[책끌 서평] 똥꼬의 개그림 노트

똥꼬의 개그림 노트
김충원 지음 / 진선북스(진선출판사) / 2025년 6월

이 포스팅은 진선북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

요즘 산책을 다니다 보면 개를 데리고 산책하는 사람들을 많이 볼 수 있다. 덩치가 큰 개도 있고, 작은 개도 예뻐서 한 번 더 보게 되는 강아지도 있고, 예쁘게 보이게 치장한 개도 있고 참 다양하다. 이처럼 사람들의 시선으로 개를 바라보는 것과 달리, 개의 시선으로 사람들의 세상을 바라본다면 어떨까 하는 생각을 해본 적이 있는데, 그런 시각으로 세상을 바라본 책이 새로 나왔다.

《똥꼬의 개그림 노트》는 김충원 작가의 신작으로, 우리가 몰랐던 '개의 마음'을 유쾌하고도 진지하게 풀어낸 본격 '견생' 에세이라고 할 수 있다. 전작 《망치의 개그림 일기》가 반려견 망치의 이야기를 중심으로 펼쳐졌다면, 새 책에서는 반려견 '똥꼬'의 시선으로 개의 삶을 조명한다.

똥꼬는 반려인 '하비'와의 산책을 즐기고, 친구 '망치'와 노는 것을 사랑하는 평범한 개다. 하지만 그 평범함 속에는 반려견의 숨겨진 감정, 세상에 대한 시선, 인간과의 관계에 대한 고민이 가득하다. 특히 이 책은 똥꼬라는 캐릭터를 통해 개들이 일상에서 겪는 고민과 감정의 풍경을 포착하는 데 초점을 맞추고 있다.

이 책을 보면 귀여운 개 그림과 일상의 에피소드가 눈길을 끈다. 하지만 단순히 개를 주인공으로 한 그림일기에 머물지 않고, 개의 시선을 담은 그림 에세이로 깊이를 더한다. 개가 느끼는 산책의 중요성, 자존감, 감정의 기복, 노화와 이별에 이르기까지, 모든 에피소드는 개의 시점에서 이야기를 풀어낸다.

특히 '우리도 자존감이 있다', '이별이 가까워지면'과 같은 글은 사람과 개 사이의 감정적 교감을 다시 생각하게 한다. 김충원 작가는 오랜 미술 교육자로서 삶과 예술, 그리고 반려견과의 일상에서 얻은 깊은 통찰을 따뜻한 그림과 글로 전하고 있다.

이 책에서 저자는 개를 단순히 '애완동물'로만 바라보지 않고, 독립된 감정과 생각을 지닌 존재로 바라본다. 이러한 시선은 반려견을 키우는 많은 독자들에게 따뜻한 위안을 전달한다.

《똥꼬의 개그림 노트》는 개와 함께 살아가는 사람들이라면 한 번쯤 읽어보면 좋을 책이다. 단순히 '귀여움'만으로 반려견을 대해 왔다면, 이제 그들의 삶과 감정, 그리고 결국 우리가 마주할 '이별'까지 진지하게 생각해 봐야 한다는 메시지를 받을 수 있을 것이다.

소중한 사람과 함께 하는 시간이 중요한 것처럼, 반려견과 함께 살아가는 견주들에게는 그들과의 삶이 참 중요할 것이다. 이 책을 읽고 나니 산책길에서 마주치는 개나 강아지들의 눈빛이 전과는 좀 다르게 느껴진다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 치매는 처음이지?

치매는 처음이지? - 부모님과 나, 모두가 궁금해하는 치매 Q&A
홍종석 지음 / 디멘시아북스 / 2025년 6월

이 포스팅은 디멘시아북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

개인적으로 사람들이 걸리는 수많은 질병 중에서도 치매가 가장 두렵고 무서운 질병이라고 생각한다. 치매는 가족 전체의 병이라는 말이 있다. 치매 환자는 24시간 돌봄이 필요할 수 있고, 가족 중 한 명이 간병인으로 사실상 일상을 포기해야 하는 경우도 많기 때문이다.

치매는 단순한 노화 현상이 아닌 질병으로 인한 뇌 손상으로 발생한다. 특히 치매는 본인의 의지대로 움직이거나 말을 하지 못하기도 하고, 누군가의 돌봄이 꼭 필요하기 때문에 가족과 사회가 함께 감당해야 하는 공동의 과제라고 생각해야 한다.

