[나는 품위 있게 나이 들고 싶다] 누구나 알아야 할 100세 시대의 어두운 면

나는 품위 있게 나이 들고 싶다
한혜경 지음 / 샘터사 / 2015년 2월

인간은 누구나 나이를 먹게 된다. 생로병사에서 자유로울 수 없는 것이 인간이다. 소녀는 중년 아줌마가 되고, 노년의 할머니가 된다. 누구에게나 그렇게 시간은 흘러간다. 누구나 그런 생각을 할 것이다. '나는 품위 있게 나이 들고 싶다'고! 노인들의 생활을 들여다보면 사는 것이 만만치 않은 분들이 있다. 뉴스라든가 알음알음으로 듣는 이야기로 생각해볼 때 안타까운 경우도 정말 많다. 그 분들도 품위 있게 나이 들고 싶다고 생각했지만, 그렇게 되지 못했을 것이다.

이 책 『나는 품위 있게 나이 들고 싶다』는 2012년 후반부터 일 년 넘게 동아일보에 연재했던 '한혜경의 100세 시대' 칼럼 원고를 기초로 엮어낸 것이다. 칼럼 원고를 기반으로 한 책이기 때문에 술술 읽어나갈 수 있다는 점이 장점이다. 글쓴이 한혜경은 여성학 석사 학위와 사회복지학 석,박사 학위를 받았고, 인문학과 사회과학을 넘나든 독특한 학력은 다양한 시각으로 더 넓고 깊게 세상을 바라보며 글을 쓸 수 있는 힘이 되고 있다.

이 책은 베이비붐 세대와 60대 이상의 노년층에 대한 사례조사와 인터뷰를 통해 수집한, 우리 주변의 문제와 때로는 피하고 싶은 현실을 상세히 담고 있다. '정말 이런 사람들이 있는 것일까?' 생각되던 의문은 이내 '이런 상황이라면 정말 막막하겠다!'라는 안타까움으로 이어지고, 다른 이의 문제가 아니라 나자신도 꼭 알아두어야 할 정보라는 생각이 들었다. 이 책을 읽으며 함께 고민하고 나름의 해결책을 모색해볼 수 있다.

이 책에서는 100세 시대의 적나라한 현실을 보여준다. 답답하고 어둡고 막막하다. 책의 소개에 나온 것처럼 '우리 주변의 문제와 때로는 피하고 싶은 현실' 을 상세하게 담았다. 때로는 잔인할 정도로 날카롭게 가슴을 파고든다. 이런 것이 100세 시대의 모습이라면 괜시리 우울해진다. 외면하고 싶지만 외면할 수 없는 현실이다. 지금도 어딘가에서는 이런 문제들로 고통받는 사람들이 있을 것이다. 나이드는 것도 서러운데 이런 현실적인 문제들까지 줄줄이 생긴다면 버티기 힘들 것이라는 생각도 든다.

이 책에서는 황혼이혼, 부모와 자식간의 금전문제, 노인이 노인을 돌보는 '노노老老 간병' 등의 현실적인 문제로 100세 시대란 이런 것이라고 보여준다. 1부에서 3부까지는 100세 시대의 현실을 보여준다면, 4부에서는 100세 시대에 현실을 변화시킬 돌파구를 다룬다. 사는 것이 힘들다고 혼자 괴로워하지 말고, 도움을 요청할 수 있는 용기를 내도록 권한다. 다양한 사례와 함께 '알아두면 좋은 정보'를 알려주기에 혹시 그런 정보가 필요하다면 홈페이지나 상담 전화를 해볼 수 있도록 유도한다. 더 힘들어지기 전에 고통에서 벗어날 방법을 찾을 수 있도록 도움을 주는 손길이 있음을 잊지 말자.

