삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다

삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다 - 나를 구하는 인간관계의 과학
앤서니 마자렐리.스티븐 트리지악 지음, 소슬기 옮김 / 윌북 / 2024년 8월

《삶이 고통일 땐 타인을 사랑하는 게 좋다》는 앤서니 마자렐리와 스티븐 트리지악의 책이에요.

처음엔 제목을 읽으면서, 삶이 고통인데 타인을 사랑하는 게 가능한 일인가라는 의구심이 들었어요. 근데 두 저자가 누구이며, 왜 이 책을 쓰게 되었는지를 알게 되니, 어떤 의미인지를 이해할 수 있었네요. 응급의학과 전문의인 앤서니 마자렐리(매즈)는 만삭의 아기를 갑작스레 떠나보내는 슬픔을 겪었고, 중환자 집중치료 전문의인 스티븐 트리지악(스티브)은 번아웃과 절망감에 빠져 고통의 시간을 보냈다고 해요. 바로 그때, 운명처럼 매즈가 연락해왔고 함께 공감과 이타적 행동의 효능을 연구해보자는 제안을 했다고 해요. 두 사람은 의료 분야의 구글이라고 할 만한 펍메드에서 논문을 검토했고, 공감에 관한 연구 결과들에서 놀라운 사실을 발견했다고 하네요. "공감은 건강과 행복의 열쇠이며, 우리는 이타적으로 행동할 때 굉장한 신체적, 정신적, 사회적 이득을 얻는다." (18p)

현재 우리 사회는 공감 결핍에 시달리고 있고, 일단 나부터 살길을 찾느라 정신이 없고, 지친 몸과 마음을 달래줄 순간적인 쾌락에 빠져 있어요. 다들 고약한 사람들 때문에 진저리친 적이 있을 거예요. 그래서 '타인은 지옥이다'라는 웹툰과 드라마가 인기를 끈 게 아닐까 싶어요. 원래 이 문장은 장 폴 사르트르가 희곡 『닫힌 방』에 처음 등장하는데, 지옥에 온 세 인물이 한 방에 갇혀 벌어지는 내용으로, "그러니까 이런 게 지옥인 거군. (···) 지옥은 바로 타인들이야."라는 표현이 나온다고 해요. 사르트르는 타인이 지옥임을 느끼면서도 타인과 멀어지지 못하는 인간의 현실을 직시하며 살아야 한다는 점을 일깨워주고 있어요. 모든 건 타인과 사회를 바라보는 '나'에게 달려 있어요. 닫힌 방과 같은 거대한 사회에서 타인이 지옥이 되는 현실을 이해하고 이를 외면하지 않으면서 적극적으로 함께하는 태도가 필요하다는 의미인 거죠. 그 태도가 바로 이 책의 핵심인 공감이라고 생각했어요. 이 책에서는 크게 진단, 치료, 처방으로 나누어, '나' 중심 문화를 진단하면서 타인을 구하는 게 곧 나를 구하는 일이라는 것을 여러 연구 결과로 증명하고 있어요. 이타적 행동이 치매 위험에 미치는 영향에 관한 세계적인 연구 논문 73건을 종합한 메타분석에 따르면, 자원해서 타인을 도운 이들은 우울감이 줄고, 더 건강하며, 전반적인 신체 기능이 더 좋을 뿐 아니라 인지 능력 또한 더 높았다는 거예요. 저자들이 내린 처방은, "관계에 자신을 투자하라. 주자, 돕자, 헌신하자. 지금 당장, 가능한 한 빨리 친구에게 전화를 걸어 약속을 잡고 그 약속을 지키고 그의 행복을 지원하자. 그다음에 이를 습관을 만들자." (131p)라는 거예요. 이타적인 행동으로 온갖 혜택을 누릴 수 있다는 점은 맞지만 완전한 혜택을 누리기 위해서는 동기와 진심이 동반되어야 해요. 진심에서 우러난 이타적 행동, 사랑에서 비롯된 행동이어야 행복으로 이어질 수 있어요. 특별 처방으로 '주는 사람이 되는 일곱 가지 로드맵'이 나와 있어요. 작게 시작하기, 감사 연습하기, 삶의 새로운 목적과 기쁨 찾기, 내 편 늘리기, 무력함에 지지 않기, 고양감 느끼기, 내 힘을 확신하기. 결론적으로 공감은 자신을 구하는 최고의 약이며, 누구든지 공감을 선택할 수 있고, 이타적 행동으로 자기 몸과 뇌를 긍정적으로 변화시킬 수 있다는 것을 알려주고 있어요. 『사람은 무엇으로 사는가』 에서 천사는 이렇게 말했어요. "저는 모든 사람이 자신에 대한 염려가 아니라, 사랑으로 살아감을 알았습니다." 과학적 연구를 통해 다시금 확인했네요.

