지식채널 × 살아남은 자의 조건

지식채널 × 살아남은 자의 조건 ㅣ EBS 지식채널e 시리즈
지식채널ⓔ 제작팀 지음 / EBS BOOKS / 2020년 12월

'살아남은 자의 조건'이라는 제목이 사뭇 진지하게 느껴집니다.

책 표지에 보이는 북극곰.

급격한 지구 온난화로 빙하가 점점 녹아 내려 북극곰의 서식지가 사라지고 있다는 내용을 본 적이 있습니다.

꽤 오래 전부터 예고된 기후 재앙이 현실이 된 지구, 어떻게 살아남을 수 있을까요.

이 책에서는 생존을 주제로 하여 심해의 생물, 화성의 테라포밍, 병원균, 식물의 종자, 이끼, 기생충 등 다양한 생물들을 다루고 있습니다.

그중 눈에 띄는 생물이 있습니다. 바로 인간.

구석기시대 원시인류는 제대로 된 사냥도구는 없었지만 다른 어떤 동물보다 오래 달리기를 잘해서 살아남았다고 합니다. 온몸의 근육을 이용해 달리는 네 발 동물과 직립보행을 하는 인간의 차이는 뭘까요. 대부분의 포유류는 10~15분 넘게 달릴 수 없는데 영장류 중에서 유일하게 인간은 오래달리기를 할 수 있었고, 아무리 빨리 달리는 동물도 추격하여 잡을 수 있었던 겁니다. 새삼스럽게 인류의 진화를 이야기하는 건 인류의 활동이 지구 환경에 막대한 영향을 끼치고 있기 때문입니다. 정확히 언제부터를 인류세로 보느냐는 학자들 사이에 논란이 있지만 어떤 의견을 따르든 지질학적으로는 인류세가 아주 짧은 시기라는 것이 중요합니다.

지구의 역사에서 인류가 등장한 시기부터 지금까지 짧은 시간 동안 지표와 생태계에 끼친 막대한 영향을 표현하기 위해서 인류세라는 말을 다방면에서 쓰고 있습니다.

인간은 지구를 지배하고 있다는 착각에 빠져 수많은 생물종을 멸종에 이르게 했습니다. 마치 인간만이 살아남을 수 있을 것처럼.

하지만 인간보다 더 뛰어난 생존력을 지닌 것들이 있습니다. 슈퍼박테리아, 바이러스, 기생충.

슈퍼박테리아란 정확히 말하면 다제내성세균이라고 합니다. 여러 가지 항생제에 내성이 있는 세균이라는 뜻입니다. 1961년 영국에서 발견된 메티실린내성황색포도상구균 MRSA 의 경우 페니실린에 대한 내성률이 84퍼센트나 되는데, 이는 항생물질인 페니실린을 써도 세균 100마리 가운데 84마리가 살아남는다는 것을 의미합니다. 병원에서 심한 중증 환자들의 경우 슈퍼박테리아 감염은 치명적인 위협이 될 수 있습니다.

또한 대표적인 슈퍼박테리아는 인간의 대장에 서식하는 대장균입니다. 대장균은 이타적인 특성을 가지고 있어서 슈퍼박테리아로 쉽게 변이하는데, 특정 항생제에 내성을 획득한 대장균 개체는 인돌이라는 물질을 분비하여 다른 대장균의 신진대사와 방어 능력을 활성화해 항생제를 견디게 만듭니다. 대장균의 이타성은 학습이나 경험으로 습득한 것이 아니라 집단의 생존에 유리하기 때문에 선천적으로 가지고 있는 형질이라고 합니다. 

우리에게 필요한 건 모든 생물이 같이 살아갈 수 있는 환경을 만드는 것입니다. 화성을 비롯한 우주 탐사가 지구의 대안이 아니라 아름다운 지구의 연장선이 되기를 희망합니다. 이 책을 통해 알게 된 다양한 생물의 특별한 생존 방법이 신기하고 놀라웠습니다. 인간만이 아니라 생명을 가진 지구의 관점에서 바라볼 수 있는 계기가 된 것 같습니다.

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?

늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?
미카와 야스히토 지음, 임순모 옮김 / 행복에너지 / 2021년 1월

요즘 피로감을 자주 느끼다 보니, 은근히 걱정이 되더라고요.

몸에 특별히 이상 증후는 없는데, 계속 피곤함을 느끼는 이유는 뭘까요.

<늘 피곤한 나! 무엇이 문제일까?>라는 제목을 보자마자, 나를 위한 책이구나 싶었어요.

우선 명쾌한 답부터 알려주네요.

