[아들러의 격려] 아들러 심리학의 결정판

아들러의 격려 - 열등감이 당신에게 날개를 달아줄 것이다
W. 베란 울프 지음, 박광순 옮김 / 생각정거장 / 2015년 5월

요즘들어 '아들러'에 관한 책이 눈에 띈다. 심리학자 알프레드 아들러는 지그문트 프로이트, 카를 구스타프 융과 함께 심리학의 3대 거장으로 유명하다. 아들러 심리학에 관한 책은 『인생에 지지 않을 용기』를 통해 처음 접해보았고, 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침을 담은 책『미움받을 용기』로 구체화하였다. 이번에는 아들러 심리학의 결정판『아들러의 격려』를 읽으며 '어떻게 행복해질 수 있을까'에 대해 생각해보았다.

들어가기 전에 살펴볼 내용이 있다. 이 책의 원서 『어떻게 행복해질 수 있을까』가 쓰인 당시 상황은 지금을 살아가는 우리들에게 100% 딱 들어맞진 않기 때문에 시대에 맞지 않는 과거 사례 등의 다뤄졌을 경우 과감히 삭제하였고, 다만 현대인의 정서에 맞춰 재구성하면서도 아예 내용이 달라지는 일이 없도록 문장 수정에 신중을 기해 재구성했다. 그 결과물이 바로 이 책, 『아들러의 격려』다.『아들러의 격려』의 원서『어떻게 행복해질 수 있을까』는 저자가 고작 31세 때 펴낸 저서라고 한다. 저자 W.베란 울프는 알프레트 아들러 박사 밑에서 공부하며 조수로 일했고, 아들러 심리학의 최고 걸작 중 하나로 손꼽히는 『어떻게 행복해질 수 있을까』는 1931년에 출간되었다.

이 책은 총 6 Part로 나뉜다. 아들러 심리학은 삶의 복잡한 문제를 단순하게 짚어보는 시간을 갖도록 하기에 나에게 힘과 용기를 준다. 각각의 챕터에 수록된 내용은 술술 읽힌다. 어렵게 기술된 것이 아니어서 비장하거나 엄숙한 태도로 접근하지 않아도 된다. 편안한 마음으로 읽다보면 '아!' 하고 마음에 새겨지는 내용이 있다. 이 책을 읽으며 마음이 차근차근 정돈되는 느낌이 들었다. 그동안 인생을 너무 복잡하게만 바라보았던 것이 아닐까. 행복이 조금은 손에 잡힐 듯한 느낌이어서 눈앞을 가린 장막이 걷히는 기분이다.

완벽하고 행복한 인간이 되는 길은 '창조적인 자기 조각의 과정'에 비유할 수 있다. 이는 곧 마음의 평온과 충족감을 얻고 용기를 지닌 채 앞날에 희망을 품고 자유를 느끼며 객관적인 자부심을 획득할 때까지의 과정이다. (28쪽)

이 책의 목적은 독자들에게 보다 나은 생활 방식의 원리와 그 실천 요령을 가르쳐주는 데 있다. 성자나 천사가 되기 위한 훈련 코스로 기획된 것이 아니다. 자신을 조각하는 일에 전념하면 누구나 커다란 예술적,창조적 만족감을 얻을 수 있다. (29쪽)

우리 모두 가지고 있는 '열등감'에 대한 이해와 그에 대한 해법도 눈여겨 보게 된다. 열등 콤플렉스에 빠진 사람의 특징과 열등 콤플렉스의 갖가지 징후를 살펴보는 것도 인상적이었다. 무엇보다 열등 콤플렉스의 이유와 치유법까지 알아보게 되어 의미 있다. 특히 '열등 콤플렉스 극복을 위한 7가지 금언'은 용기와 힘을 주는 말이라는 생각이 든다. '유익한 보상vs 지나친 보상','나에게 행복을 주는 도구, 나를 망치는 도구' 읽어나가다 이 책이 예전 책이라는 것을 상기해보고는 놀라게 된다. 어쩌면 이렇게 현대를 살아가는 우리에게도 꼭 맞는 말이 그 당시에도 있었던 것인가. 인류의 삶은 그 당시에나 지금이나 문제였던 것은 문제인가보다.

