생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 - 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

과거에 화를 내야 할 상황에서 화내지 않았던 나에게 화난 적이 있습니다.

'왜 바보같이 가만있었어? 너도 화를 내란 말이야!'

여기에서 '화를 내야 할 상황'이란 매우 주관적으로, 상대방의 부당함이나 잘못에 대해 항변해야 할 상황을 말합니다.

그 뒤로 '화'는 나의 권리를 대변하는 감정이 되었던 것 같습니다. 어떤 상황이든 스스로 화를 내야 되는 이유를 생각해내서 화내는 연습을 했던 것 같습니다.

이러한 의식 과정들이 쌓이다 보니 어느 순간, 화를 참지 못하고 터뜨리는 '나'를 발견하게 됐습니다.

마땅히 필요한 순간에만 화를 내는 것이 아니라 시시때때로 화를 내고 있으니... 문제는 화를 낸 후에야 움찔하며 화를 쏟아낸 결과를 마주한다는 것.

<생각 버리기 연습>을 읽으면서 내 안의 '화'를 제대로 바라보게 되었습니다.

'화'를 키우는 생각들... 생각이 너무 많다는 건 제대로 된 생각을 못하고 있다는 증거입니다.

이 책의 저자 코이케 류노스케는 일본 승려입니다. 그는 우리가 실패하는 원인을 지나치게 많은 생각, 그 중에서도 부정적인 생각 때문이라고 말합니다.

보통은 생각이 제멋대로 달리도록 내버려두기 때문에 지나치게 많은 것을 생각하게 되고, 그 생각들이 혼란스러워져서 둔해지는 것입니다. 이러한 생각을 멈출 수만 있다면, 스스로 마음을 통제할 수 있습니다. 이 책에서 알려주는 '생각 버리기 훈련법'은 생각 대신 자신의 오감을 강화시키는 연습입니다. 그러기 위해서는 일상의 습관을 다잡는 연습이 필요합니다. 말하기, 듣기, 보기, 쓰기와 읽기, 먹기, 버리기, 접촉하기, 기르기로 나누어 각각 어떻게 자신의 감각들을 깨워내는지 알려줍니다.

생각을 비우고 감각에 집중하라!

자신의 마음을 조절하는 능력은 단번에 생기지 않습니다. 매일 운동을 통해 몸을 단련하듯이 일상에서 꾸준히 '생각 버리기'를 연습해야 합니다.

내 목소리 관찰하기, 변명이나 거짓말하지 않기, 진심으로 말하기, 귀기울여 주변 소리 듣기, 자신의 표정 자각하기, 나 자신만 읽기 위한 일기쓰기, 음미하며 식사하기, 정중하게 요리하기(소리 내지 않고 요리하기), 대범하게 버리는 훈련, 현명하게 소비하기, 돈으로부터 자유로워지기, 빈 시간에 명상하기, 지긋이 느껴보기, 자비심 기르기...

다른 사람에게 멋지게 보이기 위한 말과 행동은 진짜 자신의 모습이 아닙니다. 생각 버리기 연습은 온전히 나를 나로서 받아들이고, 마음의 평온을 얻는 방법입니다.

마지막으로 뇌과학자 이케가야 유지와 코이케 스님과의 대화를 통해 뇌와 마음의 관계에 대한 궁금증들을 풀어볼 수 있습니다.

화창한 봄날에 대청소를 하듯이, 각자 쌓여있는 생각들을 깔끔하게 비워보면 좋을 것 같습니다.

인형옷 만들기

인형옷 만들기 - 나의 사랑스러운 손바느질 인형 ㅣ 인형옷 만들기
알마 팡트리아 지음, 배유선 옮김, 문수연(단추수프) 감수 / 스타일조선 / 2018년 3월

손뜨개질은 해봤지만 손바느질로 인형을 만들어 본 적은 없어요.

대부분 인형은 완제품을 구입하는 경우가 많지요.

그런데 <인형옷 만들기> 책을 본 순간  '우와, 만들어보고 싶다!'라는 생각이 들었어요.

이 책을 쓴 저자 알마 팡트리아는 어린 시절부터 인형이 가진 무한한 상상력과 창의력에 매료되어 인형을 만들게 되었다고 해요.

현재 수녀원 아틀리에서 작업하는 알마 수녀는 아이들과 수공예를 사랑하는 디자이너이며, '세 디망슈'라는 프랑스 아동복 브랜드의 경영자라고 해요.

와우, 어쩐지 인형옷의 퀄리티가 남다른 것 같아요. 실제로 우리 아이들에게 입혀주고 싶은 옷이에요.

