[파킨슨병 집에서 치료할 수 있다] 간단하고 즐겁게 할 수 있는 파킨슨병 자가운동방법

파킨슨병 집에서 치료할 수 있다 - 혼자 집에서 쉽게 할 수 있는 파킨슨병 자가운동방법
미즈시마 타케오 지음, 조기호 옮김 / 부광 / 2013년 10월

 우리나라도 고령화 사회로 접어들고 있다. 나이가 들어 움직임에 둔해지는 것은 노화 과정의 하나로 받아들일 수도 있겠지만, 건강하고 즐겁게 오래 살고 싶다는 것이 누구나의 욕망이다. 파킨슨병은 뇌졸중, 치매와 함께 3대 노인성 뇌질환으로 꼽히는 질환이다. 알다시피 근본적으로 치료하는 약물이 없다. 우리는 나이드는 것이 두려운 것이 아니라 나이들고 질병에 시달리는 것이 두렵다. 건강에 관해서는 예방이 최선이다. 미리 혈행을 좋게해서 질병에 걸리지 않는 것이 가장 좋은 치료법이 될 것이다.

 이 책을 읽은 이유는 혼자 집에서 쉽게 할 수 있는 파킨슨병 자가운동방법을 제시했다는 점에서였다. 자가운동방법이 궁금해서 이 책을 읽어보았다. 지금은 남의 일 같아도 노화와 더불어 발병할 비율이 높은 질환이라고 하니, 간단하고 즐겁고 부담없이 실천하기에 좋은 운동방법이 있을 것이라고 생각했다. 괜찮으면 주변의 어르신들에게도 알려 간단하고 즐겁게 건강을 유지하시라고 도움을 드리고 싶었다.

 이 책을 읽으면서 파킨슨 병에 대해 핵심적으로 짚어보는 시간이 된 점이 좋았다. 파킨슨병의 4대 증상에 대해 살펴보고, 진행과정과 중증도를 분류해보며, 최신 치료법도 살펴보았다. 특히 일반인들에게 도움이 되는 것은 스스로 할 수 있는 파킨슨병의 가정요법이다. 집에서 할 수 있는 파킨슨병의 간단 확인 테스트부터 파킨슨병 환자에게 권하는 간단한 체조까지! 쉽고 간단하게 할 수 있는 몸움직이 방법이 그림과 함께 소개되어 있다.

 파킨슨병에 대해 알아보고 실질적으로 꾸준히 할 수 있는 자가운동방법을 알려주어 얇지만 알찬 책이라는 생각이 든다. 특히 파킨슨병 환자는 변비에 걸리지 않도록 주의해야한다는 것을 강조했는데, 나이가 지긋한 환자들에게는 물을 많이 마시는 것보다 알로에를 추천하고, 버섯류나 해초류도 변비에 좋다니 고려해볼 일이다. 아침에 얼굴 주무르기와 밤에 손톱 주무르기도 도파민을 증가하게 하니 꾸준히 하면 혈행개선에 좋을 것이다.

[지나치게 사적인 그의 월요일] 2013 조선일보 판타지 문학상 수상작

지나치게 사적인 그의 월요일
박지영 지음 / 문학수첩 / 2013년 10월

 이 책 <지나치게 사적인 그의 월요일>은 2013 조선일보 판타지 문학상 수상작이다. 가장 먼저 내 눈길을 끈 것은 이 책의 표지 그림과 제목이었다. 표지의 그림은 자세히 보면 볼수록 기묘하고 섬뜩하다. 빨간 셔츠를 입은 주인공이 거울 속으로 들어가는 혹은 거울에서 나오는 그림이 지나치게 사적인 그의 월요일이라는 제목과 부합한다. 섬뜩한 느낌을 받은 부분은 목이 잘린 고양이 그림과 가방 속에서 나오는 손이었다. 고양이 얼굴 상자에는 무엇이 들어있을까? 가방에서 나오는 손은 누구의 손일까? 인상적인 표지 그림이다.

 그리고 쇼 비즈니스 현대사회를 엑스레이처럼 파고든 범죄 스릴러라는 설명에 궁금한 마음이 생겼다. 어떤 틀에도 갇히지 않고 지금 한국 사회의 특성들을 다채롭게 반영한 작품, 역대 최고의 작품이라는 찬사 등등 이 책을 읽게 만드는 요소들이 많았다. 사실 범죄 스릴러를 즐겨 보는 편은 아니기 때문에 이 책을 보겠다고 결심할 때까지는 수없이 망설였다. 하지만 결국 이 책 <지나치게 사적인 그의 월요일>을 읽어보기로 했다.