만성적인 피로는 나이 탓이 아니라는 것.

젊은 층에서도 만성적인 피로를 느끼는 경우가 많다고 해요. 

그러면 간 때문인가?  

뜬금 없지만 예전 TV 광고에서 피로는 다 간 때문이야, 라는 광고 카피가 머릿속에 각인되어 있었나봐요. 

원래 만성피로라는 증상이 현대 표준의료에서는 실태 파악이 어렵고 효과적인 해결책도 제시되어 있지 않다고 해요. 그러니 병원에 가도 여러 가지 원인들이 등장하는 거죠.

그런데 저자는 자신이 진료하고 있는 통합 의료 관점에서 만성피로는 부신과 관련이 있다고 설명하고 있어요.

이 책에서는 만성피로가 부신피로증후군(이하 부신피로)이므로, 부신피로의 원인과 대책, 영양 및 건강법에 대해 알려주고 있어요.

우선 부신에 대해 알아야겠지요. 부신은 신장 위에 있는 작은 장기로, 삼각형의 주먹밥 같은 형태를 하고 있어요. 부신피질과 부신수질이라는 두 개의 구조로 나뉘어져 있고, 코르티솔은 부신피질에서 분비돼요. 부신은 튼튼한 장기라서 실질적인 증상이 나오기까지 수년의 시간이 걸린다고 해요. 그래서 과로한 증상이 있어도 병원 검사에서는 '이상없음'으로 진단되는 경우가 많은 거예요. 부신은 어떤 경우에도 병에 걸리지 않기 때문에 내분비 전문의가 아니라면 의사라고 해도 부신에 대한 관심이 적을 수 있대요.

부신피로의 주된 원인은 부족한 휴식과 과도한 스트레스, 바쁜 생활로 인한 나쁜 식습관이라고 해요. 

따라서 부신피로의 예방과 회복의 핵심은 영양과 미토콘드리아, 장, 그리고 뇌라고 해요. 

균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관이 부신피로를 개선할 수 있어요. 구체적인 방법들이 나와 있어요. 기존에 알고 있는 건강법과 크게 다르지는 않아요. 다만 그동안 외면했던 부신의 기능과 중요성을 깨닫게 해주네요. 부신피로를 느낄 정도라면 몸 상태는 심각한 수준이라는 인식을 해야 해요.  책에 부신피로 체크 리스트가 나와 있어서 각자 자가 검진을 할 수 있어요.

마지막으로 자신이 부신피로일지도 모른다고 생각하는 사람들은 다음의 세 가지를 신경써야 해요. 

첫째는, 자신의 몸의 소리에 귀를 기울일 것.

어깨 결림과 두통, 불면은 별일이 아니라고 넘길 게 아니라 그 증상들이 몸에 전하는 중요한 신호라는 것을 알아야 해요.

마사지를 하거나 식사와 생활 패턴을 돌아보며 증상들을 돌봐야 해요.

만약 심한 상태라면 병원에 꼭 가야 해요.

둘째는 자신의 마음의 소리에 귀를 기울일 것.

몸을 혹사하면서 자신을 한계까지 몰아세우면 안 된다는 거예요. 자신은 이 상태에서 피할 수 없다라는 제한을 두지 말라는 거예요.

자신이 정말 원하는 것, 하고 싶은 것을 알아차리고, 좋은 의미로서 자기중심적인 삶을 살라는 조언이에요.

셋째는 조금이라도 몸에 좋은 생활 습관으로 바꿀 것.

모든 건강 관리법의 기본이자 핵심이에요. 피로를 느낀다면 반드시 삶을 돌아보고 개선해야 해요. 건강을 잃으면 다 잃는 거예요.

한 권의 책을 통해 자신의 몸과 마음을 챙길 수 있어요.

어른의 교양

어른의 교양 - 지적이고 독립적인 삶을 위한 생각의 기술
천영준 지음 / 21세기북스 / 2021년 2월

테스 형을 외치며 노래하는 가수를 보다가 문득 어른으로서의 '나'는 제대로 살고 있나를 돌아보게 되었어요.

삶의 지침이 되는 철학, 그래서 철학 공부를 해야겠구나라는 마음이 든 것 같아요. 가장 좋은 스승은 역시 책이더라고요.

<어른의 교양>은 진정한 어른이 되기 위한 수업 같은 책이에요. 

모두 다섯 과목을 배울 수 있어요. 철학, 예술, 역사, 정치, 경제.

첫 번째 철학 수업에서 만나는 철학자는 소크라테스예요. '너 자신을 알라'는 말로 유명한 소크라테스에 대해 무엇을 알고 있나요?

