해적이 되고 싶은 아이, 페데 [페데는 해적이 되고 싶어]

페데는 해적이 되고 싶어 - 제2회 말라가 어린이 문학상 수상작 ㅣ 스콜라 어린이문고 5
파블로 아란다 글, 에스더 고메스 마드리드 그림, 성초림 옮김 / 스콜라(위즈덤하우스) / 2013년 2월

 이 책의 표지 그림에 이끌렸다. <페데는 해적이 되고 싶어>라는 제목을 보면 해적이 되고 싶다는 페데의 마음이 느껴진다. 해적이 되고 싶은 페데, 얼마나 해적이 되고 싶은지 표지의 그림을 보면 잘 알 수 있다. 평범하게 책가방을 메고 지나가고 있지만, 어깨에는 앵무새가 얹혀있다. 페데가 꿈꾸는 해적의 상징적인 모습이다. 그리고 그림자를 보면 페데가 꿈꾸는 해적의 모습을 볼 수 있다.

 이 책은 제 2회 말라가 어린이 문학상 수상작이다. 수상작이라는 것도 이 책에 흥미를 가지게 된 이유 중 하나였다. 이 책의 저자는 1968년 스페인 말라가에서 태어난 파블로 아란다이다. 이 책은 작가의 첫 어린이 책이라고 한다. 그림을 그린 사람은 스페인 캄파멘토에서 태어난 에스더 고메스 마드리드. 어린이와 청소년에게 미술을 가르친 사람이고, 어린이 책의 일러스트레이터로 활동하고 있다고 한다. 이 책은 그림을 보는 재미도 쏠쏠했다.

 이 책을 읽다보면 페데는 정말 호기심이 많은 어린이라는 생각이 든다. 페데는 커서 해적이 되고 싶어하는 어린이다. 그런데 해적이 되는 것은 쉽지 않다는 사실을 알고 있는 어린이다. 해적이 되기 위해서는 배가 있어야 한다는 사실을 알고 난 후, 돌멩이는 배보다 무게가 훨씬 덜 나가면서 물에 가라앉고, 배는 물에 뜨는 것이 신기했다. 궁금한 점을 부모님께 물어보는데, 엄마 아빠는 페데의 질문을 힘겨워한다.

어른들이 자신들도 모르는 게 있다는 걸 인정하려 하지 않으면 참 곤란해집니다. (24쪽)

페데가 궁금해하는 것이 사실 누구나 궁금해할 수 있는 것이기도 한데 말이다.

 페데는 진짜 해적이 되고 싶어서 자신의 다리를 톱으로 자르려고 해서 부모님을 혼비백산하게 만든다. 전학 온 세르히오가 의족이라는 선생님 말씀에 "세르히오는 해적이예요."라고 말한다. 세르히오가 차에 치이는 사고로 다리를 잃었는데, 세르히오처럼 의족을 달고 싶어한다. 크리스마스 선물로 산타 할아버지가 앵무새를 갖다 달라고 한다. 자칫 엽기적인 장난꾸러기 어린 아이로만 보일 수도 있지만, 창의적인 생각은 흥미롭게 바라보게 된다.

 이 책은 옮긴이의 말처럼 아이들이 들려주는 아이들 이야기라는 점에서 흥미롭다. 일상의 소소하고 평범한 일들을 어린 아이의 기발하고 상상력 넘치는 시선으로 바라본 이야기라고 옮긴이는 말한다. 소소하고 평범한 일상 속의 일들이 아이의 시선을 통해 흘러나오지만, 이야기를 보는 내내 평범하지 않은 아이의 창의적인 마음을 보는 듯했다. 페데는 어린 아이였을 때의 기억을 가지고 어른이 될 것이다. 어른이 되면 자신의 어린 시절을 어떻게 기억할지 궁금해진다.

100일 건강 프로젝트, 한 번 해볼까? [1일 5식 다이어트]

1일 5식 다이어트 - 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
남호진 지음 / 미다스북스 / 2013년 2월

 요즘 1일 1식이나 1일 2식이라는 제목의 책이 출간된 것을 보았다. 이번에는 1일 5식이다. 우리의 상식처럼 자리잡은 1일 3식 빼고는 다양한 방법으로 책이 출간되고 있고, 오늘도 나는 하루 세 끼를 먹으며 이 책 저 책 기웃거리게 된다.

 이 책을 보니 20대 때의 반복되던 다이어트와 요요가 떠오른다. 널리 알려진 다이어트 방법이 사실 건강에는 치명적이고, 오래 지속적인 효과를 보는 것도 어려운 부분이었다. 흔히 알려진 패스트푸드, 단 음식 등을 안 먹는 것이 죽어라 운동하는 것보다 훨씬 효과적일 때도 있었다. 그래서 이 책 속의 말에 그 때를 떠올리면서 웃게 된다.

