질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까

질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까 - 현대의학의 한계를 넘어 통합의학적 시각으로 분석한 질병의 메커니즘
데라다 다케시 지음, 배영진 옮김 / 전나무숲 / 2023년 9월

건강 서적은 되도록 챙겨 보는 편이다. 건강 서적을 읽으며 지금 제대로 하고 있는 건지, 잊고 있던 것은 무엇인지, 점검해보는 시간을 갖는다.

그래야 더 건강하고 오래 행복하게 살 수 있을 테니, 지금 중요하게 생각해야 하는 무언가를 건져낼 수 있도록 건강서적을 주기적으로 읽을 필요가 있다.

이 책은 일본인 의사가 들려주는 질병의 원인과 예방, 개선 방법이다.

어떤 내용이 담겨 있는지 궁금하여 이 책 《질병은 우리 몸에서 어떻게 시작될까》를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 데라다 다케시.

의료법인 아쿠아 메디컬 클리닉 원장.

1968년 일본 도쿄 출생. 도호(東邦)대학 의과대학을 졸업하고 동 대학 외과학 제3강좌 입국 후 소화기 외과(간담췌 외과)에서 소화기 암을 전문으로 진료했다.

10년간의 대학병원 근무 중 '최신· 최선' 의료를 위해 노력했지만 보람도 없이 허무하게 사망하는 환자들을 보면서 현대 의료에 한계를 느꼈다. 그 뒤로 '왜 사람은 병에 걸리는가?' 하는 의문을 품고 '암을 고치는 의사이자 암을 만들지 않는 의사'를 목표로 아쿠아 메디컬 클리닉을 개업했다. 현재는 전문 분야인 소화기 질환 외에 분자영양학을 바탕으로 한 영양요법에도 주력하고 있다. (책날개 중에서)

이 책은 총 5장으로 구성된다. 머리말 '모든 질병은 근본 원인 5가지 때문에 생긴다'를 시작으로, 1장 '원인 모를 심신의 불편(미병)은 어디에서 올까?', 2장 '온갖 질병을 일으키는 근본 원인 5가지', 3장 '보이지 않는 곳에서 활약하는 보조 인자들', 4장 '질병으로부터 나를 지키는 장내 환경, 간의 해독 작용', 5장 '질병의 근본 원인 5가지는 식사를 통해서 예방·개선하자'로 이어지며, 맺음말 '나의 비전은 웃음이 많고 건강한 사회를 만드는 것'으로 마무리된다.

현대 의료의 기초 이론인 서양의학에는 '정상'과 '이상'의 두 가지 개념밖에 없지만, 동양에서는 질병으로 가기 전의 상태를 '미병'이라 일컬으며, 미병을 그대로 내버려두면 차츰 불편한 정도가 심해져서 이윽고 병이 된다고 한다.

그래서 미병 상태임을 재빨리 간파하여 개선하는 방법을 알아두는 것이 꼭 필요한 능력이라고 이 책에서는 강조한다.

저자는 모든 질병은 근본 원인 5가지 때문에 생긴다고 말한다.

만성 염증, 저혈당, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족, 이렇게 다섯 가지 현상에 대해 살펴보며 생활 습관을 보완해나가며 부신 피로를 개선하고 간의 해독작용과 장내 환경을 정상화하여 결과적으로 병을 예방하거나 치료할 수 있도록 하자는 것이다.

​

식사와 운동 등 생활 습관을 어떻게 개선하고 조절할지 이 책을 읽으며 점검해본다.

사람마다 개인차가 있고, 건강에 좋은 것만 챙길 수는 없는 노릇이니, 때때로 이렇게 점검하는 시간을 갖는 것만으로도 탁월한 선택이 되겠다.

이 책에서 말하는 영양소를 골고루 살펴보며 식생활을 점검해보았다.

과연 내게 뭐가 부족한지 이 책에서 도표로 잘 정리해주어서 '영양소 결핍에 따른 증상들'을 일일이 대조해보며 지금 나에게 결핍된 영양소가 무엇인지 파악해보았다.

161쪽에 도표로 잘 작성해놓았으니 도움을 받을 수 있을 것이다.

질병의 근본 원인은 만성 염증, 저혈당, 수면 부족, 스트레스, 운동 부족이다. 이들 중에서 어느 하나라도 지속되면 미토콘드리아, 신경전달물질, 호르몬 작용에 영향을 미치게 되고, 우리를 질병으로부터 지켜주는 중요한 기능인 장내환경을 오염시키고 간의 해독 기능을 떨어뜨리고 만다. 그렇게 되면 우리는 몸과 마음에서 불편한 증상을 겪고, 더 나아가 각종 질병에 걸릴 수 있다.

