[100자평] 행복한 커플은 어떻게 싸우는가

행복한 커플은 어떻게 싸우는가 - 세계적인 심리학자 존&줄리 가트맨 박사의 관계 심리학
존 가트맨.줄리 슈워츠 가트맨 지음, 정미나 옮김, 최성애 감수 / 해냄 / 2024년 12월

행복하게 살기 위해 필요한 기술을 구체적으로 가르쳐주는 책

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행복한 커플은 어떻게 싸우는가 - 세계적인 심리학자 존&줄리 가트맨 박사의 관계 심리학
존 가트맨.줄리 슈워츠 가트맨 지음, 정미나 옮김, 최성애 감수 / 해냄 / 2024년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 

다툼 없는 평화로운 커플처럼 보이는 관계.

하지만 그 안에서는 한 사람이 모든 감정을 억누르고 있을지 모른다.

상대방을 배려한다는 이름 아래 자신의 생각과 감정을 억제하는 것이다.

겉보기에는 아무 문제가 없어 보이지만, 억눌린 감정은 언젠가 틈을 비집고 나오거나 관계를 서서히 갉아먹게 된다.

'행복한 커플은 어떻게 싸우는가'는 갈등을 피하는 것이 아니라, 갈등을 건강하게 해결하는 방법이 관계의 질을 결정한다고 이야기한다.

이 책이 강조하는 핵심은 바로 그 '싸움의 기술'이다.

싸움이라는 단어가 부정적으로 들릴 수 있지만, 사실 그것은 두 사람이 각자의 생각과 감정을 건강하게 표현하고, 이를 통해 서로의 차이를 조율해가는 과정이다.

다툼을 통해 서로가 진짜 원하는 것을 알고, 상대방에게 자신을 더 솔직히 드러낼 수 있는 기회를 얻는다.

그렇기에 잘 싸우는 것은 관계를 망치는 것이 아니라, 오히려 행복으로 가는 길이라는 것을 이 책을 일러준다.

존 가트맨, 줄리 슈워츠 가트맨.

존 가트맨은 관계 치료 분야의 세계적인 권위자. 줄리 슈워츠 가트맨은 미국에서 가장 존경받는 심리치료사 중 한 명.

잘 못 싸운 부부싸움의 결과로 얻게 되는 감정은 공허감, 분노, 단절감, 절망, 배신감, 원망, 불신, 외로움 등입니다. 반대로 잘 싸운 부부싸움은 서로가 더 깊이 이해할 수 있고, 감정의 이면에 있는 서로의 어릴 적 상처나 사연을 알게 되어 연민이 생기고, 더 깊이 연결되고, 믿음이 쌓이며, 고마움이 우러나고, 다시 태어나도 이 사람을 선택하고 싶다는 다짐과 희망을 재확인하게 되는 과정입니다. (감수의 글 5쪽)

이 책은 총 8장으로 구성된다. 1장 '갈등 없는 커플이 더 위험하다', 2장 '왜 우리는 비슷한 패턴으로 싸울까?', 3장 '도대체 무슨 일로 싸우는 걸까?', 4장 '폭탄 던지기: 갑자기 거칠게 시작하기', 5장 '공격과 방어: 급발진하다가 확 마음 닫기', 6장 '수박 겉핥기: 피상적인 문제를 반복하기', 7장 '제로섬: 서로 이기려고 벼랑 끝까지 가기', 8장 '과거의 덫: 예전 일을 끊임없이 들춰내기'로 나뉜다.

이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 '싸움의 기술'이라는 개념이다.

싸움을 잘한다는 것은 단순히 큰 목소리로 이기거나 논리적으로 상대를 제압하는 것을 뜻하지 않는다.

자신의 감정을 솔직하게 표현하면서도 상대의 이야기를 진심으로 듣는 것이 중요하다.

저자는 실제 커플 사례와 대화법을 통해 이를 어떻게 실천할 수 있는지 구체적으로 설명한다.

예를 들어, 상대방을 비난하거나 방어적으로 대응하기보다 자신의 감정을 "나 전달법"으로 표현하라는 조언이 눈길을 끌었다.

또한 저자는 다툼 중에 상대를 이해하려는 노력이 갈등 해결의 핵심임을 강조한다.

특히 적극적 경청이 중요한데, 이는 상대의 말을 단지 듣는 것을 넘어 감정을 이해하려는 자세다.

이 과정에서 상대방은 존중받고 있다는 느낌을 받게 되고, 대화의 질이 달라진다.