우리나라에서는 다이어트에 운동이 미치는 효과가 너무 과대평가 되어 있다. 2시간 동안 자전거를 타고 난 뒤 김밥 두 줄을 먹는 것보다는 침대에 누워 편하게 휴식을 취하며 김밥 한 줄 먹는 것이 체중 감량에는 훨씬 더 효과적이다.

(1일 5식 다이어트 44쪽) 

 그렇다고 이 책에서 운동의 효과를 폄하하는 것은 아니다. 식이요법 70%, 운동 30%가 다이어트에 영향을 주는 결정적 요소라고 밝힌다. 사실 어떤 것이 어떤 효과를 주는지 수치 상으로 완벽하게 체크할 수는 없겠지만, 일단 100일 간의 1일 5식 식이요법으로 살을 빼고(처음 이틀은 단식), 그 이후에 운동으로 유지를 위해 힘쓰라는 이 책의 이야기에 솔깃해진다. 살 빼겠다고 헬스에서 고통스럽게 땀을 빼도 관절삐걱거리고, 몸에 무리가 와서 몸살 기운에 지속할 수 없었던 시간도 생각나고 말이다. 식이요법이든 운동이든 기분 좋고 행복하게 했으면 좋았을 것을 이제야 아쉬운 생각이 든다.

 1일 5식은 지금껏 유지되던 식습관에서 변화를 주어야 한다. 1일 5식을 하는 방법은 평소 자신이 먹던 한 끼의 음식량(밥과 반찬을 포함한)의 1/3을 한 끼의 양으로 정하고 이 양으로 하루에 5번 식사를 하는 것이다. 무의식적으로 밥상에 차려진 음식을 열심히 섭취하는 습관 때문에 잘못하면 섭취량이 더 많아질까 걱정되지만, 잘하면 공복을 이겨내느라 애쓰면서 오히려 더 많은 음식을 섭취해버리고 죄책감을 갖는 것보다는 훨씬 낫겠다. 처음에는 1일 5식이 어떤 것인지 궁금한 마음에 읽기만 하려고 했는데, 직접 해보고 싶은 마음이 들었다.

 식이요법의 중요성, 음식 섭취가 인식하지 못하는 사이에 많다는 것을 외식을 자제하고 나서야 알게 되었다. 평소 두 끼 정도의 분량을 한 끼 밥상에서 먹게 되니 과식은 기본이고, 몸에 무리가 온다. 그렇게 오랜만에 외식을 하니 그 영향이 더 크다는 것을 온몸으로 느끼게 되고, 평상식에서 음식 섭취가 조절되니 자연스레 몸도 가벼워짐을 느끼고 있던 차다. 그래서 일단 식이요법으로 조절을 하고, 빠진 체중을 유지하기 위해 운동을 하라는 이 책의 이론에 동의하게 된다.

3개월간 1일 5식으로 체중을 감량하고 그 후 9개월간 운동을 통해 현재의 몸무게를 유지하면서 체중세트포인트를 확실히 안정시켜라.

*체중세트포인트: 우리 몸은 외부 환경의 변화에도 항상 일정한 상태를 유지하려는 항상성이 있는데, 체중에 있어서도 마찬가지. 요요현상의 정체.

(1일 5식 다이어트 81쪽)

  이 책을 읽는 우리들의 목적은 건강하고 행복하게 사는 것일테다. 건강하게 살 빼는 방법으로 1일 5식을 이야기 한다. 한 번 해볼만 하다는 생각이 든다. 이 책의 에필로그 제목처럼 살아보기 위해서 말이다.

인생의 정답은 건강하고 행복하고 멋지게 오래 사는 것

조금은 편하게 살아보자 [좋은 사람 콤플렉스]

내 인생을 힘들게 하는 좋은사람 콤플렉스 - 착한 사람들이 힘들어하는 9가지 이유
듀크 로빈슨 지음, 유지훈 옮김 / 소울메이트 / 2009년 4월

 장남장녀 콤플렉스, 착한 사람 좋은 사람 콤플렉스는 우리 삶을 꽤나 버겁게 만드는 요인 중 하나이다. 어릴 때부터의 교육도 한몫하고, 남에게 피해주지 말아야한다는 강박관념과 다른 사람들에게 좋은 사람으로 보이고 싶은 생각에 싫은 데에도 꾹 참고 내색하지 않는 것이 미덕으로 작용하고 있다.