이 책은 이론적인 설명 대신에 실질적인 생각의 기술을 알려주고 있어요. 소크라테스는 개인의 경험이 지닌 한계를 명백히 인식했기 때문에 너의 경험에서 비롯된 판단은 편파적일 수 있다는 걸 지적했어요. 지성인이라면 생산적 의심을 할 줄 알아야 하며, 그러기 위한 연습으로 '대화'를 활용했어요. 소크라테스는 제자들에게 대화와 산파술을 통해 지혜와 진리를 발견하도록 유도했어요. 기존에 가치를 아무런 의심 없이 추종하지 말고, 끊임없이 의심할 줄 알아야 세상은 올바른 방향으로 나아갈 수 있다는 거죠. 그동안 '의심'을 부정적인 의미로만 여겼는데, '의심'을 '질문'으로 바꿔보면 좋을 것 같아요. 의미 있는 의심, 질문할 줄 아는 사람이 다양하고 폭넓은 사고를 할 수 있으니까요.

에피쿠로스, 근래 제 관심이 꽂힌 철학자예요. 이 책에서는 명쾌한 한 문장으로 정리해주네요. 

"작은 것에 집중하라."  (40p)

그는 지금, 여기의 가치를 강조했어요. 삶에서 비본질적이고 쓸데없고 혼란스러운 것들로 생기는 복잡함을 피해야 한다는 거예요. 에피쿠로스는 젊은 사람들이 힘겹게 살아야 하는 이유를 삶을 운에 자주 맡기기 때문이라고 말했대요. 미래의 성공을 위해 현재를 희생할 게 아니라 작지만 본질적인 것들에 집중하는 삶을 실천하는 것이 중요해요.

두 번째는 예술 수업은 유명한 예술가들을 만날 수 있어요. 

음악의 아버지로 불리는 바흐는 천재로 알려져 있는데, 알고 보면 꾸준한 노력과 열정이 빚어낸 천재라고 할 수 있어요. 우리는 창의성이 갑자기 튀어나오는 것으로 착각하는데, 음악 천재 바흐도 평생 지속적이고 반복적인 노력을 통해 창의성이 발휘되었다는 거예요. 누구나 열정과 노력으로 자신만의 꿈을 이뤄낼 수 있어요.

세 번째는 역사 수업으로 일상의 갈등을 해결하는 되새김의 기술을 배울 수 있어요. 사마천, 루터, 로베스피에르, 마르크스, 베버, 그리고 의외의 인물 히틀러를 통해 어떻게 남과 다르게 극복할 수 있는지를 알려주네요. 

네 번째는 정치 수업이에요. 마키아벨리는 현실주의의 대가이자 위험한 현자로 소개되고 있어요. 그 이유는 여우 같은 판단력은 경쟁 사회에서 꼭 필요하지만 거기에 따뜻한 가슴과 인간적인 품행이 결합될 때에만 진정한 리더이기 때문이에요. 정치를 배우면서 빼놓을 수 없는 인물은 공자예요. 어지러운 국가를 제대로 운영하려면 거창한 구조 개혁이 아니라 말부터 먼저 바로 세워야 한다는 것이 공자의 생각이었어요. 여기서 좋은 말이라 함은 겉만 번드르르한 말이 아니라 진실된 행동이 포함된 바른 말을 뜻해요.

다섯 번째 경제 수업은 자본주의가 낳은 괴물이 되지 않는 경쟁의 기술을 알려주고 있어요.

『국부론』을 쓴 스미스는 우리가 빵을 먹을 수 있는 것은 빵집 주인의 자비심이 아니라 이기심 때문이라는 말을 남겼어요. 스미스가 말한 이기심은 자기 이익을 뜻하며, 부자가 덕 있고 개념 있게 행동하여 얻을 수 있는 이익을 이야기한 거예요. 그런 의미에서 우리는 모든 사회가 기억해야 할 공정함의 가치를 제대로 알고 실천해야 해요.

이 책은 단순히 지식만을 전달하는 게 아니라 우리에게 커다란 숙제를 안겨 주네요. 그건 우리 자신이 어른으로서 각자 어떻게 생각의 기술을 활용하고 더 나은 모습으로 변화할 것이냐에 대한 질문일 거예요. 진짜 공부는 자신의 생각을 바르게 세우는 일인 것 같아요.

이집트

이집트 - 엄마랑 너는 가봤니? 딸이랑 나는 가봤다!
김미순.성예현 지음 / 지식과감성# / 2020년 12월

이집트 여행이라고요?

우와, 그것만도 부러운데, 엄마와 함께 하는 여행이라니!!!

