리츄얼

리츄얼 - 일단 움직여라, 마음은 따라온다
신병철 지음 / 살림Biz / 2012년 12월

 일단 움직여라, 마음은 따라온다

 이 책의 표지에 있는 이 말은 2013년을 시작하며 어떤 결심보다 나를 자극하는 말이었다. 그동안 새해가 시작되면 무언가 결심을 하느라 애썼고, 결국 얼마 지나지 않아서 그 결심은 쉽사리 무너지고 말았다. 긴 시간을 두고 보면 그리 급할 것도 없는데, 계획대로 하지 않았다고 바로 포기해버리거나 흐지부지 끝나버렸다. 어쩌면 결심 자체보다는 실행에 옮기는 것이 중요했을 것이다. 작심삼일이라도 꾸준히 3일마다 결심을 해댔으면 이렇게 까맣게 잊어버리지는 않았을 것이다. 물론 지금 이 시점이 예전에 결심한 것을 어떻게 했는지 판단할 시점은 아니다. 나에게 중요했던 것은 결심이 아니라 실천이었던 것이라는 점을 밝히고 시작하고 싶다.

 이 책을 넘기며 가장 처음 강한 인상을 받았던 것은 아내에게 쓴 말이었다. '1400년 만에 환생한 평강공주, 나의 아내'라는 표현에 감탄한다. 이것도 물론 이 책의 주제에서는 벗어나지만 멋진 말이어서 서평에 남긴다.

 지금까지 우리는 몸과 마음의 관계에서 마음이 우선이라고 생각해왔다. 그래서 늘 무엇인가 변화를 꾀할 때 '결심'을 한다. 먼저 마음을 먹고 그것을 행동으로 옮기려고 한다. 하지만 늘 몸은 마음을 배신한다. 결심은 오래가지 못하고 곧 예전의 원치 않는 행동을 되풀이한다.

(리츄얼  10쪽 들어가며)

 이 책의 장점은 '들어가며'의 글이 납득이 되었고, 각각의 글의 정당성을 얻기 위해 여러 가지 실험 결과를 함께 나열했다는 점이었다. 논리적인 뒷받침이 된다는 느낌이 들었다. 난해하지 않고 쉽게 담았다는 점도 장점이다. 물 흐르듯 지루하지 않게 읽어나갈 수 있는 점이 좋았다.

세상에 객관적이고 공정한 것은 없다. 그렇다는 생각만 있을 뿐. 세상의 모든 일은 상황에 따라 변화하는 우리 마음이 움직인다. 그리고 그 마음을 다스리는 것은 일종의 의식처럼 치러지는 우리의 작은 리츄얼, 행동이고.

 이 책을 다 읽고 나니 작은 리츄얼의 소중함을 절실히 느껴본다. 나만의 리츄얼을 만들어야겠다는 생각이 든다. 아무래도 100번 결심하는 것보다 한 번 실행하는 힘이 나를 더 크게 움직이게 한다는 것을 깨닫게 되었다. 일단 움직여라, 마음은 따라온다!!!!!! 

매직 THE MAGIC

매직 Magic - 28일간의 시크릿 연습
론다 번 지음, 하윤숙 옮김 / 살림 / 2012년 10월

 책 <시크릿>을 읽으며 우주는 적절한 시기에 나에게 좋은 것을 준다는 생각으로 힘을 냈다. 하지만 우리의 삶은 적절한 망각으로 지속된다. 정말 기뻤던 것이나 정말 슬펐던 것, 모두, 시간이 흐를수록 희미해진다. <시크릿>을 다시 읽는 대신 이번에 선택한 것은 그 실천편, <매직 THE MAGIC>이다.

 이 책에서는 '마태복음'에 실린 구절을 인용하며 시작한다.

"무릇 있는 자는 받아 넉넉하게 되되,

없는 자는 그 있는 것도 빼앗기리라."

오랫동안 많은 사람이 이해할 수 없었던 이 의문에 대한 답은 그 안에 감춰진 한 단어에 있다고 한다. 그것은 바로 감사라는 단어.

그렇게 보면 이 문장이 조금은 이해가 된다.

"무릇 감사하는 마음이 있는 자는 받아 넉넉하게 되되,

감사하는 마음이 없는 자는 그 있는 것도 빼앗기리라."

 이 책을 보면 처음부터 끝까지 줄곧 강조되는 단어가 있으니, 그것은 바로 감사이다. 우리는 그동안 내가 가지고 있는 것은 당연하다고만 생각하고, 가지지 못하는 것에 대해서 결핍감에 고통스러워하지 않았는가! 이 책을 보면서 내가 가지고 있는 것에 감사하는 마음을 하나하나 짚어보는 시간을 가졌다. 특히 며칠 간 예상치 못하게 몸을 아프게 했더니 건강의 소중함도 절실하게 깨달았고, 매일 나에게 주어지는 시간도 감사할 따름이다.

