꼬리에 꼬리를 무는 우리놀이 103

꼬리에 꼬리를 무는 우리놀이 103 - 꼬꼬무 놀이
김혜린.신경선.황경선 지음 / 예술놀이터 / 2019년 2월

"~~♩ 술래잡기 고무줄 놀이 말뚝박기 망까기 말타기

놀다보면 하루는 너무나 짧아~~ ♪♬ "

아이들은 이 노래를 개그콘서트 마빡이 노래로 기억하더라고요.

근데 어른들한테는 어린 시절 추억을 떠올리게 만들어요.

정말 노래 가사처럼 아침에 눈뜨면 좁은 골목길, 마을 앞 공터에 동네 아이들이 모여서

비싸고 멋진 장난감 하나 없이도 하루 종일 재미있게 놀았어요.

원래 이 노래는 '자전거 탄 풍경'의 <보물>이라는 곡이에요.

어린 시절 뛰놀던 그 모든 풍경과 시간들이

지금 돌아보니 소중하고 아름다운 보물이었네요.

<꼬리에 꼬리를 무는 우리놀이 103 : 꼬꼬무 놀이>는 옛 놀이를 다듬고 새 놀이를 만들어 103가지로 정리한 놀이책이에요.

'세상에나, 놀이를 책으로 배우게 될 줄이야...'

안타깝게도 이것이 요즘 아이들의 현실이에요. 장난감이나 컴퓨터, 스마트폰 없이 노는 방법을 잘 모르기 때문에 누군가는 알려줘야 해요.

이 책에서는 놀잇감의 사용 유무 및 종류에 따라 놀이를 세 가지로 분류했어요.

몸으로 노는 몸놀이, 생활용품을 활용해서 노는 생활용품놀이, 놀잇감으로 노는 놀잇감놀이.

한 번 놀이를 시작하면 꼬리에 꼬리를 물고 놀이가 이어져야 한다는 의미에서 각 놀이는 기본적인 방법에서 다양하게 변형되었다고 볼 수 있어요.

대부분의 놀이 인원은 10명 이상이라서, 학교마다 반 별로 아이들이 놀기에 적합해요.

가장 처음 소개하는 놀이는 "돌멩이 술래잡기"예요. 얼음 땡을 변형한 술래잡기로, 두 명이 만나서 "돌멩이!"라고 외치고 재빨리 앉으면 술래가 잡지 못해요.

술래가 돌멩이가 된 사람을 잡고 싶으면 잡으려는 돌멩이 앞에 가서 하나부터 열까지 숫자를 크게 세어야 해요. 숫자를 셀 동안 술래는 움직일 수 없고, 지목당한 돌멩이는 그 사이에 도망치면 돼요. 잡힌 사람이 새 술래가 돼요.

문득 초등학교에서 매일 2시간씩 놀이수업을 의무화하면 어떨까라는 상상을 해봤어요.

세상 그 무엇보다도 재미있고 신나는 놀이터가 학교라면, 우리 아이들이 얼마나 행복할까요. 

[100자평] 안녕, 드뷔시

안녕, 드뷔시 ㅣ 미사키 요스케 시리즈 1
나카야마 시치리 지음, 이정민 옮김 / 블루홀식스(블루홀6) / 2019년 3월

새롭게 출간된다니~~~
엄청나게 기대됩니다^^

전사들 예언의 시작 편 3 : 비밀의 숲

전사들 예언의 시작 편 3 : 비밀의 숲 ㅣ 전사들 1부 예언의 시작 3
에린 헌터 외 지음, 서나연 옮김 / 가람어린이 / 2019년 2월

"... 기나긴 잎 없는 계절에서 살아남으려면 그들은 서로를 믿어야 했다." (31p)

숲에는 천둥족, 그림자족, 바람족, 강족 이렇게 네 종족의 고양이들이 각자 영역에서 살고 있어요.

그리고 그 어느 종족에도 속하지 않는 떠돌이 고양이들도 있어요.

잎이 없는 계절은 너무나 잔혹한 시기예요. 숲의 모든 종족 고양이들이 부족한 먹이로 인해 힘들어요.

주인공 파이어하트는 천둥족 전사로서 새로운 삶을 잘 적응하고 있어요.

다만 부지도자 타이거클로가 자꾸만 파이어하트를 견제하면서 뭔가 심상치않은 일을 꾸미고 있다는 게 마음에 걸려요.

지도자 블루스타는 타이거클로를 전혀 의심하지 않지만 파이어하트는 알고 있어요. 타이거클로가 저지른 짓을...

2권에서는 파이어하트가 절친 그레이스트라이프와 다투는 바람에 긴장했는데, 다행히 전투를 치른 뒤로 우정이 되살아났어요.

