마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가

마이뜨리, 생에 한 번쯤은 요가
마이뜨리(서희원) 지음, 요기윤 그림 / 디이니셔티브 / 2021년 12월

태어나서 지금까지 한 번도 요가를 배워본 적이 없지만 늘 궁금했어요.

그건 인도 명상에 대한 관심에서 비롯된 것 같아요. 가만히 앉아서 명상할 때의 무념무상, 그 평온함이 좋아서, 책에서 알려주는 명상을 따라해보곤 했거든요.

요가는 고도의 수련법이라서 뻣뻣한 몸을 소유한 사람에게는 배우고 싶어도 배울 수 없는 불가능의 영역처럼 느껴졌던 것 같아요.

그러나 이 책 덕분에 '해 볼까?'라는 마음이 아주 살짝 생겼어요. 

저자는 '마이뜨리'라는 이름으로 요가 수련에 전념한 지 올해로 13년째라고 해요. 좌우 균형이 깨져 뒤틀린 몸을 바로잡으려고 시작한 요가였고, 그 요가 덕분에 자신의 통증 원인을 알게 되었대요. 10대 후반부터 매우 아팠던 이유가 선천적 희귀 질환인 강직척추염 때문이라는 걸 요가를 한창 배우던 시기에 알게 되었고, 요가를 할 수 없는 몸 상태였음에도 포기하지 않고 수련을 지속했다고 해요. 오히려 요가만이 유일한 길처럼 느껴졌다고... 처음엔 왜 이렇게 태어났나, 내 몸은 왜 이럴까라는 원망도 있었지만 시간이 지날수록 선천적으로 요가를 잘할 수 없는 몸으로 태어났다고 받아들이니 편해졌다는 거예요. 속으로 뜨끔했어요. 어디가 굉장히 아픈 몸도 아니고 그저 유연성이 떨어지는 몸일 뿐인데 지레 겁먹고 시도조차 못한 나를 돌아보게 만들었어요. 

나의 취약한 면을 마주하는 것, 그것이 수련의 첫걸음이다.  (24p)

이 책은 마이뜨리 님의 이야기와 함께 하타 요가 Hatha Yoga 수련법을 차근차근 설명해주고 있어요.

아마 요가에 관심은 있으나 시도한 적 없는, 딱 나 같은 사람을 위한 요가 입문서인 것 같아요. 그동안 몸 탓만 했는데 몸이 아니라 마음의 문제였네요. 스스로 자신의 취약한 면을 감추고 싶어서 피하기만 했던 거죠. 저자의 말처럼 타고난 내 몸을 받아들이고 나면 한결 가벼운 마음으로 수련을 시작할 수 있어요. 

파드마 아사나 [연꽃 자세] 는 양 다리를 X 자로 허벅지에 올리는 가부좌 자세인데, 명상 책에서 보고 수시로 따라하던 동작이라 기분 좋게 시작했어요. 바라드바자 아사나 2에서 우르드바 하스타 아사나 [골반 교정과 함께하는 기지개 자세]는 바닥에 앉은 자세에서 쭈욱 두 팔을 곧게 뻗어 올리는 동작인데, 현재 가능한 두 가지 자세예요.

마이뜨리 님이 좋아하는 라자카포타 아사나 [왕비둘기 자세]는 엎드린 자세에서 머리와 등을 뒤로 완전히 젖혀서 머리와 두 발이 맞닿는 동작이에요. 온전히 자신에게 집중하고 몰입할 수 있는 가장 순수한 아사나. 뻣뻣한 몸은 머리를 뒤로 젖히는 순간 '아악!' 저항감을 느낄 거예요. 아사나의 진정한 목적은 자세의 완성이 아니라 보이는 몸을 통해서 보이지 않는 의식을 온전히 조절하는 것에 있다고 해요. 단순히 동작을 완성하지 못했으니 실패라고 좌절할 필요가 없다는 거죠. 요가 수련을 하면 온전한 이완과 명상을 통해 나 자신을 깊이 이해할 수 있는데, 바로 그 깨달음이 중요하다고 볼 수 있어요. 신기하고 놀라운 경험인 것 같아요. 정말 저자의 말처럼 내가 뭘 좋아하고, 무엇을 하고 싶은지, 뭘 하기 싫은지조차 모르고 살아왔더라고요. 진정한 수련이란 무엇인지를 마이뜨리 선생님을 통해 배웠어요. 기쁘고 감사한 시간이었어요.

