오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자

오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자 - 한 달에 한 번, 온전히 나를 아껴주는열두 달의 자기 돌봄
베레나 카를.안네 오토 지음, 강민경 옮김 / 앵글북스 / 2023년 1월

착하게 살라는 말을 들으면서 컸어요. 그 착함의 기준이 어른들 맘대로라는 게 문제였죠.  정해진 선을 따라 순순히 말 잘 듣는 아이로 살았던 것 같아요. 근데 왜 억울한 감정이 드는 걸까요.  한때는 모든 사람들에게 친절하고 좋은 사람이 되려고 애썼는데, 그게 얼마나 부질없는 짓인가를 알게 됐어요. 친절과 배려는 늘 좋은 것이지만 그 대상에서 '나'만 쏙 뺀다면 가짜가 되는 거예요. 나부터 챙겨야 진심으로 베풀 수 있다는 걸 그때는 몰랐던 거죠.

《오직 딱 한 해만, 다정한 이기주의자》는 자기 자신에게 소홀했던 사람들을 위한 자기돌봄 책이에요.  이 책은 두 사람의 합작품이에요. 심리학자인 안네 오를이 코치가 되고, 저널리스트이자 작가인 베레나 카를이 실험자이자 피실험자 역할을 맡아 일 년간 '나부터 챙기기 프로젝트'를 진행했고, 그 과정을 기록한 내용이 바로 이 책이에요. 실제로 두 사람이 나눈 편지 글이 매달 첫 부분에 미션편지로 나오는데, 그 글을 읽다보면 편지 속 주인공이 된 기분이에요. 아직 자기돌봄이 낯설고 서툰 사람들에겐 친절한 안내자이자 든든한 지원군이 되어주네요. 한 달에 한 번, 열두 달 미션을 제안하고 있지만 그 어떤 미션도 부담을 가질 필요가 없어요. 이 미션을 하는 이유는 어디까지나 나 자신을 아껴주는 자기돌봄이라서 즐거운 마음이 중요해요. 미션은 오롯이 자신에게 집중하는 시간이며, 나를 챙기는 여러 가지 방법을 실천해보는 거예요. 가장 첫 번째 미션은 명상인데, 열두 달 동안 다른 활동을 하면서도 명상은 꾸준히 계속해야 해요. 명상에 도전하면서 투덜대는 베레나 덕분에 안심이 됐어요. 명상을 방해하는 것들이 너무 많아서 단번에 성공하지 못하더라도 실망하지 않을 수 있으니까요. 다양한 명상법이 있으니 자신에게 맞는 걸 찾으면 돼요. 각 달마다 '나에게 던지는 질문'과 마음 훈련법이 나와 있어서 차근차근 자신의 속도에 맞춰 진행할 수 있어요. 뭔가 도전하려고 하면 마음 한구석에 불안과 두려움이 있었는데, 자기돌봄 프로젝트는 마음이 편안했어요. 나에게 집중하고, 사랑하는 일은 누구보다 잘할 자신이 있었거든요. 다정한 이기주의자가 되는 것이 올해의 목표가 되었어요. 그동안 억눌린 감정들을 털어내고 진짜 나를 드러내며 살아갈 용기가 조금 생긴 것 같아요.

"인생이라는 여행이 어디로 흘러갈지는 꿈에서도 알 수 없어. 

꿈은 그냥 연료계야.

내 에너지가 가득 차 있으면 녹색 부분을 가리키고, 

고갈되면 빨간 경고등을 켜는 연료계.

아무리 작고 보잘것 없어도 이런 연료계가 장착된 나만의 자동차가 있다면

굳이 남의 차를 빌리지 않고도 여행길에 나설 수 있지 않겠어?"

- 베레나가 (135p)

"1년에 한 번쯤은 낯선 곳을 찾아가라."

달라이 라마의 가르침이야. 새로운 길을 걷고 새로운 경험을 한다는 건

나를 더 이해하고 자극하며 스스로에게 질문을 던지는 과정이야.