[혼나는 힘] 혼내는 용기와 혼나는 각오, 상처받지 말고 성장하라

혼나는 힘 - 상처받지 말고 성장하라
아가와 사와코 지음, 류랑도 엮음, 오화영 옮김 / 흐름출판 / 2015년 2월

요즘들어 혼내거나 혼나는 일이 극히 드물다는 것을 깨닫게 된다. 체벌의 문제도 '사랑의 매는 없다'는 논리로 혼내는 사람의 감정이 들어가기 일쑤이기 때문에 학교에서 문제시되었다. 학생들이 모여 나쁜 짓을 하고 있더라도 괜히 훈계하면 해코지를 당할 수 있으니 꾹 참아야하는 세상이다. 공공장소에서 안하무인으로 떠들며 소리지르고 뛰어다니는 아이들에게도 잘못 지적했다가는 오히려 아이의 부모에게 역공을 당할 수도 있으니 꾹 참게 된다. 그러다보니 남의 결점은 되도록이면 보지 않고 넘어가게 된다. 어쩌면 사람들과의 거리가 그만큼 멀어진 것인지도 모른다. 혼나거나 혼을 내는 것은 서로 기분 나빠지는 일이기 때문에 그저 꾹 참는 것이 마음 편해지는 일이라고 생각된다.

지금껏 살아오면서 혼났을 때를 떠올린다. 혼나는 것이 항상 기분만 나쁜 일은 아니었다. 미처 생각하지 못했던 부분에 대한 따끔한 지적이 나를 뉘우치게 하고, 성장할 수 있는 원동력이 되었던 때도 분명히 있었다. 혼내는 사람도 기분 나쁘라고 지적하는 것은 아니다. 진정 그 사람이 성장발전할 수 있도록 하는 차원에서 혼내는 것이다. 그런 마음이 서로 오가면 두 사람 모두에게 이익이 되는 행동인 셈이다. 이 책 『혼나는 힘』도 그런 뜻을 담았으리라 생각하고 읽어보기로 했다.

이 책의 저자는 아가와 사와코. 전작 《듣는 힘》은 2012년 일본 출간 즉시 베스트셀러 1위에 올라 판매부수 130만 부를 돌파하며 '2012년 일본에서 가장 많이 팔린 책'으로 선정되었다. 저자는 다양한 인터뷰를 하며 요즘 쉽게 상처받는 젊은이, 부하직원을 혼내지 못하는 상사, 자녀를 나무라지 못하는 부모가 늘고 있다는 것을 알게 되었고, 이런 시대에 부모와 상사에게 60년 동안 줄기차게 야단맞고 혼나 온 저자가 혼나도 기죽지 않는 마음가짐을 이 책 속에 담아내었다.

이 책에는 혼내는 용기와 혼나는 각오, 저자가 직접 경험한 에피소드 일곱 가지가 담겨있다. 사람들 사이의 소통이 중시되면서도 그만큼 소통이 잘 안 되고 있는 요즘 생각에 한 번 쯤 생각해보아야 할 문제를 이야기한다. 이 책은 '요즘 애들은 왜 이럴까' 생각만 하고, 혼내지 못하는 관리자급에게 유용하다고 생각된다. 특히 상처를 주지 않고 혼내는 조건들은 기분만 상하는 것이 아니라 잘못을 짚어주는 좋은 방법이니 실제로 활용해보아도 좋을 것이다.

1. 감정적이 되지 않는다

2. 이유를 말한다

3. 짧게 말한다

4. 인격이나 성격을 언급하지 않는다

5. 남과 비교하지 않는다

6. 마음속에 담아두지 않는다

7. 개별적으로 혼낸다

이 책에서 이야기하는 '혼내는' 것에 대해 체벌하거나 몰아붙이기 식으로 생각한다면 이 책에서 이야기하는 핵심을 파악하지 못하게 될 것이다. 상처를 주지 않고 혼내는 일곱 가지 조건을 염두에 두고 딱 3분만 혼내는 식으로 3초,5초 쉬어가며 혼을 내도록 하라는 '혼내는 방법'을 꼭 기억해야할 것이다. 제대로 익히고 적절히 활용하면, 보다 발전적인 상하관계를 유지하게 될 것이다. 이 책을 읽으며 '진짜 싫어하면 혼내지 않는다'는 문장에 공감하게 된다. 서로 상처가 되는 일이 아니라, 서로 발전을 향해갈 수 있는 계기가 될 수 있도록, 혼내는 용기와 혼나는 각오를 잘 다져야할 것이다.

