감정 기복이 심한 편입니다만

감정 기복이 심한 편입니다만
박한평 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2021년 6월

<감정 기복이 심한 편입니다만>은 박한평 작가가 전하는 최고의 기분 관리법 책이에요.

책 제목을 보자마자 스스로 묻게 되더라고요.

'나는 감정 기복이 심한가?'

평소에 감정을 잘 드러내는 사람이라면 이미 주변에서 피드백을 줬을 테니, 확인할 필요가 없겠지만 그게 아니라면 판단하기가 애매한 것 같아요.

그래서 감정 기복은 잘 모르겠고, 감정에 대해 예민한 편인 것 같아요. 다만 어릴 때부터 감정을 절제하려고 노력했던 것 같아요. 특히 남들 앞에서 우는 건 부끄러운 일이라고 여겨서 거의 운 적이 없는데, 이상하게도 요즘은 눈물이 많아져서 살짝 걱정되더라고요.

그런 걱정도 이 책을 읽고나니 한결 가볍게 받아들일 수 있었어요. 눈물이 나면 눈물을 흘리고, 기쁘면 맘껏 기뻐하기로 마음 먹었어요.

어쩌면 눈물이 많아진 게 아니라 꾹꾹 눌러왔던 감정들이 터진 거구나... 이제는 감정에 솔직해져도 괜찮다는 걸 알게 된 거죠.

이 책의 핵심은 다음과 같아요.

첫째, 나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것.

둘째, 다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것.

셋째, 행복한 기분을 만들기 위한 조작을 모을 것.

넷째, 지금 내가 느낀 감정과 대화하는 연습을 할 것.

기분은 날씨와 비슷해서 시시때때로 변해요. 

좋은 기분을 유지하고 싶어도 그럴 수 없는 상황들이 생기고, 감정은 심하게 요동칠 거예요. 어떻게 해야 할까요?

바로 이 책에서는 요동치는 감정을 조절할 수 있는 방법들을 알려주고 있어요.

솔직한 감정 표현은 좋지만 화를 표현할 때는 신중해야 한다는 것. 만약 자신의 분노가 주변의 누군가를 상처줬다면 그건 명백한 폭력이에요. 폭력적인 화풀이는 본인뿐만이 아니라 타인에게도 상처를 주기 때문에 피해야 해요. 반대로 타인이 주는 상처에도 조심해야 돼요. 상한 기분이나 타인이 준 상처의 이유를 자신의 탓으로 돌리는 건 좋지 않아요. 계속 자신을 탓하는 건 스스로 망가뜨리는 이유가 되니까요. 

사실 감정 조절법을 배운 대로 실행하기가 쉽지 않아요. 그래도 날씨처럼 매일 일기예보를 보듯 스스로 기분을 파악하고 감정을 살피면서 노력해보려고요.

이 책은 감정의 상처에 붙여주는 반창고 혹은 끔찍한 소나기를 피할 수 있는 우산이 될 것 같네요.

"관계 속에서 혼란을 겪을 때 이것을 반드시 기억하라.

사랑을 주되 집착하지 말 것.

떠나갈 사람을 억지로 붙잡아두는 것에 애쓰지 말 것.

타인을 위하는 일에 정신 팔려 나를 돌보는 일에 소홀해지지 말 것.

사랑을 주는 과정 자체를 즐기고 돌려받는 일에 연연하지 말 것.

당신에게 아무런 의미도 없는 사람들 때문에 너무 상처받지 말 것.

그렇게 우리는 적당한 거리에서 더 깊은 관계가 된다."   (101p)

스토리텔링 버스

스토리텔링 버스 ㅣ 특서 청소년문학 20
고정욱 지음 / 특별한서재 / 2021년 5월

<스토리텔링 버스>는 고정욱 작가님의 신작 소설이에요.

고등학생 은지와 지강이는 사귀는 사이예요. 두 친구는 이혼한 가정이라는 공통점 때문에 서로 아픔과 외로움을 다독이면서 가까워졌어요.

모처럼 주말 연휴을 앞두고 둘다 혼자 집에 있어야 하는 상황이 부모로부터 버려진 것만 같아 속상했고, 충동적으로 여행을 가게 되었어요. 

동서울터미널에서 은지와 지강은 양양 가는 버스를 탔어요. 버스는 고속도로를 달리고, 하늘에선 폭우가 쏟아졌어요. 문막을 지나자 도로는 정체되고 가다 서다를 반복하다가 완전히 서버렸어요. 갑작스런 폭우에 산사태를 막는다고 해놓은 공사가 무너져서 길이 막혀버렸어요.

