백곰 심리학

백곰 심리학 - 인생이 재미있어지는 심리 기술
우에키 리에 지음, 서수지 옮김 / 럭스미디어 / 2010년 5월

예전에 어느 책에서 읽은 이야기가 얼핏 생각난다.

"스승님, 깨달음을 얻으려면 어떻게 하면 되나요?"
"그것은 아주 쉽다. 넌 사슴만 생각하지 않으면 된다."
그 다음 날, 제자는 스승에게 말했다.
"스승님, 저는 밤새 사슴만 생각했답니다. ㅠㅠ"


이 책의 서평을 이 이야기로 시작하는 것은 ’백곰 심리학’도 마찬가지의 실험에서 시작하기 때문이다. 
백곰실험이 어떻게 진행되었는지에 대해서 짚고 넘어갈 필요가 있어서 좀 길지만 그 이야기를 함께 담았다.

최근 몇 년간 미국에서는 일명 ‘백곰 실험’이라고 부르는 인지 연구 및 기억 연구가 활발히 이루어졌다. 
실험 참가자를 세 그룹으로 나누고, 아무 설명도 하지 않은 채 백곰의 하루를 쫓는 50분가량의 영상을 보여주었다. (참고로 백곰을 대상으로 한 것은 심리학적으로 백곰은 아무것도 상징하지 않는 이미지가 고정된 동물이기 때문이다.) 
연구자는 영상을 다 보여준 다음 각각의 그룹에게 서로 다른 세 가지 사항을 지시했다.

첫 번째 그룹에게는 ’백곰을 기억하시오!’
두 번째 그룹에게는 ’백곰을 생각하든 생각하지 않든 좋을 대로 하시오!’
세 번째 그룹에게는 ’백곰만은 생각하지 마시오!’

1년 뒤 그 영상의 내용을 가장 선명하게 기억한 그룹은 어느 그룹이었을까?
놀랍게도 ’백곰만은 생각하지 마시오!’라고 금지했던 그룹이었다. 
‘백곰’을 ‘생각하지 말라’고 강요하면 오히려 ‘백곰’의 모습이 뇌리를 떠나지 않듯이 무언가를 잘하려고 지나치게 애를 쓰면 반대로 실패할 확률이 높아진다. 마치 청개구리 같은 이런 현상은 신중하게 처리한 일이 오히려 고뇌를 더 깊게 하게 하는 셈이다. 
무리해서 억지로 금욕적인 심리 트레이닝이나 자기 계발 등의 단련을 하면 오히려 역효과를 낸다는 것이 점차 상식이 되고 있다. 
‘그 일이 좀처럼 잊히지 않아.’ 우리는 무의식적으로 스스로에게 질문을 되풀이한다. 
이런 악순환에 빠지지 않으려면, 잊고 싶은 일일수록 결코 잊으려 해서는 안 된다! 

재미있지 않은가?
인간의 기본적인 심리 중 청개구리 심리에 대한 이야기는 아주 예전으로 거슬러 올라가보더라도
기독교에서 말하는 최초의 인간, 아담도 마찬가지였다.
선악과만 빼고 온 세상을 마음껏 누릴 수 있다고 해도, 아담은 기어이 선악과를 먹고 말았지 않은가!
하지 말라고 하는 것을 악착같이 하게 되는 것, 잊혀지지 않는 어떤 사건에 대해 온 에너지를 쏟아부으며 고뇌하는 것,
어쩌면 그런 청개구리 심리는 인간 모두에게 해당하는지도 모르겠다. 
그런 것에 대해서 지금까지의 카운셀링이나 치료법은 오히려 청개구리 심리를 자극하는 것이었다.
그것을 잊으려고 애쓰는 것, 하지만 그것만이 좋은 방법이 아니라는 것을 이 책을 통해 보며 공감하게 된다.
사람이 아무리 우울하고 눈물이 나도 한나절 힘껏 울기만 하기에는 힘들다는 것, 
우울할 때 괜히 즐거운 음악을 들으면 기분이 더 우울해진다는 것 등 충분히 공감할 이야기가 담겨있었다.

그러면 어떻게 할 것인가?
그에 대한 대처법 또한 이 책에 담겨있어서 속시원하게 읽게 되었다.
일단 이 책이 그다지 두껍지 않고, 쉽게 읽을 수 있어서 좋았고, 알차게 담겨있어서 좋았다.
항상 즐거울 수만은 없는 인생, 항상 슬플 수만도 없는 인생, 변화하는 심리에 애쓰지 말자.
그리고 다른 사람들도 마찬가지라는 생각을 해보며, 그들의 마음을 사로잡아보자!
혼자 알기 아까운 내용이지만, 혼자만 알고 싶은 이 심리는 도대체 뭐지?