 이 책이 눈에 들어온 것은 싫은 일도 거절하지 못하고 하겠다고 했다가 울화가 치미는 느낌을 받았던 일과 무관하지 않다. 내가 하지 않겠다고 하면 다른 대책이 없을 듯, 억지로 했던 시간을 떠올리면, 스스로 답답하기도 하다. 내가 안하면 더 적합한 사람이 할 수도 있는 문제이고, 오히려 더 잘할 수도 있는데 말이다. 어쨌든 좀더 인생을 덜 힘들게 살기 위해 이 책을 집어들었다. <내 인생을 힘들게 하는 좋은 사람 콤플렉스>라는 책을 읽으며, 쉽게 거절 못하는 내 성격을 돌이켜보는 시간을 갖는다.

 이 책의 저자는 좋은 사람이 되려는 콤플렉스에서 벗어나라며 착한 사람들이 힘들어하는 9가지 이유, 9가지 콤플렉스를 이야기한다.

완벽해야 한다

바쁘게 살아야 한다

침묵은 금이다

화는 꾹 참아야 한다

불합리한 추론에 근거한다

선의의 거짓말을 한다

조언을 일삼는다

도우미가 되기를 자청한다

아픔을 감싸주려 한다

9가지 주제로 차근차근 이야기를 진행한다. 그리고 마지막에는 그래도 '좋은 사람'이라는 꼬리표는 떨어지지 않는다.라고 마무리된다. 가끔 우리는 자기자신에게 가혹한 잣대로 행동하게 된다. 다른 사람이 그렇게 행동할 때에는 충분히 공감하기도 하면서, 자신이 그렇게 하면 다른 사람이 싫어하지 않을까, 나를 이상한 사람으로 보게 되는 건 아닐까, 걱정하게 된다. 사실 그렇지도 않은데 말이다. 이 책을 보면서 그런 기준을 재정립하고 앞으로 어떻게 해야할지 생각하게 된다.

 이 책을 다 읽으며 여러 주제의 상황에 대해 생각하는 시간을 가졌다. 마음도 굳건히 했다. 하지만 여전히 우리 사회에서 쉽지만은 않은 일이다. 오랜 시간 동안 학습되어온 나의 태도 변화도 쉬운 일은 아니다. 하지만 조금씩 좋은 사람 콤플렉스 때문에 나 자신을 괴롭히고, 내 인생을 힘들게 하지는 말아야겠다. 조금씩 실천하고 변화시키겠다고 마음 먹는다.

운이여! 좋아져라! [로또보다 풍수]

로또보다 풍수 - 안되는 확률에 목숨 거느니 되는 확률에 내 운을 맡겨라
박상근 지음 / 21세기북스 / 2013년 1월

Q 풍수 인테리어를 적용하면 그 효과는 바로 나타나나요?

A 음택(묘)의 효과는 크고 천천히 나타납니다. 반면 양택(집)과 인테리어의 효과는 바로 나타납니다. 아침에 배를 곯던 사람에게 저녁에는 흰 쌀밥을 먹게 해준다는 이야기도 있습니다. 풍수 인테리어는 그만큼 전광석화같은 효과를 볼 수 있습니다.

(로또보다 풍수 中 12쪽)

 듣던 중 반가운 소리다. 효과가 바로 나타난다면 제대로 청소 좀 해야겠다는 생각이 들었다. 추운 겨울인 줄로만 알았는데, 어느덧 꽃도 피고 봄바람이 살랑살랑 느껴지는 계절이 왔으니 말이다. 겨우내 묵은 먼지도 털어내고 이왕이면 좋은 방향으로 변화시키고 싶으니 이 책이 눈에 띄었다.

 이 책은 손에 가볍게 쥘 수 있는 크기에 읽는 데에도 부담없이 편안함이 있었다. 체크해야 할 부분을 딱딱 짚어가며 바로바로 실행에 옮겨보았다. 재물운과 건강운 위주로 봄맞이 대청소를 해보았다. 기분이 상쾌하니 좋은 일이 많이 일어날 듯한 기대감이 생긴다.

 이 책을 읽으며 흥미로웠던 부분은 여행 풍수였다. 행운을 찾아 떠나는 파워스팟 여행이라는 점이 생소해서 그런지 흥미롭게 보았다.

'파워스팟'이란 한마디로 氣가 넘쳐흘러 나오는 특별한 장소를 말한다. 그 특별한 장소에서 흐르는 강한 기운을 받아 현대 생활에 찌든 정신적,육체적 스트레스를 치유하고, 새로운 생활의 활력소와 안식을 얻을 수 있다. 재물운, 건강운, 애정운, 비즈니스운을 위한 답사여행을 떠나보자.

