[책끌 서평] 합리적 낙관주의자

합리적 낙관주의자
수 바르마 지음, 고빛샘 옮김 / 흐름출판 / 2025년 5월

이 포스팅은 흐름출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

우리는 불확실한 현실 속에서 살아간다. 인터넷 기반의 스마트폰이 출시되고 일상생활품으로 바뀌면서 모빌리티 기반의 현대사회는 점점 빠르게 변화하고 있다. AI(인공지능)가 새롭게 세상의 모든 영역으로 파고들고 있고, 사람들과의 관계는 복잡해지고, 감정은 쉽게 무너진다.

2024년, SNS와 유튜브에서 '럭키비키'와 같은 콘텐츠가 주목받은 이유도 이러한 시대정신의 반영이다. 단순히 '긍정적으로 생각하자'는 말이 아닌, 자기 효능감을 회복하고 스스로 삶을 주도하고 싶어 하는 Z세대와 M세대의 바람이 반영된 결과다.

하지만 막상 현실은 그리 녹록치 않다. 감정 표현이 서툴고, 스트레스는 만성화되어 있으며, 점점 더 많은 이들이 AI에게 "오늘 하루 어땠을까?"를 묻는다. 감정이란, 어느새 타인이나 기계에게 맡겨야 하는 것이 되어버렸다.

이러한 시대에 『합리적 낙관주의자』는 새로운 해법을 제시한다. 이 책의 저자인 수 바르마는 정신과 전문의이자, 9.11 테러 당시 뉴욕 세계무역센터 정신건강 프로그램의 유일한 정신과 의사로 활동했던 인물이다. 그는 수천 명의 내담자와의 상담 경험을 통해, '감정을 통제'하는 것이 아닌 '조율'하는 법을 알려준다.

단순한 긍정이 아니라, 현실을 직시하면서도 스스로 선택지를 만들어내는 심리적 태도, 그것이 바로 '합리적 낙관주의'라고 새롭게 정의한다.

p.35

낙관주의와 비관주의는 공존할 수 있다. 우리는 희망을 품으면서도 두려워하고, 최선을 기대하면서도 의심한다. 인간이기에 자연스러운 현상이다. 중요한 것은 두려움과 의심을 받아들이면서도 긍정적인 태도를 유지하는 것이다. 탄탄한 대처 능력을 발휘하고, 필요한 부분을 개선하기 위해 최선을 다하는 것. 그것이 바로 핵심이다.

p.85

하지만 '스트레스받을까 봐' 도전을 외면하면 꿈과 목표에서 멀어질 수밖에 없다. 많은 사람이 자기감정이 '너무 과하다.'는 생각을 내면화한 채 살아간다. 성공을 가르는 것은 감정이 있느냐 없느냐가 아니다. 중요한 것은 그것이 우리가 감당할 수 있는 크기 인지다.

이 책은 무조건적인 희망이나 억지스러운 낙관을 말하지 않는다. 오히려 불안과 의심을 인정하고, 그 안에서 균형을 찾는 8가지 심리 전략을 제시한다. 목적과 감정, 문제 해결과 자부심, 루틴과 현재성, 관계, 건강한 습관이라는 키워드를 중심으로, 각 원칙마다 실제 사례와 구체적인 훈련법이 소개된다.

예를 들어, 일상에 무기력을 느끼는 직장인이 반려견과의 산책에서 삶의 의미를 다시 찾고, 감정 조절에 어려움을 겪던 내담자가 어린 시절의 인정욕구를 인식하며 분노를 다루게 되는 과정은 매우 현실적이고 설득력 있게 다가온다.

특히 인상적인 점은 감정을 억누르거나 부정하지 않고, 스스로의 감정을 '다르게 해석하고 받아들이는' 힘을 길러준다는 것이다. 책 속의 문장처럼, "현실을 바꿀 수 없다면 해석을 바꿔라"라는 태도는 억압이나 맹목적 희망이 아닌, 자기 자신과의 조율을 기반으로 한다. 이는 인지행동치료(CBT)의 원리를 바탕으로 하여, 감정의 근원을 인식하고 구조적으로 바꿔나가게 돕는다.

이 책의 가장 강력한 메시지는 "삶을 무너뜨리는 건 사건이 아니라 해석이다"는 문장에 담겨 있다. 저자는 우리가 겪는 고통의 상당수가 실제 사건 때문이 아니라, 그 사건을 해석하는 방식에서 비롯된다고 말한다. 이 관점은 단순한 긍정과는 차원이 다르다.

