[책끌 서평] 나만 모르고 있는 내 감정의 속사정

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

이 포스팅은 생각의날개 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

학창 시절 때도 그랬지만 사회생활을 할 때도 유독 어떤 사람과 마주하게 되거나 함께 일을 하게 됐을 때 자주 부딪히곤 했다. 그럴 때마다 감정은 주책없이 폭발하곤 했다. 하지만 이제 그런 일쯤은 별거 아닌 일로 치부할 만큼 세월의 내공을 쌓았다. 하지만 누군가 내 영역으로 갑작스럽게 치고 들어오면 감춰두었던 발톱과 이빨은 여전히 드러나고 만다.

《나만 모르고 있는 내 감정의 속사정》은 별것 아닌 일에도 순간적으로 화를 내고 후회하는 사람은 물론 막연한 걱정과 불안으로 하루를 힘들게 보내는 사람들에게 감정에 휘둘리며 인생을 낭비하지 말라고 조언하는, 당신에게 꼭 필요한 심리 처방전을 내려주는 책이다.

이 책은 "왜 나는 이렇게 쉽게 감정적이 될까?"라는 질문에 좀 더 정확한 답과 해결책을 제시해 준다. 이 책의 저자인 미즈시마 히로코는 일본 게이오대학 의학부 교수이자 대인관계 치료 전문 클리닉 원장으로, 풍부한 임상 경험을 바탕으로 인간 감정의 메커니즘을 깊이 있게 분석한다. 이 책은 감정적으로 대응해 손해를 보는 사람들에게 실질적인 해결책을 제시한다는 점에서 유용하다.

사람들은 흔히 '감정 자체가 문제'라고 생각하지만, 저자는 감정이 아니라 감정을 다루는 방식이 문제라고 강조한다. 울컥 화가 치밀 때는 '예정이 어긋나 충격을 받았기 때문'이며, 그 배경에는 '무시당하고 싶지 않은 기분'이 숨어 있다고 분석한다.

특히 감정적 대응은 자신의 마음을 방어하기 위한 어긋난 방식이지만, 결국 자신을 더 위험에 빠뜨리고 후회와 자책의 악순환으로 이어지니 조심해야 한다. 하지만 말처럼 감정 조절이 쉽지 않을 때가 있는데, 바로 자존심에 심한 상처를 입었을 때다.

이 책은 감정적으로 쉽게 반응하는 사람이 자존감이 낮을 가능성이 높다고 지적한다. 자기감정을 솔직히 인정하지 못하고 표현하지 못하는 데서 오는 불안과 스트레스가 감정 폭발로 이어진다는 점을 강조한다. "나는 원래 이런 사람이 아닌데…"라고 자책하거나, 인간관계를 망칠 정도의 말을 내뱉고 후회하는 사람이라면 이 책에서 큰 위로와 깨달음을 얻을 수 있다.

저자는 감정적으로 되지 않기 위해 일상에서 실천할 수 있는 7가지 방법을 소개한다.

자신의 몸 상태를 파악하기: 피로, 과로, 호르몬 불균형 등 몸 상태가 감정에 미치는 영향 점검

'상대방의 문제'라고 생각하기: 모든 것을 자신의 탓으로 돌리지 않기

'친구 노트' 쓰기: 친구의 입장에서 상처받은 자신을 다독이기

주어를 '나'로 바꾸기: 상대방이 아닌 자신에게 초점 맞추기

'해야 할 것'이 아닌 '하고 싶은 것'에 초점 맞추기: 의무감 대신 자발성 살리기

그 자리에서 벗어나기: 물리적 거리를 두어 감정을 진정시키기

'마음의 셔터' 내리기: 감정의 문을 닫고 단절을 허락하기

저자가 강조하는 핵심은 '영역 개념'이다. 사람들은 자신이 옳다고 믿는 것을 타인에게 강요하거나, 타인의 평가를 자신의 영역 침범으로 받아들일 때 감정적으로 반응한다. 저자는 "상대방의 평가도 결국 그 사람의 영역에서 내려진 평가일 뿐"이라며, 자기 영역과 타인 영역의 경계를 분명히 하는 것이 불필요한 감정 소모를 줄이는 길이라고 말한다.