갈등을 회피하려는 태도는 오히려 관계를 악화시킬 수 있다.

상대방과의 대화가 격렬해질 때, 잠시 멈추고 스스로를 진정시키는 방법도 효과적이다.

이는 감정적인 폭발을 방지하고, 갈등을 생산적인 대화로 전환하는 데 도움을 준다.

흥미로웠던 또 다른 부분은 갈등 속에서도 긍정적인 감정을 유지하려는 태도의 중요성이다.

유머를 활용하거나 상대의 좋은 점을 떠올리는 작은 노력이 긴장된 분위기를 누그러뜨리고, 다툼이 더 나은 방향으로 이어질 수 있는 기반을 만들어준다.

갈등이 관계의 끝이 아니라, 더 나은 이해와 연대를 위한 시작이 될 수 있다는 점에서 큰 배움을 얻을 수 있었다.

이 책은 커플뿐만 아니라 다양한 관계에서 발생하는 갈등을 다룰 때 실질적인 도움을 준다.

친구, 가족, 직장 동료와의 관계에서도 이 책이 제시하는 접근법은 충분히 적용 가능하다.

갈등을 두려워하거나 회피하는 대신, 이를 통해 서로를 이해하고 성장하는 기회로 삼을 수 있도록 이끌어준다.

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행복한 관계란 갈등이 없는 상태가 아니다.

오히려 갈등을 통해 서로의 차이를 이해하고, 이를 바탕으로 관계를 더 깊게 만들어가는 것이다.

이 책은 이러한 여정을 시작하는 데 있어 유용한 길잡이가 된다.

다툼을 해결할 뿐 아니라, 관계를 더 풍부하게 만드는 방법을 배우고 싶다면 이 책이 그 첫걸음을 도와줄 것이다.

관계 속에서 맞닥뜨리는 수많은 갈등과 위기를

지혜롭게 해소하기 위한 최고의 안내서 (책 뒤표지 중에서)

관계 속에서 마주하는 갈등과 위기는 피할 수 없는 현실이다.

하지만 그 순간들을 어떻게 받아들이고 해결하느냐에 따라 관계는 전혀 다른 방향으로 나아갈 수 있다.

이 책은 단지 문제를 봉합하는 임시방편이 아니라, 서로를 이해하고 관계를 깊게 만드는 근본적인 해법을 제시한다.

갈등을 해결하는 기술뿐만 아니라, 그 속에서 진정한 연결과 성장을 이루는 방법을 알려주는 책이다.

부의 핵심

부의 핵심 - 감정에 휩쓸리지 않고 지속적으로 부를 쌓는 방법
다리우스 포루 지음, 박선령 옮김 / 와이즈베리 / 2024년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 

매일같이 숫자와 변동에 휘둘리는 시장 속에서, 흔들리지 않는 부의 비밀은 어디에서 찾을 수 있을까?

저자는 그 답을 스토아 철학에서 발견했다.

스토아 철학은 외부의 변화에 흔들리지 않고 내면의 평정을 유지하는 법을 강조한다.

이는 투자와 재테크에도 깊이 적용된다.

시장은 언제나 변덕스럽지만, 자신의 원칙을 지키고 감정에 좌우되지 않는 태도를 가지면 변동 속에서도 안정적인 길을 찾을 수 있다.

《부의 핵심》은 부를 대하는 태도와 철학을 중심으로 재테크의 본질을 탐구하는 책이다.

이 책에서 말하는 부란 단지 물질적인 풍요가 아니라, 자신의 가치관과 목표에 기반한 안정된 삶을 의미한다.

저자는 스토아 철학의 통찰을 통해 투자 과정에서의 불안과 두려움을 다루는 방법을 설명하며, 아리스토텔레스의 중용을 활용해 균형 잡힌 사고로 재테크를 바라보도록 돕는다.

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재테크를 단지 기술적 접근으로 이해하는 경우가 많지만, 이 책은 심리적, 철학적 요소의 중요성을 강조한다.

부를 무작정 추구하는 것이 아니라, 자신에게 필요한 부의 정의를 세우는 과정이 핵심이다.

이는 단기적인 성과에 연연하지 않고, 장기적인 목표를 세워 꾸준히 실천할 수 있는 힘을 기르는 데 도움을 준다.

이 책은 재테크와 관련된 실질적인 팁도 제공하지만, 저자가 강조하는 핵심은 부를 대하는 태도다.

