기적의 아로마 수업

기적의 아로마 수업 - 내 몸을 깨우고 삶을 변화시키는
Kobayashi Kei 지음, 홍지유 감수 / 대경북스 / 2019년 2월

우연히 허브샵에서 에센셜 오일을 구입한 뒤로 아로마테라피에 관심이 생겼어요.

인위적인 향과는 달리 자연의 향기는 힐링되는 느낌이랄까.

<기적의 아로마 수업>은 두근두근 설레는 책이에요.

드디어 아로마테라피에 대해 배울 수 있는 기회가 생겼으니까요.

아로마테라피스트 고바야시 케이는 "Awakening Aromatherapy"라는 새로운 자연요법의 창시자라고 해요.

에센셜오일의 향기를 통해 나를 깨우는 자연요법이에요.

책의 구성은 기적의 아로마 레슨 Lesson 1 ~7 로 되어 있어요.

우선 이미징 imaging 방법부터 알려줘요.

매회 3~4종의 에센셜오일의 향기를 깊게 들이마신 후 감성과 직감으로 느껴보는 방법이에요.

향기를 맡을 때는 눈을 감는 것이 중요해요. 어깨의 힘을 빼고 심호흡 하듯 향기를 들이맡으면서 그 향기가 몸의 어디에 닿는지 느껴봐요.

'머리가 맑아진다', '배가 따뜻해진다.', '발 안쪽이 찌릿찌릿해진다' 등 향기에 따라 몸에 도달하는 방식이 다름을 체감할 수 있어요.

향기를 통하여 지금의 나를 직시하는 과정이므로 이미징 노트에 적어보면 좋아요.

각 레슨마다 소개된 에센셜 오일은 다음과 같아요.

① 가능성과 재능을 깨닫게 하는 씨앗과 뿌리의 향기 - 주니퍼베리, 블랙페퍼, 진저

② 닫힌 마음을 열어주는 잎의 향기 - 티트리, 유칼립투스 글로불루스, 파촐리

③ 나만의 개성을 끄집어내는 꽃의 향기 -  일랑일랑, 자스민 앱솔루트, 로즈 오토

④ 몸과 마음의 균형을 돕는 잎과 꽃의 향기 - 제라늄, 마조람 스위트, 라벤더

⑤ 자유롭고 순수한 자신으로 돌아가는 과일껍질의 향 -  그레이프프루트, 버가못, 레몬

⑥ 마음의 상처를 치유하는 나무와 수지의 향기   -  샌달우드, 시더우드 아틀라스, 프랑킨센스

⑦ 조화로운 향기를 체험할 수 있는 오렌지나무 각 부위의 향기 - 오렌지 스위트, 네롤리, 페트그레인

제가 가지고 있는 에센셜오일은 티트리, 유칼립투스, 라벤더, 페퍼민트, 레몬, 로즈예요.

아로마 수업을 받은 적이 없는데도 신기하게 제가 좋아하는 향을 맡으면 마음이 편안해지는 효과를 느꼈어요.

티트리와 페퍼민트는 감기 기운이 있을 때 주로 사용하는데 실제로 컨디션 회복에 효과적이에요. 유칼립투스는 향이 엄청 강해서 자주 쓰진 않아요.

라벤더와 로즈는 잠자기 전에 사용하면 숙면에 도움이 될뿐더러 은은한 향이 제 취향이에요.

아로마테리파의 기본은 각자 자기 마음에 드는 향을 사용하는 것이에요.

각 에센셜오일마다 어떤 작용을 하는지 잘 설명되어 있어서 새로운 향을 도전해볼 수 있을 것 같아요.

'차크라 chakra'란 산스크리트어(고대 인도의 범어)로 '차륜', 즉 바퀴, 원이라는 뜻이며 '회전한다'는 의미를 내포하고 있어요.

아로마테라피에서 에센셜오일은 '식물호르몬'이라고 불리며, 인간의 호르몬 분비를 활성화시키는 역할을 한다는 점에서 차크라와 밀접한 관련이 있다고 해요.

책에는 제1차크라부터 제8차크라까지 핵심 메시지와 관련 에센셜오일이 잘 정리되어 있어요.

또한 에센셜오일의 사용법이 자세히 잘 나와 있어서 혼자만의 아로마테라피를 안전하게 즐길 수 있을 것 같아요.

에센셜오일은 반드시 안전한 농도로 희석하여 사용해야 되므로, 어린아이, 고령자, 과거 병력이 있다면 전문가와 상담하여 사용해야 돼요.

이게 나담談

이게 나담談 - 셀프상담 가이드북
왕진아 지음 / 미로드(Me_road) / 2019년 1월

마음이 답답할 때는 풀어야 돼요.

어떻게 풀어야 할까요?

<이게 나담 談>은 셀프상담 가이드북이에요.

