[책끌 서평] 아토피 건선 2달이면 낫습니다

아토피 건선 2달이면 낫습니다
김수남 지음 / HK / 2024년 10월

아이가 어렸을 때부터 아토피가 있어서 병원을 자주 다녀야 했다. 자다가도 가려워서 긁는 모습을 보면 너무나 안쓰러웠다. 아토피 치유에 좋다는 병원을 이곳저곳 찾아다녀봤지만 스테로이드 처방을 받고 발라주었을 때만 감쪽같이 좋아졌다가 시간이 지나면 예전 상태로 되돌아오길 반복했다.

요즘도 동네 소아과에 가보면 감기 때문에 병원을 찾는 아이들을 많이 볼 수 있다. 하지만 피부질환, 그중에서도 아토피 때문에 얼굴은 벌겋다. 손 싸개로 손을 꽁꽁 싸매고 칭얼대는 아이를 어르고 달래는 아이 엄마를 안타깝게 바라보다 보면 옛일들이 스쳐 지나간다.

아토의 주된 원인은 여러 가지가 있는데 그중에서 도시 환경과 식습관을 문제를 꼽는 경우가 많았다. 이번에 읽어 보게 된 <아토피 건선 2달이면 낫습니다>에서도 아토피 건선 치유 명인이라는 김수남 저자는 아토피 원인에 대한 의견이 분분하지만 자신은 환경호르몬 때문이라고 생각한다고 강조했다.

그는 아토피를 치유하고자 한다면 지금이라도 당장 식생활부터 바꾸라고 이야기했다. 햄버거, 피자를 즐겨 먹고 컵라면, 빵 등을 어렸을 때부터 즐겨 먹어온 도시 아이들에겐 지금 먹고 있는 것들을 먹지 말라고 하는 건 휴대폰을 그만 보라고 하는 것과 같은 충격으로 다가올 수 있다. 서구화된 식생활과 생활습관 때문이라는 건 다들 알지만 깊이 뿌리내린 생활습관을 바꾸는 것도 쉽지 않아 보인다.

저자의 견해와 다르게 환경호르몬이 아토피와 관련이 있을 가능성은 있지만, 이는 여러 원인 중 하나일 뿐이라는 시각도 있다. 환경호르몬의 영향을 줄이는 생활 방식으로 바꿔야 피부 건강뿐 아니라 전체적인 건강 관리에도 도움이 되기 때문이다. 특히 아토피의 경우 환자마다 신체적인 상태가 다르기 때문에 맞춤형 치료가 필요하다는 견해도 여전히 강해 보인다.

아토피의 주범으로 꼽히는 환경호르몬은 내분비교란 물질로 플라스틱, 살충제, 가공식품, 산업 폐기물 등에서 발견되는 화학 물질을 말한다. 체내 호르몬 시스템을 방해할 수 있는데, 대표적인 물질로 비스페놀 A(BPA), 프탈레이트, 다이옥신 등이 있다.

아토피는 알레르기와 관련된 피부 장벽 문제로 가려움이 주된 증상으로 어린이들에게 주로 나타나는데, 성인이 되어도 아토피로 고생하는 사람들이 여전히 많다. 건선은 면역 체계 이상으로 피부 세포의 과잉 증식이 원인으로 피부 각질과 통증이 유발된다. 두 질환 모두 증상은 유사하지만 치료 방법과 접근법이 달라 전문가의 진단이 필요하다. 다만 생활습관 관리와 스트레스 감소, 적절한 보습이 중요하다는 점에서는 같다.

환경호르몬은 체내 호르몬 시스템을 방해하여 면역 체계를 약화시키고 염증 반응을 증가시킬 가능성이 높은 것으로 보고 있다. 이는 피부 장벽이 약한 아토피 환자에게 더 큰 영향을 미치곤 하는데, 일부 연구에서는 환경호르몬에 지속적으로 노출된 지역에서 아토피 발병률이 높아진다는 보고서도 나와 있다.

저자는 아토피는 사람들이 자연과 멀어지면서 생긴 병이라고 진단했다. 특히 환경호르몬 유해 물질, 즉 화학성분에 의해 몸에 이상이 생긴 병이기 때문에 자연이 아니면 치유할 수 없다고 보고 있다. 아토피와 건선 등 피부질환으로 힘든 시간을 보내고 있는 환자나 가족이라면 이 책을 통해 아토피 건선에서 벗어날 방법을 찾아보시기 바란다.