이 책을 읽으며 내 안의 심리를 들여다보고, 다양한 예시를 보며 주변 누군가를 떠올리며 읽게 된다. 결과적으로 인간을 이해하는 폭을 넓히고 인간이기에 갖게 되는 내 안의 문제에 시선을 집중하게 된다. 문제점만을 들여다보는 것이 아니라, 어떤 방식으로 살아가야할지 방향을 짚어준다. 특히 지금의 나에게 다가온 부분은 '쓸데없는 고민에 생각을 낭비하지 마라'였다. 요즘들어 쓸데없이 생각이 많기에 이 말이 크게 다가오는 것도 당연한 일일 것이다. 이 책에서는 이렇게 말한다. '정상적인 인생이란 인생의 여러 문제에 대한 과감한 접근과 장애의 객관적인 해결을 통해 이루어진다. 그 밖에는 모두 공격성이나 망설임, 우회, 다른 사람과 경계를 짓는 것, 퇴행, 자기 파괴와 같은 다양한 형태의 '회피'에 의해 달성된다.(191쪽)' 문제점을 직시했으면 바로 이어 해결책을 보면 된다. '멋진 인생을 위한 네 가지 도구'가 바로 그 해결책이니 마음에 담아두게 된다.

이 책의 장점은 다양한 예시를 통해 나 또는 주변 인물의 마음속으로 들어가보게 되고, 문제점과 해결책을 동시에 주어 자신의 단점을 발견하더라도 부단히 노력해 좋은 방향으로 나아가도록 도와준다. 방법을 모르고 단점만 파고드는 것보다는 해결책을 살펴보고 그 중 하나라도 염두에 두고 변화를 불러일으킬 용기를 불어넣어준다. 간단명료하게 눈에 잘 보이도록 문장 구성을 한 것도 도움이 된다.

이 책의 마지막 문장은 이렇게 마무리된다. 이 책을 읽으며 보았던 내용이 스쳐지나간다. 앞으로 남은 인생, 새로운 시작이다.

이 책은 여기서 끝나지만 살아가는 일은 끝나지 않는다.

책을 다 읽은 순간부터 인생이 시작된다.

자, 함께 인생을 시작해 보지 않겠는가! (310쪽)

[인도, 신화로 말하다] 인도 신화를 비롯한 인도 알아가기

인도, 신화로 말하다
현경미 글.사진 / 도래 / 2015년 4월

인도 여행을 하다보면 힌두교의 신들이 생활에 뿌리 깊이 공존한다는 것을 느낄 수 있다. 생활 속에서 잠깐씩 신에게 기도하기도 하고, 자신들만의 의식을 행한다. 특별한 축제일에만 볼 수 있는 모습이 아니라 매일매일 볼 수 있는 광경이다. 길거리를 지나다니다보면 곳곳에서 다양한 신전을 볼 수 있다. 그들에게서 종교는 떼어놓고 생각할 수 없는 부분이다. 삶 자체이다. 인도의 신은 이 책에서도 이야기하지만 3억 3천여 신이다. 그 신을 모두 알 수는 없겠지만 기본적으로나마 짚어보고 인도 여행을 떠난다면 여행지에서 보게 되는 폭이 달라진다. 인도에 여행을 가지 않더라도 인도 신화를 알아가는 것 자체만으로도 흥미로운 일이다.

이 책에서는 힌두교의 3대 신인 창조주 브라마, 보존자 비슈누, 파괴자 시바에 대한 이야기를 시작으로 인도 신을 소개한다. 브라마가 창조의 신이면서 인도 그 넓은 땅에 브라마를 위한 사원은 푸시카르 단 한 곳밖에 없다는 점에 대한 여러 가지 설, 브라마의 부인 지식의 신 사라스와티, 비슈누와 아내인 부의 여신 락슈미, 시바와 파르바티 등 가지뻗어나가 듯 신화가 이어진다. 그들이 환생하고 다른 모습으로 나타나기도 하며 변형된다. 앞부분만 보아도 흥미로운 생각이 들 것이다. 인도에서 힌두교는 모든 종교를 포용하는 모습이기에 토속적으로 끊임없이 재탄생하는 듯이 보인다. 그래서 미신이라고 사라질 일은 없을 듯하다.

