의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 1 : 질병원인 치유편

의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 1 : 질병원인 치유편 - 질병의 근본 원인을 밝히고 남다른 예방법을 제시한다 ㅣ 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 1
마이클 그레거.진 스톤 지음, 홍영준.강태진 옮김 / 진성북스 / 2017년 2월

건강을 생각한다면 피해야 할 것들이 무엇이 있을까요?

담배, 술, 기름진 음식들, 인스턴트 식품들....

무엇이 몸에 좋고, 나쁜지를 묻는다면 대부분의 사람들은 주저없이 말할 정도로 잘 알고 있습니다.

"속이 쓰리고 아프네."라고 말하면 누군가 위에 좋은 음식을 알려준다거나 혹은 위내시경을 해보라며 병원을 소개해줍니다.

병원 진료를 받기도 전에 주변에서 다양한 정보를 제공해줄 정도로 건강 관련 정보가 넘쳐납니다.

그렇다면 우리가 건강하지 못한 이유는 무엇 때문일까요?

<의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 1 : 질병원인 치유편>을 보면 알 수 있습니다.

이 책을 읽고나면 분명해집니다.

저자 마이클 그레거는 자신이 경험한 의료 현장에서 과학 외에 다른 힘이 작용하고 있음을 발견합니다.

미국의 보험제도는 행위별 수가제를 채택하고 있는데 그건 의사가 약물과 시술을 처방할 때마다 돈을 받는 시스템을 뜻합니다. 다시 말하자면 환자들에게 건강한 식생활에 대해 상담해주는 건 아무런 보상을 받을 수 없다는 겁니다. 설마 돈 때문에?  맞습니다. 의사도 어쩔 수 없는 의료 시스템 때문입니다.

우리나라도 미국과 비슷한 상황입니다. 종합병원의 진료 예약을 해도 30분 대기 3분 진료인 경우가 다반사입니다. 그래서 병원 진료를 받고나면 씁쓸해집니다. 환자를 아픈 사람으로 보는 게 아니라 질병 그 자체로 보는 게 아닌지. 

저자는 미국인들의 사망 원인이 대부분 예방 가능하며, 주로 음식과 관련이 있다고 말합니다. 그런데 실상 의대에서는 영양학을 제대로 가르치지 않기 때문에 의사들 중 환자들에게 식이상담을 해주는 경우는 별로 없습니다. 의사들은 질병의 근본 원인을 치료하도록 교육받은 것이 아니라 병의 결과로 나타난 증상을 치료하도록 교육받았다는 겁니다. 따라서 의사들이 식생활에 대한 중요성을 인식하지 못한다면 건강한 식사와 운동으로 병을 고칠 수 있는 기회를 주지 않고 약 처방만 하는 꼴이 됩니다. 그는 의사로서 환자들뿐 아니라 동료의사들에게 강조하고 있습니다.

"우리가 먹는 음식이 우리 건강을 좌우한다."

이 책에서는 건강하게 먹어야 하는 이유를 15가지로 나누어 설명합니다.

원래 책제목이 <HOW NOT TO DIE> '죽지 않는 법'입니다만 '120세 건강비결'로 번역된 것이 더 적절해보입니다.

단순히 죽지 않고 오래 사는 것이 목표가 아니라 질병 없이 건강하게 사는 것이 목표이기 때문입니다.

미국인들의 15대 사망 원인 질환인 심장질환, 폐질환, 뇌질환, 소화기 암, 감염, 당뇨병, 고혈압, 간 질환, 혈액암, 신장 질환, 유방암, 자살 우울증, 전립선암, 파킨스병을 예방하고 치료하는 방법을 알려줍니다. 마지막으로 의사 때문에 죽지 않는 법이 나와 있습니다. 잘못된 의료 시스템이 개선될 때까지 기다릴 것이 아니라 우리 스스로 건강을 지키고, 질병을 예방하는 것이 중요하다는 것, 그러니까 건강한 식생활을 한다면 굳이 의사를 찾을 일이 없을 겁니다. 건강은 인생의 질을 좌우하는 핵심요소이며, 건강을 지킬 책임은 각자 자신에게 있음을 다시금 깨닫게 됩니다.

