우아한 방어

우아한 방어 - 우리 몸을 지키는 면역의 놀라운 비밀
맷 릭텔 지음, 홍경탁 옮김 / 북라이프 / 2020년 5월

"우리는 어떻게 우리 자신을 방어할 수 있을까?"  (73p)

<우아한 방어>는 우리 몸을 지키는 면역의 놀라운 비밀을 담은 책이에요.

이 책을 읽으면서 놀라웠던 점은 면역이라는 과학 주제를 다루고 있으면서 동시에 인생의 의미를 알려주고 있다는 점이에요.

저자는 과학자가 아니라 관찰자로서 우리에게 인간의 면역 시스템에 관한 지식들을 전하고 있어요. 

우선 저자 맷 릭텔은 자신의 친구 제이슨이 호지킨병으로 악성종양과 싸우는 모습을 지켜봤어요. 암, 감염, 약, 이식편대숙주병 등 수많은 적과 상대하면서 용기를 잃지 않았던 제이슨. 그리고 밥 호프는 면역계가 직면하는 위협 가운데 가장 치명적이라 할 수 있는 바이러스, 즉 HIV 에 감염됐으나 무증상 환자로 파란만장한 인생의 주인공이자 생존자예요. 린다와 메러디스는 자가면역 질환으로 고통받는 환자인데 안타깝게도 그때는 의학계에서 이러한 고통을 간과하거나 무시했어요. 

이 사례들을 모두 합쳐 보면, 면역학적으로 하나의 이야기를 구성할 수 있어요. 두 사람의 면역계는 지나치게 강력하고, 한 사람의 면역계는 너무 약하고, 나머지 한 사람의 면역계는 딱 중간이에요. 아마 모든 사람들의 면역계는 이들 중 하나의 경우일 거예요.

면역의 세계를 들여다보면 우리가 살고 있는 세계의 축소판 같아요.

몸 안으로 병원균이 들어오면, 면역계 최전방에 있는 세포들이 위험을 감지해요.

이들은 호중구, 자연살해세포, 수치상세포라고 불리는데, 우리의 소방대 대원인 거죠.

면역세포들이 대거 등장하여 감염된 세포를 먹어 치우면 염증이 심해져요.

부종과 통증, 고열 증상이 나타나는 것을 염증이라고 해요. 마치 술집에서 벌어지는 싸움 같은 것으로, 아직 본격적인 싸움은 시작되지 않았어요.

비교적 자제력을 갖춘 상태. 면역계의 목표는 이런 상태를 유지하는 것이에요. 

일부 면역세포는 싸우는 과정에서 아군에게 폭격을 해버리고, 또 다른 일부 면역세포는 감염된 세포를 잘라 낸 다음 림프샘이라 불리는 방어 센터로 가져가 평가를 받아요.

그곳에서 감염된 세포의 일부가 지나가는 방어자 무리인 T세포와 B세포에게 공유되는 거예요. T세포와 B세포는 면역계 최고의 싸움꾼이에요. 

우리 몸속에 있는 수십억 개의 T세포와 B세포는 기이한 성질을 통해 매우 특이한 감염을 인지할 수 있는데, 자신의 분신을 발견하면 강력한 방어를 시작해요. 면역 반응은 우리 몸의 평화를 지키는 일이지만 그 자체로 위험할 수 있어요. 면역 반응은 피로, 고열, 오한과 온몸이 쑤시는 증상을 동반해요. 수많은 사람에게 나타나는 과잉 면역 반응은 당사자에겐 만성 질환이 되는 거예요. 이것이 면역계가 무엇보다도 평화 유지를 우선하도록 설계된 이유예요. 지나친 힘은 스스로를 파괴할 수 있어요. 균형은 면역계가 진화를 통하여 터득한 생존전략이에요.

디나렐로 의사는 면역계를 인체 속 경찰이라고 비유해요. 침입자를 막기 위해서 경찰이 필요한데, 경찰이 나서면 염증이 생겨요. 이때 경찰이 너무 난폭하다면 피해를 유발하고 무고한 사람을 죽일 수 있어요. 

