유쾌한 심리학

유쾌한 심리학 - 생활 속의 심리처방
와타나베 요시유키 & 사토 타츠야 지음, 정경진 옮김 / 베이직북스 / 2011년 7월

사람에 대해 좀더 잘 알고 이해하고 싶다는 생각에 
심리학 관련 서적이 눈에 띄면 한 권이라도 더 읽어보게 된다.
사람의 심리를 정말 이해하기 힘들다는 생각을 하며 심리학을 책으로 배워본다.
이번에 읽게 된 책은 <생활 속의 심리 처방 유쾌한 심리학>이다.
현대인이 꼭 알아두어야 할 생활 심리학의 모든 것을 담았다고 한다.

일단 이 책은 쉽고 간단하게 구성되어있다. 
그림과 함께 쉽게 정리되어 있어서 읽기 편리하다.
누구든 짬짬이 편안하게 읽을 수 있다는 것이 장점이라고 생각된다. 
때로는 이렇게 어려운 것은 쉬운 언어로 짚어보는 것도 필요하다. 머리를 식히는 기분이 들었다.
심각한 마음이 아니라 편안한 마음으로 요점 정리해보는 기분으로 이 책을 읽게 되었다.

이 책을 읽어가며 다음 문장에서 멈춰 생각한다.
무언가에 열중해 있을 때는 ‘나는 누구인가?’ 따위로 고민하지 않는다.
열중한다는 것은 좋아하는 일을 하고 있다는 뜻이고, 좋아하는 일을 하면 즐거워지게 마련이다. 
그렇다면 ‘자아’를 찾는다는 것은 단지 ‘열중할 대상’을 찾아 헤매고 있다는 뜻이 아닐까? (45p)

지금까지 되돌아보면 내가 즐겁게 무언가에 열중해있을 때에는 
‘나는 누구인가?’ ‘왜 사는가?’ 등의 문제를 심각하게 생각하지 않았다. 
항상 심각한 고민에 빠져있을 때에는 삶이 재미없다고 느끼던 때였다.
내가 이렇게 나의 심리도 제대로 모르고 있었다니!

이 책을 보며 다른 사람의 심리를 생각하기보다 나 자신의 심리를 먼저 생각해보는 시간이 되었다. 
그것이 의미 있었다. 
더운 날, 너무 심각하지 않은 ‘심리’ 책을 읽고 싶다면 이 책이 도움이 될 것이다.

소금의 역습

소금의 역습 - 내 몸속 세포가 말라 죽고 있다
클라우스 오버바일 지음, 배명자 옮김 / 가디언 / 2011년 2월

만화 <식객>을 보고 우리집 식탁이 바뀌었다.
예전까지는 손쉽게 구할 수 있는 ‘아무 소금이나’ 썼다면,
이제는 좋은 소금으로 식탁의 혁명을 이뤄냈다.
일단 소금을 바꾸고 보니, 좋은 소금이 얼마나 큰 영향을 끼치는 지 잘 알겠다.
그래서 소금의 중요성을 더 깊이 깨닫고 있는지도 모르겠다.

소금에 대해 더 자세히 알고자 이 책을 읽게 되었다.
이 책에서는 소금에 대한 경각심을 일깨워준다.
나도 예전에 패스트푸드 점에서 감자튀김에 소금을 잔뜩 뿌리는 것을 보고 깜짝 놀란 적이 있는데, 
역시 우리를 소금과다섭취로 이끄는 것은 인스턴트 식품이 큰 자리를 차지하고 있다.

우리 몸에 필요한 하루 나트륨 섭취량, 1.2그램
피자 한 조각 5~8그램· 통조림 스프 8그램· 
감자칩 한 봉지 5그램· 훈제 햄 4.15그램· 
소시지 구이 3.04그램· 참치 통조림 1.72그램

이 책을 읽고 난 느낌은 현실에 대한 경고와 대책은 잘 다루었다는 생각이다.
하지만 다른 부분에 있어서 좀더 학술적인 근거가 뒷받침되었으면 좋겠다는 생각이 들었다.
그냥 이 정도로 마무리되면 이것은 그저 공포감을 주는 정도로 그칠 뿐이다.
그 점이 아쉽다.