 이 책을 읽으면서 나는 양면적인 생각에 휩싸였다. 이 느낌은 정말 어떻게 표현해야할지 애매모호하다. 공감하게 되지는 않으면서도 무시하고 넘어갈 수는 없는 느낌이다. 책 속의 이야기에 빠져들어 읽게 되면서도 영 불쾌하다. 흥미진진해서 다음 이야기를 넘겨보는 것은 아니면서도, 상상을 초월하는 독특함에 감탄하게 된다. 이건 뭐냐, 하는 생각으로 읽다가, 그럴 수도 있겠구나, 생각한다. 오랜만에 읽은 범죄 스릴러였는데, 이 장르를 즐겨보는 독자가 아니지만 흥미롭게 읽은 책이었다.

 그런 느낌을 받은 책이기 때문에 이 책에 대한 찬사가 맞는 말인 것 같으면서도 과장된 느낌이 들기도 한다. 그래도 예전에는 사건 자체만 잔혹하다고 느꼈다면, 이제는 '기억'이라는 것이 더 잔인하고 믿을게 못된다고 느끼게 되었다. 사람의 기억, 어떻게도 재구성될 수 있고 믿을 수 없는 혼란스러운 부분이다. 우리는 그런 삶을 살고 있다.

 무조건적인 긍정의 힘을 강조하며 생의 밝은 모습만 보려고 애쓰면서도 점점 미쳐가는 시대, 어쩌면 이 시대 자체가 양면적이기에 현대 사회를 엑스레이처럼 파고든 이 소설이 나에게 그렇게 비쳐졌을 것이다. 이 시대의 모습을 소설적 장치로 제대로 드러내 보여준 소설이라는 생각이 든다.

[이럴 때 이 책] 인도여행을 테마별로 즐기고 싶다면

이제 여행은 단순히 어디에 다녀왔다는 것 자체에는 의미가 없다. 

남들 다니는 경로로 강행군하여 돌아보고 왔다가는

기억에 강하게 남는 것이 거의 없을지도 모른다.

그래서 여행을 가기 전에 미리 책을 읽고 가는 것이

취향도 살리고, 여행의 깊이를 더해준다.

아는만큼 보인다고 했다.

인도여행을 테마별로 즐기고 싶다면

관련 서적을 들춰보고 떠나면 좋을 것이다.

다음에 다시 인도 여행을 한다면 도움이 될 책을 모아본다.

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☞ 인도 여행을 테마별로 즐기고 싶다면 여행 전에 읽고 가자!

1. 미술에 관심이 많다면!

 인도 남부에 아우랑가바드라는 곳이 있다. 그곳에 도착한 첫 날에는 아우랑가바드 시내투어를 하고, 그곳에 머물며 하루는 아잔타, 하루는 엘로라 관광을 한다. 아우랑가바드에는 '비비카마크바라'라는 것이 있는데, 타지마할을 모방한 듯하여 일단 실망하게 된다. 하지만 그 실망을 아잔타와 엘로라에서 고스란히 보상받을 수 있다. 이곳에 온 것을 절대 후회하지 않으며!

 이 책에서 빠져들어 보게 된 것은 생생한 벽화의 그림이다. 물론 실물을 보는 것이 훨씬 감동적이지만, 오고 가기 멀고 비용도 많이 들며 힘든 곳이기에 책으로 그 감동을 되살리는 시간이 충분히 의미 있는 시간이다. 전통적으로 인도 화가는 아주 작은 세부의 묘사에도 섬세한 재치를 발휘한다. 그래서 감상자를 그림 속으로 빠져들게 한다. (66쪽) 이 책에서 들려주는 이야기는 그림을 다시 되살아나게 한다. 흥미롭게 의미 부여되는 스토리 텔링이다. 책 속에서 최대한의 가치를 뽑아내는 느낌이다. 또다시 그곳에 가면 그동안의 지식과 감상 경험이 모아져 최대치의 감동을 끌어낼 수 있으리라.

 인도 여행을 앞두고 있는 사람, 특히 아잔타 방문을 계획하고 있는 사람이라면 반드시 읽어보기를 권한다. 얇은 분량에 그다지 많은 시간이 들지는 않지만 그 효과는 최대치로 누릴 수 있을 것이다. 또한 불교미술에 관심이 많은 사람이나 불교에 대해 더 많은 지식을 얻고 싶은 사람, 인도에 대해 관심이 많은 사람도 이 책을 읽으면 도움이 많이 될 것이다. 이 책을 보며 생생하게 아잔타 미술로 여행을 떠나는 시간을 가져본다.

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2. 영화에 관심이 많다면!