감정을 터트리지 않아도, 억누르지 않아도 되는 방법에 대해 이 책은 감정 때문에 손해 보는 삶에서 벗어나 내면의 강인함을 깨닫고 평온함을 유지하는 삶으로 나아가도록 도와준다. 특히 '나는 왜 이렇게 쉽게 화를 낼까?' 고민해 본 적이 있다면, 이 책에서 저자의 말을 찬찬히 음미해 보기를 권한다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] CEO의 다이어리

CEO의 다이어리 - 오늘 당신은 어떤 미래를 살았는가?
스티븐 바틀렛 지음, 손백희 옮김 / 윌북 / 2025년 7월

이 포스팅은 윌북 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

이미 시중에는 수많은 자기계발서들이 나와 있고, 하루가 멀다 하고 SNS를 통해서도 자기계발을 해야 한다는 목소리를 높이는 영상들이 쏟아져 나오고 있다. 하지만 비슷비슷한 내용에 읽다 보면, 보다 보면 내가 직접 실천하기엔 다소 추상적이거나 난해한 조언들도 많아서 실망할 때가 많았다.

최근 윌북 출판사에서 나온 《CEO의 다이어리》는 영국의 연쇄 창업가이자 유명 팟캐스터인 스티븐 바틀렛(Steven Bartlett)이 전 세계 250명 이상의 리더와 인터뷰하며 얻은 ‘비즈니스와 삶의 33가지 보편적 법칙’에 대해 정리한 책이라 유용하다.

이 책의 법칙들은 저자와 세계적 리더들의 경험, 그리고 행동경제학·심리학·신경과학 등 다양한 연구와 통찰을 바탕으로 정리해 소개했다. 따라서 누구나 바로 실행해 볼 수 있다는 점에서 매력적이다.

p.69

법칙: 그냥 말하지 말고 질문하라

상대에게 긍정적인 행동을 유도하고 싶다면, 예 또는 아니오로만 답할 수 있는 질문을 하자. 사람들은 자신이 원하는 모습에 더 가까워질 수 있다면 '예'라고 답할 가능성이 높고, 일단 '예"라고 답하고 나면 그 내용이 실펴될 가능성이 더 높아진다.

또한 유발 하라리, 로버트 그린, 미스터 비스트, 보리스 존슨 등 세계 정상급 인물들이 공통으로 지닌 성공의 언어와 사고 방식, 행동 습관을 체계적으로 정리해 소개했다. 하지만 단순한 성공 사례 모음은 아니다. '공통된 성공의 원리'를 담고 있다는 점이 특징이다.

무엇보다 이 책에서 소개하는 각 법칙들은 구체적인 행동 지침을 담고 있어서 바로 적용해볼 수 있다. 또한 각 장의 마지막에는 짧고 강렬한 실천 촉진 아포리즘이 수록되어 있어 동기부여를 극대화해 준다.

대부분의 자기계발서는 저자 개인의 성공 경험에 국한되어 있었다. 하지만 《CEO의 다이어리》는 전 세계 수백 명의 리더들에게서 도출한 보편 법칙을 제시하기 때문에, 한 사람의 경험담이 아닌 다양한 리더들의 경험과 통찰을 집대성했다는 점에서 신뢰할 만하다.

p.226

법칙: 경쟁보다 더 많이 실패하라

실패는 나쁜 것이 아니다. 성공 가능성을 높이려면 실패율 또한 높여야 한다. 시도와 실패를 반복할 때마다 조직이 공유할 수 있는 귀중한 정보를 얻을 수 있다. 빨리 실험하고 빨리 실패하는 과정을 끊임없이 반복하는 기업이라면 거의 대부분 경쟁에서 치고 나온다.

