나의 수치심에게

나의 수치심에게 - 힘들면 자꾸 숨고 싶어지는 사람들을 위한 심리학
일자 샌드 지음, 최경은 옮김 / 타인의사유 / 2021년 9월

가수 이적의 <달팽이>는 제가 좋아하는 노래예요.

처음 이 노래를 들었을 때 가사가 마음에 콕 박히는 느낌이었어요.

좁은 욕조 속에 몸을 뉘었을 때 

작은 달팽이 한 마리가 

내게로 다가와 

작은 목소리로 속삭여줬어~

가끔 스스로 달팽이 같다고 느낄 때가 있었거든요. 연약한 껍질 속으로 숨어버리는 달팽이.

무엇이 숨고 싶은 마음을 들게 하는 걸까요.

<나의 수치심에게>는 심리상담가 일자 샌드의 책이에요. 

이 책의 주인공은 '수치심'이에요. 저자는 심리학이나 개인의 성장에 관심이 있는 모든 사람들을 위한 책이며, 특히 모든 문제의 원인을 내면에서 찾으려고 하는 성향의 사람들에게 유익한 책이라고 소개하고 있어요. 

과연 수치심이란 무엇일까요.

책에서는 수치심을 '사랑 받지 못한다는 느낌, 또는 뭔가 잘못됐다는 생각이 들 때 밀려오는 감정"이라고 설명하고 있어요. 수치심은 마음이 조금 불편한 것부터 극도로 부끄럽거나 스스로를 무가치하다고 생각하는 정도까지 다양한 강도로 경험할 수 있어요. 수치심의 강도를 단계별로 살펴보면, 가장 약한 수준의 수치심은 뭔가 조금 창피하다는 기분이 잠깐 드는 정도인데 단계가 가장 높아지면 자신을 혐오하는 심각한 지경에 이른다고 하네요.

자신의 수치심을 인지하려면 수치심이 사회적 감정이라는 것을 알아야 해요. 혼자 있을 때는 활성화되지 않는 감정이라는 거죠. 그래서 어떤 상황에서 수치심을 느끼는지 떠올리며 리스트를 작성해보는 것이 중요해요. 이 책은 각 장마다 수치심에 관한 다양한 질문들이 나와 있어서 직접 쓸 수 있도록 구성되어 있어요. 혼자 책을 읽으며 수치심 자가 진단 테스트와 나만의 수치심 노트를 작성할 수 있어서 예민한 달팽이들에겐 딱 좋은 것 같아요. 굳이 수치심을 감추려고 꾸미거나 도망칠 필요가 없기 때문에 솔직하게 있는 그대로의 나를 발견할 수 있어요. 이 책에서는 노트에 적는 방법 이외에도 내 모습을 영상으로 기록하는 법을 알려주고 있어요. 셀프 동영상 촬영으로 자신의 모습을 관찰하는 것인데, 도와줄 친구가 있다면 두 사람이 같이 있는 영상을 촬영해도 좋아요. 촬영 중이라는 사실을 잊고 평소처럼 자연스러운 모습이 나올 때까지 긴 시간에 걸쳐 영상을 찍는 것이 팁이에요. 조금 더 자신을 이해하고 싶다면 심리치료를 받을 수도 있어요. 

책에 나온 다양한 방법을 통해 나 자신을 더 깊이 이해할 수 있고, 자신을 알아갈수록 수치심을 불러일으키는 상황을 효과적으로 대처할 수 있게 돼요. 수치심에서 좀 더 자유로워지려면 나의 가장 좋은 모습을 이끌어내주는 사람들과 더 많은 시간을 보내고, 수치심을 촉발시키는 사람들과는 거리를 두라고 조언하고 있어요. 수치심으로 뚫려버린 마음의 구멍들을 메우려면 수치스러워하는 일을 솔직하게 털어놓고 그 문제를 해결하기 위해 노력하면 돼요. 노력하면 할수록 자존감과 저항력은 점점 강해질 수 있다고 해요. 결국 가장 중요한 핵심은 나 자신과 애정어린 관계를 맺는 것, 즉 나 자신을 사랑하는 것임을 배웠네요.

인간 실격 (초판본 리커버 고급 벨벳 양장본)

인간 실격 (초판본 리커버 고급 벨벳 양장본) ㅣ 코너스톤 초판본 리커버
다자이 오사무 지음, 장하나 옮김 / 코너스톤 / 2021년 8월

세 번째로 읽는 <인간 실격>입니다.

책은, 마치 뜻밖의 인연처럼 다가오는 것 같습니다.