고속도로 위에 멈춰버린 버스 안에는 은지와 지강뿐만이 아니라 여러 사람들이 타고 있었어요. 조용하고 어색한 버스 안에서 아저씨 한 명이 나서서 재미난 이야기를 시작했고, 모두들 귀 기울였어요. 영화의 한 장면 같죠?

어쩔 수 없는 위기 상황에서 묘한 동지애가 생기나봐요. 낯선 분위기를 풀고자 이야기를 꺼낸 아저씨 덕분에 승객들은 이야기 속으로 빠져들어요.

이야기의 힘이란 놀라운 것 같아요. 주위는 어두워지고 버스라는 공간에 갇혀 불편함을 감수해야 하는 상황이 한순간에 '스토리텔링 버스'라는 이야기 세계로 변했으니까요.

낯선 타인이 어떤 일을 겪었는지, 그의 삶이 어떠했는지... 모를 때는 우리에게 아무 의미가 없어요. 하지만 그 삶이 하나의 이야기가 되는 순간 그 이야기는 듣는 사람들의 마음 속으로 흘러들어오고, 크고 작은 영향을 주는 것 같아요.

만약 양양 가는 버스 안에서 고등학생으로 보이는 여학생과 남학생 커플을 봤다면 어떤 생각을 했을까요.

다양한 반응 중에는 부정적인 시선도 있을 거예요. 하지만 은지와 지강이의 사연을 알게 된다면 괜한 오해나 편견을 갖진 않을 거예요. 그래서 이야기를 나눈다는 건 우리 모두에게 중요한 일인 것 같아요. 입 밖으로 꺼내지 않은 이야기는 사라지니까, 마음을 보여주고 싶다면 말로 표현해야 해요. 미안하면 미안하다고, 걱정되면 걱정된다고, 그리고 사랑하면 사랑한다고. 

예기치 않은 폭우처럼, 우리 인생에도 갈 길을 막아서는 것들이 종종 등장해요. 그럴 때는 잠시 멈출 수밖에 없어요. 속상한 일이지만 마냥 나쁜 것만도 아니라는 걸 스토리텔링 버스를 보면서 느꼈어요. 

헤이민지의 영어혼공

헤이민지의 영어혼공 - 혼공러를 위한 영어 실력 급성장의 비밀
임민지 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 6월

<헤이민지의 영어혼공>은 혼공러를 위한 특별한 공부법을 알려주는 책이에요.

'영어 잘하는 법'을 검색하면 온갖 광고부터 다양한 동영상 자료까지 정보가 넘쳐나고, 관련 책들도 정말 많아요.

그러니 어떤 공부법이 효과적인지는 오직 본인만이 확인할 수 있어요. 

제가 예전에 소규모 스터디를 다닌 적이 있는데, 그곳에서 배웠던 분의 발표 동영상을 본 것이 계기였어요. 우와, 감탄이 나올 정도로 놀라운 실력이라서 기적의 학습법인가 싶었는데 제 착각이었어요. 그 분은 원래 강사였고, 개인적인 사정으로 영어 자신감이 떨어졌는데 그곳 프로그램을 하면서 좋아졌다는 얘길 하더라고요. 에휴, 낚였구나... 

처음엔 의욕적으로 시작했지만 서로 레벨이 다르다보니 뱁새 신세가 된 것 같아 크게 실망했던 경험이 있어요. 

누구나 단계별로 차근차근 실력이 늘어가는 것이지, 세상에 단기간 저절로 실력이 좋아지는 공부법은 없더라고요.

노력은 기본이고, 자신에게 맞는 학습법을 찾아서 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같아요. 

이 책의 특징이라면 저자가 영어 전공자가 아닌데도 다양한 영어 공부 방법을 시도하여 자신만의 영어혼공법을 터득했다는 점이에요.

영어 공부로 인한 스트레스를 꽤나 받았다는 저자의 경험이 어찌나 공감되던지, 바로 그 공감대에서 출발하니 마음 자세가 달라지는 것 같아요.

만약 소통을 목적으로 한 영어 회화 공부를 하는 경우라면 영어에 대한 부담감부터 내려놓는 것이 먼저일 것 같아요. 완벽한 영어를 구사해야 한다는 생각을 버려야 스트레스를 줄일 수 있다는 걸 머리로는 아는데 쉽지 않아요. 역시 마음가짐부터 바꿔야 덜 스트레스 받고 재미있게 공부할 수 있는 것 같아요.