건강을 위한 필독서, 유익한 책입니다.

평범

평범
가쿠타 미츠요 지음, 박귀영 옮김 / 콤마 / 2017년 1월

연인과 헤어진 뒤 당신의 심정은?

상대방의 불행을 바랄까 아니면 축복할까, 그것도 아니라면 완전히 잊을까?

<평범>은 가쿠다 미쓰요가 쓴 여섯 편의 단편소설집입니다.

어떤 작가인가를 살펴보다가, '아하~ 이 소설!'하며 기억이 났습니다.

가쿠다 미쓰요의 작품 세계가 어떠하다고 평가할 수준은 아니고, 그냥 어떤 느낌을 주는구나 아는 정도?

책 제목처럼 평범한 이야기를 들려줍니다.

오랜만에 만난 누군가와 이런저런 소식을 듣는 느낌입니다.

여섯 편의 단편에서 공통된 내용은 여자와 남자의 관계입니다.

서로 사귀고 결혼하고 이혼하고 불륜을 저지르고 다시 옛연인을 찾아보는...

인생이란 늘 만남과 이별의 연속입니다.

언제든 겪을 수 있고 겪었던 일들이지만 그때마다 쉽지 않은 걸 보면, 남들 보기에 평범한 일상도 당사자에겐 평범하지 않은 건가 봅니다.

과거를 회상하며 '만약에~'라고 가정하는 것만큼 부질없는 게 또 있을까요.

작품 속 남자들은 하나같이 여자를 모릅니다. 여자들 역시, 마찬가지입니다.

이토록 서로를 모르면서 사랑하고, 결혼하니까 문제가 생기는 거겠죠.

돌이켜보면 그들은 정말 사랑했던 걸까라는 의문이 생깁니다.

서로를 몰랐던 것만큼 그들은 사랑이라는 착각에 빠졌던 건 아닐까라는...

아마도 우리는 착각일지도 모르는 사랑을 찾아 헤매는 건지도 모르겠습니다.

여자와 남자의 관계는 풀리지 않는 미스터리 같습니다.

사랑할 때는 세상의 전부인 것처럼 대하지만 헤어질 때는 한없이 잔인해지기도 합니다.

그래서 헤어진 연인이 불행해지길 내심 바라는지도...

그건 상대방에 대한 저주라기보단 스스로 고통을 견뎌내는 하나의 방식인 것 같습니다.

실제로 헤어진 연인을 괴롭히는 게 아니라 마음 속으로 화풀이 하는 거라고.

펑범한 게 뭘까요.

<평범>이라는 이 책을 읽으며 공감했던 그 마음과 생각에서 찾을 수 있을 것 같습니다.

누가 뭐라하든 자신의 하루하루를 살아가는 우리야말로 평범 그 자체가 아닐런지.

발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자

발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자 - 기본문장편 ㅣ 발칙한 영어로 말하자
심진섭.레이나.김현주 공저 / PUB.365(삼육오) / 2017년 2월

이번에는 뭘로 영어공부를 할까요?

<발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자>는 심진섭 선생님의 영어 말하기 책입니다.

제목부터 심상치 않은 분위기가 감지되시나요?

발칙한 영어라니... 음, 영어 때문에 힘들어하는 사람들에게는 성에 차지 않는 표현일 수도 있겠네요.

학창시절부터 친해지려고 그렇게 애를 썼는데 여전히 도도하게 거리를 두고 있는 너~~~

그래서 아예 등을 돌린 분들도 계실거예요. 저도 한동안 남처럼 지냈었네요.

하지만 완전히 무시할 수도 없는 너.

다행히 작년부터는 서먹한 관계를 지나 썸 타는 단계에 이르렀습니다.

애매한 초보 딱지를 떼지 못했다면 이 책이 딱좋은 수준일 것 같습니다.

이 책의 구성은 간단합니다.

우리가 이미 배웠던 영어 단어를 떠올리면서 문장을 만들어보는 겁니다.

정말 쉬운 단어부터 시작하기 때문에 자신감이 쑥쑥 오르는 느낌이 듭니다.