"신은 오늘 당신에게 8만 6,400초를 선물로 주었다.

이 중 1초를 이용하여 '감사합니다'라는 말을 했는가?"

윌리엄 A. 워드 (1921-1994년) 작가

<매직 THE MAGIC 192쪽>

이 책은 28일 간의 실천편을 담았다. 하지만 매일매일 실천하는 것이 솔직히 쉽지만은 않은 일임을 안다. 그래도 이런 사실을 인지하고 삶의 자세를 조금 바꿔본다면, 삶을 바라보는 시야를 조금만 달리 해본다면, 앞으로의 시간이 나에게 마법을 일으킬 것이라는 생각을 해본다.

명품 피부를 망치는 42가지 진실

명품피부를 망치는 42가지 진실
정혜신.최지현 지음 / 위즈덤스타일 / 2013년 1월

 얼마전 <식품 사기꾼들>이라는 책을 읽으며 광고로 인해 소비자의 판단을 흐리는 현상을 보게 되었다. 우리가 믿고 먹는 음식이 사실은 광고로 인해 부풀려진 것이었다. 지역 원산지에서 전통 조리법에 따라 제조되었다는 식품은 저급한 재료로 만들어 장거리 수송을 거치는 제품일 경우가 많고, 고급 또는 최고 품질이라고 포장재에 써 있어도 일반 제품과 다를 바가 없고 가격만 비싼 경우가 많다고 한다.

 이 책 <명품 피부를 망치는 42가지 진실>은 그 연장선이었다. 음식만 그럴 것인가? 화장품도 경제발전을 위시하여 생산과 판매를 위하여 다양한 제품을 만들어 내고, 소비자에게 환상을 심어주기 위해 열심히 광고를 한다. 최근 이름도 복잡하고 기능이 무엇인지 언뜻보면 잘 모르겠는 화장품이 다양하게 출시되고 있다. 광고 모델들은 그 화장품을 써서 아름다워진 것도 아니면서, 그 화장품을 쓰지 않으면 피부 노화가 금방이라도 촉진되어버릴 듯이 광고를 한다. 잠깐 정신줄을 놓으면 지름신이 강림하여 엄청난 금액의 카드를 긁고 말 것이다.

 이 책은 합리적인 소비를 하도록 조곤조곤 사실을 알려준다. 우리에게 중요한 것은 적절하게 화장품을 선택하여 피부에 사용하는 것이지, 좋다는 화장품을 있는 대로 피부에 몇 겹씩 바르는 것은 아니다. 비싼 마사지를 받으면 당장 마음은 뿌듯할 수 있어도 그 효과는 확실치 않다. 진동파운데이션을 쓰는 것 자체 보다는 어떤 파운데이션을 선택하느냐가 더 중요한 문제다.

 이 책을 보며 화장품에 대한 생각을 정리해보았다. 특히 3장 너무 오래되어 버리기 힘든 믿음 부분은 그동안 나의 피부상식처럼 믿어온 사실들을 확 뒤집어 엎어버리는 일이었다.

가장 먼저 화장은 반드시 클렌징크림으로 지워야 한다? 부분이 특히 그랬다. 화장은 비누세안 만으로도 충분히 지워질 수 있는 것인데, 반드시 클렌징 제품을 써야한다고 믿고 있었다. "화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다"는 광고를 보아온 교육의 효과이다.

클렌징 제품으로 메이크업을 지운 후, 다시 비누나 거품세안제로 얼굴을 씻어야 한다는 이중세안의 신화는 하나라도 더 많은 제품을 구입하게 하려는 화장품 회사들의 상술이다.

(명품 피부를 망치는 42가지 진실  141쪽)

 1장 전문가들이 퍼뜨린 잘못된 정보를 시작으로 이 책에 빨려들어가 읽게 되었다. 텔레비전이나 여성지에 전문가라는 타이틀로 정보를 제공해주면 어찌 믿지 않을 수 있겠는가! 이 책을 보며 나 또한 들었던 정보이기에 솔깃한 마음으로 읽게 되었다. 솜털 세안, 3초 보습 등의 이야기는 흘러 지나가듯 들어보았는데, 이 책으로 접하게 되니 전문가들이 퍼뜨린 잘못된 정보라는 것을 알겠다.