파이어하트는 꿈에서 스파티드리프를 만났어요. 천둥족의 치료사였던 그녀는 그림자족 전사에게 죽임을 당했는데, 종종 꿈에 나타나곤 해요.

스파티드리프는 파이어하트를 언덕 꼭대기로 데려가서 뭔가를 가리키며 말했어요.

그곳에는 눈에 익은 나무들과 들판 대신 반짝인은 물이 끝없이 펼쳐져 있었어요.

"기억해, 파이어하트."

"물이 불을 끌 수 있어."   (71p)

3권에서는 파이어하트가 본격적으로 타이거클로가 한 짓을 밝히기 위한 조사를 시작해요.

진실에 가까워질수록 놀라운 숲의 비밀이 하나씩 드러나요.

우와, 드라마에서 봤던 출생의 비밀...

그러고보면 파이어하트도 평범한 애완 고양이는 아니라는 점에서 원래 어떤 종족이었을까 궁금해요.

누구한테도 밝힐 수 없는 파이어하트의 능력, 그리고 예언은 천둥족의 미래와 어떤 관련이 있는 걸까요.

한 권씩 읽어갈 때마다 고양이 전사들의 세계가 굉장히 흥미롭고 신기한 것 같아요.

무엇보다도 파이어하트는 나날이 성장해가는 모습이 정말 멋져요. 새로운 이름처럼 불꽃 같이 사는 것 같아요.

아이들에겐 판타지 세계를, 어른들에겐 현실 못지 않은 치열한 세계를 보여주네요.

다음 이야기가 너무 궁금해서 책들을 찾아보니 앞으로 가야할 길이 멀었네요.

WARRIORS 전사들 _ 예언의 시작  1 :  야생 속으로

                                2 : 불과 얼음

                                3 : 비밀의 숲   ◀ 

                                4 : 폭풍전야

                                5 : 위험한 길

                                6 : 어둠의 시간

WARRIORS 전사들 _ 새로운 예언 1 : 암흑의 밤

                              2 : 떠오르는 달

                              3 : 밝아오는 새벽

                              4 : 별빛

                              5 : 황혼

                              6 : 일몰

기적의 아로마 수업

기적의 아로마 수업 - 내 몸을 깨우고 삶을 변화시키는
Kobayashi Kei 지음, 홍지유 감수 / 대경북스 / 2019년 2월

우연히 허브샵에서 에센셜 오일을 구입한 뒤로 아로마테라피에 관심이 생겼어요.

인위적인 향과는 달리 자연의 향기는 힐링되는 느낌이랄까.

<기적의 아로마 수업>은 두근두근 설레는 책이에요.

드디어 아로마테라피에 대해 배울 수 있는 기회가 생겼으니까요.

아로마테라피스트 고바야시 케이는 "Awakening Aromatherapy"라는 새로운 자연요법의 창시자라고 해요.

에센셜오일의 향기를 통해 나를 깨우는 자연요법이에요.

책의 구성은 기적의 아로마 레슨 Lesson 1 ~7 로 되어 있어요.

우선 이미징 imaging 방법부터 알려줘요.

매회 3~4종의 에센셜오일의 향기를 깊게 들이마신 후 감성과 직감으로 느껴보는 방법이에요.

향기를 맡을 때는 눈을 감는 것이 중요해요. 어깨의 힘을 빼고 심호흡 하듯 향기를 들이맡으면서 그 향기가 몸의 어디에 닿는지 느껴봐요.

'머리가 맑아진다', '배가 따뜻해진다.', '발 안쪽이 찌릿찌릿해진다' 등 향기에 따라 몸에 도달하는 방식이 다름을 체감할 수 있어요.

향기를 통하여 지금의 나를 직시하는 과정이므로 이미징 노트에 적어보면 좋아요.

각 레슨마다 소개된 에센셜 오일은 다음과 같아요.

① 가능성과 재능을 깨닫게 하는 씨앗과 뿌리의 향기 - 주니퍼베리, 블랙페퍼, 진저

② 닫힌 마음을 열어주는 잎의 향기 - 티트리, 유칼립투스 글로불루스, 파촐리

③ 나만의 개성을 끄집어내는 꽃의 향기 -  일랑일랑, 자스민 앱솔루트, 로즈 오토

④ 몸과 마음의 균형을 돕는 잎과 꽃의 향기 - 제라늄, 마조람 스위트, 라벤더

⑤ 자유롭고 순수한 자신으로 돌아가는 과일껍질의 향 -  그레이프프루트, 버가못, 레몬

⑥ 마음의 상처를 치유하는 나무와 수지의 향기   -  샌달우드, 시더우드 아틀라스, 프랑킨센스

⑦ 조화로운 향기를 체험할 수 있는 오렌지나무 각 부위의 향기 - 오렌지 스위트, 네롤리, 페트그레인

제가 가지고 있는 에센셜오일은 티트리, 유칼립투스, 라벤더, 페퍼민트, 레몬, 로즈예요.