치매에 걸리면 완치가 되지 않기 때문에 치매에 걸리기 전에 예방과 조기진단이 필요하다. 가족 중에 누군가 치매에 걸렸다면 두려워하기보단 좀 더 철저하게 대비하고, 함께 살아가는 방식을 고민해야 한다. 그 출발점으로 『치매는 처음이지?』 같은 책이 큰 도움이 될 수 있을 것이다.

가족 중에 누군가 치매에 걸렸다면 무엇을, 어디서, 어떻게 해야 할지 모르겠다는 반응이 대부분일 것이다. 국가치매교육 자문위원이자 치매안심센터에서 16년간 근무한 홍종석 사회복지사는 이런 막막함의 순간에 따뜻하게 손을 내미는 책을 펴냈다.

그는 치매 진단 전후에 가족들이 겪는 감정적 혼란과 행정적 절차의 복잡함을 누구보다 잘 아는 전문가로, 그동안 현장에서 쌓은 수많은 질문과 사례들을 정리해 가장 실용적인 돌봄 가이드를 제시한다.

이 책은 치매 검사는 어디서 어떻게 받을 수 있는지, 장기요양보험은 어떻게 신청하는지, 돌봄 비용은 어느 정도 들고, 어떤 경제 지원이 가능한지, 치매 부모의 재산은 어떻게 보호할 수 있는지, 후견인 제도란 무엇인지 등등 궁금한 것을 묻고 답해 주는 Q&A 형식으로 구성되어 있어서 궁금한 점들을 빠르게 찾아볼 수 있다.

『치매는 처음이지?』는 치매 진단 전후의 모든 순간에 꼭 필요한, 실용적이고 따뜻한 치매 돌봄 안내서이다. 특히 실제 치매 가족들이 궁금해하고, 물어볼 만한 질문을 중심으로 행정 절차부터 돌봄 서비스, 재산 보호, 세금 혜택까지 꼼꼼하게 정리되어 있다.

“치매로 기억은 잊혀도 감정은 남는다"라는 메시지를 전하는 저자는 치매 환자의 ‘감정’과 ‘존엄’을 가장 먼저 존중해야 한다고 말한다. 치매는 고립이 아니라 관계로, 단절이 아니라 연대로 극복할 수 있다는 인식을 끊임없이 강조한다.

이 책에는 일본, 노르웨이, 네덜란드 등 해외 나라들의 치매 친화적 정책을 소개하며, 우리 사회가 나아가야 할 방향을 함께 고민하는 시간도 마련되어 있다. 우리가 장애인을 보살펴야 하듯이 우리 중에 누구라도 언젠가 치매에 걸릴 수 있다는 것을 분명히 인식하고 함께 사회 구성원으로 살아갈 수 있는 사회가 되어야 할 것이다.

이 책은 가족이 갑작스럽게 치매 진단을 받아 막막하거나 치매에 대해 정확한 정보를 알고 싶은 돌봄 가족, 노년기와 부모님의 건강을 준비 중인 중장년층, 그리고 치매 관련 제도, 돌봄 비용, 후견제도 등이 궁금한 사람들, 지역사회 돌봄이나 고령사회 문제에 관심 있는 복지 관계자들에게도 도움을 줄 것이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 오징어약사의 혈당 블로킹

오징어약사의 혈당 블로킹 - 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 ㅣ 탐탐 11
오징어약사(김선영) 지음 / 21세기북스 / 2025년 7월

이 포스팅은 21세기북스 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

칼로리 보다 혈당을 잡으라고? 식사 후 졸음이 쏟아지고, 이유 없는 피로가 반복되며, 단것에 대한 갈망이 커졌다. 어라, 이거 내 얘긴데?? 혈당 스파이크가 보내는 몸의 경고를 무시하면 당뇨 환자가 된다고 하는데... 이런...

'오징어약사'로 불리며 유튜브를 운영 중인 김선영 약사는 <오징어약사의 혈당 블로킹>이라는 제목의 책을 통해 식습관, 운동, 수면에 더해 영양제라는 3+1으로 건강한 혈당을 찾기 위한 솔루션을 제시했다. 당뇨 전 단계에서 약 없이 정상 수치로 회복했다는 저자의 경험담을 토대로 이 책은 혈당에 민감한 사람들에게 혈당 관리를 위해 꼭 필요한 실천 전략을 제시한다.