이 포스팅은 도서출판 HK로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 초간단 재무제표 : 입문

초간단 재무제표 : 입문 - 80분에 마스터한다!
카나가와 아키노리 지음, 김종원 감수 / 도서출판 더북 / 2024년 11월

회사의 성적표이자 건강진단서, 1년간의 활동을 한눈에 볼 수 있는 것은? 바로 '재무제표'다. 재무제표는 한 회사의 1년간 활동과 그 결과를 기록한 것으로 성적표이자 건강진단서라고 할 수 있다. 사업을 하다 보면 돈을 벌 때도 있고, 손해를 볼 때도 있는데, 중요한 건 어떤 회사든 매일매일 손익에 대한 활동 수치를 기록해야 할 의무가 있는데, 그 기록이 바로 재무제표라고 보면 된다.

그럼 재무제표만 보면 그 회사의 현재 상태를 확인할 수 있다는 이야기 아닌가? 재무제표를 보면 그 회사가 1년 동안 어떤 활동을 했고, 그 결과로 얼마의 수익을 얻었는지, 손해를 봤는지 등과 같은 돈이 오고 간 내역을 확인할 수 있기 때문에 재무제표를 제대로 읽을 수 있다면 그 회사가 건강한지를 확인할 수 있다.

그런데, 재무제표에는 회사의 실적과 수익성을 알 수 있는 손익계산서를 비롯해 회사의 재무상태와 안전성을 알 수 있는 재무상태표, 회사의 자금 흐름을 알 수 있는 현금흐름표라는 3종류가 있다. 따라서 이것만 제대로 읽어서 이해할 수 있으면 되는데, 그게 쉽지 않다.

회계 초보자들에게 회계에 대한 두려움을 없애고, 재무제표를 보는 눈을 길러주는 입문서가 새로 나왔다. 『초간단 재무제표: 입문』은 재무제표라는 도전 과제 앞에서 주저앉기만 했다면 이제 재무제표를 정복해 보자. 이 책이 그 길로 가는데 필요한 가이드가 되어줄 것이다.

『초간단 재무제표 : 입문』은 제목 그대로, 복잡하고 난해하게 느껴지는 재무제표를 ‘초간단’하게 정리해 준다. 이 책은 회계 비전문가를 위해 기획된 만큼, 어렵게 느껴질 수 있는 재무제표의 기본 요소를 삽화와 함께 일상적인 언어로 쉽게 풀어서 설명했다.

특히 손익계산서, 재무상태표, 현금흐름표라는 세 종류의 재무제표를 좀 더 짧은 시간 안에 명확하게 이해할 수 있도록 구성되어 있다. 따라서 시간적 여유가 부족한 직장인이나 투자자들에게 맞춤형 가이드라고 할 수 있다.

이 책은 바쁜 현대인을 위해 80분 만에 재무제표의 기본 구조와 해석법을 습득할 수 있도록 설계되었다는 점이 특징이다. 따라서 쉽고 간결하게 재무제표와 관련된 사항들을 알려 준다.

어려운 회계 용어 대신, 이해하기 쉬운 일상 언어를 사용하여 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 설명했다. 실제 사례를 통한 학습 커리큘럼으로 재구성해 재무제표의 각 항목이 실제 기업 사례에서 어떻게 적용되는지 좀 더 쉬우면서도 구체적으로 확인할 수 있다.

재무제표라는 단어만 들어도 머리가 아팠다면 이제 걱정 붙들어 매시라. 이보다 더 쉽게 재무제표를 설명할 수 있는 책이 있을까? 『초간단 재무제표』는 복잡한 회계 지식 없이도 재무제표의 핵심을 쉽고 빠르게 이해할 수 있도록 도와준다.

회사를 창업할 준비를 하고 있거나 이미 창업을 했지만 재무제표를 어떻게 보고 분석해야 할지 모른다면 이 책을 참고해 보시기 바란다. 기업의 재무 상태를 정확하게 파악하고, 더 나은 투자 결정을 하고자 하는 주식 투자자들에게 유용한 정보를 좀 더 쉽게 이해할 수 있도록 해줄 것이다. 또한 회계나 경영학을 공부하면서 재무제표의 기초를 확실하게 다지고 싶은 학생들에게 적극 추천드린다.

