나를 알아가는 중입니다

나를 알아가는 중입니다 - 쓰고, 그리고, 채우는 시간
조슬린 드 콴트 지음, 정지현 옮김 / 더난출판사 / 2018년 5월

인생이란 뭘까, 나는 누굴까... 이런 질문을 스스로 던지게 되는 순간이 있습니다.

살다가 문득, 지금 나 자신에 대해 궁금해질 때...

<나는 알아가는 중입니다>라는 책 제목이 무척 마음에 듭니다.

왜냐하면 앞서 던진 질문에 대한 답인 것 같아서.

이 책의 저자 조슬린 드 콴트는 스물다섯 나이에 번아웃 증후군 진단을 받았다고 합니다. 의사는 집에서 쉴 것을 지시했고, 다시 회복하기까지 몇 달이 걸렸다고.

잡지 편집자였던 그녀는 2008년, 창조성 및 긍정의 심리학을 다루는 잡지 <플로우>에서 일하기 시작하면서 자신을 위한 마음 챙김을 실천하게 되었다고 합니다.

운명적인 터닝포인트.

그때부터 매일 몇 분간 완전히 집중할 수 있는 일을 하나씩 하기로 결심하여 실천해온 모든 것들을 이 책에 담았다고 합니다.

늘 자신의 마음을 살피면서 일상의 작은 행복을 느끼는 법.

그녀는 그 모든 일들이 '나를 알아가는 과정'이었다고 말합니다. 어떻게 하는 건지, 책을 펼치면 상냥하게 알려줍니다.

자연을 느끼다, 일상을 재발견하다, 재미있게 놀다, 몸의 신호를 읽다, 낙서와 그림을 그리다, 타인과 이어지다, 감각에 집중하다, 글을 쓰다, 자유롭게 만들다, 작은 탐험을 떠나다, 요리를 즐기다, 아무것도 하지 않다.... 이건 책의 목차입니다.

여행에서 멋진 가이드를 만나면 여행을 더 즐길 수 있듯이, 이 책은 우리 인생의 가이드 같기도 하고 힐러 같기도 합니다.

"우리가 밤에 눈을 감고 잠드는 것처럼 꽃들도 밤에는 꽃잎을 닫았다가 날이 밝는 새벽에 꽃잎을 다시 펼친다.

새벽에 나가 꽃이 닫혔다 열리는 모습을 살펴보는 것은 어떨까? 그 모습을 여기에 그려봐요." (12p)

책 속에는 이러한 질문들이 예쁘게 꾸며져 있어서 소녀풍의 다이어리를 떠올리게 돼요. 질문에 대한 답은, 글이나 그림으로 표현하면 돼요. 각자 채워가는 답들이 바로 '나'를 알아가는 과정인 거죠. 어찌보면 질문이 가장 중요한 것 같아요. 자신이 무엇을 느끼는지, 생각하는지를 의식하면서도 막상 말로 표현하기가 어렵거든요. 하지만 누군가 내 기분과 감정에 대해 물어봐주면 한결 편하게 말할 수 있어요. 글쓰기도 마찬가지인 것 같아요. 대부분 글쓰기를 어려워하는 이유는 어떻게 시작해야할지 막막해서가 아닐까 싶어요. 그런 면에서 책 속 질문들은 섬세하고 다정하게 느껴져요. 질문에 앞서 이야기를 들려주거든요. 

이 책은 바쁘게 살다보면 놓치게 되는 나를 발견하게 해주네요.

마음 하나, 꽃 한 송이

마음 하나, 꽃 한 송이
김이랑 지음, 꾸까 도움말 / 미호 / 2018년 4월

꽃을 보면 마음이 행복해져요.

길을 걷다가 딱딱한 보도블럭 사이에 노랗게 핀 민들레를 봤을 때, 저절로 걸음을 멈추게 돼요.

'너, 참 예쁘다...'

그냥 꽃이 좋아졌어요. 예전에도 좋았는데, 지금은 훨씬 더 좋아진 것 같아요.

꽃가게에 진열된 꽃들보다는 우연히 길이나 공원에서 만나는 꽃들이 참 반가워요.

<마음 하나 꽃 한 송이>는 꽃 그림 작가 이랑님의 그림 에세이에요.

