[가계부 쓰지마라] 편안한 마음으로 재테크의 핵심을 살펴보자!

가계부 쓰지 마라 - 하루보다 한달, 한달보다 1년이 중요하다
최영균 지음 / 모멘텀 / 2014년 3월

 지금껏 한 해가 시작될 때에는 새로운 기분으로 가계부를 적곤 했다. 물론 작심삼일은 넘겼지만, 한 달 두 달 시간이 흐르다보면 흐지부지되기 마련이었다. 내가 뭐하는 것인가 싶고, 스트레스만 받았기 때문이다. 꼭 써야할 데에 썼다고 생각했기에 실질적으로 사용 금액이 줄어들거나 절약이 되는 효과를 전혀 누리지 못했다. 그래서 이 책의 제목이 더 마음에 와닿았다. 제목을 보고 읽게 된 책이다. 순전히 제목 덕분이다. 가계부를 쓰고 싶지 않은데, 이렇게 직설적으로 이야기해주니 어찌 끌리지 않겠는가! 어떤 내용으로 시선을 사로잡을지 궁금해서 이 책 <가계부 쓰지마라>를 읽어보게 되었다.

 이 책에서는 김철수와 이민주 부부를 가상으로 등장시켜 이야기를 펼쳐나간다. 김철수는 32세로 직장 3년 차 가장이다. 이민주와 결혼한 지는 이제 1년 남짓 되었고, 아내의 뱃속에는 2세가 자라고 있다. 1장의 제목은 '부부싸움, 8할은 돈 때문이다'인데, 이들의 이야기를 보니 대부분의 가정에서 흔히 겪을 수 있는 문제라는 생각이 들었다. 이들 부부가 방송 출연을 하면서 본격적으로 이야기는 펼쳐진다.

 이야기의 흐름이 흥미로워서 쉽게 와닿았다. 다음 방송에는 어떤 주제로 이야기를 펼쳐나갈지 궁금해져 편안하게 예능프로를 보는 기분으로 읽어나갔다. 나 또한 때로는 김철수, 때로는 이민주와 같은 대책없는 경제관념을 가지고 있기에, 이 책을 보며 하나하나 배워가는 것이 의미있었다. '돈을 모으지 말고 꿈을 모아라.' 부분은 무작정 돈을 모으겠다는 생각을 할 것이 아니라, 꿈이 무엇인지 짚어보고 그에 맞추어 계산을 해볼 수 있도록 도와준다. '가계부 대신 한 달 에 한 번 현금흐름표를 작성하라' 부분은 특히 공감하게 되었다.

"노력대비 효과는 미미하기 때문에 매일 가계부 쓰는 것을 추천하지 않아요. 또 가계부를 쓰면서 하루에 집중하다 보면 한 달, 그리고 일 년의 돈 흐름은 놓치기가 쉽지요! 하루보다는 한 달이, 한 달보다는 일 년이 중요한데도, 나무에 집중하다 숲을 보지 못한 거죠." (76쪽)

앞으로 가계부 쓰겠다고 스트레스받지 말고, 그 시간에 통장을 쪼개고 현금흐름을 파악해야겠다는 생각을 하게 되었다.

 이 책의 1장은 일반적으로 흔하게 볼 수 있는 현실을 이야기한다. 2장과 3장은 주먹구구식 가정경제를 좀더 체계있게 바라볼 수 있도록 도와준다. 4장은 돈을 대하는 태도에 대해 이야기하는데, 가족을 위해 돈을 쓰는 적당한 범위를 생각해보도록 한다. 5장과 6장은 본격적으로 재테크를 할 다양한 방법을 알려준다. 이 책의 이야기를 따라 읽어나가다보면 자신의 경제관념을 재정비해보고, 문제점을 하나씩 풀어나갈 수 있을 것이다.

 이 책은 어렵지 않게 이야기식으로 풀어나가 편안하게 읽을 수 있는 점이 장점이었다. 갑자기 경제권을 받아서 당황하고 있는 초보주부, 무엇을 어떻게 해야할지 막막한 재테크 초보들에게도 부담없이 다가설 수 있는 책이다. 2030 부부의 재테크에 도움이 될 것이다. 이 책을 읽으며 편안한 마음으로 재테크의 핵심을 파악해보는 시간을 가져보자.

[내가 나를 낫게 한다] 몸과 마음의 건강을 내 힘으로!