여기서 잠깐, 한 발 물러나 세상을 바라보면 인간은 박테리아의 세계에 살고 있어요. 우리는 박테리아와 함께 살아가야 해요. 가끔 적대적인 감정을 품지만, 대부분 서로에게 협조적이며 이는 서로의 생존을 유지하는 데 필수적이에요. 인류의 진화적 관점에서 살펴보면 면역계와 박테리아의 첫만남은 적대적이었지만 점점 진화를 통해 서로에게 도움이 되는 평화를 선택했어요. 공통의 적은 인체조직을 파괴할 수 있는 박테리아와 바이러스, 기생충 등 소수의 병원균이에요. 

근래 일부 자가면역 질환과 알레르기에 시달리는 사람의 수가 급격하게 증가하고 있어요. 이는 면역계의 균형이 깨졌음을 의미해요. 

왜 그럴까요?

항생제 남용과 일상 생활에서 지나친 청결로 면역계의 훈련과 활동을 막고 있기 때문이에요. 자칭 전문가들이 면역계를 강하게 하라는 말을 하는데, 이는 틀린 말이에요. 면역계가 너무 강하거나 약한 것은 모두 불균형 상태예요. 면역계에서 중요한 건 균형을 유지하는 거예요.

우리의 면역계가 다르다고 생각하는 모든 유기체와 전쟁을 벌였다면, 우리는 살아남지 못했을 거예요. 

우리가 살고 있는 이 세계도 마찬가지예요. 인종차별, 외국인 공포증, 맹목적인 국가주의와 인종주의는 자가면역 질환과 똑같아요. 인류는 하나의 유기체, 즉 공동체라는 점에서 만약 서로 다르다는 이유로 공격한다면 심각한 위기에 처할 수밖에 없어요. 

생물학적 진화가 우리에게 알려주는 교훈은 인류가 다양성에 힘을 보태야 생존할 수 있다는 거예요. 나와 너, 우리는 서로 다름을 인정하고, 그 다양성에 대해 감사해야 해요. 

면역계는 우리에게 협력과 수용의 편에 서라고 가르치고 있어요. 평화를 추구하는 면역계는 '우아한 방어'로 우리의 건강한 삶을 조화롭게 지켜주고 있다는 것을 배웠어요.

"암은 모든 사람에게 나타납니다." 

오래전에 흉선의 역할을 찾아냈던 자크 밀러가 면역계와 인생의 의미를 논하면서 내게 말했다.

뇌에 문제가 생기고, 장기가 제 역할을 하지 못하고, 폐에 물이 찰 수 있다.

이들 중 일부 원인은 우리의 방어망 때문이고, 일부는 강력한 병원균 때문이다.

하지만 암 같은 경우는 면역계 자신과 관련되어 있다.

그 이유는 면역계가 우리를 개별적으로 방어하도록 진화하지 않기 때문이다.

... 

"진화는 우리가 영원히 살 수 없다고 선언했어요." 밀러 의사가 말했다.

"자연은, 그러니까 진화는 우리가 다음 세대에게 양보해야 한다고 선언한 거예요."

...

죽음은 우리의 생존에 필수적인 것이다.

죽음의 공포에 내몰리면서도 겸손하고 우아하게 죽음의 공포를 수용하는 것은 쉽게 할 수 있는 일이 아니다.

건강을 지속하려면 이처럼 면역계 자체에 의한 균형만큼 우아한 균형을 이루어 내야 한다.  (489-491p)

내가 만드는 최애 굿즈

내가 만드는 최애 굿즈 - 포토샵 처음 켜본 똥손도 할 수 있다!
전하린.손채은 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2020년 5월

뭔가 도전할 때는 그럴 만한 동기가 필요해요. 공부도 마찬가지.