'혈당 스파이크'는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말한다. 이는 단지 피로하거나 식곤증으로 나타나는 문제가 아니라, 당뇨 전 단계의 전조이자 대사 건강에 심각한 영향을 미치는 신호라고 한다. 이런 상태를 방치하면 당뇨 전 단계에서 당뇨로 가는 일방통행 경로를 달리게 된다는 것이다.

p.29

혈당 블로킹을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 나의 현재 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 이를 위해 '혈당 펜타곤'이라는 도구를 활용해 봅시다.

혈당 펜타곤은 당뇨위험점수, 국제당뇨연맹, 미국당뇨협회, 세계보건기구 등 국제적인 기관들의 연구 자료를 기반으로 제가 설계한 도구입니다. '유전, 대사 건강, 식습관, 활동량, 스트레스, 수면' 등 혈당 관리에 영향을 미치는 다섯 가지 핵심 영역을 평가함으로써 스스로의 혈당 건강 정도를 확인할 수 있도록 돕는 시각화 도구지요.

앞서 이야기했던 것처럼 이 책은 현직 약사의 실제 혈당 스파이크를 잡은 경험을 기반으로 하고 있다. 그는 당뇨 전 단계 진단을 받고 병원의 약 없이 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것으로 혈당을 회복했다고 한다. 이러한 실전 경험과 그동안 유튜브를 통해 알려왔던 혈당 문제에 대해 설득력 있게 접근한다.

특히 그는 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’ 즉 식습관, 운동, 수면이라는 3가지 핵심 방패에, 영양제를 보완 전략으로 더한 총 4단계 혈당 관리법을 제시한다. 이는 한 가지 방법만이 아닌, 통합적이고 지속 가능한 전략이라는 주장이다. 이 책에는 혈당 펜타곤을 비롯해 자가 진단표, 식사 계획표, 영양제 조합 가이드 등 독자가 직접 자신의 건강 상태를 점검하고 활용해 볼 수 있는 실전 도구가 담겨 있다.

그는 또 ‘거꾸로 식사법’, ‘3020 규칙’, ‘황금 식재료 양·올·식’ 등 누구나 따라 할 수 있는 식사 전략을 소개함으로써 바쁜 현대인의 생활 속에서도 실행 가능성을 높이는데 초점을 맞췄다. 여기에 빛, 온도, 수면 루틴, 호흡법, 명상 등으로 수면의 질을 높이고 스트레스를 관리하는 방식을 통해 몸 전체의 대사 밸런스를 잡는 방법을 소개했다.

p.117

장시간 앉아 있는 생활은 내장지방의 축적과도 밀접한 관련이 있습니다. 활동량이 부족하면 사용되지 못한 에너지들이 지방으로 바뀌어 복부에 저장되기 때문입니다. 이처럼 축적된 내장지방은 에너지를 저장하는 동시에 염증성 물질을 분비하며 대사 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 염증 상태는 인슐린 저항성을 높이고 혈당 조절을 방해하는 주요 요인입니다. 즉, 활동량이 부족하면 근육량이 감소할 뿐 아니라 내장지방이 축적됨으로써 대사 리듬에 혼란이 옵니다. 활동량 부족이 만성 질환의 근본 원인인 셈입니다.

우리는 종종 ‘혈당’이라는 단어를 병원에서나 듣는 말로 치부해 왔던 것이 사실이다. 하지만 이 책은 혈당 관리가 특별한 일이 아니라, 오늘 내가 어떻게 먹고, 움직이며, 쉬는지를 선택하는 문제임을 알려준다. 그 첫걸음은 내 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 것이다.

‘피로하고 졸리고, 자꾸 단것이 당긴다면?’ 지금 이 책을 펼쳐야 할 때다. 혈당을 잡는다는 건 곧 내 삶의 리듬을 되찾는 일이기 때문이다. 이 책을 통해 무심히 지나쳤던 내 몸이 보내는 경고를 읽어 보시기 바란다. 지금부터라도 하나씩 바꿔 보자. 혈당을 바꾸면 삶이 달라질 것이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전

크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전
쿠니모토 치사토 지음, 챗GPT 연구회 옮김 / 정보문화사 / 2025년 6월

AI 활용 설정

이 포스팅은 정보문화사 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

생성형 AI(인공지능)의 대표 주자인 챗GPT가 전 세계를 놀라게 한 지 2년이 지났다. [무엇이든 물어보세요]라는 프로그램을 옮겨 놓은 듯, 다양한 질문에 척척박사처럼 답을 내놓는다. 예를 들어, "이번 주말에 강릉으로 1박 2일 일정으로 가족과 함께 주말여행을 떠나려고 하는데, 어디를 둘러보고 뭘 보면 좋을지 일정표를 만들어줘" 혹은 "독서와 관련된 주제로 숏츠 영상을 만들고 싶은데, 참고하면 좋은 유튜브 채널 5개만 뽑아줘"와 같은 질문도 막힘없이 답한다.

