[100자평] 일단 떠나는 수밖에

일단 떠나는 수밖에 - 여행가 김남희가 길 위에서 알게 된 것들
김남희 지음 / 수오서재 / 2025년 5월

오랜만에 다시 만난 여행작가 김남희의 여행기.
감성적이면서도 생생하고, 있는 그대로의 자연과 삶을 바라보는 투명한 시선, 거기에 덧입혀진 여행자로서의 고뇌가 빛난다.
추천하고 싶은 여행기

여행기 에세이 일단 떠나는 수밖에

일단 떠나는 수밖에 - 여행가 김남희가 길 위에서 알게 된 것들
김남희 지음 / 수오서재 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 

오랜만에 다시 만난 여행작가 김남희의 여행기 『일단 떠나는 수밖에』는 단지 짐을 싸서 어디론가 떠난 이야기만은 아니다.

이 책은 세계의 경계를 넘나들며 만난 풍경과 사람, 그리고 그 안에서 진화하는 저자의 마음이 고스란히 묻어나는 여정의 기록이다.

제목부터가 인상적이다. '일단 떠나는 수밖에'라는 말에는 궁지에 몰린 듯한 절박함이 깔려 있으면서도, 모든 것을 내려놓고 다시 삶을 붙잡기 위해 선택한 용기가 스며 있다.

여행이 누군가에겐 사치처럼 보일 수 있겠지만, 김남희에게 여행은 생존이고, 길 위에서야 비로소 살아 있는 자신을 확인하게 된다고 고백한다. 그 고백의 무게가 문장마다 느껴진다.

이 책에는 탄소중립의 시대에 여행이 과연 옳은가를 묻는 자기반성도 담겨 있다.

저자도 지구를 위해서는 여행을 멈추는 것이 답이라는 걸 안다. 하지만 그럼에도 불구하고 떠날 수밖에 없었던 이유, 떠남이 자신에게 어떤 의미였는지를 솔직하게 풀어낸다.

파편처럼 흩어진 지구의 아름다움을 마주하며 언젠가 사라질지도 모를 광휘를 기록하려는 그의 태도는 이기적인 도피가 아니라 생명과 감각을 일깨우는 간절한 애정처럼 느껴진다.

책 속에는 파타고니아의 야생에서부터 유럽 알프스, 아프리카의 대초원, 키르기스스탄의 초원에 이르기까지 생동감 넘치는 묘사들이 가득하다.

단순히 장소에 대한 정보가 아니라, 그곳의 공기, 소리, 냄새, 사람들의 눈빛까지도 함께 담아낸 듯한 표현들이 이어진다.

특히 키르기스스탄 편에서는 해발 3,500미터 고원에서 만난 현지 청년들과의 교류, 그리고 초록의 대지에서 느낀 마음의 평화 등 이 책을 읽는 내내 눈앞에 풍경이 그려지는 듯했다.

여행지에서 만난 사람들과의 따뜻한 교감은 이 책의 또 다른 보석이다.

전 세계의 낯선 이방인들과 나눈 대화 속에는 우리가 잊고 있던 인간다움이 녹아 있다.

고산병에 시달리며 함께 걷던 이, 자신보다 더 아픈 동물을 걱정하던 사람, 숙소 없는 이방인을 따뜻하게 맞이한 현지인까지.

그 만남들이 만들어내는 장면들은 정서적으로도 큰 울림을 준다.

저자는 말한다. 최고의 여행은 풍경이 아니라 사람과의 만남이었다고.

그의 문장은 감성적이면서도 생생하다. 있는 그대로의 자연과 삶을 바라보는 투명한 시선, 거기에 덧입혀진 여행자로서의 고뇌가 빛난다.

때로는 고백하듯, 때로는 나지막한 목소리로 들려주는 이야기는 독자를 위로하고, 때로는 동행자가 되어준다.

사라진 광휘까지도 토닥이는 마음이 이 책을 더 특별하게 만드는 이유다.

저자는 여행지에서 환경 문제와 맞닥뜨린다. 얼룩말의 무리에서 떨어져 사라져간 생명을 바라보며 삶과 죽음의 균형을 되묻는다.

무너진 빙하의 모습 앞에서는 침묵하고, 탄소 배출 문제를 실감하며 자신이 해야 할 일의 목록을 고민한다.

탄소중립도시를 언급하고, 생명을 배려하는 여행을 향한 의지도 책 곳곳에서 발견된다.

그 성찰은 피상적이지 않고, 여정을 마친 자만이 할 수 있는 진심으로 다가온다.

이 책은 아름다운 여행기인 동시에, 한 사람의 내면 성찰서이기도 하다.

어디서 왔는지, 왜 살아가는지, 그리고 어떻게 살아야 하는지를 스스로에게 되묻는 기록.

김남희의 여행은 가는 길이 아니라 자신을 되찾는 길이었다. 그 여정이 있었기에, 그는 오늘도 길 위에서 살아 있음을 느낀다.

『일단 떠나는 수밖에』는 한 장 한 장이 여행지의 풍경처럼 펼쳐진다.