그리고 앞으로의 내 행동방향은 이 책의 맨 앞 옮긴 이의 글에 담겨 있다.
이 책에서 말하는 ‘소금의 역습을 피하는 법’을 한마디로 요약하면 “가능한 집에서 직접 만들어 먹어라”이다. 
소금 과다섭취의 주범은 부엌에 있는 소금이 아니라 슈퍼마켓에서 구입하는 가공식품에 있기 때문이다. (8p)

노는 만큼 성공한다

노는 만큼 성공한다 - 김정운교수가 제안하는 주5일시대 일과 놀이의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2005년 7월

얼마전 승승장구에서 우연히 김정운 교수의 출연을 보고 그 이야기에 매료되었다.
그분의 저서를 꼭 읽어보고 싶은 마음이 들었다.
그렇게 <나는 아내와의 결혼을 후회한다>라는 책을 읽어 보았다.
그 책을 정말 쉽고 재미있게 읽었다. 
잡다한 신변잡기적인 이야기, 주변에서 충분히 들을 수 있는 이야기들로 주위를 환기시키고, 
거기에 대한 문화심리학적인 해석이 곁들여지니, 이해의 폭이 넓어지는 것을 느꼈다.
그래서 김정운 교수의 이전 책도 궁금한 마음이 들었다. 
<노는 만큼 성공한다>라는 책에는 어떤 이야기가 담겨있을 지 궁금해져서 이 책을 읽게 되었다.

사실 나는 나 자신에게 안식년이라는 휴식의 시간을 선물했다.
1년 동안 평생 기억에 남을 휴식의 시간을 나에게 주고, 그 다음 기간 동안 이 행복했던 시간의 기억으로 버틸 작정이었다.
칼을 잘 휘두르기 위해서는 칼 가는 시간이 필요하고, 인생을 길게 보았을 때 휴식의 시간은 분명히 필요하다고 생각했기 때문이다.
하지만 다른 사람들의 생각이 나와 같지는 않았다.
이제는 뭔가 해야하지 않겠냐는 주변 어른들의 걱정, 남들 다 하는 결혼을 해야하지 않겠냐는 간섭 등등 벌써 내 귀는 주변 분들의 걱정어린 충고로 시끌시끌하다.
어쩌면 중간중간 나 자신도 불안한 느낌을 지울 수 없었던 것은 
제대로 노는 법을 몰랐기 때문이고, 그동안 무엇을 해야 내가 행복한지 고민해보지 않았기 때문일 것이다. 
그래서 나는 이 책 <노는 만큼 성공한다>라는 책을 더 읽고 싶었는지도 모른다.
성공이라는 개념이 어떤 것인지, 내가 생각하는 것과 같은지는 모르지만,
일단 ‘휴식’을 중요시하는 이야기가 담겨있을 거란 생각이 들었기 때문이다.

산다는 것이 점점 각박하게 느껴진다.
예전 우리 어렸을 때에도 그랬고, 지금은 더 심하다는 생각이 든다.
요즘 아이들을 보면 정말 답답한 현실에 어떻게 제정신으로 살 수 있을지 신기할 따름이다.
무언가 하지 않으면 안되고, 논다는 것을 용납하지 않는다.
책상머리에 앉아서 걱정만 잔뜩하고 있더라도, 할 일들을 미룬 채 신나게 노는 것은 큰 잘못을 하는 것처럼 죄책감을 느끼게 된다.
이 책을 보며 생각해보니 우리 사회에서 ‘노는’ 것을 얼마나 죄악시하며,
앞만 보고 달려가기만 재촉하는지 다시 한 번 느끼게 되었다.
서장을 보면 ‘한국 놀줄 몰라 망할지도 모른다’는 제목의 글이 있다.
너무 비약하는 것 같다고?
하지만 그 부분에 대해 조목조목 이야기를 전개하는 저자의 글을 보고 있자면,
타당한 느낌이 든다.

삶의 가장 중요한 목적은 내가 행복해하고 재미있어 하는 일을 발견하는 것이다.
그게 아니라면 우리는 평생 주어진 의무를 다하며 그저 먹고 살기 위해 어쩔 수 없이 견디는 삶을 살아가야 할 것이다. (61p)

이 책을 보다보면 번아웃 burn-out 측정 설문이 있다.
번아웃이란 신체적으로나 정신적으로 모든 에너지가 소진된 상태를 말한다고 한다.
예전의 심리 상태를 기준으로 점수를 매겨보니 5점 이상이다.
매우 심각한 위기, 번아웃의 마지막 단계에 해당된다고 한다.
과감하고 근본적인 변화를 위해서는 지금까지의 삶의 태도를 기초부터 바꿔야한다고 조언한다.
어쩌면 나는 본능적으로, 살고 싶은 생각이 들어서, 모든 것을 바꿨는지도 모른다.
정말 다행이다.
그리고 지금은 그때의 마음이 많이 치유되어서 더욱 다행이다.
앞으로 매일매일 더 행복하게! 신나는 ‘지금’을 누리겠다는 자신감도 얻었다. 