물론 아무리 좋은 정보가 있고, 좋은 내용이 담겨 있다고 하더라도 내가 직접 해보지 않으면 소용없다. 책을 읽고 나서 덮어버리지 말고 그 안에 들어 있는 내용을 내 것으로 만들기 위해 실천해야 할 때다. 지금 바로 말이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 에이턴의 숲의 은둔자ㅣ캐드펠 수사 시리즈 14

에이턴 숲의 은둔자 ㅣ 캐드펠 수사 시리즈 14
엘리스 피터스 지음, 김훈 옮김 / 북하우스 / 2025년 6월

이 포스팅은 북하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

'중세 미스터리의 고전'으로 불리는 '캐드펠 수사 시리즈' 열네번째 작품 『에이턴 숲의 은둔자』는 숲처럼 깊고 고요하면서도 한번 빠져들면 결코 벗어날 수 없는 매혹을 품고 있는 작품이다. 주인공 캐드펠은 허브밭을 가꾸는 평화로운 일상을 잠시 멈추고, 살인과 납치 사건, 위장된 신분, 권력의 음모로 얽힌 진실을 파헤쳐 나간다.

1142년 내전의 혼란 속, 에이튼 숲에 은자 커스러드와 청년 히아신스가 숨어든다. 그는 '신의 사람'으로 존경받지만 과거와 정체는 불투명하다. 이때 에이튼의 영주가 죽고, 상속자인 어린 리처드를 둘러싸고 할머니 디오니지어의 재산욕과 수도원의 보호 의지가 충돌한다.

숲속 은자인 커스러드는 수도원에 히아신스를 보내며 갈등을 고조시킨다. 그는 수도원장이 리처드를 디오니지어에게 돌려주지 않으면 더 큰 재앙이 닥칠 것이라 경고한다. 그러던 중, 리처드가 사라지고 수도원 투숙객 드로고 보시에가 숲에서 살해된 채 발견되는데...

캐드펠은 농노의 도망, 신분 위장, 결혼 강요, 은밀한 서신 등 조각난 퍼즐을 하나씩 맞춰가며, 숲속 은자와 청년이 숨기고 있는 비밀, 그리고 어린 소년 리처드를 둘러싼 진실에 다가가는 여정에 나선다. 이번 작품에 등장하는 '숲'은 진실을 숨기는 어둠의 공간이자, 위장된 신분과 음모가 얽혀 있는 미로로 그려진다.

특히 숲의 이미지는 이번 시리즈에서 사건의 미스터리성을 극대화한다는 점을 포인트로 두고 이야기를 따라가 보자. 허브를 가꾸는 평화로운 수도승이지만, 정의와 자비 사이에서 갈등하며 인간 심리의 복잡성을 통찰하는 캐드펠의 면모가 더욱 깊이 묘사된다는 점도 눈여겨 보자.

한편 할머니 디오니지어의 탐욕과 수도원의 보호 논리 등은 12세기 중세시대의 상속과 권력 관계를 반영하여 사건 전개에 사실감을 부여한다는 점에 주목된다. 이번 작품도 '중세 미스터리+인문학적 성찰'이라는 캐드펠 시리즈의 정수를 담고 있다는 공통점을 갖고 있다. 특히 숲속 은자와 히아신스의 숨겨진 진실, 어린 리처드의 실종 사건은 추리 이상의 이면에서 인간적인 질문을 던진다.

『에이턴 숲의 은둔자』는 권력과 신념, 탐욕과 연민 사이에서 인간이 어떤 선택을 하는지 보여주는 지적인 미스터리이다. 사건 해결의 재미를 넘어 '인간이란 무엇인가?'라는 근본적인 물음을 던진다. 새로운 미스터리 소설을 찾고 있다면 올여름 무더위를 날려줄 캐드펠 수사 시리즈를 추천한다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 서명 분석 노하우

서명 분석 노하우 - 시그니처 하나로 읽는 당신의 성격
홍진석 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2025년 6월

이 포스팅은 글로벌콘텐츠 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다. 

중학교에 다닐 때까지만 해도 글씨를 잘 쓴다는 소릴 들었었다. 나름 펜글씨나 붓글씨 연습도 많이 했었다. 하지만 고등학교 시절부터 필기를 빨리하려다 보니 글씨는 날아가기 일쑤였다. 사회생활을 하면서도 취재수첩에 반듯한 글씨보다는 나만 알아볼 수 있는 기호 같은 글씨체로 변했다.