새로운 모험을 즐기길 바랄게!

- 안네가 (201p)

운이란 무엇인가

운이란 무엇인가 - 행운과 불운에 관한 오류와 진실
스티븐 D. 헤일스 지음, 이영아 옮김 / 소소의책 / 2023년 1월

유난히 운이 좋거나 지독히 운이 나쁘거나, 그런 삶이 존재할까요.

제 경험상 소소한 행운으로 기뻤던 적은 있지만 딱히 불운을 겪은 적은 없는 것 같아요. 물론 힘들고 괴로웠던 시기는 있지만 그 상황을 운과 연관지어본 적은 없어요. 어쩌면 예측할 수 없는 운에 휘둘리지 않겠다는 의지였을 수도 있겠네요. 그럼에도 늘 운이란 무엇인지 궁금했어요. 어떤 이들은 그 운 때문에 인생이 뒤바뀌었다고 이야기하니까요.

《운이란 무엇인가》 는 행운과 불운에 관한 오류와 진실을 다룬 책이에요.

저자 스티븐 D. 헤일스는 철학과 교수이며 주로 형이상학과 인식론, 대중철학을 연구하고 있다고 해요.

이 책에서는 우리가 왜 운을 중요한 개념으로 생각해왔는지, 운의 역사를 되짚어가면서 운에 관한 이론들을 조목조목 설명해주고 있어요.

운의 역사를 거슬러 가면 그 시작점에 플라톤이 있어요. 플라톤의 대화편에서 내세에 관한 독특한 설화인 에르의 신화가 나오는데, 에르의 이야기는 운명과 숙명, 우연과 선택이 우리의 삶에 얼마나 복잡하게 얽혀 있는지를 보여주고 있어요. 에르는 팜필리아의 전사로 전투에서 목숨을 잃은 후 수많은 망혼과 함께 신비로운 지역을 여행하는데, 라케시스의 안내를 받아 제비뽑기를 하여 다시 태어나 살게 될 생애를 선택했다고 해요. 라케시스의 제비뽑기는 무작위적이라서 어떤 인생을 누리게 되느냐는 선택만큼이나 우연의 문제인 거예요. 라케시스는 불운한 인생에 대한 책임은 오롯이 그 삶을 선택한 자에게 있는 것이지, 신들의 탓이 아니라고 이야기하네요. 우리 인생의 패턴과 결말이 운명과 필연에 묶여 있다는 생각은 우리의 자유 의지로 통제된다는 개념과 충돌해요. 인생이 그저 운이라면 우리 현재의 모습과 상황을 우리의 책임이라고 말하긴 어려울 거예요. 에르의 신화에는 운과 운명, 선택과 관련된 개념이 복잡하게 뒤엉켜 있어서, 현대의 도박, 자유의지, 도덕적 의무, 과학적 발견, 사회적 평등주의, 지식의 본질을 이해하는 방식과도 연관되어 있어요.

저자는 운에 관한 이론인 확률 이론, 양상 이론, 통제 이론을 통해 우리가 이뤄낸 성과에서 실력과 운이 각각 얼마의 비율을 차지하는지를 설명해주고 있어요. 이론상으로는 운과 무관한 결과라는 것을 확인할 수 있지만 현실에서 운과 실력 간의 비율을 정확하게 분석하기는 어려운 측면이 있기 때문에 이론의 모순점과 오류를 보완할 필요가 있어요. 사람들은 똑같은 사건을 두고도 다르게 해석하는데, 그 차이는 각자의 관점에 달려 있어요. 운은 객관적인 속성이 아니라 우리가 주변 상황을 바라보는 하나의 관점이자 주관적인 평가인 거예요. 그래서 저자는 운을 '실체 없는 신화 속 존재 혹은 괴물'이라고 표현하면서 우리가 결코 이길 수 없는 적과 싸워왔음을 보여주고 있어요. 한마디로 운은 없다는 것이 결론이에요. 우리는 이 사실을 인지함으로써 인생 자체에 에너지를 집중할 수 있고, 더 나아가 스스로 좋은 운을 만들어갈 수 있어요. 이제 운에 끌려다닐 게 아니라 우리 자신을 인생 주체자로서 회복하자는 거예요.

