죽지 못한 자들의 세상에서

죽지 못한 자들의 세상에서
전건우 지음 / 북오션 / 2022년 6월

불과 얼마 전까지만 해도 공포물의 소재는 귀신, 유령과 같은 존재였던 것 같은데, 최근에는 좀비가 대세가 되었네요.

외국 좀비와는 차별화된 K 좀비가 등장하는 드라마와 영화 덕분에 낯설었던 좀비에 대한 인식이 점차 친근함으로 바뀐 것 같아요. 그렇다고 좋아하는 감정은 절대 아니에요. 현실과는 동떨어진, 가상의 존재가 좀더 구체적인 이미지로 구현되는 느낌이 익숙해진 것 같아요. 신기한 건 단순히 무섭다는 공포감을 뛰어넘는, 뭔가 이상한 동질감을 발견하게 된다는 점이에요.

《죽지 못한 자들의 세상에서》 는 전건우 작가님의 좀비 소설집이에요.

이 책에는 다섯 편의 좀비 소설이 실려 있어요.

<콜드블러드>에서는 연쇄살인마 남정철이 등장하고, <Be the Reds!>에서는 노숙자 좀비와의 사투가 그려지고, <유통기한>에서는 좀비를 피해 편의점에 갇힌 사람들이 나와요. <숨결>에서는 좀비 사태에서 살아남은 임신부가 극한의 상황에서 출산하는 모습을 보여주고, <낙오자들>에서는 자살하려고 수면제를 먹고 깨어나니 좀비 천지가 된 세상을 그리고 있어요.

각 작품들은 우리가 살고 있는 이곳이 좀비들 세상이 된다면 어떤 일이 벌어질 것인지를 다양한 각도에서 보여주고 있어요. 과연 나는 저 소설 속 어디쯤, 누구의 모습일까라는 상상을 하게 돼요. 코로나19 팬데믹 시기를 2년간 겪고 나니, 바이러스 전염병이 얼마나 무시무시한가를 체감했던 것 같아요. 초기에는 기침만 해도 의심과 질책의 눈길을 보내고, 사람 간에 보이지 않는 벽이 생긴 느낌이었어요. 만약 백신이 개발되지 않았다면 지금처럼 자유롭게 거리를 활보하지 못했을 거예요. 집콕 생활을 하면서 좀비 드라마와 영화를 많이 봤던 탓인지 잠깐, 좀비들 세상을 상상했던 적이 있어요. 그런데 아무리 상상해도 현실과 크게 다르지 않았던 것 같아요. 세상이 바뀐다고 사람 본성이 어딜 가는 건 아니니까요. 다만 사람이라고 해서 전부 좀비보다 더 낫다고 장담할 순 없을 거예요. 사람을 물어뜯어 먹는 좀비의 본능을 욕하기엔 사악한 인간의 행태가 더 끔찍해서, 그냥 비교불가인 것 같아요. 나쁜 건 다 똑같이 나쁜 거지, 구분할 필요가 없는 것 같아요. 전건우 작가님의 죽지 못한 자들의 세상을 구경하고 나니, 현실 지옥과 묘하게 겹쳐지네요. 무엇이 무엇이 똑같을까요.

내가 살인자의 마음을 읽는 이유

내가 살인자의 마음을 읽는 이유 - 모두가 안전한 세상을 위한 권일용의 범죄심리 수업 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 9
권일용 지음 / 21세기북스 / 2022년 6월

끔찍한 범죄 사건에 관한 뉴스들은 일부러 피했던 것 같아요.

알면 알수록 무섭고 일상의 모든 것들이 더 불안해지는 느낌이었거든요.

그런데 모른 척한다고 해서 범죄를 피할 수 있는 건 아니라는 사실을 자각한 뒤로는 적극적인 대처법을 찾게 되었어요.

