틸리 서양철학사

틸리 서양철학사 - 소크라테스와 플라톤부터 니체와 러셀까지
프랭크 틸리 지음, 김기찬 옮김 / 현대지성 / 2020년 3월

철학이란 무엇인가.

한 마디로 설명하기 어려운 주제인 것 같아요.

그렇다면 철학사는 무엇인가.

인류 초창기부터 현대에 이르기까지 인간 사유의 발전에 관한 이야기라고 해요.

그 기나긴 이야기를 한 권의 책 속에 담아냈다니, 놀라울 따름이에요. 

이 책은 철학 교수 프랭크 틸리(Frank Thilly, 1865-1934)가 쓴 『서양철학사』예요.

1914년 초판 발행 이후 몇 차례의 개정을 거쳤고, 20세기 전반에 걸쳐 미국 각 대학의 철학과 역사 분야에서 오랫동안 교과서로 사용되었다고 해요.

저자는 철학사 연구 방법이 역사적이면서 비판적이라고 설명하고 있어요.

철학은 과거와 현재를 잇는 윤리적, 종교적, 정치적, 법률적, 경제적 개념들 속에 전제된 근본 원리라고 볼 수 있어요.

철학은 그 창시자의 기질적 선호에 따라 다음과 같이 나뉠 수 있어요.

자유주의적 vs 관념론적, 합리론적 vs 감각론적, 낙관론적 vs 비관론적, 유신론적 vs 무신론적

물론 한 철학자의 사유에는 수많은 사회, 문화, 역사적 영향력이 작용했다고 볼 수 있어요.

철학은 당대와 이전 시대의 문화의 산물이면서, 다음 시대의 사회적, 문화적 업적에 결정적인 형성적 영향력을 지녔어요.

철학사 연구의 가치는 명확해요.

실존의 근본적 문제뿐 아니라 인간의 문명에서 각 단계마다 발견된 문제의 해답을 찾고자 하는 거예요. 

과거의 이론에 대한 연구는 자신의 세계관을 이해하는 데 필요한 기반이 되며, 미래의 철학적 탐구를 위한 필수적인 재료라고 할 수 있어요. 철학의 가장 중요한 측면 중 하나는 과거의 체계에 대한 비판이라고 해요. 정당한 평가를 위해서는 각각의 철학 체계를 있는 그대로 이해하면서, 그 체계를 구조적 전체로서 파악해야 해요.

이 책은 서양철학사 연구의 결과물이에요.

우선 역사 시점에 대한 전통적인 분류를 따라, 고대철학, 중세 혹은 그리스도교 철학, 근대철학으로 나누어 설명하고 있어요.

철학사를 살펴보면 하나의 체계가 후속 체계에 통합되거나 변모되고, 보충되거나 대체되면서 그 오류와 모순이 드러났고, 종종 새로운 사상 노선의 출발점이 되었음을 알 수 있어요. 방대한 철학 체계를 다 이해하기는 어렵지만, 철학의 존재 이유는 알 것 같아요. 

철학사는 지난날 철학자들의 업적에 대한 요약만 제공하고 있어요. 철학사로부터 새로운 개념과 통찰을 이끌어내는 일은 철학자의 몫일 거예요. 우리는 철학자는 아니지만 철학적 사유를 해야 한다고 생각해요. 그런 의미에서 이 책은 진정한 사유를 위해 필요한 값진 재료인 것 같아요.

INTEGRITY NEW YORK VOL.2

INTEGRITY NEW YORK VOL.2
정인기 지음 / 지식과감성# / 2020년 7월

오, 뭔가 제목이 익숙한데... 뉴욕 인터그리티.

아하, 2년 전에 읽었던 책!

뉴욕 여행을 담은 내용이었어요. 똑같은 제목으로 이어지는 두 번째 책이 나왔네요.

이번에 저자가 보여줄 뉴욕의 모습은 무엇일까요.

책 표지에서 딱 느껴지네요.

뉴욕 맨해튼의 야경, 유명 전망대로는 세 곳을 빼놓고는 말할 수 없다고 하네요.

엠파이어 스테이트 빌딩(Empire State Building), 탑 오브 더 락(Top Of The Rock), 원 월드 트레이드 센터(One World Trade Center).

직접 볼 수 있다면 최고겠지만 지금은 이 책으로 만족해야겠죠.

뉴욕 여행을 위한 잡지라고 소개해도 될 만큼 책 속 사진과 내용이 초보 여행자를 위한 맞춤 정보인 것 같아요.