얼굴 습관의 힘

얼굴 습관의 힘 - 턱 운동과 코 호흡만으로도 얼굴 구조가 달라지는
산드라 칸.폴 R. 에이를리히 지음, 엄성수 옮김, 임선진 감수 / 생능북스 / 2024년 8월

"돌출입, 긴 얼굴, 부정교합은 유전이 아니다. 습관 때문이다!"

세계 최고의 생태학자와 교정 전문의가 알려주는 아이의 성장과 얼굴에 대한 모든 비밀!

책 표지에 적힌 문구를 보면서 조금 의아했던 점은 여기에 왜 생태학자가 등장하는가라는 점이었어요. 이러한 의문점은 우리가 잘못 알고 있는 상식 때문이며, 그걸 바로잡아줄 수 있는 내용이 이 책 속에 담겨 있어요. 일단 "구강-안면 관련 유행병"이라는 개념이 무척 놀라웠어요.

《얼굴 습관의 힘》은 산드라 칸과 폴 R. 에이를리히의 책이에요.

산드라 칸은 치과 교정 분야에서 25년간의 임상 경험을 쌓아왔고 현재 안면-턱 성장 치료를 독점적으로 시행하고 있는 미국 치과교정위원회로부터 인정받는 유일한 전문의이며, 폴 R. 에이를리히는 스탠퍼드대학교 인구학 명예교수이자 보전생물학센터 학장이며 현재 인간 문화 진화의 메커니즘을 연구하며 오늘날 인류가 직면하고 있는 '인간의 곤경'이라는 환경 문제를 개선하는 방벙을 찾고자 노력 중이라고 하네요. 어떻게 전공이 전혀 다른 두 과학자가 턱 관련 유행병에 대한 책을 쓰게 되었는지, 그 과정부터 흥미롭네요. 산드라는 치과 대학에서 배우는 치과 교정술의 전통적인 방식은 대개 치아를 뽑고 남은 치아를 보철로 잘 교정해 보기 좋은 미소를 짓게 해주는 것이 목적이라서 건강한 턱, 올바른 얼굴 구조와 호흡은 뒷전으로 밀려나버린 것을 문제라고 의식했고, 아이들의 발달 과정을 유심히 관찰하고 각종 관련 문헌을 찾아보다가 안면-턱 성장 치료를 알게 됐다고 해요. 기존의 치과 교정은 증상에 초점을 둔 치료라면 안면-턱 성장 치료는 올바른 구강 자세를 통해 원인을 해결하는 방식인 거예요. 산드라가 폴에게 처음 설명했을 때는 단순한 구강 문제가 심각한 유행병을 초래할 수 있다는 사실을 믿지 못했다고 해요. 잘못된 구강 자세 하나 때문에 그렇게 많은 질병이 생길 수 있다는 것이 너무 충격적이었던 거죠. 근데 산드라의 연구가 폴이 오랫동안 관심을 가져온 인간의 진화 및 환경과도 관련이 있다는 것을 알게 되면서 이 책이 탄생한 거예요. 이 책의 원제는 '조스(Jaws)', 인간의 턱을 다루고 있어요. 부정교합의 원인이 유전 때문이 아닌 것은 진화 연구에서 드러나는데, 인류 화석 기록에 관한 한 최고의 전문가인 스탠퍼드대학교 진화론자 리처드 클라인은 "나는 개인적으로 부정교합이 있는 초기 인간의 두개골을 본 적인 전혀 없다."라고 했어요. 건강했던 석기 시대인의 턱이 건강하지 못한 현대인의 턱으로 변하는 과정은 문화적 진화로 설명하고 있어요. 여기에서 제시하는 모든 증거가 구강-안면 유행병이 우리의 유전자 때문이 아니라 우리의 문화적인 변화들, 특히 음식 섭취 방식과 음식 종류, 거주지의 변화에서 비롯된 것임을 보여주고 있어요. 근래에 아이들이 치아 교정을 하는 일이 많아진 것은 우연이 아니라 구강-안면 유행병 때문인 거예요. 정확하게 원인을 알아야 올바른 치료가 가능한데, 부정교합이라는 증상만 교정하려고 했으니 근본적인 치료가 아니었던 거죠. 부모들이 반드시 신경써야 할 것은 아이들의 식단과 식습관, 호흡 패턴 그리고 '구강 자세(oral posture, 음식을 먹거나 말을 하지 않을 때의 턱 모양)를 살펴보고, 올바른 생활습관을 익히도록 돕는 거예요. 아이들의 올바른 구강 자세를 찾아 유지하는 데 도움을 주는 훈련 지침이 자세히 나와 있어요. 이 책은 주로 어린아이의 문제에 초점을 맞추고 있지만 어른들도 활용할 수 있어요. 치료보다 예방이 더 중요하다는 말은 거듭 강조해도 지나치지 않아요. 음식을 어떻게 먹고, 올바른 구강 자세를 어떻게 취하는가 하는 것들을 제대로 알고 실천하기만 해도 유행병을 예방할 수 있다는 것을 확실히 배웠네요.