사람의 심리는 알려고 할수록 복잡하고 난해한 느낌이 든다.
잘 모르겠다.
그래서 심리 관련 서적을 찾아 읽게 되나보다. 
최근에 읽은 <마음의 블랙홀>, <히든 브레인>과 함께, 올해에 재미있게 읽은 인간 심리에 관한 서적 3종으로 기억하고 싶다.

외로움이 외로움에게

외로움이 외로움에게
김남희 지음 / 웅진지식하우스 / 2009년 6월

처음 이 책의 출간 소식을 듣고는 왠지 읽고 싶은 생각이 들지 않았다.
제목때문이었다.
단순한 이유였지만, 나에게는 중요한 이유였다.
슬프고, 어둡고, 외롭고......그런 감정은 받아들이기 힘든 내 마음 때문이기도 했다.
지금이라고 그 마음이 달라진 것은 아니지만,
그녀의 전작들 <소심하고 겁 많고 까탈스러운 여자 혼자 떠나는 걷기 여행>을 재미있게 봤기 때문에,
그저 제목에 대한 선입견으로 의외의 감동을 놓치게 될 우려에 이 책을 집어들게 되었다.

그랬다.
이 책은 나에게 쉼표같은 책이 되었다.
책장을 펼치자마자 나에게 들어온 문장,
"한 때는 꽃을 사모했으나 이제는 잎들이 더 가슴에 사무친다."
그 문장에서 나는 한참을 머뭇거리게 되었다.
알듯 말듯~ 어쩌면 이제는 조금은 알듯한 그 말에 내 가슴도 사무친다.
그렇게 이 책을 읽으며 나도 여행을 생각해보게 된다.

서른 세 살에 직장이 아닌 길 위의 인생을 시작한 저자,
그런 인생을 선택하며, 선택하지 못하게 되는 다른 인생에 대한 생각들을 공감해보며
나는 과연 어떤 인생을 선택하게 될 지 생각해보게 된다.

여행을 채워주는 것은 여행 자체보다 사람이라고 생각한다.
"누나도 외롭고 나도 외롭잖아. 외로운 사람이 두 사람이나 지구 위에 있다는 게 힘이 되지 않아?" 라던 어떤 여행자의 위로를,
이제 그녀가 다른 사람들에게 나눠주려고 한다.
어쩌면 그 말처럼 나도 위로받고 힘이 된다는 생각을 해본다.
그녀가 여행을 하면서 만난 평범한 사람들의 평범하지 않은 이야기들을 공유하며,
나도 인생을 생각해보는 시간을 갖는다.

성균관 유생들의 나날 1

성균관 유생들의 나날 1 - 개정판
정은궐 지음 / 파란(파란미디어) / 2009년 7월

겨울이었을 것이다.
친구들이 정말 재미있다며 이 책에 대해 이야기했다.
진작 읽으려고 했으나 해를 넘겼다.
한동안 잊고 있다가 '믹키유천'이 이선준 역을 맡았다는 기사를 보았다.
도대체 어떤 캐릭터일까 궁금한 생각이 들었다.
그런데 이제야 읽게 되었다.
'성균관'이라는 제목의 무게가 괜히 부담스러웠던 것일까?
"으흐흐....크크..." 남장여자의 이야기는 들킬듯 말듯 아슬아슬한 상황에 긴장감이 더해져 재미가 더하다.

남장 도령 ‘대물’, 최고의 신랑감 ‘가랑’, 미친 말 ‘걸오’, 주색잡기의 대가 ‘여림’
이들 ‘반궁의 잘금 4인방’이 펼치는 아슬아슬 좌충우돌 성균관 생활! 

남장 도령 '대물 김윤식' (사실은 김윤희)와 꽃미남 도령 '가랑 이선준'의 아슬아슬한 이야기를 읽으며 
흥미진진한 느낌을 받는다.
예전에 '커피프린스 1호점' 드라마를 보며, 여자인 것을 알게 된 이후가 아닌 그 이전이 더 아슬아슬하고 흥미로웠던 점이 떠올랐다.
이들의 이야기는 어떻게 될 것인가!
아.........아쉬움 속에 멈춰야 하는 나의 실수에 손발이 오그라든다.
왜 이 책이 한 권이라고 생각했던 것인가!!!
단 한 권만을 손에 넣고, 마지막 장으로 가까워지면서 언제 마무리할거냐 걱정하고 있었는데,
이렇게 아쉽게 1권이 끝나버렸다.
2권을 기다리는 시간이 초조해질 것 같다.
드라마도 기대해본다.

