 띄는 한 가지를 골라 읽고 실천해보려고 마음 먹었다. 그런데 아무 페이지가 모두 다 마음에 드는 것이 아니어서 살짝 고민이다. 이 책을 읽는 내 마음 상태는 두 가지다. 어떤 내용은 공감을 하는데, 어떤 내용은 마음 속에 새겨지지 않고 튕겨져 나간다. 저자가 가르치는 자세로 교훈적인 내용을 주입하려는 태도를 보인다는 느낌이 드는 것은 너무 예민하게 받아들인 것일까?

 그래도 책은 읽는 것보다 실천이 중요하다는 생각이 들었고, 이 책을 하루 5분 실천해보기로 마음 먹었으니, 앞으로의 실천 여부에 따라서 이 책에 대한 판단은 달라질 것이다. 가끔 이렇게 자기계발서 한 권을 놓고 부담없이 실천해보는 것도 좋은 전환점이 된다는 생각이 든다. 내일부터는 아침에 일어나서 "좋은 아침"이라고 스스로에게 외쳐봐야겠다. 

뉴욕의 상뻬

뉴욕의 상페
장 자크 상뻬 지음, 허지은 옮김 / 미메시스 / 2012년 3월

 '장 자끄 상뻬'하면 <얼굴 빨개지는 아이>라는 책이 떠오른다. 오래전에 읽었지만 그림은 뚜렷하게 기억난다. 그림이 독특하면서 편안함을 주었다. 귀엽고 사랑스럽고 따뜻한 느낌을 그림으로 받았다. 투명하고 맑은 느낌, 그래서 그 책도 더 마음에 들었던 기억이 난다. 동생과 나는 번갈아가며 그 책을 읽어보았고, 쉽게 읽으면서도 주기적으로 읽어보고 싶은 책으로 남아있다. 그렇게 그림과 작가를 기억하고 있었다.

 이번에 읽은 책은 <뉴욕의 상뻬>, 이 책에서는 상뻬의 그림을 마음껏 원없이 보게 되어서 좋았다. 두꺼운 책자 앞쪽에는 '이 책은 실로 꿰매는 정통적인 사철 방식으로 만들어졌습니다. 사철 방식으로 만든 책은 오랫동안 보관해도 손상되지 않습니다.'라고 적혀있다. 이 문장을 보고 상뻬의 그림을 좋아하는 팬들이 많다는 것을 깨닫는다. 곁에 두고 가끔 꺼내어 보며 미소짓고 싶은 그런 그림이기에 보관하는 것도 신경써서 만들었나보다.

그림 작가들에게는 명예의 전당이나 다름 없는 [뉴요커]지의 표지를 1978년부터 2009년까지 30년 이상 장식해 온 상뻬의 그림 150여 점이 수록됐다.

 먼저 이 책의 그림을 하나씩 보게 되었다. 다양하고 재미있는 그림들이다. 느낌도 좋다. 재치있다. 뉴요커 표지를 장식한 그림들을 보며 상뻬의 창작력에 감탄한다. 그림만 몇 번씩 이리저리 넘겨가며 보았고, 그 다음에야 글이 눈에 들어왔다.

 차를 마실 때, 그림을 그리다가 생각이 막힐 때, 문득 기분이 다운되어 아무 것도 하기 싫을 때, 너무 바빠 정신없어 혼란스러울 때, 이 책을 펼쳐봐야겠다는 생각이 들었다. 그의 그림은 따뜻하고 밝고 즐겁다. 눈으로 보게 되는 그림이 내 마음을 따뜻하게 물들일 것이라는 생각에 이 책을 가까이 두고 싶어진다.

우리가 매일 끌어안고 사는 강박

우리가 매일 끌어안고 사는 강박 - 불편한 생각에서 자유로워지다
김현철 지음 / 팬덤북스 / 2012년 9월

 강박 장애와 강박 성향은 다른 것입니다.

강박 성향은 우리가 만 2~3세경 성장하면서 누구나 경험해본 지극히 정상적인 심리 현상입니다.....

우리 누구에게나 있을 법한 보편적인 '강박 성향'에 대해 주로 다룰 것입니다.

 이 책의 맨 앞장을 넘기면서 저자의 글을 보며 약간 가벼운 마음으로 읽기 시작했다. 정신건강의학과 전문의가 이 책의 저자다. 신체의 건강 상태도 건강과 비건강상태의 구분이 모호하지만, 마음의 건강 상태는 더욱 그 구분이 어렵다. 인간이라면 누구나 느낄 만한 기본적인 심리 현상인지, 병적인 증상인지 구분을 하려면 더욱 혼란스럽기만 하다.

 이 책의 제목<우리가 매일 끌어안고 사는 강박>처럼, 우리는 누구나 어느 정도의 강박을 가지고 매일매일을 살아가고 있다. 때로는 다른 사람의 강박을 이해하지 못하고, 때로는 나 자신의 정상적인 강박 성향을 오해하면서 말이다. 어쨌든 이 책을 읽으면서 우리의 심리 현상에 대해 생각해보는 시간을 가졌다.