어제 만나자

어제 만나자
심필 지음 / 서랍의날씨 / 2024년 7월

파격적인 첫 장면에 할 말을 잃었네요.

주인공 '나'는 관에 갇혔고, 나를 가둔 자는 땅 위에서 나를 내려다보더니 선물이라며 빈 총과 총알을 툭 던졌어요. 빠르게 장전을 시도했으나 그들은 더 빠른 속도로 관뚜껑을 덮더니 흙을 뿌렸어요. 꼼짝없이 산 채로 관 속에 갇혀버린 나는 미친 듯이 꿈틀대며 발버둥을 쳤으나 소용없었어요. 손에 잡히는 총, 차마 방아쇠를 당기지 못했고 절망에 빠진 나는 권총을 굳게 부둥켜 쥐고는 남은 시간 동안 과거를 돌아보기로 했어요.

"어떤 고민도, 선택도 필요 없는, 돌이킬 수 없는 과거를 말이다.

그리고 끝없이 늘어선 과거의 기억들 중 내가 고른 것은 12월 29일. 나는 12월 29일부터 삶을 되감기로 결정하였다.

거기가 나를 기다리고 있는 죽음의 출발점이기 때문이다." (11p)

《어제 만나자》는 심필 작가님의 데뷔작이라고 하네요. 제목을 보자마자 '어제'라는 과거 시점에서 '어떻게' 만날 수 있는지 궁금했는데 첫 장면에서 바로 알려주네요. 책 표지의 네모난 프레임은 핸드폰 액정이 아니라 관 테두리였네요. 생사람을 관에 넣어 흙으도 덮어버렸으니 남은 건 죽음 뿐일 거예요. 주인공 '나'는 서서히 다가오는 죽음의 공포에서 잠시 벗어나고자 과거의 시간 속으로 빠져드는데, 소설은 그가 말했던 12월 29일부터 12월 31일까지 무슨 일이 있었는가를 보여주고 있어요. 쉰 살의 강동수, 현재의 모습뿐 아니라 그동안 살아온 여정을 보면 루저인데 그가 주인공이라는 것이 몹시 불편하고 불쾌할 수 있어요. 근데 그가 들려주는 이야기를 따라가다 보면 그의 삶은 막다른 골목이었다는 것을 알 수 있어요. 변변찮은 동네 양아치, 깡패, 백수... 아무리 가정 형편이 어렵고 힘들어도 반듯하게 잘 살아가는 사람이 있지 않느냐고 반문할 수도 있겠지만 과연 그럴까요. 분명 스스로 선택할 기회는 있었지만 그러기엔 삶이 너무나 팍팍했다고, 어쩐지 동수의 비루한 삶이 전적으로 그의 탓만은 아니라는 생각이 들었어요. 나쁜 놈 위에 더 나쁜 놈, 최고로 악질적인 놈들에게 걸리면 거미줄에 걸린 곤충마냥 벗어날 길이 없다는 걸, 겪어보지 않은 이들이 어떻게 이해하고 공감할 수 있겠어요. 동수라는 인간은 싫지만 그를 미워할 수는 없을 것 같아요. 동수의 사랑하는 가족이자 유일한 혈육인 동생 강호, 솔직하게 강호의 입장을 들을 수 있다면 그는 어떤 이야기를 들려줄까요. 강호는 많은 말을 하지 않지만 행동으로 모든 걸 보여주고 있어요. 어떤 마음을 지녔는지, 마음은 보이지 않지만 행동에서 다 드러난다는 걸, 좋은 쪽이든 나쁜 쪽이든 행동을 통해 확인하게 되네요. 새삼 수없이 쏟아내는 말들이 얼마나 부질없고 헛된 것인지를 느꼈어요. 죽음을 앞둔 시점이라면 무슨 말을 하게 될까요. 마지막이라면... 동수가 들려주는 '어제'의 이야기는 여러 가지 의미에서 가슴을 콕콕 찌르는 가시 같았어요.