 여성들은 화장대 앞에 앉아 있는 시간이 많다. 화장품을 되도록 많이, 이름도 복잡한 다양한 제품을 정성껏 바르면 피부가 좋아질 것이라 생각한다. 하지만 그것 만이 전부가 아니다. 과유불급이다. 환상이 아니라 현실이다. 광고대로 화장품만으로 완벽한 피부가 될 수 있다면, 그것은 화장품이 아니다. 이 책에서 이야기하는 것은 광고로 부풀려진 화장품 신화에서 벗어나 현실적이고 합리적인 소비를 하자는 것일테다.

제주도 살고 싶다

제주도 살고 싶다 - 평범한 도시인 두나의 리얼 제주도 정착기
이두나 지음 / 시공사 / 2012년 9월

 도시 생활을 청산하고 제주도로 내려오는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 최근 더 많아지고 있다. 또 많은 사람들이 다시 도시로 돌아가기도 한다. 여행와서 좋았다거나 단순한 로망만 가지고 왔다가 이곳에서 생각같지 않은 부분을 발견해서 그런 것일테다. 점점 제주이주민들 흔히 '제주이민자들'이라고 하는 사람들이 많아지고 있고, 그들이 출간하는 서적도 슬슬 출간되고 있다.

 이번에 읽게 된 책은 <제주도 살고 싶다>이다. 도시에서 직장 생활을 하다가 제주도로 내려와 게스트하우스를 하고 있다. 이집트까지 가서 스쿠버다이빙 강사 자격증까지 따고 온 저자는 물과 사람들을 정말 좋아하는 것같다. 나도 지금 살고 있는 이곳이 아니면 보목동도 괜찮을거라고 생각했는데, 그곳에 뚝딱 자리잡고 게스트하우스까지 척척 진행하는 모습을 보니 대리만족의 느낌도 들고 힘차게 살아가고 있는 모습을 보는 듯해서 읽는 내내 기분이 업되었다.

 프롤로그에서 저자는 말한다.

 이렇게 제주도 주민이 된 지 2년이 되어간다. 사실 삶의 터전을 옮기는 것은 쉬운 일이 아니다. 같은 땅덩어리지만 이것은 이민과도 다를 게 없다. 함부로 우리의 시도를 권할 수도 없고 자랑할 일도 아니라고 생각한다.

(제주도 살고 싶다 6쪽 프롤로그 中) 

나와 비슷한 시기에 도시 생활에 지치고 살아갈 힘을 얻고자 제주에 왔다는 생각을 하니 반가운 마음이 먼저 들었다. 그리고 나보다 활동적인 저자의 모습에 힘을 얻는다. 저자는 내성적이라고 하지만 여행 경력이나 사람들을 대하는 게스트하우스 일을 해내는 것을 보면 그렇지 않다고 생각된다. 활동적인 사람이 제주에서 생활을 할 때 약간 따분한 느낌이 들 수도 있다는 생각이다. 그래서 자신만의 색깔로 삶을 채워가는 모습이 좋아보인다. 남편의 후원도 부럽기만 하다. 사실 제주 생활은 함께 살아야 할 가족 중에 반대하는 사람이 있다면 쉽지 않은 문제이니 말이다.

 제주에서의 삶은 여행이 아니다. 우리네 삶은 반대편에 대한 환상이 있다. 도시의 삭막하고 빽빽한 환경에서 살다보면 자연 환경에 대한 환상이 생기지만, 막상 환상적인 자연 속에서 살다보면 경치만 보고 살기에는 무언가 부족하다는 생각을 하게 된다. 자유 속에서는 자신을 구속할 만한 일거리를 찾게 되고, 일거리 속에서 허덕이다보면 자유를 꿈꾸게 된다. 그런 것들이 적당히 버무려질 수 있는 곳, 그런 곳에서 삶을 누릴 수 있다면 그것은 축복이다.

 그래서 이 책을 읽으면서 이 말이 눈에 쏙 들어왔다.

삶에는 때때로 신경안정제보다 환상이 필요하다.

(제주도 살고 싶다 61쪽 어느 영화의 대사라고 함) 

제주에 가끔 여행와서 누리는 것보다 차라리 도시가 생각나면 가끔 서울에 가자고 결심한 나에게 지금의 생활은 환상이다. 누군가는 가끔 제주 여행을 하며 필요한 환상을 채울 수 있을 것이다.

 다음에는 어떤 제주이민자의 책을 읽게 될 지 기대된다. 다양한 사람들의 이야기를 보면서 그들의 삶을 함께 들여다보고 싶어진다.

식품 사기꾼들

식품 사기꾼들
틸로 보데 지음, 임정희 옮김 / 민음사 / 2012년 11월

 사실 믿지는 않았다. 바나나는 노랗지 않으며, 딸기맛 우유에는 사진에서 볼 수 있는 것처럼 탱글탱글하고 신선한 과일이 들어있지 않을 것이다. 오렌지 주스에 오렌지를 넣지 않고도 맛을 내는 실험도 보았다. 하지만 이 책으로 보는 내용은 더욱 충격적이었다.