알마 팡트리아에게 인형이란 다양한 감정의 표현 도구이자 살아 있는 사물이라고, 그래서 자신은 인형을 아이들만의 장난감이라고 생각해본 적이 없대요.

이 책을 보면 무슨 말인지 이해할 수 있을 거예요. 저자에게 인형 만들기는 예술 활동인 거예요. 저도 그가 만든 인형과 인형옷 하나하나가 모두 아름다운 작품으로 보였어요.

정말 오랜만에 인형들을 보면서 설렜어요. 엄청 예쁘고 아름다운 것들이 주는 즐거움인 것 같아요.

책의 구성은 패션쇼처럼 다양하게 연출된 인형 모델들의 사진이 나와 있어요. 천천히 각 인형들의 옷을 감상하고, 그다음에 마음에 드는 인형옷을 발견했다면 각 페이지에 표시된 만드는 법이 나온 부분을 보면 돼요.

만들기의 기본은 인형이에요. 키 32cm의 귀여운 소녀를 만들기 위해서는 각 부위마다 따로 만들어서 연결해야 돼요. 예쁜 두건를 쓰기 전 인형의 얼굴을 보니 마트료시카 인형이 떠올라요. 인형을 완성하면 그다음은 본격적으로 인형옷을 만들 수 있어요. 손뜨개질로 할 수 있는 가터 스웨터는 모두 79단으로 완성돼요. 작고 예쁜 인형옷이 사랑스러워요. 손바느질로 한땀 한땀 완성되는 인형과 인형옷은 사랑과 정성이 듬뿍 들어간다는 점에서 세상 어디에도 없는 하나뿐인 나만의 인형이 될 것 같아요. 이러한 인형옷을 만들 때에 중요한 재료가 옷감인데, 조금씩 필요하다보니 예쁜 자투리천들로 구성된 인형옷 재료가 있었으면 좋겠네요. 집에 있는 옷감으로 하려니까 색상이 별로여서...ㅎㅎㅎ

사랑스러운 손바느질 인형의 매력이 무엇인지 알려주는 <인형옷 만들기>로 멋진 취미생활을 즐겨보아요~

내레이션의 힘

내레이션의 힘 - 말은 어떻게 예술이 되는가
박형욱.김석환 지음 / 예문아카이브 / 2018년 3월

말하지 말고 내레이션하라?

스피치(speech)와 내레이션(narration)의 차이는 무엇일까요?

이 책에서는 그 의미부터 짚어나갑니다. 왜냐하면 대부분의 사람들이 내레이션에 대해 "별로 생각 안 해봤다"라는 대답을 하기 때문입니다.

저 역시 내레이션은 전문 성우들의 일로 생각했습니다. 그래서 <내레이션의 힘>은 '최초의 내레이션 바이블'이라는 소개글을 보고 배워보고 싶었습니다.

우선 '스피치=프리토킹'이라는 등식이 잘못되었다고 말합니다. 사람들이 스피치라고 부르는 건 프리토킹이 아닌 리딩으로, 완벽하게 외워서 머릿속 문장을 읽는 것입니다.

따라서 스피치가 아니라 내레이션이 선행되어야 합니다. 잘 읽어야 결국 잘 말할 수 있습니다. 내레이션은 성우들만 하는 것이 아니라 누구나 일상에 적용할 수 있는 '올바른 읽기와 표현'입니다. 초등학교 1학년생처럼 처음부터 올바른 읽기와 말하기를 배운다고 생각하면 좋을 것 같습니다.

읽어서 전달하는 것에는 낭독이 있습니다. 낭독과 내레이션은 또 어떻게 다를까요?

낭독은 내레이션의 필요조건이지만 충분조건은 아니라고 합니다. 즉 내레이션을 하기 위해서는 낭독을 잘 할 수 있어야 합니다.

말의 기본은 발음이므로, 낭독 연습을 할 때는 '입술'을 바꾸는 것에서부터 시작한다고 합니다. 메시지가 소리가 되어 밖으로 나오는 입술부터 제대로 움직이면 훌륭한 말하기는 시작됩니다. 자신의 입술과 다른 사람들의 입술을 분별해낼 줄 알아야 그 분별력이 좋은 내레이션을 할 수 있도록 이끌어줍니다.

이제 입술이 준비됐다면 그다음은 그 입술에 훌륭한 말을 담아야 할 차례입니다. 그건 풍부한 우리말 지식과 세심한 표현 감각입니다. 내레이션을 할 때 공통적으로 가져야 할 것이 '우리말에 대한 태도'입니다. 가장 기본이면서 중요한 요소라고 생각합니다.