"오늘이 마지막이잖아."

"응. 마지막이야."

"우리말이야, 우리 이 일은 왜 시작하게 된 거야?"

비어 버린 줄 알았던 동호가 묵직한 질문을 찌르고 들어왔다.

말이 없어진 것은 동수 쪽이었다.

왜 시작하게 되었을까? 머리에 떠오른 것은 마혁수, 지역의 폭력집단 광장파의 우두머리 마장식의 하나 뿐인 아들이 벌인 일이 출발점이었다. 그러나 모든 불행의 인과관계가 그러하듯, 이면에는 많은 원인이 뿌리깊게 얽혀 있었다. (35p)

"내가 왜 너에게 돈을 줘야 하지? 넌 일회용품이야.

쓰고 나면 버려야지. 쓰레기처럼." (226p)

탑보카(Top Voca) 2 : 전치사 & 콜로케이션

탑보카 Top Voca 2 : 전치사 & 콜로케이션
김정호 지음 / 바른영어사(주) / 2024년 7월

《탑보카(Top Voca) 2: 전치사 & 콜로케이션》 개정판이 나왔네요.

이 책은 영어 기초 과정을 거쳐 한 단계 업그레이드 할 수 있는 어휘집이며, 그 핵심 내용은 전치사 콜로케이션 학습이라고 할 수 있어요.

우선 전치사란 무엇일까요. 우리말에는 전치사라는 용어가 없지만 명사 뒤에 붙는[-와, -에서, -로부터, -와 함께, -로서, -로써, -옆에, -위에, -안에, -동안, -까지, - 이후,-통해서, -관하여, ...] 등으로 해석되는 말을 영어의 전치사라고 이해할 수 있어요. 영어 공부를 하면서 가장 껄끄러운 녀석이 아마도 전치사가 아닐까 싶어요. 실제 말을 하거나 글을 쓸 때 헷갈리고 가장 많이 틀리는 부분이 전치사인 것 같아요. 전치사는 의미가 다양하고 딱 떨어지는 규칙이 없어 보여서 어떻게 공부해야 할지 막막한데, 이 교재에서 전치사 콜로케이션을 통해 효율적인 학습법을 알려주고 있어요. 콜로케이션은 자연스럽고 의미 있는 표현을 이루는 특정 단어들의 결합으로, 관습적인 특징이 있어서 문법적으로나 의미적으로 모두 적절해야 하므로 자연스러운 표현을 익히는 것이 중요해요. 콜로케이션을 잘 익히면 원어민처럼 자연스럽고 명확하게 의사소통을 할 수 있어서 말하기와 글쓰기 등 모든 언어 사용 영역에서 큰 도움이 된다고 하네요.