"포토샵 배워볼래?"라고 묻는다면 별 관심이 없었을텐데, "나만의 최애 굿즈 만들고 싶어?"라고 묻는다면 완전 달라지죠.

<내가 만드는 최애 굿즈>라는 책이 마음을 움직였어요. 포토샵에는 관심도 없었는데, 근래 관심을 쏟고 있는 굿즈가 등장하니 눈빛이 초롱초롱해졌어요.

와, 내가 직접 만들 수 있다고?

이 책의 구성은 가장 기본적인 포토샵 사용법부터 알려줘요.

포토샵 화면에서 메뉴바, 옵션바, 도구상자, 패널이 뭔지, 새 파일을 어떻게 만드는지, 기존 파일을 열어 작업하고 레이어는 어떻게 관리하는지 알기 쉽게 설명되어 있어요.

초보자도 할 수 있는 단순한 디자인부터 연습해보고, 굿즈를 만들 수 있어요.

책 속에 소개된 굿즈는 양면 포토카드, 투명 포토카드, 종이 슬로건, 부채, 사진 보정, 명언을 담은 전자파 차단 스티커, 원고지 모양 전자파 차단 스티커, 저장하고 싶은 움짤, 스마트폰 배경화면, 네임 스티커, 인쇄소 스티커, 마스킹 테이프, 핸드폰 케이스, 포스터예요.

평소에 기억하고 싶은 명언이나 책 속 한 문장, 기분이 좋아지는 문구로 된 굿즈가 마음이 들더라고요. 포토샵을 알면 자신이 원하는 이미지로 응용해 세상에 하나뿐인 나만의 굿즈를 만들 수 있어요. 전자파 차단 스티커를 만들고 싶다면 인터넷에 '전자파 차단 스티커 제작'이나 메탈 스티커 제작'을 검색한 후 제작하려는 업체 사이트에 접속하면 돼요. 비용이나 제작 가능한 최소 수량 등을 비교해서 마음에 드는 업체를 고르면 돼요. 접속한 업체에서 '전자파 차단 스티커' 혹은 '메탈 스티커' 카테고리로 들어가서 제작을 원하는 재단 사이즈를 입력하면 돼요. 업체에 맡길 때, 미리 알아둬야 할 정보는 여유있게 큰 사이즈로 작업해줘야 한다는 거예요. 작업 사이즈, 재단 사이즈, 안전 사이즈라는 개념인데, 안전 사이즈는 혹시 재단이 많이 밀리더라도 디자인이 잘리지 않고 안전하게 나올 수 있도록 도와주는 사이즈를 뜻해요. 재단 사이즈보다 사방 2mm 안쪽으로 작업하는 게 좋다고 하네요.

실제 굿즈 제작에 필요한 방법을 핵심만 쏙쏙 알려주니까 편리하고 좋은 것 같아요. 굿즈 덕분에 포토샵 입문이라니 매우 유익한 학습이네요.

마지막으로 포토샵 금손이 되는 7가지 비법이 나와 있어요. 알아두면 편리하고, 고수처럼 보이는 단축키가 메뉴별로 정리되어 있어요. 작업물을 쉽게 보관하고 정리하는 노하우와 반복작업을 쉽고 빠르게 하는 법, 만능 템플릿 만드는 법, 오류 해결법도 알려줘요. 또한 여러 가지 상업적으로 사용가능한 무료 글꼴 사이트, 무료 고퀄 이미지 · 소스 사이트도 나와 있어서 정말 유용한 것 같아요.

당장 써먹을 수 있는 포토샵 스킬로 나만의 최애 굿즈를 만들 수 있는 방법이 한 권의 책 속에 들어 있어요.

팡FAANG으로 빵빵하게 공부하는 비즈니스 영어

팡FAANG으로 빵빵하게 공부하는 비즈니스 영어
최숙원 지음 / 지식과감성# / 2020년 4월

비즈니스 영어라고 하면 왠지 어려울 것 같아서 '아직은 무리야...'라고 생각했다면 시작해볼 만한 교재예요.