책에서는 실질적으로 내레이션을 하는 데 필요한 기술적인 노하우와 탁월한 내레이터가 되기 위해 자신의 몸 악기를 어떻게 다뤄야 하는지 알려줍니다. 호흡과 발성, 공명훈련, 스트레칭과 목소리 관리를 통해서 자신만의 좋은 목소리를 낼 수 있다고 합니다. 외모만큼이나 좋은 목소리는 사람들을 잡아끄는 매력이 있습니다. 이 책을 통해서 성우처럼이 아니라 나만의 목소리를 찾는 계기가 된 것 같습니다. 내레이션의 힘!

내 친구, 꼬꼬

내 친구, 꼬꼬 - MBC 창작동화 대상 수상작, 세종도서 교양부문 선정작 ㅣ 책고래아이들 10
김미숙 지음, 김연주 그림 / 책고래 / 2018년 3월

제가 어릴 때는 초등학교 앞에서 병아리를 파는 아저씨가 있었습니다.

종이 상자 속에 노란 병아리들이 삐약삐약~

귀여운 병아리에 반해서 열심히 모아둔 돈으로 병아리를 샀는데, 얼마 못 가서 세상을 떠났던 슬픈 기억이 있습니다.

그래서 병아리를 닭까지 키워본 적이 없습니다. 만약 제대로 잘 컸다면 꼬꼬처럼 멋진 닭이 되지 않았을까라는 상상을 했습니다.

<내 친구, 꼬꼬>는 작가님이 엄마로부터 들었던 옛 이야기라고 합니다. 할머니 같은 엄마가 살았던 시골마을의 풍경이 예쁜 그림으로 눈앞에 펼쳐집니다.

초가집 마당에서 토끼와 닭들이 뛰놀고, 동네 아이들끼리 모여 고무줄놀이하는 풍경이 정겨워 보입니다.

할머니 같은 엄마의 이름은 순이.

"할매가 니만 했을 때, 동무 하나가 있었는데......"

어떤 동무냐 하면 순이네 집 마당에서 키우는 닭입니다. 대문 앞을 지키고 있다가 사람들이 나타나면 후다다닥 달려들어 사납게 쪼아대어 '괴팍한 닭'이란 소문이 난, 아주 못말리는 닭이 바로 순이의 둘도 없는 친구 '꼬꼬'랍니다. 신기한 건 꼬꼬가 순이 앞에서는 엄청 순둥이라는 겁니다. 꼬꼬는 순이 말이라면 똘똘하게 알아듣고 저도 "꼬, 꼬."라고 답해줍니다. 병아리일 적에 들고양이한테 물려서 죽어가는 걸 보고 어머니는 제구실 못하겠다고 혀를 찼지만 순이는 매일 닭장 옆에 쪼그리고 앉아서 돌봐주었답니다. 순이가 "옛날에는 닭이 하늘을 날았다 카더라. 하늘을 날면 니 맘대로 세상을 구경할 수 있다. 참 좋겠제? 날개도 커지고 볏도 생기면 니는 참말로 멋있을 기다. 그라니까 얼른 나아레이." 라고 말했더니, 그때 "꼬, 꼬"라고 대답하는 것 같아서 이름을 '꼬꼬'라고 지어주었답니다. 그 뒤로 건강해진 꼬꼬는 항상 순이 뒤를 졸졸 따라다니는 친구가 되었습니다.

문제는 꼬꼬가 순이를 제외한 모든 사람들에게 사납다는 겁니다. 걸핏하면 사람을 쪼아대니 다들 불만이 이만저만이 아닙니다.

얼마 전 장철이 삼촌이 순이네 집 앞을 지나다가 꼬꼬가 달려드는 걸 발로 찼는데, 꼬꼬가 화가 나서 사납게 쪼아대는 바람에 온몸이 상처투성이가 되어 도망간 일이 있었습니다. 그 뒤에 장철이 삼촌이 '도크'라는 무시무시한 개를 끌고 와서 꼬꼬를 위협하다가 도리어 꼬꼬에게 쪼여서 도망갔는데 그 일로 장철이 삼촌이 순이네 집을 욕하고 다녔나봅니다. 주말이라 집에 온 중학생 오빠가 그 얘길 듣고 화가 나서 꼬꼬를 잡으려다가 엄청 쪼였습니다. 오빠가 다친 걸 본 엄마까지 꼬꼬한테 화가 나고...  순이는 꼬꼬를 지키기 위해 큰 결심을 하게 됩니다.

순이의 친구 꼬꼬의 이야기는 우리 아이들에겐 낯선 풍경이지만 순이의 마음은 충분히 공감할 수 있습니다. 친구는 소중한 존재니까, 꼬꼬를 아끼고 사랑하는 순이의 마음은 보는 이까지 따뜻하게 만듭니다. 과연 꼬꼬는 어떻게 됐을까요?

