말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》는 가바사와 시온의 책이에요.

제목을 읽으면서 '마법의 주문인가?'라는 생각을 했어요. 어쩐지 말하는대로 이뤄지고, 말로 고통을 표현하면 슬픔이 사라질 것 같은 느낌이 들었거든요. 원래 제목이 '언어화의 마력'이라고 하니, 우리말로 그 의미를 잘 풀어낸 것 같아요.

저자는 일본에서 대중적인 활동을 가장 활발히 하는 정신과 의사 중 하나이자 베스트셀러 작가, 45만 구독 유튜브 채널 '가바사와 시온의 가바 채널' 운영자라고 해요. 이 책은 저자의 30여 년 임상 경험과 약 9년 동안 유튜브를 운영하면서 상담했던 내용을 집대성한 작품이라고 하네요. 실제로 출간 직후 종합 베스트 10위권에 진입해 큰 사랑을 받았고, 일본 글로비스에서 주관하는 독자가 뽑은 비즈니스서 그랑프리 2023 자기계발 수상작으로 선정되었대요. 구구절절 홍보 문구 같지만 이 책을 펼치고나면 순순히 납득하게 될 거예요.

아직 이 책을 읽지 않은 사람들에게 목차만 쭈욱 읊어도, '앗, 나한테 필요한 책이네!'라는 반응이 나올 것 같아요. 어차피 고민은 사라지지 않는다, 고민을 분석하는 3가지 축, 고민을 해소하는 3가지 방법, 관점을 살짝 바꾸면 다른 세상이 보인다(관점 전환 #1), 혼자 고민하지 않기(관점 전환 #2), 말료 표현하는 순간 고민이 사라진다(언어화 #1), '있는 그대로의 나'를 드러내라(언어화 #2), 행동하면 고민은 사라진다(행동화), 고민이 사라지는 궁극의 방법에 대해 다루고 있어요. 정신과의사로서 언어에 대한 심리학 책을 쓴 이유는 더 많은 사람들에게 진짜 리얼한 말을 전하고 싶었고, 코로나19 팬데믹으로 비대면 시대가 되어 언어화 능력과 사회화 능력이 퇴화하여 고통을 토로하는 사람들이 늘어났기 때문이라고 하네요.

심리상담 분야에서는 '언어화'라는 말을 자주 쓰는데, 유소년기에 겪은 트라우마가 될 만한 사건을 자신의 언어로 말할 수 있게 되면 그 순간 트라우마는 해소된다고 해요. 괴로운 경험은 심리적인 압박이 강해서 말로 표현하기 어려운데, 말로 잘 표현할 수 있게 되면 그 속박에서 벗어났다는 것을 의미한대요. 심리상담의 첫 번째 목표가 '언어화'이고, 말로 표현하기만 해도 무의식이 의식으로 바뀌면서 상황을 객관화하고 어떻게 처리해야 할지도 알게 된다는 거예요. 머릿속에 계속 맴도는 고민이 있다면 그것을 노트에 써보면서 다음 단계로 나아갈 수 있어요. 충분히 쓰고 말할 수 있게 되면 뇌가 가벼워지고 훨씬 차분하고 냉정하게 사고할 수 있다는 거죠. 언어화는 말로 만드는 과정이 중요한데, 그냥 막연히 쓰기, 말하기가 아니라 머릿속에 있는 고민과 괴로움, 답답함을 말로 표현하고 내뱉는 것, 즉 생각을 말로 하는 것을 의미해요. 말로 표현하면 고민의 90%는 해소되고, 치유가 이루어진다고 해요. 개인적인 경험을 되짚어보면 믿을 만한 누군가에게 고민을 털어놓는 것만으로 한결 마음이 가벼워졌고, 위로와 용기를 얻었던 것 같아요. 결국 인간관계의 고통을 해결하기 위한 열쇠는 언어화 능력이라는 것, 저자의 말처럼 언어화에는 엄청난 마력이 있어요. 우리가 언어를 바꾼다면 삶은 더 좋은 방향으로 바뀔 수 있어요.