일단 책이 얇고 내용이 깔끔해요. 

제목에 나온 '팡 FAANG'은 Facebook, Amazon, Apple, Netflix , Google 이라는 전 세계적으로 유명한 5개의 기업 이니셜을 딴 거라고 해요.

이 책은 바로  Facebook, Amazon, Apple, Netflix , Google 기업의 콘퍼런스 콜 자료에서 중요한 예문을 모아서 교재로 만든 거예요.

Earnings Call은 공공회사의 경영진, 분석가, 투자자 그리고 미디어들이 한 회사의 회계연도의 재정결과를 논의하는 콘퍼런스 콜을 말하며, 수익 보고서 이전에 진행되고, 이는 특정 기간의 회계성과에 대한 정보 요약이 포함된대요. 각 회사 사이트에 들어가면 IR 자료에서 매 분기 음성 파일과 스크립트를 열람할 수 있대요. 아하, 처음 알았어요. 제 상식으로는 기업의 콘퍼런스 콜은 회사 자료니까 당연히 비공개일 줄 알았는데, 누구나 열람할 수 있다니 신기하네요.

실제 비즈니스 현장에서 쓰는 표현들을 생생하게 접할 수 있어요.

핵심적인 표현들만 쏙쏙 뽑아서 250개의 주요 비즈니스 영어 표현이 담겨 있어요.

학습법은 간단해요. 음성 파일을 5번 이상 듣고 따라 읽어요. 10개 문장씩 익힌 후에 Exercise 에서 작문을 하면서 복습해요. 작문 다음에는 다시 한 번 음성 파일을 들어요.

한국어 번역만 눈으로 보면서 입으로 소리 내어 영어 작문을 하는 연습을 하는 거예요. 머릿속에서 한국어가 영어로 바뀌면서 입으로 말할 수 있으면 성공!

음성 파일은 #지식과감성# 홈페이지에서 다운로드하면 돼요.

비즈니스 영어 교재답게 구성 자체가 핵심만 간단하게 잘 정리되어 있는 것 같아요. 뭔가 시험 전에 요약 정리집을 보는 것처럼 휘리릭 한 권을 공부할 수 있는 교재네요.

1. A return to growth

  성장세로의 회복

Ex.1 > We're thrilled to report a return to growth.

    우리는 성장세로 회복하고 있다는 것을 보고하게 되어 매우 기쁩니다.

2. Impact the top-line growth rate

  총수익에 영향을 주다

Ex. 2 > We're accomplished these results despite strong headwinds from foreign exchange, which impacted our top-line growth rate.

  총수익에 영향을 준 강한 외환 역풍에도 불구하고 이러한 성과를 달성했습니다.

[ Exercise ]

▶ 우리는 성장세로 회복하고 있다는 것을 보고하게 되어 매우 기쁩니다.

▶ ( 빈 칸에 영작을 하면 돼요. )

중학수학 도형 한 권으로 끝내기

중학수학 도형 한권으로 끝내기 - 2015 개정교육과정 반영 / 중학교 1, 2, 3학년의 수학도형 '한권으로 완전정복'
고희권.장순자 지음 / 쏠티북스 / 2020년 5월

초등수학은 무난하게 공부했다면, 중학수학은 많이 힘들어졌어요.

생소한 수학 용어들과 다양한 문제 유형들 때문에 더 어렵게 느껴지나봐요.

무작정 문제만 푼다고 해결될 일이 아닌 것 같아요.

이럴 때일수록 개념과 원리부터 확실하게 다지는 것이 중요한 것 같아요.

<중학수학 도형 한권으로 끝내기>는 중학수학에서 도형만을 모아 한권으로 만든 교재예요.

중학교 1, 2, 3학년 수학도형의 필수개념을 확실하게 익힐 수 있도록 구성되어 있어요.

일단 도형의 개념을 0단계부터 3단계까지 차근차근 정확하게 이해하는 데 초점을 맞추고 있어요.