(로또보다 풍수 中 178쪽) 

 사람은 몸과 마음이 다 중요하고, 우리의 눈에 보이는 것과 보이지 않는 것 둘다 중요하다. 지저분한 환경에서 정신만 맑을 수는 없을 것이고, 운을 불러들일 수 없는 곳에서 마음만 긍정적으로 생각한다고 운이 좋아지지는 않을 것이다. 물론 좋아질 수는 있지만, 엄청난 각고의 노력 끝에 가능할 것이다. 그래서 주기적으로 풍수 인테리어와 정리가 필요하고 좋은 기운을 받게 된다. 이번 달에는 이 책으로 기분좋은 기대를 해본다.

건강하게 살아보자 [마흔, 아프지 않게 살고 싶다]

마흔, 아프지 않게 살고 싶다 - 동의보감에서 찾은 몸과 마음의 해답
신준식 지음 / 라이온북스 / 2013년 2월

 우리는 '건강'이라는 것이 얼마나 소중한 것인지 모른다. 잠시라도 잃어봐야 그 소중함을 알다가도 금세 잊게 된다. 그래도 누구나의 작은 소망은 '아프지 않게 살고 싶다'일 것이다. 그런 바람을 담은 책 <마흔, 아프지 않게 살고 싶다>를 읽게 되었다.

 /이 책을 시작하며/를 펼치면 젊고 건강하게 살고 싶은 마흔의 청년들에게라는 제목의 글이 있다. 그 말이 반갑고 서글프고 애틋한 느낌이 드는 나이 마흔, 중년의 남녀를 위한 책이다. 예전에는 관리를 하지 않아도 쉽게 회복되고 멀쩡하던 몸이라면, 이제는 조심스럽게 관리도 하고 신경을 써야 젊고 건강하게 살 수 있는 것이다. 오늘 건강에 신경을 쓰면 내일은 좀더 편할 수 있다는 희망으로 건강에 관심을 갖는다.

 이 책은 5장으로 구성되어 있다.

1장 동의보감, 마흔의 마음을 어루만지다에서는 마음의 병을 다루는 법을 이야기 한다.

2장 몸이 흔들리는 데는 이유가 있다에서는 마흔 즈음에 나타나는 몸의 이상 증세들을 이야기 한다.

3장 아내가 부쩍 신경질이 늘었다에서는 40대 여성에게 자주 발생하는, 스스로 치료하기도 힘들고 남에게 말하기도 어려운 질환들을 슬기롭게 극복하는 법을 알려주고 있다.

4장 대한민국 10대 성인병 이겨낼 수 있다에서는 마흔이 넘으면 주의해야 하는 10대 성인병을 소개하면서 성인병의 예방과 치료,섭생법을 알려준다.

5장 마흔부터 건강하게 살아보자에서는 자생력을 이끌어낼 수 있는 법을 이야기해준다.

 이 책은 편안한 마음으로 읽을 수 있다는 점이 장점이었다. 무엇보다 중년의 사람들에게 많이 나타날 수 있는 증상에 대해 이야기해주며, 민간요법이나 체조 등의 다양한 방법도 함께 소개해주어서 다양한 방면에서 건강에 대한 접근을 할 수 있었다. 생활 속 허리 보호 자세라든가 척추 건강이 좋아지는 스트레칭 법은 오늘 당장부터라도 시작해야겠다. 쉽게 할 수 있고, 앉아있는 시간이 많으니 꼭 필요한 방법이다. 조금씩 실천하면 생활 속에서 건강하게 지낼 수 있을 것이다.

 이 책을 읽으면서 마음에 드는 것은 각각의 이야기가 끝날 때 한 문단 정도의 글이다.

우리는 인삼이나 녹용만 보약인 줄 알지 '여유'라는 이름의 보약을 너무 오래 잊고 지낸 듯하다. 특히 현대인에게 보약이 되는 마음가짐은 여러 가지 자극을 당해도 '못 본 척, 아니 당한 척'하는 무관심의 훈련이다.

(마흔, 아프지 않게 살고 싶다 中 202쪽)

늘 강조하지만 식이요법, 생활습관, 마음가짐은 오던 병도 쫓아내는 위력이 잇다. 내키는 대로 먹고 생활하고 불평불만만 하다가 병을 얻어 의사에게 찾아오면 무슨 소용인가. 가장 가까운 의사, 즉 내 스스로 몸을 다스리는 일이 우선이다.

(마흔, 아프지 않게 살고 싶다 中 207쪽)  

 이 책의 부록에 담긴 동의보감 속에서 발견한 120세까지 건강하게 사는 법으로 젊음을 되살리는 생활 습관을 실천해야겠다. 조근조근 편안한 이야기를 듣는 기분으로 이 책을 읽다보면, 다방면으로 건강법을 알게 되는 느낌이 들고, 건강에 좀더 신경쓰고 싶다는 생각을 하게 된다.