보통 한 번의 만남으로 끝나는 경우가 대부분인데, 유독 이 책은 자꾸 끌립니다, 아니 저를 끌어 당깁니다.

제목만큼 강렬한 뭔가가 제 내면을 콕콕 찔러대는데 그걸 피할 방법이 없습니다.

왜냐하면 하나도 안 변했기 때문에...

처음엔 불행한 한 남자가 보였습니다.

그 다음엔 허탈한 웃음을 보았습니다.

그리고 지금, 인간에 대해 생각하고 있습니다.

"내가 지금까지 아비규환으로 살아온, 

이른바 '인간'의 세계에서, 

딱 한 가지 진리라고 여기는 건 그것뿐입니다.

모든 것은 그저 지나갑니다.

나는 올해로 스물일곱이 됩니다. 

흰머리가 부쩍 늘어서, 사람들은

내가 마흔이 넘은 줄로 압니다."   (132p)

주인공 요조가 괴짜라는 건 인정합니다. 도통 그 속을 알 수 없는 난해한 존재라는 점에서 그럴 수 있습니다. 

하지만 요조가 광대 짓을 한다는 건, 인간의 흉내를 내려는 노력 같아서 나쁘게 볼 수 없습니다.

우리는 저마다 가면을 쓸 때가 있습니다. 오직 본인만이 아는 가면.

만약 요조의 고백이 없었더라면 우리 역시 그가 타인을 속인다는 걸 전혀 몰랐을 겁니다. 그저 부잣집 도련님의 철없는 행동들로 치부했을 것 같습니다.

십 년 전, 요조를 처음 알게 되었을 때는 그의 인생을 이해할 수 없었습니다. 인간을 두려워하고 혐오하면서 그들과 어울리더니, 갑자기 툭 실이 끊어진 연처럼 추락하는 모습은 폐인 그 자체였습니다. 도대체 왜... 아니, 요조에겐 왜라는 질문은 무의미합니다. 서문과 후기에 등장하는 '나'는 마담으로부터 요조가 남긴 세 권의 노트와 석 장의 사진을 받게 됩니다. 소설의 소재로 쓰라고 준 것입니다. 마담과 '나'는 요조에 대한 상반된 견해를 갖고 있습니다. 

아마도 이 책을 읽는 사람들 역시 요조를 다르게 판단하리라 예상됩니다. 중요한 건 요조가 아닙니다. 바로 요조를 통해 인간이 무엇인지를 생각하는 그 자체라고 생각합니다. 흰머리 때문에 스물일곱의 청년을 사십대 아저씨로 여기는 사람들처럼 진짜 '나'를 판단할 수 있는 건 본인뿐입니다. 

<인간 실격>은 인간답게 살고자 발버둥쳤던 작가의 유언이라고 생각합니다. 1948년, <인간 실격>을 완성한 뒤 다자이 오자무는 강물에 몸을 던져 생을 마감했습니다. 마흔 번째 생일을 앞둔 6월 13일, 그는 소설의 마지막 문장처럼 착한 아이로 남고 싶었던 건 아닐까요. 결국 모든 건 다 지나가리라는 걸 알면서도 끝내 마지막 선택을 했던 건 요조를 위한 결말이었는지도...  다자이 오사무는 떠났지만 우리에겐 요조가 남아 있습니다. 요조는 행복도 불행도 없이 그저 모든 게 다 지나간다고 했지만 그건 하나만 알고 둘은 모르는 얘깁니다. 그래서 아직 더 읽어봐야 알 것 같습니다.

"... 나도 요전에야 다 읽어보고..."

"울었나요?"

"아니, 울었다기보다... 틀린 거지. 사람이 그 지경이 됐으면 틀렸다고 봐야지."  

"벌써 10년이나 지났으니 이미 세상을 떠났는지도 모르겠네요. 

... 만약 이게 다 사실이라면, 그리고 내가 이 사람의 친구였다면 

나도 정신병원에 넣고 싶었을 거예요."

"그 사람 아버지가 나빴지."

마담이 덤덤하게 말했다.

"우리가 알고 있는 요조는 아주 순수하고, 눈치가 빨랐어.

술만 안 마셔도, 아니 마셔도, 하느님처럼 착한 아이였지."   (136p)

왕으로 읽는 기막힌 한국사 43

왕으로 읽는 기막힌 한국사 43 - 고조선부터 일제 강점기까지 왕을 중심으로 풀어쓴 한국사
김선주.한정수 지음 / 평단(평단문화사) / 2021년 9월

우리는 왜 개천절을 기념할까요?

달력에 표시된 빨간날, 공휴일로만 여겼다면 이 책을 통해 그 의미를 되새길 수 있을 것 같네요.

