날마다, 기타 - 딩가딩가 기타 치며 인생을 건너는 법 날마다 시리즈
김철연 지음 / 싱긋 / 2023년 2월
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여우야 여우야 뭐하니 잠잔다 잠꾸러기

여우야 여우야 뭐하니 세수한다 멋쟁이

여우야 여우야 뭐하니 옷 입는다 예쁜이

여우야 여우야 뭐하니 밥 먹는다

무슨 반찬 개구리 반찬

죽었니 살았니

살았다!


뜬금없지만 이 책을 읽다가 동요가 생각났어요. 친근하게 여우를 불러대며 맞장구 쳐주는 가사에서 맨 마지막은 "살았다!"예요.  앞뒤 문맥과 상관없이 그냥 "살았다!"는 자체만으로 충분하다는 느낌.

거창한 깨달음이나 조언 없이, 소소한 일상의 대화 같은 이야기.

저자는 있는 그대로의 자신을 보여주고 있어요. 나는 이렇게 살고 있다고 말이죠.

《날마다, 기타》는 김철연님의 책이에요. 우선 이 책은 '날마다' 시리즈 중 한 권이에요. 날마다 같은 듯 같지 않은 우리네 삶을 담은 책으로 각자 자신이 날마다 최선을 다하는 그것을 소개하고 이야기하는 내용이에요. 날마다 하는 생각, 행동, 습관, 일, 다니는 길, 직장 등등 그것이 무엇이든 "날마다 파이팅!"을 외쳐주는 책이에요. 스스로 응원하는 사람의 이야기를 보며 서로 응원하게 되는, 두레와 품앗이 같은 느낌이랄까요.

저자는 서울예대에서 실용음악을 전공했고, 김철연이라는 이름으로 한 장의 정규 음반과 싱글 음원 2곡을 발표했으며, 지금은 기타로 학생들에게 음악을 가르치고 있다고 해요. <K팝스타> 오디션 본선 1라운드까지 통과했지만 2라운드에서 탈락하며 충격의 여파가 꽤 컸다고, 다시 알바를 하고, 기타 레슨을 하고, 라이브 클럽에서 공연하기까지 오랜 시간이 걸렸대요. 안타깝지만 대중에게 사랑받고 성공하는 뮤지션보다 그렇지 못한 경우가 훨씬 더 많은 게 현실이죠. 돈벌이를 생각한다면 뮤지션의 길은 엄두도 못 낼 일이죠.

<초라한 뮤지션의 발걸음>이라는 노래는 클럽에서 공연을 마치고, 공연을 보러 와준 친구들에게 밥을 얻어 먹고, 옥탑방으로 돌아오는 길 흥얼거리며 만든 노래라는데, 그때 공연하던 저자를 기다려주던 여자친구가 지금의 아내라고 해요. 아무래도 초라한 뮤지션이라는 딱지는 떼어내고 로맨티스트의 낭만을 노래하면 어떨까 싶어요. 아내가 원하는 건 남편의 미안한 마음이 아니라 열렬한 사랑의 마음일 테니까요. 어찌됐든 저자는 기타도 치고 음악과 더불어 아내와 맛있는 거 먹으며 평탄하게 사는 게 꿈이라고 했으니, 그 꿈을 이루시길 진심으로 응원해요. 기타와 음악 그리고 아내를 사랑하는 한 남자의 이야기, 사랑하므로 행복하다면 그걸로 된 거죠.


"이제 음악은 내 삶의 전부가 아니다.

음악으로 돈을 벌어야 한다는 생각에서 벗어난 순간

삶이 편안해졌다.

... 너무 열심히 기타를 연습하지 않아도 되고,

너무 열심히 노래를 연습하지 않아도 되고,

뭐든지 열심히 하는 나를 만들지 않아도 된다.

기타는 이 정도만, 노래도 이 정도만

그냥 나의 삶에 있기만 해도 된다.