내가 나를 낫게 한다 - 깨우고, 바라보고, 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법
정수지 지음 / 시공사 / 2014년 2월

 건강할 때 건강을 지켜야 한다. 하지만 건강해야 한다는 강박관념에 지나치게 집착하는 것은 좋지 않다. 모든 것은 과유불급. 몸에 좋다는 것을 찾아 먹거나, 약을 먹거나, 의사를 찾는 등의 행동은 사실 건강할 때에 필요한 것은 아니다. 질병 상태로 가지 않은 경우, 우리에게 필요한 것은 마음을 다스리며 스트레스를 제거하고, 마음의 평화를 유지하는 것이다. 그렇게 마음을 다스리다보면 몸의 건강도 자연스레 따라오게 될 것이다.

 몸과 마음을 일치시켜 치유에 이르는 힐링 명상에 대해 자세히 알고 싶어서 이 책을 읽어보게 되었다. 몸을 치유하는 데에 있어서 마음의 힘이 크다는 것을 직접 겪어보고 알게 되었기에 틈틈이 힐링 명상을 나의 생활 속에 들여놓고 싶었다. 내가 있는 공간에서 나의 몸과 마음을 무리하지 않게 이용해서 건강을 유지하고 싶었기에 이 책에 관심을 갖게 되었다. 몸과 마음의 건강을 위해서 이 정도는 해야한다고 생각하고 있으니 부담없이 읽어볼 수 있었고, 생각보다 유용하게 받아들일 수 있는 책이었다.

 본격적인 명상 이야기에 들어가기 전에 저자는 경험담을 들려준다. 직접 겪은 이야기를 하기에 설득력이 있었다. 저자는 고등학교 3학년 때에는 폐결핵 진단을 받고, 6개월 동안 하루에 한 번씩 손아귀 한 줌 분량의 알약을 억지로 삼키며 힘든 나날을 보냈다. 문제는 4년 후, 똑같은 자리에 폐결핵이 재발한 것 같다며, 폐의 일부를 떼어내는 조직배양검사를 제안했다. 그 때 해결 방안은 두 가지. 저자는 폐 자체에서 원인을 찾을 게 아니라 뭔가 더 근본적인 원인을 찾아봐야겠다는 생각으로 호흡과 기체조, 명상을 가르치는 수련원을 무작정 찾아갔다. 그렇게 저자의 힐링 여행은 시작되었다.

 이 책은 '깨우고 바라보고 두드리는 6단계 셀프 명상 치유법'을 이야기해준다. 의사가 아닌 환자로서 필자가 오랫동안 체험한 내용이며, 힐러로서 많은 사람들을 만나 가르쳤던 경험을 토대로 정리한 것들이다.(15쪽) 직접 체험한 내용이기에 강하게 와닿는 점이 있었다. 나또한 기초적인 요가와 명상으로 무리하지 않고 몸과 마음을 짚어보는 시간을 보내는데, 이 책을 보고 그동안 해왔던 것들을 짚어보는 시간을 가져보았다.

'아, 결국은 내가 병을 만든 것이구나. 도대체 무얼 하며 세상을 살아야 하는지에 대한 답이 없었기 때문에 스스로를 조금씩 죽여왔던 거야. 그 문제가 내게는 '폐'라는 곳에서 나타났던 거고.' (9쪽)

저자는 힐링이란 본래의 나로 돌아가는 것임을 강조한다. 이 책을 통해 명상을 하는 마음 자세를 다잡아보고, 마음을 정리해보는 시간을 가졌다. 현재에 깨어 있는 명상, 마음을 현재의 몸으로 모으는 힐링 명상을 위해 기본 마음가짐을 하나하나 짚어보는 시간을 가졌다.

 막연히 하던 동작을 좀더 구체적으로 정리해보는 시간을 가져서 나에게는 뜻깊은 독서의 시간이 되었다. 생각 이상으로 세세한 설명과 배경 지식을 이 책을 통해 보게 되어서 의미 있었다. 꼭 필요한 책을 읽었다는 생각이 들었다. 치유하기 위해서 마음의 힘이 크다는 것은 알았지만, 구체적인 방법이 막연하던 차였다. 마음을 어떻게 이용하여 힐링 명상을 지속할지에 대해 배우는 시간이 되었다.

