김원장 기자의 앵그리 경제학

김원장 기자의 앵그리 경제학 - 우리를 화나게 하는 26가지 경제 이야기
김원장 지음 / 해냄 / 2013년 9월

경제학?

현재 경제상황을 이해하기 위해서 어려운 경제학 공부를 해야 한다면 어떨까?

아마도 그때문에 우리는 경제학자 또는 경제전문가의 조언에 귀를 기울이는 것이 아닐까 싶다. 우리가 경제학을 모른다는 이유로 시장에 속고 있다면?

당연히 화가 날 것이다. 도대체 우리는 왜? 재벌그룹의 총수가 아니라서? 월급쟁이 아니면 자영업자니까 몰라도 되는 걸까.

우리를 화나게 하는 26가지 경제 이야기가 이 책 속에 있다. 앵그리 경제학!

모른다는 것이 그냥 무시해도 좋을 일이라면 상관없다. 하지만 경제를 모른다는 건 생계와 직결되는 중요한 문제를 놓치고 있는 것이다.

요즘 우리사회는 경제적 위기를 말하고 있다. 청년실업과 늘어나는 가계 부채로 거시적인 경제위기가 개인의 경제위기까지 다다른 실정이다.

아파트는 넘치는데 내 집에서 사는 사람은 줄어들고 있는 불편한 진실. 설사 내 집 마련을 했다고 해도 대출이 많아서 마치 월세 사는 기분이 드는 찝찝한 현실 속에서 너도나도 남들이 하는대로 따라갔다가 가슴을 치며 후회하고 있는 것이다. 한때는 아파트에 투자해서 큰 돈을 벌었다는 재테크 고수들 덕분에(?) 후발주자로 나선 사람들은 돈을 벌기는 커녕 부채의 늪에 빠져 하우스푸어의 길을 가고 있다. 주택구입을 위해서 대출을 받은 경우는 대출을 받은 지 3년 혹은 4년 후부터 이자뿐 아니라 매달 원금까지 상황해야 한다. 평균 저축률 3퍼센트 미만의 도시근로자가 수억 원의 아파트를 분양받도 원리금을 갚아가면 산다는 발상 자체가 너무나 위험한 투기였다. 2009년 정부가 추진했던 수도권의 보금자리 주택 사업 역시 민간 분양시장의 걸림돌이 되고 부동산 시장의 위축으로 경제침체를 가속화시키는 요인이 되었고, 그마저도 2012년 정부에서는 보금자리 주택 추가 건설계획을 백지화 또는 축소했다. 이제는 열심히 일한 사람이 잘 사는 시대는 지났다. 제대로 내 집 한 채 장만하지도 못한 서민들은 고개 숙여야 하는 답답한 상황이 되었다.

어떻게 경제위기를 극복할 수 있을까?

경제학을 제대로 안다고 해서 단순히 경제위기를 극복할 수 있는 해결책이라 말할 수는 없을 것이다. 하지만 한심한 경제전문가의 전망에 의지하지 않고도 우리의 경제를 스스로 전망하고 대처할 수 있는 작은 힘이 될 수는 있을 것이다. 소비자 입장에서 광고에 현혹되지 않고 현명한 선택을 하는 방법이나 금융시장의 함정에 속지 않는 방법, 그리고 부자들을 위한 세금혜택 등등 알면 알수록 경제 이야기는 우리가 반드시 알아야 할 내용들이다.

어쩌면 앵그리 경제학에서 알려주는 경제 이야기는 그동안 몰랐거나 무심하게 지나쳤던 경제의 중요성을 다시금 인식하게 만드는 계기가 된 것 같다. 경제를 알아야 더 이상 속지 않고 잘 살 수 있다. 정말 화가 난다면 이제 변해야 할 때다.