날마다 조금씩 기타를 친다." (8-9p)








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감정 문해력 수업 - 인지언어학자가 들려주는 맥락, 상황, 뉘앙스를 읽는 법
유승민 지음 / 웨일북 / 2023년 3월
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대부분의 사람들은 눈치라는 걸 보며 살고 있어요. 근데 이 눈치가 참 묘한 것 같아요.

없어도 문제, 많아도 탈이라서 줄타기 마냥 균형잡기가 쉽지 않다고 생각했는데, 이 책을 통해 눈치의 재발견을 했네요.

저자는 인지언어학을 공부하면서 논문의 주제를 '눈치'로 정했고, "눈치는 타인을 이해하는 능력을 타고난 우리의 본능" (7p)이라는 사실을 알게 됐다고 하네요. 이 책의 내용 일부는 당시 논문에서 가져왔지만 생기를 불어 넣어 준 건 함께해온 동료들이었다고 고백하네요. 그들과의 대화가 마중물이 되어 책을 완성할 수 있었다고 말이에요.

《감정 문해력 수업》은 꽉 막힌 대화를 뻥 뚫어주는 기술을 담아낸 책이에요. 기술이라고 표현했지만 사람과 사람 사이에 진심을 뺄 수 없는 기본값이에요. 나의 진심을 온전히 잘 전달하고, 상대의 속마음을 정확하게 읽어내려면 부단한 노력이 필요해요. 저자는 눈치, 침묵, 암묵지 등 비언어적 커뮤니케이션이 대화의 맥락, 상황, 뉘앙스를 해석하는 쓸모 있는 도구이며, 어떻게 도구를 활용해야 하는지를 친절하게 알려주고 있어요.

무엇보다 한국인만의 '눈치'가 영 나쁜 게 아니었다는 것, 오히려 자부심을 가져도 될 만한 능력임을 알게 되어서 좋았어요. 눈치의 어원은 17세기부터 18세기까지 사용하던 '눈츼'라는 단어에서 찾을 수 있는데, 통용됐던 한자도 무려 세 가지로, '눈이 가진 세력', '눈이 알아내는 것', '눈의 가진 빛깔' (117p)을 의미한다고 하네요. '츼'라는 단어는 '한쪽에 치우친 모양'으로, 눈동자를 이리저리 굴려 흰자를 보이는 행위인데 마음을 읽어내려는 독특한 모습을 표현했다는 점에서 기가 막힌 작명이에요. 의식하지 않아도 우리는 매일 타인과 수많은 눈치 언어를 주고받으며 살고 있어요. 웬만한 건 눈으로 해결하고, 해결이 안 될 경우는 소리로 된 언어가 등장하는 거예요. 말보다 한 수 위가 눈치라는 거죠. 놀랍게도 영국 일간지에서 눈치(nunchi)는 한국인들의 초능력이며 인생, 일, 사랑의 성공 열쇠가 되는 직감적 반응이라며 긍정적으로 소개했는데, 실제로 눈치에 관해 탐구했던 저자는 "눈치란, 눈으로 소통하는 본능과 '말하지 않아도 알아주길 바라는' 우리네 정서가 한 스푼 얹어진 결정체" (121p)라고 정의했네요. 그러니 우리가 할 일은 시선을 긍정에 맞추면 돼요. 눈치 보는 마음을 너그럽게 바라보고 긍정적으로 받아들인다면 일상이 달라질 거예요. 말그릇보다 더 큰 마음을 주고받을 수 있는 눈치 사용법, 이 책을 통해 배웠네요. "나 눈치 좀 볼 줄 아는 사람이야." (340p)라고 자신 있게 말하세요.










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심혈관 전쟁 - 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
김홍배 지음 / 보누스 / 2023년 4월
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심혈관 건강을 위한 필독서예요~

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심혈관 전쟁 - 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
김홍배 지음 / 보누스 / 2023년 4월
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《심혈관 전쟁》은 현대인들을 위한 건강 필독서라고 할 수 있어요.