《내가 살인자의 마음을 읽는 이유》 는 대한민국 1호 프로파일러 권일용 교수의 범죄심리 수업이자 인생명강 시리즈 아홉 번째 책이에요.

이 책에서는 우리가 반드시 알아야 할 범죄심리 지식들을 알려주고 있어요. 어떻게 일상이 범죄 현장이 되었는지 실제 사건들을 토대로 범죄자의 심리를 분석하고 있어요. 올해 초에 방영되었던 드라마 <악의 마음을 읽는 자들>이 권일용 교수님과 고나무 기자님의 동명의 논픽션 에세이를 원작으로 했다고 해요. 대한민국 최초 프로파일러가 연쇄살인범들과의 위험한 대화를 다룬 드라마인데 이렇듯 범죄를 소재로 한 프로그램이 최근 늘어나고 있는 걸 보면 대중들이 체감하는 범죄에 관한 두려움과 경각심이 커졌다는 반증일 거예요.

범죄는 남의 일이 아니라 언제든 내게도 닥칠 수 있는 일이라는 걸 인지하는 것이 시작인 것 같아요. 그 다음 단계가 범죄자들의 심리를 간파하고 범죄를 예방하는 눈을 기르는 것인데, 여기에는 다섯 가지 범죄 심리 유형이 나와 있어요. 단순한 의사결정의 함정인 휴리스틱, 보고 싶은 것만 보고 믿고 싶은 것만 믿는 확증편향, 내 탓인가 남의 탓인가 따지는 귀인 이론, 바닥일 때 드러나는 범죄 성향인 자기효능감, 나도 어쩌지 못하는 이상심리까지 각각의 심리를 들여다보면 범죄가 동기화되는 과정을 찾아볼 수 있어요. 날이 갈수록 범죄의 형태가 업데이트 되고 있기 때문에 디지털 범죄 수법이 자세히 나와 있어요. 오늘날 범죄자들의 공격 형태가 물리적인 것에서 정서적 학대를 추구하는 쪽으로 바뀌어가고 있고, 일상에서 자주 사용하는 SNS에서 사이버 범죄가 늘면서 훨씬 더 위험하다고 볼 수 있어요. 특히 사이버상에서 무방비로 노출되어 누군가의 공격 혹은 스토킹을 당하면 대처하기가 어렵고 예방도 어려운 것이 현실이에요. 저자는 진화하는 범죄에 맞서 법이나 양형 기준도 바뀌어야겠지만 우리들부터 범죄에 대한 안일한 인식 자체도 바뀌어야 한다고 이야기하고 있어요. 그러기 위해서는 어릴 적부터 사회적인 교육을 통해 인식의 변화가 이루어져야 해요. 특히 피해자들을 비난하는 사회 분위기가 더 많은 피해자들을 만들 수 있으므로 비난하기보다는 이해와 도움의 손길을 내어주어야 한다는 점을 강조하고 있어요.

결국 가장 중요한 건 나와 너를 보호하는 안전장치를 강화하고, 범죄 대처법을 확실하게 시뮬레이션으로 익힘으로써 위급한 상황에 빨리 대처하는 능력을 갖추는 것이라고 생각해요. 범죄로부터 우리 모두를 지키는 길, 함께 노력해야 할 것 같아요.

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가

트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가 - 최신 신경생물학과 정신의학이 말하는 트라우마의 모든 것
폴 콘티 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2022년 6월

트라우마, 라고 표현하지 못했을 때에도 우리 곁에 늘 존재했던 것.

최근 우리 사회에서는 트라우마라는 단어가 너무나 자주 통용되고 있는 것 같아요. 마치 곳곳에 숨어 있다가 마구 쏟아져 나오는 듯.

물론 그럴 리는 없겠지요. 코로나19 팬데믹을 거치면서 전 세계는 커다란 위기에 봉착했고 인종차별 문제와 분쟁, 그리고 전쟁까지 심각한 트라우마가 만연해 있어요. 바이러스의 공격에 맞서 백신을 개발했듯이 트라우마도 그 정체를 제대로 알아야 치료법을 찾을 수 있을 거예요.