<왕으로 읽는 기막힌 한국사 43>은 누구나 쉽게 읽을 수 있는 한국 통사책이에요.

원래 이 책은 2009년 초판 출간된 《청소년을 위한 한국사》개정 작업에서 시작되었는데, 달라진 시대의 관점을 반영하다 보니 전혀 다른 책이 탄생하게 되었다고 해요. 그러니 청소년만을 대상으로 한 것이 아니라 우리 모두를 위한 한국사책으로 읽으면 좋을 것 같아요. 이 책은 우리 역사를 고조선 건국부터 일제 강점기까지 역사의 변곡점을 마흔세 가지 이야기로 풀어내고 있어요. 또한 각 장마다 '현재와의 대화'라는 꼭지를 넣어 역사를 현재의 시각으로 해석해주고 있어서 친절한 역사 선생님과 함께 하는 것 같아요.

학창 시절에는 한국사를 암기 과목이라 여기며 지루하게 여겼는데, 철이 들고 보니 역사 공부의 중요성을 절감하게 되네요. 한국인으로서 알아야 할 정체성의 뿌리를 이 한 권의 책으로 확인할 수 있어요. 

우리 역사를 5천 년이라고 하는 이유는 한반도에 사람이 살았던 모든 시대가 아닌 문자로 전해지는 가장 오래된 기록이 5천 년 전이기 때문이에요. 문자로 기록된 우리 역사의 시작은 고조선 건국이며, 《삼국유사》'기이편' 첫머리에 '고조선'을 언급하고 있어요. 원래 명칭은 조선이지만 일연은 '위만조선' 이전에 존재했던 '옛날 조선'이라는 뜻으로 '고조선'이라 표기했대요. 따라서 우리 역사의 첫장은 항상 고조선으로 시작하고, 단군신화에서 하늘에서 내려온 환인의 아들인 환웅과 웅녀의 이야기가 등장하죠. 이때 하늘이 열렸다는 뜻으로 10월 3일 개천절을 기념하게 된 거예요. 고조선 건국을 기념하는 날로서 상하이 임시정부에서 민족의식 고취를 위해 개천절을 국경일로 지정했고 해방 후 대한민국 정부 수립과 함께 국경일로 지정되었다고 해요. 단군은 우리 민족의 정체성을 확인시켜 주는 근거이며, 단군의 고조선 건국은 우리 민족이 일본과는 그 뿌리와 역사가 다르므로 마땅히 독립해야 한다는 당위성을 제공하는 이론적 기반이 된다는 데에 그 의의가 있어요. 일제 강점기에 민족정신을 말살하고자 일본인들은 학자들을 동원해 단군시화를 부정하는 작업을 했고, 현재까지 역사 왜곡을 서슴지 않고 있어요. 북한은 1960년대 이후 고조선의 중심지가 요령에 존재했다는 재요령성을 주장하면서 단군릉 발굴 이후 단군이 신화가 아닌 실존 인물로 내세우며 한민족의 정통성을 확보하려는 정치적 속셈을 드러내고 있는데, 북한 측 주장은 학술적으로 검증되지 않았다고 하네요. 현재 분단 상황에서 남북한 모두 개천절을 기념하고 있다는 건 단군과 고조선이라는 공통의 정신적 자산을 가지고 있다는 의미라서 더욱 뜻깊은 지점인 것 같아요.

한국사 공부에서 조선시대는 세종대왕 덕분에 빛났다고 볼 수 있어요. 수많은 업적 중 한글 창제는 정말 자랑스러워요. 실제로 역사를 기록하는 사관들은 대체로 비판적 입장을 지니며 직서를 원칙으로 썼다는데, 그 실록에서 세종은 즉위 뒤에도 열심히 학문에 정진했으며 일을 뒤로 미루는 법이 없었다고 하니 진심으로 칭송할 만한 왕이었던 거죠. 조선왕조 700년 스물일곱 명의 임금들을 마지막으로 우리 역사에서 왕은 사라졌고, 이후 근현대사는 비극적인 사건들로 얼룩져 있지만 이 또한 우리가 반드시 기억해야 할 역사라고 할 수 있어요. 우리 선조들은 수많은 역경에 굴하지 않고 끝까지 맞서 싸워 지켜냈어요. 그리하여 우리가 존재할 수 있었죠.

놀랍게도 2021년 현재 대한민국은 선진국이 되었고, 글로벌 트렌드를 선도하는 K 신드롬으로 한류 시대를 열고 있어요. 저자는 이 한 권의 책을 통해서 한국인의 막강 DNA가 어떻게 만들어졌는지를 보여주고 있어요. 자랑스러운 한국인의 정체성을 새롭게 정립할 수 있는 계기가 된 것 같아요.