현실을 회피하지 않되, 그에 대한 인식과 해석을 '내 편'으로 바꾸는 훈련이 필요하다는 것을 강조한다. 이는 인지행동치료(CBT)의 핵심 원리이기도 하며, 감정에 휘둘리지 않고 주도권을 회복하는 데 결정적인 역할을 한다.

p.160

대부분은 부정적인 생각을 사실처럼 받아들인다. '나는 실패자야.' '나는 덜렁대.' '완전 망했어.' 이것은 주관적인 반응일 뿐이다. 부정적인 생각은 한번 시작되면 쉽게 꼬리를 물고, 비관 외로움, 우울로 이어진다. 이런 생각들은 너무 강렬해서 뇌의 능동적인 문제 해결 기능을 마비시키기도 한다.

p.236

집에 나만을 위한 공간을 하나 만들자. 독서를 위한 편안한 의자, 낮잠을 잘 수 있는 부드러운 담요와 베개, 촛불, 일기장, 화분, 소중한 추억이 깃든 사진이나 물건들, 예술 작품 등 마음을 편안하고 차분하게 해주는 것ㅎ이면 무엇이든 좋다. 혹은 그저 잘 정리된 공간 하나만으로도 충분할 수 있다. 깔끔하게 정돈된 공간은 집중력을 높이고, 스트레스를 줄이며, 기분을 한층 밝게 만든다.

전통적인 '낙관주의'는 종종 근거 없는 희망이나 무조건적인 긍정으로 오해되곤 한다. 하지만 저자는 현실을 직시하면서도 긍정적인 선택지를 만들어내는 태도를 '합리적 낙관주의'라고 정의한다. 이는 단순한 자기암시가 아니라 감정 패턴을 인식하고, 새로운 해석을 시도하며, 실천을 반복하는 3단계 전략에 기반을 두고 있다. 특히 감정의 뿌리를 파악해 재해석하고, 작지만 반복 가능한 루틴을 통해 실질적인 변화로 이끄는 점이 특징이다.

<합리적 낙관주의자>는 지금 우리 사회에 꼭 필요한 책이다. 감정을 회피하거나 극단으로 치닫기 쉬운 시대에, 이 책은 감정을 없애는 법이 아니라 조율하는 기술을 가르쳐 준다. 무너지는 일상이 반복될 때, 그 원인을 '사건'이 아닌 '해석'에서 찾고, 변화의 실마리를 다시 '나'에게 돌려주는 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어선 감정 회복 매뉴얼이자 심리적 자립을 위한 안내서다.

이 책을 덮는 순간, 완전히 새로운 사람이 되지는 않았지만, 적어도 "나는 내 감정을 다룰 수 있다"는 확신이 생겼다는 것을 알 수 있을 것이다. 그 확신이 바로, 이 책에서 이야기하는 '합리적 낙관주의'의 시작이다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 중등 신문 읽기 2 : 사회 문화

중등 신문 읽기 2 : 사회 문화 - 명문대 입학을 위해 반드시 읽어야 할 비문학 독서 논술 ㅣ 중등 신문 읽기 2
조찬영.이지혜 지음 / 가로책길 / 2025년 6월

이 포스팅은 가로책길 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

스마트폰과 짧은 영상 콘텐츠에 익숙해진 중학생들이 긴 글을 읽고 이해하는 능력이 현저히 떨어지고 있다. 유튜브 숏츠나 틱톡 등 자극적이고 짧은 콘텐츠에 노출된 학생들은 책이나 교과서의 긴 지문을 집중해서 읽는 데 어려움을 겪고 있으며, 이는 곧 학습 능력 저하로 이어지고 있다.

특히 고등학교 진학을 앞둔 중학생들에게는 체계적인 독서 습관과 문해력 향상이 절실하다. 고등학교 국어는 물론 수능에서도 비문학 독해의 비중이 높아지고 있어, 단순 암기식 학습으로는 상위권 성적을 기대하기 어렵기 때문이다. 이런 시점에서 중학생들의 독서 능력과 국어 실력을 체계적으로 향상시킬 수 있는 실용적인 가이드북이 필요하다.

<중등 신문 읽기 2 : 사회 문화>는 2022 개정교육과정에 맞춰 중학생들이 신문을 통해 종합적인 국어 능력을 기를 수 있도록 돕는 데 초점을 맞춘 책이다. 따라서 체계적인 독서법을 익히고 싶은 중학생과 자녀의 국어 실력 향상을 고민하는 학부모들이 챙겨 보면 좋겠다.