0단계는 중학수학 도형의 필수개념을 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 놓았어요.

초등학교 때 배운 기본적인 도형 개념이라서 쉽다고 느낄 수 있는데, [1단계 - 개념이해하기]에서 문제를 풀어보니 의외로 틀리는 문제가 있더라고요.

왜 그럴까요. 다 안다고 생각하는 것과 진짜 제대로 아는 것의 차이랄까.

그래서 개념이해가 중요한 거예요. 틀린 문제를 확인해보니 완전히 모르는 게 아니라 헷갈렸다는 걸 알 수 있어요. 아주 작은 실수로 볼 수도 있지만 완벽하게 개념 이해가 안 된 거예요. [2단계 - 문제수준높이기] 문제 풀이를 해보면 확실하게 틀린 문제에서 어떤 개념을 모르는지 확인할 수 있어요. 마지막 [3단계 - 응용문제 도전하기]에서는 학교 시험에 반드시 출제될 만큼 중요한 유형이니까 잘 풀어야 해요. 각 단계마다 틀린 문제가 나오면 기본 개념을 정확하게 이해했는지 꼼꼼하게 체크해서, 나중에 틀린 문제만 모아 다시 풀어보는 연습이 필요해요. 무조건 문제를 많이 푼다고 좋은 게 아니라 개념이해부터 제대로 한 다음에 문제를 풀어야 실전 시험에서 실수 없이 잘 풀 수 있는 것 같아요. 단계별로 문제를 풀어보니까 스스로 부족한 부분을 채울 수 있어서 좋은 것 같아요. 

깔끔한 개념정리와 문제풀이를 통해서 도형의 기본 개념을 제대로 익힐 수 있는 중학도형 개념서라고 할 수 있어요.

난이도 높은 문제들은 안 풀리면 기죽거나 포기할 수 있는데, 이 교재는 단계별로 반복학습이 가능해서 차근차근 실력이 쌓이는 것 같아요.

무엇보다도 중학도형에 관한 자신감을 얻은 것 같아 만족스러워요.

지니어스 게임

지니어스 게임 ㅣ 미래인 청소년 걸작선 64
레오폴도 가우트 지음, 박우정 옮김 / 미래인(미래M&B,미래엠앤비) / 2020년 5월

현실에서 천재를 만난다면 아마 긴 대화는 어려울 거예요.

똑같은 인간의 모습을 하고 있지만 천재의 뇌는 다를 테니까. 제 편견일까요?

그러나 <지니어스 게임>을 읽는다면 세 명의 천재들에게 반하게 될 거예요.

오호, 다행이에요. 천재들이 떠드는 이야기가 이토록 흥미롭다니!

우선 세 명의 천재들을 소개할게요.

◆ 렉스 우에르타 : 별명은 킹Rx. 미국 서부 해안 지역 거주, 노스 고등학교 2학년 남학생.

 '로지'(LODGE. 비밀 결사단체 회원들의 집합소)라는 모임을 만든 장본인. 실제 회원은 툰데, 페인티드 울프와 렉스까지 총 3명.

◆ 툰데 오니 (14세) : 별명은 '나이자 보이', 힙합과 축구를 사랑하는 나이지리아의 시골 소년. 독학한 엔지니어이자 엄청난 기억력의 소유자.

◆ 카이 장 (16세) : '페인티드 울프'라는 별명으로 비밀리에 부정부패를 폭로하는 유명 블로거, 중국 상하이에 거주하는 고등학교 3학년 여학생.

이들의 공통점은 온라인에서 절친이 된 후 '로지'의 회원으로 활동하고 있다는 점, 그리고 지니어스 게임에 초대장을 받았다는 점이에요.

음, 렉스의 경우는 초대장을 받을 수 있도록 손을 썼다는 건 비밀이에요.