어느 페이지를 펼쳐도 잠시 숨을 고르게 되고, 아직 가보지 못한 세상이 존재함을 깨닫게 된다.

낯선 땅의 들풀, 그 땅을 걷는 이의 숨결, 그리고 그 위에서 끈질기게 살아가는 생명의 소리까지.

이 책은 여행을 사랑하는 이들에게, 그리고 지금 떠날 수 없는 이들에게도 묵직한 위로와 설렘을 동시에 전하는 여행 에세이다.

[100자평] 때를 아는 세탁 (표지 2종 중 랜덤)

때를 아는 세탁 (표지 2종 중 랜덤)
조용미(땡스맘) 지음 / 에피케 / 2025년 5월

무언가를 오래 쓰고 싶은 마음, 좋아하는 옷을 내 손으로 잘 돌보고 싶은 마음이 있다면 이 책은 실용적인 지침서가 되어줄 것이다.

세탁법 생활상식 세탁노하우 때를 아는 세탁

때를 아는 세탁 (표지 2종 중 랜덤)
조용미(땡스맘) 지음 / 에피케 / 2025년 5월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다 

세탁을 이토록 진지하게 들여다본 책이 있었던가.

『때를 아는 세탁』은 세탁을 생활의 디테일이자 품격으로 끌어올린 책이다.

세탁소에 맡기기엔 아깝고, 집에서 해결하기엔 자신 없었던 옷들이 이 책을 만나자마자 새로운 기회를 얻는다.

뒤표지에 적힌 추천 항목을 하나하나 체크해보며 나는 알게 되었다. 이 책은 내게 꼭 필요한 매뉴얼이라는 것을.

계절마다 의류 세탁비가 고민되던 이들, 건조기 버튼만 눌렀다가 옷감이 줄어든 경험이 있는 이들에게 이 책은 꼭 필요한 정보를 제공해줄 것이다.

이 책의 저자 땡스맘은 2년 만에 24만 팔로워를 모은 세탁의 신이다.

그간 SNS를 통해 축적한 경험과 노하우, 팔로워들의 질문을 꾹꾹 눌러 담아 이 책 안에 정리했다.

책장을 넘기다 보면, 실용이라는 말만으로는 부족한 탄탄한 내용과 구성에 놀라게 될 것이다.

단순히 '어떻게 빨아야 할까?'의 차원이 아니라, '왜 이 세제를 써야 하는가', '어떤 물의 온도가 가장 적절한가', '이 얼룩은 언제, 어떻게 처리해야 하는가'에 대한 명확한 해답을 알려준다.

세탁기를 돌릴 줄 안다고 해서 세탁을 잘한다고는 할 수 없다. 오히려 세탁기는 버튼만 누르면 알아서 해주는 기계라는 착각이 문제를 키운다.

저자는 이 기계 의존을 경계하며, 옷의 소재별, 오염 형태별로 어떤 세제를 써야 하는지를 조목조목 알려준다.

예를 들어 과탄산소다(pH 10)와 구연산(pH 3)의 차이를 설명할 때, 이론보다도 사용법과 주의 사항을 먼저 강조하니 더욱 쏙쏙 들어온다.

또한 얼룩 지우기와 보풀 방지, 건조기 사용법 등은 일상에서 바로 적용 가능한 팁들이어서 도움이 된다.

책 중간중간에는 바지 거는 방법, 드라이 시트 사용법, 커피 얼룩 지우는 요령 등을 일러스트와 함께 설명해주고, QR코드까지 첨부되어 있어 이해도가 매우 높다.

복잡한 설명 없이도 시각적으로 한 번에 이해되는 구성이 참 마음에 든다.

아이가 있는 집이라면 더더욱 반가울 것이다. 흙 묻은 교복, 이유식 튄 옷, 급하게 얼룩 지우고 싶을 때 이 책은 빠르게 참고할 수 있는 실전 가이드가 되어줄 것이다.

패딩, 무스탕, 한복 등 집에서 세탁하기 까다로운 옷들에 대한 안내도 꼼꼼하다.

그동안은 늘 세탁소에 맡기자고 생각해온 옷들이었다.

그러나 『때를 아는 세탁』을 읽고 나니, 비용뿐 아니라 내가 입는 옷의 소재와 특성을 내가 가장 잘 아는 사람이라는 생각이 들었다.

내가 직접 세탁할 수 있다면, 옷에 대한 애정도 더 커질 것이다.

특히 겨울철에 자주 입는 기능성 패딩의 세탁법은 필수로 읽어야 한다.

고어텍스, 덕다운, 충전재 등 소재별로 구분해 구체적인 세탁법과 건조 요령이 소개되어 있어, 세탁 후에도 기능이 유지되도록 안내해준다.

가장 실용적이면서도 감탄하게 된 부분은 '이건 꼭 사자!'라고 소개된 세탁 필수템 5가지였다.

약알칼리성 세제, 중성세제, 섬유유연제, 표백제, 얼룩 제거제.

이름은 다 아는 것들인데, 어떤 상황에 어떻게 써야 하는지는 잘 알지 못했다.