나는 알람없이 산다

나는 알람없이 산다 - 명함 한 장으로 설명되는 삶보다 구구절절한 삶을 살기로 했다
수수진 지음 / 마로니에북스 / 2022년 1월

   그림체가 단순하고 명료하다고 느꼈어요.

그림을 그린 사람은 일러스트레이터 수수진 님이에요. 이 책은 수수진 님의 그림 에세이예요. 

자신에 대해 소개하기를, '한때는 명함과 사원증 하나로 모든 게 설명되는 삶을 살았지만 지금은 알람없이 자신의 속도대로 살고 있다."라고 하네요.

뚜렷한 주관을 가진 사람이구나 싶었어요. 대부분 외부의 속도를 따라 바쁘게 사는 경우가 많잖아요. 근데 저자는 느리게 사는 게 꿈이라면서, 다른 사람의 속도에 조금 못 미치더라도 내 속도에 맞게 사는 삶을 선택했고, 잘 살고 있다는 걸 보여주고 있어요. 서른셋이 된 지금, 딱 좋을 나이인 거죠.

우리나라는 똑같은 나이에 학교를 다니다가 졸업하고 취직한 다음 결혼하고 아이를 낳고 사는 일련의 인생 사이클이 정해진 답처럼 여겨지던 때가 있었죠. 조금이라도 벗어나면 큰일이 난 듯, 뭔가 단단히 잘못된 것처럼 바라봤던 것 같아요. 하지만 이제는 사람들의 생각이 많이 달라졌어요. 저마다 각자 원하는 삶을 살면 되는 거예요. 

저자는 결혼은 하고 싶지 않지만 외로워서 데이트앱도 써봤고 소개팅을 한 적도 있다고 해요. 하지만 외로움을 채우기 위한 연애는 하고 싶지 않다면서, 자신만의 외로움 다스리는 방법을 알려주네요. 그건 바로 글쓰기예요. 블로그에 저자의 글이 쭉쭉 업데이트된다면 그건 외로움을 잘 다스리고 있구나라는 의미라고 말이죠.

책을 읽다보니 문득 떠오른 생각이 있어요. 타인과의 대화에서 책을 읽듯이 상대를 이해하면 다툴 일이 없겠다는 거예요. 책을 읽으면서 저자의 생각이나 감정에 반박하진 않잖아요. 그냥 적혀 있는 그대로, '아하, 그랬구나... 그럴 수도 있겠네.'라고 받아들이잖아요. 근데 상대가 눈앞에 있으면 종종 내 생각을 강요하는 일이 벌어져요. 마치 나는 옳고 너는 틀렸다는 식으로. 서로 다를 수 있고, 다른 게 당연하니까 상대의 말에 귀기울이면 될 일인데 입은 늘 가만히 있질 않네요. 그래서 책을 읽는 시간 동안 묵묵히 입을 다물고 저자의 이야기에 집중하면서 스스로 훈련한다고 상상했어요. 

수수진 님의 글을 읽다가 "마음껏 찌질할 수 있다는 건 매우 아름다운 일이야." (159p)라는 문장이 좋았어요. 아마도 사람들이 수수진 님의 그림과 글을 사랑하는 이유가 이런 부분일 것 같아요. 남들에게 더 잘 보이려고 애쓰지 않는 모습이 자연스러우니까, 썩 멋진 상태가 아니어도 그냥 괜찮다고 받아들일 수 있는 용기가 생기는 것 같아요. 괜히 억지로 꾸미고 있는 척 하느라 힘 빼지 않아도 된다는 게, 마음껏 찌질할 수 있다는 게 너무나 후련하네요. 