[내 마음 다치지 않게] 공감백배, 내 마음을 위로해주는 책

내 마음 다치지 않게
설레다(최민정) 글.그림 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 12월

같은 자극에도 다르게 반응하게 된다. 어떤 날에는 아무렇지도 않게 쿨하게 넘어가게 되는 일도 어떤 날에는 나를 툭툭 치며 짓밟는다. 그래서 사는 것이 쉽지 않나보다. 힘이 들어 주저앉게 될 때 누군가 손을 잡아 끌어올려주면 일어나게 된다. 이런 때에는 내 마음을 토닥여주는 글귀를 읽으면 힘을 내게 된다. 오늘은 이 책으로 위로받기로 했다. 충분히 위로받았고, 마음을 달래주었다. 이 책은 마음을 위로해주는 책이다. 조곤조곤 읽으며 어느새 내 마음을 깔끔하게 닦고 있는 것을 보게 된다. "노란 포스트잇 한 장으로 마음의 얼룩을 닦다!" 이 책으로 마음의 얼룩을 살살 문질러 청소해보는 시간을 가지게 되었다.

이 책의 저자는 설레다. '고통은 그림으로 전해질 때 조금씩 날아간다'고 믿는 미술심리치료사이자 일러스트레이터. 가장 우울했던 시기에 기약 없는 설렘을 바라며 지은 '설레다'라는 닉네임으로 일상을 그려 블로그에 올리기 시작했는데, 7년 째 차곡차곡 그려온 그림이 700장이 넘었다고 한다. 노란 포스트잇 그림 한 컷이 가진 치유의 힘, 이 책을 보며 느끼게 된다. 그림이 어떻게 마음을 치료하게 되는지 이 책 속의 그림을 보며 깨닫게 된다.

여기에 나오는 노란 토끼는 설토(설레다 토끼)이다. 글과 그림이 어우러져서 마음에 콕 와닿는 느낌이 든다. 특히 토끼 그림을 유심히 바라보면 핵심을 잘 전달해주며 강한 메시지를 전해준다. 공감하게 되는 부분이 많다. 어떤 순간에는 뜨끔, 마음이 찔리는 느낌이다. 우리 사는 세상에서 나는 누군가에게 상처를 받고, 또 누군가에게 상처를 주는구나. 좀더 사려깊은 행동을 해야겠다고 생각해본다.

뽁-뽀복

가슴을 뚫고 작은 가시가 돋아났습니다.

가슴팍이 간질간질하다 싶었는데, 이렇게 가시가 뾰족하게 삐져나올 줄 알았나요?

배려심 많고 이해심 많은 성격이라는 사람들의 말처럼 웬만한 일에는 화를 내지 않았더랬지요.

그리고 나에게 화살이 와도 막을 생각보다는 받아줘야한다는 의무감을 가졌습니다.

나 하나 가만히 있으면 모두가 편하다는 생각도 했었고, 그편이 나를 위한 것이라 믿었죠.

그렇지만 오늘 문득 삐져나온 가시를 보고 있자니 그게 아니라는 생각이 듭니다.

내 마음이 편해서 그랬던 것이 아니라 마음속에 수많은 가시가 차고 넘칠 만큼 내가 나를 누구보다 괴롭히고 있었을지도 모른다고 말이지요.(139쪽)

나 자신도 방치해버린 내 마음. 참고 견디는 것만이 능사인 줄 알고 버티며 살아왔지만, 버겁다고 생각하고 있었다. "지금 당신의 가슴팍에도 작은 가시 하나쯤 뾰족하게 삐져나와 있지 않나요?"라는 질문에 그만 그런 마음을 들켜버린 듯해서 괜시리 눈물이 난다.

이렇게 이 책에서는 마음을 찔렀다가 다독였다가 상처를 바라보게 하고 어루만져준다. 어느새 내 마음을 따뜻하고 꽉 차게 해준다. 무엇보다 공감하게 되는 부분이 많기 때문에 추천하고 싶은 책이다. 어쩌면 단순하면서도 정곡을 찌르는 설토의 그림이 그런 감정을 극대화시키는 것일테다. 토끼 그림 보면서 눈물 찔끔 흘리는 3월의 주말, 아무래도 봄이 가까워지고 있나보다.