무리뉴. 그 남자의 기술

무리뉴. 그 남자의 기술 - 지구상에 현존하는 단 하나의 특별한 리더
한준 지음 / 브레인스토어 / 2013년 10월

나는 축구를 좋아하지 않는다. 특별히 싫어하지 않는다는 의미다.

월드컵과 같은 국제경기는 즐겨보는 편이지만 우리나라와 상관없는 유럽 축구에 대해서는 완전 무지하다.

그런데 주제 무리뉴는 누구일까?

이 책을 보기 전까지는 몰랐던 인물이다. 2000년부터 2013년 사이 총 17개의 우승 트로피를 거머쥔 유명한 축구 감독이며, 2010년 FIFA가 선정하는 올해의 감독으로 선정되었고, 유럽 올해의 감독상을 두 차례 받았다고 한다. 2012년 미국 CNN 방송에서는 무리뉴 감독의 성공 비결을 알고자 스페인으로 찾아가 다큐멘터리를 제작할 정도로 대단한 감독이다. 도대체 그의 성공 비결은 무엇일까?

<무리뉴. 그 남자의 기술>은 축구 감독이 보여준 최고의 리더십에 대한 보고서라고 볼 수 있다.

한 인물에 대해 자세하게 분석하고 연구한다는 건 엄청난 업적을 이뤄낸 경우가 많다. 축구를 대단히 좋아한다거나 관심이 많은 사람이 아닌데도 이 책을 읽다보면 축구에 대한 매력을 느낄 정도다. 무리뉴 감독이 감독의 위치에 오르기까지, 그리고 최고의 감독이 되기까지 무엇을 했는가를 보는 것만으로도 많은 것을 배울 수 있다.

"내가 하고 싶은 것도 중요하지만 어떤 것을 잘할 수 있는지를 가장 먼저 분석하라. 나 자신에 대한 분석을 마쳐야 나의 커리어를 완벽하게 만들어 갈 수 있다." (28p)

그는 아버지에게 자신이 선수로 대성할 가능성이 없지만 대신 세계 최고의 감독이 되기 위해 노력하겠다고 말했다고 한다. 어린 나이에 자신의 능력을 파악하고 진로를 정했다는 점이 놀라운 것 같다. 감독이었던 아버지 덕분에 훈련과 경기를 접할 기회가 많았고, 축구를 볼 때 감독의 입장에서 분석하는 능력을 가졌고, 자기 자신도 제대로 분석했던 것이 성공의 발판이 된 것이다.

다음은 무리뉴 감독의 주옥같은 명언들이다.

"자신의 정체성을 잃지 말라. 언제나 스스로에게 당당해져라. 어느 누구도 두려워해선 안 된다."

"경기의 우선순위는 이렇다. 첫 번째로 멋진 경기로 승리하는 것이고 그 다음은 멋진 경기는 아니지만 승리하는 것이다. 다음으로 멋진 경기 후에 무승부 그리고 그렇지 않은 내용이지만 비기는 것이다. 마지막이 패배다. 무리뉴에게 패배란 어떤 경기를 하든 멋진 경기가 될 수 없다."

"부디 날 거만하다고 말하지 말아달라. 내가 말하는 것은 사실이기 때문이다. 난 유럽의 챔피언이다. 난 주위에 있는 평범한 감독 중 하나가 아니다. 난 내가 특별한 존재(Special One)라고 생각한다."

"비난은 날 바꾸지 못한다. 절대 기회는 없다! 난 내 팀이 졌을 때 절대 숨지 않는다. 난 내 팀이 이겼을 때, 사라질 수 있다."

"뛰어난 실력보다 훌륭한 인격을 가진 선수가 필요하다."

"공개할 수 없는 비결은 없다. 두 감독이 훈련장에서 똑같은 훈련을 진행한다면, 더 이상 똑같지 않다고 생각한다. 다른 두 감독이 드레싱룸이나 기자회견에서 똑같은 말을 한대도, 더 이상 같은 말이 아니다. 주체성이 있다면 당신이 일하는 방식을 다른 사람들이 알게 되는 것도 두려워하지 말아야 한다고 생각한다. 나의 일상이고, 나의 일이고, 나의 실력이고, 내가 일을 하는 방식이다. 나에게는 문제가 안 된다."