지금 행복하지 않은 사람은 나중에도 절대 행복하지 않다.
지금 행복한 사람이 나중에도 행복한 법이다.
성공해서 나중에 행복해지는 것이 절대 아니다.
지금 행복한 사람이 나중에 성공한다. (271p)

당신은 생각보다 많은 것을 말하고 있다

당신은 생각보다 많은 것을 말하고 있다 - 우리가 미처 몰랐던 몸짓과 표정의 행동심리학
재닌 드라이버 지음, 황혜숙 옮김 / 비즈니스북스 / 2011년 3월

사람에 대해 더 잘 알고 행동하고 싶다는 것은 누구나 가진 기본적인 욕구일 것이다.
그러기 위해서 사람의 심리를 이해하는 것이 무엇보다 중요할 것이다.
그것 때문에 심리학에 대한 책들을 읽어보게 된다.
먼저 이 책은 ‘몸짓과 표정의 행동심리학’이라는 점이 구미가 당겼다.
사람의 심리를 아는 방법 중 말이 아닌 몸짓과 행동으로 해석을 해보는 것은 꼭 알아야할 필수 사항이라는 생각이 들어서 
이 책을 읽게 되었다.

어떤 내용이 담겨있을 지 배우는 자세로 이 책을 접하게 되었다.
먼저 이 책에 나와있는 ‘보디랭귀지, 전문가도 모르는 진실’ 부분을 공감하며 읽게 되었다.
‘보디랭귀지에 관한 7가지 거짓 신화’는 충분히 공감할 이야기였다.
나의 경우, 보통 여기저기에서 주워듣다시피 한 정보들 중에 보디랭귀지에 관한 것이 있었는데,
역시 그것도 일반적으로 퍼져있는 오류가 아니었을까 생각이 들었다.
‘그렇다더라.’라는 무비판적인 수용이 아니라, ‘아닐수도 있다.’는 생각을 하며 취사선택할 수 있어야겠다.

이 책에서 문제 제기는 그럴듯 했지만, 
그렇다고 해서 저자의 이야기 전개까지 다 마음에 들었던 것은 아니었다.
일단 일반적으로 알려진 부분에 오류가 있다는 부분에서는 재미있게 읽었지만,
그렇다고 그 이후의 이야기가 100% 수용하고 싶은 것은 아니었다는 것이 
이 책을 읽은 후의 아쉬운 부분이다.

지식인의 서재

지식인의 서재 - 그리고 그들은 누군가의 책이 되었다
한정원 지음, 전영건 사진 / 행성B(행성비) / 2011년 5월

책을 좋아하는 사람의 입장에서 다른 사람의 서재가 궁금할 때가 있다.
서재를 보면 그 사람의 취향을 알 수 있으니 말이다.
어떤 사람에 대한 궁금증이 깊어가게 되면 그 사람의 서재가 궁금해진다.
서재를 보며 그 사람의 성격을 짐작해보는 것도 의외의 재미가 있다.

별 기대를 안하고 이 책을 집어들었는데,
이 책, 생각보다 재미있었다.
사실 내가 이 책에서 처음 알게 된 사람의 서재에 대해서는 궁금한 마음이 반감했었다.
하지만 이 책을 통해 그 사람을 알게 되고, 어떤 취향의 책을 선호하는지 알게 된다.
그렇게 알게 되는 즐거움이 있었다.
그 사람이 좋아하는 책을 보며 이해의 폭을 넓혀본다.

특히 배병우 사진작가의 이야기가 서재에 대한 나의 생각을 한껏 정리하게 해준다.
“나는 책을 보기 위해 서재를 만든 게 아니에요. 
이 안에서 즐겁게 놀고 맛있게 먹으려는 거지. 
나는 자연과 노는 게 직업이라서 노는 게 싫증나면 책을 봐요. 
나는 학자가 아니라서 책 보는 게 너무 즐거워.” (185p)

열심히 공부하는 것과 즐겁게 노는 것은 항상 따로 생각해왔는데,
책을 보며 즐겁게 노는 것에 대해 최근에야 그 맛을 알게 되었다.
그런데 이 글을 보니 더욱 반가운 마음이 들었다.
‘나도 그렇게 생각해요.’ 라는 마음으로 공감하게 된다.

세상에 책은 많고, 사람들의 서재에는 다양한 책이 존재한다.
가끔은 이렇게 다른 사람의 서재를 보며 관심을 갖게 되는 책을 발견한다.
이 책은 그런 재미를 안겨준 책이라는 생각이 든다.