헤이민지의 영어 혼공법은 듣기, 읽기, 쓰기, 말하기로 나뉘어 상세하게 설명되어 있어요. 각 방법들은 QR 코드로 영상을 참고할 수 있어서 좋아요. 그야말로 공부해 본 사람만이 알려줄 수 있는 팁인 것 같아요.

무엇보다도 가장 감탄했던 부분은 공부법 자체가 아닌 저자의 마음가짐이었어요. '실수해도 괜찮다', '완벽하지 않아도 괜찮다'라는 마음가짐으로 유튜브에 영어로 말하기 연습 영상을 공개로 올렸다고 해요. 초반에는 틀린 영어를 말해도 과감하게 영상을 올린 덕분에 두려움을 이겨 냈다고 해요. 지금은 모두 비공개로 전환했지만 책 속에 2011년 음성 파일을 들을 수 있어요. 할 수 있다는 자신감을 얻으려면 실수에 대한 두려움부터 극복해야 될 것 같아요. 잘 해내야 한다는 마음보다는 즐기는 마음으로, 새롭게 마인드셋팅을 하는 계기가 되었네요.

이제 쓰레기를 그만 버리기로 했다

이제 쓰레기를 그만 버리기로 했다 - 어렵지 않게 하나씩! 처음 시작하는 제로 웨이스트
케이트 아넬 지음, 배지혜 옮김 / 미호 / 2021년 5월

'제로 웨이스트 (Zero Waste)'라는 용어를 최근에 알게 되었어요.

환경을 위해 일상에서 발생하는 쓰레기가 나오지 않도록 노력하는 생활 방식을 뜻해요.

기존에 일회용품을 줄이는 것보다는 더욱 적극적인 실천법이라고 할 수 있어요.

사실 현재의 생활 방식에서 쓰레기를 전혀 만들지 않는다는 건 불가능에 가깝기 때문에 실천할 엄두를 못내고 있었어요.

그런데 이 책의 저자는 쉽고 단순한 목표부터 하나씩 시작해보자고 제안하고 있어요.

여기에서 '제로 웨이스트'는 쓰레기를 전혀 배출하지 않는 생활 방식이 아니에요.

'제로'라는 단어는 시도하지도 못할 엄격한 기준이 아니라 자신에게 맞는 생활 방식을 찾는 과정이자 노력의 방향이라고 설명하고 있어요.

우리는 지구에 쌓여가는 쓰레기가 엄청난 양이며, 그 쓰레기를 줄여나가야 한다는 사실을 알고 있어요. 하지만 '어떻게'라는 부분에서 멈추게 돼요. 물건을 구입할 때마다 부수적으로 생기는 쓰레기들을 어떻게 해야 할지 난감한 상황이에요. 막연한 생각만으로는 제로 웨이스트를 실천하기가 어려운 거죠.

그래서 이 책은 각자 환경에서 실천 가능한 방법들을 알려주고 있어요.

이른바 "도전! 제로 웨이스트 6주 플랜"이에요.

우선 제로 웨이스트를 위한 일곱 가지 생활 규칙이 있어요. 

거절하기 Refuse , 줄이기 Reduce , 재사용하기 Reuse , 재활용하기 Recycle , 썩히기 Rot , 수리하기 Repair , 대응하기 Respond 이며, 앞글자를 따서 '7R 운동'이라고 해요.

일곱 가지 기본 규칙을 적용한 6주 플랜이 일주일 단위로 설명되어 있어서 바로 일상에서 실천할 수 있어요. 처음부터 완벽할 수는 없기 때문에 첫 주에는 가벼운 마음으로 자신이 할 수 있는 작은 일부터 시작하는 것이 중요해요. 매일 조금씩 노력하는 작은 행동들이 제로 웨이스트를 자연스러운 습관으로 만들 수 있어요.

저자가 알려준 가장 간단하고 효과적인 방법은 집안의 쓰레기통을 한 장소에 놓는 거예요. 방마다 하나씩 있는 쓰레기통을 치우고 정해진 한 장소에 쓰레기통을 두고 언제든지 쓰레기가 생기면 종류별로 분류하여 버리는 방식이에요. 쓰레기를 버리기 위해 동선은 길어지지만 쓰레기통을 비울 때 다시 분리할 필요가 없어서 더 편한 것 같아요.

일주일 단위로 일상에서 적용하는 방법들을 하나씩 꼼꼼하게 설명하고 있어서 우리 집에서 무엇을 어떻게 바꿔가야 하는지를 확인하며 실천할 수 있어요.