그런데, 서명과 손글씨에도 심리가 담겨 있다고? 서명은 단순히 이름만 표기하는 행위가 아니라고 주장하는 책이 새로 나와 관심을 끈다. 필체 하나에도 사람의 감정, 성격, 그리고 무의식의 흔적까지 고스란히 담겨 있는 ‘작은 자화상’이라고 한다.

『서명 분석 노하우』는 서명과 필적을 통해 사람의 내면을 읽어내는 심리학적 분석 기법을 체계적으로 소개하는 책으로, 독자의 흥미를 끈다. 이 책의 저자인 홍진석 싸인분석연구소 소장은 1990년 독일에서 처음 필적학을 접한 후 매료되어 30년 넘게 연구해 온 서명·필적 전문가라고 한다. 서명과 필적 분석을 통해 사람들의 성격과 심리 상태, 잠재된 가능성을 찾아내는 일을 하고 있다고.

저자는 서명 분석이 단순한 글자 배열을 넘어, 사람의 감정과 성격을 비추는 거울이라고 강조한다. 또한 서명은 개인의 독특한 정체성을 드러내며, 각자의 삶의 경험과 가치관이 자연스럽게 녹아든다는 점에서 의미가 깊다고 강조했다.

서명은 비즈니스는 물론, 일상생활에서도 신분 확인, 서류 인증, 계약 등 실용적인 역할을 한다. 그런데 이 책에서는 여기서 한 걸음 더 나아가 서명을 통해 인간관계와 심리까지 분석할 수 있음을 보여준다.

『서명 분석 노하우』는 서명의 역사적 발전 과정과 사회적 신뢰 구축에서의 중요성을 짚어주고, 필적학의 의미와 원리에 대한 이해를 돕는다. 또한 독자가 직접 서명과 손글씨를 써보고 분석해 볼 수 있는 실습 공간도 제공해 자신도 몰랐던 내면의 성격을 발견하는 재미를 선사한다.

이 책은 다른 사람의 서명을 분석하며 상대방을 더 깊이 이해할 수 있는 기회도 제공해 준다. 따라서 필적학의 전문성을 체계적으로 배우고 싶은 사람, 타인의 마음을 읽는 통찰력을 키우고 싶은 사람, 그리고 리더십·영업·상담 등 사람을 상대하는 직군에 있는 이들이 참고해 보면 좋겠다. 또한 자신의 서명을 좀 더 좋은 기운이 담기도록 새롭게 바꿔보고 싶은 이들에게도 유용한 책이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 장미나무 아래의 죽음ㅣ캐드펠 수사 시리즈 13

장미나무 아래의 죽음 ㅣ 캐드펠 수사 시리즈 13
엘리스 피터스 지음, 김훈 옮김 / 북하우스 / 2025년 6월

이 포스팅은 북하우스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

사랑과 탐욕이 얽힌 중세를 배경으로 한 장미 미스터리의 이야기를 아시는가? 캐드펠 수사 시리즈의 열세 번째 작품인 『장미나무 아래의 죽음』은 장미 한 송이가 불러일으킨 사랑과 탐욕의 미스터리를 다룬 작품으로, 수도사 캐드펠이 장미나무 아래서 발견된 시신의 진실을 파헤친다.

이 작품은 엘리스 피터스 특유의 감각적인 자연 묘사와 날카로운 심리 묘사가 매력적인 작품으로, 12세기 중엽 수도원 장미 정원에서 일어난 살인사건을 소재로 다룬다. 특히 이 작품은 장미의 아름다움과 인간 탐욕의 대비가 인상적으로 다가온다.