제 버킷리스트라서, 읽는 내내 더 집중했던 것 같아요. 언젠가 떠날 그 날을 준비하는 마음이랄까.

이 책의 저자들은 36년 차이, 띠동갑 모녀예요. 

환갑을 코앞에 둔 엄마는 33년째 특수학교 교사로 일하면서 방송통신대학교 영문학과를 다니고, 늦둥이 막내딸은 재수 생활로 스무 살을 보내다가 2020년 1월에 배낭여행을

함께 떠났대요. 절묘한 타이밍! 작년 한 해를 보내면서 저뿐만 아니라 많은 사람들이 1월에 여행가지 않은 걸 몹시 후회했을 거예요. 언제쯤 자유롭게 세계 여행을 할 수 있을지 알 수 없으니, 책으로 먼저 떠나보는 것도 좋은 방법일 것 같아요.

모녀의 이집트 배낭여행은 일년 전부터 계획했던 거라고 하네요. 처음 배낭여행을 해보는 엄마를 배려해서 세미 배낭여행으로 기간은 12박 14일로 정했대요.

철저한 여행 계획과 준비, 그리고 실전 여행까지, 이 책속에 그 모든 과정들이 담겨 있어요.

이집트라고 하면 고대 이집트 문명이 떠오르듯이, 이집트 여행을 갔다면 꼭 가야 할 곳은 바로 이집트 박물관일 거예요.

사진만 봐도 웅장해요. 이집트 박물관 1층에는 람세스 2세를 시작으로 고왕국, 중왕국, 신왕국, 그레코로만 시대별로 전시되어 있고, 2층에는 기원전 3000년경부터 3세기에 이르기까지의 각종 유물들이 전시되어 있대요. 특히 투탕카멘왕의 무덤에서 출토된 부부의 조각상, 죽음의 신 아누비스의 조각상이 정말 신비롭게 느껴져요. 저도 몇 년전에 한국에서 전시된 '이집트 보물전'을 관람한 적이 있는데, 그때 이집트 여행에 대한 꿈을 꿨던 것 같아요.

책 중간에 QR코드가 있어서 여행 정보인 줄 알았더니, 신호등 하나 없는 4차선 도로를 건너기 위해 경찰관의 도움을 받는 장면을 동영상으로 찍은 거더라고요. 당시에는 난감했을 상황일 텐데, 영상으로 보니 이집트의 도로를 보여주는 생생한 기록이 되었네요.

웅장하고 아름다운 아부심벨 대신전, 사진만 보고도 반했어요.

세상에서 가장 아름다운 아부심벨 선셋을 보기 위해서는 배를 타야 한다고 해요. 나일강의 사암 절벽을 깎아 만들었다는 아부심벨 대신전은 석양에 물드는 시각에 배에서 바라보면 놀라운 장관이라고 하네요. 헉, 출렁출렁 물결치는 강물과 석양이 만나는 수평선 끝자락에 신전이 보여요. QR코드로 10초가량 살짝 감상할 수 있게 해주다니, 완전 감사하네요. 각 여행 코스마다 딸의 몽당 일기를 보는 재미가 있어요. 여행 팁까지 꼼꼼하게 알려줘서 좋아요.

무엇보다도 가장 인상적인 건 엄마의 한 마디였어요.

"딸, 난 니랑 여행하는 기 제일 좋다."  (126p)

괜히 제가 이 말에 뭉클하더라고요. 우리 엄마를 떠올렸더니 그런가봐요. 아직까지 엄마와 단둘이 떠나는 여행은 해본 적이 없어서, 이 책을 읽고 좋은 자극을 받았어요.

"앗 쌀람 알라이쿰."

이집트어로 '안녕하세요?'라는 인사말이래요. 우리 엄마와 이 말을 하게 될 그 날을 위해서, 기억해둬야겠어요. 진심으로 부럽고 멋진 이집트 여행기였어요.

  [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

유쾌발랄 유물 여행

유쾌발랄 유물 여행 - 유물로 보는 역사 한 장면 ㅣ 주제로 보는 어린이 한국사 시리즈 3
김경복 지음, 김숙경 그림 / 니케주니어 / 2020년 12월

책으로 떠나는 역사 여행이에요. 요즘 시기에 딱인 것 같아요.

<유쾌발랄 유물 여행>은 열다섯 점의 유물로 보는 한국사 이야기 책이에요.

이 책에 나오는 유물들은 우리나라의 대표적이고 귀중한 보물들이에요.