Chapter 01 은 "I can..."에 대한 심진섭 선생님의 강의를 듣고 몸풀기로 단어를 익혀봅니다.

국어 낱말을 보고 영어로 빠르게 나올 정도가 되는지 확인하는 것.

서두르다 = hurry

듣다 = hear

그다음은 동시통역의 단계입니다.

국어 문장을 보고 1초 만에 영어로 말하기.

나는 마실 수 있다. =  I can drink.

나는 들을 수 있다. = I can hear.

자, 정답을 확인해보면서 다시 한 번 복습해봅니다.

마지막은 목소리를 듣고 빠르게 반응해봅니다. 직접 들으면서 동시통역 훈련을 하는 거죠.

누가 예문을 읽어주느냐구요?

각 Chapter마다 QR-CODE 를 찍으면 책 속의 강의와 영어문장 MP3 , 한글문장 MP3를 바로 들을 수 있습니다.

최대한 입으로 떠들면서 기본문장들을 내 것으로 만드는 방법입니다.

살을 빼고 싶다면 몸을 움직여서 운동을 해야 하듯이, 영어로 말하고 싶다면 계속 영어를 말하는 연습을 해야 된다는 것.

너무나 당연한 방법을 몰라서 못하는 건 아니라는 거죠.

어떻게 해야 꾸준히 할 수 있을까요?

뭐니뭐니해도 재미가 아닐까 싶네요.

심진섭 선생님의 신나는 강의를 들으면서 원어민 발음으로 기본문장 말하기를 하다보면,

도도하게만 느껴졌던 영어가 살짝 만만해지는 경험을 하게 됩니다.

발칙한 영어가 어느새 깜찍한 영어가 되는 순간인 거죠.

문법에 연연하느라 발음에 주눅들어서 입도 뻥긋 못했던 지난날은 이제 안녕~~

우리가 영어를 못하는 이유는 못하는 이유만 찾기 때문이 아닐까요.

영어는 누구나 배울 수 있는 언어 중 하나일 뿐인데 과거 학교에서 배웠던 시험용 영어 때문에 나쁜 고정관념이 생긴 것 같습니다.

해도 해도 안되는 영어는 없다!!!

하면 할수록 되는 영어, 나도 할 수 있다!!!

영어 공부를 위한 최고의 교재가 따로 있을까요?  아니오. 지금 눈 앞에 있는 영어 교재로 시작하세요.

그래도 뭔가 새로운 교재로 공부하고 싶다면 이 책으로 시작하면 좋을 것 같습니다.

<발칙한 영어로 진짜 쉽게 말하자 : 기본문장 편>은 한 권을 끝까지 볼 수 있는 만만한 책이거든요.

마지막 제국

마지막 제국 ㅣ 미스트본 1
브랜던 샌더슨 지음, 송경아 옮김 / 나무옆의자 / 2017년 3월

판타지 소설 속에서 일그러진 현실이 보일 때...

뭔가 이번에는 달랐습니다.

브랜던 샌더슨의 대표작 <미스트본> 3부작.

왜 그를 영미 판타지문학의 대가라고 부르는지 알 것 같습니다.

이제까지 여러 판타지 소설을 읽어봤지만 브랜던 샌더슨이 창조한 세계는 정말 놀랍습니다.

우와, 엄청난 세계를 보여주는 엄청난 두께의 책~~

가벼운 마음으로 읽을 수는 있지만 결코 가볍지 않은 이야기라는 점에서 책이 주는 무게감도 특별하게 느껴집니다.

이 책은 <미스트본> 3부작 중 첫 번째 이야기 '마지막 제국(The Final Empire)'입니다.

그러니까 아직 2부 '승천의 우물(The Well of Ascension)'과 3부 '영원의 영웅(The Hero of Ages)'이 남아 있다는 뜻.

문제는 순차적으로 출간할 예정이라서 당장 다음 이야기를 볼 수 없다는 겁니다.

이럴수가... 낭패로다... 완결된 소설인데 굳이 시간차를 두어 출간하는 이유가 뭘까요. 독자들을 안달나게 하려는 건가요.