"나는 팀 정신을 가장 중시한다. 선수들을 동등하게 본다. 트로피는 팀이 얻는 것이기 때문이다."

무리뉴라는 사람은 정말 특별한 사람인 것 같다. 새로운 팀에 부임할 때마다 선수단 전원에게 편지를 쓰는 것으로도 유명한 그는, 2010년 포르투갈 대표팀 감독직 제안을 받고 선수 전원에게 한 통의 편지를 보냈다고 한다. 이미 레알마드리드 감독으로 부임했기 때문에 포르투갈 대표팀 감독을 거절할 수밖에 없던 상황에서 무리뉴의 편지는 감동 그 자체다. 이렇게 감동적인 거절 편지를 쓸 수 있다는 건 그가 가진 훌륭한 인격이라고 말하고 싶다.

왜, 무리뉴라는 사람을 두고 최고의 리더를 말하는지 알 것 같다.

'지구상에 현존하는 단 하나의 특별한 리더'라는 수식어는 너무 과장된 것 같지만, 그래도 그는 정말 특별하고 멋진 인물이다.

밥빵면

밥빵면 - 줄이고 끊고 멀리하라
에베 코지 지음, 신유희 옮김 / 위즈덤하우스 / 2013년 9월

밥빵면을 줄이고 끊고 멀리하란다.

이제까지 가장 많이 먹고 즐겨 먹는 밥빵면을 왜 끊으라는 것일까?

요즘은 의사가 환자인 경우가 많은 것 같다.

이 책의 저자 에베 코지는 당뇨와 대사증후군을 앓았다고 한다. 그런데 당질 제한 다이어트만으로 6개월만에 체중을 10kg 감량하고 대사증후군이 나아졌고, 이후 꾸준히 당질제한 다이어트를 지금까지 한 결과는 고혈압과 당뇨까지 완치되었다고 한다. 사실 고혈압과 당뇨병을 완치라고 표현하는 경우는 거의 없다. 하지만 저자의 경우처럼 평생 당질 제한 다이어트가 가능한 경우라면 완치라고 해도 무방할 것 같다.

건강관련 서적을 보면 식생활이 건강에 얼마나 중요한지는 다들 알 것이다. 다만 단순한 체중감량이 아닌 어떻게, 어떤 식사를 하느냐가 중요한 것이다.

당질 때문에 우리 몸이 병들고 있다고 한다. 근래 30대 성인병 발병이 많아진 것도 당질 위주의 식단이 원인이라고 볼 수 있다. 당질을 과다 섭취하면 인슐린이 과다 분비되고 체지방이 쌓이면서 살이 찐다. 고혈당 상태가 만성이 되면 당뇨병 등 생활습관병이 생길 확률이 높아지는 것이다.

이전에 어떤 건강서적을 보면 건강을 위해 살을 빼는 얘기는 하면서 어떻게 건강하게 살을 빼는지는 잘 설명해주지 않는다.

그런데 이 책은 확실한 방법을 제시한다. "당질 제한 다이어트!!!"

실제로 저자는 당질 제한 다이어트로 본인뿐 아니라 천 명이 넘는 환자들에게 적용하여 놀라운 효과가 있다는 걸 보여주고 있다. 평생 약을 먹으면서 식이요법을 해야하는 고혈압과 당뇨병 환자에게 당질 제한 다이어트는 기적의 치유법이다. 질병이 생긴 뒤에 어쩔 수 없이 해야 하는 식이요법이 아니라 건강을 위해 필요한 성분을 제대로 알고 실천하는 당질 제한 다이어트를 시도하라는 것이다.