하지만 여전히 많은 사용자가 챗GPT의 잠재력을 충분히 활용하지 못하고 있다. 개인적으로 유튜브 숏츠 영상 제작할 때 챗GPT를 활용해 보기도 했지만 나 역시 마찬가지였다. 그런데 최근 이 문제에 가장 현실적인 답을 제시하는 책이 나와 관심을 끈다.

『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』은 챗GPT를 단순한 정보 검색 엔진이나 사무 보조 수단이 아니라 '창작 동료'로 활용하는 구체적인 방법을 소개한다는 점이 특징이다. SNS 콘텐츠 기획을 비롯해 디자인 아이디어 발굴, 이야기 플롯 구성, 게임 콘셉트 작성, 작사·작곡, 영상 스크립트 등 총 95개의 창작 활용법을 담은 이 책은 다양한 분야의 크리에이터들에게 실질적인 작업에 도움이 되도록 구성되어 있다.

이 책의 또 다른 특징은 모든 활용법에 '프롬프트 작성 핵심'을 포함하고 있다는 점이다. 단순히 따라 쓰는 예시에 그치지 않고, 프롬프트 작성의 핵심 원리와 단계별 구성법까지 체계적으로 설명한다. 각 활용법에는 실제 챗GPT의 응답 예시와 함께 추가 정보 및 Next Step 질문이 수록되어 창작의 깊이를 확장할 수 있도록 돕는다.

'Scene + 해시태그' 형식으로 실전 상황을 분류해 사용자가 자신의 상황에 맞는 활용법을 손쉽게 찾을 수 있다. 따라서 이 책은 블로거부터 유튜버, 콘텐츠 기획자, 디자이너, 작가, 만화가 등 장르를 불문하고 다양한 직군의 창작자를 위한 맞춤형 가이드를 제공한다는 점에서 유용하다.

잘 알고 있듯이 챗GPT는 출시 5일 만에 100만 명, 두 달 만에 1억 명이 사용할 정도로 폭발적인 관심을 끌었다. 그러나 많은 사람들이 여전히 '문장 교정', '정보 요약' 수준에서만 챗GPT를 활용하고 있다고 한다. 그런 점에서 생각할 때, 이 책은 크리에이티브한 작업에 챗GPT를 활용하고자 하는 독자들을 한 단계 끌어올릴 수 있는 AI 활용법에 초점을 맞추고 있다.

이 책은 또 프롬프트의 정확성에 따라 결과가 천차만별인 만큼 초보자도 따라할 수 있는 프롬프트를 제공한다는 점에서 차별성을 갖고 있다. 그렇다고 단순한 프롬프트 따라하기에 초점을 맞추지 않는다. '예시 → 원리 이해 → 응용 → 심화 질문'이라는 구성을 통해 AI와 함께 생각하고 만들어가는 창작의 '동반자적인 길'을 안내한다.

『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』을 보다 보면 "이제는 정말 AI가 선택이 아니라 필수"라는 말을 실감하게 될 것이다. 또한 그동안 챗GPT를 하나의 도구처럼 사용했다면 이제는 디자인, 작문, 영상 등 다양한 크리에이티브 작업에 최적화된 동료라는 생각으로 그에 걸맞은 대우를 해주자. 그렇게 된다면 챗GPT를 활용해 지금보다 더 유익한 정보와 서비스를 제공받을 수 있을 것이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[100자평] AI 전쟁 2.0

AI 전쟁 2.0 - AI 세계 전쟁의 실체와 대한민국의 전략 카드 ㅣ AI 전쟁
하정우.한상기 지음 / 한빛비즈 / 2025년 6월

이 책은 전작 『AI 전쟁』(2023)의 내용을 확장하고 최신 기술 흐름을 반영한 속편으로 단순한 AI 기술서가 아닌 ‘AI 글로벌 기술 주권 경쟁 속에서 생존할 수 있는 전략 매뉴얼‘에 가깝다.