폐허에 폐허에 눈이 내릴까

폐허에 폐허에 눈이 내릴까 - 김수영 탄생 100주년 기념 시그림집
김수영 지음, 박수연 엮음 / 교보문고(단행본) / 2021년 9월

<폐허에 폐허에 눈이 내릴까>는 김수영 시인 탄생 100주년 기념 시그림집이에요.

이 책에는 김수영 시인의 작품 중 80편을 뽑아 엮은 시선집으로, 문화그림전에 참여한 화가들 (김선두, 박영근, 서은애, 이광호, 이인, 임춘희)의 작품이 실려 있어요.

교과서에 수록된 시 <풀>은 민중의 저항성을, <폭포>는 부정적 현실을 타개할 고매한 정신을 노래한 것이라고, 그래서 김수영 시인은 현대문학에서 저항시인으로 불린다고 배웠어요. 시 한 편을 제대로 음미할 새도 없이 그저 시험에 나올 만한 내용들을 요약 정리하여 외우던 세대였던 터라 시인을 안다고도, 그렇다고 모른다고도 할 수 없어서 약간은 망설이듯 조금은 기대하는 마음으로 이 책을 읽게 되었어요.

어릴 때는 시(詩)를 어렵다고 생각했는데, 어른이 되고 보니 삶이 어렵다는 걸 깨달았어요. 시인은 그저 그 삶을 노래했을 뿐.

이 책의 제목이 된 "폐허에 폐허에 눈이 내릴까"는 <눈>이라는 시의 마지막 행이에요. 

하염없이 내리는 눈을 바라보며 시인은 남은 삶을, 현실을 생각했겠지요. 비애, 환희, 평온, 고독, 사랑, 존재, 참여, 역사, 현대, 시로 쓴 시... 모두 10장으로 구성된 시를 읽다보면 질곡의 세월이 느껴져요. 머리로 읽을 때는 당최 알 수 없었던 시의 언어들이 어느덧 세월과 함께 제 안에 스며드는 느낌이랄까.

<달나라의 장난>이라는 시에서 '소리 없이 회색빛으로 도는 것이 오래 보지 못한 달나라의 장난 같다 팽이가 돈다 팽이가 돌면서 나를 울린다'라는 구절이 마음을 울리네요. 어린아이가 팽이를 돌리는 모습을 물끄러미 바라보며 시인은 달나라의 장난 같다고 표현했어요. 무엇을 위하여 서서 돌고 있는가... 어떻게든 살아내야 하는 가혹한 운명 앞에 놓인 작은 팽이. 그럼에도 팽이가 돈다, 팽이가 돈다... 시인은 너도 나도 스스로 도는 힘을 위하여, 공통된 그 무엇을 위하여 울어서는 안 된다고 이야기하네요. 그것은 혁명.

<그 방을 생각하며>라는 시에서는 '혁명은 안 되고 나는 방만 바꾸어 버렸다'라고 고백하고 있어요. 실패와 좌절을 겪고도, 모든 기대를 잃고도 시인은 뭔지 모를 이유로 가슴은 풍성하다고 위로하고 있어요. 어쩌면 그 절망이 시를 쓰게 하였고, 그 시는 영원한 미완성일 수밖에 없는 것 같아요. 왜냐하면 시는 곧 삶이니까, 시인은 떠났어도 시는 우리에게 남아 여기 주어진 삶을 살아가라고, 네 방만이라도 바꾸라고 말하고 있으니까요. 그러니 아직 끝나지 않은 이야기, 우리의 시는 계속 쓰여지고 있으리.

MARTE MEO 마테 메오 시작하기

MARTE MEO 마테 메오 시작하기 - 영상을 통해 나의 강점 찾기
크리스티안 하벨렉 지음, 이유미 옮김 / 지식과감성# / 2021년 8월

과거 <우리 아이가 달라졌어요>라는 프로그램을 보면서 굉장히 신기하고 놀라웠던 기억이 나네요. 

일반 가정을 찾아가 아이의 일상을 촬영해 보여주면서, 전문가가 직접 문제 상황을 해결해주는 내용이었어요. 

당시만 하더라도 문제 행동을 일으키는 아이에게 어른들이 모르는 진짜 원인이 있다는 사실 자체가 충격이었어요. 세상에 문제아는 없다, 다만 문제 부모가 있을 뿐.