이 교재에는 단일 전치사와 복합 전치사를 모두 포함한 약 150여 개의 전치사 중에서 실생활에 빈번하게 사용되는 58개의 전치사를 다루고 있어요. 58개 주요 전치사의 기본 의미와 콜로케이션 기반으로 설명하고 다양한 예문을 통해 어떻게 사용되는지 그 맥락을 알려주고 있어요. 학습의 시작은 콜로케이션 인덱스를 확인하는 거예요. 무엇을 배우고 익힐 것인지 전반적인 내용을 살펴보고, 그 다음은 본격적으로 A로 시작하는 전치사부터 W로 시작하는 전치사까지 차례대로 용법, 주요 콜로케이션, 예문을 익히면 돼요. 2개 이상의 단어 조합으로 의미를 만들어내는 콜로케이션은 무수히 많기 때문에 무작정 암기할 수는 없지만 교재에 나오는 전치사 콜로케이션을 익히면 어느 정도 어휘에 대한 감각을 키울 수 있어요. 단어 하나 하나의 뜻은 아는데 문장 해석이 안 되는 경우는 문법 실력이 부족한 게 아니라 어휘 실력이 부족한 것이라고 해요. 예전에는 2개 이상의 단어가 하나의 의미를 만들어내는 것을 모두 숙어라고 해서 무작정 암기했는데, 전치사 콜로케이션 학습법을 따르면 좀 더 효율적으로 숙어를 공부할 수 있어요. 그런 의미에서 "탑보카"는 전략적인 영어 학습 교재네요.

한권으로 뚝딱! 누구나 쉽게 읽는 역사이야기

한권으로 뚝딱 누구나 쉽게 읽는 역사이야기 - 선생님이 쓴 누구나 쉽게 배우는 우리 역사와 문화
권혁운 지음 / 가온누리(도서출판) / 2024년 7월

광복절은 1945년 8월 15일에 우리나라가 일본으로부터 광복한 날이고, 1948년 8월 15일 임시정부 법통을 계승한 '대한민국 정부 수립을 경축하는 날'이이에요. 뜻깊은 광복의 가치를 되새기고 순국선열의 희생정신을 기리는 국경일의 의미가 올해는 퇴색되다 못해 변질되었네요. 단재 신채호 선생님의 말씀인 "역사를 잊은 민족에게 미래는 없다."를 떠올리면서 우리 아이들에게 올바른 역사 교육이 얼마나 중요한가를 다시금 일깨웠네요.

《한권으로 뚝딱! 누구나 쉽게 읽는 역사이야기》는 누구나 쉽게 배우는 우리 역사와 문화를 다룬 책이에요. 저자는 역사와 특수교육을 함께 전공한 특수학교 교사로서 장애학생에게 역사를 쉽게 소개하기 위해 노력해왔다고 해요. 이 책은 느린 학습자들이나 초등학교 3학년까지의 학생들이 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있어요. 역사란 무엇인지, 왜 역사 공부가 중요한지부터 설명해주고 있어요. 역사를 공부하기 전에 미리 알아보는 내용들이 나와 있고, 본격적인 역사 공부로 들어가면 크게 선사시대, 삼국시대, 통일신라와 발해, 고려시대, 조선시대, 일제강점기, 현대로 나누어 각 시대별로 중요한 57가지 장면을 뽑아 이야기로 풀어내고 있어요. 귀여운 삽화와 흥미로운 이야기로 구성되어 있고, '더 알아보기'에서 심화 학습 내용이 나와 있고, '직접 확인해 봐요' 코너에는 직접 답사할 수 있는 장소들을 알려주네요.

한국사를 배우면서 가장 괴로웠던 부분이 일제강점기 파트였는데, 그 시기에 꼭 기억해야 할 장면들이 많네요. 일본을 몰아내기 위해 국민들이 나섰던 '3·1 만세운동'과 김좌진 장군이 이끄는 독립군이 일본군을 크게 이겼던 '청산리 전투', 청년 윤봉길이 홍커우공원에서 일본군을 폭탄으로 공격한 '상해의거' 그리고 여러 가지 방법으로 독립을 위해 노력한 분들에 관한 장면들이 이 책에 소개되어 있네요. 3·1만세운동 이후 중국 상해에 세워진 '대한민국임시정부'는 독립을 위해 노력했고, 바로 그 정신을 이어받아 대한민국 정부가 수립되었다는 것은 한국인이라면 다 알고 있는 사실이며 헌법에도 적시되어 있어요. 최근 신임 독립기념관장의 역사관을 둘러싼 갈등을 보면서 이 문제는 전적으로 우리 역사를 모르는 무지하고 무능한 자들의 잘못이라고 생각해요. 그들에게 이 책을 필독하라고 권하고 싶네요. 쉽고 재미있게 우리 역사를 공부할 수 있는 책이네요.

          [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]