이 책은 단순한 독서 권장서가 아닌 실전형 신문 독해 훈련서로서의 성격이 강하다. 교육 현장의 경험이 풍부한 국어 교사와 독서 교육 전문가들이 함께 집필에 참여해 다양한 사회·문화 분야의 신문 기사를 바탕으로 실제 내신과 수능에 필요한 독해력을 기를 수 있도록 구성되어 있다.

이 책은 4단계 체계적 신문 읽기법으로 학습 효과를 극대화한다. 1단계 '기사 주제 파악'에서는 사진과 도표를 활용하여 시각적 흥미를 유도하고 기사 내용을 쉽게 이해할 수 있도록 준비했다. 2단계 '심화 사고 훈련'에서는 '한 걸음 더 깊이 생각해 보기'를 통해 기사의 행간을 읽고 비판적 사고력을 강화한다.

3단계 '핵심 요약·정리'에서는 기사의 핵심 내용을 체계적으로 정리하며 논리적 사고력을 기르고, 4단계 '객관식·서술형 문제 풀이'에서는 다양한 유형의 문제를 통해 명문대식 사고력과 작문 실력을 동시에 향상시킨다.

이 책은 중학생 수준에 맞는 사회·문화 기사 선별과 체계적 학습 설계가 돋보이는 교재다. 각 기사마다 배경지식을 쌓을 수 있는 관련 정보를 제공하고, 단계별 읽기 활동을 통해 신문 읽기 습관을 자연스럽게 기를 수 있도록 구성했다.

실생활과 밀접한 사회 현상 이해에도 큰 도움을 준다. 청소년 문화, 교육 제도, 사회 갈등, 다문화 사회 등 중학생들이 관심 가질 만한 주제들을 다루면서도 깊이 있는 사고를 할 수 있도록 이끈다. 특히 사회 교과와의 연계성을 고려하여 교과서에서 다루는 개념들을 실제 사례를 통해 이해할 수 있게 했다.

사고력 확장과 진로 탐색에도 효과적이다. 다양한 사회 직업군의 전문가 인터뷰나 사회 이슈에 대한 여러 관점을 제시하여 학생들이 폭넓은 시각을 기를 수 있도록 돕는다. 또한 토론과 발표 활동을 위한 가이드라인도 충실하게 제공하여 의사소통 능력 향상까지 고려했다.

<중등 신문 읽기 2 : 사회 문화>는 사회·문화 영역의 시사 상식을 쌓으면서 독해력과 사고력을 함께 기를 수 있는 실용적인 교재로 구성되어 있다. 신문을 활용한 체계적인 독해 훈련과 함께 사회 현상에 대한 깊이 있는 이해를 원하는 중학생들이 챙겨 보면 좋겠다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[100자평] 포토리딩

포토리딩 - 당신도 지금보다 10배 빠르게 책을 읽을 수 있다
폴 R. 쉴리 지음, 김동기 옮김 / 폴리매스랩 / 2024년 12월

<포토리딩>의 핵심은 단순한 속독법이 아닌 ‘포토리딩 홀 마인드 시스템‘이다. 기존의 단어 중심 읽기 방식에서 벗어나 시각적으로 정보를 ‘사진처럼‘ 뇌에 저장한 후, 후속 과정에서 필요한 정보를 활성화시키는 방식을 채택한다.

[책끌 서평] 포토리딩

포토리딩 - 당신도 지금보다 10배 빠르게 책을 읽을 수 있다
폴 R. 쉴리 지음, 김동기 옮김 / 폴리매스랩 / 2024년 12월

이 포스팅은 폴리매스랩 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

'1초에 1페이지를 읽는다'라는 파격적인 주장으로 전 세계 독서팬에 큰 충격을 안겨 준 '포토리딩(PhotoReading)'이 국내에서도 꾸준한 관심을 받고 있다. 하지만 이 방법론을 둘러싼 과학적 검증 논란도 함께 제기되고 있어 주목된다.

'포토리딩'은 미국의 폴 R. 쉴리(Paul R. Scheele) 박사가 1985년 개발한 학습법이다. 미네소타대학에서 이학사, 세인트토마스대학에서 문학석사 학위를 받은 쉴리 박사는 1986년 미국에서 첫 세미나를 개최한 이후 전 세계적으로 이 방법론을 확산시켜 왔다.

<포토리딩>의 핵심은 단순한 속독법이 아닌 '포토리딩 홀 마인드 시스템'이다. 기존의 단어 중심 읽기 방식에서 벗어나 시각적으로 정보를 '사진처럼' 뇌에 저장한 후, 후속 과정에서 필요한 정보를 활성화시키는 방식을 채택한다.