저자는 상담이나 심리 전문가는 아니에요. 단지 중학생 때부터 10년이 넘는 시간 동안 나와의 대화 방식으로 자가 치유를 해왔다고 해요.

그 경험들을 정리한 것이 바로 이 책인 거죠.

이 책은 셀프상담을 위한 가이드북인 동시에 독자를 위한 셀프상담 노트라고 할 수 있어요.

실제 병원이나 전문기관에서 시행하는 상담 방식과는 다를 수 있어요.

자, 셀프 상담은 다음과 같이 진행돼요.

상담자인 '일상의 나'가 내담자인 '내면의 나'에게 상담을 제안한다고 상상해보세요.

저자는 상담자의 이름을 J, 내담자는 In-J 라고 정했어요. 어떻게 상담을 시작하는지, 무슨 질문을 하는지는  J 와 In-J 의 상담 내용을 지켜보세요.

이 책은 진지하게 셀프 상담을 하고 싶은 사람들에게 그 방법을 자세하게 알려줘요.

똑, 똑, 똑.

시작하시기 전에 다시 한 번 안내를 드리는 게 좋을 것 같아요.

당황하지 마시고 이렇게 시작해 보세요.

어떤 말투를 사용하시겠어요?   ( 반말 / 존댓말 )

두 분의 성함을 다시 한 번 알려주세요.

좋습니다.

상담자가 먼저 인사를 건넨 후,

내담자에게 자기소개를 요청해 주세요.   (52p)

이제부터 내담자의 이야기를 듣고 책에 직접 기록하면 돼요. 여기에서 내담자는 바로 '내면의 나'.

저자가 In-J 와 나눈 이야기 중에서 다음 내용이 꽤 인상적이에요.

'시간이 필요한 일은 있지만, 시간이 해결해주는 일이 없다'와

'스스로 고민하고 행동하지 않으면 시간이 아무리 흘러도 변하는 건 없다.'.

또 지치지 않기 위해 속도가 자동으로 제한되게 됐다는 것도.    (161p)

​누구나 숱한 고민과 걱정 속에 살고 있지만, 그 고민의 시간이 헛되지 않으려면

스스로 답을 찾는 노력이 필요해요.

저자가 알려주는 셀프 상담이야말로, 나를 위한 최고의 힐링인 것 같아요.

자신과의 대화를 통해 진정한 나를 마주할 때, 그토록 원하던 행복이 바로 여기에.

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 8단 : 조동사

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 8단 : 조동사 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 8
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 11월

짝짝짝~~~ 아빠표 영어구구단 8단 시작!!!

지금 이 책을 펼쳐본다는 건 이미 앞서 1단부터 쭉 순서대로 잘 해왔다는 뜻이겠죠?

8단에서 연습해볼 내용은 다음과 같아요.

'줄 것이다'는 'will give',

'줄 수 있다'는 'can give'

2단에서 배웠던 '주다'가 'give'였어요. 현재 뭔가를 주는 행동을 뜻해요.

아이랑 이 말을 할 때 손짓으로 건네는 동작을 했더니 무척 재미있어하더라고요.

그런데 지금 주는 게 아니라 앞으로 '줄 것이다'와 '줄 수 있다'라는 표현을 통해서 동사의 변화를 이해할 수 있어요.

아빠표 영어구구단은 아이와 함께 우리말과 영어로 주고받는 말놀이처럼 영어를 익힐 수 있는 교재예요.

실제로 요즘 아이가 구구단을 열심히 외우고 있어서, 이런저런 이야기를 하다가 불쑥 "칠 팔?"하고 물으면 아이가 바로 "오십육"이라고 답해요.

영어도 마찬가지로 입에서 술술 나올 수 있도록 연습하는 방식이에요.

"나는 준다'는 영어로 뭐지?"   ▶   I give

" '열쇠'가  key 면  '그 열쇠'는 뭘까? "      ▶   the  key

" '나는 그 열쇠를 준다'는 뭐지? "       ▶   I  give  the key.

"앞으로 할 행동은 'will'을 붙여.  '줄 것이다'는  will  give 야.  따라 해봐~

 '주다'가  give 면  '줄 것이다'는 뭐지? "    ▶  will give

"그러면 '나는 줄 것이다'는 뭘까?"    ▶  I  will give.

" '나는 그 열쇠를 줄 것이다'는? "    ▶  I  will  give  the key.

퐁당퐁당, 서로 질문하고 답하다보면 저절로 영어 말문이 트이는 것 같아요. 

물론 아직 가야할 길이 멀지만....  중요한 건 영어에 대한 마음 자세가 달라졌다는 사실이에요.

아빠표 영어구구단 덕분에 아이가 영어에 대한 자신감과 흥미가 생겼어요.