인도인의 삶에서 힌두교는 현재진행형이다. 외부인이 언뜻 보면 미신처럼 보이지만 수천 년 동안 그들의 역사 속에 녹아 있는 것은 물론, 지금도 각 가정이나 사회에서는 힌두교의 윤리와 규범을 따록 있다. 태어나면서부터 죽을 때까지 힌두교는 인도인의 삶 전체를 지배한다. (27쪽)

이 책은 무엇보다 각종 신에 대한 그림과 사원 사진 등이 상세하게 실려 있어서 읽는 맛을 더한다. 글만 있으면 막연한 생각이 들 수도 있는데 그림 및 사진이 함께 있어서 더욱 생생하게 이야기에 빠져들 수 있다. 인도 여행을 할 때에 사원이 워낙 많아서 일일이 다 짚어보고 다닐 수는 없다. 여행 중 스쳐지나갈 수도 있을 부분까지 알차게 담겨있어서 인도 구석구석을 여행하는 기분이 들었다. 생생한 사진이 책에 임팩트를 더한다.

이 책은 총 3부로 구성되어 있다. '1부에는 신화 속으로, 2부에는 생활 속으로, 3부에는 여행 속으로'를 다룬다. 1부에서 인도 신화에 나오는 신들의 계보를 빠른 속도로 훑어보았다면 2부에서는 인도인의 생활 속에서 볼 수 있는 것들에 대해 나온다. 가장 먼저 불의 축제 디왈리를 다룬다. 지역별, 계절별로 보면 단 하루라도 축제가 없는 날이 없다는 인도에서 디왈리와 홀리는 손꼽을만한 축제다. 카스트 제도를 직접 몸으로 느끼게 된 일화라든지, 저자가 살았던 동네인 구르가온에 대한 이야기도 인상적이었다. 3부에서는 여행 이야기를 들려준다. 히말라야 언저리 심라, 히말라야 만년설이 보인다는 내니탈, 저자만의 여행지를 함께 여행하는 듯 읽어나갔다.

제목으로 예상해볼 때 한 권 전체에 신화에 대한 이야기가 있을 줄 알았는데, 온전히 신화에 대한 이야기는 1부에서 볼 수 있고, 2,3부에는 다른 이야기가 함께 있었다. 이런 점이 이 책의 장점이 될 수도 있고 단점이 될 수도 있겠다. 생각보다 다양한 이야기를 접할 수 있어서 인도 여행을 앞둔 사람들에게는 흥미를 유발하는 데 도움이 될 것이라는 점이 장점이고, 좀더 인도 신화에 대해 깊이 들어가서 살펴보고 싶은 사람들에게는 아쉬움을 줄 수도 있을 것이다. 3억 3천 신 중에서 모르는 신을 대량으로 알게 될 것이라는 기대보다는 굵직굵직한 신을 제대로 아는 시간을 제공해준다.

인도 여행을 하면 신화에 대해서는 듣지 않으려고 해도 들을 수밖에 없다. 얼핏 들은 이야기와 추상적으로 어렴풋이 알았던 내용을 이 책을 보며 정리할 수 있어서 의미 있었다.  저자가 인도에서 4년간 거주했던 경험을 살려 집필한 내용도 생생하게 현장감을 느낄 수 있어서 흥미로웠다. 처음 인도 여행을 계획하고 준비하는 사람에게 꼭 추천해주고 싶은 책이다.

[나는 작가가 되기로 했다] 파워라이터 24인의 글쓰기

나는 작가가 되기로 했다 - 파워라이터 24인의 글쓰기 + 책쓰기
경향신문 문화부 외 지음 / 메디치미디어 / 2015년 4월

책을 읽다보니 서평을 남기게 되었다. 독서량이 많아지면서 나의 기억력이 따라가지 못하기에 나중에는 그저 읽었다는 기억밖에 남지 않아 아쉬운 경우가 있기 때문이었다. 어떤 책은 내가 쓰면 이것 보다는 낫겠다고 생각한 적도 있었다. 하지만 직접 글을 쓰겠다고 시도해보니 느낌이 달랐다. 백지공포라는 것을 경험해보기도 했다. 나를 잡아먹듯 노려보는 커서 앞에서 한없이 작아지는 초라한 느낌에 다시 독서와 서평의 일상으로 돌아갔다.