돈이 목표가 아니라 자신이 원하는 삶을 구축하기 위한 수단으로 자리 잡아야 한다는 메시지를 담고 있다.

시장의 변화에 따라 흔들리기보다는, 자신의 삶의 방향성을 명확히 하고 이를 실현하기 위한 전략을 세우는 것이 중요하다.

스토아 철학은 투자 과정에서 감정적인 판단을 줄이는 데도 유용하다.

감정적인 결정을 내리는 순간, 손실로 이어질 가능성이 커지기 때문이다.

저자는 이를 방지하기 위해 자신만의 규칙을 만들고 이를 엄격히 따르는 습관을 들일 것을 제안한다.

이러한 규칙은 외부 상황과 상관없이 자신을 지탱해 주는 정신적인 기준이 된다.

책 곳곳에 스토아 철학 속 투자 지혜를 들려주어, 돈의 증식을 넘어 삶의 철학을 재구성하도록 돕는다.

이 책은 단기적인 이익에 치중하지 않고, 장기적으로 지속 가능한 부를 구축하기 위해 필요한 철학적 사고를 담고 있다.

곳곳에 스토아 철학의 가르침을 현대 투자 환경에 맞게 들려주어 철학과 실용성을 모두 느낄 수 있다.

이를 통해 재테크 기술을 배우는 것을 넘어, 자신의 삶과 부를 바라보는 관점을 한층 더 깊고 넓게 확장할 수 있을 것이다.

부를 통해 궁극적으로 무엇을 얻고 싶은가?

이는 물질적 자산을 넘어서, 삶 전반에 걸친 충족과 관련이 있다.

저자는 재테크를 단순히 재산 증식의 수단으로 보는 시각을 넘어, 삶의 질과 조화를 이루는 방식을 제시한다.

"복잡한 부의 개념들을 단순하고 유용한 이야기로 전달하는 탁월한 능력이 돋보인다."

_모건 하우절(《불변의 법칙》 《돈의 심리학》 저자

이 책을 보면서 재테크도 철학이 기반이 되어야 한다는 깨달음을 얻는다.

투자와 재테크는 숫자와 수익률의 문제인 것만이 아니라, 삶의 방향을 설정하고 이를 실현하기 위한 도구라는 점을 시사한다.

철학적 사고가 없다면, 우리는 시장의 유혹과 변동성에 휩쓸려 목표를 잃기 쉽다.

저자는 스토아 철학의 원칙을 통해 부를 추구하는 과정에서 중요한 가치들을 다시금 상기시킨다.

무엇이 나에게 진정으로 필요한가, 어떤 삶을 살아가고 싶은가에 대한 질문이 재테크의 출발점이 되어야 한다.

이 책은 돈을 통해 어떻게 의미 있는 삶을 설계할지 고민하게 만든다.

철학을 기반으로 한 재테크는 순간적인 성과에 연연하지 않고, 장기적인 안정과 삶의 조화를 추구한다.

이는 단기적인 이익을 위해 감정적으로 판단하는 대신, 자신의 가치와 목표에 충실한 선택을 하도록 이끌어주는 지침이 된다.

재테크란 삶의 방향을 제시하고 삶의 질을 높이는 중요한 철학적 도구임을 이 책은 여실히 보여준다.

[100자평] 대구

대구 - 세계의 역사를 뒤바꾼 어느 물고기의 이야기
마크 쿨란스키 지음, 박중서 옮김, 최재천 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 12월

이 책은 대구의 모든 면모를 찬찬히 탐구하며, 세계사를 두루 섭렵할 수 있는 명저!

세계사 주제로 보는 역사 교양서 대구 COD 역사 마크 쿨란스키 최재천 추천 최태성 추천

대구 - 세계의 역사를 뒤바꾼 어느 물고기의 이야기
마크 쿨란스키 지음, 박중서 옮김, 최재천 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 

이 책이 다시 돌아왔다. 누군가는 고전이라 부르고, 누군가는 필독서라 부른다.

아마존 선정 '일생에 읽을 책 100', 뉴욕 타임스 베스트셀러, 뉴욕시립도서관 선정 최고의 책.

수많은 사람들의 삶에 깊은 흔적을 남긴 이 책이 세월을 넘어 재출간되었다.

시대가 바뀌어도 변하지 않는 보편적 가치를 담고 있기에, 이 책은 시대를 관통하는 문학적 유산이라 할 만하다.