미래가 있던 자리

미래가 있던 자리 - 중세 유럽의 역사에서 발견한 지속 가능한 삶의 아이디어
아네테 케넬 지음, 홍미경 옮김 / 지식의날개(방송대출판문화원) / 2022년 12월

우리는 과거보다 현재, 더 발전했고 나아졌다고 배웠어요.

하지만 세상은 정반대의 증거들을 내밀며 멈춰야 한다고, 바꿔야 한다고 말하고 있어요. 무엇을 어떻게 바꿔야 할까요.

《미래가 있던 자리》 는 역사학자 아네테 케넬의 책이에요.

저자는 21세기의 도전에 대해 해결책을 찾지 못하는 이유는 근대적 사고에 갇혀 있기 때문이라고 분석했어요. 근대화를 이룬 진보, 성장, 번영의 가치가 통하던 시대는 이미 지나갔고, 지금 시급한 것은 현실 점검과 역사적인 세계관이라고 본 거예요. 역사적 관점에서 현재에 고정된 근시안적 소견에 머물지 말고 활동영역을 넓혀 다양한 가능성을 고려해야 한다는 차원에서 중세 유럽의 역사에서 발견한 아이디어를 소개하고 있어요. 어떤 과거도 미래를 위해 완벽한 해결책을 제공할 수는 없지만 적어도 상상력의 지평을 확장시켜준다는 점에서 도움이 될 수 있어요. 과거의 다양성에서 영감을 받고 새로운 시각으로 가능성을 일깨우기 위한 워밍업이라고 보면 될 것 같아요. 인류의 생존전략인 지속 가능성을 위한 노력의 일환인 거죠.

이 책에서는 중세 유럽 경제에서 지속 가능한 경제모델이 될 수 있는 다양한 흔적을 찾아냈어요. 수도원의 공유경제, 수리직업과 중고시장의 리사이클링, 중세 소액대출은행의 마이크로크레디트, 기부금 모금운동과 재단, 미니멀리즘 운동의 역사와 경제이론을 설명해주고 있어요. 우리에겐 새로운 트렌드였던 미니멀리즘이 오랜 역사가 있었다니 신기했어요. 고대 철학자 디오게네스부터 중세의 수도사이자 성인인 프란체스코, 그밖의 미니멀리즘 운동까지 생태운동의 역사적 뿌리를 알고 나니 좋은 세상을 만드는 기본은 변하지 않는 진리였네요. 13세기 말 공동선이라는 개념과 경제이론을 정리한 피에르 드 장 올리비는 프란치스코회의 수도사였다고 해요. 역사학자 실뱅 피론은 올리비를 모든 중세 사상가들 중에서 가장 대담하고 가장 선동적이며 가장 생산적인 사상가라고 표현했는데, 지속 가능성에 가장 많은 영감을 주는 인물인 것 같아요. 우리가 할 일은 지구가 계속해서 인류에게 친화적으로 남아 있도록, 우리 스스로를 바꿔야 해요. 역사를 통해 충분한 영감과 지혜를 되살려서, 지금 마주한 문제를 해결해야 한다고 일깨워주고 있네요.

[100자평] 홀가분

홀가분 - 정혜신·이명수의 나를 응원하는 심리처방전
정혜신.이명수 지음, 전용성 그림 / 해냄 / 2022년 12월

비타민 먹듯이 <홀가분>으로 마음챙기세요~

홀가분

홀가분 - 정혜신·이명수의 나를 응원하는 심리처방전
정혜신.이명수 지음, 전용성 그림 / 해냄 / 2022년 12월

요며칠 드라마를 보다가 엄청 눈물을 쏟아냈어요.