처음에 지니어스 게임이란 대회가 열린다는 소식을 전한 건 툰데였어요. 농담이라곤 모르는 툰데가 "우리 삶을 바꿔놓을 일"이라고 말했는데, 정확한 표현이었어요.

지니어스 게임은 우리 삶의 결정적 순간, 우리 모두가 거기서 모든 게 바뀌었다고 말할 단 하나의 경험이 되었어요. 각자 이유만 다를 뿐.

세 명의 천재들이 지니어스 게임이 흥분하는 이유는 두 가지예요.

첫 번째 이유는, 개최자가 키란 비스와스라는 것.

키란 비스와스는 인도 출신의 인공두뇌학, 미래주의, 설계 분야에서 독보적인 거물, 한마디로 천재 중에 천재예요. 그는 불과 열여덟 살의 나이에 세계에서 가장 유력한 IT 기업 중 하나인 온드스캔(OndScan)의 CEO이자, 사회정의를 위해 싸우는 평등주의자로 알려진 인물이에요. 사람들이 키란 숭배 현상을 얘기할 정도로 세계적인 영향력을 지녔어요. 인터넷 팬덤이 만든 슈퍼히어로인 키란 비스와스가 일종의 두뇌 싸움을 개최한 거예요. 장소는 미국 최고의 공과대학인 보스턴 컬렉티브 캠퍼스에서.

세 친구들은 지니어스 게임을 위해 모였어요. 온라인이 아니라 현실에서 진짜 팀이 된 천재들의 이야기가 꽤 재미있어요.

지금부터 할 일은 교란기를 만들고, 테오 형을 찾고, 지니어스 게임에서 우승하는 것.

맙소사, 가장 중요한 내용을 쏙 빼놓았어요.

2년 전, 렉스의 형 테오는 대학에서 정치적 동기의 해킹을 둘러싼 논쟁을 벌이다가 학교를 그만뒀어요. 사실 테오는 핵티비스트(hacktivist. 인터넷을 통한 컴퓨터 해킹을 투쟁 수단으로 사용하는 행동주의자)와 무정부주의자 포럼에 빠져 지냈고, 심지어 '터미널'에 가입했어요. 터미널은 다국적 기업들과 전체주의 정부들을 대상으로 과감한 공격을 감행하는 급진적 해커 단체였어요. 형은 한밤중에 사라졌어요. 동생 렉스에게는 워크어바웃 간다면서 영원히 돌아오지 않는다고 말했어요. 세상은 곧 변할 거고, 그 사실을 사람들이 얼른 깨닫도록 알려주고 싶다고도 했어요. 대체 왜 그러는 거냐고 묻는 렉스에게 테오는 "그래야 하니까."라는 말을 남기고 떠났어요. 

"... 지식은 노예화되어왔다. 기업, 정부, 대학, 군대가 지식을 철창 안에 단단히 가두어놓았따.

그들은 지식이 권력이라는 것을 알고 있으며 지식을 고수하면 권력을 고수할 수 있다고 맹목적으로 믿는다.

우리는 그들이 틀리다는 것을 입증하기 위해 여기에 있다. 

지식을 억류하고 있는 자들로부터 해방시키기 위해 여기에 있다.

   혁명이 유일한 진화다.

형제여! 우리가 시작했던 일이 우리를 벗어났다. 누구도 믿어서는 안 된다.

모든 카메라는 누군가의 눈이다. 모든 마이크는 누군가의 귀다. 

나를 찾아라. 우리가 힘을 합치면 그자를 막을 수 있다."

     - 《터미널 선언문》 중에서    (132p)

우연이라고 하기엔 절묘한 타이밍, 지니어스 게임에 초대된 우리의 세 친구들은 과연 최후의 승자가 될 수 있을까요?

지식으로부터 온 자유와 억압, 바로 지금 우리가 고민해야 할 주제예요. 

<지니어스 게임>은 세상을 바꾸는 것이 무엇인지, 깊이 생각하게 만드는 놀랍도록 흥미로운 이야기예요.