"꽃을 닮은 마음을 당신에게 전합니다."  - 꽃 그리는 이랑

화창한 5월에는 사랑하는 사람에게 마음을 전하기에 딱 좋은 시기인 것 같아서.

이 책은 나 자신뿐 아니라 소중한 사람을 위한 선물로 좋은 것 같아요. 꽃 그림이 주는 아름답고 편안한 느낌이 있거든요.

책에는 봄, 여름, 가을, 겨울로 나누어 꽃 그림과 이야기가 담겨 있어요.

모든 꽃들이 저마다의 색으로 아름답게 피어있어요. 꽃들은 내가 더 예쁘다고 겨루지 않아요. 그럴 필요가 없으니까.

하나하나 자세히 바라보면 예쁘지 않은 꽃이 없으니까요.

왜 꽃이 좋냐고, 꽃 그림이 뭐가 예쁘냐고 묻지 마세요.

꽃 한 송이에 담긴 마음... 그 마음을 어떻게 말로 표현할 수 있을까요. 그래서 사람들은 꽃을 선물하는가봐요. 꽃이 모든 걸 말해주니까.

하늘하늘 여린 꽃잎, 왠지 수줍게 피어난 꽃을 보면 마음이 살랑거려요. 아이, 간지러워라~~

이 책 속에 담긴 꽃들을 소개할게요.

작약, 자나장미, 아네모네, 목련, 벚꽃, 라일락, 클레마티스, 양귀비, 프리지아, 튤립, 카네이션, 라벤더, 유칼립투스, 델피니움, 스카비오사, 수국, 해바라기, 능소화, 옥시, 다알리아, 배롱나무, 아이비, 찔레꽃, 천일홍, 소국, 용담초, 핑크뮬리,  장미, 코스모스, 댑싸리/코키아, 거베라, 분꽃, 스위트알리섬, 스토크, 미모사, 동백꽃, 구름비나무, 헬레보루스, 라넌큘러스, 알스트로메리아, 안개꽃, 수선화, 히아신스, 설유화, 포인세티아, 백묘국/더스티밀러.

친절하게도 부록에는 이 모든 꽃들의 꽃말을 알려줘요.

제가 사랑하는 사람에게 선물하고 싶은 꽃은 '델피니움'이에요. 초여름의 선선한 바람을 맞으며 피어나는 청초한 꽃이에요. 우리말로는 '제비꼬깔'이라는 예쁜 이름을 갖고 있어요. '당신을 행복하게 해줄게요.'라는 꽃말이 무척 마음에 들어요. 화이트, 핑크, 옐로 등 다양한 빛깔로 피어나는데, 특히 책에 실린 블루 델피니움은 제가 좋아하는 푸른빛이라서 첫눈에 반했어요.

사람들이 흔히 덕담으로 "꽃길 걸으세요."라고 말하잖아요. 꽃처럼 아름답게, 행복하게.... 이 책으로 마음에 꽃 한 송이 피워보실래요?

중학교 국어 공부법

중학교 국어 공부법 - 밑줄 쫙 서한샘 박사의 지상 강의
서한샘 지음 / 한샘 / 2018년 4월

밑줄 쫙 선생님으로 유명한 서한샘 선생님.

과거에는 '국어' 과목 하면 바로 이 분을 떠올릴 정도로 독보적인 인기 학원 강사였지요.

<중학교 국어공부법>이라는 책은 손녀딸에 대한 사랑으로 완성되었다고 볼 수 있어요.

초6 손녀딸을 잠시 가르칠 기회가 있었는데, 그때 손녀딸에게 선물하기 위해서 책을 써야겠다는 생각을 했고, 그 손녀딸이 중2에 올라가는 지금 책이 출간된 거라고 해요.

조금 시간이 걸렸지만 그 시간만큼 정성이 들어간 책인 거죠.

이제까지는 대입을 준비하는 고등학생이나 공무원 준비하는 성인을 대상으로 국어를 가르쳤는데, 손녀딸 덕분에 '중학국어 입문서'가 탄생했네요.

이 책의 맞춤 대상자는 초등 6학년에서 중학 2학년까지라고 해요. 그래서 책에 수록된 지문도 초등 6학년 국어, 중학 1,2학년 국어 교과서이고요.