 미국에 헐리우드가 있다면 인도에는 볼리우드가 있다! 봄베이(지금의 뭄바이)를 기점으로 하여 수많은 인도영화가 탄생되고 있는 의미에서 볼리우드라고 한다. 인도 영화를 '마살라 무비'라고 하는데, 이 책을 통해 인도 영화에 대해 간단하게 익히고 가보자! 현지인들이 가는 영화관에 직접 가보고, 그들과 함께 영화관람을 하는 것은 좋은 경험이 될 것이다. 물론 자막은 없다. 그래도 스토리가 어느 정도 꿰어지는 기적을 경험하게 될 것이다. 또한 영화 감상을 하고 있는 인도인을 보는 것도 또다른 즐거움이다.

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3. 신들의 땅, 인도의 신화는 기본적으로 알고 가자!

 인도에는 많은 신이 존재한다. 이 책에도 보면 ‘힌두 경전에 따르면 신의 수가 3억 3천이 넘는다고 한다.’는 이야기가 있다. 정확히 신의 수가 얼마나 될 지 파악하기 힘들고, 앞으로도 힘들 것이란 생각이 든다. 말이 3억 3천이지, 상상해보면 엄청나게 많은 숫자이다. 그 많은 신들의 이름이 어떻게 되고, 각각 어떤 신화가 있는지 등을 하나씩 살펴보자면, 이 얇은 책 한 권으로는 당연히 모자랄 것이다. 

 하지만 복잡하고 세세한 잔가지들은 놔두고, 일단 굵직한 뼈대를 짚어보는 작업, 이 책을 읽으며 그렇게 인도 신화를 살펴보는 시간을 가졌다. 신화 이야기는 어떤 것을 보든 재미있다. 그런데 그것이 인도인들의 종교와 삶에 밀접한 연관이 있으니 더욱 흥미로운 마음으로 이 책을 읽게 되었다.

 이 책은 살림출판사의 살림지식총서 얇은 책이다. 부담되는 두꺼운 책보다는 핵심을 파악할 수 있도록 얇고 가벼운 책 한 권 읽고 가는 것이 필요하다. 인도 신화의 기본적인 부분을 알고 싶다면, 이 책을 읽으면 도움이 될 것이다. 인도에 여행을 가서 직접 보게 되면 책에서 본 내용이 새록새록 떠오르게 될 것이다.

[왜 공부하는가] 전방위 공부인간, 김진애 박사의 왜 공부하는가

왜 공부하는가 - 인생에서 가장 뜨겁게 물어야 할 질문
김진애 지음 / 다산북스 / 2013년 10월

 <논어>의 <위정편(爲政篇)〉에 보면 "나는 15세가 되어서 학문에 뜻을 두었다"(志于學),는 말이 있다. 내 나이 13세에 처음 그 문장을 보며, 공자보다 더 일찍 학문에 뜻을 두었다고 뿌듯해하던 기억이 난다. 물론 점점 나이가 들어갈수록 뒷부분은 지키기 힘들다는 것을 몸소 느낄 수 있다.

 엄밀히 말하면 나는 그 나이 때에도, 그 이후에도, 학문에 뜻을 두지는 못했다. 입시를 위한 공부, 하기싫은 것을 억지로 두 눈 부릅뜨며 하는 공부, 재미없는 공부, 어쩔 수 없이 해야하는 공부. 그런 공부 투성이다. 공부를 지겹게만 대하고 있었다. 그것은 학문에 뜻을 두었다고 표현할 수 없다. 우리 인생에 그런 공부가 차지하는 시간이 꽤나 많다. 스스로 학문에 빠져들어 학문에 뜻을 두고 해나가는 사람은 흔치 않다.

 지금에야 나는 그런 공부를 벗어던졌다. 읽고 싶은 책을 읽고, 관심분야를 마음껏 찾아보다보니 공부는 절대 재미없는 것이 아니다. 평생 손에서 책을 놓지 않고 싶다. 그런 생각을 하던 중 이 책의 제목 <왜 공부하는가>가 눈에 들어왔다. 공부를 할 명분을 확실하게 세워주어 동기부여를 확실하게 해주고, 어떻게 공부할지 방법을 제시해주리라는 기대감에 이 책을 읽어보게 되었다.

 이 책을 보며 처음 생각과는 약간 다른 내용 구성에 당황했다. 이 책의 저자 김진애 박사는 1년에 한 권씩 스물다섯 권의 책을 써왔다는데, 나는 그 책을 한 권도 읽지 않았던 것이다. 책은 물론 저자의 이름도 솔직히 처음 보았다. 건축에 대해서 별로 관심을 갖지 않고 있기 때문에 그럴 것이다. 알고 있었다면 더 흥미롭게 다가왔을 내용이 처음 접하는 생소함으로 다가온다. 다른 책을 먼저 읽어보았더라면 좀더 와닿는 이야기가 되었을지도 모르겠다.