안타깝게도 부모들은 자신에게 문제가 있다는 것을 의식하지 못한 채 아이의 문제 행동만을 지적하고 교정하려 들다가 훈육을 핑계 삼아 체벌을 하는 잘못을 저질러요. 세상에 사랑의 매는 존재하지 않는다, 체벌은 그냥 폭력일 뿐. 이렇듯 일반 가정에서 빈번하게 일어나는 일 중 하나가 가르치는 것과 화내는 것을 구별하지 못하는 거라고 해요. 

중요한 건 부모 스스로 자신이 문제점을 인식하기가 어렵다는 거예요. 그런데 촬영을 통해서 일상을 그대로 찍은 영상이 모든 문제점을 말해주고 있어요. 영상이 곧 객관화를 위한 자료가 되는 거예요. 

최근에도 그때 프로그램의 정신과 전문의 박사님이 똑같은 방식으로 상담을 해주는 내용을 보면서 많이 배우고 있어요. 상담을 의뢰한 부모들은 영상을 통해 자신들의 행동이 어떻게 아이에게 영향을 주고 있는지, 직접 눈으로 확인하기 때문에 열린 마음으로 전문가의 조언을 받아들이게 되는 것 같아요. 

<MARTE MEO 마테 메오 시작하기>는 마테 메오 교육 상담 방법의 입문서라고 할 수 있어요. 

우선 마테 메오(Marte Meo)란 교육 상담 방법의 하나이며 인간의 성장 발달 및 학습 과정과 그에 당면한 문제 해결을 지원하는 데 널리 알려져 있는 '영상 이미지' 관찰에 기반한 상담 방법이에요. 마테 메오는 라틴어로 '자신의 힘(one's own Strength)'을 의미하며, 이 용어는 네덜란드인 창시자 마리아 아츠(Maria Aarts)가 자신의 저서에서 사용하면서 영상 이미지, 발달 지향적 모델과 상담법으로 소개되었다고 하네요. 지금은 전 세계 각 국가에서 의미 번역 없이 마테 메오라는 용어로 통칭하며, 단일로 등록된 글로벌 자격 교육 상표라고 해요. 

마테 메오 상담에서는 개인의 일상생활의 행동과 행위를 관찰하며, 이때 촬영한 영상을 통해 구체적인 상황과 그 순간에 일어나는 개인의 행동과 반응, 기술을 볼 수 있어서 대상자들에 대한 이해와 소통 능력을 향상시킬 수 있어요. 상담에서 가장 중요한 것은 내담자가 가능한 한 신속하게 문제를 자신의 힘으로 해결할 수 있도록 그의 성장 및 학습 과정을 지원해주는 것이에요. 만약 자신의 힘으로 문제 해결이 불가능할 경우는 상담의 목표가 내담자의 제한된 상황에서 가능한 부분을 보완할 수 있도록 적절한 지원 방법을 찾는 것이에요. 상담 초기에는 영상 클립 중에 내담자에 대해 긍정적인 영상 이미지가 담긴 내용을 주로 보여주는데, 영상 이미지는 아직 인식하지 못한 자기 자신의 긍정성과 가능성을 새롭게 발견하도록 돕는 역할을 해요. 영상 이미지를 선택한 것은 전달하는 정보가 분명할수록 별도의 설명이 필요 없기 때문이에요. 때로는 보는 것만으로 충분한 상담이 되는 거죠. 상담의 가장 중요한 핵심은 상담자와 내담자 간의 영상 이미지에 기반한 대화예요. 상담자가 설명하지 않아도 내담자는 영상 이미지를 통해 새로운 정보와 자신에게 연관된 내용을 인식하고 이해할 수 있어서 눈높이 대화가 가능해져요. 마테 메오 상담은 일반적으로 부모에게 각 단계별로 구체적인 행동을 해 볼 것을 권장하는데, 부모 입장에서도 자신의 행동 변화에 대한 효과를 인식하며 실천 방법을 습득할 수 있어요. 각 단계마다 상호 간의 원만한 협력으로 이룬 성과를 눈으로 직접 확인할 수 있어요. 

마테 메오의 핵심은 문제 해결의 주체가 '나'라는 것을 인식하고 '자신의 힘'을 향상시키는 거라고 볼 수 있어요. 그 주요한 도구가 영상 이미지인 거죠.

이 책을 통해 마테 메오에 관한 전반적인 내용을 배울 수 있어서 많은 도움이 된 것 같아요. 무엇보다도 앞서 언급했던 육아 상담 프로그램을 즐겨보는 부모들에게는 내담자가 아닌 상담자 입장에서 상담 기법을 이해하는 데에 유용한 참고 자료가 될 것 같아요. 

  [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]