초등국어는 대부분 아이들이 수월하게 배우고 익힐 수 있는 내용이지만 중학국어부터는 수준이 확 높아져요. 기본기가 탄탄하지 않으면 만만했던 국어 과목 때문에 발목이 잡히는 경우가 생기거든요. 특히 문법은 이해와 암기가 동시에 이뤄져야 하는 영역이라서 중학생들이 골머리를 앓게 되는 것 같아요.

"공부를 잘하려면 공부 방법을 알아야 한다."

밑줄 쫙 돼지꼬리 땡야~~

별다섯개짜리 중요한 키포인트예요.

이 책은 중학생을 위한 "국어공부 제대로 하는 법"을 알려주는데, 단지 국어공부에만 국한되지 않는 공부법이라고 할 수 있어요.

모든 교과목에서 가장 기본은 국어 과목이에요. 우리말에 대한 이해와 지식이 있어야 다른 분야에 대한 폭넓은 지식도 흡수할 수 있거든요.

책의 구성은 공부 잘하는 방법과 중학국어의 주요한 다섯 영역(시詩 , 소설小說 , 논설문論說文 , 문법文法 , 어휘- 한자)에 대한 공부 방법을 알려주고 있어요. 또한 공부방법에서 매우 유용한 장기기억법, 숫자변환법, 암기법, 한자학습법까지 확실하게 알려줘요. 마지막으로 학부모를 위한 인문학 강의까지 실려 있어서 정말 알찬 내용이에요.

아마도 이 책은 서한샘 선생님을 기억하는 학부모들이 먼저 읽을 확률이 높을 것 같아요. 자녀들에게 "공부해라~"라는 잔소리보다는 "괜찮은 책인데 한 번 볼래?"라며 이 책을 건넬 수 있으니까요. 웬만해서 아이 스스로 이 책을 골라 읽지는 않을 것 같거든요.ㅎㅎㅎ 

그러니까 이 책은 초등 자녀를 둔 학부모가 반드시 먼저 읽어야 한다고 생각해요. 영어와 수학도 중요하지만 기본은 국어라는 걸 명심, 또 명심~~

"뭣이 중헌디?   그려, 공부에서 뭣이 중헌지 이 책에서 알려준당게~~"

두뇌 UP 가로세로 낱말퍼즐 3

두뇌 UP 가로세로 낱말퍼즐 3 ㅣ 두뇌 UP 레시피 퍼즐북 3
달곰미디어 콘텐츠연구소 지음 / 달곰미디어 / 2018년 4월

예전에는 신문이나 잡지에서 가로세로 낱말퍼즐을 종종 볼 수 있었어요.

심심풀이용으로는 제격이었더랬죠.

요즘은 스마트폰 때문에 거의 볼 일이 없었는데, 한 권의 책으로 출간되었네요.

<두뇌 UP 가로세로 낱말퍼즐 3>

다양한 퍼즐북을 즐겨 보는 편이라서 이 책 또한 좋았어요.

낱말퍼즐의 장점은 빈 칸을 채워가는 즐거움인 것 같아요. 가로와 세로 칸을 채우려면 일반상식, 시사상식, 고사성어 등으로 된 문제를 잘 풀어야 해요.

낱말을 보고 뜻을 말하기는 쉽지만 뜻 풀이만 보고 낱말을 맞추는 건 마냥 쉽지 않은 것 같아요. 뭔지는 알겠는데 입에서만 맴도는 것들이 있거든요.

하지만 전반적인 난이도는 그리 높지 않아서 수월하게 풀 수 있었어요.

일반적인 책읽기는 처음부터 순서대로 읽어야겠지만 이 책은 낱말퍼즐북이라서 순서는 전혀 상관없어요. 또 혼자만 푸는 게 아니라 온가족이 함께 풀 수도 있어요.

이 책 속에는 모두 50개의 가로세로 낱말 퍼즐이 있어요. 각각을 풀 때마다 <여기서 잠깐!>을 통해서 퍼즐에 나온 낱말의 심화된 설명을 볼 수 있어요.

이를테면 '금혼식의 유래'에 대해 나와 있어요. 금혼식은 서양 풍속에서 혼인한 지 만50년 되는 날을 축하하는 의식을 뜻하는데, 19세기 영국에서 시작됐다고 해요.