이처럼 질병은 갑자기 생기지 않는다. 평소 심신의 불편함을 느끼고 있다면, 먼저 몸이 처한 상황을 의심하라! 질병이 생기기 전에 이러한 심신의 변화를 알아차리는 것이 중요하다. 그리고 평소 질병의 5가지 근본 원인을 멀리하는 식사와 생활습관으로 몸을 보살펴야 한다. 그러면 불편한 증상도 각종 질병도 충분히 예방할 수 있다. 그 첫걸음은 질병의 메커니즘을 아는 것이다. (책 뒤표지 중에서)

불편한 증상이 당장의 질병은 아닐지라도 앞으로 충분히 질병으로 발전할 수 있는 것이니 잘 살펴볼 필요가 있겠다.

이 책을 보면서 하나씩 점검해보고, 각종 질병을 멀리할 수 있도록 자기 자신을 돌아보면 되겠다.

질병의 근본 원인과 함께 식사와 생활습관을 바꿀 수 있도록 이끌어주는 건강서적이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 에이든 다낭 여행지도 2024-2025

에이든 다낭 여행지도 2024-2025 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 다낭 여행 가이드북, 2024-2025 개정판 ㅣ 에이든 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2023년 9월

에이든 다낭 여행지도와 함께 여행 준비를 하면 갖가지 흩어졌던 여행 자료들이 한 군데에 모여서 한눈에 바라볼 수 있도록 정리가 잘 될 것이다.

여행 에이든 다낭 여행지도 (2024-2025)

에이든 다낭 여행지도 2024-2025 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 다낭 여행 가이드북, 2024-2025 개정판 ㅣ 에이든 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2023년 9월

'여행지도'하면 '에이든'이 떠오른다.

에이든의 여행지도는 보면 볼수록 디테일함이 마음에 들어오며 시선을 집중하게 만든다.

이번에는 에이든 다낭 여행지도를 보았다.

2024~2025년 다낭 여행지도다.

한국인들이 많이 여행간다는 다낭에 대해 여행정보를 알차게 담은 지도이니 유용하게 사용할 수 있겠다.

여행 지도 에이든 다낭 여행지도는 보관하기에도 용이하게 깔끔한 상자에 차곡차곡 담겨 있다.

여행 전에는 여행준비를 위해 꺼내들어 펼쳐보고, 여행 중에는 지도를 가지고 다니면 되고, 여행 후에 다시 접어서 꽂아두고 여행의 추억을 가끔 꺼내보면 되겠다.

책장에 꽂아두기 좋게 책처럼 되어 있으니 활용도가 높다.

여행 지도 에이든 다낭 여행지도는 그냥 여행 지도와는 완전히 다르다.

"여행 지도는 여행지와 먹을거리, 즐길거리, 계절적 요인을 위치와 함께 한눈에 파악할 수 있어야 한다"는 점을 잘 살려서 만들어낸 최적의 여행지도다.

그래서 여행지의 모든 정보를 한눈에 볼 수 있도록 편리하게 만들어낸 에이든만의 특별한 여행지도가 탄생했다.

가이드북과 지도를 번갈아 보기 귀찮은 사람들에게 지도 하나로 여행정보를 함께 볼 수 있도록 해주는 에이든 지도가 도움을 줄 수 있겠다.

정말 실용적인 여행 지도다.

특히 나는 여행할 때 지도 위에 여행 정보를 빼곡히 다시 적는 타입이었기 때문에, 이 책이 그 노고를 대신해주면서 한눈에 정보 파악을 할 수 있도록 해주어서 마음에 쏙 들었다.

여행 에이든 다낭 여행지도에는 트래블 노트와 함께 플래그 스티커가 넉넉하게 100개 들어있으니, 스티커를 붙여가며 하나씩 정복하는 재미도 쏠쏠하겠다.

나만의 여행 정보를 추리고, 내가 간 곳을 표시하면서 나만의 지도로 완성할 수 있겠다.

여행 에이든 다낭 여행지도 세트 구성 중에 휴대용 방수 지도가 있다.

휴대용 방수 지도는 돌가루로 만들어진 친환경 종이여서, 물에 아예 젖지 않고, 수백 번 접었다 펴도 접힌 부분이 해져서 찢어지지 않는다고 한다.

정말 여행지도로는 최고다.

예전에 세계 각지의 지도 수집을 취미로 한 적이 있는데, 지도를 접었다 폈다를 여러 번 하니 찢어지기도 하고 접힌 부분의 글씨는 희미해져서 잘 안 보이기도 했는데, 이 지도는 달라서 그 점이 특히 마음에 들었다.

언제든지 마음껏 접었다 폈다 하면서 원하는 곳을 찾아다니는 것을 상상만 해도 두근거린다.

여행 에이든 다낭 여행지도와 함께 여행 준비를 하면 갖가지 흩어졌던 여행 자료들이 한 군데에 모여서 한눈에 바라볼 수 있도록 정리가 잘 될 것이다.