구구절절 자신의 삶을 솔직담백하게 들려줘서 고마워요, 수수진 님~

탈무드

탈무드 - 유대인의 지혜를 담은 인생 최고의 선물
유대인 랍비 지음, 김이랑 옮김 / 시간과공간사 / 2021년 12월

오랜만에 다시 읽는《탈무드》는 역시 좋았어요.

유대인의 지혜를 담은 이 책은 누구나 읽어야 할 필독서로 꼽히다보니, 정말 다양하게 많이 번역된 것 같아요.

어떤 탈무드를 읽든 그 내용이 전하는 의미는 똑같을 거예요. 다만 이 책은 귀엽고 산뜻한 그림이 같이 수록되어 있어서 온가족이 함께 읽기에 적절한 것 같아요.

식탁 위에 쓰윽 올려두기만 하면 저절로 손이 가는 책?  작지만 커다란 책, 짧지만 깊은 생각을 주는 책이 바로 탈무드인 것 같아요.

언제 처음 탈무드를 읽었는지는 잘 기억나지 않지만 탈무드 속 이야기를 읽다보면 낯설지가 않아요. 이미 알고 있거나 그 비슷한 내용을 들었던 기억이 나는 걸 보면 그만큼 우리 일상에 스며들어 있다는 느낌을 받아요. 어떤 상황에서 최선의 선택을 하기란 쉽지 않아요. 평소에 자신만의 기준이 확고해야 주변에 휩쓸리지 않고 올바른 판단을 할 수 있는데, 탈무드는 재미있는 이야기를 통해 스스로 판단력을 키울 수 있는 기회를 주는 것 같아요. 

한 장사꾼이 거리에서 큰 소리로 이렇게 외쳤다.

"인생을 행복하게 사는 비결을 팝니다!"

그러자 순식간에 사람들이 몰려들었다. 

그들 중에는 랍비도 몇 사람 있었다.

"제발 그 비결을 나한테 파시오."

사람들이 앞다투어 그렇게 졸라대자 장사꾼이 말했다.

"참된 인생을 사는 비결이란 자신의 혀를 조심해서 쓰는 것뿐이오."  (15p)

"혀를 조심하라!"라는 탈무드의 조언이 가장 현실적인 삶의 지혜라고 생각해요. 이 말을 할까 말까 고민인 경우에는 안 하는 것이 맞더라고요. 대부분의 사람들이 "이건 다 너를 위해서 하는 말인데..."라고 시작하지만 그 속내는 본인 멋대로 떠들고 싶은 욕구를 푸는 것이더라고요. 정말 상대방을 위한 마음이 조금이라도 있다면 말이 아닌 행동으로 보여줬을 거예요. 어릴 때는 어떻게 하면 말을 잘 할 수 있을까를 고민했다면, 나이가 든 지금은 어떻게 하면 말을 줄일 수 있을까를 생각하게 되네요. 말이란 쉽게 내뱉을 수 있기 때문에 실수하기도 쉬운 것 같아요. 이미 뱉은 말은 주워 담을 수 없어서, 그 말 때문에 후회하지 않도록 늘 조심할 필요가 있어요. 그래서 '침묵은 금'이라는 명언이 생겼나봐요. 물론 너무 말이 없는 건 소통의 부재일 수 있으니 주의해야겠지요. 모든 건 균형을 이룰 때 아름다워요. 혀를 조심하라고 했지, 아예 사용하지 말라는 건 아니니까요. 

이건 제 개인적인 생각인데, "사랑해.", "고마워.", "미안해."라는 말은 혀 끝에 달고 있어야 할 것 같아요. 언제든지 필요할 때 바로 말할 수 있도록 말이죠.

《탈무드》는 누구나 이해할 수 있는 이야기를 통해 가장 어려운 지혜를 알려주고 있어요. 그 지혜를 자신의 것으로 만드는 일은 간단해요. 읽고 생각하고 행동하라!