강신주, 고병권 등 뉴 파워라이터 24인의 글쓰기와 책쓰기에 대해 궁금한 생각에 이 책을 읽게 되었다. 가장 먼저 강신주의 이야기가 나오는데, 내가 왜 자꾸 글이 쓰고 싶다는 생각이 들었던 것인지 깨닫게 되는 문장이 있었다. 정신적인 선순환을 추구하는 본능이었던 것이다.

글쟁이가 되려는 사람이 반드시 경계해야 할 것이 있는데, 바로 '변비'와 '비만'이다. 글을 잘 쓰려면 좋은 책을 무턱대고 많이 읽기보다는 일단 지금까지 읽고 배운 것들을 글이나 말로 '배설'하는 과정이 필요하다. 독서 모임에 나가든, 블로그에 글을 쓰든, 책을 써서 풀든 속을 비워내서 더는 말이나 글로 떠들 게 없다고 느껴질 때 책도 읽힌다. "먹고 싸는 것을 함께해야 선순환이 되는데 만성변비 상태인 사람들이 많아요. 책은 많이 읽는데 세상에 대한 판단이 별로 없는 사람들의 문제는 배설기관이 원활하지 못하다는 거죠." (26쪽)

이 책에 담긴 뉴 파워라이터 24인의 이름은 다음과 같다.

철학자 강신주, 사회학자 고병권, 법학교수 김두식, 정치학자 김원, 군사평론가 김종대, 셰프 음식칼럼니스트 박찬일, 역사저술가 박천홍, 디자인연구자 박해천, 경제연구인 선대인, 문학평론가 신형철, 문화학자 엄기호, 입자물리학자 이강영, 시인 이병률, 경제평론가 이원재, 미술사학자 이주은, 서평가 이현우, 저술가 임승수, 과학철학자 장대익, 진화심리학자 전중환, 문학평론가 정여울, 여성학자 정희진, 철학자 진태원, 신경정신과 전문의 하지현, 칼럼니스트 한윤형

보통 서평을 쓸 때 몇 명만 선별해서 쓰게 되는데 이번에는 한 명도 빠뜨릴 수가 없다. 이들의 직업과 이름을 하나하나 나열하게 되는 것은 이야기 하나하나가 개성있고 가치있다는 생각이 들어서였다. 다양한 직업과 분야만큼 이들의 글쓰기 스타일도 개성 넘친다.

글쓰기에 관련된 책을 읽다보면 무조건 많이 쓰라고 하는데 틀린 말도 아니지만 막연하게만 느껴질 때가 많다. 이 책은 누구에게나 적용되는 천편일률적인 글쓰기 법칙이 아니라, 지금 글을 쓰는 작가들이 어떤 식으로 생각하고 써나가는지에 대해 짚어보게 되어 흥미롭다. 다들 제각각이고 자신만의 글쓰기 방법이 있다. 세상에 있는 책들이 한 가지 색깔만 드러낸다면 얼마나 단조로울까. 글쓰기에 관해 보편적인 법칙을 정리하는 책도 필요하겠지만, 구체적으로 실제 작가의 생생한 이야기를 들려주니 눈에 쏙쏙 들어온다. 이 책은 작가들의 글쓰기에 관한 인터뷰를 다루고 이들의 솔직담백한 모습을 보여주기에 독자에게 글쓰기의 계기를 마련해준다는 생각이 든다.

누구에게나 하루 24시간은 주어지지만 모든 시간을 글쓰기에만 투자할 수 있는 사람은 없는 법. 그렇기에 한 인간으로서 이들의 글쓰기 방법을 엿본다. 고병권은 글을 다 쓰고 나면 며칠 묵혀두는 습관이 있고, 김두식은 글을 쓸 때 일단 떠오르는 생각을 아무렇게나 적고 나서 많이 고치는 편이다. 무조건 많이 고칠수록 좋아진다고 생각한다. 선대인은 잠자기 전 편안하게 있을 때나 산책을 할 때도 긴장감이 풀리면서 아이디어가 많이 떠오른다고 하고, 이원재는 먼저 구성하고 나서 글을 쓰는 쪽이라고 한다.