주의할 점은 제대로 실천하지 못할 때가 있더라도 죄책감을 느끼는 대신 스스로 변화하려는 노력을 격려하라는 점이에요. 가족간에도 잔소리를 하거나 강요하는 건 역효과를 불러오니까 최대한 참여시키는 쪽으로 유도하는 것이 좋다고 하네요. 제로 웨이스트가 일상이 되려면 가족 모두가 함께 노력해야 가능하기 때문에 처음 도전할 때부터 이야기를 나누고 수시로 실천한 내용을 공유하며 점검할 필요가 있어요.

천리길도 한 걸음부터, 이 책을 읽고나니 부담감을 내려놓고 제로 웨이스트를 실천할 수 있을 것 같아요. 매일 작은 것부터 하나씩, 꾸준히 해나갈 수 있는 힘을 얻은 것 같아요.

1년에 10억 버는 방구석 비즈니스

1년에 10억 버는 방구석 비즈니스 - 29세에 자본도 직원도 없이 매출 10억을 달성한 사업 천재의 월급 독립 프로젝트
라이언 대니얼 모런 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 6월

<1년에 10억 버는 방구석 비즈니스>는 백만 달러 비즈니스를 탄생시킨 사업가 라이언 대니얼 모런의 책이에요.

이 책의 목표는 확실해요. 100만 달러 비즈니스를 성공하는 것.

저자는 이 책에서 단 한 가지만 얻어가야 한다면 그건 자신이 할 수 있다는 깨달음이어야 한다고 이야기하고 있어요.

'나도 할 수 있다!'라는 자신감과 용기가 성공을 위한 첫걸음이에요.

라이언 대니얼 모런의 '스노볼 성장 공식'은 너무나 간단하고 명쾌해요.

"평균 가격 30달러인 3~5가지 제품을 보유하고 

각 제품을 하루 25~30개 판매하면

100만 달러 비즈니스가 된다."   (41p)

과연 어떻게 실행할 수 있을까요. 

실제 사업을 도전한다면 저자가 말한 공식을 따르는 일이 결코 쉽지는 않을 거예요. 그런 면에서 눈덩이 비유가 찰떡 같이 이해가 되네요.

처음에 눈을 뭉쳐서 어느 정도 크기의 눈덩이를 만들기까지가 가장 어렵듯이, 사업에서도 제대로 된 좋은 상품을 출시하는 일이 힘든 법이니까요.

누구나 백만 달러 비즈니스에 도전할 수 있지만 단기간 성공은 불가능해요. 저자가 이뤄낸 성공은 10년 동안 무수한 실패를 거치면 배운 교훈들이 밑거름이 된 것이라고 해요. 대부분 초보 사업가들이 실패하는 이유는 준비가 부족했기 때문이에요. 그러니까 사업을 하기로 결심했다면 저자의 조언들을 명심하면서 꼼꼼한 준비 과정이 필요해요.

저자는 사업은 생각보다 힘든 일이라고 강조하면서 단단히 마음을 먹어야 한다고 이야기하고 있어요. 성공하려면 매일 매시간 비즈니스에 얽매여야 한다는 걸 알아야 한다고요. 일단 무엇을 얻을지 생각하지 말고 무엇을 창출할 것인지 그 가치에 집중하는 것이 중요해요. 의식을 바꿔야 성과를 얻을 수 있어요. 장기적 목표를 세우고 습관을 쌓을 때 성공을 거둘 수 있어요. 사업가의 길에 들어서면 넓게 멀리 봐야 해요. 모든 고객에게 항상 친절해야 하고 겸손해야 하며, 수익이 나면 회수가 아니라 재투자를 해야 원하는 목표를 이룰 수 있어요.

그러니까 이 책은 다소 멀지만 확실한 성공의 길을 알려주고 있어요. 돈을 버는 과정은 팔릴 만한 것을 고르고, 그걸 판매하면 되는 일이라 단순하지만 구체적인 사업으로 들어가면 각 단계마다 결정하는 일이 만만치 않은 일이에요. 사업하기 전에 알아야 할 것들부터 사업가의 마인드셋, 첫 상품과 사업 초기 자금 마련, 고객을 끌어들이고 소통하는 법, 판매량을 급상승시키는 시스템 등등 구체적인 방법들이 단계별로 나와 있어요. 

저자는 자신이 성공할 수 있었던 중요한 요인 중 하나가 훌륭한 멘토들 덕분이라고 이야기하고 있어요. 아무리 똑똑한 사업가라고 해도 혼자서 모든 일을 다 할 수는 없어요.  결국 사람이 핵심인 거죠. 사람 비즈니스라는 걸 꼭 기억해야 될 것 같아요.