2050 수소에너지

2050 수소에너지 - 탈탄소 경제로의 전환을 위한 에너지게임 체인저
백문석 외 지음 / 라온북 / 2021년 12월

<2050 수소에너지>는 새로운 차세대 에너지로 각광받는 수소에너지에 관한 책입니다.

이 책은 탈탄소 경제로의 전환을 위한 수소에너지와 수소경제의 현재 그리고 미래를 보여주고 있습니다.

탄소중립 시대를 살고 있는 지금, 국내 에너지자원 개발 전문가 7인은 수소경제 전망과 2050 탄소중립과 에너지 안보 및 산업경쟁력 유지를 위한 솔루션을 제시하고 있습니다. 아직 도입 단계인 수소경제에 대해 제대로 알아갈 수 있는 입문서인 것 같습니다.

사실 이 책은 왜 읽어야 하는지 그 이유가 자명하기 때문에 미래 경제가 궁금한 사람이라면 읽어봐야 할 책입니다. 

세계 각국은 기후 위기를 해결하기 위한 논의 결과, 2018년 유엔 IPCC(기후변화에 관한 정부 간 협의체) 총회에서 <지구온난화 1.5℃ 특별보고서>가 만장일치로 채택되었고, 화석에너지에서 저탄소에너지로 전환하는 등 에너지 효율 제고를 통해 2050년까지 탄소 순배출 제로를 달성하기로 합의하였습니다.

우리나라도 이러한 에너지 전환에 적극적으로 동참하고자 2021년 '2050 대한민국 탄소중립' 계획을 발표하였습니다. 2050년까지 탄소중립을 달성하고 탈탄소 사회를 가기 위해 세계가 주목하는 에너지 전환의 방안은 크게 두 가지입니다. 화석에너지 위주의 에너지 사용을 태양광, 풍력 등의 청정 재생에너지를 이용한 전기에너지로 전환하고, 전기화가 가능하지 않은 섹터는 수소를 이용하는 것인데 재생에너지의 전기로부터 생산된 그린수소를 통해 재생에너지의 간헐성과 변동성을 해결할 수 있습니다.

수소경제 구축에 가장 적극적인 EU는 2030년까지 1,000만 톤의 그린수소를 생산하겠다는 목표로 수소전략을 발표했고, 2050년까지 수소 산업에 대규모 자금을 투자할 예정이며, 우리나라도 2019년 1월 수소경제 활성화 로드맵을 발표했고, 2020년 2월 4일 세계 최초로 수소경제 육성 및 수소 안전관리에 관한 법률(수소법)을 제정해 2021년 2월부터 시행에 들어갔습니다. 

2020년 7월에 발표된 한국판 뉴딜에서 10대 과제 중 수소경제와 관련된 과제는 그린에너지와 친환경 미래 모빌리티 두 가지입니다. 9번 과제로 설정된 그린에너지의 목표는 신재생에너지 확산 및 다각화를 통해 저탄소 친환경 국가로 도약하는 것이고, 10번 과제인 친환경 미래 모빌리티는 전기와 수소 중심의 그린 모빌리티 확대로 오염물질을 감축하고 미래 시장을 선도한다는 목표를 가지고 있습니다. 이후 2021년 10월에는 민관합동으로 수소경제 성과 및 수소 선도 국가 비전을 발표하였습니다.

수소경제 활성화 로드맵에서 경제적 측면을 "2040년에는 연간 43조 원의 부가가치와 42만 개의 새로운 일자리를 창출하는 혁신성장의 원동력이 될 것"으로 예상하였습니다. 이제 수소경제는 2050 탄소중립 달성을 위해 반드시 필요한 수단이자 나아가야 할 방향입니다. 하지만 수소경제의 성공적인 도입과 보편화를 통해 본격적인 수소경제 시대를 열기까지는 앞으로 해결해야 할 과제들이 남아 있습니다. 수소경제가 그리는 미래, 이 책을 통해 확인할 수 있었습니다.

하루를 48시간으로 사는 마법

하루를 48시간으로 사는 마법 - 방송국 헤르미온느 이재은의 삶을 빛나게 하는 마법의 주문
이재은 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 12월

한 장 남은 달력을 보면서, "벌써 일 년이 지났다고?" 새삼 놀라게 되네요.