저자는 가정의학과 전공의를 거쳐 현재 대한임상건강증진학회지 부편집장을 맡고 있다고 해요.

왜 심혈관 질환을 알아야 할까요. 그 이유는 전 세계적으로 사망 원인 1위가 심혈관 질환이기 때문이에요.

목이 아프거나 콧물, 기침이 나면 감기에 걸렸다는 걸 바로 알아챌 수 있는데, 심혈관 질환은 증상이 나타나면 이미 혈관이 좁아지거나 막힌 후라서 굉장히 위험해요. 전조 증상 없이 바로 생명을 위협하는 건 심혈관 질환의 주요 장기가 심장과 뇌이기 때문이에요. 겉으로 드러나는 증상이 없다가 쌓이고 쌓여서 감당할 수 없는 위협이 될 때 증상이 나타나므로 예방이 가장 중요하다고 볼 수 있어요.

이 책은 심혈관 건강을 위해 우리가 알아두면 유익한 의학 정보를 다루고 있어요. 단순히 건강법만을 나열하는 게 아니라 근본적인 원인과 기전을 통해 실질적인 예방책을 제시한다는 점이 특징이라고 할 수 있어요. 눈에 보이는 증상이 아닌 몸속에서 벌어지는 주요 기전을 통해 진짜 중요한 핵심을 배울 수 있어요. 우선 심혈관 질환을 일으키는 주요 기전부터 설명해주고 있어요. 오랫동안 몸 전체에 나타나는 만성 염증이 심혈관 건강을 위협하는 주범인데 그 이유는 혈관이 좁아지는 데 직접 작용하기 때문이에요. 동맥경화증은 혈전이 축적되어 혈관의 협착 또는 폐색까지 진행되어 생기는 병으로 심장의 혈류를 막으면 관상동맥 질환이 생기고, 뇌에 미치면 뇌졸중이 발병하며, 하지에 관여하면 말초 혈관 질환이 생긴다고 해요. 특정 혈관 부위에 괴사, 섬유증 및 석회화의 과정을 통해 심혈관 전쟁의 방어선을 무너뜨리는데, 여기에 중요한 기전으로 작용하는 것이 염증이에요. 따라서 염증을 줄일 수 있는 생활 습관인 올바른 식이 요법, 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지, 햇볕 쬐기, 충분한 수면 등이 최고의 예방법이라고 할 수 있어요. 구체적으로 심혈관 건강을 위해 피해야 할 음식과 좋은 음식이 무엇인지를 알려주고 있어서 당장 실천할 수 있어요. 심혈관 전쟁에서 승리를 가져다주는 음식 중 하나는 올리브 오일이에요. 엑스트라 버진 올리브오일에는 오메가9 불포화지방산인 올레산과 함께 페놀 화합물이 들어 있어서 혈관 내피 기능을 개선시키며, 콜레스테롤 대사를 좋게 만드는 효과가 있다고 해요. 일반적인 올리브오일에는 폴리페놀이 거의 없기 때문에 비싸더라도 엑스트라 버진 올리브오일을 먹는 것이 좋아요. 해조류는 콜레스테롤 강하 효과와 안지오텐신 전환효소 저하를 통한 혈압 강하 효과가 있어서 심혈관 질환 예방 효과가 있어요. 사실 몸에 좋은 음식들은 크게 다르지 않아요. 잡고, 생선, 과일, 채소, 약간의 유제품과 견과류 등 적정량을 골고루 식사하면 돼요. 또한 운동의 중요성을 신체 장기들의 생리학적 반응으로 설명해주고 있어서 강력한 동기 유발이 된 것 같아요. 마지막으로 심혈관 건강을 유지할 수 있는 진단 도구인 검사 목록이 부록으로 나와 있어서 조기 진단과 예방 차원에서 도움이 되네요. 심혈관 전쟁이라고 무서운 표현을 사용했지만 심혈관 질환의 모든 것을 이해할 수 있는 건강지침서로서 활용하면 될 것 같아요.