이번 재출간은 익숙한 이들에게는 반가움을, 처음 만나는 이들에게는 깊은 감동과 통찰을 안겨줄 것이다.

마크 쿨란스키 Mark Kurlansky

세계가 인정하는 역사 분야 최고의 작가. 미국 코네티컷주 하트퍼드에서 태어나 버틀러대학교에서 박사학위를 받았다. 극작가, 어부, 항만 노동자, 요리사 등 여러 직업을 거치며 다양한 경험과 지식을 쌓았고, 현재 저널리스트이자 작가로 활동하고 있다.

1997년 발표한 《대구》는 세계적인 반향을 불러일으키며 아마존 선정 '일생에 읽을 책 100' 및 뉴욕시립도서관이 선정하는 '최고의 책'에 올랐으며, 음식 관련 명저에 주어지는 '제임스 비어드 어워드를 수상했다.

날카로운 관찰력과 깊은 역사적 이해를 바탕으로 조망한 마크 쿨란스키표 세계사는 학계와 대중 모두에게 인정받고 있다. 그는 철저한 자료 수집에 근거한 저술로 명성이 높으며, 다양한 주제를 섭렵하는 역량과 특유의 재치 있는 글솜씨로 널리 알려져 있다. 그의 저서들은 30개 이상의 언어로 번역. 출간되었다. 지은 책으로는 《대구》, 《소금》, 《연어의 시간》, 《우유의 역사》 등이 있다.

(책날개 중에서)

이 책은 총 3부로 구성된다. 이 책에 쏟아진 찬사, 감수의 말, 대구로 보는 세계사 연대표, 프롤로그 '(아일랜드에서 가장 가까운) 돌출부의 감시원'을 시작으로, 1부 '어느 물고기의 이야기', 2부 '한계', 3부 '마지막 사냥꾼들'로 이어지며, 부록 '어느 요리사의 이야기'로 마무리된다.

일단 이 책은 재미있다.

대구의 생애, 산란 환경, 각국의 대구와 관련된 문화, 대구요리까지 대구에 대한 방대한 지식이 한 권의 책에 잘 엮여 있다.

물고기의 일대기를 통해 인간의 역사를 들여다보는 관점이 매우 신선하게 다가온다.

이 책은 대구에 대해 깊이 이해할 수 있는 기회를 제공한다.

촘촘하고 상세한 내용이 흥미를 자극하며, 책장을 넘길수록 꼼꼼히 읽게 만드는 매력이 있다.

몰랐던 사실들을 하나하나 알아가며 지식을 채울 수 있고, 때로는 감탄을 자아내게 하는 책이다.

특히 '대구'라는 이름만 알고 있던 사람이라도 이 책을 통해 대구의 생태와 역사적, 문화적 가치를 풍부하게 채워갈 수 있을 것이다.

대구라는 물고기를 새로운 시각으로 이해하게 만드는 데 이만한 책은 없다는 생각이 들게 한다.

특히 인상 깊었던 것은 대구가 그저 식재료인 해산물인 것만이 아니라, 인간의 역사와 문화를 비추는 거울 같은 존재라는 점이다.

대구를 둘러싼 이야기는 대구의 생태와 요리법에 그치지 않고, 중세 유럽의 경제와 종교, 북미 대륙의 식민지 시대, 그리고 현대에 이르기까지 인류 문명의 변화와 맞물려 있다.

이 책을 읽으며 대구가 그 시대와 장소마다 얼마나 중요한 자원으로 활용되었는지 알게 되었고, 이를 통해 인류가 자연과 맺어온 관계의 복잡성을 파악할 수 있었다.

전 세계적 반향을 일으킨 논픽션 명저의 귀환

무한한 인류의 탐욕에 관한 날카로운 보고

(책 뒤표지 중에서)

이 책은 읽는 내내 새롭게 알아가는 지식에 대한 즐거움이 컸다.

몰랐던 세계를 조금씩 이해하게 되는 경험이 이어지며, 책장이 넘어갈수록 흥미와 몰입감이 더해졌다.

책을 덮고 나니, 이제는 대구라는 생선을 바라보는 시선이 완전히 달라졌다.

대구는 바다와 인간을 잇는 다리이자, 역사의 한 페이지를 생생히 간직한 증인이었다.

이 책은 그러한 대구의 모든 면모를 찬찬히 탐구하며, 세계사를 두루 섭렵할 수 있는 귀한 시간을 선사한다.