처음부터 영어를  좋아라 했던 게 아니라, 오히려 영어만 나오면 못 알아들어서 싫다고 했던 아이거든요.

그리고 세이펜을 활용할 수 있어서 더욱 좋은 것 같아요.

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 7단 : 전치사

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 7단 : 전치사 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 7
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 11월

영어 공부를 하면서 골치 아픈 녀석이 바로 전치사예요.

"전치사란 말이야. 명사 앞에 붙어서 명사 뒤에서 해석되는.... 어쩌구저쩌구..."

만약 아이에게 이런 식으로 전치사를 가르치려고 든다면, 전치사와는 영영 멀어지고 말거예요.

아빠표 영어 구구단 7단에서 만나볼 친구는 '전치사'예요.

이 책을 펼치기 전에 아이에게 이것만 알려주면 돼요.

'그 집 안에서'는  'in the house' ,

'그 탁자에 닿아서'는  'on the table'라고 말해요.

책에 나오는 문장은 두 번에 나눠서

(전치사 앞에서 끊어서)

문제를 내면 돼요.

"3단에서 했었는데, '그는 그 음식을 놓는다'는 뭐지?"   ▶  He puts food.

"부엌은 kitchen 이야.  부엌이 뭐라고?"    ▶  kitchen.

" '~안에서'는 'in'을 쓰는데, 한국말과는 달리 '앞에' 붙여.

'그 부엌 안에서'는 'in the kitchen'이야."

" '부엌 안에서'가 뭐라고?"     ▶   in the kitchen

아이에게 어떻게 알려줘야 하는지 책에 설명되어 있어요.

더 알고 싶은 학습방법이나 원어민 MP3 파일 등은 마이클리시 카페에 자세히 나와 있어요.

마이크 황 선생님이 딸 루나와 함께 연습하는 영상이 많은 도움이 되네요.

짧은 문장이지만 꾸준히 반복 연습을 통해

얼마나 쉽게 영어로 말할 수 있는지 확인할 수 있어요.

https://youtu.be/6subyE9OWjU

 

 

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 6단 : to부정사

아빠표 영어 구구단 + 파닉스 6단 : to부정사 - 알파벳 없이 입으로 익히는 어린이 영어 ㅣ 아빠표 영어 6
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2018년 11월

우와, 신기해요~~~

벌써 아빠표 영어 구구단 6단이라니!

아직 아빠표 영어 구구단을 모르는 분들을 위해서 잠깐 설명하자면,

영어학원이나 과외 대신에 집에서 아이들 영어를 가르칠 수 있는 특별한 교재 시리즈예요.

엄마와 아빠가 아이에게 책을 읽어주듯이 이 교재로 하루 30분정도 공부하면 충분해요.

그러니까 아예 영어 선생님께 아이의 영어 교육을 맡길 생각이라면 이 책은 필요 없겠죠?

처음 1단을 시작했을 때가 생각나네요.

알파벳도 잘 모르는 아이에게 무작정 책을 읽어주면서 '과연 이게 가능할까?'라는 마음으로 시작했어요.

그런데 웬걸, 일단 아이가 놀이처럼 재미있게 받아들였어요.

질문과 대답 형식이라서,

아이와 함께 주거니받거니 소리내어 말하는 거예요.

1단은 명사, 2단은 동사, 3단은 인칭, 4단은 be 동사, 5단은 분사... 그리고 드디어 6단은 to 부정사를 배워요.

이 책의 특징이자 장점은 내용이 단순해서 쉽게 배울 수 있어요.

부모와 아이 모두가 부담 없이 영어를 접할 수 있어서 영어에 대한 호감 지수가 팍팍 올라가는 것 같아요.

저는 아이에게 따로 영어를 가르친 적이 없어서, 아이가 영어에 대한 관심이나 흥미가 거의 없는 상태였어요.

그런데 아빠표 영어 구구단으로 영어 공부를 시작했더니 영어를 즐겁게 받아들이더라고요.

유일한 문제점은 바로 엄마 아빠의 게으름 ... ㅠ ㅠ

다행히 한참 쉬다가 다시 책을 펼쳐도 아이가 배운 내용을 잘 기억하고 있어서 신기했어요.

재미있는 놀이는 누가 강요하지 않아도 노는 방법을 기억하듯이,

아빠표 영어 구구단도 공부보다는 놀이로

가볍게 접근하는 것이 좋은 것 같아요.

부모의 마음이 간사해서 아이가 좀 잘한다 싶으면 욕심이 커지거든요. 워~워~ 부모 욕심은 내려놓고, 영어로 놀아봐요~

6단은 아이에게 '나는 원한다'는 'I want ~'임을 알려주고,

'She wants~'와 비교해서 알려주면 돼요.

to 부정사가 무엇인지 자세히 설명하지 않아도, 영어로 말하면서 의미, 그 뉘앙스를 익힐 수 있어요.