휴우~ 아직 이 책을 읽지 않은 분들은 이해 못하실 수 있으니, 미리 말해둘게요.

성격이 다소 급하다거나 궁금한 건 도저히 못 참는다 싶은 분들은 3부작이 모두 출간된 후에 읽으시길 바랍니다.

이 소설은 특이한 구성으로 이야기가 전개됩니다.

어떤 인물의 일기가 처음 등장합니다.

"때때로, 내가 모든 사람이 생각하는 영웅이 아닐까 봐 걱정스럽다.

... 자신들의 전사, '영원의 영웅', 자신들의 구원자가 스스로를 의심한다는 걸 알면 그들은 어떻게 생각할까?

어쩌면 그들은 전혀 충격받지 않을 것이다. 어떤 면에서는, 내가 가장 걱정하는 것이 바로 그것이다.

아마 마음속으로는 그들도 궁금해할 것이다. 나와 마찬가지로.

그들은 나를 거짓말쟁이로 보고 있을까?"  (11P)

도대체 그는 누구일까요?

책을 읽다보면 그가 마지막 제국의 신(神) 로드 룰러라고 생각하게 됩니다.

하지만 이토록 인간적인 고뇌에 빠진 인물이 현재의 로드 룰러라고 하기엔 너무나 격차가 느껴집니다.

그렇다면 '승천의 우물'에서 무슨 일이 일어났길래 '영원의 영웅'이자 세계의 구원자가 불멸의 괴물로 변한 걸까요?

그의 마지막 일기 내용은 다음과 같습니다.

"... 만약 사람들이 이 글을 읽는다면, 권력은 무거운 짐이라는 것을 그들에게 알리고 싶다. 권력의 사슬에 묶이지 않도록 애써라.

테리스의 예언자들은 내가 세계를 구할 힘을 갖게 된다고 말한다. 그러나 그들은 내가 세계를 파괴할 힘 또한 갖게 될 것이라고 암시한다.

... 이런 것이 사람이 질 수 있는 짐일까? 사람이 저항할 수 있는 유혹일까?

나는 지금은 강하다고 느끼지만, 내가 그 힘을 건드렸을 때 무슨 일이 일어날까? 나는 분명 세계를 구할 것이다.

그러나 내가 세계를 가지려 하게 되는 건 아닐까?

나는 세상이 다시 태어나기 전날 저녁에, 얼어붙은 펜으로 이런 공포를 끼적인다.

라셰크는 나를 증오하며 지켜본다. 동굴을 위에서 맥박 친다.

내 손가락은 떨린다. 추위 때문이 아니다.

내일, 다 끝날 것이다.' (634P)

솔직히 이 책을 다 읽을 때까지, 이 일기를 크게 주목하지 않았습니다.

불멸의 지배자 로드 룰러가 통치해온 천 년 제국에서 반역을 꾀하는 스카의 지도자 켈시어와 열여섯 고아 소녀 빈이 만나면서 펼쳐지는 이야기들이 흥미로웠기 때문입니다.

하지만 마지막 반전을 보면서 눈이 번쩍 뜨였습니다. 일기에 적힌 내용들을 전부 이어서 읽어보면 알 수 있습니다.

절대 권력자의 등장으로 세상은 재와 안개로 뒤덮였습니다.

삶의 희망을 잃은 사람들에게 새로운 희망은 어디에서 찾을 수 있을까요?

진정 그들을 구원할 영웅은 누구일까요?

"왕관을 쓰려는 자, 그 무게를 견뎌라."   영국의 대문호 셰익스피어가 권력에 집착하는 헨리 4세에게 남긴 명언입니다. 문득 이 말이 떠오른 건 우연이 아닐 겁니다.

우리의 현실 세계에서도 절대 권력은 절대 부패로 이어진다는 걸 목격하고 있습니다. 우리를 구원하는 건 한 명의 영웅이 아니란 것도...

판타지 세계 덕분에 현실이 더욱 선명하게 와닿는 신기한 경험을 했습니다.

이 소설의 이해를 돕기 위한 용어 설명입니다.

* 스카(SKAA) : 인간 계급 중 최하층민으로 귀족의 농노나 도시의 노동자가 이에 해당됩니다.