당질 제한 다이어트를 하려면 먼저 당질이 많은 식품을 미리 파악해서 식사 때마다 그 식품을 피하면 된다. 여기서 주의할 점은 우리가 알고 있는 쌀밥이나 빵만 당질이 많은 것이 아니라 채소나 과일 중에도 당질이 많은 식품이 있으므로 식품별 당질 함유량을 알고 있어야 한다.

저자가 10년 이상 당질 제한 다이어트를 지속할 수 있는 비법을 알려준다. 술을 좋아한다면 당질이 없는 증류주(위스키, 진, 럼, 보드카, 드라이 와인 등)로 잘 선별하면 반주로 즐길 수 있다. 식단은 칼로리 제한 다이어트와는 달리 가려야 할 음식이 많지 않아서 질려서 그만두는 일이 적다. 다만 고기나 생선을 중심으로 한 반찬 위주의 식사라서 밥빵면을 먹지 못하는 괴로움을 견뎌야 한다. 건강한 성인이라면 적당한 운동을 겸하는 경우에 정제하지 않은 곡물을 적당량 섭취하는 건 상관없다. 따라서 운동량만 적절하다면 약간의 당질 섭취가 가능하다는 뜻이다.

어떤 건강법이든지 현재의 습관을 바꾼다는 것이 쉬운 일은 아니다. 하지만 다른 다이어트보다도 음식 제한이 적기 때문에 맛있는 음식을 즐기면서 효과가 가장 큰 방법이 당질 제한 다이어트가 아닌가 싶다. 비만과 당뇨로 고생하는 사람이라면 무조건적으로 추천할 방법이고, 건강한 사람이라면 현재의 식단에서 조금만 신경쓰면 충분히 실천가능한 방법인 것 같다.

십대를 위한 직업 백과

십대를 위한 직업 백과 - 가슴 뛰는 내 일의 발견 ㅣ 꿈결 진로 직업 시리즈 꿈의 나침반 5
이랑 지음, 신동민 그림 / 꿈결 / 2013년 10월

참으로 현실에 도움이 될 만한 책인 것 같다.

<십대를 위한 직업백과>는 현재 우리나라 직업 중에서 십대들이 궁금해 할 만한 직업들을 모아 놓은 책이다. 십대라고는 해도 초등학생 고학년들이 볼 만한 책이 아닌가 싶다. 한창 사춘기가 시작되고 진지하게 자신의 적성이나 꿈에 대한 생각을 할 때라면 직업백과를 통해 여러가지 꿈을 키울 수 있을 것 같다.

세상에는 수많은 직업들이 있다. 어쩌면 이러한 직업이 있는지조차 몰랐기 때문에 가보지 못했을 수도 있지 않을까 싶다. 알면 알수록 직업의 세계는 놀라울 정도로 다양하다. 아이들에게 일일이 말로 설명하기 어려운 직업의 세계를 한 권의 책으로 알려줄 수 있으니 참 좋은 것 같다.

원래 이 책은 저자가 2008년부터 2013년 5월까지 <한겨레>에 연재했던 내용을 엮은 것이라고 한다. 각 직업이 하는 일과 그 직업을 갖기 위해 어떤 방법이 있는지, 마지막으로는 전문가의 인터뷰가 나와 있다. 5년간 다양한 직업들을 소개했지만 이 책에서는 그 중에서 십대들이 도전하면 좋을 만한 직업들로 선별하여 실었다고 한다. 각 분야별로 나뉘어져 있어서 직업의 세계를 알아본다는 면에서 더욱 의미가 있는 것 같다.

경영과 법률, 금융과 기획, 컴퓨터와 공학, 의료와 보건, 교육과 공공서비스, 디자인과 예술, 방송과 문화, 스포츠와 여행이 여기에서 소개하는 영역이다.