유럽의 그리스도교 국가에서 매년 결혼한 날에 축하예배를 하던 것에서 유래된 풍습이래요. 결혼 50주년을 기념하는 금혼식과 25주년을 기념하는 은혼식은 대표적인 결혼기념일 행사예요. 금혼식 때는 결혼식 때 참석했던 손님들을 초대해서 파티를 열고, 부부 각자 결혼식 때 사용했던 물건을 몸에 지니는 게 전통이에요. 신랑은 신부에게 금으로 된 물건이나 보석을 선물하고, 가족과 친구들도 신부에게 기념품과 꽃을 주는 게 일반적이래요. 하지만 특별한 형식이 정해진 게 아니어서 부부여행을 떠나는 등 특별한 시간을 갖는데 그 의의를 가진대요.

가로세로 낱말 퍼즐이 술술 풀린다면 자신의 어휘실력을 확인하는 기회일 것이고, 약간 어렵다고 느낀다면 재미있는 낱말 공부 시간이 될 수 있어요.

제게는 추억의 놀이를 찾은 기분이었어요. 혼자 놀기의 진수, 완전 시간가는 줄 모르게 빠져들 수 있는 놀이로 추천해요.

시니어를 위한 두뇌튼튼 종이접기

시니어를 위한 두뇌튼튼 종이접기 - 치매를 예방하는 실전 뇌훈련
최수진 옮김, 일본종이접기협회 외 감수 / 책밥 / 2018년 4월

아이들을 위한 종이접기 책은 봤지만 시니어를 위한 책은 처음이에요.

"치매를 예방하는 실전 뇌훈련"

종이접기가 두뇌 활성화에 좋다는 건 누구나 아는 사실이지만, 대부분 아이들의 놀이로 여기기 때문에 실제로 어른들이 하는 경우는 드물거예요.

아직 치매를 걱정할 나이가 아니라고 안심하면 안 될 것이, 요즘은 중년의 치매 발생률이 높아지고 있어요.

모든 질병이 그러하듯이, 중요한 건 예방이죠. 어떻게 치매를 예방할까요? 그건 바로 종이접기!!!

이 책의 저자 구보타 기소는 교토 대학 명예교수라고 해요. 종이접기를 시작하기 전에 왜 종이접기를 해야 하는지를 설명해줘요.

뇌 연구를 보면 전두엽이 손상된 사람이 무언가를 추측하거나 판단하는 일을 원활하게 하지 못한다는 걸 알 수 있습니다.실제로 전두엽은 나이들면서 가장 빨리 노화가 진행되는 부위라고 해요. 그래서 뇌 기능을 유지, 향상하고 싶다면 전두연합영역을 단련하는 것이 가장 효과적이에요.

2002년 도쿄 대학의 사카이 가츠유키 씨가 발표한 '손가락 동작'에 관한 흥미로운 실험의 결과는 다음과 같아요. 일정한 시간 내에 정해진 순서로 손가락을 움직이는 행위를 할 때 뇌의 전두연합영역이 활성화된다는 것입니다. 이러한 행위는 종이접기와 정확히 일치해요. 재활이나 요양의 현장에서 종이접기를 활용하는 이유이기도 해요.

따라서 이 책은 일반적인 종이접기 책이 아니에요.  '뇌의 전두연합영역 활성화'를 위한 뇌훈련용 종이접기 책인 거죠.

방법은 간단해요. 책 속에 들어 있는 종이접기 시트를 자른 다음, 종이접기 기호 대로, 표시된 제한시간 이내에 접으면 돼요.

제한시간은 예상 독자의 연령대를 고려해서 설정했다고 해요. 치매가 걱정되는 어르신을 위한 맞춤이기 때문에 그보다 젊은 연령이라면 완성시간을 적어가며 시간 단축에 신경쓰면 될 것 같아요. 제한시간이 짧으면 5분에서 길게는 30분짜리 종이접기가 있어요. 시간을 설정하니까 뭔가 긴장감이 생기면서 종이접기 활동 자체에 집중하게 되는 것 같아요. 종이접기를 위한 색종이를 따로 준비할 필요없어서 편리해요. 종이접기 시트에는 종이접기 기호가 표시되어 있어서 설명서 없이도 쉽게 접을 수 있네요.

오랜만에 종이접기를 해보니 재미있고, 효과적인 두뇌 훈련법이라고 생각하니 뭔가 뿌듯하고 좋았어요.