[닥터스 블로그] 일반인을 위한 건강 의료 정보

닥터스 블로그 - 병원에서 미처 말하지 못한 건강 의료의 오해와 진실
코리아헬스로그 지음 / 청년의사 / 2012년 6월

 요즘 세상에는 원하면 쉽게 정보를 얻을 수 있다. 단지 그 정보에 대한 신뢰도가 문제일 뿐이다. 인터넷이나 대중매체를 통한 정보의 습득은 쉽게 얻을 수 있는 만큼 적절하게 골라내야하는 문제가 있다. 어떤 정보를 믿을지 말지 판단하는 것이 쉬운 일은 아니다. 그렇기에 이 책을 보고 괜찮은 발상이라는 생각을 했다.

 이 책은 <닥터스 블로그>이다. 의사들이 모여 자신의 이익과 관계없이 전문성 있는 정보, 병원에서 다 하지 못한 이야기를 블로그에 펼쳐놓기 시작했고, 뜻을 함께 하는 의사들이 모여 코리아헬스로그라는 블로그미디어를 만들었다고 한다. 코리아헬스로그에 참여한 수십 명의 필자들이 자신의 전문성을 살려 신뢰할 수 있는 정보를 제공한 것 중 네티즌들에게 평가가 좋았던 것들만 모아서 이 책으로 출간한 것이다.

 일단 이 책의 목차만 살펴보아도 평소 궁금했던 것을 짚어볼 수 있다. 목마를 때 물을 마셔라, 뱀에 물리면 아무것도 하지 마라, 성형으로 다른 사람이 될 수는 없다, 제발 땀복 벗고 운동하라, 연예인 몸매 만들지 마라, 잘 먹어야 암을 이긴다 등 슬쩍만 보아도 호기심이 일어나는 제목들이 있다. 제목에서 호기심을 불러일으키지 않았다고 해도 본문을 보며 '아, 그렇구나!' 깨닫게 되는 시간이다. 속시원하게 정보를 제공해주면서도 일반인이 읽기에 편안하게 글을 쓰고 있어서 부담없이 읽는 시간을 가져본다.

 한 가지 아쉬운 점은 편협된 시각으로 이야기를 풀어나가고 있는 경우도 있었다는 것이다. 의사의 입장에서 이야기하는 것은 이해하지만, 이왕이면 일반인들에게 건강 의료의 오해와 진실을 알려주는 것을 목적으로 글을 선별했으면 더 좋았으리라 생각된다. 그 점이 아쉬웠다.

 이 책은 다양한 저자의 글을 모은 것인데, 여러 분야의 사람들의 글을 한 권의 책에서 볼 수 있어서 도움이 되었다. 좀더 두껍고 다양한 글을 담아 계속 출간되어도 좋을 것이라 생각한다. 이왕이면 난잡한 건강 정보 속에서 알차게 짚어볼 수 있는 건강 이야기로 추려지면 더욱 좋겠다. 부담없이 읽을 수 있으면서 정보 제공면에서도 뛰어나고, 틈틈이 읽기에 좋은 건강 관련 서적이다. 일반인을 위한 건강 의료 정보가 담겨있는 책이다.

[어포메이션] 나만의 어포메이션으로 세상을 새로이 바라보자

어포메이션 - 인생을 바꾸는 긍정적인 질문
노아 세인트 존 지음, 정호영 옮김 / 이책 / 2014년 3월

 인생을 긍정적으로 바라보는 것, 정말 중요하다. 하지만 생각처럼 쉽지 않다. 세상을 바라보는 내 마음은 긍정과 부정을 오가면서 변화하기 때문이다. 어떤 때에는 긍정적으로 세상을 바라보다가, 한없이 시큰둥해지기도 한다. '왜 긍정적으로 생각하는데도 별로 나아지는 것이 없지?' 이 책은 그런 사람들을 위한 지침서라는 생각이 든다. 지금까지 삶이 이렇게 진행되고 있다면, 어떤 부분을 짚어봐야할지 알려주는 책이다.