 대놓고 제목부터 이야기한다. '식품 사기꾼들'이라는 제목처럼 이것은 좋게 말하면 광고 효과를 누리는 것이지만, 사실대로 말하면 사기꾼들이다. '최소한 이 정도는 맞는 것이겠지?' 생각하던 것 조차 물거품처럼 사라진다. 알고 보면 믿을 것도 없고, 먹을 것도 없는 세상이지만, 정말 이 정도일 줄은 몰랐다.

 사실 깐깐한 소비자가 되고 싶어서 식품 성분분석표를 살펴봐도 복잡한 생각만 들었지 실질적인 도움을 받지는 못했다. 지역 특산 제품이라고 하면 광고의 화면처럼 그곳에서 청정한 환경에서 아름답게 자란 식품이 아닐 것이라는 정도는 짐작해도 설마 전혀 관련이 없을 수도 있을거란 생각은 하지 못한다. 그런데 이 책을 보고 나의 생각이 무너졌다.

 이 책의 마지막에 보면 식품 구매 시 주의 사항을 알려준다. 그 중 나의 고정관념을 깨 준 문장만 담아본다.

2. '지역 원산지'에서 '전통 조리법'에 따라 제조되었다는 식품은 저급한 재료로 만들어 장거리 수송을 거치는 제품일 경우가 많다.

3. '고급' 또는 '최고 품질'이라고 포장재에 써 있어도 일반 제품과 다를 바가 없고 가격만 비싼 경우가 많다.

5. '건강 곡물'이 들었거나 '체중 조절용'이라는 시리얼도 대부분 설탕 범벅 과자나 마찬가지이며, 오히려 살을 더 찌운다.

6. 소위 '건강한 간식' 또는 '휴식 시간에 즐기는 간식'이라고 광고하는 식품들의 영양 수치는 간식이 아니라 한 끼 식사분에 해당한다.

8.혼합 음료와 차 음료는 진짜 과일 성분은 거의 넣지 않고, 첨가물과 설탕으로 맛을 내는 경우가 많다.

10. '전통적인 방식'에 따라 '수작업'으로 제조된 '지역 특산' 식품도 해당 지역이 아닌 다른 곳에서 수송되어 온 대량 생산 제품일 수 있다.

(식품 사기꾼들 183~189쪽)

 2,10의 경우는 그렇게까지 광고를 하는데 설마 아닐 것이라고 생각하기 힘들었다. 이럴 수도 있다는 것이 나름 충격이었다. 3은 어느 정도 짐작은 했지만 확인사살의 의미. 어쩌면 엄마들이 자식을 생각하는 마음으로 특별히 '고급'을 골랐지만 아무 소용없이 돈만 많이 지불한 경우가 많을 것이다. 5는 체중 조절용 시리얼로 다이어트를 하겠다던 한 친구가 떠오른다. 그 때에는 광고만 믿었다. 8은 이 책에도 구체적으로 이름이 나오는 '카프리썬 오렌지'의 경우 '건강한 과일'이라는 광고 문구를 사용하지만 과일 주스 함량은 12퍼센트 정도에 불과하고 과일 맛은 주로 아로마로 낸다고 한다. 학창시절 비타민 보충을 해야한다고 오렌지 주스를 마셨던 습관은 비만의 지름길이었나보다.

 비만의 주원인은 개인의 운동 부족이 아니라고 이 책은 말한다.

점점 심각해지는 과체중 문제에 대해 '식품 생산업체'는 일차적 책임을 회피한다. 그 대신 이를 개인의 운동 부족 결과라고 치부하면서 소비자의 탓으로 돌린다. 또 아주 많은 사람들이 잘못된 음식을 너무나도 많이 먹는다는 단순한 사실도 외면한다. 너무 많은 칼로리를, 운동으로 태울 수 있는 것보다 훨씬 많은 칼로리를 섭취한다는 사실을 외면한다.

(식품 사기꾼들 94~95쪽)

 세상은 정직하고 투명하게 모든 것을 보여주지 않는다. 방법이 점점 난해해져 똑똑한 소비자가 되려고 해도 그들의 손바닥 안에 있다. 내가 합리적인 소비를 한다고 생각해도 교묘한 말장난과 광고에 당할 재간이 없다. 국내에서는 이런 책이 나온다는 것이 거의 불가능하다고 본다. 그런 면에서 보면 외국에서 이런 서적이 발행되고, 번역되어 우리나라에 출간되었다는 것 자체가 대단하다.