사실 하루 24시간도 눈 뜬 시각부터 잠자리에 드는 시각까지 너무 빠르게 지나버려서, 왠지 시간 도둑이 내 것만 쏙 훔쳐간 것 같아요.

어떻게 하면 하루를 더 알차게 보낼 수 있을까요.

<하루를 48시간으로 사는 마법>은 이재은 아나운서의 책이에요.

저자는 2012년 MBC 아나운서로 입사해 현재 <MBC 뉴스데스크> 진행을 맡고 있어요.

이 책은 10년간 아나운서 생활을 하며 익혀온 저자만의 루틴, 그 마법 같은 시간 관리법을 담고 있어요.

2020년 12월에 개설한 개인 유튜브 채널 'Jann 잰'에 올린 3개의 동영상이 2주만에 약 10만 조회수를 기록하면서, 구독자들로부터 어떻게 하루에 그 많은 일을 다 해내는지 궁금하다는 질문을 자주 받았고, 그 비결을 더 많은 사람들과 나누고 싶어서 이 책을 쓰게 되었다고 하네요. 책 제목이 '하루를 48시간으로 사는 마법'이 된 것은 저자의 하루가 해리포터 속 헤르미온느처럼 타임터너(시간을 되돌리는 마법의 물건)를 이용하는 것 같다며 '잰느미온느'라고 부르는 사람들 덕분이에요.

맨날 시간이 없다며 투덜대는 사람들에게 이 책은 '타임터너'와 같은 마법의 도구를 선물하고 있어요. 

아무리 훌륭한 마법의 도구를 지녔어도 올바른 주문을 외우지 않으면 무용지물이에요. 잰느미온느가 알려주는 여섯 개의 마법 주문은 우리의 시간도 두 배로 늘려줄 수 있어요. 물론 그 주문대로 실행한다면 말이죠. 흘러가는 시간을 붙잡는 비결은 의외로 간단해요. 철저한 계획에 의한 시간 관리를 하는 거예요. 저자는 계획을 세우기 전에 먼저 하루의 목표를 정하는데, 그 하루의 목표를 정하려면 1년의 목표, 더 나아가 5년, 10년의 목표가 있어야 하며, 수치로 표현할 수 있을 만큼 구체적이고 실현 가능한 목표를 설정한다고 해요. 적당히 어렵고 도전적인 목표가 좋아요. 이렇게 차근차근 세워나가는 목표들이 한 해, 한 달, 하루를 살아가는 원동력이 되는 거예요. 확실한 목표가 있으면 쉽게 지치지 않고, 매 순간 열정적이고 의욕적으로 주어진 일을 해나갈 수 있어요. 이 모든 과정들은 나만의 플래너에 기록하기 때문에 수시로 진행 상황을 체크하고, 하루 스케줄을 평가할 수 있어요. 철저한 시간 관리에서 놓치지 말아야 할 건 체력 관리와 마음 관리예요. 결국 나만의 리듬으로 자신감을 가지고 즐기려는 마음가짐이 오늘을 잘 살 수 있는 마법의 힘이었네요. 

첫 번째 주문 : "멈추지 않으면 언젠가 꿈에 닿아" 

     = 쉼 없는 도전으로 꿈을 낚아채다

두 번째 주문 : "새벽 5시 따뜻한 차로 하루를 시작해" 

    = 오늘을 기대하게 만들어주는 모닝 루틴

세 번째 주문 : "내일의 나는 오늘의 내가 만드는 거야." 

   = 나의 일상을 특별하게 만들어주는 것들

네 번째 주문 : "같이 공부할래?" 

   = 나를 성장시키는 매일의 공부

다섯 번째 주문 : "잘했어. 애썼어. 그만하면 잘하고 있어."

   = 스트레스를 다스리는 마음의 힘

여섯 번째 주문 : "가벼운 한 걸음부터 시작해"  

   = 작은 일이라도 꾸준히 하는 사람이 이긴다

          (11-13p)