반구대 암각화, 농경문 청동기, 금동 연가 7년명 여래 입상, 서봉총 금관, 무구 정광 대다라니경, 무령왕릉과 지석, 백제 금동 대향로, 단양 신라 적성비, 충주 고려비, 경천사 10층 석탑, 청자 상감 운학문 매병, 북한산 진흥왕 순수비, 훈민정음 해례본, 천상열차분야지도, 대한제국 고종 황제 어새.

정말 신기한 것 같아요. 우리나라 유물에 대해 좀 더 자세하게 많은 것들을 알려주니까 역사에 대한 지식뿐 아니라 유물에 대한 애정까지 생긴 것 같아요.

특히 어린이들을 위한 한국사 시리즈라서 눈높이 설명과 이야기 방식이 정말 좋은 것 같아요. 알기 쉽게 설명해주고, 역사적인 배경 지식까지 잘 알려주니까 재미있고 유익하네요. 아무리 귀중한 보물도 그걸 알아보는 눈이 있어야 한다는 걸 새삼 느꼈어요. 금동 연가 7년명 여래 입상은 국보 제119호 불상인데, 덕수궁 미술관에 전시되었다가 도난당했다고 해요. 범인은 문화재 관리국 국장에게 전화를 걸었고, 이에 국장이 범인을 잘 타일러서 도난당한 지 12시간 만에 되찾을 수 있었대요. 그 뒤에 수사는 계속되었지만 범인의 정체는 밝혀지지 않았대요. 사실 불상은 높이가 16.2센티미터로 무척 작아서, 주머니에 쏙 들어갈 정도로 작은 크기예요. 처음 불상을 발견한 사람은 경상남도 의령 마을 주민 강씨였대요. 마을 앞 돌밭에서 자갈을 추리다가 돌무더기 밑에 커다란 판석이 있었고, 그 판석을 열어보니 가로세로 약 40센티미터 되는 작은 석실 안에 금빛 불상이 들어 있었대요. 강씨가 불상을 발견했다는 소식이 마을에 퍼졌고, 경찰이 와서 불상을 조사하겠다면 가져갔대요. 그런데 한 경찰이 불상을 들고 이리저리 살펴보다가 그만 떨어뜨리는 바람에 불상 광배에 금이 가고 말았대요. 광배란 부처님 뒤에 있는 넓은 판인데, 한자로 빛 광(光), 등 배(背), 즉 등에서 빛이 난다는 뜻이래요. 결국 불상은 경남도청을 거쳐 당시 문화재 업무를 담당하던 문교부로 전해졌대요. 불상이 발견된 지 100일도 되지 않아 국보로 지정되었는데, 이렇게 단기간에 최고의 가치를 알아볼 수 있었던 건 불상의 광배 뒤에 비밀이 숨어 있기 때문이에요. 광배의 뒷면에는 연가 7년으로 시작하는 마흔일곱 자의 한자가 새겨져 있어요. 이 글자를 풀어보면, 연가 7년 기미년에 고려국 낙랑의 동사라는 절에서 불법을 널리 전하기 위해 스님들이 1,000개의 불상을 만들기 시작하여, 이 불상이 그중 스물아홉 번째로 만들어졌다는 뜻이래요. 여기서 고려국은 태조 왕건이 세운 고려가 아니라 주몽이 세운 고구려를 말하고, 낙랑은 평양 지역을 뜻한대요. '금동 연가 7년명 여래 입상'은 정확한 제작 장소와 제작 연대를 알 수 있는 우리나라에서 가장 오래된 불상이라고 하네요. 연꽃 대좌를 딛고 당당하게 서 있는 부처님의 오른손은 위로, 왼손은 아래로 손바닥이 보이게 펴져 있고, 긴 얼굴에 두 눈은 지그시 내려 감고, 작은 입에는 엷은 미소를 머금고 있어요. 고구려 불교가 찬란한 꽃을 피웠던 시기의 보물이며, 불교는 어려운 시기마다 극복할 수 있는 정신의 뿌리라는 점에서 더욱 뜻깊은 것 같아요.  

역사적인 가치는 몰라보고 그저 금으로 만들어졌나,라는 궁금증으로 유물을 훼손한 사람을 혼내고 싶지만, 그건 어쩌면 우리 모두가 역사를 왜 공부해야 하는지를 깨닫는 뼈아픈 교훈으로 받아들여야 할 것 같아요.

이 불상뿐 아니라 우리나라 유물들은 도난당하는 일들이 있었기 때문에, 다시는 그런 불상사가 없도록 문화재를 더욱 소중히 여겨야 할 것 같아요. 

<유쾌발랄 유물 여행> 덕분에 우리나라 유물에 대해 알게 되고, 역사 공부까지 할 수 있어서 좋았어요.