이 시스템은 5단계로 구성된다. 준비하기(목적과 상태 설정), 미리보기(책의 구조 파악), 포토리딩(시각적 정보 흡수), 다시보기(내용 재검토), 활성화하기(정보 활용)의 단계를 거친다. 특히 3단계인 포토리딩 과정에서는 페이지 중앙에 시선을 고정하고 주변 시야를 활용하여 비의식 차원에서 정보를 처리한다는 것이 핵심이다.

p.47

한 초보 포토리더는 포토리딩을 자연스럽게 하기 위해 몇 주 동안 하루에 열 권씩 포토리딩했다. 어느 날 아침, 그는 양자물리학이 두뇌와 어떻게 관련되는지에 대한 책을 포토리딩했다. 오후에 진행된 미네소타 바이킹스 풋볼 경기 시간 동안, 그는 물리학에 대한 생각, 아이디어, 개념, 원리, 이론을 자연스럽게 떠올렸다.

p.118

당신의 시선이 책의 중앙을 보면서도 경계선이 두 개로 보일때까지 자신을 책 쪽으로(그리고 책을 당신 쪽으로) 더 이동시켜 보라. 할 수 있는가? 잘 안 된다고 해도 너무 걱정하지 마라. 우리는 오랜 시간 습관적으로 페이지에 초점을 맞추며 살아왔기 때문에 포토포커스로 보는 첫 시도는 어려울 수 있다. 물론 포토포커스로 보는 것을 쉽게 하는 사람도 있을 것이다.

쉴리 박사는 자신의 저서에서 다양한 성공 사례를 제시한다. 법률가가 3분 만에 필요한 정보를 찾아내고, 의사가 새로운 의학적 통찰을 얻었으며, 비즈니스맨이 매출을 200% 향상시켰다는 사례들이다. 가장 극적인 사례는 초등학생이 포토리딩을 익힌 후 두 달 만에 사회 과목 점수를 20점에서 85점으로 올렸다는 것이다.

저자는 30년간 100만 명 이상에게 영향을 미쳤으며, IBM·3M·AT&T 같은 글로벌 기업들이 그의 프로그램을 채택했다고 주장한다. 국내 번역자인 김동기 씨도 나이키에서의 실무 경험을 바탕으로 포토리딩의 효과를 증언하고 있다.

하지만 이러한 화려한 사례들에 대한 객관적 검증 자료는 찾기 어려운 상황이다. 제시된 성공 사례들은 대부분 개인적 경험담에 의존하고 있으며, 독립적인 연구기관에서 수행된 통제된 실험 데이터는 부족한 실정이다.

쉴리 박사는 자신의 저서에서 다양한 성공 사례를 제시한다. 법률가가 3분 만에 필요한 정보를 찾아내고, 의사가 새로운 의학적 통찰을 얻었으며, 비즈니스맨이 매출을 200% 향상시켰다는 사례들이다. 가장 극적인 사례는 초등학생이 포토리딩을 익힌 후 두 달 만에 사회 과목 점수를 20점에서 85점으로 올렸다는 것이다.

p.200

공부할 때 활용할 모든 읽기 자료를 준비한다. 그것들을 눈앞에 둔다.

3분에서 5분 정도의 시간 동안, 공부 목적을 명확히 하고 이상적인 마인드 상태로 들어간다. 공부 목적을 말할 때는 이번 공부 시간 동안 원하는 결과를 생각한다. 학습을 위한 이상적인 상태에 들어가고 확언을 반복한다. 확언은 현재형으로 말한다.

p.223

포토리딩 기술을 당신에게 맞게 사용할 때, 기술은 더욱 향상된다. 간단하게 말하면, 그냥 해라. 끝없이 안구 운동 반복을 강조하는 속독 프로그램의 강사들과는 달리, LSC 공인 포토리딩 지도자들은 그저 독서 자료와 편안하고, 즐거우며, 탐구적인 상호작용을 권한다. 이렇게 하면 빠르고 지속적인 기술을 개발할 수 있다.

저자는 30년간 100만 명 이상에게 영향을 미쳤으며, IBM·3M·AT&T 같은 글로벌 기업들이 그의 프로그램을 채택했다고 주장한다. 국내 번역자인 김동기 씨도 나이키에서의 실무 경험을 바탕으로 포토리딩의 효과를 증언하고 있다.

하지만 이러한 화려한 사례들에 대한 객관적 검증 자료는 찾기 어려운 상황이다. 제시된 성공 사례들은 대부분 개인적 경험담에 의존하고 있으며, 독립적인 연구기관에서 수행된 통제된 실험 데이터는 부족한 실정이다.