 성공이란 무엇일까? 사람마다 그 기준도 다르고, 정의도 다를 것이다. 하지만 전통적인 성공법에서 말하는 긍정적인 방법이 즉시 성공을 가져다 주지는 않는 것이 일반적이다. 이 책의 저자도 그런 미심쩍은 마음으로 출발했다. 그리고 모든 것을 바꾼 어느 순간의 번뜩이는 아이디어가 있었다. '샤워를 하다가 갑작스럽게 최고의 아이디어가 떠오른 적이 있는가?'라는 질문으로 이 책의 이야기는 시작된다. 저자는 샤워를 하다가 문득 아이디어가 떠오른 것이다. 암울한 인생이 떠오를 때마다 적어놓은 수십 개의 긍정적인 문구들, "나는 행복하다, 나는 부자다, 나는 아주 훌륭하다."이 사실은 자신의 마음 속에서 우러나온 것이 아니기 때문에, 때로는 우리는 긍정의 힘에 배신을 당하게 된다.

그 문구들은 단지 남들에 의해 만들어진 선언이었을 뿐 내가 찾아낸 답이 아니었다. 내 삶의 고민이 담긴 질문도 아니었고 질문에 대한 답도 아니었다. 남들에 의해 만들어진 것을 나는 지금까지 기계처럼 반복했을 따름이었다. (20쪽)

 이 책을 집필한 동기를 이해하게 되었다. 나또한 긍정의 힘을 강조하는 자기계발서를 많이 읽었고, 가끔은 긍정의 힘에 배신을 당하는 듯한 느낌에 기분이 가라앉을 때가 있었는데, 같은 상황에서 그것을 발전시켜 '어포메이션'이라는 신조어를 만들며 사람들의 공감을 이끌어낸 것에 감탄할 따름이다. 저자는 애퍼메이션이란 단어가 "견고하게 하다"라는 뜻의 라틴어인 'firmare'에서 왔다는 것을 알고, "형성하거나 형태를 준다"는 뜻을 가진 라틴어 'formar'를 기반으로, 새로운 기술이나 세상을 보는 새로운 방식을 설명하는 신조어 '어포메이션'을 이야기한다.

 어포메이션에 대해 대략 파악하게 되면, 구체적인 실행 방향을 모색하는 2부가 시작된다. 2부에서는 어포메이션 4단계를 이야기한다. 어포메이션 1단계 질문하기에서 시작하여, 2단계 어폼하기, 3단계 수용하기, 4단계 행동하기로 이어진다. 각 단계에 대해 설명하고 각 장의 마지막에는 스스로 자신만의 어포메이션을 생각하고 행동에 옮길 수 있도록 직접 적을 수 있는 칸이 마련되어 있다. 이 책을 읽고 자신만의 어포메이션을 정립한다면 이 책에서 얻을 수 있는 최대한의 효과를 누리게 될 것이다.

 저자는 이 책을 처음부터 끝까지 한 번에 다 읽지 말라고 조언한다. 어디를 가든지 <어포메이션>을 들고 다니면서 하루 중 아무 때나 참조할 수 있도록 이 책을 디자인했다고 한다. 책을 내려놓고 사색하고, 어포메이션 일기를 시작하도록 고무시킨다. 무엇보다 자신만의 어포메이션을 창조하도록 강조한다. 이제 시작이다. 틈틈이 책을 다시 읽어나가며, 많이 표시하고, 나만의 생각을 적어나가고, 나의 어포메이션을 생각해내도록 해야겠다. 내 마음 속에서 우러나온 나만의 질문과 답변으로 인생을 채워나가고 싶다.

[새로 만든 내몸 사용설명서] 개정판 '내몸 사용설명서'

새로 만든 내몸 사용설명서
마이클 로이젠, 메맷 오즈 지음, 유태우 옮김 / 김영사 / 2014년 2월

 건강하고 행복하게 사는 것은 누구나 원하는 것이다. 당연히 나도 건강한 몸과 마음으로 즐겁고 행복하게 살고 싶다. 하지만 건강할 때에는 건강에 대해 소원해지는 것이 사실이다. 무리하면 잇몸부터 탈이 나는데, 당장 오늘 잇몸이 땡땡 부어서 음식을 삼키는 것조차 부담스러워지니, 건강을 더욱 생각해보는 시간을 갖게 된다.

 이 책은 이미 많은 사람들에게 알려진 혁명적 고전이라고 한다. 30만 독자가 읽은 전 국민 건강 매뉴얼이고, 30만부 판매 150쇄 신화를 이룬 책이다. '전미 200만부 판매! 미국 아마존 37주 연속 베스트셀러 1위!' 등 이 책의 역사는 화려하다. 이번에 개정판으로 나온 이 책은 더 많은 독자들에게 '내몸 사용설명서'로 안내해줄 것이다.