* 루서델 :  '미스트본'의 배경 세계 스카드리알의 중앙 지배지 안에 위치한 수도 이름.

* 오블리게이터(OBLIGATOR) : 마지막 제국에서 온갖 일의 공증을 서는 공무원이며 로드 룰러를 섬기는 종교적 지도자. 그들은 로드 룰러의 교의를 귀족과 스카 양쪽 모두에게 가르치며 눈 주위에 복잡한 문신을 하고 있음. 프렐란(PRELAN)은 고위 오블리게이터.

* 심문 캔턴(CANTON OF INQUISITION) : 로드 룰러의 정부 조직 중 하나로 강철 미니스트리 산하에 있으며 알로맨시(ALLOMANCY) 사용자들 사이에서 경찰 역할을 함.

* 알로맨시(ALLOMANCY) : 스카드리알에서 일종의 마법 역할을 하며, 알로맨시를 사용하려면 원하는 힘을 끌어내는 금속을 먹고 태워서 활성시켜야 함. 천 년쯤 전에 로드 룰러가 충성에 대한 보답으로 귀족들에게 준 신비로운 힘.

* 강철 심문관(STEEL INQUISITION) : 로드 룰러가 인간을 변형시켜 만든 생물로 강철 미니스트리를 구성하며, 두 눈이 있어야 할 곳에 커다란 대못이 관통하는 끔찍한 외형을 지님. 알로맨시의 사용자들을 감찰하고 통제함. 즉 귀족들의 감독관.

* 미스트본(MISTBORN) : 거의 대부분 대가문 귀족출신이며 여러 가지 금속을 태울 수 있는 알로맨서.

* 미스팅(MISTING) : 알로맨시를 사용하는 알로맨서의 일종으로 한 가지 금속만 태울 수 잇기 때문에 팀을 짜서 서로의 능력을 보충하며 일할 때가 많음.

* 스모커(SMOKER) : 구리를 태우는 알로맨서로 다른 알로맨서들을 시커(SEEKER)의 탐지 능력에서 숨겨주는 역할을 함.

* 시커(SEEKER) : 청동을 태우는 알로맨서로 알로맨시가 사용되면 그 진동을 찾아내는 힘을 지님.

* 틴아이(TINEYE) : 주석을 태우는 알로맨서로 오감을 더 예민하게 향상시키는 능력이 있음.

* 수더(SOOTHER) : 놋쇠를 태웅는 알로맨서로 감정을 달래고 누그러뜨리는 능력이 있음.

* 써그(THUG) : 폭력배, 깡패라는 뜻으로 백랍을 태우며, 육체적인 능력을 증진시킬 수 있음.

* 안개유령(MISTWRAITH) : 로드 룰러가 만들어낸 생물종으로 스카들에게 공포심을 유발시킴.

* 끊다(SNAP)라는 표현은 알로맨시의 힘을 얻는 과정을 뜻하며, 미스팅이나 미스트본이 심한 스트레스나 고통, 죽음에 가까운 상황을 겪을 때 일어남.

* 하스신의 갱(PITS OF HATHSIN) : 루서델 근처에 있는 동굴계로 스카들의 강제 노동 수용소로도 쓰임. 그곳에서 매우 중요한 금속 아티움을 캐냄. 바로 이 곳에서 탈출한 유일한 사람이 켈시어라서 그를 '하스신의 생존자'라고 부름.

* 승천(ASCENSION) : '승천의 우물'의 힘을 얻는 과정으로 로드 룰러는 승천의 우물 덕분에 세 가지 금속술을 쓰고 거의 전능에 가까운 힘을 갖게 됨.

* 디프니스(DEEPNES) : 로드 룰러가 승천하기 전 스카드리알 세계를 덮고 있던 사악한 그림자이며 식물을 점차 멸종하게 만든 요인임.

* 오어쇠르(ORESEUR) : '승천' 후 로드 룰러가 창조한 종인 칸드라(KANDRA)의 일원으로 칸드라는 몸을 재배열하여 다른 사람의 모습을 흉내 내는 능력이 있음.