사실 직업은 겉으로 보는 것과 실제 일하는 것은 전혀 다를 수도 있다. 십대들에게는 특히 직업에 대해 잘 모르면서 막연한 환상만으로 접근하는 경우가 있을 수 있다. 가장 기본은 자신의 적성과 능력을 확실히 아는 것이고, 그다음이 직업적으로 연결지어 자신만의 일을 찾는 것이다. 아직 모든 면에서 성장하는 단계인 십대에게는 어떤 편견없이 직업을 바라보는 자세가 필요한 것 같다. 직업의 영역을 대략적으로 구분해 놓고는 있지만 사람의 적성을 딱 잘라서 구분짓기는 어렵기 때문에 전체를 꼼꼼히 살펴보면 좋을 것 같다. 어른들이 보기에 유망한 직업과 아이들이 꿈꾸는 직업은 많이 다른 것 같다. 어른들 역시 직업에 대한 편견없이 아이들에게 다양한 직업을 알려주고 스스로 선택할 수 있는 기회를 줘야 할 것 같다.

이 책 덕분에 아이들과 다양한 직업에 대한 이야기를 할 수 있어서 좋았다. 아는 만큼 보인다는 말이, <직업백과>에도 통하는 것 같다. 넓은 세상에 나아갈 십대를 위한 실용서를 본 것 같다.

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기

고혈압, 3개월에 약 없이 완치하기
유태우 지음 / 비타북스 / 2013년 10월

주변 사람들 중에는 벌써 고혈압약을 복용하는 이들이 늘고 있다.

그러다보니 건강하고 행복한 중년을 위해서는 무엇보다도 고혈압 예방에 신경써야겠다는 생각이 든다.

고혈압약은 한 번 먹게 되면 평생 먹어야 된다는 것이 이제까지 알고 있던 치료법이었다.

하지만 고혈압도 원인을 고치면 완치가 가능하다고 한다.

바로 이 책은 의학박사이자 고혈압 환자였던 저자 자신의 이야기다. 그는 현재 '닥터 U와 함께 몸맘삶훈련'의 원장이다.

고혈압을 그저 약으로만 조절하려고 했던 의사가 스스로 체중 감량을 하면서 혈압이 떨어지고, 약 없이 완치되는 놀라운 결과를 얻은 뒤에 달라진 것이다.

어쩌면 현대의학의 맹점은 질병에 초점을 맞춘 치료가 아닐까 싶다.

고혈압은 비만과 같은 안좋은 몸상태로 인해 생긴 증상이다. 비만은 고혈압뿐 아니라 성인병을 유발하는 원인이기도 하다.

결론은 간단하다.

고혈압 치료를 약 대신 체중 감량과 스트레스 관리로 치료하자는 것이다.

솔직히 책 제목을 보고 무척 기대했던 책이다.

아직까지도 건강검진을 통해서 고혈압 진단을 받고 약 처방을 받는 경우가 비일비재하다. 정말 위급한 경우에는 약으로 혈압을 조절하는 것이 당연한 치료겠지만 그보다 먼저 환자의 근본적인 원인을 치료하려는 노력이 필요한 것이 아닐까. 이 부분은 환자뿐 아니라 의사의 역할이 너무도 중요하다고 생각한다. 단순히 고혈압약을 처방하는 것으로 치료를 다했다고 생각하는 건 아닌지.

이 책의 저자가 만약 고혈압 환자가 아니었다면 어땠을까?

이미 고혈압약을 복용하면서 근본적인 원인 치료를 못하고 있는 사람들에게 과연 이 책은 얼마나 큰 효과가 있을까?

한국형 고혈압 완치 훈련이란 마음을 잘 다스려 스트레스를 줄이고 숙면훈련과 둔감훈련, 그리고 체중 감량이 주된 내용이다. 아마 대부분 우리가 알고 있는 건강 관리법과 크게 다르지 않을 것이다. 건강은 가장 기본에서 시작되는 것 같다. 올바른 생활습관으로 몸과 마음을 잘 관리한다면 고혈압으로 고생할 일은 없을 것이다.