여행을 준비한다면 지도는 필수!

그리고 에이든 여행지도가 여행을 더욱 생생하게 꾸릴 수 있도록 안내해 줄 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

명화로 보는 오디세이아

명화로 보는 오디세이아 ㅣ 명화로 보는 시리즈
호메로스 지음, 강경수 엮음 / 미래타임즈 / 2023년 8월

오디세이아를 명화로 볼 수 있는 책이 있었다니! 그것도 자그마치 리커버에디션으로 출간되었다고 하니 시선을 확 사로잡았다.

이 책은 화려한 겉모습을 자랑한다. 명화가 가득 담긴 오디세이아라고 생각하니 반갑고 한껏 들떠서 즐겁기까지 했다.

'이건 정말 읽어봐야 해!'

이 책을 곁에 두고 틈틈이 꺼내어 감상하고 싶었다. 책장에 꽂아두는 것만으로도 든든하고 뿌듯하다.

오디세이아는 고전문학의 걸작 중 하나로, 다양한 번역과 해석이 있으니 그리스 신화와 영웅 이야기에 관심이 있는 사람들이라면 반드시 읽어보아야 할 작품이다.

그렇다는 것을 잘 알지만 바쁜 일상을 보내다 보면 '다음에 읽어야지'라는 생각만 하다가 미루기 십상이다.

그런데 명화와 함께 쉽게 접근할 수 있으니 이건 정말 기회 아닌가.

『명화로 보는 오디세이아』를 읽어보는 시간을 가져보았다.

호메로스 Homeros

호메로스(기원전 8세기경)는 고대 그리스의 유랑시인이다. 고대 그리스어로 쓰인 가장 오래된 서사시 《일리아스》와 《오디세이아》 및 그 밖에 여러 시의 작가이며, 맹인 시인으로 유명하다.

《일리아스》는 1만 5,693행(行), 《오디세이아》는 1만 2,110행의 장편 서사시이며, 각각 24권으로 되어 있다. 두 작품은 고대 그리스의 국민적 서사시로 그 후의 문학·교육·사고(思考)에 큰 영향을 끼쳤고, 로마 제국과 이후의 서사시에 규범이 되었다.

그의 정확한 생몰 연대는 미상이다. 호머(Homer)는 영어식 이름이다. 그의 성장지로 추측되는 도시가 7군데나 되나, 그중 소아시아의 스미르나(현재 이즈미르)와 키오스섬이 가장 유력하다. 그는 이 지방을 중심으로 서사시인으로서 활동한 것으로 보이며, 이오스 섬에서 사망했다고 한다.

(책날개 중에서 저자 소개 전문)

이 책은 총 14부로 구성된다. 1부 '전쟁의 종식', 2부 '이타케의 혼란', 3부 '텔레마코스가 나서다', 4부 '메넬라오스와의 만남', 5부 '오디세우스의 표류', 6부 '오디세우스의 모험', 7부 '명계로 간 오디세우스', 8부 '오디세우스의 분투', 9부 '오디세우스의 귀환', 10부 '오디세우스의 변신', 11부 '오디세우스의 잠입', 12부 '오디세우스의 복수', 13부 '오디세우스의 심판', 14부 '오디세우스의 귀결'로 나뉜다.

부록으로 '명화 속의 뒷이야기'가 있고 작품해설로 마무리된다.

이 책은 명화로 가득 채워져 있어서 이 책만의 매력이 있다.

그림을 충분히 잘 나타낼 수 있도록 종이 재질까지 좋아서 시선을 사로잡는다.

명화가 충분히 담겨 있어서 눈을 즐겁게 해주고 이야기의 맥락을 이어가기 때문에 흐름을 따라가기 용이하게 해준다.

이로 인해 다음 장면을 기대하며 읽어나가게 되었다.

또한 각 부의 끝에는 '오디세이아 상식'을 들려주니 전체적인 파악이 수월해진다.

그렇기에 이 책을 통해 오디세이아를 더 쉽게 이해할 수 있었다.

이 책을 읽으니 대작을 읽은 느낌으로 뿌듯함이 있었고, '해냈구나!'하는 성취감을 느꼈다.

이 책은 명화와 오디세이아의 결합으로, 고전 문학과 미술을 함께 감상하는 특별한 경험을 선사해주었다.

각 장면마다 다른 화가의 작품이 눈앞에 펼쳐져 있어서 오디세우스의 여정이 생생하게 살아있는 듯한 느낌이 들었다.

오디세우스의 모험을 명화를 통해 읽다 보면, 그림과 문장이 조화롭게 어우러져 오디세우스의 여정을 더 깊이 이해할 수 있었다.