다음으로 가 볼 곳은 뉴욕 맨해튼을 대표하는 여덟 곳의 공원이에요. 그 중 가장 크고 유명한 센트럴 파크는 오랜 시간 동안 산책하기에 좋은 볼거리들이 많다고 해요.

영화에서 센트럴파크는 멋진 피크닉 장소로 종종 등장해서 왠지 친근하게 느껴져요.

9·11 메모리얼은 테러로 무너진 월드 트레이드 센터가 있던 장소에 지어진 희생자 추모 공원이라고 해요. 희생과 참사의 공간이지만 지금은 그들을 추모하고 축복하는 공원으로 새롭게 변신했다는 점에서 의미 있는 장소인 것 같아요. 매번 사진으로만 보는 곳이지만 언젠가 뉴욕에 간다면 꼭 가보고 싶어요. 

뉴욕 최고의 음식은 뭘까요. 

저자는 유명한 스테이크 하우스를 소개하고 있어요. 피터 루거 스테이크 하우스와 킨스 스테이크 하우스는 역사와 전통을 자랑하는 스테이크 레스토랑이라고 하네요.

맛있는 스테이크를 먹고 난 후에는 디저트?

바워리 뒷골목에 있는 아이스크림 전문점인 모겐스턴스 파이니스트 아이스크림 가게가 유명하다고 해요. 개성 있는 아이스크림의 맛이 정말 궁금하네요.

맥솔리스 올드 에일 하우스는 1854년부터 시작한 뉴욕에서 가장 오래된 아일랜드 스타일의 펍이라고 해요. 맥주는 페일 에일과 다크 에일 두 가지가 있고, 버거나 샌드위치 등 음식도 즐길 수 있어요. 브루클린 브루어리는 지금은 세계적으로 유명해진 브루클린 라거르 만드는 양조장이자 펍이라서 방금 나온 맥주를 직접 마실 수 있다네요.

그밖에 뉴욕 기념품을 판매하는 곳, 포스만 북스와 첼시 마켓 북스토어, 뉴욕 현대 미술관, 브루클린의 그래피티와 벽화를 찾아 가보면 신날 것 같아요.

마지막으로 뉴욕의 자연을 느낄 수 있는 장소로 안내해주고 있어요.

우리가 아는 뉴욕은 도심 지역인 뉴욕 시티이지만, 뉴욕주는 매우 넓어서 북쪽으로는 캐나다까지 닿는다고 해요. 나이아가라 폭폭 주립공원은 뉴욕을 단기 여행하는 사람도 꼭 방문하는 곳이라고 해요. 폭포의 풍경 자체는 캐나다령이 더 유명하지만 뉴욕에서 방문하면 주변 시설이 잘 발달되어 다양하게 즐길 수 있대요. 미국령과 캐나다령 사이에 거대한 다리가 있어서 간단한 절차만 거치면 국경 너머도 다녀올 수 있대요.

이 책은 뉴욕을 여행하고 싶은 사람들에게 전반적인 여행 계획을 세울 수 있도록 돕는 안내서 같아요.

아무래도 한 번으로는 부족할 것 같은, 한 번 가게 되면 또 가고 싶은 도시.

저자의 두 번째 뉴욕 책을 보고나니, 어디선가 " I ♥ NEW YORK !" 을 외치고 있을 것 같네요. 

책 제목도 <아이 러브 뉴욕>으로 바꾸면 어떨까요.

최강의 운동

최강의 운동 - 당신의 몸을 바꾸는 기적의 하루 4분 홈트
가와다 히로시 지음, 이유라 옮김, 김태균 감수 / 베이직북스 / 2020년 7월

요즘 저한테 가장 필요한 건 홈트레이닝이에요.

사회적 거리 두기 때문에 운동 부족이 될 줄이야. 물론 이것도 핑계일 뿐이지만.

차일피일 운동을 미루다 보니 정말 심각한 수준이 된 것 같아요. 

운동을 안하면 근육량이 감소하고, 에너지를 만들기 어려워지고, 쉽게 지치는 체질이 되고, 더더욱 몸을 움직이지 않게 되면서...

도돌이표, 다시 운동을 안하게 되는 악순환이 된 거예요.

어떻게 운동을 해야 할지 막막하더라고요.

<최강의 운동>은 집에서 할 수 있는 하루 4분 트레이닝 프로그램을 알려주는 책이에요.

다들 궁금할 거예요. 과연 효과가 있을까요. 

아참, 그보다 운동법이 너무 어려우면 하기 힘들텐데... 어쩌나... (또 핑계 찾는 중)

저자는 이런 핑계와 의심을 예상했는지, 그 부분부터 깔끔하게 설명해주네요.