[나답게 살아갈 용기] 우울한 기분에서 해방시켜 주는 책

나답게 살아갈 용기 - 말 못 할 콤플렉스와 우울로 인생이 괴로운 사람들을 위한 자존감의 심리학
크리스토프 앙드레 지음, 이세진 옮김, 뮈조 그림 / 더퀘스트 / 2014년 5월

 

언제나 기분이 좋기만 할 수는 없다. 또한 언제나 기분이 우울하기만 할 수는 없는 것이다. 그 사실을 잘 알지만, 그래도 기분이 우울한 것은 싫다. 며칠 동안 시큰둥한 기분으로 지내고 보니, 사는 것이 버겁다. 세상 모든 것이 내 뜻대로 되지 않는다. 기분 전환하자고 원하던 전시회에 갔지만 피곤하기만 하다. 이러다가는 계속 우울할 것만 같다. 이럴 때에는 나에게 힘을 주는 책을 읽는 것으로 기분을 달래주는 것이 필요하다. 그런 마음으로 읽은 책이 이 책 『나답게 살아갈 용기』이다.

"너답지 않게 왜그래?"

"나다운게 뭔데?"

드라마를 보다보면 틀에 박힌 듯한 대사가 있다. 그런데 그 대사를 볼 때마다 생각하게 된다. '나다운 것은 뭘까?' 나답게 산다는 것은 쉽지 않은 것이다. 인간이라면 누구나 어느 정도 있는 콤플렉스가 도를 넘어서면 스스로를 파괴하는 칼날을 휘두른다. 이 세상에는 완벽한 사람이 없다는 것을 잘 알지만, 어느 순간에는 한없이 작아지는 자신 앞에서 괴로워하게 된다.

말 못 할 콤플렉스와 우울로 인생이 괴로운 사람을 위한 자존감의 심리학! 나답게 살아갈 용기이다. 이 책을 읽으며 현재의 나를 짚어보고 스스로 바라보는 시간을 가져본다. 이 책의 표지에서 질문을 던진다. "누구의 마음에도 들지 않을 용기, 당신에겐 있는가?" 왠지 힘을 주는 질문이라는 생각이 든다. '들어가는 말'에 있는 그림부터 눈에 들어온다. 사람들의 솔직한 심리를 표현했다는 생각이 든다. 이 책의 글과 그림을 맡은 두 사람의 속내를 들여다볼 수 있다. 인간은 누구나 그런 면모를 갖고 있기에 웃음이 난다.

이 책의 저자는 크리스토프 앙드레. 프랑스를 대표하는 정신과 전문의이자 심리치료사. 오랜 의학 공부와 임상 경험을 바탕으로 우울증 및 불안장애 치료 전문의로 활동하고 있다. 이 책의 그림을 맡은 사람은 뮈조. 프랑스의 대표적 좌파 일간지 <리베라시옹>에 만평을 실으며 유명해진 일러스트레이터라고 한다. 정신과 전문의 크리스토프 앙드레의 글과 일러스트레이터 뮈조의 그림이 어우러져 읽는 맛을 더한다.

이 책은 가볍고 통통튀는 매력이 있다. 무거운 내용일 수도 있는 것을 한차례 걸러 내어 쉽게 다가갈 수 있도록 해준다. 읽다보면 마음을 콕 찌르는 부분을 만나게 된다. 이런 기분인 때에 책마저 두껍고 무겁다면 힘이 더 빠졌을 텐데, 부담없이 집어들고 유쾌하게 읽어나갈 수 있었다. 웃음이 나는 부분에서는 한 번 웃어주고, 핵심적인 지식을 요약해서 기억해야하는 부분에서는 학술적으로 다가가본다. 그렇게 나 자신과 만나는 시간을 가지게 되고, 나답게 살게 될 용기를 얻는다.

나 자신이 안중에 없을 때는 참 드물었다.

나는 나를 미워했고, 나를 숭배했다.

그리고 우리는 함께 늙어갔다.