이 포스팅은 더북 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 시그널 코리아 2025

시그널 코리아 2025
(사)미래학회 지음 / 광문각출판미디어 / 2024년 11월

미래가 어떻게 될 것인지 궁금하다. 하지만 불확실한 요소들이 많아 정확한 예측은 어렵다. 그럼에도 불구하고 불확실성 속에서도 특정한 흐름을 읽어 내고 새로운 패턴을 찾아낼 수 있다면 대비할 방법은 있을 것이다. AI가 빠르게 도입되고 이를 활용하기 위해 다양한 산업 분야에서 발 빠르게 움직이고 있는 가운데, 《시그널 코리아 2025》에서는 2025년에 한국과 세계가 맞이할 주요 변화들을 심도 있게 분석해 주목된다.

시그널의 의미에 대해 이명호 케이썬 이사장은 새로운 트렌드가 될 수 있거나 기존 트렌드를 바꿀 수 있는 이벤트라고 정의했다. 트렌드가 기정사실이 된 새로운 경향을 의미한다면, 시그널은 트렌드가 될 새로운 변화의 조짐을 의미한다는 것이다.

미래학회는 2025년 푸른 뱀의 해를 맞아 미래학회에서 활동하는 각계 분야 전문가가 참여해 미래 일자리, 인공지능, AI 튜터, 종교, 반도체 등 우리가 주목해야 할 14의 새로운 시그널을 제시했다.

p.65

가상화된 업무 공간과 원격 협업의 성공 사례로는 2011년 설립 초기부터 원격근무를 하고 있는 깃랩(Gitlab)을 들 수 있다. 이 회사는 2,100명 이상의 직원이 65개국에서 100% 원격으로 근무하며 성공적으로 운영되고 있다. 깃랩은 비동기식 커뮤니케이션과 문서화를 중시하는 문화를 통해 시간대와 장소의 차이를 극복하고 있다.

<시그널 코리아 2025>에서 눈여겨봐야 할 핵심 시그널은 무엇일까? 이 책에서 특히 주목할 만한 다양한 분야에서의 변화와 그 대응 전략을 살펴보자.

1. 미래의 일자리와 교육

AI(인공지능)의 발전으로 인해 기술 실업이 가속화될 가능성이 크며, 이를 극복하기 위한 대안으로 AI 튜터와 맞춤형 교육 시스템이 부상하고 있다고 전제했다. 따라서 미래의 세대는 기술 활용 능력뿐 아니라 인간적 가치를 살릴 수 있는 역량을 키워야 한다고 이야기했다.

2. 국제 관계와 산업 변화

반도체 산업의 미래와 국제 공급망의 변화는 한국 경제에 큰 영향을 미칠 전망이다. 특히 미·중 반도체 패권 전쟁 속에서 한국이 어떤 전략적 위치를 차지할지 고민할 필요가 있다고 봤다.

3. 기술과 사회의 융합

양자 컴퓨터의 발전, 드론 전쟁의 시작, 그리고 AI 기반 사이버 보안 기술은 미래 사회를 완전히 바꿔놓을 잠재력을 가진 요소들이다. 기술이 인간의 삶을 어떻게 변화시키고, 어떤 위험 요소를 동반할지 생각해 볼 수 있다.

4. 환경 문제와 새로운 도시 개념

해수면 상승에 따른 수중 도시(UIC)의 가능성은 기후 변화의 심각성을 보여주는 동시에, 이를 해결하기 위한 창의적인 접근 방식을 시사한다.

5. 영성적 비신자와 윤리적 가치관의 변화

종교 신자의 감소와 영성적 비신자(Spiritual non-believer)의 부상은 사회적 가치관과 윤리적 기준에 새로운 방향성을 제시한다.

p.141

과학은 종교를 설명하고자 하는데 종교의 역할을 할 수 없다. 스콧 애트런은 거꾸로 '종교는 과학을 대체할 수 없을 것'이라고 했다. 그렇다면 과학이 만들어 내는 사회문화적인 트렌드에 영성석 비신자들이 경도될 수 있는 여지는 충분하다. 그렇다고 종교를 과학이 만드는 사회문화 현상이 대체할 수 없기에 영성적 비신자들의 선호가 좋교를 부정하거나 다른 것으로 완전히 대체할 수는 없는 것이다.