사람들은 알면서도 왜 운동을 안 하게 되는 걸까요. 설문 결과를 보면 가장 많이 든 이유가 "바빠서" 시간이 없기 때문이라고 해요.

운동할 시간이 없다면, 아주 짧은 시간에 효과가 나타나는 고강도 인터벌 트레이닝을 추천해요.

준비 운동과 마무리 운동을 다 합쳐도 10분이면 충분해요. 

우선 '고강도 인터벌 트레이닝 = 극한에 이르는 강도' 라는 오해부터 풀어야겠네요.

실제로 고강도 인터벌 트레이닝은 2종류가 있는데, 올 아웃(all-out) 과 올 아웃 직전까지 운동하는 방법이 있어요.

올 아웃은 프로 운동선수를 대상으로 한 초고강도 인터벌 트레이닝으로 극한까지 힘을 끌어내는 방법이라, 일반인은 시도하기 어려워요.

그러니까 이 책에서 소개하는 고강도 인터벌 트레이닝은 올 아웃 직전, 즉 전력의 70~80%의 강도로 하는 운동이기 때문에 안전하고 지속할 수 있는 방법이에요.

고강도 인터벌 트레이닝은 어떻게 시작할까요.

처음에는 주 2회로 충분해요. 서서히 익숙해지면 주 3~4회로 늘리면 돼요. 핵심 비결은 운동을 습관화하는 거예요.

지루하지 않게 운동하는 1개월(16종) 프로그램이 사진과 함께 설명이 나와 있어요. QR코드를 찍으면 동영상으로 확인할 수 있어요.

1회 세션에 4종류의 운동으로 구성되어 있고, 순서대로 2번 돌면 1회분의 세션이 종료돼요. 

(운동 20초 + 휴식 10초) X 8세트가 기본이에요. 

높은 강도의 운동을 20초 한 뒤 10초 동안 휴식을 취하고 다음 운동으로 넘어가는 것을 8회 반복하는 거예요.

눈으로만 볼 때는 간단해보였는데, 직접 해보니 왜 고강도 운동인지 몸으로 느낄 수 있어요. 

우와, 내 몸이 내 것 같지 않은 느낌이랄까.

숨도 조금 차고, 땀도 날 정도로 몇 가지 동작만으로 높은 운동 효과를 얻을 수 있어요.

책 속에 나온 체험담을 보면, 30~40대 남성을 대상으로 주 3회 내외, 2개월 후 결과가 나와 있어요. 체중 감량은 크지 않지만 체지방률이 줄고, 근육량이 증가한 것을 알 수 있어요. 실제로 운동한 시간이 짧기 때문에 시간 대비 효과가 크다는 걸 보여주고 있어요.

마지막으로 고강도 인터벌 트레이닝 효과를 높이는 식사법이 나와 있어요.

과학적으로 검증된 건강 식단으로 지중해식을 강력 추천하고 있어요. 간단히 특징을 소개하면, 올리브오일을 자주 사용하고, 제철 채소나 과일을 매끼 먹고, 주식인 빵이나 파스타는 통밀로 바꾸고, 생선, 고기, 콩 종류를 균형 있게 섭취하되 고기는 적게 먹어요. 허브나 향신료, 마늘 등을 자주 사용하고 견과류나 씨앗 종류를 자주 먹어요.

일부러 칼로리 제한이나 저탄수화물, 저지방식을 하지 않아도, 지중해식과 운동으로 건강한 몸을 만들 수 있어요. 결론적으로 지중해식은 생활 습관병의 위험성을 낮추는 건강한 식사법이며, 운동을 함께 하면 그 효과가 더욱 커진다는 사실이에요. 구체적으로 지중해식 레시피가 나와 있어요.

HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) 4주 프로그램 체크 리스트도 수록되어 있어서, 매일 기록하며 운동을 습관화할 수 있어요.

나태주 시인이 들려주는 윤동주 동시집

나태주 시인이 들려주는 윤동주 동시집
나태주 엮음 / 북치는마을 / 2020년 7월

한국인이 사랑하는 대표적인 시인 윤동주.

아마 <하늘과 바람과 별과 시>라는 시집은 누구나 알고 있을 거예요.

이 책은 윤동주 시인의 시 가운데 어린이들에게 좋은 시들만 엮어 만든 동시집이에요.

한 가지 더, 특별한 점이 있다면 나태주 시인이 동시마다 이야기를 들려준다는 점이에요.