"나는 내가 너무 애틋하거든." , "나란 애가 제발 좀 잘 됐으면 좋겠는데... 근데 애가 또 좀 후져." ,"잘난 거는 타고나야 하지만 잘 사는 거는 너 할 나름이라고." , "나의 인생이 불행하다고 생각했습니다. 억울하다고 생각했습니다. 그런데 지금 생각해보니 당신과 행복했던 기억부터 불행했던 기억까지 그 모든 기억으로 지금까지 버티고 있었던거였습니다." 드라마 대사들이 가슴에 콕콕 들어왔어요. 덕분에 지금 삶이 얼마나 눈부시게 아름다운지, 사랑할 수 있어서 얼마나 감사한지를 느꼈어요. 혜자와 준하... 세상에는 영혼의 단짝이 있어요.

《홀가분》 은 마음치유에세이예요.

정신과의사 정혜신 박사와 그녀의 영감자인 심리기획자 이명수 대표가 함께 쓴 책이에요.  정혜신 박사는 수많은 정신분석 상담을 하면서도 견딜 수 있는 힘의 원천을 '내 짝 이.명.수'라고 이야기하네요. 그가 자신의 치유자이자 심리적 구루이며, 자신은 그의 심리적 공중급유기라고요. '나는 단 한순간도 그에게 설레지 않은 적이 없고 단 한 번도 실망한 적이 없다. 심지어 격하게 말다툼을 하는 순간에도 그의 화내는 모습이 섹시하게 느껴져서 혼자 민망한 웃음을 터뜨린다. 당연한 업보로 그와 나를 아는 극히 일부는, 우리를 닭살커플 혹은 제 눈에 안경이라고 뒷담화하기도 한다. 다 안다. 하지만 그와 내가 함께한 세월은 통상적으로 사랑 물질에 중독된다고 알려진 시기를 훌쩍 뛰어넘었다. 그는 이미 지천명을 넘은 나이고, 나 또한 그에 근접하고 있다.' (8p) 오글오글, 손을 펴지 못할 뻔 했는데 드라마의 여운 때문인지 충분히 납득했어요. 이토록 사랑하는 내 짝이 있다면 세상 무서울 게 하나 없을 거라고, "저는 이것으로...... 충분하고 충분합니다." (9p)라고 말할 수 있는 두 사람처럼 말이죠.

이 책은 다섯 가지 심리처방전이 나와 있어요. 조건 없이 이유 없이, 나를 더 사랑할 것. 아프고 힘들수록 토닥토닥 내 마음을 다독일 것. 나의 결대로 나의 호흡대로 살 것. 건강한 거리두기를 할 것. 오롯이 진정한 나를 만날 것. 짧지만 생생한 삶의 이야기를 통해 응원과 치유의 메시지를 전해주고 있네요. 책 제목인 '홀가분'은 우리나라 사람들이 감정 표현으로 즐겨 쓰는 단어들 중 긍정성을 뜻하는 쾌(快)의 최고 상태로 꼽은 말이라고 해요. 어떤 상황이든지 나를 사랑하고, 나의 짝을 열렬히 사랑한다면 걱정, 근심, 불안, 스트레스도 거뜬히 이겨낼 수 있으니 마음이 홀가분해질 거예요. 신기하게도 마음을 사랑으로 채우면 홀가분해져요.

"사람은 사람으로 치유된다.

연구에 의하면 사람은 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 무려 30배나 더 자주 웃는답니다. 저는 그 정도가 한 50배쯤 되는 듯해요.

... 모든 사람 스트레스의 근원은 사람이지만 동시에 해결책 또한 그 사람 안에 있습니다. 그래서 정현종 시인은 우리의 삶을 '비스듬히'라고 요약했는지도 모릅니다. " (190p)

생명은 그래요.

어디 기대지 않으면 살아갈 수 있나요?

공기에 기대고 서 있는 나무들 좀 보세요.

우리는 기대는 데가 많은데

기대는 게 맑기도 하고 흐리기도 하니

우리 또한 맑기도 흐리기도 하지요.

비스듬히 다른 비스듬히를 받치고 있는 이여.

- 정현종, 「비스듬히」 (192p)

   [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]