<포토리딩>의 핵심 주장인 '1초에 1페이지' 처리와 '무의식적 정보 흡수'에 대해 과학계는 회의적인 반응을 보이고 있다. 인간의 시각 처리 능력과 뇌의 정보 처리 메커니즘을 고려할 때, 이러한 극단적인 속도로의 의미 있는 정보 습득이 현실적으로 가능한지에 대한 의문이 제기되고 있다.

특히 '비의식적 정보 처리'라는 개념은 인지과학적으로 더 정밀한 검토가 필요한 영역이다. 책에서 제시하는 과학적 원리에 대한 설명도 다소 추상적이어서 학계의 엄밀한 검증을 받기에는 부족하다는 평가를 받고 있다.

따라서 포토리딩 열풍이 독서계에 새로운 바람을 불러일으키고 있지만, 과학적 검증과 균형 잡힌 시각이 뒷받침되어야 진정한 학습 혁신으로 자리잡을 수 있을 것으로 보인다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌

[책끌 서평] 아니마칸지의 일본어 한자혁명 1

아니마칸지의 일본어 한자혁명 1 - 일본에서 특허 받은 스토리식 한자 학습법, 일본어 상용한자 1026+156자
아니마칸지 손양의 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2025년 6월

이 포스팅은 시대에듀 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

일본어를 공부해본 사람이라면 누구나 한자의 벽을 한 번쯤 실감했을 것이니다. 복잡한 획수, 다채로운 음독·훈독, 끝없이 이어지는 암기의 부담은 익히 알려진 고충이다. 게다가 중국 한자와 자형이나 뉘앙스가 조금씩 달라 더 난해하게 느껴지곤 한다.

<아니마칸지의 일본어 한자혁명 1>은 기존의 전통적인 한자 학습법에서 과감히 탈피하여, 스토리텔링과 비주얼 요소를 더한 일러스트 중심으로 한자 학습에 흥미를 더한다. 각 한자어마다 귀엽고 직관적인 일러스트와 배경 스토리를 제공한다는 점이 가장 큰 특징이다.

단순히 한자를 반복해서 외우던 방식을 벗어나, 이야기와 그림을 통해 자연스럽게 한자를 기억 속에 새길 수 있는 구조는 시각적 학습을 선호하는 학습자에게 특히 유용하다.

또한 JLPT N5부터 N1까지 필수 한자어를 체계적으로 수록해 별도의 커리큘럼 없이도 이 한 권으로 단계별 학습이 가능합니다. 시험 준비생은 물론, 어휘력을 단단히 다지고 싶은 학습자에게 안성맞춤이다. 기본 단어뿐 아니라 파생어, 유의어, 반의어까지 함께 제시되어 어휘력을 폭넓게 확장할 수 있다.

각 단어를 실제 문장 속에서 어떻게 활용하는지를 보여주는 예문도 포함되어 있어 암기에서 그치지 않고 독해와 회화 실력 향상까지 자연스럽게 연결된다. 이는 언어 학습에서 가장 중요한 ‘실제 사용’의 측면을 놓치지 않은 아주 훌륭한 접근이다.

특히 주목할 만한 것은 ‘애니메라지’ 앱 기반 복습 시스템이다. 책에서 학습한 내용을 이 앱을 통해 퀴즈 형식으로 복습할 수 있어, ‘공부한 것 같다’는 착각에서 벗어나 실질적인 학습 효과를 확인할 수 있다. 이는 디지털 시대 학습자에게 최적화된 스마트한 학습 방식이다.

<아니마칸지의 일본어 한자혁명 1>은 단순한 한자 학습 교재를 넘어 “한자는 외우는 것이 아니라 이해하며 즐기는 것”이라는 새로운 관점을 제시한다. 이를 통해 학습자에게 즐겁고 효과적인 한자 학습 경험을 전할 것이다.

이 책은 JLPT 준비생은 물론, 한자에 대한 막연한 두려움이 있는 초보자에게도 친근하게 다가간다. 혼자서 꾸준히 공부하고자 하는 직장인이나 고등학생에게는 언제든 부담 없이 펼쳐볼 수 있는 매력적인 교재가 아닐 수 없다.

시각적 학습을 선호하고, 스토리로 언어를 배우는 스타일의 학습자라면 더욱 큰 만족을 얻을 수 있을 것이다. 단순한 암기를 넘어 실제 활용까지 연결하고 싶은 학습자에게도 적극 추천한다.

* 출처 : 박기자의 끌리는 이야기, 책끌