-폴 발레리-

이 책을 기분이 처진 상태에서 읽는 것을 권한다. 어쩌면 지금을 위해 얼마간 책장에 꽂아두었나보다. 몸과 마음의 에너지가 고갈되어 힘들 때, 건강염려증으로 걱정이 많을 때, 나자신이 한없이 작고 부족하다고 느껴질 때, 이 책은 의외의 힘을 건네줄 것이다. 우울 증상으로 삶이 힘들고 지칠 때 나를 되돌아볼 수 있는 힘을 줄 것이다. 자기주장이 약하고 자신감 결여와 자존감이 부족한 상태인 지금의 나에게는 1장이 많은 도움이 되었다. 2장에서는 건강염려증에 대해, 3장에서는 기형공포증과 외모콤플렉스, 4장에서는 비관과 우울에 대해서 다루니 그림과 함께 읽어나가면 도움이 될 것이다.

[나는, 당신에게만 열리는 책] 감성을 일깨워주는 문장들, 이동진의 빨간책방 오프닝 에세이

나는, 당신에게만 열리는 책 - 이동진의 빨간책방 오프닝 에세이
허은실 글.사진 / 위즈덤하우스 / 2014년 12월

팟캐스트 방송 <이동진의 빨간책방>은 잘 몰랐던 책을 알게 되는 점에서 마음에 드는 방송이다. 나는 미처 생각지도 못했던 것을 콕콕 짚어주며, 알지 못했던 책을 읽고 싶게 만드는 힘이 있다. 흔히 알려져있는 베스트셀러 작품이 아니라 숨어있는 책을 찾아볼 수 있도록 해준다. 책을 읽느라 눈이 피곤할 무렵, 귀로 듣는 책 이야기에 심취하게 된다. 방송을 들으며 감미로운 목소리로 오프닝 멘트가 흘러나올 때, 마음에 와닿는 문장이 나를 일깨우는 것을 느낄 수 있다. 그저 좋다고만 생각했었는데, 이렇게 책으로 엮어져 나오니 반가운 생각마저 든다. 좋은 글들을 한 권의 책에서 볼 수 있어서 의미가 크다.

먼저 이 책의 제목에 눈길이 간다. '나는, 당신에게만 열리는 책'이라니, 나에게만 의미를 주는 책이다. 감수성 버튼을 최대한으로 올려놓고 이 책을 읽다보면, 문득 '아!' 감탄하고 있는 자신을 발견하게 된다. 어쩌면 이렇게 맛깔스럽게 말을 잘 할까? 어쩜 이렇게 흘러가는 순간을 잘 포착해서 글 속에 담아두었을까? 소소한 일상 속에서, 우주의 가치를 건져내게 된다. 마음에 든다.

이 책을 읽다보면 저자의 감성이 남다르다는 느낌이 든다. 이 책의 저자는 허은실. 10년차 베테랑 라디오 작가이자 시인이다. 시인의 감성으로 세상을 바라보며, 인간의 내면을 들여다보게 된다. 정선된 언어의 깔끔담백한 맛이 느껴진다. 바쁘고 무감각하게 흘러가던 일상에 잠시 정지 버튼을 누르고 우주를 바라보게 된다. 내 안의 감성에 기름칠을 하며 훈훈한 느낌으로 세상을 바라보게 된다. 그저 한 권의 책으로 덮여 있을 때에는 몰랐는데, 이 책을 여는 순간 이 책은 전율을 느끼게 해준다.

이 책은 차 한 잔 마시는 시간에 짧은 휴식과 함께 해도 좋다. 누군가와 함께 있을 때에 번갈아가며 읽어주고 함께 감상을 나누어도 좋다. 버스를 기다리는 시간, 지루하게 시계만 볼 것이 아니라 몇 구절 읽어보아도 좋다. 이 책은 '당신에게만 열리는 책'이니, 내가 원하는 때에 잔잔한 감동에 빠져들 수 있다. 각각의 오프닝 멘트는 짧은 분량이기 때문에, 다시 바쁜 일상에 몰두하려면 그대로 덮어두고 일을 시작해도 좋다. 짧은 글귀 속에서 내 마음을 뒤흔드는 문장을 분명 만날 수 있을 것이다.