할아버지가 손주에게 말해주듯이, 동시에 대해 쉽게 풀어주니 다정하고 따뜻한 기분이 들어요.

동시는 그 자체로 아름답고 순수한 마음이 전해져요. 

하지만 처음 동시를 읽는 어린이들에게는 그 동시의 매력을 알려주는 선생님이 필요할 때가 있어요.

시의 운율, 사물이나 인물 혹은 상황을 표현하는 여러 가지 방법들을 설명해주고 있어요.

또한 윤동주 시인에 대해서도 알려주기 때문에 더 의미 있고 좋은 것 같아요.

호주머니

넣을 것 없어

걱정이던

호주머니는,

겨울만 되면

주먹 두개 갑북갑북.

   (68p)

"가난하던 시절 가난한 아이의 이야기가 들어있구나. 

옷에 호주머니는 달려 있지만 그 호주머니는 늘 비어있는 호주머니야.

거기에 넣을 만한 것이 없어서 그렇지. 

예전엔 그렇게 돈이 많지 않고 물건도 많지 않아 어른들도 살기 어려웠겠지만 아이들도 심심했단다.

할아버지는 윤동주 선생이 세상을 뜨고 나서 한 달 뒤에 태어난 사람이야. 어떻게 그걸 기억하겠니?

윤동주 선생이 일본 사람들의 감옥에서 돌아가신 것이 1945년 2월 16일인데 할아버지의 생일이 그로부터 딱 한 달 뒤이 1945년 3월 16일이기에 잘 기억하는 거야.

할아버지의 어렸을 때도 그랬는데 그보다 28년 전에 태어나서 어린 시절을 보낸 윤동주 선생 때는 더욱 힘들고 가난했을 거야. 

그래도 시 안에 들어있는 소년은 기죽지 않고 씩씩해. 마음이 꿋꿋해서 그렇지. 겨울이야. 손이 시려서 주먹을 쥐고 다니다가 그 주먹을 호주머니에 넣는다고 해.

그래서 빈 호주머니가 가득가득 찬다는 거야. 이 얼마나 꿋꿋하고 당당한 마음이니! 사람이 그래야 해. 가난하고 힘들다고 기죽고 풀이 죽으면 안 되지. 그런 때일수록 바르게 일어나야 해, 장갑도 없었던 거야. 그래도 주먹을 쥐고 추위를 견뎌야지.

... 위의 시에서 '갑북갑북'이란 말은 '가득가득'이란 뜻의 함경도 지방 방언(사투리)이야. 시에서 이렇게 그 지역 사람들 말을 넣으면 더욱 실감이 나기도 한단다."   (69p)

이 책을 읽고나니 '시의 언어도 배워야 하는구나'라고 느꼈어요.

예전에 아이에게 윤동주 시인의 서시를 들려준 적이 있어요. 단어 자체의 의미는 알아도 그 단어들이 모여 한 편의 시로 완성되었을 때, 새로운 해석이 필요해요. 왜냐하면 그 시는 이야기를 품고 있기 때문이에요. 어떤 이야기가 숨겨져 있는지, 수수께끼처럼 풀어내는 과정이야말로 시를 제대로 음미하는 것이라고 볼 수 있어요. 

그런데 동시는 아이들 눈높이에서 세상을 바라본 내용이라 비교적 쉽게 이해할 수 있어요. 다만 윤동주 시인이 쓴 동시는 시대적으로 고통을 겪던 때라는 걸 알아야 해요. 윤동주 시인은 우리 말로 글을 쓰는 일이 나라를 지키는 일이었어요. 그분이 남긴 시에는 오로지 우리 말과 글로 쓰여져 있어요. 말과 글 속에 민족의 정신이 살아 숨쉬고 있어요.

"죽는 날까지 하늘을 우러러 한 점 부끄럼 없기를" 소망했던 시인은 단 한 줄도 일본어로 글을 쓰지 않았고 친일작품을 단 한 편도 쓰지 않았어요. 당시 거의 모든 문학인들이 친일문학의 대열에 섰다는 사실을 떠올리면 왜 윤동주 시인이 시를 쓴 것이 하나의 독립운동이었는지 이해될 거예요.

이 책을 통해 윤동주 시인의 주옥 같은 동시뿐 아니라 우리의 역사까지 되짚어 볼 수 있었어요. 

<윤동주 동시집>은 우리 아이들을 위한 아름다운 선물인 것 같아요.