        [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 


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로스트 인 콜론 - 대장에 빠지다
김효상 지음 / 지식과감성# / 2023년 2월
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《로스트 인 콜론》은 우리 몸속 대장을 모험하는 이야기를 다룬 교양만화예요.

저자는 소화기내과 전임의를 거쳐 가정의학과 외래교수를 역임했고, 현재는 한국의료재단 원장으로 재직 중인 의사 선생님이에요.

이 책은 대장에서 자주 발생하는 질환이 무엇이고 어떻게 치료하며 관리해야 하는지, 의학적인 정보를 흥미로운 이야기와 그림을 통해 전해주고 있어요. 첫 장면부터 SF영화가 떠올라 추억이 새록새록했네요. 제가 어릴 때 비디오로 봤던 영화 <이너스페이스 INNER SPACE>인데, 당시만 해도 굉장히 신선한 충격과 재미를 줬던 영화라서 잊을 수가 없어요. 초소형 축소기술 실험실에서 악당의 습격으로 축소화된 잠수정이 연구원의 몸속에 들어가면서 벌어지는 내용이에요. 몸속을 이리저리 돌아다니며 혈류를 따라 폐, 심장, 위 등등 마치 우주를 탐험하는 듯한 장면들을 보고 있노라면 그야말로 신비로운 인체 탐험이라 잠시도 눈을 뗄 수 없는 영화였어요. 꽤 오래 전 영화라서 공감 못할 수도 있는데, 요즘 앤트맨의 원조격이라고 보면 될 것 같아요. 이 책은 인체 탐험 어드벤처 중에서 대장을 담당하고 있는 요원들의 활약에 초점을 맞추고 있어요.

그리 멀지 않은 미래, 과학이 비약적으로 발전하여 물질의 본성은 유지한 채 크기를 자유로이 변형할 수 있게 되었고, 이러한 기술이 의학에 적용되어 나노크기로 축소된 의료진이 인체 내부에 직접 진입하여 질병의 원점을 타격하고 교정하며 치료하여 인체 내 생리적 평형과 항상성을 유지할 수 있게 되었어요. 그리하여 범지구적인 협력 기구인 '국제 항상성 정보국 (International Homeostatic Intelligence Agency , IHIA)가 탄생했고, 더 세분화되어 위장관을 담당하는 부서인 IHIA-G 가 신설되었어요.

우리가 보게 될 첫 번째 세상은 몸속, 대장 끝에 해당하는 항문직장륜이며, 바로 이곳에 IHIA 요원들이 투입되어 출혈 증상의 원인 치핵이라는 걸 발견하고 추후 어떤 치료를 해야 하는지 결정하는 과정이 나오네요. 단순히 설명하는 방식이 아니라 영화 같은 스토리 라인이 등장해 의외의 재미를 주네요. 실질적인 주인공 현은 HIA 요원이 아닌데 어떻게 대장 내에 머물게 되었을까요. 독특한 비주얼의 대장세포에게 애틋한 정을 느끼는 이유는 뭘까요. HIA 요원들과 현이 함께 힘을 합쳐 신경내분비종양, 대장용종, 대장암, 과증식 용종, 기생충, 각종 세균 등 빌런들과 싸우는 장면은 거의 마블 영화의 액션 신을 연상하면 될 것 같아요. 진짜 HIA 요원이 존재할 것 같고, 우리 몸의 건강을 지켜주는 영웅처럼 느껴졌네요. 쭉 만화로 전개되던 이야기에 빠져 있다가 마지막 내시경 사진에서 깜짝 놀랄 수 있어요. 몸속 그림과 실제 사진은 느낌이 완전 다르거든요. 그래도 알고 나니 건강한 대장을 유지하는 데에 많은 도움이 된 것 같아요. 정기적인 위내시경 검사는 다양한 질환의 조기발견, 치료, 특히 용종이나 대장암의 조기발견과 절제술을 위해 중요하다는 사실을 배웠으니까요.







     [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.] 


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