이 책을 읽다보면 자신만의 글쓰기 방법이 정리되는 것을 느끼게 될 것이다. 누군가의 이야기는 마음에 콕 와닿아서 실행해야겠다고 결심하게 되고, 의견이 맞지 않은 부분에 있어서는 알아서 걸러내게 된다. 그것은 나의 스타일이 아니기 때문이다. 이러다보면 자신의 글쓰기 스타일을 정립하는 데에 도움이 될 것이다. 정희진은 "흔히 사람들이 범하는 착각 가운데 하나가 머릿속에 들어 있는 글뭉치를 모니터나 종이에 옮겨놓기만 하면 그대로 글이라는 완성품이 나온다는 생각이다. 쓰기도 전에 이미 완성되어 존재하는 글은 없다."고 이야기한다. 이렇게 어떤 방식으로 글쓰기를 할지 내 색깔을 잃지 않을 방법을 정리했으면, 이제 시작이다. 일필휘지는 없다. 틈틈이 많이 쓰고 열심히 고쳐야겠다.

이 책은 논픽션 글쓰기를 지향하는 예비작가, 전문성과 대중성을 겸비한 작가가 되고 싶은 사람, 막연히 글을 쓰고 싶다는 생각을 하지만 어떻게 할지 막막하기만 한 사람들에게 유익한 책이다. 각 분야의 저자가 한 데 모이니 읽을거리가 풍성해진다. 몇 명만 읽어보려고 펼쳐들었으나 한 글자도 빼놓지 못하고 꼼꼼하게 읽게 된다. 그런 점이 이 책의 매력이다. 글을 써보겠다는 자신감도 생긴다. 읽고 나니 조금은 더 용감해진다. 글을 쓰고 싶어하는 사람이라면 일독을 권한다. 

[이 맛에 요리] 샘 킴 셰프가 들려주는 행복한 요리

이 맛에 요리 - 나와 당신이 행복해지는 시간
샘 킴 지음 / MY(흐름출판) / 2015년 5월

텔레비전을 보다보면 샘 킴 셰프를 자주 볼 수 있다. 특히 <냉장고를 부탁해>는 빼놓지 않고 보게 되는데, 사뭇 진지해보이는 표정으로 요리에 집중하는 모습을 보면 그 요리를 직접 맛보고 싶어진다. 15분만에 완성되는 그의 요리는 상상 이상일 것이라 짐작된다. 직접 먹어보지 못하는 것이 아쉽기만 하다. 샘 킴 셰프의 책 『이 맛에 요리』가 출간되었다는 소식을 듣자마자 궁금한 마음에 읽어보게 되었다. 그동안 배고픔을 달래는 수단으로 시간을 아끼는 것만이 요리의 전부라고 생각했던 나에게 이 책은 작은 파장을 일으키며 다가왔다.

이 책의 저자는 샘 킴. 요리가 삶을 더 풍요롭고 아름답게 만든다고 믿는 셰프다. 드라마 <파스타>의 실제 주인공이라는 점이 인상적이다. 샘 킴 셰프는 요리에만 능력자가 아니라 책을 통해 사람의 마음을 훈훈하게 데우는 데에도 일가견이 있다. 이 책을 읽는 내내 마음에 따뜻한 무언가가 뭉클하며 감동스런 느낌이 들었다. 주방에서는 되도록 짧은 시간을 보내고자 하는 나의 마음을 뒤바꿔 나만의 레시피를 작성해놓고 요리의 즐거움을 만끽하고 싶다는 생각이 들었다.

'세상 모든 사람이 요리하는 그날까지' 요리의 즐거움을 전파하는 것. 그것이 요리사인 내 삶의 목적이다. (7쪽)

샘 킴 셰프는 이야기한다. 요리는 분명 사람을 긍정적으로 변화시킨다고. 사람이 긍정적으로 변하면 주변 사람들의 행복지수도 덩달아 올라가고, 더 나아가 차츰 그 사람의 인생까지 바뀌게 되는 것을 볼 수 있다고. 책을 읽는 초반부터 요리에 대한 나의 생각을 바꾸게 된다. 행복의 첫걸음으로 내 발걸음에 맞춰 조금씩 축적해나가야겠다는 생각을 해본다.