아로마 수업을 받은 적이 없는데도 신기하게 제가 좋아하는 향을 맡으면 마음이 편안해지는 효과를 느꼈어요.

티트리와 페퍼민트는 감기 기운이 있을 때 주로 사용하는데 실제로 컨디션 회복에 효과적이에요. 유칼립투스는 향이 엄청 강해서 자주 쓰진 않아요.

라벤더와 로즈는 잠자기 전에 사용하면 숙면에 도움이 될뿐더러 은은한 향이 제 취향이에요.

아로마테리파의 기본은 각자 자기 마음에 드는 향을 사용하는 것이에요.

각 에센셜오일마다 어떤 작용을 하는지 잘 설명되어 있어서 새로운 향을 도전해볼 수 있을 것 같아요.

'차크라 chakra'란 산스크리트어(고대 인도의 범어)로 '차륜', 즉 바퀴, 원이라는 뜻이며 '회전한다'는 의미를 내포하고 있어요.

아로마테라피에서 에센셜오일은 '식물호르몬'이라고 불리며, 인간의 호르몬 분비를 활성화시키는 역할을 한다는 점에서 차크라와 밀접한 관련이 있다고 해요.

책에는 제1차크라부터 제8차크라까지 핵심 메시지와 관련 에센셜오일이 잘 정리되어 있어요.

또한 에센셜오일의 사용법이 자세히 잘 나와 있어서 혼자만의 아로마테라피를 안전하게 즐길 수 있을 것 같아요.

에센셜오일은 반드시 안전한 농도로 희석하여 사용해야 되므로, 어린아이, 고령자, 과거 병력이 있다면 전문가와 상담하여 사용해야 돼요.

이게 나담談

이게 나담談 - 셀프상담 가이드북
왕진아 지음 / 미로드(Me_road) / 2019년 1월

마음이 답답할 때는 풀어야 돼요.

어떻게 풀어야 할까요?

<이게 나담 談>은 셀프상담 가이드북이에요.

저자는 상담이나 심리 전문가는 아니에요. 단지 중학생 때부터 10년이 넘는 시간 동안 나와의 대화 방식으로 자가 치유를 해왔다고 해요.

그 경험들을 정리한 것이 바로 이 책인 거죠.

이 책은 셀프상담을 위한 가이드북인 동시에 독자를 위한 셀프상담 노트라고 할 수 있어요.

실제 병원이나 전문기관에서 시행하는 상담 방식과는 다를 수 있어요.

자, 셀프 상담은 다음과 같이 진행돼요.

상담자인 '일상의 나'가 내담자인 '내면의 나'에게 상담을 제안한다고 상상해보세요.

저자는 상담자의 이름을 J, 내담자는 In-J 라고 정했어요. 어떻게 상담을 시작하는지, 무슨 질문을 하는지는  J 와 In-J 의 상담 내용을 지켜보세요.

이 책은 진지하게 셀프 상담을 하고 싶은 사람들에게 그 방법을 자세하게 알려줘요.

똑, 똑, 똑.

시작하시기 전에 다시 한 번 안내를 드리는 게 좋을 것 같아요.

당황하지 마시고 이렇게 시작해 보세요.

어떤 말투를 사용하시겠어요?   ( 반말 / 존댓말 )

두 분의 성함을 다시 한 번 알려주세요.

좋습니다.

상담자가 먼저 인사를 건넨 후,

내담자에게 자기소개를 요청해 주세요.   (52p)

이제부터 내담자의 이야기를 듣고 책에 직접 기록하면 돼요. 여기에서 내담자는 바로 '내면의 나'.

저자가 In-J 와 나눈 이야기 중에서 다음 내용이 꽤 인상적이에요.

'시간이 필요한 일은 있지만, 시간이 해결해주는 일이 없다'와

'스스로 고민하고 행동하지 않으면 시간이 아무리 흘러도 변하는 건 없다.'.

또 지치지 않기 위해 속도가 자동으로 제한되게 됐다는 것도.    (161p)

​누구나 숱한 고민과 걱정 속에 살고 있지만, 그 고민의 시간이 헛되지 않으려면

스스로 답을 찾는 노력이 필요해요.

저자가 알려주는 셀프 상담이야말로, 나를 위한 최고의 힐링인 것 같아요.

자신과의 대화를 통해 진정한 나를 마주할 때, 그토록 원하던 행복이 바로 여기에.