[100자평] 여기는 서울역입니다

여기는 서울역입니다 - 100년의 시간을 품은 옛 서울역 ㅣ 똑똑한 책꽂이 34
정연숙 지음, 김고둥 그림 / 키다리 / 2023년 6월

옛 서울역, 문화역서울284를 만날 수 있는 책이에요~

여기는 서울역입니다

여기는 서울역입니다 - 100년의 시간을 품은 옛 서울역 ㅣ 똑똑한 책꽂이 34
정연숙 지음, 김고둥 그림 / 키다리 / 2023년 6월

《여기는 서울역입니다》는 100년의 시간을 품은 옛 서울역에 관한 그림책이에요.

이 책의 주인공인 옛날 경성역의 시초가 된 과거의 서울역이에요. 한국 근현대사의 주요 무대이자 교통과 교류의 관문이었던 구 서울역이 마치 살아있는 역사의 증인처럼 1925년부터 2011년, 그리고 현재까지 시간 순으로 이야기를 들려주고 있어요. 경성역이라는 이름으로 시작해 해방 후 서울역이라는 새 이름을 갖게 되고, 점점 더 빠른 기차들이 생겨나면서 2003년 12월, 오랜 시간 지켜온 서울역이라는 이름을 새 기차역에게 물려주게 된 거예요. 새 서울역은 공항철도와 김포 국제 공항과 인천 국제 공항까지 이어져 전 세계를 연결하는 기차역이 되었어요. 최근에도 새 서울역을 갔는데 광장 쪽을 바라보니 구 서울역사가 보여서 반가웠어요. 수많은 사람들이 오고가는 그곳이 바로 지난 백여 년 동안 우리나라 역사의 중요한 무대였다는 사실이 새삼 의미 있게 다가왔던 것 같아요.

이 책은 우리 아이들에게 역사의 현장을 소개하고, 색다른 시간 여행을 떠날 수 있게 한다는 점에서 특별한 것 같아요.

둥근 돔 형태의 파란 지붕은 르네상스식 건축방식이래요. 1925년 건립될 당시에 유럽식의 이국적인 외관으로 큰 화제가 되었는데, 특히 2층에 최초의 양식당 '그릴'은 큰 인기를 끌면서 모던 보이와 모던 걸이 즐겨 찾는 곳이었다고 해요. 기차역 문을 열면 천장에 아름다운 스테인드글라스가 환히 빛나는 중앙홀이 있고, 높은 돌기둥 열두 개가 양옆으로 나란히 서 있는 모습이 아주 웅장했다고 하네요. 정문 양옆에는 매표소 창구가 있고, 중앙홀의 양옆에는 기차를 기다리는 승객들이 머무는 대합실이 있었대요. 2004년 구역사가 폐쇄되고 2009년부터 2011년까지 2년 동안 경성역 원형복원 공사가 진행되었고, 2011년 완공된 과거의 서울역은 현재 복합문화공간인 문화역서울284로 활용되고 있어요. 경성역이 건립될 당시의 사진자료를 바탕으로 100년전 역사내부의 모습을 그대로 재현하여 역사적인 공간인 동시에 새로운 예술을 만나는 공간으로 재탄생했어요. 옛 서울역은 과거와 현재, 미래가 공존하며, 기존에 알려진 미술관과는 색다른 전시를 보여주는 멋진 문화 공간이 되었어요. 이 책을 읽고나면 꼭 방문하고 싶어질 거예요. 전시기간 외에 옛 서울역인 '문화역서울284'를 방문하면 1925년 경성역의 모습을 만날 수 있어요.

            [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ] 

[100자평] 테디베어는 죽지 않아

테디베어는 죽지 않아 ㅣ 안전가옥 오리지널 27
조예은 지음 / 안전가옥 / 2023년 6월

재미있어요~

테디베어는 죽지 않아

테디베어는 죽지 않아 ㅣ 안전가옥 오리지널 27
조예은 지음 / 안전가옥 / 2023년 6월

어린 시절 아빠에게 사람만큼 커다란 곰 인형을 갖고 싶다고 조른 적이 있어요.

몸집은 제법 컸지만 털이 너무 길고 축 늘어진 곰 인형은 제가 원하던 모습이 아니었고, 끝내 정을 주지 못했던 기억이 나네요.