심리죄 : 프로파일링

심리죄 : 프로파일링 ㅣ 심리죄 시리즈
레이미 지음, 박소정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2018년 3월

왠지 아껴 보고 싶은 책... 바로 <심리죄 : 프로파일링>입니다.

중국 범죄심리소설이 이토록 흥미로울 줄이야~~

이미 중국에서는 그 인기가 어마어마하다고 합니다. 웹드라마와 영화로도 제작되었다고 하니 꼭 챙겨보고 싶은 작품입니다.

주인공 팡무는 J대학 제5기숙사 B동 313호에 살고 있습니다. 룸메이트 두위는 대학원에서 법리학을 전공하며, 팡무가 법대 대학원에서 이야기를 나누는 몇 안 되는 사람 중 하나입니다. 팡무는 여느 소설 주인공과는 달라도 너무 다릅니다. 되도록 혼자서 시간을 보내려고 사람들을 피해다니는 미스터리한 인물이랄까. 첫 장면부터 강렬한 인상을 남긴 건 악몽을 꾸다가 깼는데 베개 밑에 둔 군용칼을 손으로 더듬더니 안정을 되찾고 다시 잠드는 모습입니다. '뭐지? 팡무의 정체는...'라는 의심을 품게 만듭니다. 그러나 학교에서 그토록 눈에 띄지 않게 조용한 팡무가 C시 공안국의 고문이 될 정도로 뛰어난 프로파일러라는 사실을 알려줌으로써 의심 대신 흥미를 유발합니다.

공안국에서는 비밀 아닌 비밀이 된 팡무의 존재.

경찰 타이웨이는 팡무의 전설적인 이야기를 듣고 J대학으로 무작정 찾아갑니다. 신기하게도 팡무는 타이웨이가 준 살인 사건의 자료들을 보더니 '범인은 남자고 나이는 25~35세 정도, 키는 175센티미터를 넘지 않고 분명 마른 체격'일 거라고 알려줍니다. 그리고 다시 볼 일이 없으면 좋겠다는 말을 합니다. 이유는 두 사람이 다시 보게 된다는 건 또 한 명의 희생자가 발생했다는 뜻이니까. 이 부분에서 확실히 팡무의 성격이 드러납니다. 그는 셜록 만큼이나 뛰어난 프로파일러지만 셜록처럼 그 일을 즐기지 않는다는 것.

실제로 팡무는 사건 현장을 직접 보자마자 구토할 정도로 힘들어합니다. 타이웨이가 사건 해결을 위해 자꾸만 팡무에게 도움을 요청할 때마다 속마음은 피하고 싶지만 결국에는 돕는 것도 연쇄살인마를 잡겠다는 사명감 때문입니다. 점점 창백하게 야위어가는 팡무가 너무나 안쓰럽습니다. 그냥 평범한 대학원생으로 살았다면 그의 천재성을 발휘할 만한 다른 분야를 찾을 수도 있었을텐데....

J시에서 벌어진 엽기적인 살인사건이 해결되고, 타이페이 형사가 고마운 마음에 팡무의 활약을 학장에게 알리면서 또다른 국면에 접어듭니다. 팡무의 성격을 몰라도 너무 모르는 타이페이 형사의 치명적 실수라고 생각합니다. 원래 남들 앞에 드러나는 걸 싫어하는 팡무에게는 '보상'이 아닌 '벌칙' 같은 상황이니까. 또한 연쇄살인마에게 팡무의 정체를 공개적으로 알려준 결과니까.

그 뒤로 J대학에서 끔찍한 살인 사건들이 연달아 벌어지게 됩니다. 우와, 책이니까 그냥 읽었지만 영상으로 보면 참아낼 수 있을지 자신이 없습니다. 극강의 공포영화 수준.

사건 현장에 범인이 담긴 단서는 다음 살인을 예고하고, 팡무는 점점 표적이 자신을 향한다는 걸 직감합니다.

이상하게도 이 소설은 범인 찾기보다는 주인공 팡무에게 관심이 갑니다. 인간적인 연민이랄까. 천재적인 프로파일러지만 정작 본인은 자부심보다는 그 일 때문에 고통받는다는 게 왠지 저주받은 능력같아서... 그런데도 팡무는 자신을 희생하면서까지 연쇄살인마 추격을 멈추지 않습니다. 그 모습에 감탄했습니다. 정말 세상을 위해 자신을 쓴다는 게 팡무를 두고 하는 말이구나 싶어서. 반면 연쇄살인마들은 이 세상을 지옥으로 만드는 악마라는 걸 다시금 느꼈습니다. 이 소설은 온갖 악마들을 적나라하게 보여줍니다. 심장이 약한 노약자는 보지 마세요!