 '새로 만든' 내몸 사용설명서는 이전 판본과 달라진 것을 네 가지 이야기해준다. 최근 전 세계 의학계가 주목하고 있는 간과 췌장 챕터를 추가했고, 의사가 고안한 근육 운동법을 소개한다. Q&A 챕터를 신설했으며, 최신의 의학정보를 더 방대하고 상세하게 업데이트 했다고 한다. 사실 예전에 이 책을 슬슬 읽어나갔던 때가 있는데, 이번에 다시 읽으니 새롭게 끌리는 책이었다. 책을 다 읽고 나서 더욱 흥미롭게 읽은 부분을 떠올려보니, 새로 업데이트한 부분이 상당히 많다. 업데이트 부분이 전체의 완성도를 높였다는 생각이 든다.

 이 책의 앞부분에 있는BQ를 먼저 풀어보자. 책을 읽어나가며 새롭게 알게 되는 정보를 문제를 통해 먼저 접하게 된다. '정말?'이라는 말이 절로 나오는 질문과 답이 있어서 흥미롭게 문제를 풀어볼 수 있다. 자세한 내용은 물론 본문에도 있다. 이 질문들은 핵심적인 정보를 쉽게 파악할 수 있도록 도와준다.

 이 책을 통해 우리 몸의 부분 부분을 살펴보며, 전체적으로 짚어보는 시간을 갖게 된다. 심장과 혈관, 두뇌와 신경계, 뼈,관절,근육, 폐, 소화기관, 간과 췌장, 성 기관, 감각기관, 면역체계, 호르몬 등 지금껏 알고 있었던 건강상식과 이 책에서 제공하는 정보를 비교 분석해보는 시간을 갖게 된다. 특히 각 챕터의 앞에는 '오해'부분이 있는데, 자신이 알고 있는 지식과 어떻게 다른지 살펴보는 시간을 가지면 좋을 것이다. 

 책을 읽으면서 그동안 잘못 알고 있는 상식을 짚어보는 시간을 갖게 된다. 물론 지금의 의학 상식으로는 그것이 정답이겠지만, 과연 변치않을 진실이 될까 의심스러운 정보도 있다. 이 책을 읽는 사람들 중에 '이건 아니야.'라며 읽을 부분이 몇 군데 쯤은 있으리라고 본다. 하지만 지금 의학계에서 접할 수 있는 최선의 정보를 눈에 쏙쏙 들어오는 그림과 유머를 더해 기억하기 쉽게 읽어낼 수 있다는 점이 이 책의 장점이다.

 특히 건강한 사람이라면 운동에 대한 잘못된 정보를 이 책이 교정해주리라 생각된다. 그 부분을 공감하며 읽는다면 말이다.

먼저 BQ 34번 문제를 풀어보자!

34. 당신이 마라톤을 통해 얻을 수 있는 것은?

A_심폐 지구력이 좋아진다.

B_뼈와 관절에 만성적 상처만 남는다.

C_대도시에서 뛸 경우 치사량에 달하는 독소를 마시게 된다.

D_ 영화 <007>에서 제임스 본드의 상대 여자 배역을 얻을 수 있다

정답은 B. 운동도 지나치면 해가 된다는 설명이 함께 한다.

이런 질문도 있다.

43. 양손에 1.5kg짜리 덤벨을 들고 걷는 것은?

정답은 어깨 부상의 위험이 높다.

 운동도 과유불급. 무조건 열심히, 많이 할 것이 아니라, 제대로! 몸에 무리가 가지 않게 할 필요가 있다. 이러한 설명만 있다면 약간 아쉬움이 있을텐데, 이 책의 14Chapter에 나와있는 '내몸 사용매뉴얼 근육운동'으로 우리 몸에 필요한 적절한 운동을 실행할 수 있다.

 이 책을 읽으며 책 틈틈이 있는 '사실인가 거짓인가?'와 '토막상식'도 읽는 즐거움을 키워주었다. 정보가 너무 넘쳐나서 오히려 해가 되기도 하는 현실이다. 이런 때에 건강에 관한 믿을만한 책은 꼭 필요하다. 이 책이 건강 가이드북의 역할을 해줄 것이다.