예쁜 소녀 인형도 받았는데, 눕히면 눈을 감았다가 앉으면 눈을 번쩍 뜨는 모습이 무서워서 친해지지 못했어요. 신나게 꼬리를 흔들며 애교를 떠는 강아지와는 달리 가만히 움직이지 않는 인형에게는 애정을 느끼지 못했던 것 같아요. 그래서 애착인형을 가져 본 적이 없어요. 잠들기 전 마음을 달래주는 건 따스한 손길이니까, 이 소설을 읽으면서 비어 있는 마음 한 조각을 찾아냈어요.

《테디베어는 죽지 않아》는 조예은 작가님의 장편소설이에요.

일단 굉장히 몰입감이 좋아서 단숨에 읽어나간 작품이에요. 곰 인형 속에 영혼이 들어갔다는 설정이 흔해빠진 괴담으로 보일 수도 있지만 이 소설에서는 너무나 자연스럽게 빠져드는 결정적인 요소가 되었어요. 묻지마 범죄 유형으로 볼 수 있는 독극물 사건이 고급 아파트에서 벌어졌고, 사건의 피해자들과 관련된 유가족들이 얽히고 설킨 이야기들이 펼쳐지네요. 주인공 화영은 독극물 사건으로 엄마를 잃었고, 홀로 생활하다가 불법적인 일로 돈을 버는 영진 무리에 합류하게 되는데... 화영을 바라보고 있으면 슬프고 속상해요. 아무것도 가진 게 없고, 돌봐줄 가족도 없는 열일곱 살 화영에게 세상은 잔인하고 살벌한 무법천지 같아요. 화영이가 깨달은 건 이 시대에 새로운 신이자 흉기는 돈이라는 거예요. 돈으로 시작한 이야기는 돈으로 끝맺을 수 있다고... 하지만 이 소설의 끝은 그것만이 아니라는 것.

곰 인형이라고 하면 유명한 테디베어를 떠올릴 텐데, 이 소설에 등장하는 곰 인형은 주방용품 회사가 광고를 위해 임시로 만든 캐릭터였는데 대히트를 치면서 굿즈와 실물 인형으로 판매된 '해피 스마일 베어'예요. 화영이 초등학생이던 열세 살때 선풍적인 인기를 끌었던 캐릭터인데, 집이 폭삭 망한 뒤에는 엄마와 하루 종일 그 곰 인형에 눈동자를 붙이는 일을 했어요. 가난했지만 엄마와 함께라서 버틸 수 있었고, 화영은 순수하게 그 일을 좋아했어요. 알록달록한 곰 인형들에게 플라스틱 눈을 붙여주는 행위가 꼭 생명을 불어넣는 것처럼 느껴졌고, 모두를 행복하게 하는 해피 스마일 베어의 따뜻함과 순수함은 바로 그 눈에서 나왔으니까. 그래서 중학교에 입학해서도 화영은 틈나면 곰 인형을 꺼내 눈을 꿰맸고, 주변 아이들에게 '눈깔 귀신'이라고 불리며 따돌림을 당했어요. 화영은 그 별명이 꽤 마음에 들었고, 아주 잠깐이지만 베어의 눈알을 꿰던 친구도 있었어요. 엄마의 죽음으로 모든 걸 잃게 된 화영의 삶은 어둠 뿐이었는데, 가장 절망적인 순간에 해피 스마일 베어가 나타난 거예요. 마지막 장면에서 "해피 스마일 베어는 죽지 않아." (358p) 라는 말이 얼마나 안심이 되던지, 그래서 다행이라고요. 살아남기를 바랐으니까요.

"이곳에는 죽은 자들의 악의가 가득해.

어떤 감정은 시간이 지날수록 희석되는 게 아니라 진해지지.

이 이야기는 그래서 중요해. 모든 이야기는 여기서 시작해.

그 구덩이에서, 해소되지 못한 삿된 감정으로부터." (255p)

"후회해 본 적 없는 사람은 후회하는 방법을 모른다.

그 대신 되돌리려 한다. 이미 돌이킬 수 없는 상태를 붙잡고

끊임없이...... 손을 댈수록 더 망가진다는 걸 모르는 채로." (286p)

            [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]