이 책은 단순히 텍스트만으로 이야기를 전달하는 것이 아니라, 명화를 통해 시각적으로도 오디세우스의 모험을 경험하게 해준다.

오디세우스를 명화와 함께 읽으니 이해의 폭이 넓어졌다.

즐겁게 읽어나가며 그 시대의 감성 속으로 빠져들어갔다.

문학과 예술에 대해 새로운 통찰력을 얻을 수 있으니, 이 책을 통해 지적 탐구를 해도 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

사이토 히토리의 상식을 깨부숴라

사이토 히토리의 상식을 깨부숴라 - 1퍼센트 부자의 유쾌하고 따뜻한 상식 파괴법
사이토 히토리 지음, 윤미란 옮김 / 나비스쿨 / 2023년 8월

이 책에서는 말한다. 홀가분함이 필요한 시대에는 기존의 상식에 사로잡히지 않는 것이 핵심이라고 말이다.

물론 그렇기는 한가 본데, 1퍼센트 부자 사이토 히토리가 전하는 유쾌하고 따뜻한 상식 파괴라고 하여 호기심이 생겼다.

사이토 히토리는 언론에 한 번도 모습을 드러낸 적 없는 신비로운 괴짜 부자로도 이름이 높다고 한다.

세상에서 가장 행복한 부자 중 한 명으로 1997년과 2003년에 개인 납세액 전국 1위를 차지하였으며, 1993년부터 2005년 개인정보보호법이 시행되기 이전까지 12년간 일본 국세청이 발표한 고액 납세자 순위에 12년 연속 이름을 올리는 전대미문의 기록을 세웠다고 한다.

저자에 대한 호기심에 더해 그가 들려주는 이야기가 어떤 내용일지 궁금해서 『사이토 히토리의 상식을 깨부숴라』를 읽어보게 되었다.

이 책은 총 5장으로 구성된다. 1장 '사랑이 담긴 상식 파괴', 2장 '인생을 바꾸는 상식 수용하기', 3장 '운과 매력을 폭발시키는 사랑의 상식 파괴', 4장 '상식 파괴로 대성공의 길을 열어라', 5장 '지금부터 사랑으로 살아가려면'으로 나뉜다.

​

저자는 자신이 중졸이라고 고백한다. 게다가 초등학생 때부터 제대로 학교에 다닌 적이 없었다고 말한다. 중학교에 진학해서도 마찬가지여서 지각이나 조퇴, 결석을 밥 먹듯이 했고, 숙제를 해 간 적은 손에 꼽을 수 있다는 것이다.

저는 사랑이 빠진 상식에 얽매여 스스로를 학대하기보다는 인내하지 않는 길을 선택하고 싶었어요.

선생님과 부모님으로부터 "학교는 다녀야 한다." "학생이 공부를 해야지!" "이런 식으로 하다가 커서 뭐가 되려고!"라는 잔소리를 수없이 들었습니다. 그래도 고집을 부리며 귀담아듣지 않았지요.

상식대로라면 이렇게 유년 시절을 보낸 저에게는 암담한 미래가 펼쳐져야겠지만, 저는 모두의 예상을 깨뜨리고 일본에서 세금을 가장 많이 내는 최고의 사업가가 되었습니다. (29쪽)

오우! 학창 시절 학교를 제대로 다니지 않았지만 암담한 미래가 아니라 최고의 사업가가 되었다는 저자의 이야기에 박수를 보낸다.

솔직히 사랑, 행복, 따뜻한 삶, 이런 단어들로 시작되는 말을 볼 때에는 뜬구름 잡는 듯한 느낌이었는데, 저자 자신의 화끈하고 고집스러운 소신이 눈길을 확 사로잡으며 이 책의 내용을 다시 돌아보게 만들었다.

저자는 영혼의 소리를 무시하고 사랑이 없는 길로 나아가면 어떤 미래가 펼쳐지는지를 어릴 때부터 알고 있었던 것 같았다고 하면서, 마음의 소리에 귀를 기울였고 영혼이 추구하는 사랑이 있는 길을 선택했다는 것이다.

그렇게 자신만의 내면의 소리에 따라가며 자신의 세계를 넓혀왔다는 이야기를 보며, 자신감 넘치는 그의 이야기에 더 귀를 기울이게 되었다.

이 책의 뒷부분에는 읽는 것만으로 간단히 복습할 수 있는 '핵심 요약'이 담겨 있다.

사이토 히토리의 '사랑의 상식 파괴' 총정리가 되어있으니, 잘 복습하며 인생이 즐거워지는 밝은 상식 파괴에 동참해보는 것도 좋겠다.

이 책은 1퍼센트 부자 사이토 히토리가 들려주는 '인생을 바꾸는 유쾌한 상식파괴'이니, 그가 들려주는 이야기가 어떤지 시선을 집중해보아도 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다