내 삶에 한번쯤은, 걷는 기쁨

내 삶에 한번쯤은, 걷는 기쁨 - 스물셋 여대생 혼자 땡전 한 푼 없이 떠난 46일간의 국토종단
신혜정 글.사진 / 플럼북스 / 2009년 7월

여행 서적을 즐겨 읽는 요즘, 우리 나라 여행 이야기를 담은 책을 찾던 중
이 책이 눈에 들어왔다.

’스물셋 여대생 혼자 땡전 한 푼 없이 떠난 46일간의 국토종단’
그 문장에 관심이 생겨 이 책을 읽게 되었다.

내 동생이 20대가 되었을 때, 국토 종단 여행을 하겠다고 혼자 자전거를 타고 전국일주를 했다.
깔끔하게 떠났던 때와는 달리, 돌아왔을 때에는 시커멓게 타고 제법 오랜 여행자 티를 내게 되었다.
침낭을 가지고 다니며 노숙했던 이야기며,
밤에 혼자 자전거를 타고 산길을 달리는데 늑대 울음 소리에 처음에는 무섭게 느끼다가
나중에는 늑대를 따라 함께 "아우~~~~"하면서 달렸다느니 하면서,
여행 이야기를 신나게 해주었다.
중간에 지방 사는 친구를 만난 이야기며, 수려한 우리 나라 구석구석의 이야기 등을 재미있게 들었다.
하지만 사실 그런 이야기들을 들으며 ’나도 해보고 싶다.’라는 생각이 든 것이 아니라,
’힘들겠구나.’라는 생각이 들었기 때문에,
시도해볼 생각도 못해보고 시간은 흘렀다.

그런데 여대생 혼자 국토종단 무전여행을 했다니,
어떤 식으로 어떻게 진행되었는지,
그리고 어떤 생각들이 담겨 있을 지 궁금했다.

자신만의 규칙과 소신으로 여행이 진행된 것을 보고 
그 나이에 정말 평생 기억에 남을 소중한 일을 해냈다는 생각을 해본다.

"안 하다 보면 못한다고 생각한다. 그렇게 시간이 지나면 정말 못하게 된다. 사실 마음만 먹으면 할 수 있는데도." 라는 저자의 이야기가 머릿 속에 맴돈다.

서니사이드 시드니

서니사이드 시드니
류수연.김홍기 지음 / 시드페이퍼 / 2010년 6월

"호주가 그렇게 좋다더라~" 라는 이야기는 여러 번 들었다.
하지만 무엇이? 어떻게?
생각해보니 구체적인 가이드북을 읽어본 적이 없다.
아무래도 오가는 시간이 많이 걸리고, 그 시간과 돈이 있으면 다른 곳에 먼저 가겠다는 생각에
나도 그곳에 대한 관심은 접었나보다.
하지만 다른 책들과는 다른 얇은 두께에 가벼운 마음으로 이 책을 읽게 되었다.
'로맨틱' '트렌디' '오가닉'을 찾아 떠난 jjindy&honky 커플의 진짜 시드니 여행
그들이 전해주는 시드니의 이야기는 어떤 느낌일지 궁금한 마음에 책장을 넘겼다.

무엇보다 직접 발로 뛰고, 추려내어, 핵심만을 담았을거라 생각되는 내용에 만족스러웠다.
사진도 낡은 사진을 대충 가져다가 쓴 다른 책과는 달리 신선했고,
적당한 두께에 적당히 정보와 감상을 섞어 제공했다는 생각이 들었다.
이 책을 읽으며 낯설었던 시드니가 한걸음 나에게 다가오는 것을 느낀다.
그리고 'place of our own 같은 장소, 다른 생각'을 보며 
jjindy와 honky의 다른 생각이 재미있게 느껴졌다.
여행지에 대한 생각도 마찬가지일 것이다.
동화같다고 평가하던 어떤 곳에 직접 가서 동화를 찾았으나 아무 것도 없었다는 이야기도 들었고,
나에게 감동 그 자체였던 여행지가 다른 사람에게는 시큰둥하기도 했으니,
다양한 사람들이 있어서 다양한 여행지가 각각의 특색에 맞게 각광을 받는다는 생각이 든다.

이 책으로 전해지는 시드니는 매력을 물씬 내뿜는다.

가보고 싶은 여행지로 시드니를 추가해야겠다.

그곳이 나에게는 어떤 모습으로 다가올지 궁금해진다.