* 헤이즈킬러(HAZEKILLER) : 알로맨서를 죽일 수 있도록 전문적으로 훈련받은 비(非) 알로맨서 자객.

* 재의 산(ASHMOUNT) : 마지막 제국의 거대한 화산들로 로드 룰러가 '승천의 우물'에서 힘을 얻을 때 만들어져서 이후 마지막 제국의 하늘에는 재가 떨어지게 됨.

하루 7분 바른 손글씨 완성 노트

하루 7분 바른 손글씨 완성 노트 - 악필에서 명필로 거듭나는 마법의 시간
신미희 지음, 달곰미디어 콘텐츠연구소 / 달곰미디어 / 2017년 2월

"네가 쓰는 글씨는 네 얼굴이다. 그러니 반듯하고 예쁘게 써라."

처음 한글을 배웠던 초등학교 1학년 때, 담임 선생님께서 하신 말씀입니다.

누구보다 반듯하고 예쁜 글씨를 쓰고 싶어서 손가락에 힘이 바짝 들어갈 정도로 꼬옥꼭 눌러 정성껏 글씨 연습을 했던 기억이 납니다.

학창 시절에는 나름 글씨를 잘 쓴다는 자부심이 있었는데....

지금은 영 자신이 없습니다.

근래 필사의 매력에 빠져서 좋은 문장들을 적고 있는데 매번 제 글씨가 너무 못나서 실망스럽습니다.

사람마다 얼굴 생김새가 다르듯 글씨체도 다르다는데, 제 글씨는 어찌된 일인지 기분에 따라 변신합니다. 제멋대로 글씨체입니다.

짧은 메시지는 괜찮은데 조금이라도 긴 글을 쓰게 되면 들쭉날쭉, 영 마음에 안듭니다.

아무래도 저만의 글씨체를 잃어버린 것 같습니다.

<하루 7분 바른 손 글씨 완성 노트>는 글씨 교정을 위한 교재입니다.

책 내용을 살펴보면 손글씨 워밍업으로 다양한 필기도구와 연필 잡는 방법, 다양한 서체, 악필의 문제점을 알려줍니다.

그리고 맨처음 한글을 배울 때처럼 선 긋기와 도형 그리기, 자음과 모음, 숫자 쓰기 연습을 합니다.

"천릿길도 한 걸음부터"

예쁜 글씨를 쓰기 위한 지름길은 없습니다. 좀 지루하고 힘들지만 기본부터 차근차근 쓰기 연습을 해야 합니다.

정자체 기초 연습을 통해서 글씨를 반듯하게 써봅니다. 그다음 과정이 여러가지 다양한 글씨체 쓰기 연습입니다.

예전에는 무조건 정자체로 쓰는 것이 가장 예쁜 줄 알았는데 요즘은 개성넘치는 글씨체가 많아졌습니다. 무엇이 더 예쁜 글씨체라고 순위를 매기긴 어렵습니다.

어떤 글씨체든지 자신에게 알맞은 글씨체를 선택하면 됩니다. 그리고 완전히 내 것이 될 때까지 꾸준히 글씨 연습을 해야 합니다.

책 제목처럼 하루 7분이면 한두 페이지 정도 쓰는 거라 부담이 없습니다. 필기도구는 무엇을 쓰든 상관없지만 저는 연필을 선택했습니다. 연필로 쓰기 연습을 한 뒤에 다시 볼펜이나 잉크펜으로 써볼 예정입니다. 또 캘리그라피를 따라 쓸 수 있는 부분이 있어서 한결 재미가 있습니다.

이 한 권의 책으로 쓰기 연습을 완료하면 실전에서 자신있게 손글씨를 쓸 수 있을 것 같습니다. 나만의 글씨체를 찾는 거죠.

마지막으로 일상에서 손글씨를 써야 하는 경우들 - 가훈  쓰기, 축하카드 쓰기 , 지방 쓰기, 혼례 봉투 쓰기, 상례 봉투 쓰기, 결근계, 사직서, 이력서, 모바일 가입신청서, 건강검진 공통 문진표, 혼인 신고서, 출생 신고서, 여권 발급 신청서 - 까지 수록되어 있어서 좋습니다.