 이 책은 세 파트로 나뉘어 있다.

우리가 끌어안고 사는 불편한 생각; 완벽함,우월감,정의,지배 관념,우유부단,애매함,멘붕

우리가 끌어안고 사는 불편한 행동; 청결,구속,관계,돈과 예의,스펙쌓기,시간강박

우리가 끌어안고 사는 불편한 중독; 성공,리더십,숫자 중독,게임,트위터,착취

 저자의 글은 쉽고 이해하기 좋게 적었지만, 몰입도에서는 약간 아쉬움이 남는다. 어쩌면 높임말로 책이 진행되는 것에 대해 별로 몰입하지 못하는 내 개인적인 취향도 한 몫하지 않았나 생각된다. 그런 아쉬움을 제외하고 생각하면 무난하게 읽을 만한 책이었다.   

병원에 가지 말아야 할 81가지 이유

병원에 가지 말아야 할 81가지 이유 - 암, 고혈압, 당뇨병, 심장병에서 임플란트까지
허현회 지음 / 맛있는책 / 2012년 8월

 이 책의 제목이 궁금했다. <병원에 가지 말아야 할 81가지 이유>란다. 이유가 81가지나 되다니. 사실 이 책을 읽다보면 81가지 뿐만 아니라 더 많이 있을 것 같긴하다. 어쨌든 이 책을 읽으며 어떤 이유들이 담겨있을지 궁금해서 손을 뗄 수가 없었다. 먼저 그 이유들이 궁금해서 목차를 하나씩 곱씹어가며 읽어보았다. 생각보다 냉정한 현실이다. 충격적 진실 앞에 혼란스러워진다.

 먼저 저자는 '인간 종합병원'이라고 할 만큼 수많은 질병과 싸우며 병원을 순례해야 했던 경험이 큰 도움이 되었다고 한다. 흔히들 의사보다 환자가 그 질환에 대해서는 더 상세하게 알고 있다는 이야기들을 한다. 자신의 병이니 어떤 종류의 통증인지에서부터 어떤 약을 복용하며 치료를 하는지 등 질병에 대한 정보를 다양하게 알고 있다. 그런데 저자의 책을 보니 정말 한 권의 책 속에 알차게 담겨있는 이야기에 감탄한다. 책의 마지막에는 참고문헌까지 세세하게 적혀있다. 많은 책을 읽으며 정보를 파악하고 저술한 것이다.

 이 책에 있는 내용은 다른 책을 통해서 보았거나, 방송에서 보았던 이야기의 기억을 떠올리게 한다. 기억의 조각조각을 모아서 한 꺼번에 생각해내는 역할을 했다. 막연히 기억하고만 있던 것에 대해서는 그 근거제시를 톡톡히 하게 되었다. 참고문헌에 나오는 책들도 찾아 읽어보고 싶은 생각이 들었다.

 읽으면서 한 가지 아쉬운 점은, 다 알겠는데, 그러면 어떻게 해야할 것인가에 대한 생각이다. 문제제기만 있고 대안이 없는 것, 그것이 현실에서는 가장 힘든 것이다. 가장 좋은 방법은 의사들이 꼭 필요한 수술만 하고, 필요한 약만 부작용 생기지 않을 기간동안만 처방을 하는 것인데, 그것이 자본주의 사회에서는 불가능하다. 이익을 창출해야 하는 위치에서 어떻게 제약회사와 연결이 되지 않을 것이며, 어떻게 꼭 필요한 수술만 하겠냐는 것이다. 그것은 의사집단만이 아니라 다른 집단도 마찬가지라는 생각이 든다.

 의학에 대한 사람들의 반응은 두 가지다. 현대의학에 맹신하는 경우, 현대의학을 그다지 신봉하지는 않지만 딱히 다른 대안은 없기 때문에 병원을 찾는 경우다. 어쩌면 심리적인 요인이 회복에 큰 영향을 준다면 차라리 맹신하는 편이 회복이 빠를지도 모르겠다. 한 보따리 되는 약을 먹고도 약의 상호작용이나 부작용을 생각하지 못하고, 이렇게 약을 먹어서 이나마 유지하고 있다고 생각하는 것도 마찬가지다. 세상에 완벽한 원인과 결과로 작용하는 일은 사실상 그리 많지 않다.

 이 책을 읽은 사람들의 반응도 두 가지일 것이다. '내가 이렇게 속고 살았구나!'와 '현대의학을 음해하다니!' 하지만 극단적인 반응이 아니라 이런 경우도 있다는 것을 알고, 돌다리도 두들겨보고 건너는 마음으로 신중하게 병원을 이용하면 좋겠다. 내 몸을 무조건 의사에게 알아서 해달라고 맡기는 것이 아니라, 이 책에 담겨있는 기본적인 이야기들을 기억하고 신중하게 선택해서 행동하면 좋겠다. 내 몸은 소중하니까.