《시그널 코리아 2025》는 단순히 미래를 예측하는 데 그치지 않고, 변화의 흐름 속에서 기회를 잡기 위해 우리가 어떻게 대처해야 하는지 구체적인 가이드를 제공해 준다. 이 책에서 제시한 14개의 시그널은 단순한 정보 제공 차원에서 벗어나 사회적·개인적 통찰을 제공해 줌으로써 미래에 대비할 수 있는 사고력을 넓혀 준다.

이 책은 미래의 불확실성 속에서 조직과 개인의 방향성을 설정하는 데 도움을 받고자 하는 경영자, 교육자, 정책 입안자가 참고해 보면 좋을 것이다. 또한 인공지능, 양자 컴퓨터, 드론, 사이버 보안 등 기술의 발전이 궁금하거나, 기술이 인간 사회에 미칠 영향을 알고 싶은 사람들에게 유익한 정보를 제공해 줄 것이다.

이외에도 기후 위기, 해수면 상승, 수중 도시 등 지구 환경 문제와 지속 가능성에 대한 궁금하거나 자신의 커리어와 삶을 미래의 흐름에 맞게 재설계하고 싶은 사람들에게도 영감을 제공해 줄 것이다.

이 포스팅은 광문각출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 건강수명 100세 습관

건강 수명 100세 습관 - 오늘부터 시작하는
이가세 미치야 지음, 김현정 옮김 / 지식서가 / 2024년 10월

100세 시대를 말하는 요즘, 오래 산다고 행복한 것일까? 장수를 누리며 행복한 말년을 보낼 수 있다면 참 좋겠지만. 오래 산다고 해도 거동이 불편해 누워 있거나 치매로 누군가의 돌봄을 받아야 한다면? 오래 산다고 좋을게 없지 않은가.

건강상의 문제가 없어 특별한 제약 없이 일상생활을 영위할 수 있는 기간을 '건강수명(Healthy Life Expectancy)'이라고 한다. 2021년 기준으로 우리나라 남성의 건강수명은 남성 70.7세, 여성 74.1세로 나타났다. 일본은 2022년 남성의 건강수명은 72.68세, 여성 75.38세로 나타나 우리나가 일본보다 건강수명이 약간 낮은 수치를 보이고 있다.

건강수명은 기대 수명에서 질병이나 부상으로 인해 활동하지 못하는 기간을 제외한, 건강하게 생활할 수 있는 기간을 의미하는데, 장수하는 사람들 중에도 마지막 10년 전후에는 누워서 생활하거나 치매를 앓는 사람이 매우 많다고 한다.

『건강수명 100세 습관』은 2006년부터 국립대학에 센터를 개설하고 4천 명 이상의 환자를 진료하며 노화라는 주제를 고민해 온 일본 항노화 의료의 선두 주자로 일컬어지는 이가세 미치야 교수가 쓴 건강 보고서다. 저자는 일본이 노령화 사회로 접어든데 주목하고 건강하게 나이 드는 방법을 분석해 소개했다.

저자는 ‘식사, 운동, 생활 습관, 뇌·정신 건강, 의료’라는 5가지 범주에서 쉽고 단순한 습관 100가지를 선별해 소개했는데, 이 중에서 10가지를 필수로 하고 나머지는 흥미가 가는 대로 선택할 것을 추천했다.

노화 속도는 유전자와 생활 습관에 의해 사람마다 다르게 나탄다고 설명했다. 즉, 유전자의 영향력은 25%에 불과하기 때문이다. 따라서 수명의 75%는 식사, 운동, 생활 방식 등을 종합한 ‘습관’으로 결정된다는 것이다.

나의 건강수명은 몇 살일까? 60세 이후 100세까지 40년을 어떻게 하면 노화 속도를 늦추고 건강하게 오래 살 것인가에 대한 고민에 대해 이 책은 손쉬운 습관 만들기 100가지를 제안했다.