 어쨌든 이 책은 저자 김진애 박사는 왜 공부했는가를 담은 책이다. 지금껏 살아온 이야기가 나열되며 공부해온 인생을 보여준다. 딸부잣집 셋째 딸로 태어나 살아가며 "앞으로 1년 동안 공부만 할 거야."라는 결단을 내리고 공부에 몰두한 결과, 서울대 건축과에 들어갔다. MIT 유학도 다녀오고, 박사학위를 따고 돌아왔다. 미친듯이 전진하는 열정이 느껴진다. 저자 자신이 그렇게 공부했으니, 나약한 청춘들이여! 들고 일어나서 미친듯이 공부하라! 그렇게 부추기는 책이다.

 인생에서 가장 뜨겁게 물어야 할 질문, 왜 공부하는가! 제목과 내용이 따로논다는 생각이 들면서도, 막상 크게 어긋남은 없다는 생각도 든다. 저자와 비슷한 길을 가거나 가고 싶은 희망을 가진 학생들, 좀더 열정이 있는 사람들에게는 많은 도움이 될 책이라는 생각이 든다. 나에게는 soso.

[내 책 쓰는 글쓰기] 인디라이터의 세계를 엿보다

내 책 쓰는 글쓰기 - 명로진의 인디라이터 시즌 2
명로진 지음 / 바다출판사 / 2010년 4월

 얼마전 청소년을 위한 장자이야기 <장자가 묻는다 누구냐? 넌!>을 읽었다. 배우라고만 생각했던 명로진 저자가 이미 다양한 책을 출간했다는 사실을 알게 되었다. 청소년을 위해 쉽고 재미나게 구성한 이야기를 옛날 이야기를 듣듯이 보는 느낌이었다. 그렇게 한 권을 읽고보니 저자의 전작을 찾아 읽고 싶어졌다. 검색을 하다가  이 책 <내 책 쓰는 글쓰기>를 알게 되었다. 이 책을 읽으며 인디라이터라는 생소한 분야에 대해 알아보는 시간이 되었다.

 이 책의 저자 소개를 보면 인디라이터라는 말이 먼저 나온다. 나에게는 생소한 단어인 인디라이터에 대해 먼저 짚어보고 시작했다.

 인디라이터란 인디펜던트 라이터 (Independent Writer)의 준말이다. 인디라이터는 시나 소설을 쓰는 순수문학 작가와는 전혀 다른 패러다임으로 무장한 작가다. 인디라이터는 '문예물을 제외한 저술의 여러 분야에서 한 가지 아이템에 대해 완벽한 기획안을 쓸 수 있으며, 그에 따라 한 권의 책을 써낼 수 있는 사람'을 지칭한다. 간단히 말하면 '상업적 저작물을 쓰는 사람'이라 할 수 있다.

33쪽

 저자는 이지성, 한비야, 이수광, 이철환, 이덕일, 박광수 등이 인디라이터의 모델들이라고 한다. 이들의 책이 출간되면 수만 부에서 수십만 부가 팔리니 '인디라이팅'의 베스트셀러 작가군이라 할 수 있다. 이 책을 보면 책이 될 원고는 자기만족을 위한 일기와는 다르다고 한다. 책이 될 원고는 서비스 상품이고 돈을 내고 살 독자를 만족시키지 못하면 시장에서 선택되지 않는다.(9쪽)

 책읽기를 좋아하는 사람으로서 지금껏 읽은 책을 떠올려보았다. 내가 공감할 수 있고, 모르던 사실을 알게 하고, 정보제공과 감성이 적절히 어우러지는 책이 기억에 남는다. 하지만 모든 것은 나의 주관적인 느낌이다. 이미 많이 알려진 소재도 어떤 식으로 구성하느냐에 따라 새롭게 다가오기도 하고, 책으로 엮인 것이 참신하게 느껴지는 소재도 있다. 수많은 사람들 중에 누군가가 그 소재를 끄집어 내어 책이라는 저작물로 만들어 놓았을 때, 그 숨결을 느낄 수 있는 것이다. 누군가의 일기장에서 파묻혀 잊혀지는 글도 있을 것이고, 출판사에서 편집자가 거절하여 세상에 나오지 못하는 글도 있을 것이다.

 이 책을 읽으며 기획서 쓰기 부분이 인상적이었다. 기획서를 어떤 기준으로 작성하면 좋을지 생각해볼 수 있고, 제목이 전부다 라는 소제목을 보면 정말 제목의 중요성을 느끼게 된다. 실제로 책을 쓰고자 하지만 아직 어떻게 해야할지 모르는 사람에게 도움이 될 책이다.