《트라우마는 어떻게 삶을 파고드는가》 는 정신과 의사 폴 콘티의 책이에요.

저자는 자신의 아픈 가족사를 고백하고 있어요. 그때문에 정신과 전문의가 되기로 결심했고 실제로 수많은 사람들의 삶에 긍정적인 변화를 주는 존재가 되었어요. 그가 트라우마를 주제로 삼은 이유는 우리 삶에서 벌어지는 방대한 문제에서 유독 두드러지는 근본 원인이 바로 트라우마였기 때문이에요. 당장 트라우마를 완벽하게 다룰 수 있는 전략은 없지만 그럼에도 이 책을 쓴 목적은 트라우마에 관한 경종을 울리기 위해서라고 해요.

트라우마는 삶을 파괴할 정도로 심각한 문제를 일으키는데, 트라우마와 PTSD 가 반드시 일치하지 않는다는 점을 명확하게 알아야 해요. 단순히 PTSD가 없으니 진짜 병이 아니라고 하는 건 끔찍한 결과를 초래할 수 있어요. PTSD 진단 기준에 맞지 않아도 트라우마 그 자체만으로도 기능 장애를 불러올 수 있는 뚜렷한 증상이 있다는 것을 밝히는 것이 요점이라고 할 수 있어요.

그래서 이 책에서는 트라우마의 정의와 유형을 명확하게 알려줌으로써 그 심각성에 비해 의료 체계의 대처가 취약하다는 것을 보여주고 있어요.

저자는 트라우마의 타격이 사람들마다 다를 수 있으며, 어떤 사람은 유독 다른 사람들보다 트라우마의 영향을 더 많이 받는다고 해요. 트라우마를 물리치고 싶다면 이러한 요소들을 철저하게 알아보고 이해할 필요가 있어요. 궁극적인 해결책은 우리 모두가 트라우마의 해악에서 벗어나도록 함께 치유하려는 노력에 있다고 볼 수 있어요. 우리가 힘을 합하면 트라우마가 뿌리 내리는 것을 막고 진정한 치유가 이루어질 수 있는 환경을 만들 수 있다는 것이 저자의 제안이에요. 트라우마는 연민과 공동체 정신 그리고 인간애가 있으면 충분히 대적할 수 있다는 거죠. 우리 모두는 충분한 힘을 지녔고, 함께 할 때 더욱 강력해진다는 것을 이미 알고 있어요. 레이디 가가의 추천의 말처럼 폴 콘티는 훌륭한 의사인 것 같아요.

자기 회복력

자기 회복력 - 건강한 나와 연결하는 힘
야스민 카르발하이로 지음, 한윤진 옮김 / 가나출판사 / 2022년 5월

"아프냐, 나도 아프다."라는 드라마 명대사가 있어요.

재미있는 건 그 드라마를 본 적이 없는데도 본 것 같은 기분이 들 정도로 대사의 의미를 알 것 같다는 거예요.

살다보니 고통은 삶에 있어서 필연적인 선물인 것 같아요. 그 누구도 달가워하지 않지만 피할 수 없고, 받고 난 후에는 꼭 동일한 크기의 깨달음을 남기니까요. '세상에 공짜는 없다.'라는 인생의 교훈을 삶의 고비마다 되새기게 되니 말이에요.

《자기 회복력》 은 심리학자이자 치료사 그리고 마음챙김 트레이너인 야스민 카르발하이로의 책이에요.

저자는 한창 활약하던 20대 중반에 '내 수호천사'를 만났다고 해요. 수호천사의 정체는 공.황.발.작.