'장미'는 '사랑, 죽음, 미스터리'의 상징으로 자주 등장해 독자들에게 인상적인 이미지와 서스펜스를 남기고 있다. 14세기 수도원에서 벌어지는 연쇄 살인사건을 추리하는 역사 미스터리인 움베르토 에코의 『장미의 이름』도 함께 읽어보시기 바란다.

p.11

1142년 봄, 4월 내내 겨울 추위가 가시지 않더니 5월이 되었는데도 봄기운이라곤 느껴지지 않았다. 새들은 보다 따듯한 보금자리를 찾아 인가 지붕 근처를 맴돌았고, 이른 봄꽃조차 피지 않은 탓에 벌들은 어디서도 양식을 얻을 수 없어 모아놓은 꿀을 축내고 잠만 잤다.

p.52

"장미는 전달될 거요!" 라둘푸스가 힘주어 말했다. "우린 그 의무를 틀림없이 이행할 게야. 지금 이 자리에서, 나는 형제로부터 그 의무를 면제하오. 형제는 맡은 제단이나 잘 보살피시오. 그리고 오늘부터 누가 어떤 식으로 그 의무를 수행하는지에 대해서는 일절 생각하지 말도록 하시오."

『장미나무 아래의 죽음』의 주요 이야기는 다음과 같다. 남편을 잃고 홀로 살아가는 주디스 펄은, 매년 성 위니프리드의 축일에 백장미 한 송이를 받는 조건으로 자신의 집을 수도원에 기부한다. 그러나 축일을 앞둔 어느 비 오는 밤, 수도원 장미나무를 찍어 없애려는 검은 그림자가 나타난다.

이를 막으려던 젊은 수사가 칼에 찔려 쓰러지고, 살인자가 남긴 단서는 진흙땅에 찍힌 발자국뿐. 캐드펠 수사는 그 의문의 발자국을 추적하며 사건의 실체에 다가가지만, 또 한 구의 시신이 강에서 떠오르면서 사건은 더욱 깊은 미궁으로 빠져든다.

백장미의 순수한 아름다움과는 달리, 이 작품은 인간의 어두운 이기심, 탐욕, 사랑, 집착이 어떻게 복잡하게 얽혀 비극을 만들어내는지를 보여준다. 엘리스 피터스는 중세 사회의 법, 여성의 지위, 그리고 인간의 욕망과 사랑이 충돌하고 균열을 일으키는 장면을 예리하게 묘사했다는 점이 독자를 이야기 속으로 빠져들게 만든다.

p.158

"하류 쪽으로 가지 않았을까 싶은데." 휴가 손바닥 위에 놓인 조그만 청동제 물건을 한참이나 바라보고 고개를 들어 말했다.

p.224

"저랑 같이 가시죠." 불행을 당해 슬퍼하는 이들을 뒤로한 채 대십장사항을 향해 언덕길을 오르던 휴가 캐드펠에게 말했다. "정식으로 외출 허가를 받으신 거죠? 이리로 오기 전에 수사님 때문에 미뤄두었던 일을 처리하러 막 성문 쪽으로 나가려던 참이었어요.(중략)"

이 책은 단순한 미스터리의 나열이 아닌, 실제 12세기 중엽 영국 수도원을 배경으로 한 깊이 있는 역사 소설이다. 선과 악, 삶과 죽음, 신과 인간 사이의 문제를 탐구하는 묵직한 메시지를 담고 있다. 감각적이고 생생한 자연 묘사로 인해 중세의 어느 곳으로 독자를 이끄는 몰입감도 탁월하다.

캐드펠 수사 시리즈는 단순한 살인 사건 해결에 그치지 않고 인간의 욕망과 탐욕, 신념과 사랑, 사회적 모순을 역사라는 무대 위에 치밀하게 펼쳐 보인다는 점에서 주목된다. 또한 셜록 홈스처럼 차갑고 논리적인 탐정은 아니지만 캐드펠은 자비와 관용을 바탕으로 사건을 풀어가는 매력적인 캐릭터이다.

『장미나무 아래의 죽음』은 '한 송이 장미가 얼마나 많은 인간의 마음을 흔들 수 있는가'를 아름답고도 서늘하게 보여주는 작품이다. 무더운 여름 미스터리물을 좋아한다면 꼭 한번 읽어보시길 추천한다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