이 책은 알쏭달쏭한 세탁 아이템들의 사용법을 확실히 정리해준다.

덕분에 나는 내 생활 속에서 어떤 세제가 부족한지, 어떤 제품을 구입해야 옷을 더 오래 입을 수 있을지 구체적인 계획까지 세울 수 있었다.

『때를 아는 세탁』은 비싼 세탁비를 절약하고 싶은 이들, 살림의 디테일을 높이고 싶은 이들에게 도움이 되겠다.

무언가를 오래 쓰고 싶은 마음, 좋아하는 옷을 내 손으로 잘 돌보고 싶은 마음이 있다면 이 책은 실용적인 지침서가 되어줄 것이다.

어깨통증 완전치료법

어깨통증 완전치료법 - 어깨 통증 치료와 재활 종합 가이드
박성진 지음 / 바이북스 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

참 열심히 살았다. 스트레스를 참아가며 힘든 일도 해내고 틈틈이 책도 읽고 리뷰도 쓰면서, 남들보다 더 단단해지고 있다고 믿었는데… 어느 날부터 어깨가 아팠다. 병원에 갈 정도는 아니라고 넘기다가 병원 한 번 가볼까 생각하던 중 만나게 된 책이 바로 박성진 재활의학과 전문의가 쓴 『어깨통증 완전치료법』이다.

이 책은 어깨에 관한 백과사전 같았다. 단순히 통증의 원인만 짚는 책이 아니었다. 정확한 진단의 중요성과 함께 치료 순서, 병원 이용법, 약물과 물리치료의 차이까지 실전 중심으로 매우 구체적이다. 환자와 의사의 소통을 돕는 완전 가이드라는 부제가 무색하지 않았다. 특히 마음에 들었던 부분은 '어깨 통증, 병원에 가야 할 때 vs 안 가도 될 때'를 명확히 짚어준 대목이었다. 막연히 병원을 망설이고 있던 내게, 이 기준은 그 자체로 나를 안도하게 해주었다.

또 하나 인상 깊었던 점은 회전근개 파열과 석회성 건염 등 어깨 질환에 대한 설명이 무척 현실적이라는 것이다. 예를 들어 회전근개 부근 힘줄이 파열됐을 때 약물치료, 물리치료, 주사치료를 어떤 기준으로 선택해야 할지, 어떤 경우에는 수술이 불가피한지, 그 경계선이 명쾌하게 나와 있다. 더불어 치료 시기를 놓치지 않기 위해 꼭 알아야 할 재활운동법도 빠짐없이 소개된다. 스트레칭 하나에도 의학적 근거가 뒷받침되며, 사진 자료까지 함께 있어 동작을 따라 하기가 수월했다.

책에서는 병원에서 받을 수 있는 오십견 치료법 6가지도 소개한다. 약물, 주사, 체외충격파, 재활 도수치료까지 각각의 장단점이 명확하게 구분되어 있어, 무턱대고 주사 맞고 물리치료 반복하던 과거의 치료 방식이 얼마나 비효율적이었는지 돌아보게 만들었다. 또한 근막통증 증후군 같은 혼동하기 쉬운 질환들도 사례별로 비교 정리돼 있어, 내 증상이 정확히 어떤 것인지 판단하는 데 큰 도움이 되었다.

이 책은 치료에만 초점을 두지 않는다. 어깨가 아픈 이유를 삶의 자세에서 찾는다. 반복된 과사용, 바르지 못한 자세, 일상 속 잘못된 습관이 결국 어깨라는 관절에 얼마나 깊은 흔적을 남기는지를 보여준다. 저자 박성진 전문의는 단호히 말한다. 어깨는 구조적으로 약한 부위이며, 과사용하면 반드시 탈이 난다고. 그래서 더욱 중요해지는 것이 예방이다. 책 후반부에서는 어깨 통증을 피하기 위한 사전 점검 리스트와 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들을 풍성하게 다루고 있다. 사후처방뿐 아니라 사전예방까지 책임지는 구성이다.

무엇보다 좋았던 점은 환자에게 필요한 현실적인 조언이 많다는 것이다. '병원에서 이 말을 꼭 기억하라', '의사와 이런 식으로 대화하라'는 팁은 단순한 건강정보를 넘어 실제 진료실 안에서 겪는 혼란을 줄여주는 장치였다. 병원을 어떻게 이용해야 가장 효율적인지를 알려주는 책은 흔치 않다. 하지만 이 책은 그 빈틈을 정확히 꿰뚫고 들어온다.

어깨가 아프다는 건 단순한 근육통이 아니다. 삶의 중심이 기울고 있다는 신호다. 『어깨통증 완전치료법』은 단지 통증을 없애는 데 그치지 않는다. 다시 움직일 수 있게, 다시 나를 돌볼 수 있게 만든다. 나를 지탱하는 근육 하나하나를 새롭게 인식하게 만든 책이다. 살아온 시간만큼 무거워진 어깨를 이제는 가볍게 해주고 싶다면, 이 책은 현명한 선택이 될 것이다.