우리나라 한방 산약초 백과 (나를 위한 약초 공부 - 목본 산약초 100가지)

우리나라 한방 산약초 백과 (나를 위한 약초 공부 - 목본 산약초 100가지) ㅣ 손바닥 약용식물 도감 2
장기성 지음 / 이비락 / 2020년 6월

올해는 봄을 느낄 새도 없이 여름이 성큼 와버렸네요.

언제나 당연하다고 느꼈던 일상들이 너무나 달라져서, 저뿐 아니라 모두가 힘들었던 것 같아요.

멀리 나들이는 못가도, 집 근처 공원에서 나무와 풀꽃들을 보면서 자연이 주는 힐링을 느끼고 있어요.

이름 모를 풀꽃을 발견하면 습관처럼 식물명을 검색했는데, 하나씩 알아가는 재미가 있더라고요.

<우리나라 한방 산약초 백과 : 목본 산약초 100가지>는 손바닥 약용식물 도감 시리즈 두 번째 책이에요.

저자는 약용식물학 강사로 활동하며 우리나라 산약초 활용에 관한 연구를 하고 있다고 해요. 직접 카메라를 둘러매고 산과 들, 수목원을 다니며 풀꽃나무를 담아냈고, 그 중 우리나라 대표적인 약용 목본식물 100종과 동종의 약성을 갖는 유사종 50여 종을 정리한 것이 바로 이 책이에요.

이 책의 구성은 산약초가 속한 과(科)별로 식물명부터 식물의 세부 생육상 정보와 약용식물 정보가 알기 쉽게 정리되어 있어요.

책에 나오는 나무들은 장미과, 콩과, 물푸레나무과, 층층나무과, 두릅나무과, 운향과, 소나무과, 뽕나무과, 갈매나무과, 감나무과, 진달래과, 노박덩굴과, 녹나무과, 계수나무과, 마편초과, 버드나무과, 범의귀과, 옻나무과, 작약과, 주목과, 차나무과, 참나무과, 자작나무과, 그밖의 나무들이 있어요.

매년 6월이 되면 매실청을 담그곤 해서, 매실은 익숙한데 정작 매실 나무는 본 적이 없더라고요.

도시에 살다보면 약용식물인 나무를 직접 볼 일이 거의 없어서, 나무와 열매가 별개의 식물처럼 느껴지곤 해요.

이 책을 보면서 새삼 나무 본연의 모습을 확인하고, 자세한 식물 정보를 배울 수 있어서 좋았어요.

무엇보다도 기존에 먹고 있으면서도 잘 몰랐던 약용법을 알게 되어 유익했어요.

두릅나무는 봄에 돋는 새순을 두릅이라 하여, 데쳐서 나물로 무쳐 먹어요. 자주 먹는 봄나물인데 효능을 보니, 기와 신장을 보하고, 풍을 없애고 혈을 잘 돌게 하는 강장약이라고 하네요. 자세한 효능은 몰라도 몸에 좋은 봄나물로 두릅을 먹어 왔던 터라 이번에 제대로 배웠어요. 민간요법으로 당뇨병, 기침, 해수, 천식에 뿌리와 줄기껍질을 하루 20g을 달여 복용하거나 열매는 가루로 만들어 하루 10~15g을 복용한다고 하네요. 그 외 냉증, 배가 찬 사람, 숙변으로 여드름, 기미, 주근깨가 많이 나는 사람은 가을에 햇가지의 껍질을 벗겨 말려 하루 40g을 달여 복용한대요. 잘게 자른 총목피로는 담금주를 만들면 관절염, 류마티스, 신경통 등 혈액순환, 감기에 좋은 약술이 된대요.

가시오갈피는 당뇨에 좋다고 해서 주변 지인을 통해 채취한 것을 아버지께 드린 적이 있어요. 책에 나온 팁을 보니 오갈피나무의 잎과 근피를 말려 물에 달인 후, 흑설탕이나 꿀을 타서 약차로 마시면 중풍, 신경통 등에 효과가 있다고 하네요. 다만 간장과 신장이 허하고 몸에 열이 많은 사람은 복용하지 않는다고 하니, 개인적인 질병이 있는 경우는 반드시 전문 한의사의 처방을 받는 것이 안전해요. 

사실 산약초라고 하면 풀꽃만 생각했는데, 목본 산약초 100가지를 통해 나무의 새로운 효능을 알게 됐어요.

과실수 외에는 주로 관상수로만 여겼던 나무의 재발견이었어요.

앞으로 산에 갈 때는 이 책을 꼭 챙겨가야겠어요. 모르면 그냥 나무지만, 알고보면 우리의 건강에 도움을 주는, 참으로 고마운 나무인 것 같아요.