공황장애나 갑작스럽게 발생한 두려움을 제때에 치료하지 않으면 불안장애로 발전하는데, 저자는 가장 악화된 상태에서 치료를 시작하여 수년간의 과정을 거쳐 자신이 느꼈던 두려움을 '내 수호천사'라고 표현할 수 있을 정도로 성장했다고 해요. 당시에 겪었던 시련에서 두려움은 나 자신과 타인을 이어주는 데 그 의미가 있었고, 멋진 삶을 위해 스스로 꾸민 모습에 갇혀 불행을 자초하는 '퍼포먼스-덫'에서 벗어날 수 있는 계기가 되었다고 하네요. 물론 공황발작을 다스리기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸지만 그 과정에서 실존적인 감정을 알아채고, 진정한 나의 존재를 발견하여 온전히 내 인생이라고 느끼는 삶을 만들어 갈 수 있었다고 해요.

이 책은 '퍼포먼스-덫'에서 벗어날 수 있는 내면의 케어 시스템 (잠시 멈추고, 살피고, 파악하기)에 접속하는 방법을 알려주고 있어요.

건강한 나와 연결하는 힘, 바로 자기 회복력을 키우는 6단계 프로그램을 차근차근 안내해주고 있어요. 그것은 진짜 나를 찾고 모든 것과 연결된 나로 향하는 길이라고 할 수 있어요. 처음 정신적 문제를 마주했을 때 저자는 수년간 힘들게 쌓아온 지식과 경험들이 무용지물이었다고 해요. 그때 누군가 '수호천사'를 언급하거나 '모든 위기는 성장의 기회'라는 심리적 조언을 했다면 화를 냈을 거라고요. 저자는 지금도 고통은 인생의 일부라고 말하는 방법을 선호하지 않지만 사람들이 위기에 잘 대처할 수 있도록 최대한 격려하는 것은 매우 중요하게 여긴다고 해요. 심리치료사로서 여러 치료과정과 개인적 경험을 통해 오직 믿음만 있다면 성장할 수 있다는 사실을 잘 알고 있기 때문에 위기에 처한 사람들에게 해줄 수 있는 건 그들이 위기가 전하려는 메시지를 제대로 바라보고 들을 수 있도록 이끄는 거예요.

자기 회복력 6단계는 그라운딩, 디톡싱, 러빙, 본딩, 바운딩, 그로잉으로 구성되어 있어요. 각 단계별로 핵심 질문이 있어요. 나는 누구인가, 내게 필요한 것은 무엇인가? 더는 누구도 될 필요가 없다면, 나는 누구인가? 무엇이 내 심장을 뛰게 하는가? 당신에게 내가 배울 점은 무엇이며, 나는 당신에게 무엇을 해줄 수 있는가? 적절한 경계를 설정하려면 어떻게 해야 하는가? 어떻게 하면 앞으로 내가 더 성장하고 발전할 수 있을까?

질문에 대한 답을 생각해보는 것만으로도 많은 것들을 변화시킬 수 있어요. 그럼에도 책의 도움이 필요한 건 단계마다 놓치지 말아야 하는 내용들이 있기 때문이에요.

저자는 '느리더라도 자신의 힘으로 오라' (305p)는 당부를 하고 있어요. 퍼포먼스-덫에서 벗어난다는 것은 나의 일상에 완전한 자 자신을 더 많이 끌어들이는 과정이기 때문에 자신의 결정이 가장 중요해요. 단계마다 차근차근 밟아가야 지속적으로 성장할 수 있어요. 여기에 담긴 내용들은 저자가 지난 40년간 배우고 깨달은 것들이기에 더욱 진심으로 와닿는 것 같아요. 코로나19 팬데믹을 지나온 우리 모두에게 필요한 책인 것 같아요.

      [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]  

[100자평] 자기 회복력

자기 회복력 - 건강한 나와 연결하는 힘
야스민 카르발하이로 지음, 한윤진 옮김 / 가나출판사 / 2022년 5월

내 삶을 바꾸는 자기 회복력 프로그램이 담긴 책~