건강수명이 단순히 생존 기간(전체수명)이 아니라, 질병이나 장애 없이 건강하게 살 수 있는 기간을 의미한다고 이야기했다. 따라서 일상생활을 독립적으로 수행할 수 있고, 신체적·정신적으로 건강한 상태에서 삶을 즐길 수 있는 시간이 중요해진 만큼, '나의 건강수명은 몇살일까?'에 대한 궁금증은 더 커지고 있다.

남은 여생을 누군가의 도움에 의지하면서 살아야 하는 원인에는 고혈압, 뇌졸중, 심장질환, 암, 치매 등이 있다. 이것들이 복합적으로 나타나는 것을 대사증후군이라 하는데, 50대로 접어들었다면 이에 대한 관심이 높을 것이다.

저자는 100세 시대를 말하는 요즘, '얼마나 오래 살았느냐' 보단 '어떻게 살았느냐'가 중요하다고 말했다. 건강하게 오래 사는 것이야말로 진정한 축복이라는 인식이 강해지는 만큼 건강수명을 늘리기 위해 평소에 건강한 생활습관을 유지가 중요하다고 강조했다.

건강 수명을 늘리기 위한 방법으로는 균형 잡힌 식사를 비롯해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 정기적인 건강검진, 그리고 사회적 활동 등이 있다.

‘얼마나 오래 사느냐’에서 ‘얼마나 건강하게 사느냐’로 패러다임이 바뀐 만큼, 이 책을 참고 심아 100세까지 건강하고 활기차게 살 수 있도록 건강수명을 늘려 보시기 바란다.

이 포스팅은 지식서가 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 브랜드 디자인, 이렇게 하면 되나요?

브랜드 디자인, 이렇게 하면 되나요? - 브랜딩의 기초부터 SNS 활용까지 비즈니스를 확장시킬 브랜드 디자인 교과서 ㅣ 이렇게 하면 되나요?
백디 지음 / 제이펍 / 2024년 11월

『브랜드 디자인, 이렇게 하면 되나요?』는 일반인들도 브랜드 디자인을 이해하고 실무적으로 활용할 수 있도록 구성된 책이다.

이 책의 핵심은 브랜드 디자인이 전문 디자이너만의 영역이 아니라는 점이다. 이제 기획자를 비롯해 1인 창업가, 혹은 브랜드를 관리자, 그 누구라도 기본 원칙과 전략을 익힌다면 충분히 브랜드 디자인이 가능하다는 점을 알려주고 있다.

이 책에서 일반인도 브랜드 디자인을 할 수 있다는 근거를 찾는다면 쉽고 친근한 설명을 들 수 있다. 이 책은 전문 용어를 최소화하고 실생활 사례를 중심으로 구성함으로써 디자인을 처음 접하는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 설명했다.

『브랜드 디자인, 이렇게 하면 되나요?』은 로고 제작, 컬러 선택, 브랜드 가이드북 작성 등 실제 브랜드 디자인을 통해 얻을 수 있는 구체적인 디자인 단계별로 설명해 주고 있어 누구라도 브랜드 디자인을 시도해 볼 수 있다.

이 책은 단순히 브랜드 디자인에 대해 소개하는 이론적인 설명에 머물지 않고, 인스타그램 같은 소셜 미디어에서의 비주얼 브랜딩 방법, 그리고 성공한 브랜드 사례를 통해 직접 적용할 수 있는 브랜드 아이디어를 제시해 준다.

이 책은 또 브랜드 정체성을 정리하고 유지할 수 있는 '브랜드 가이드북' 작성법을 알려주어 일관된 브랜드를 유지하는 방법을 일반인도 쉽게 배울 수 있도록 구성했다. 전문 디자이너와 협업이 필요한 경우에도이 책의 내용을 알아두면 브랜드 디자인을 위한 의사소통이 좀 더 원활해질 것이다.

『브랜드 디자인, 이렇게 하면 되나요?』은 누구나 자신만의 브랜드 디자인을 할 수 있도록 시각적으로 도와주는 디자인 입문서다. 특히, 디자인 관련 툴 사용법 보단 브랜드 디자인의 원리와 전략 등 브랜드를 만들기 위한 아이디어부터 실제 브랜드 제작까지 전반적인 내용을 다루었다. 이 책을 통해 일반인도 자신만의 브랜드를 매력적으로 디자인해 보시기 바란다.

이 포스팅은 제이펍 출판사로부터 무료로 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