처음 이 책을 준비하기 시작했을 때 남자들을 요리의 매력에 빠지게 만들겠다는 바람이 있었다고 한다. 그래서 이 책에 담긴 에피소드에는 '매일 라면만 먹는 당신에게','나만의 레시피 노트', '더 근사하게, 때론 폼 나게' 등 요리 근처에 갈까말까 한 남자들의 변화를 담았다. 혼자 먹기에 편리한 라면이지만 샘킴이 알려주는 간단한 응용만으로도 태국의 쌀국수 같은 라면을 맛볼 수 있다. "좀 제대로 된 요리를 해 먹으려면 집에 있는 재료로는 턱도 없고, 이름도 생소한 재료들은 어디서 사야할지도 모르겠어."라는 말에는 치약이 없어서 양치질을 못하겠다는 사람같이 말도 안되는 핑계를 댄다며 방법을 알려준다. 세상 모든 일이 관심의 문제일 것이다. 시간이 없어서 재료가 없어서 요리를 못한다는 것은 요리에 대한 관심이 없어서 그런 것일 뿐이라는 생각이 든다.

다양한 에피소드에서도 사람들의 행복한 시간이 물씬 풍긴다. 요리에는 전혀 관심 없던 남자들이 요리를 한다면 웃음이 많아진 아내를 볼 수 있고, 그 행복했던 기억은 평생 가게 될 것이다. 어설프지만 맛있게 먹을 수 있을 것이고, 맛이 없다고 해도 행복한 느낌은 오래 갈 것이다. 다양한 이들의 에피소드를 보며 행복한 마음이 그대로 전해지는 것을 느끼게 된다. "누군가를 위해 요리를 하면 요리하는 내내 그를 생각하게 되고, 맛있는 요리를 함께 먹으면 즐거운 대화를 나눌 수 있고, 그 시간이 쌓이면 공유할 수 있는 추억들이 쌓인다."는 그의 말이 가슴에 콕 와서 박힌다.

이 책을 읽고나니 나만의 레시피를 적어놓아야겠다는 생각이 들었다. 요리를 잘 하지도 않고 절대미각도 아니기에 나만의 레시피는 반드시 필요할 것이다. "무슨 대단한 조리법이라고, 한 번 해먹었던 것인데 바로 잊기야 하겠어? 난 안 보고도 얼추 비슷하게 만들 자신 있어."라고 한다면 한 번쯤 심각하게 요리사가 될 미래를 계획해보길 바란다고 샘킴 셰프는 이야기한다. 그러면 요리에 상당한 재능이 있는 거라고. 그런데 요리에 재능도 없는 내가 한 번에 너무 많은 것을 바란 것은 아닐까. 사람의 기억력은 크게 신뢰할 만한 것이 못된다니 자신만의 레시피를 노트에 차곡차곡 적어놓고 추억을 꺼내 요리하고 싶은 생각이 들었다.

이 책을 읽으며 요리를 상상하는 시간을 갖게 되는 것이 의미 있었다. 요리가 맛있다고 느끼는 것은 주관적이다. 분위기에 취하고 정성에 녹아내리면 맛있지 않은 음식이 없을 것이다. 이 책을 보며 사람 사는 맛, 행복해지는 시간을 엿보게 된다. 사람들의 삶의 소리가 맛있는 음식으로 전해지는 듯한 느낌이다. 마음이 따뜻해지고 안 먹어도 배부른 듯한 책이었다.

[100자평] 미움받을 용기

미움받을 용기 (반양장) - 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 ㅣ 미움받을 용기 1
기시미 이치로 외 지음, 전경아 옮김, 김정운 감수 / 인플루엔셜(주) / 2014년 11월

생각을 하게 하는 책. 쉽게 읽으면서도 은근히 공감하게 되는 이야기였다. 내가 바라보는 세계를 조금은 단순히 정리해보게 된다.